Ders öncesi ısınmayı unutmayın! Deneyiminizi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız çok sevinirim. 💙

@umranpoyraz

2 жыл бұрын

Elvinnn handstand'e giden yol videosunu gelsin lütfen çocukluk travmam olduğu için o Pozantı çok korkuyorum ve yapamıyorum 🥲 çok yapmak istiyorum ama 🌸🌟🙏

Elvin seninle yoga yapmak benim kendimi sevmeyi öğrenmemde gerçekten çok yardımcı oldu her zaman. Bütün kaslarım açıldıkça her bir zerremi seviyormuş gibi hissediyorum :) Belki birileri senden daha iyi yoga yapıyor olabilir ama şahsi fikrim kimse senden daha iyi yoga antrenörlüğü yapamaz. Hep doğru noktalarda uyarı yapıyorsun. Akış içersinde ders şeklindeki yoga videolarını bırakma lütfen. Senin farkın samimiyetin, teşekkür ederim. :")

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel sözlerin için Azra. 💙💙 Her uyarının arkasında bir sürü hikaye var tabii 😁 kzread.info/dash/bejne/e2uXrpOvlsraoNo.html

@bademamakavrulmustuzlu

2 жыл бұрын

@@ElvinileYoga hahaha işte böyle 💪

Çok teşekkür ederim Elvin. Pratik esnasında duygusal yönümde sıkışmış ne varsa açığa çıktı. Kendimi rahatlamış hissediyorum. İyi ki varsın!

Sesin gerçekten çok rahatlatıcı. Bir buçuk saattir yoga yapıyordum ve yeni video görmek beni çok sevindirdi. ❤️

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Ah ne mutlu 💙 1.5 saatin üzerine iyice açılır bedenin

@umran4950

6 ай бұрын

abla 15 yaşındayım yogaya yeni başladım fakat bu video bile bana çok uzun geliyo bir buçuk saat nasıl yoga yapabiliyosun cevaplarsan sevinirim Not : daha önce esneklik veya herhengi bi spor yapmadım

Tam olarak nedenini anlamadığım bir ağlama ortaya çıktı birden. Mutluluktan mıydı, gururlanma mıydı bilmiyorum. Belki de bir çeşit hüzündü. Bana kendimi çok iyi hissettirdi… Teşekkürler Elvinnn 🕊️

Ciddi anlamda İYİ Kİ VAR dediğim bir insansın ya. Seni çok seviyorum Elvin 💜

Bu videoyu yüklemene çok sevindim. Çünkü uzun bir süredir pandemide çektiğin videoyu yapıyorum. Artık her yoga pratiğinden önce spor rutinimi yaptığım için ısınmış oluyorum ama o video tek başına yeterli gelmiyordu. Bacaklarım çok kapalı ve esnemesi için daha fazla üzerine düşmem gerekiyor :) Ondan dolayı bu videoyu yaptıktan sonra diğer hanuman videosunu yapıp beraberinde bütün bir yoga pratiği yapmanın esneme açısından bana iyi geleceği düşüncesindeyim. Umarım hanumana oturmayı başarabilirim, biraz zaman alsa da yapmaya çalışırken kendime öğrettiklerim bana iyi geliyor ❤

Varlığınızla ışık oldunuz bu karanlık diyara. Sayenizde yeniden uyandım. Teşekkür ederim

Her ğün yapmaya özen gösteriyorum harika mükümel bir şey♥️♥️♥️♥️♥️

Yaptığınız hızmetten dolayı teşekkür ederim

Ya bebek Elvin ne güzel sesin var iyiki seninle yoga yapıyorum. İhtiyacm olan ve istedgm içerikleri hep paylasms bulunuosun çok güncel ve yenilikçisiniz. Sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın ❤️❤️

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Sizin yorumlarınız benim için çok kıymetli ve yol gösterici teşekkür ederim💙

Ellerinize emeğinize sağlık ❤🙏

bu dersi aksam okuldan donunce vakit buldukca yapiyorum ders esnasindayken hadi elvin cikalim artik pozdan desemde dersin sonunda iyi ki yapmisim diyorum tesekkuler❤❤❤

Ilk yorum bendenn 😊 Her zamanki gibi harikasin Elvinn❤❤❤

Bu dersten sonra middle split çalışsak çok güzel olur ✊✊

middle split için de gelssin lütfenn ve bunların da kalça bacak kol videoları gibi süreli halleri de güzel olabilir.

