СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

Тот факт, что ты сначала пробуешь что-то на себе, находишь лучший вариант, затем бесплатно рассказываешь нам об этом, говорит о том, что ты прекрасный человек. Я рад, что нашел твой канал!

@marinazykina6051

3 жыл бұрын

Magnifico 👍👍👍

@user-fn7kc7rb1p

3 жыл бұрын

+

@6ananAss

2 жыл бұрын

Я не умаляю заслуги автора, он красавчик, но заблуждаться по поводу альтруистичности не стоит.

@facerol7900

2 жыл бұрын

@@6ananAss его альтруизм окупается. Он нормально деньги делает

@elenaakb5083

2 жыл бұрын

Я тоже счастлива! Спасибо!)))

Прекрасный молодой человек! Какая молодёжь у нас! Привыкли видеть только недостатки в молодом поколении,а они вон какие!!!! Процветания Вам и вашему делу!!!

@user-cxv

3 жыл бұрын

Не совсем с Вами соглашусь. Автор этого канала приятное исключение из общей массы. Думаю так было всегда. На самом деле реально толковой, думающей, чего-то добивающейся, мечтающей молодёжи мало. В основном просто прожигают жизнь и ненавидят всё вокруг, винят в своих проблемах всех, кроме себя (этим, правда, грешит не только молодёжь).

@user-ru2dp2tt4r

3 жыл бұрын

@@user-cxv К сожалению так и есть . Увы ....

@user-th9br9rj3z

3 жыл бұрын

@@user-cxv Ну не знай. Всех ведь разные люди окружают. У меня друзья, например ,все старающиеся. И с кем я работаю тоже. Много толковых, по моему мнению, если много общаешься это видно.

@user-cxv

3 жыл бұрын

@@user-th9br9rj3z , ну рад за тебя...

@77kww

3 жыл бұрын

Подобных молодых людей раз, два и обчёлся!!!!!! Основная же масса молодёжи пассивна, глупа, ленива, занята преимущественно тупой работой типа грузчики, продавцы и охранники в частных или госструктурах!

Подписалась в знак благодарности . Мне 75 и проблем с костной системой много . Это результат того , что 23 года ходила с сорванным позвоночником и не знала об этом ! Ни один рентгенолог не сказал мне этого !Испытывала дикие боли и при этом ещё и таскала грузы равные собственному весу -45 кг …Перенесла микроинфаркт на ногах . Сказали , что стенокардия !В 2008 году я только узнала истинные диагнозы попав к грамотным врачам ! Поставила позвоночник на место , но результат остался .Это по 3 протрузии в шейном и поясничных отделах . Так и живу с этим .Хожу на массажи и на прессуру периодически . Это с возрастом стало очень болезненным . Ищу физ. упражнения посильные для меня и моим болячкам 😊 Сегодня случайно попала на Ваш канал . А может и не случайно …Некоторые упражнения мне непосильны . Но большинство по силам . Да здравствует жизнь :) !

Молодчага! Объединил всё лучшее, что я собирал долгое время для своей зарядки! Пользуйтесь и цените труд парня!

@user-xp6ni8fp5w

3 жыл бұрын

Благодарю!

@fatimaismailova5249

3 жыл бұрын

То же самое. Отличный комплекс!

@user-wb3de3jy2t

3 жыл бұрын

Спасибо, отличный комплекс!!! От меня подписка.

@nellyschall228

3 жыл бұрын

Мне 60+,пробовала,понравилось, буду делать, спасибо.

@user-ei8nh6zh6d

3 жыл бұрын

Спасибо большое

Вас не только ребята смотрят,но и девушки, женщины, в том числе в возрасте. Если бы таких молодых людей было в большинстве, мир стал в одночастье прекраснее. Молодец!

@tayanatverdova9690

3 жыл бұрын

Молодец ,но идеалист...если утром сразу очищаешь м. п .и кишечник ..., Вы для кого этот комплекс предлагаете !??спортсмены без вас все сделают , а другие подумают , что делать.. блогеры !!! Не увлекайтесь... !!!!

@valentigva8454

3 жыл бұрын

Мне 60+ .Я попробовала - могу сделать всё.Но не все по колличеству повторов. И не надо сразу- надо то что получится 2-5 раз. А вакум вообще очень осторожно- по минимуму. 1 раз месяц 2 . Если что то с Ж.К.Т. Всем Здоровья и удачи...

@user-kt6oq6uz8b

3 жыл бұрын

@@valentigva8454 Никогда не поздно начинать. Не жалейте себя. Главное Улыбка, Осанка, Настрой. (по Норбекову)

@annaselivanova6426

2 жыл бұрын

@@tayanatverdova9690 мне 40 и я в восторге от зарядки

@user-fd8yc2kn5m

2 жыл бұрын

Добрый день, очень хорошая гимнастика,!!

