A leghasznosabb videó a felhúzásról, amit eddig láttam! Sokkal stabilabb lett a felhúzásom nektek köszönhetően :)!

Rohadt jó ez a póló :D mellesleg a videó is jólett 👍🤝 Alkaltetoválás jelentés?:D

Szia! Le tudnád kérlek írni az emelés/letétel ciklusának a be- és kilégzési fázisait? Sok köszönet!

A hook grip.et is lehet vegyesfogásban alkalmazni?

Üdv olyan kérdésem lenne, hogy nem teljesen egyéséges a gerincen lehet csinálni vagy mivel lehetne helyetesiteni ezt gyakorlatot?

@hunorsereghy8528

3 жыл бұрын

Ha a derekad vagy a gerinced also reszevel van baj szerezz be egy derekovet. Az nagyon sok terhelest levesz a derekrol es nekemis bevalt enyhe gerincferdulessel.

Sziasztok, miért jó ez a fordított-felemás fogás?

A legfontosabb nem hangzott el: Közben kiabálni kell, hogy "Nem vagyok buziii!"

Hiába van rajtam öv, a felhúzás után nagyon bedurran a derekam. Van valakinek valami tippje? A kivitelezés elvileg jó.

@tibimolnar5330

2 жыл бұрын

Masszázs hengerrel szét kell nyomni minden reggel és minden edzés után :)

@Keshlipwn

Жыл бұрын

Nekem is ez a gond. Kaptál erre valami jó választ? Sikerült megoldanod?

@viktorjuhasz7464

9 ай бұрын

Gyengék az alsó hátizmaid a súlyhoz képest amit emelsz. Erősítsd meg specifikus gyakorlatokkal!

lefele levágom mert 300-at emeltem xd

@edisaster9717

Жыл бұрын

Persze

Szép és jó addig ameddig csak egy tárcsa van a rúdon.Több súllyal ez már senkinek nem megy.

@hopphopphopp1645

2 жыл бұрын

Láttam már embereket több tárcsával a rúdon is felhúzni! Ja és szép és jó volt!

Miért van betűrve a pólód?

@szakallevente4942

3 жыл бұрын

Langyos

@butchstein0671

2 жыл бұрын

@@szakallevente4942 Lényeges dolgok ezek!