eskiden full açabiliyordum ama yaklaşık 3 yıldır bırakmıştım tekrar başlıyorumm hergün olabilidiğince yazmaya çalışıcağım belki sizede bir ışık olur

Çok güzel haraketler ve ben bunları her gün yapıyorum ve hem spaqat aca biliyorum hem esnek ve güçlüyüm videolar için tesekurler ❤

Tatli hocam yumusak 🥵yumusak bir piratik oldu 🙏namaste🧿💝

Kundalini yoganın devamı gelir mi?Bana gerçekten çok iyi geldi başka kanallarda da araştırdım ama seninle yapmak daha güven veriyor.Ne zaman yetersiz hissetsem o videoya geliyorum.Devamı gelirse çoook mutlu olurum.

Bu pratiği yaparken duygulanmam ve ağlamam normal mi 🥺⭐🧡

İki günde nasıl böyle bir fark olabilir . Daha güçlü daha esnek hissetmek çok özel ve güzel .🤍✨💖🌈🌈🌈

Abla çok teşekkür ederim. Gerçekten bacaklarım çok sıkılaştı ve spagat açmaya çok az kaldım. Çokkk teşekkürler💗💗💗

Uvvv evren hep istediklerimi veriyor tam da bacak esnetme calisirkeeen 😍🥰😘

bir bebeğin ilk adımları gibi başladım poza...sağ tarafım her zaman daha esnek olduğu için daha rahattım ama sol tarafım çok çok kapalı....lakin pes etmek yok...var olun hocammm

Galiba sabrımın sınırlarını zorladığım bi ders oldu

Teşekkür ediyorum ilham perisi Elvin

Ya sen bir tanesin 😊

İlk defa bacaklarımı esnettim ve ona rağmen baya açtım çok mutluyum 🤍

Çook güzel açıldık, helikopter pozunu nedense çok sevdim bana özgürlüğü anımsattı :) pozdayken sanki bulutların üzerindeydim.. Yavaş yavaş pratikle daha derinleşeceğime inanarak devam ediyorum yoga yolculuğuma, seninle birlikte Canım Elvin, çok teşekkür ...

@haticedogan5473

Жыл бұрын

açabildin mi

@pnarbuyurgan2904

Жыл бұрын

@@haticedogan5473 Evet pratiğe devam ettikçe esniyosun 🌺

1.Gün✅🧘 2.Gün✅🧘 3.Gün❎ 4.Gün❎ 5.Gün✅🧘sağ bacağımdaki farkı gerçekten hissetmeye başladım

Elvin sana bayiliorum🔥♥️🤍

harika tatli hocam benimmm💙🧿 kendime söz verdim , yaz boyu her gün yoga yapicam💪

@ulkusultanoncul8708

2 жыл бұрын

sadece merak ettim lütfen yanlış anlama bugün yaptın mı tatlım ?

Ablaa çooook sağ ol😗😗😘😘🤩🤩😍🥰

Aslında yogaya bu yüzden yani bacaklarımı açabilmek için başladım daha sonra bu yolculuk beni mutlu etti ve devam etti 1,5 yıl sonra ayni bu tarz bir seriye dönünce zamanla ne kadar esnediğimi farkettim . Katkınız ve emeğiniz için Teşekkürler ✨🤍

@melissaagaoglu3112

2 жыл бұрын

Artık bacaklarını açabiliyor musun peki?

@Rabia27072

Жыл бұрын

Nasıl başladınız bizzat kursamı gittiniz yoksa internet üzerinden mi bende bacaklarımı açmak istiyorum hemde esnekliğmi artırmak bilgi verirseniz çok sevinirim.

Girer girmez enerji alıyoruz senden😍

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Ben de sizin bu güzel yorumlarınızdan🌈🌈🌈🌈

merhaba Elvin abla pratiklerin gerçekten çok güzel ama gün şartlarında bu pratikleri uzun uzadıya yapmak çok zor( hele ailede varsa) bu yüzden stresle başa çıkmak videon gibi 10 15 dakikalik videolara da ağırlık verirsen çok sevinirim