Микулин был конструктором авиационных двигателей. Когда потерял здоровье и официальная медицина не смогла ему помочь, он, практически инвалид , начал изучать медицину и разрабатывать упражнения для восстановления своего здоровья. И Микулину это удалось.

Мне 70 лет. Я давно в Вас влюбилась! За Ваш Образ Жизни, за Любовь к нам, что так нас хотите оздоровить, разжевывая нам Ваши Знания и Ваш Опыт! Дай Бог Вам Счастья и Здоровья и Вашим Родным!

@anneetta3250

Жыл бұрын

И я влюбилась!

@user-ru6ny8xm7t

Жыл бұрын

И в попец готова?

@user-zq2nk7gc7c

Ай бұрын

Мне 74 и я почти все упр делаю кроме стойки на руах😂

Я инструктор йоги. Практикую более 30 лет БРАВО Роман 🙏 Замечательный комплекс для утренней зарядки!!! Так держать!!!

@vocev4067

Жыл бұрын

Благодарю!!Отличные упражнения!! я И много новых (для меня). Дай Бог Вам здоровья,счастья Любви!!!@🙏❤️

@user-mn3dm5qn6z

Жыл бұрын

​@@vocev4067щ😊э😊һзүөл 😊. И

@user-co6uy3nf4q

11 ай бұрын

ВСЕ ЭТО ЕРУНДА... ЛУЧШЕ УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКИ И ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ НЕТ...

@user-qf1nw8jl5w

9 ай бұрын

​@@user-co6uy3nf4qНе всем подходит утренняя пробежка и турник. Ну а так лучше совместить всё это. Бег, турник, и его Зарядку

@user-hm4te5sm9g

Ай бұрын

Простите нет времени прочитать все комментарии, главное, мне понравилось !

Приятно видеть, слышать грамотную речь.. Есть ещё на Руси молодые люди,вызывающие гордость! Спасибо!!!!

@halinaweronikadaniuszewska2877

3 жыл бұрын

Да. Радуюсь, что человек говорит по- русски. К сожалению так много людей не хотят говорить по- русски. Нецензурные выражения везде и всюду. Русский язык- красивый!

@user-he7mj8um6p

3 жыл бұрын

@@halinaweronikadaniuszewska2877 согласна с вами!

@user-ru2dp2tt4r

3 жыл бұрын

@@halinaweronikadaniuszewska2877 Как же Вы правы !!! Увы .....

@ZpYouraKurgan

3 жыл бұрын

Гордость это грех.

@user-he7mj8um6p

3 жыл бұрын

@@ZpYouraKurgan грех, гордыня....

Роман не как иначе, как посланник...посланник людям....это сейчас такая редкость...у него прекрасное будущее...спасибо тебе

@jannaavramenko9173

3 жыл бұрын

Не думала смотреть видео.Но!Остановило лицо молодого человека ! Он внешне похож на персонаж из фильма "Аватар".Ушки чуть вытянуть вверх и вуаля))). И ,благодарность ему за упражнения.Здоровья и всех благ.

@user-ss6sn5iw4e

3 жыл бұрын

Молодец

Делал комплекс 4 месяца и удивился от результатов. Стал менее восприимчив к холоду, улучшилась терморегуляция организма. При посещении бассейна смог задержать дыхание на 1.5 минуты, получилось про плыть под водой 50 метров. Раньше я даже делать такое не пробовал, выдыхался на 15-20 метрах. Сил и энергии стало больше. Утром просыпаюсь бодрым и отдохнуушим.

@hotice1

Жыл бұрын

А сколько времени занимают в сумме?

@user-xr4cz9ze9m

Жыл бұрын

​@@hotice1кошмар

@user-hk5xx4cq6w

Жыл бұрын

ЕСЛИ это так : значит- К Р У Т О - !!! 😊

@natalianilsson7561

8 ай бұрын

А сколько вам лет? Начните с этого.

@user-bl8xh8up2k

7 ай бұрын

Это действительно очень очень хорошие упражнения. Только делать их нужно правильно и постоянно ,в любом возрасте они очень хорошо укрепляют.

Спасибо большое! Наконец-то нашел человека, который соединил в единую зарядку все эти полезные упражнения! Супер!

Люди! Человек не только хорош собой, спортивен, он еще и хорошо , грамотно говорит, что очень редко в наше время! Сейчас люди с трудом могут донести свою мысль. Спасибо Вам!

@user-hy2hx2ue1h

3 жыл бұрын

Обаятельный спортивный молодой человек!Но слово"задница"хорошо бы заменить!Успехов!

@user-vk3hj3mf4d

3 жыл бұрын

+ ♧

@oksanaclass62

3 жыл бұрын

@@user-hy2hx2ue1h да ладно, настроение поднимает!

