Köszi szépen, videó, eddig nem tudtam, hogy fekve nyomásnál miért a vállam fejlődik a mellem helyett, de mostmár kaptam rá választ :D

1:49-kor kaptad a 3 pirosat :D

@menyherthorak1631

3 жыл бұрын

Ugrott a segg.

jó videó, de szerintem a szélesebb fogás nem mindenkinek jobb ez kezd látszani nagyon sok erős fekvenyomó szűkebben nyom erőssebbet néha az 1-2 újjal beljebb a jobb néha nem a szélesebben ezt magamon tapasztalom teljes fogás szélsségről gyürüsújjig visszamentem és erőssebb lettem. A nagyon nagyot hidalók számára lehet hogy a széles az optimálisabb majdnem mindig.

@jacintjonas7498

Жыл бұрын

szerintem is így van, ez teljesen egyéni, sok mindentől függ, nincs jó meg rossz megoldás, kinek hogy esik kézre, illetve milyen adottságai vannak, továbbá milyen szinten áll. Én nem túl hosszú, vastagabb karral versenyeztem, a mellem elölső része volt erős, merev izomzattal nekem a szűk fogás jött be, gerincem is merev úgyhogy homorítás szóba se jöhetett, próbáltam mindent, de nem volt kényelmes. Hosszú karú, hajlékonyabb embernél valóban előnyös lehet a széles fogás meg a homorítás, + 15-20 kg.-ot is jelenthet, de inkább csak versenynyomásnál. Nálam a fő izomzat a fekvenyomáshoz a mell, és a tricepsz. Edzésnél is előnyösebb lehet a szűk fogás, vállszéles vagy még szűkebb, mivel így a nyomás mindhárom szakaszát lehet edzeni, fejleszteni főleg szintezős edzésnél. Én azért a konditermi meg a versenyzői fekvenyomást azért külön kezelném, a 180 alatt nyomóknak a deszkás edzés hát nem is tudom. Jó a videó, hajrá mindeki!

Megyek is fekve nyomni, meghoztad a kedvet hozzá, pedig ma pihenőnapot tartottam volna :)

Hát, én meg így abszút még létezni sem tudok, ha így " hidalok ". Eleve a gerincem kb 1 centit hajlik.

1:55 től pont full faszság amit mondasz.

Az ember mindent kitalál hogy megkönnyítse és leröviditse a mozgást. Valaki vagy erős , vagy nem. Se bandázst se gurtnit se szijjat nem engedélyeznék...a sumó felhúzása is csak a mozgás könnyitése... Nem muszáj mindenkinek powerezni. 😀

@balazsnagy7901

3 жыл бұрын

Neked se muszáj hozzászólni ha nem értesz hozzá.Ezt a faszt......

@janosmagyar8016

3 жыл бұрын

@@balazsnagy7901 ....😂😂😂😂😂

@endrehideg4556

2 жыл бұрын

Az a gond, hogy ha gyenge vagy, akkor teljesen mindegy, hogy mennyire akarod lerövidíteni a mozgáspályát, ha még megmozdítani sem tudod a rudat. Mikor ugat valaki egy poweresnek, hogy jaaaa szumóban könnyű 300 kg-t húzni...🤦‍♂️

@janosmagyar8016

2 жыл бұрын

@@endrehideg4556 ...nem könnyü , de könnyebb..

@bencedobos5439

2 жыл бұрын

xdd

Sziasztok! Itt érdeklődnék Tőletek fekvenyomás problémával kapcsolatban, hátha valaki jár/járt hasonlóképen. A problémám az, hogy harmat gyengén megy a fekvenyomás, olyan 70 kilóval max! Ami viszont meglepő, hogy ferdepados, egykezes súlyzóval való fekvenyomást viszont tudom csinálni 35 kilós súlyzóval. Számomra ez a 35 kiló azért "sok", mert akik ugyanekkora súllyal nyomnak "fekve" azok kb. egyenes rúddal 100-110 kilóval nyomnak, legalább is abban a teremben ahová én járok. Pl. letolás csigán vagy bicepsz gyakorlatok is jóval nagyobb súllyal mennek, mint azoknak akik fekve nyomnak 100-110 kilóval. Mi lehet a gond? Lehet az, hogy valakinek bármelyik testrésze ennyire elmarad erőben? Vagy esetleg valami testrészem gyenge, ami miatt nem tudok annyit fekve nyomni?

@franzbabari4025

10 ай бұрын

Nekem ugyanez ! Nem tudom miért , lehet a fekve nyomást nagyon valbol csináljuk