Merhaba ses tonunu çok hoş sayenizde biraz yapabildim

🙏Namaste🧿💗

En sevdiyim seri spagat ama bu bir hayal 😁

1. Gün✅ tam yapamadım ve çok acı çektim fakat bacaklarimin esnedigini hissettim. 2. Gün✅Dünden bile daha çok zorlandığım bir gündü. Gidebildiğim kadar gittim. Sonunda rahatlasam da çok acı verici bir pratikti 3. Gün✅ Çok motivasyonsuz başladığım ve aşırı zorlandığım dersin sonunda, artik olmuyor, pes ettim raddesine geldiğim yerde poza çok yaklasmak bana o kadar büyük bir motivasyon verdi ki anlatamam. Henüz tam yapamadım 4. Gün✅ Sağ bacağımda da sol bacağımda da çok acı çektim. Tamamlayamadım. Ama yine de denediğim için kendime teşekkür ediyorum. 5. Gün✅ acı verici;( ama denediğim için mutluyum.

@kadirburakdinc5936

Жыл бұрын

Sonuç ne?

@zehrakrdag3999

Жыл бұрын

@@kadirburakdinc5936 splitte durabildim, her gün yapmamama rağmen, ama çok acı verici oldu ve hala bazı günler yapabiliyorken bazı günler yapamiyorum, esneme hareketlerine devam ediyorum

@kadirburakdinc5936

Жыл бұрын

@@zehrakrdag3999 Teşekkürler umarım istediğin sonuca ulaşırsın *.*

Mən Azərbaycan dan izləyirəm sizi , Boyun sırt omuz . ilk bu egzersizleri başladım etməyə , daha sonra Torpaq və Hanuman elementini edirəm

Ben sol bacağıma hiç yaklaşamıyorum ama yılmak yok. İnanmıyorum ki bende birgün ilerleme kaydediceğim. Video için teşekkür ederim 😄

adasımla yoga keyfi

Cok iyi bi eğitim.. çoğu sporcuyum hadi go triplerindeki insanlardan uzak etkili ama egosuz emek.. 🍀⭐️👍🙏🏵

28 Haziran Salı günü başladım. 1. Gün ✔️ 2. Gün ✔️ 3. Gün ✔️ 4. Gün ✔️ 5. Gün ✔️

@basakbilgin5803

Жыл бұрын

Sonuç ne

Dünyalar güzeli Elvinimm grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan sonra vücudun hafif tempoda açılmaya ihtiyacı oluyor. Bunun için bir video gelir mi?🤍🥰

Bu iş olacak galiba sayende; çok çok teşekkürler

@haticedogan5473

Жыл бұрын

hangi esneme dersini yapıyorsunuz acaba

@denizgokalp9830

Жыл бұрын

@@haticedogan5473 kzread.info/dash/bejne/d2ydrdJrmKafoaw.html Bu ders💙

Merhaba Elvin 💜 kullandıgın matı nereden sipariş vere bilirim ? İsmi nedir ? Teşükkür ederim cevap için 🤗

Birsu ablayla güzel bir video gelse fena olmaz aslında :)

Merhabalar Elvin Hanım, Ben bu aralar yoga matı araştırıyorum. Sizce kauçuk matlar mı yoksa Oysho tarzı matlar mı ?

Forearm stand nasıl yapılır videosu çeker misin 💜

Karete yaptığım için ayaklarımı hemen açıp sadece izliyorum 😂

Elvin abla Yoga,kalça açıcı,ve ateş elementini aynı anda yapmaya başladım 3 tanesini bir günde her gün yapıyorum sorun olur mu

bir şey sormak istiyorum ben bu hareketleri yaparken vücudum titriyor ve sanki diz kapağım kayacakmış gibi his oluyor ve korkuyorum çünkü benim diz kapağım çok sık yerinden oynuyor . Yani sorum şu ki ben bunları hissettiğimde devam etmelimiyim normal mi yoksa bırakmalımiyım

Merhaba sizi yeni keşfettim umarım yolculuğumuz güzel olur :) sizden bir ricam var benim gibi acemi yogacı lar için bir playlist hazırlarmısınız 1 saat boyunca tüm vücudumuzu çalıştıracak ve ağrılarımıza iyi gelecek (muhtemelen saçma bir yorum oldu ama olsun)

@aybukeonur

2 жыл бұрын

Kanaldaki ilk videolara baktığınız zaman bölgesel ağrılar için çektiği videoları görebilirsiniz :)

Bu video uzerinde chalishib hemen sonra kalcha achici videosunu da yapdim, gerchekten harika hiss etdiriyor. Insanin sag ve sol tarafinin farkli olmasi ne kadar garip bi hiss