@evrikaryskulov3669

3 жыл бұрын

благодарю!очень классно!будем делать ваши упражнения,очень эфективные.

@vkt2805

2 жыл бұрын

@@user-hy2hx2ue1h задница есть задница, чем бы вы ее не заменяли. Мы не в Парижской Школе Исскуств. Есть и похуже названия пятой точки.

Я просто в восторге.парни учат нас оздоравливаться. Какая умная у нас молодежь!! Всем здоровья!!!

@user-rh9wk6sc6h

3 жыл бұрын

Поддерживаю, наши дети лучше нас во многом.

@user-bn2qp6sh8r

3 жыл бұрын

@@user-rh9wk6sc6h в чём именно лучше ???

@user-et4bb9ph4v

3 жыл бұрын

@@user-bn2qp6sh8r да всем

@user-oj9wv3ti2z

3 жыл бұрын

Спасибо, сынок. Всё классно, не все, но многое буду делать, уже делаю, а тебе удачи и любви, пусть любят тебя и жалеют.

@petermierau5868

3 жыл бұрын

@@user-oj9wv3ti2z Он похож, что его надо жалеть??? Может противоположно? Хвалить!

Приятно на таких ребят смотреть🙏Побольше такой молодежи в обществе!!

Спасибо парень, искренняя благодарность за то что поделился наработаной системой упражнений, да прибудет в тебе сила!!!

Тот случай, когда невозможно не оставить комментарий... Стоит только зайти... - и шанса не подписаться Нет! Вообщем, можно сказать-ты самородок и очень ценнен! 👍✌️🇱🇹

Очаровательный молодой человек. Удивительно, что есть такая молодежь. Гармония во всем: красота, образование, здоровье.

Спасибо за комплекс упражнений. Я с детства занимаюсь спортом(худ.гимнастика и волейбол). Сейчас я делаю утром свою спец.гимнастику-зарядку. Ваш комплекс мне очень понравился. Работают все группы мышц, а самое главное - это разогрев всего тела! Вовлечены все органы, промассированы главные мышцы! Очень хороший комплекс! Молодец!

Умничка,молодец сынок..отличная зарядка..многие упражнения я делала дома много лет..Мне 60+.когда я делаю зарядку моя кошка садится или ложится рядом и пытается что повторять..научилась😂😂😂,что день начинаем с зарядки..❤❤❤❤

Отличный комплекс, спасибо! Запишу, чтоб каждое утро делать: 1. Растирания шеи (по 10 повторений на каждую сторону) 2. Передвижение корпуса сидя на полу вперёд-назад (10 раз) 3. Каракатица. 4. Сели в позу гопника, на выдохе вытянули ноги, не отрывая руки от пола (10 раз) 5. Подъём таза от дивана (10 раз) 6. Упражнение Микулина. Подъёмы на цыпочки с резким опусканием пяток (50-100 раз) 7. Вакуум (10 раз по 10 секунд) 8. Стойка на голове (1,5 минуты). 9. Лёгкие постукивания по животу (100 раз) и по носу (70 раз), поглаживание лица. 10. Контрастный душ. P.S. Перед упражнениями рекомендую просмотреть видео потому что всё чётко объясняется, как правильно делать.

@bmchn

2 жыл бұрын

💪

@innatosun6238

2 жыл бұрын

Спасибо большое! 👍👍👍💪🤸

@user-mf3dy2zv3x

2 жыл бұрын

Спасибо)

@RomanRolandKZ11

2 жыл бұрын

@Karhowide исключи каракатицу подьем таза от дивана и эта зарадка будет как разминка перед тренировкой

@tatianajourba7090

2 жыл бұрын

Спасибо!🌷

Как человек говорит! Умно, точно, приятно слушать. Сейчас мало ,кто так говорит. Молодец, красавец!

@olgachehovich7863

3 жыл бұрын

Спасибо за советы!🙋

Зарядка очень хорошая и упражнения супер! Не слушайте злопыхателей!!!! Злословят те, кто ничего не делает для своего здоровья и не собирается.

Какой же умница! Классный комплекс даже для возрастных людей.. Мне 67 лет. Я повторила весь комплекс, кроме 1 упражнения, самого трудного. Но буду стараться. Отличное самочувствие! Спасибо огромное! Моя подписка!

Приятно удивлена, что молодой человек в зарядке уделил внимание лицу! Молодчина!

@user-rw5yj8we9m

3 жыл бұрын

Вы супер!

Кто ты ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Где ты был раньше? Да вознаградит ЮТУБ твои старания. P.S. Весь ролик на одном дыхании, без монтажа, без склеек, ГРАМОТНЫЙ русский язык, тот самый " ВЕЛИКИЙ И МОГУЧИЙ"

@user-yp5lm5qj4m

3 жыл бұрын

100% с вами согласна!

