Ha van lehetőség hallgassátok meg 0, 25x lassításban!!! Rég nevettem ennyit. Ezt persze minden rossz szándék nélkül írom. Köszönöm a munkád, sokat segítesz!

Leghasznosabb magyar nyelvű guggolás oktató videó a neten.

Legjobb Lowbar Squat videó. Köszönet érte. 💪

Informativ videó!

Köszönöm a videot! 👍 Fasza a polod💪, hol tudok ilyet venni?

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

Dániel Szaszkó ez a csapatpólóink egyike, a PWBsek számára elérhető :)

Fasza póló! :D A videó pedig produktív. Köszönjük :) Tetoválásoknak esetleg valami jelentésük vagy csak tetszettek? :D

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

köszi, és van! :)

A fogás szélessége mennyiben befolyásolja a gyakorlatot? Ha én szűkebben szeretem fogni, akkor érdemes átszokni?

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

Szabó Szilveszter meg kell találnod azt a fogásszélességet, amely lehetővé teszi a legnagyobb feszességet a felsőhátban és széles hátizmokban. Ez testfelepites függő, de általánosságban: a túl szűk fogásnál már nem tudnak összefelé mutatni a könyökök (széles hátizom feszítés), a túl szélesnél a felsőhátat lesz nehéz megfelelően feszíteni.

Helló! Nekem az a problémám, h nem tudom megfogni a rúdat, mert akkor fáj nagyon a vállam. Mi lehet a probléma? Köszi a választ!

@powerbuilderhu

4 жыл бұрын

Béla Kovács hát, erre látatlanban nagyon nehéz okosat mondani. Próbáld szélesebben fogni, betörni a csuklót, vagy ha igy sem oké, akkor marad a highbar (csuklyán a rúd). És nyújtsd a mellizmod egy kicsit guggolás előtt!

@chriswheeler2472

3 жыл бұрын

Lehet nagyon merev a vallizuleted. Probalj ugyesen bemelegiteni guggolas elott. Vallkorzesek, karkorzesek hatha segit.

Nem ártana egy kicsit többet fordítanod a széles hátizmodra, a csukjád tekintélyes, de a széles hátizmod hozzá képst elég kicsi, lehet hogy alkati sajátosság. Viszont a széles hátizom fekvenyomás közben feszesít, stabilizál, felhúzás közben tart, hogy ne törjön be a hátad, de ezt nyilván te is tudod. Csak egy észrevétel.

Lenne egy kérdésem, vásároltam SBD térdgumit, nem főleg azért hogy segítsen több súllyal guggolni (ezért is) hanem hogy védje,szorítsa és melegen tartsa a térd ízületet , de ettől eltekintve mekkora súlytól érdemes használni ? Csak azoknál a súlyoknál amikbe csak pár ismétlés megy 1-4, vagy a bemelegítés után minden súlynál lehet csak pl +5 kg tegyek még rá mert annyit rásegít

@powerbuilderhu

3 жыл бұрын

nincs rá szabály, ki hogyan szereti/érzi szükségét. Én (Zsolti) a tanítványaimtól azt szoktam kérni,hogy kb. 50%os intenzitása felett használják.

Sziasztok.Elképzelhető olyan torzszülött genetika hogy valaki highbar-ban erősebb?

@arielczako8612

7 ай бұрын

John Haack high barban közelíti a világcsúcsot, szóval abszolút nem kizárt, de érdemes azért edzővel egyeztetni a technikáról (nem vagyok edző).

Most guggoltam 10 szériát..😃

És ezután mitől nem fogod végighúzni az aranyeredet a nagykörúton? 😏