Barokallah... Mas Ade.. Shoot cameranya kurang terfocus pd sasarannya. Akan lebih oke dan jelas cameranya bener" focus ke lengan yg sedang di aktive kan.. Saat mas Ade meberikan contoh gerakan.. bukan ke wajah Mungkin terlalu dekat.. jadi kurang pas englenya.. Thx .. mas Ade

Pak adi ray jgn lupa undang pak Crist Putra selalu mengingat legend nya adi ray waktu cuma lihat di majalah dulunya..sekarang menjuarai binaraga tiongkok terimak kasih🙏

@indrahanafi8493

14 күн бұрын

Meet dong sama bang chriss

kamera kurang mundur jadi gerakan kurang terlihat

@wahyuhidayat965

21 күн бұрын

Udah tingal nonton aje bnyak maunya Lo pepek

@pitri13

20 күн бұрын

Iya bener gk tau kenapa setiap video nya mas ade kameranya kaya nofong banget dahhh

Alhamdulillah ada ilmu gratis sangat bermanfaat, kalo usaha sendiri blm tentu dapat segudang pengalaman begini & memerlukan waktu yg Tdk sedikit juga..!!! Tqsm bang 🙏

mantap,sering dirumah kalo gak sempat ke t4 gym,main dumbbell dirumah,Dan kebetulan juga dumbbell cuman punya 1,jadi pas banget nonton video ini...... btw,untuk kameramennya,mohon diperhatikan lagi angle pengambilan gambarnya🙏

Konten edukasi yg sangat bermanfaat

Ok Bang Ade Rai, Terima kasih utk selalu mengingatkan kami semua betapa penting nya latihan beban. Pokoknya sesibuk apapun saya, minimal satu hari harus Squat 50x

Konten terniat Ms Ade keren ❤😊💪🏽, mengedukasi san memberi contoh gerakan 👍🏻👏🏼🙏

Akhirnya bisa dapat pose FDB lagi yg terbaru. Thanks Mas Ade. Idola sejak 94

Sangat bermanfaat konten nya mas Ade .saya sangat suka sekali latihan beban . Sehat bersahabat dengan pertemanan hati. Stay healthy mas Ade.❤

makasih coach atas materi nya pada malam hari ini 😊🎉

mantap om

Sangat bermanfaat mas Aderai, thanks tips nya❤

terimakasih Bli, keep moving, stay health 🍀

sangat bermanfaat

Terimakasih ilmu dan informasi -nya ❤

Sering² mas bikin seperti ini❤

Terima kasih om. Sangat2 bermanfaat om.❤️❤️❤️❤️😊😊❤️

Sering2 bang bikin video gini Krn sangat bermanfaat

Tq bro bagi tip nya amat membantu.. Tq

ini yang saya tunggu tunggu cara latihan bicep yang enak

Terima kasih ilmunya suhu 🙏🙏

wah mantap om

mantap bli

Mas ade bahas donk latihan utk kekuatan. Kr ad otot gede tp nd kuat angkat beban berat...

Menyala bang ade teng kyu 😊

Terimakasih bang Ade

Terima kasih abg 👍❤️

Wow. bro Ade!!! Those arms looks veiny & wicked. 😮😮😮😮😮

Hadir bang ade rai❤

Trimakasih bli

Terimakasih bli ade, saya akhirnya udah bisa konsisten latihan beban selama 1 tahun terakhir dan berhasil turun dari 101kg menjadi 63kg dengan nonton edukasi dari bli. Semoga kedepannya channel ini semakin rame dan semakin menyebarkan kebaikan bagi orang banyak terutama yang obesitas seperti saya

@kchan5840

18 күн бұрын

Tinggi badan brp?

@alive3984

18 күн бұрын

@@kchan5840 168 bang

Makasih Infonya

Mas ade tolong bahas manfaat olahraga untuk brain kita

Trimaksi bosku

Semangat olah raga gung De🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

Pertama Om

Terimakasih ommmm

Cameramenya abis bagun tidur apa ngantuk ya apa tidur. Sangat di sayangkan. Untung aja bang ade rai orangnya penyabar. Salam olahraga !!!