@n0npers0n

3 жыл бұрын

лошки на это и ведутся, дескать раз человек красиво и грамотно излагает - значит излагает по делу! Тогда как челвоек либо кепствует в своих роликах, говоря о вещах, которых общеизвестны, либо дает бесполезный контент уровня войтенко, как в этом ролике.

@dyadyaroma7

3 жыл бұрын

@@n0npers0n Войтенко до этого уровня далековато - он поверхностен, как и ты...

@n0npers0n

3 жыл бұрын

@@dyadyaroma7 да-да, я понял, что ты любитель глубокого... не забывай лапшу с ушей снимать периодически.

@dyadyaroma7

3 жыл бұрын

@@n0npers0n , в попытках умничать, ты показываешь скудоумие, а пытаясь оскорбить людей - моральное уродство... не позорься, иди уже мимо...

Пока автор делал упражнение, у оператора началась отдышка. Вот это я понимаю комплексное упражнение. Кстати, спасибо, воспользуюсь Вашей методикой.)

@user-ng9pt1gq9h

8 ай бұрын

Розсмішили своїм коментом, давно так не сміялась. Оператор теж старався)))))))

Большое спасибо Вам, молодой человек! Прекрасные советы, замечательные упражнения. Сразу ощущается, что внутренняя энергия пришла в движение и организм начал работать и готов к новому дню!

Я Владик из Одессы. Видео мне понравилось ,мне 7 лет.Я хочу выглядеть как ты.Буду делать твои упражнения👍👍💪. Благодарю

@mayrooshamayroosha4304

3 жыл бұрын

Милый красивый маленький...🥰

@gudvinzorkiy8163

3 жыл бұрын

Ишь ты! 7 лет, а какие уже правильные мысли!

@user-fz3sc3bk3w

3 жыл бұрын

Владик, ты умничка, у тебя все получится!

@lolbatkovna475

3 жыл бұрын

Владик привет, как здорово, какая хорошая цель. ☺️👏 Главное, чтобы ради добра, добрых дел, быть здоровым благоразумным сильным,чтобы защищать помогать, заботиться, ради Бога.🤗🙏☦️ Как сейчас продвигаешься? Делаешь зарядку каждый день?💪

@user-wo9hp1qx2n

3 жыл бұрын

Какой ты умничка, Владик! Желаю тебе удачи! И, помни, ради добра, ради блага окружающих тебя людей, ради нашего Господа Иисуса Христа!

Наткнулась случайно... "Постояла"... "Прошла мимо"... Но что-то заставило вернуться назад... Вернулась... Просмотрела... Прямо дух захватило... 😲😲😲😲😲😲😲 Мои восторг и восхищение! И тренер - класс! И класс все Ваши упражнения!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Браво-брависсимо! Низкий поклон Вам за такую продуманную, чудесную зарядку! И особая благодарность за чистую грамотную красивую русскую речь! Я большой поклонник Великого и Могучего, на котором говорил и писал великий А. С. Пушкин! Здоровья Вам! Процветания Вашему каналу! Храни Вас Бог! ♥️🙏🏻🌹🤗🌈🌞😘 С любовью и уважением...

@natashakarabut4230

3 жыл бұрын

Интересно, грамотно, красиво. Браво!

@user-kt6oq6uz8b

3 жыл бұрын

Дело за малым... Бери и делай))

@user-su6ct1hf3i

3 жыл бұрын

А как же Михаил Юрьевич? Скажи мне ветка палестины Где ты росла, где ты цвела Каких краев, какой долины Ты украшением была У вод ли чистых Иордана Востока луч тебя ласкал Ночно ли ветр в горах Ливана Тебя сердито колыхал Молитву ль тихую слагали Иль пели песни старины Когда листы твои срывали Солима бедные сыны?

Супер!👍🙏Так держать!💪✊

Красавчик во всех отношениях! Благодарю, всевышних и Ютюб что попала на ваш канал! Всех Вам благ!!!

Молодой человек Вы достойны премии в номинации "Бескорыстная помощь"!!! Спасибо Вам!!!

@reitai.

Жыл бұрын

Альтруист???!??!!!!

@natashadarueva1184

Жыл бұрын

Но есть же такие прекрасные люди... из всех просмотров зарядки ВЫ лутший!!!

@user-ts1ex7pc2e

Жыл бұрын

@@natashadarueva1184 Однозначно ! Молодчинка!😀 Но больше для молодых и здоровых ! Пятками не стучать у кого проблемы с тромбами и лимфу на лице сводим к ушам и по боку вниз. Взросленьким очень советую Ольгу Шишову на Ютубе -- о лимфе.