Süper 🧡🧡 Kendime challenge yapacağım 21 gün 😂😂

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Harikasıııııın hadi gün gün buraya not almaya ne dersinnnnn🫶🏼 ya da #elvinileyoga hashtagiyle gelişimini paylaşırsan çoooook mutlu olurum

@topraktoprak9787

2 жыл бұрын

@@ElvinileYoga kesinlikle her gün buraya yazacağım hem bana motivasyon olur hem de yapacak olanlara 🧡🧡☀️🙏 1.gün ♡ 2.gün ♡ 3.gün ♡ 4.gün ♡

@topraktoprak9787

2 жыл бұрын

5. Gün ♡

elvin abla belki 5-6. kez yapıyorum fakat sol taraf için piramit yapmadığımızı yeni fark ettim 😂 belki eklemek isteyen olur

Merhaba başlangıç seviyesi yapabilir mi acaba bunu 🤗

❤

20 yaşındayım yeni yogaya başlayacağım hangi videolarinizi izlemeleyim birde boyun 1.68 videolarinizi düzenli izlersem boyum uzar mi?

Middle split de gelir mi? 🦋🧘🏻‍♀️

Elvin yeni regl yogasi gelir mi?

Elvin abla ben öğrenciyim evet okul bitti ama benim boyun ağrım bitmedi ben hangi videoyu yapmalıyım

Tam aradığım bacak esnetme

Elvin yapmayı en çok istediğim poz diğer video ile arada çalışıyordum artık bununla devam edeceğim. Ayrıca şunu belirtmeliyim ki çalışmaya başladığım zamanlarda resmen ardha hanumanda kalıyordum şu an tamamen oturmama çok az mesafeeee var 🧘‍♀️💪💜

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

Ne mutlu! "Yaptıııım!" yorumunu da dört gözle bekliyorum.💪💙 Bu video öncesinde kanaldaki kalça açıcı video ( kzread.info/dash/bejne/a5Wnw66neqrOo9o.html ) ile esneklik serisine bakabilirsin.

@ddilancelikk

2 жыл бұрын

@@ElvinileYoga umarım en kısa zamanda söyleyeceğim, teşekkürler 💜

@cemile3075

2 жыл бұрын

@@ddilancelikk Ne kadar süredir yapıyorsunuz? Ben bugün başladım da ne kadar sürede açabilirim?

@ddilancelikk

2 жыл бұрын

@@cemile3075 uzun süredir yapıyorum. Ama her gün pratik etmedim iki-üç haftada bir veya günlük pratiklerimin sonuna ekleyerek yaptım. Yapamayacağımı düşünerek denemekten vazgeçtiğim zamanlarda oldu ama emek verirseniz ilerlediğinizi görürsünüz☺️

Ablaa dün neden video atmadın seni bekliyordum

Kuyruk kemiğim zedelendi, bu hareketler kötü etkiler mi

❤️❤️❤️❤️❤️

LGS tayfa burda mı Ben geçen sene girdim de merak eettim😁

Ben önceden bazı hareketleri yaptığım için bu esnemeyi 1 hafta yaptım ve spagat açabildim cidden işe yarıyor deneyin ama ilk kez yapanlar 1 ay ya da daha kısa süre içinde yaparsa açar

1.gün: ✅ 2.gün: ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ✅

İleri seviye hanuman gelirmi hocam

Bacak açarken sağ ayak mı arkada olucak sol ayak mı

Çok zorlanıyorum.Sağ ayak ile sok ayağımın esnemesi kesinlikle çok farklı.Neden böyle oluyor anlam veremiyorum

Yoga öğretmenim ol lütfenn

Yapamıyorum yarı da kalıyor 😢 ama pes etmek yok 😊

umarim baglarim kopmaz

Harika toprak elementi üzerine yapacağım ve bu akşam başlıyorum. Bakalım kaçıncı günde tam oturacağım ben de merak ediyorum. 🧡🙏

@ruqyyahuseynova6212

2 жыл бұрын

Otura bildinmi merak ediyorum bende başlıyıcamda

@siriussena7807

Жыл бұрын

@@ruqyyahuseynova6212 başladın mı? ben de başlamayı düşünüyorum.

@ruqyyahuseynova6212

Жыл бұрын

@@siriussena7807 yok hala başlamadım aşk

Çok acılı ama öyle dik duramayız ki son pozlarda ve tam açamıyoruz ki hemen.

