No video
GUGGOLÁS OKTATÓVIDEÓ
Az egyetlen videó, amit a guggolásról látnod kell!
[TÖLTSD LE INGYENES E-BOOKUNKAT!]
...PowerBuilder Kézikönyv: www.powerbuilde...
[CSATLAKOZZ A POWERBUILDEREKHEZ]
...GAINZ365: www.powerbuilde...
...Csapatedzéseink: www.powerbuilde...
...Online Coaching: www.powerbuilde...
[KÖVESD A POWERBUILDERT]
...neten: www.powerbuilde...
...Instán: / powerbuilder.hu
...Facebookon: / powerbuilderhu
Пікірлер: 21
Ha van lehetőség hallgassátok meg 0, 25x lassításban!!! Rég nevettem ennyit. Ezt persze minden rossz szándék nélkül írom. Köszönöm a munkád, sokat segítesz!
Leghasznosabb magyar nyelvű guggolás oktató videó a neten.
Legjobb Lowbar Squat videó. Köszönet érte. 💪
Informativ videó!
Köszönöm a videot! 👍 Fasza a polod💪, hol tudok ilyet venni?
@powerbuilderhu
4 жыл бұрын
Dániel Szaszkó ez a csapatpólóink egyike, a PWBsek számára elérhető :)
Fasza póló! :D A videó pedig produktív. Köszönjük :) Tetoválásoknak esetleg valami jelentésük vagy csak tetszettek? :D
@powerbuilderhu
4 жыл бұрын
köszi, és van! :)
A fogás szélessége mennyiben befolyásolja a gyakorlatot? Ha én szűkebben szeretem fogni, akkor érdemes átszokni?
@powerbuilderhu
4 жыл бұрын
Szabó Szilveszter meg kell találnod azt a fogásszélességet, amely lehetővé teszi a legnagyobb feszességet a felsőhátban és széles hátizmokban. Ez testfelepites függő, de általánosságban: a túl szűk fogásnál már nem tudnak összefelé mutatni a könyökök (széles hátizom feszítés), a túl szélesnél a felsőhátat lesz nehéz megfelelően feszíteni.
Helló! Nekem az a problémám, h nem tudom megfogni a rúdat, mert akkor fáj nagyon a vállam. Mi lehet a probléma? Köszi a választ!
@powerbuilderhu
4 жыл бұрын
Béla Kovács hát, erre látatlanban nagyon nehéz okosat mondani. Próbáld szélesebben fogni, betörni a csuklót, vagy ha igy sem oké, akkor marad a highbar (csuklyán a rúd). És nyújtsd a mellizmod egy kicsit guggolás előtt!
@chriswheeler2472
3 жыл бұрын
Lehet nagyon merev a vallizuleted. Probalj ugyesen bemelegiteni guggolas elott. Vallkorzesek, karkorzesek hatha segit.
Nem ártana egy kicsit többet fordítanod a széles hátizmodra, a csukjád tekintélyes, de a széles hátizmod hozzá képst elég kicsi, lehet hogy alkati sajátosság. Viszont a széles hátizom fekvenyomás közben feszesít, stabilizál, felhúzás közben tart, hogy ne törjön be a hátad, de ezt nyilván te is tudod. Csak egy észrevétel.
Lenne egy kérdésem, vásároltam SBD térdgumit, nem főleg azért hogy segítsen több súllyal guggolni (ezért is) hanem hogy védje,szorítsa és melegen tartsa a térd ízületet , de ettől eltekintve mekkora súlytól érdemes használni ? Csak azoknál a súlyoknál amikbe csak pár ismétlés megy 1-4, vagy a bemelegítés után minden súlynál lehet csak pl +5 kg tegyek még rá mert annyit rásegít
@powerbuilderhu
3 жыл бұрын
nincs rá szabály, ki hogyan szereti/érzi szükségét. Én (Zsolti) a tanítványaimtól azt szoktam kérni,hogy kb. 50%os intenzitása felett használják.
Sziasztok.Elképzelhető olyan torzszülött genetika hogy valaki highbar-ban erősebb?
@arielczako8612
7 ай бұрын
John Haack high barban közelíti a világcsúcsot, szóval abszolút nem kizárt, de érdemes azért edzővel egyeztetni a technikáról (nem vagyok edző).
Most guggoltam 10 szériát..😃
És ezután mitől nem fogod végighúzni az aranyeredet a nagykörúton? 😏