Наконец то я нашла человека, который хочет помочь,буду делится с друзьями.

Какой приятный добрый и грамотный молодой человек, браво Роман! Вдохновил, замотивировал, завтра с утра опробую этот комплекс. Процветания вашему каналу!!!!!

Спасибо большое! Искренне благодарен! С 6 лет занимался профессионально спортом. 10 греко-римская борьба, 10 лет каратэ.. Но честно, в 80е и 90е годы то, что вы показываете сейчас, нам не где было взять.. 😞 К сожалению, к 50 годам жизни, результатом стали травмы и болячки, которые по сути ограничили физические возможности организма.. Долго искал что-то универсальное, что позволит поддерживать организм и мышцы в форме. Хожу в фитнес зал, но удовлетворения в занятиях полного не получал.. Но увидев ваши комплексные занятия, зарядился огромным желанием все это попробовать и испытать на себе.. Искал упражнения с резиной и среди многочисленных роликов наткнулся на ваш канал. Очень рад этой находки. Грамотно, с приятной поставленной без воды речью, все сжато и по теме! Огромное спасибо! Буду следить за новыми выпусками!

Приятно смотреть, слушать. Умный, спортивный и симпатичный. Это люди,вызывающие гордость! Спасибо!!!!

@SanyaSukhaDJ

3 жыл бұрын

Вызывающие желание быть среди, и подражать ....

@user-dn5bf4sz1s

3 жыл бұрын

Какую гордость, за что?

@user-op8ih8sk5w

3 жыл бұрын

Спасибо,Вам,молодой человек😊Вы-умничка

@user-lv7gh7vb5w

3 жыл бұрын

👍👍👍👍

@bogomolovaalla2523

3 жыл бұрын

😊 Спасибо🙏💕 буду делать!

Прошло полгода!!!! 🥰 Я делаю эту гимнастику, мне очень нравиться потому что результат восхитительный. У меня всегда возникает радость и эстетическое наслаждение этим молодым человеком! С уважением и любовью Татьяна. Мне 60😂👍💐🙏

@user-hn9ue6wz1j

2 жыл бұрын

Да он большой умница!

@user-wv7vp2gi7q

2 жыл бұрын

Здоровья Вам, дорогая

@a23041961

2 жыл бұрын

@@user-wv7vp2gi7q Спасибо 🙏😀 и тебе добра! 💐

@user-cl1gr7ck8e

2 жыл бұрын

@@user-wv7vp2gi7q Доброе утро!!! Вы умница дай бог вам здоровья и многие лета!!!

@julialeontievna2856

2 жыл бұрын

Благодарю, Крым город Ялта

Я не один год хотела найти для себя подходящий комплекс упражнений для зарядки. Хотела, но не искала, а просто эксперементировала немного. Спасибо за видео, крайне рада, что она выпало мне в рекамендациях! Здорово, что упражнения активно задействуют мышцы спины - для меня это важно))

Ты молодец! Собрал все из самых хороших и полезных упражнений!

Я удивляюсь кто дизлайк ставит?! Четкое грамотное видео! Грамотная речь, приятный голос, да и сам парень! Огромная БлагоДарность!!!

@user-ez1nr1br9e

3 жыл бұрын

СТАВЯТ ОТ ЗАВИСТИ, ПОТОМУ ЧТО НЕ ИМЕЮТ ТАКОГО КРАСИВОГО ТЕЛА.... А ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ ЛЕНЬ. ВОТ И СТАВЯТ ДИЗЛАЙКИ 😜

@user-sm8ch6by6b

3 жыл бұрын

Да, ставят дизы завистники. Хотела сказать и лентяи, но тут вспомнила, что во-первых, сама лентяйка, а во-вторых , лень - двигатель прогресса. А завидуют не только красивому телу, но и всему, интересу, успеху, культуре, таланту и прочая...

@vitagoncharova3872

3 жыл бұрын

Я тоже, первое что подумала, КТО СТАВИТ ДИЗЛАЙКИ?! Но все просто... Первое это ЗАВИСТЬ! Второе - кто то боится конкуренции. А еще, человеческий фактор. Может зашел человек в плохом настроении и нажал на палец вниз ((( Может потом, когда настроение изменилось он так уже и не думает, но...осадочек то остается (в виде дизлайка). Мне бы очень хотелось, чтобы была такая фукция, если тебе не нравится, то прежде чем сработает фиксация дизлайка, человек, обязательно! должен написать почему ему это НЕ понравилось. Тогда было бы понятно и возможно даже тот. кто снял видео или исправил ошибку или обьяснил. почему именно так.

@korabasov

3 жыл бұрын

Идиотов никто не отменял.

