Видос пушка, у вас ахуенно получается!

@alexandr_pyatov

3 жыл бұрын

Спасибо

надо все таки боле дифференциировано нагрузки давать, в зависимости от типа сложения. всем накидывать нагрузку по максимуму, так можно и суставы высадить, особенно плечи, колени

@alexandr_pyatov

3 жыл бұрын

Согласен, на этой тренировке молодые у меня не делали больших весов, только на гипертрофию ГМВ. В больших весах главное не лезть на самые большие (95-100%), рекомендую не более (90%) на 1-2 повторения в подходе

Здравствуйте, можете пожалуйста дать совет , как лучше распорядиться 3 тренировками в неделю в зале(что делать в эти дни)

здраствуйте. До того как дойти до 90% в жиме лежа сколько нужно сделать повторений?

@alexandr_pyatov

Жыл бұрын

Все индивидуально, кто-то делает подходов 5-6 разминочных, мне хватает 2-3

Добрый вечер. Сколько раз в неделю достаточно проводить такую тренировку на верх тела?

@alexandr_pyatov

Жыл бұрын

1 раз в неделю достаточно

@BoKutO_LoVER

Жыл бұрын

@@alexandr_pyatov , спасибо за ответ🏐❤

А что за команда?

@alexandr_pyatov

3 жыл бұрын

Волжанин Кострома

На отведение руки назад, что то не увидел тренировки.)) Ведь это ключевое упражнение для плеча, для скорости маха руки, да и от травмы обезапасить себя.

@TENDYTV

Жыл бұрын

На каком тренажере именно?

Что означают проценты?

@alexandr_pyatov

Жыл бұрын

От 1 ПМ (повторного максимума)

Здравствуйте! А где Вы покупали компрессионную экипировку? Мб интернет магазин?

@alexandr_pyatov

3 жыл бұрын

Заказывал у человека, который с официального заказывает

А вы сами играете в волейбол?

@alexandr_pyatov

3 жыл бұрын

Я игрок и тренер по ОФП в команде

@fakissyd4694

3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov мощно

😂😂😂😂"мне не нравиться как вы тренируетесь особенно ты ты и ты😂😂😂