Izin resume kak 🙏🏽 Contoh jadwal latihan 2 - 1 - 2 - 2 Sen: Chest + triceps + abs Sel: Back + biceps + abs Rabu: off Kamis: shoulders + triceps + abs Jumat: legs + abs Sabtu: off Minggu: off

@damzxyz

Жыл бұрын

Bagus nih bang, izin gw copy bang

@damzxyz

Жыл бұрын

Ini jadwal buat di rumah?

Dri awal pandemi saya mengikuti channel yt dunia ade rai, berbagai ilmu yg om ade berikan, sy pahami dan sy lakukan, mulai dri asupan, latihan, kesehatan dll, dan 2021 ini sy sendiri sudah mengalami perubahan yg besar di badan sy, sy turun badan dri awal 88 kg menuju 80 dan skrg 76, Terima kasih banyak om ade🙏

@titoichsanachmadi

3 жыл бұрын

doain saya ingin meningkatkan massa otot

@edanbeta

2 жыл бұрын

Asupan makanan gimana aja mas?

@bigtyo14

2 жыл бұрын

Tetap konsisten dan semangat bro!! saya juga baru mulai training lagi setelah lama vakum :p. Dalam 2 minggu udah turun Dari 81 kg ke 76 Kg, 3 minggu ngikutin resep2 latihan dan Intermitten Fasting Om Ade.

@nadisyugaming1916

2 жыл бұрын

Saya baru dua minggu turun 4 kilogram, semoga konsisten dan tetap bisa body build

@dedyjhansen.s6225

2 жыл бұрын

Saya udh 2 bulan dari 87 skrg 74

Pak Ade Ray thank you. such a education for me untuk yang baru mau gym pertama :)

Penjelasannya nya mudah dipahami buat saya yang masih awam soal gym, terima kasih om Ade, sangat bermanfaat 🙏

Sangat bermanfaat bagi pemula penjelasan sangat detail dan mudah dimengerti bangga punya anak bangsa seperti Mas Ade Rai👍👍👍

Chanel fitnes terbaik, paling komplit, banyak sekali ilmu saya dapat dari mas ade rai

sehat selalu om ade, sangat menginspirasi.. yuk bantu channelnya sbg rasa terima kasih kita utk semua inspirasi tentang gaya hidup sehat dr om ade 🤗

Bang ade semoga presiden bisa melihat bang ade cocok jadi menteri kesehatan penjelasan yg luar biasa baik latihan maupun makanan gizi. Sy ikuti program bang ade alhamduluillah naik masa otot dn berat badan . Program bulking

Makasih bang Ade Rai atas ilmunya yg nambah pengetahuan kita 😊🙏

Detail banget bagi pemula yg mulai nge-gym. Thanks Bang Ade Rai, semoga sehat selalu dan terus mengedukasi 👍

Ilmu yg diberikan dan cara ilmu itu disalurkan oleh kak ade serasa gue sekolah dgn biaya yg amat mahal, Dari cara menjelaskan dan kosakata yg amat sopan serta beradab saya merasa termotivasi banget dan rasanya hanya di channel ini apa yg saya mau dan dibutuhkan kak ade tau itu

Terimakasih..🙏 ilmunya bermanfaat sekali untuk aku yg masih suka bingung bikin jadwal workout di rumah

Minto tolong mas Ade untuk dibuatkan tips pemanasan dan pendinginan setelah latihan sesuai dengan latihan yang dijalani. Terimakasih🙏

@salwasth7845

3 жыл бұрын

Up

@alfathfebriantoro1506

3 жыл бұрын

Up

@dimztama3397

3 жыл бұрын

Up

@khazadalkaraz2031

2 жыл бұрын

up

@rifqi6132

2 жыл бұрын

Up

Sehat selalu om ade 🤲🏻🤲🏻🙏🏿🙏🏿🙏🏿mkin bugar,,,Sangat menginspirasi skaliii ...