@elenach.8860

3 жыл бұрын

Оно нам надо? Мы тут жизнь свою украшаем!!! 👌✌👍🤣⚘⚘⚘⚘⚘

Вот таких бы толковых ребят да побольше! Жизнь вокруг точно изменилась бы!!! Здоровья вам, добрый Человек! Спасибо, милый сыночек, за советы и заботу о нас! Буду непременно пробовать эти упражнения, Бог даст,и мне полегчает! Доброго здоровья Вашим родителям, замечательного родили и вырастили Сына!!!

Прекрасно когда человек может помочь другим спасибо дорогой человек,дай бог тебе долгих лет жизни

Делала ЛФК для спины от разных клиник два года подряд. Но Ваша зарядка переплюнула их всех. У Вас отличный, очень продуманный комплекс тренировок. С удовольствием буду его делать. Желаю Вам всяческих успехов в Вашем деле!!!

Откуда такой умный в 20 лет - моё восхищение ))

@nataisaeva4396

3 жыл бұрын

Откуда не важно! Молодец! Все четко, без воды, Давно практикую, Главное регулярность..

@user-yf6pl9th7m

3 жыл бұрын

Возможно он не совсем человек. Такие попадаются среди людей..

@Onetwoforyou

3 жыл бұрын

@@nataisaeva4396 настоящий русский

@socialcatalyst2608

3 жыл бұрын

Интернет

@pawyk1302

3 жыл бұрын

Хим био сдавал наверное

Красивый, умный, спортивный, здоровый! И всё это несёт в мир! Огромное СПАСИБО!!!

Молодчина!!!!

Очень благодарен автору, это действительно полезная зарядка! Улучшается настроение, аппетит, голова становится ясной, уходят негативные мысли, чувствуется прилив энергии. В общем чувствуешь себя бодрячком с самого утра! Спасибо! Всем здравствовать!

Уважение таким ребятам,которые без всякой ваты и пустословия заботятся о своем здоровье и делятся своим опытом с другими👍🏽Братишка,добра тебе и света в душу.

@olgaslowicka5301

3 жыл бұрын

Спасибо! Радость в душу пришла - такой настрой что сразу хочется делать.

Жаль нельзя поставить тысячу лайков сразу. Однозначно, огромная благодарность.

@user-xx7vo1bc4e

3 жыл бұрын

А руки как у вас можно накачать?

Добрый день ! А я не ребята, мне 77, упражнения понравились , успела записать, значит буду делать. Давно искала разминку короткую и многофункциональную, как у Вас! Благодарю !!! Доброго Вам Здоровья !!!😊

Главное - быть производительным, как бугатти😁 Мне пришлось 15 лет смотреть разные зарядки и лфк, что бы прийти приблизительно к такому же комплексу, но я вообще ни разу не спортсмен, у меня просто сколиоз и ВСД. Точно скажу, что это все работает👍

Также хотелось похвалить Романа что несмотря на большое количество фитнес-каналов он не побоялся и показал как он это видит! Получилось здорово, и я уверен будет ещё лучше!!!

@iosefmarkman8170

2 жыл бұрын

ХХХ

Классный парень! Умный, спортивный и к тому же симпатичный. Редкое сочетание в наше время! Молодец!

@user-mo3ik3bs8c

3 жыл бұрын

Не веришь Вот только спортом занимается

Спустя пару лет смотрю видео, и я говорю тебе СПАСИБО!!!

Я думаю стоит вначале сказать: для здоровых молодых людей, физически подготовленных. Очень хорошие упражнения. Я веду 8 лет гимнастику для людей 60+, большинство упражнений не сделают и противопоказаны.. А второе упражнение рекомендую всем с проблемами с позвоночником. Успеха вам молодой человек.

@user-eu6pf7nf4r

Жыл бұрын

А какие именно не следует делать? А я только хотела поместить себе в закладки, чтобы начать применять (не уверена, что получатся все, но....попробовать же можно). Вот берёзку людям с гипертонией не рекомендуют - это я знаю. А что ещё из комплекса лучше не применять, чтобы не навредить себе? Заранее благодарна за ответ.

Какая уютная атмосфера вокруг....Парень красавчик,спортивного телосложения,с правильно поставленной речью и отличные упражнения.10 минут и человек в форме на целый день.Правда человеческая лень бьёт все рекорды.Всем таких горящих глаз,как у этого молодого человека и желания выглядеть ОТЛИЧНО в ФОРМЕ.

@anonymouskapran868

3 жыл бұрын

Чтобы не лениться, нужен стимул и никаких отвлекающих моментов. Сам пока комп и телевизор не отставил на задний план - вечно ходил уставший и ничего не хотел делать😄

@user-ek4li4lx9d

Жыл бұрын

А как вот научиться стойку на голове делать подскажите.Мне70

Включила программу и оторваться не могла. Во первых, зацепил харизмой и словарным запасом.... а дальше ... при всех моих знаниях и постоянном посещении фитнеса, удивилась... Собрать все воедино и так органично.....браво, подписываюсь....

