Hasznos videó volt ez!

Még jobb lett!💪

Köszönöm szépen a segítséget. Hasznos volt 👍

Nagyon hasznos videó, köszönjük!

menő lett az új intro

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogyha nem teszem le a súlyt, hanem csak megközelítem a talajt és folyamatosan húzok 10-12 ismétlést, az helytelen vagy káros lehet? Láttam mindkét variációt....

@powerbuilderhu

3 жыл бұрын

attól függ. Ha izomépítés a kizárólagos célod, akkor simán jó így, de ha szeretnél nagyot húzni (1 ismétléses max), akkor muszáj gyakorolni, hogyan kell egy mozdulatlan súlyt felemelni a földről, ezért ismétlések között is ebbe a pozícióba érdemes visszatérni.

Ez nagyon hasznos volt,viszont honnan tudom eldönteni hogy a 4 közül melyikhez tartozom ? tehát a hosszú test hosszú kar ,hosszú test rövid kar stb ha rövidebb a felső testem csípőtől nyaking mint a combcsont akkor rövid testem van ha hosszabb akkor hosszabb ? vagy a képen látható tartások közül döntsem el melyikben ismerek magamra valszeg az leszek én xd

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

Igazából, vedd fel a húzásod és nézd meg magad kívülről! :) Nem igazán számít, hogy melyik kategóriába tartozol (sőt, igazából így pontosan még kategorizálni sem lehet). Azt kell megnézned, hogy az alapok rendben vannak-e, mint hogy a kezdő pozícióban a rúd és a súlypont a talp középvonalában van, illetve a vállad egy kicsivel a rúd előtt van. Ha ezek teljesülnek, akkor nem kell másokhoz hasonlítganod a technikádat, el kell fogadni, hogy ilyen az alkatod, és ebben kell erősödnöd! :)

A szumó felhúzást egy baromságnak tartom!15-20 cm lerövidíti a felhúzási távot!Ám azonban tény és való hogy a hátsó combfeszítőkre komolyabb terhelést ró!Az igazi eredeti hivatalos felhúzás viszont a legkomolyabb gyakorlat ha igazán vaskos hátat akar az ember magának!

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

A valóságban nincs számottevű különbség az izomcsoportok terhelését tekintve, a konvinál kicsivel többet melózik a hát, a szumónál a láb, de ez a különbség közel sem akkora mint a legtöbb ember gondolja. Körülbelül vagy 10%. Nemsokára pont ezzel kapcsolatban is jön egy videónk! :)