Makasih rancangan latihannya om ade..saya juga pake total body workout..rasa syg bgt kalau gaknsemuanya dilatih..tp ilmu nambah bahwa abs itu penutup..dan hari ke 5 bisa untuk weak point..mkasih bgt om ade..saya lagi semngt bgt workout..bhwa program bisa kita bikin sendiri..dn yang paling penting adalah teknik ya..

Alhamdulillah..terima ksh bnyk ya Allah ..atas segala nikmat dan hidayah petunjuknya..smoga penjelasan ilmu ini..menjadi berkah pahala kebaikan untuk beliau ( ADE RAI dan keluarga..Amin

Mas ade, This is phenomenal! This is personal trainer level information tapi kita semua diajarin gratis :))

@erlanggaperkasa

2 жыл бұрын

👍🏼

Ada yang satu server nonton sambil nyatet kaya saya gak nih😅

Bagus bener ini ilmunya mas Ade, terima kasih banyak mas Ade, kadang ilmu begini sama trainer di gym pun gak dapet.

makash om ade rai, masalah weak point malah saya nangkepnya gk cuma buat badan, tapi segala aspek kehidupan, kita harus menguatkan weak point kita terlebih dahulu, wah terimakash om ade, baru kebuka biasanya kita malah justru menghindari untuk gas weak point, tapi salah kudu weak point itu harus di utamakan untuk di kuatkan dan dalam hal apapun

Sangat Berfaedah Informasi Dari Bang Rai.Dari Cara Latihan Dan Pola Hidup Sehat Keep Inspiring Us Bang Rai #PahlawanKebugaranIndonesia

ya ampun makasih banget Om Ade.. materi ini berbobot banget dan yg lg sy cari 🥰🥰

salam dari Flores-NTT...satu kata buat bli Ade Rai,humble👍🏻🙏

Keren.. Terima kasih banyak buat sharing ilmunya bli Ade Rai 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏼😎

Dari lubuk hati saya yg terdalam, saya ingin ucapkan terima kasih bang Ade Rai.

26:33 om ade sangat open mind dan sangat bijaksana saya salut om Sehat selalu ya om ade😁😁

Satu-satunya KZreadr yang jarang bicara soal Subscribe dan Like tapi pemahaman luar biasa dan Bermanfaat.. gua ampe tercengang - cengang dengarnya 😳👍🏻👍🏻👍🏻 Makasich Bang Ade , Sukses Selalu dan Salam Sehat Salam Semangat !

@AldyVerdy007

2 жыл бұрын

Yang jelas tujuan om ade ini emang berbagi ilmu bang bukan ngejar like view ama subsskreb

Sungkem saya murid living legend Ade Rai. Baru bbrp bulan aja. Efeknya udah berasa bgt. Makasih byk bang Ade. Bener2 jd fitness mania, fitness in a good mindset 💪

Aku baru mau mulai. Bingung dari mana. Tapi setelah liat video ini semuanya terjawab. Sehat selalu om

So so cool coach... tq so much for making this vid.. stay happy stay healthy.. GBU

luar biasa, materinya DAGING semua... thanks kak ade rai

Terima kasih om Ade Rai, ilmu mahal dibagikan gratis 🙏

Terbaaikk ini Baru Ilmu😎 mksh Legend bang ade rai smart🤗

Terimakasih banyak, om Ade Rai atas ilmunya.sangat-sangat bermanfaat om.

ini baik sekali yang stat ngejim ilmu program ngejim good wah Ade Rai memberi penjelasan yang betul tu thank brother ayo ikuti 👍

Semoga ilmunya bermnafaat bgi orang banyak mas ade,luar biasa berasa dikuliahin 4 sks,detail,jelas,dan masyaallah ilmu sekeren ini gratiissss…sukses terus mas ade❤❤❤

Nyaman banget penjelasan bliau untuk dipahami. Yang membuat saya terkagum adalah tutur bahasa bliau yg amat sangat sopan dan rendah dengan ilmu yg luar biasa sangat bermanfaat 🙏🏻 sehat salalu mas Ade ❤

Semoga sehat selalu om Ade, ilmu saya nambah, terima kasih sdh berbagi om 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Suka cara penjelasan om ade.. sederhana gampang mdh di cerna otak

edukasi yg luar biasa. semoga om Ade selalu sehat dn selalu menularkan ilmunya. amin

terima kasih, Bli Aderai.. Ilmu yang sangat bermanfaat.