@user-ri5cr2jg1t

3 жыл бұрын

Благодарю Вас ВСЕХ благ!!! Очень познавательно и Здорово!!!

@user-dv6ls8fl7c

2 жыл бұрын

Харизмой он ее зацепил и словарным запасом)))))))рогатка небось уже зачесалась)))

@user-hv7zm8vc1m

Жыл бұрын

В словарном запасе слово "задница" - режет слух, а вас почему-то восхитил словарный запас!!!

Спасибо, Вы собрали вместе все важные упражнения❤

Блин чувак спасибо что делишся инфой,я уже больше одного месяца каждый день делаю зарядку и твой упражнения очень интересны.

@nataliyaremeshivska9544

Жыл бұрын

Спасибо приятно видеть слышать в здоровом теле здоровый дух такую молодежь Лола всю жизнь занимаюсь зарядкой84.

@user-kk9ex2rk6c

Жыл бұрын

Не понятно, выдох вакуум живота ,затем опять выдох ?

@user-yj4kt7kc9h

Жыл бұрын

Я безумна рада, что нарвалась на такую чудесную зарядку. Премного тебе благодарна, Роман! Уверена, что эти упражнения помогут мне расшевелиться с самого утра.

Как же всё грамотно и интересно, именно тебя то я и искал все это время походу, спасибо за контент 👍👏

Все сошлось: кравивый молодой человек, умный, оригинальный, убедительный !

Зарядка зашла на УРА! Чувствую себя бодрой, полной сил и энергии...раньше тоже делала зарядку, но такого эффекта не было. Было состояние усталости, хотелось отдохнуть))) После этого комплекса, чувствуешь, как-будто организм завёлся...включается ясность ума, деятельность, настроение))) 10 из 10

@user-ii9hc2br6l

Жыл бұрын

❤РОМАН СПАСИБО СПАСИ ГОСПОДИ наконец-то эффективный лечебная зарядка Очень сильно Благодарим и УВАЖАЕМ

Отлично, теперь моя утренняя зарядка будет не 15 минут, а все 30. И это хорошо! Спасибо, правда.

Ты-супер!!!мне-66лет и я в восторге от занятий!!! Люди -я живу!!!ура,ура,ура

Случайно наткнулся на это видео. ДА ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ УВАЖЕНИЯ. МОЛОДЕЦ ПАРЕНЬ,НИ ТО ЧТО ДРУГИЕ БЛОГЕРЫ ПОВЫПЕНДРИВАТЬСЯ, А ЗДЕСЬ ВСЁ С ДУШОЙ.

@user-cn3er2dc9h

3 жыл бұрын

Рома ты молодец!!! Спасаеш нас лентяев.спасибо тебе!!! Здоровья радости удачи добрых нужных людей рядом повышения по жизни во всем и храни тебя господи!!! Ты нам нужен!!! На все 💯💞💞💞🥰🥰🥰👍👍👍

Супер!! У вас так классно всё получается🎉Конечно на голове стоять, это не получится😅. Всё упражнения такие интересные, объясняете так чётко, с такой радостью вы это делаете!! Огромная Благодарность за ваш труд, за видео, этот канал. Дай Бог всем здоровья, счастья, Мира на всей планете!!

Здравствуйте! Спасибо большое за прекрасные советы 🙏🙏🙏

На самом деле удивлен, что ты не ставишь рекламу даже в конце или перед роликом. Видео отличное приятной подачей и пояснениями. Хороших вам последствий в Жизни

👍Единственный блогер который очень доступно преподносит свои контент для людей, а не играет мышцами на публику!

Спасибо сынок за труд! Лайк поставила и подписалась, зарядку начну делать завтра с утра!

Приятно смотреть на светлых молодых парней, которые занимаются здоровьем. Пусть такие парни любят таких же светлых девушек и пусть рождаемость таких же светлых душ на матушке земле ускорится и приумножиться многократно. Достаток и благополучие живых Радов пусть растёт в геометрической прогрессии. Вечная слава Роду ❤❤❤.

Умничка! Мы рады, что есть ещё у нас такие парни!

@morningstar4392

3 жыл бұрын

Как приятно слушать и смотреть умного ,компетентного ,толкового человека .Вам тоже всего наилучшего

Он еще и английский изучает во время тренировки🤦‍♀️хватит! Не бывает таких идеально собранных людей! 🙈на самом деле очень нравится слушать и смотреть👍спасибо

Спасибо большое за комплекс упражнений. Будем выполнять. Здоровья вам и успехов.