Hâlâ seni ayben adıyla anıyorum ...

1.gün Hedef pozunda canım çok acıdı ve sonuna kadar dayamadım maalesef

Zamanla bacağımı açabilir miyim 15 yaşındayım

Videonun yarisinda ayagim okadar aciyoduki aliyodummm.

Abla benim 2. Adım da ELVİN

Elvinn ne kadar düzenli bı şekilde yaparsam yapayım hiç bı hareketi tam olarak yapamıyorum zamanla olur demii¿🥲

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

kesinlikle olur hem de! Gerçekten düzenli bir şekilde kendine bu zamanı ayırman gerekiyor💙

@elifff5646

2 жыл бұрын

Vazgeçmemem için güzel bi sebep dahaa teşekkürler 😍❣️

Merhaba. Bu videoya bugün anne-kız başladık. Kızım 11 yaşında ve cimnastik geçmişi var 3 yıl..o çok yakın ama ben hanumana fersah fersah uzağım şu an..bakalım ne kadar sürecek pozun gelmesi. Öncesinde Çetin hocanın kalça açıcılar dersini yapıyorum..teşekkürler

@zeynepotter

10 ай бұрын

ne durumdasıniz

bir şey soracağım bacağımı neredeyse açtım fakat bu hareketleri yaparken üst bacağımdaki kaslar acıyor neden olur bilginiz var mı yada normal midir?

@elifakkas2064

Жыл бұрын

@Kişisel KZread Hesabı evet sıfırdan başladım yaklaşık 5 Ay oldu sadece bu video ile devam ettim ve oldu pes etme oluyo

1.gün +

28 Kasım

14gün

❤1

@tipciyim

28 күн бұрын

3

@tipciyim

27 күн бұрын

4

Merhaba.Ben 13 yaşındayım.Bu sporları uyumazdan 1-2 saat önce yapıyorum ve çok esnek oluyorum.Sabah kalktığımda ise sanki tüm esnekliğim gidiyor.Acaba niye böyle oluyor yalnış mı yapıyorum?

@Denizkizi2801

2 жыл бұрын

Hayır sabah kasların soğumuş oluyor ayrıca terin üzerinde soğuyorsa kasların sertleşebilir

@Erwin_Rommel2

2 жыл бұрын

@@Denizkizi2801 Yanıt için teşekkür ederim.Esnekliğimin gitmesi normal mi? Ve gitmemesi için ne yapa bilirim?

@Denizkizi2801

2 жыл бұрын

@@Erwin_Rommel2 soğuma hareketleri yaparak bitir sporu yeterli esneme yap ve ısınmadan zaten sabah direk esnersen hem kalas gibi olursun hemde sakatlanabilirsin

@Erwin_Rommel2

2 жыл бұрын

@@Denizkizi2801 Teşekkürler👍

@Erwin_Rommel2

2 жыл бұрын

@@Denizkizi2801 bu arada siz hoca fln mısınız?

Abla ne kadar yaparsan yapayım yinede olmuyor tabi bugün 2 ci günüm eğer 1 hafta falan yapsam ola bilirmi?

yapabiliyordum sonra bisi oldu calismaya devam ettigim halde uzun süredir yapamiyorum

@bef15

10 ай бұрын

1 yıl olmuş ama yazayım yine de başka birinin işine yarar belki. 3 ya da 4 gün boyunca aynı pratiği yaptıktan sonra bir gün dinlendirmek daha verimli oluyor. Uzun süre aralıksız aynı hareketi yapmak o kasın bir noktadan sonra sıkışmasina sebep oluyor

başlangıç seviye yapabilir mi bu videoyu?

B

Abla yaşım 12 yaşıma uygunmu denedim ama haretleri yapamadım

@rufeydeserra

9 ай бұрын

Eğer çok zorlandıysan önce arka bacak esneme videosu gibi hareketleri daha kolay yapabileceğin egzersizleri yapabilirsin ❤

@softcandy3944

9 ай бұрын

@@rufeydeserra teşekkür ederim

@rufeydeserra

9 ай бұрын

@@softcandy3944 Rica ederim 🤎

Olmuyor bacaklarımı açamıyorum 🥺 hemen pozdan çıkıyorumm 🥺

@AceShams

Жыл бұрын

Yapdıkca o acıma hissi azalıyor, alışıyosun Eğer acıyorsa pozdan azıcık çık, sonra tekrar poza gir Böyle böyle alışırsın