Terimakasih mas ade 🙏, sangat bermanfaat bagi pemula seperti saya

Beliaw mengajarkan angkat beban lebih kpd imunitas dan kesehatan kebahagiaan dlm melakukan... urusan kekar itu proses.... 👍👍🔥🔥

Anda salah satu dari very few people yang membuat saya tergerak untuk melakukan sesuatu dengan tujuan improving and making the best of myself dalam waktu kurang dari 5 minutes. You enlightened me on "why you have to exercise those muscles?". Ilmu yang sangat mahal sekali yang diberikan oleh orang yang murah hati, Ade Rai the living legend. I'll visit rai fitness sunset Bali next year and i hope i can meet you in person. I can't thank you enough

Tks, mas ade Ray,, dgn penjelasan nya, jd sy semangat unt lat di rmh,,, alhamdulillah,, semangaaat,,, 🙏🙏

Dari chanel dunia ade rai, baru dua video yg saya tonton habis. Dari dua video itu saya belajar banyak banget. Berasa kuliah online. Banjir bgt sama wawasan dan ilmu baru. Yg saya pikir tuh, "kemana aja saya selama ini, ada channel sebagus ini lohhh" Terimakasih untuk coach ade rai atas ilmu nya. Semoga semakin banyak orang kita yg liat, paham dan melakukan apa² aja yg ada di video 🙏🏻🙌

Keren banget ilmu nya Mas Ade ! semoga menjadi amal jariyah...

Makasih banyak Om Ade Rai 🙏 bikin video ttg risiko2/cedera yg dpt terjadi pas latihan beban & cara buat mencegah nya dong, Om. Terima kasih sebelumnya...

Maasyaallaahh terimakasih banyak bang Ade atas Ilmu nya, sangt bermanfaat ✨

Terimakasih Pak Ade Rai. Jadi lebih paham untuk program latihan. Video bahasa Inggris banyak bahas beginian, walau ngerti cuma ga masuk.

Dimasa pandemi ini saya merasa sedang kuliah olahraga, yg seperti ini dosen olahraga makasih mas ade rai

Semoga sehat sukses sllu bang Ade .... terimakasih ilmunya jelas dan detail sekali... pencejalasannya...Saya baru program ini semoga 1 tahun kedepan ada hasilnya.... ....

Makasih banyak om ade, sangat bermanfaaat sekali ilmunya 🙏🙏

Luar biasa mas aderai ilmunyaa..detail banget penjelasannya pak ..terimksih pak

Kek nya om kalo jadi guru mantao dahh gilak sih. Mudah di paham dan jelas sekali love love love omm

Terima kasih bli Ade,informasinya sungguh bermanfaat

Konten yang luar biasa, terima kasih banyak Mas Ade

Sangat bermanfaat, Ade rai ini bener2 aset bangsa Indonesia, terbaik👍🏼👍🏼

Nikmati prosesnya, karena hasil akan mengikuti. Prinsip utama, betul sekali bang ade

Trm ksh bnyak mas ade , sybnyak bljr dr vidio2 nya

Mas Ade, enak sekali penjelasannya. Sangat mudah dimengerti. Makasih ya sharing2 ilmunya. Gak terasa 34menit nontonnya

Sumpah suka banget om. Thank you banget buat sharing ilmu nya.

Sangat bermanfaat skali bang ilmux...dan sdh sbagian sy terapkan...