Благодарю 🙏🏻

Главное, для чего пишутся такие ролики - это ДЕЛАТЬ!!!! А не просто смотреть, как делает хороший и умный парень. Я сама работаю в теме восстановительной профилактической медицины уже более 10 лет. Прокачивать лимфу- это очень важно!!!!🙏

@user-cu6nq8sd3e

2 жыл бұрын

Надо жамкать себя) за это нобелевскую дали в этом году.

вот он министр спорта, а не те ........

@burdaklein7112

3 жыл бұрын

Министр - это чиновник. У него нет функции заниматься спортом.

Хорошо подобранные упражнения. Многие из них делаю уже несколько лет. Мне 86,надеюсь буду продолжать.

Спасибо! Всё что хотела сказать, сказали за меня. Доброго вам здоровья!

Открытие! Все - таки у нас есть воспитанные, грамотные молодые ребята. Приятно смотреть, слушать. А речь!!! Солнышко, здоровья тебе, успехов, удачи. Я пошла делать зарядку, но добавлю твои упражнения. Всем хорошего дня.

Какой замечательный парень!Дай Бог ему счастья и родителям,его воспитавшим!

@user-mg9kn2eb7m

2 жыл бұрын

легко.просто и приятно в исполнении.эти упражнения для меня подходят.

Это реально лучшие,рабочие практики и упражнения!💯 Спасибо,парень😊👍👏👏👏

хороший комплекс, все упражнения полностью выполняю. Исключил лишь ширшасану (стойку на голов и локтя). мне 77 лет и однажды почувствовал проблемы в шейном отделе позвоночника, залечил плаванием, специальными упражнениями и ваджраной пранаямой (размеренная ходьба в такт дыханию).

Ваша красивая, грамотная речь Вас очень украшает. Спасибо.

Парень само совершенство- тренированное тело, простая и понятная подача, хочется смотреть и повторять, что я и сделала кроме стойки на голове! Упражнения из моей молодости, когда по телеку все занимались аэробикой, а не демогогией.

Спасибо большое ❤,супер комплекс! Всем здоровья счастья успехов!!!

Считаю, что мне повезло встретить на просторах инета именно Ваш канал: грамотно, кратко, убедительно, красиво. С искренней благодарностью Ваш подписчик)))

Я первый раз в жизни встречаю такой качественный, продуманный комплекс. Огромная благодарность!

Прошëл курс Биомашины, делаю зарядку сейчас, о которой там говорилось. Хочу сказать огромное спасибо вам, Роман, и всей вашей команде! Я надеюсь, что все ваши планы будут сбываться)

Благодарю, Вас. Всё живенько, быстро и ценно!!!

Красивая улыбка, полезные и простые упражнения, позитив, доступное объяснения и показ. Спасибо!

@user-dr6hm1rw5m

2 жыл бұрын

Что за кукла безобразная висит на диване,фу,фу,фу!!!😪🤦‍♀️🤔🤨

БЛАГОДАРЮ не перевелись ещё богатыри. Приятно было позитивно👍👍❤❤

Благодарю за ваш труд, за харизму, вы сделали мне утро счастливым, заодно подтвердили мои любимые упражнения, которые я выбрала для себя. Успехов вам!

Благодарю за зарядку! Начал делать каждое утро, после чтения. Кайфую, получаю хорошее настроение. До этого подвис в ежедневной рутине и лень и апатия пришла в гости. Спасибо за рекомендации, вернули на путь истинный. Жму руку, успехов тебе!

Благодарю, сынок !!! Лучшее, что я когда-либо видела !!!! Храни тебя Бог !!!!!

@tellurian2229

3 жыл бұрын

Рекомендую омолаживающую гимнастику под названием Хаду, но она уже пойдет в качестве тренировки.

@nonagriin8302

3 жыл бұрын

Бог

Очень грамотно 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 моя Бабуля делает многие из этих упражнений каждый день и ей 95 ❤️

@user-zo5qz1zf8p

3 жыл бұрын

Мне немного меньше, чем вашей бабуле, но упражения понравились, особенно про лимфу, и мальчик такой позитивный. Завтра утром займусь освоением.

@dyadyaroma7

3 жыл бұрын

получается, если делать эти упражнения, тебе станет 95??! остаться молодым никак?

@prettytatyana838

3 жыл бұрын

Вашей бабушке реально 95 или это опечатка? Может 59?

@samsunga9564

3 жыл бұрын

Не врите

@samsunga9564

3 жыл бұрын

Видео покажите

Находилась в поисках подходящего комплекса упражнений. Обязательно с завтрашнего утра начну 👍

Красивейшее и очень полезное видео!!! Красота во всём: интерьер, ведущий, движения, речь и смыслы - просто 🔥! (Душевный...😊)