Om Ade, saking penasaran ama gerakannya tp delay angle kamera, saya sampai nilik2 ngintip dari atas loh Om berharap keliatan...ahahaha

Terimakasih BLI ❤

Arms day selalu jadi yang paling capek 😅. Otot kecil disuruh kerja berat

Bersyukur sudah 14 Tahun bisa mempertahankan berat tubuh 60 Kilogram

trimakasih mas ade 👍 saya selama ini latihan beban suka sakit punggung kyknya krn sambil berdiri dan otot punggung bwh kurg kuat

@yunuswijaya8872

20 күн бұрын

Salah ambil posisi klu gitu coba perbaiki posisinya

lebih suka tricep bli, bicep seminggu sekali😂

❤❤❤

Pak ade bs tolong buat guide menaikan metabolisme tubuh?

Ayo semangat cameraman..✊🏼. masih bisa lebih enak lagi ngambilnya.

Halo mas ade rai, mau tanya setelah latihan kaki atau latihan satu gaya apapun boleh dilakukan latihan dgn gaya yg sama setelah 24jam recovery ya?terimakasih sebelumnya mas ade rai

Suksama pak Ade

Mas ade rai sama gak olahraganya untuk wanita yang sudh punya anak/melahirkan? Krn sy pernah rahim seperti turun dan kata orang2 wanita yg sudah melahirkan itu tdk bisa angkat beban yang lebih takut rahim turun, trus apa olahraga beban yang bagus untuk ibu2

Semakin tua aderai semakin hitam rambutnya 👍🏻👍🏻

Bli Ade, berarti saya simpulkan latihan otot dengan durasi istirahat tertentu antar set latihan, itu bisa memperbaiki hormon testosteron?

Wah di gym yg sama ni sm bang bobby😅

om ade saran saja cameramen nya terlalu dekat jadi fokusnya maju mundur

Kameramennya aga ngeselin ygy 😅

Untuk arm wrestling ada gak bang ?🙏

Apakah pengambilan gambar nya terlalu dekat

Latihan beban tangan boleh tiap hari Mas?

Berarti mau improvisasi latihan apapun selama tidak mencederai tidak dibenarkan disalahkan. Soalnya suka ada yg komentar kalau gerakan begini salah yg benar gerakan tertentu (mengikuti pakem)

Kameranya mending rada jauh aja lebih enak liatnya

Om ade kalo 10x10 itu metode apa

konten bagus bermanfaat tapi angle kameranya menyedihkan 😢

Bg Ade lebih cepat mana bakar lemak ,jalan atau lari? Terimakasih

Don't skip leg day bro

Halo

Kameramen dong please, percuma ini men 😂

Kuliah malam 🙌

kameranya kurang mundur

Tanpa penghormatan nitric ocide jalan terus malah free toxic bng..

Apa perbedaan hammer curl lurus dengan hammer curl diarahi ke dada

@sandalgunung212

21 күн бұрын

up

@livingthings49

21 күн бұрын

Sama aja bang, tergantung yg mana yg lebih kerasa di otot

Pejuang otot mana suaranya .

@livingthings49

21 күн бұрын

Eaaa

kamera terlalu dekat

Kameramennya ngantuk ya

Oi KAMERAMEN😅😅

Gilaaaa.... Tangan mas Ade sepaha guaaa😂😂😂😂... Hebat terus Bli....

Mas ade tolong kamera nya di benerin lagi dong jangan ke mana mana, Mana deket banget, kayanya manding di simpen di tripod aja deh daripada ikut ngalor ngidul gitu 😢😢

Klo di lihat mas Ade hanya fokus sama lengan bisa di lihat bahu sama dada kurang besar

Turunin gaji kameramen terlalu dekat kamera

Fotografernya tidak tahu

kenapa pas olah raga saya selalu mengeluarkan asap putih di badan, ada yg bisa jawapp???

@Johnmp-no12yp

21 күн бұрын

Bisa jadi uap air

@ZRMusicCover

21 күн бұрын

itu nama penyakitnya Skizofrenia di Indonesia memang banyak yang kena

@iggyrai3508

21 күн бұрын

Coba rebus air mendidih terus siram ke badan mu

@bwae4680

21 күн бұрын

Waspada gak lama lg kyknya😂

@ilhamnurhuda5200

21 күн бұрын

​@@ZRMusicCoverhah?

Kameramennya cuman sot muka gerakan yg di contoin g disot

KAMERAMEN KURANG PROFESIONAL

Kameramen y pecat aja bang ade... Gk pinter2 memposisikan kamera ya