Ini Baru pertama kali saya liat Mas Ade Rai berbicara. Omg! Beda bgt sama klo Cuman di foto. Klo di foto Kayaknya kesannya menakutkan. Tapi ternyata kalo ngomong halus bgt! Seneng bgt deh sama Chanel Mas Ade Rai! Bener2 bisa ngerti tentang fitness! Terima kasih Mas!

Baru satu ini yg beda dgn konten2 fitnes lain nya. bener2 ada ilmu nya. keren om, tinggal tingkatkan promosi konten nya om syg bnyk yg belum tau konten2 bermanfaat kyk gini.

Thx u bli om Ade rai untuk infonya sangat bermanfaat

Semua informasi latihan fisik yg saya dapat di twitter, channel youtube lain, dan blog2 barat, semuanya kebanting sama ilmunya om ade rai. Damn, it's a whole new information for me. Pantesan payah kurusan, salah informasi ternyata selama ini.

Jangan bosan berbagi ilmu dgn kami para junior..salam sehat!

Ya ampun suka bgt sama coach ade.. tutur katanya halus bgt..keliatan bgt kalau sabar... Cara penyampaiannya itu lo..bikin trenyuh 🥺😍❤️

@chocowhite484

2 жыл бұрын

Asli

Ilmunya mahal banget. Makasih banyak couch 🔥🔥

Mantap, ini basicnya jadi ga bingung nyusun program latihan 💪

Makasih mas ade rai penjelasan dan ilmunya ...💪

Keren bang Rai ilmi nya....selalu menjadi panutan ku...thumbs up

Baru tau chanelnya mas ade, lsg subs.. trims sudah berbagi ilmunya ...

Makasih banyak om Ade,semoga om Ade sehat selalu,amin

Legend Indonesia cara penyampaian bener2 mengedukasi

Saya sangat mengagumi kecerdasan om ade rai

Thank you Mas Ade, otaknya mulai penuh nih 😅 stelah teori, harus komit dipraktek nih 🤓 *aku bisa* 😁

Terimakasih kuliah gratisnya bang Ade, sukses terus 🙏

Trimakasih mas ade... Saya baru fomula..... Saya banyak blajar di vidio mas ade. Sukseme

Mantab. Bagus banget om. Kontennya. Terima kasih 👍. Om next : After Burn Effect dong om

Oom ade sehat terus.. biar bagi ilmu sehat untuk Indonesia..

Daging semua, tidak pelit ilmu, terimakasih sangat bermanfaat.

Seneng aku klo bhas gnian❤ thanks mas ade

makasi banyak bli ade, sangat mencerahkan

Keren om ade.. Suka bnget.. Santun dan ramah meski badan besar hehe.. Sehat selalu om ade

thanks bgt bg

Masya Allah, semoga ilmu2 nya jadi amal jariyah yaa mas ade 🙏🙏🤲🤲 aamiin

Makasi bang ade atas segala informasinya semoga sehat selalu

Tanks mas ade,bermanfaat sekali ilmunya…berasa kuliah 4 sks inii masyaallah

Nonton chanel bli ini bkn hanya dapat badan sehat tp bisa jadi guru olahraga😀

makasih bli Ade isinya daging semua. ilmunya nambah terus

Makasih banyak mas ade tips nya , timbangan dari 85 uda turun ke 65 dlm wkt 6 bln 🙏

Nyetrika sambil kuliah dong sy hehe. Terimakasih ilmunya mas ade 🙏🏻

Suksma Bli Rai, ini sangat membantu.

Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya

Request dong om ade, gerakan gerakan yg benar dengan asosiasi yg tepat. Supaya MMC nya dapet ketika latihan beban 🙏🏼😁

@salwasth7845

3 жыл бұрын

Up

@handikahandika1914

2 жыл бұрын

Up

Sangat bermanfaat ,Terimkasih om ade rai

Mas Ade tutur katanya sangat sopan dan lemah lembut. Salut👍

Trimakasih Mas Ade. The Legend