Abla bacagi fırlatırken dolaba vurdum bacagim kırıldı sağol 😅😅

@ceylinakay9828

4 жыл бұрын

😅😅😅😅

@basakerkek5592

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@lili3664

4 жыл бұрын

Sana da mı aynısı oldu🤣

@blacktotheblink9773

4 жыл бұрын

Geçmiş olsun bende bacami masaya vurdum

@ibrahimsar8996

4 жыл бұрын

Sanada Aynisi OLDU DİMİ BEN BACAĞİMİ MASAYA VURDUM ANAM BÖYLE BİR ŞEY YOK ÖYLE Bİ AĞRİDİKİ ANLATAMAM HATTA ANLATİYİM ÇOOOOOOK AGRİDİ

Ben bunu izleyip 1. Gün gaza geliyorum kaslarimi çok yoruyorum . 2. Gün ise kaslarım ağrıdığından yapamıyorum sonra birkaç gün dinlenip yapayım diyorum. Bu defa da hevesim gidiyor. Her gün sürekli yapamıyorum 😕😐

@duygubolat2465

5 жыл бұрын

Ahsbbsbs beni anlattın aynen 😂😂

@hebelehubele7790

5 жыл бұрын

Aynen

@Mtin-hd6mi

5 жыл бұрын

Aynen

@dolunaykaragece9520

5 жыл бұрын

Bu yüzden günde sadece 1 ya da 2 videosundakileri yap ya da program kullan fazla yormayacak tarzda onlar

@nixnix9025

5 жыл бұрын

Bende oyleyim

hareketlerin birini yaparken ayağım gözüme girdi :D

@bordobereli3860

3 жыл бұрын

😂😂

@znp698

3 жыл бұрын

Ayy salak yaa 2 saat tir aklıma geldikce gülmekten ölüyom😂😂😂😂😂

@dgzbww777

3 жыл бұрын

Esnekmişsin 🙃

@meralavlanmaz7490

3 жыл бұрын

🤣🤣

@berfinkaplan9113

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Gece olmuş 2:58 bu videoyu izledim gaza geldim. Yanımda babannem uyuyo yatığım yerden egzersiz yapıyorum. 🤦‍♀️

@parktaekimjimin1830

3 жыл бұрын

hassktr saat su an 02.58

Arkadaşlar 1 yıl önce yapamadığımı dediğim bir yorum atmışım . (1,7 bin beğeni gelmiş) Aradan 1 yıl geçti. Artık hem kartalı hem de şpagatı yapabiliyorum. Aşırı mutluyum.😆😆 Bu arada Bu videodakileri düzenli bir şekilde yaptım. Ve başarabileceğine inandım. O şekilde başardım. Sağ olun Reyhan hocam. 🥰🥰

@bna6659

3 жыл бұрын

@@emeltemur6042 2 günde bir kendini zorla. Düzenli yaparsan kısa sürede başarırsın. Ayrıca kendine inan. Ben uzunca süre tam oturamayıp 5 cm falan kalmış aşamasında gelişmem durmuştu. Daha sonra yapabildiğimi hayal edip kendimi bir kere zorladım. Öyle oldu. Düzenli ve istikrarlı çalışmayla başarabilirsin :)

@fatimehuseynova3845

3 жыл бұрын

Kaç yaşındasın?

@bna6659

3 жыл бұрын

@@fatimehuseynova3845 16 yaşındayım. Eylülde 17 olacağım

@bna6659

3 жыл бұрын

@@emeltemur6042 yaşın daha çok küçük. Çok kolay açabilirsin. Zaman geçtikçe kas oranı arttığı için büyüdükçe açılması zorlanıyor. Hemen her gün düzenli yavaş yavaş yap başarabilirsin!!🙂

@aydanqarayeva7475

3 жыл бұрын

Gerçektenmi diyosun?

Birçok egzersiz ve esnetme videosu izledim ama hiçbiri bu kadar yararlı değil. 5 dk değil belki ama 4 günde şpagat açtım, kendimi odun sanırdım. Teşekkürler Reyhan Abla

@gulbaharsulun1949

4 жыл бұрын

Sadece bu videoyu izleyerek mi açtın yoksa farklı videolarda izledin mi cevaplarsan sevinirim ❤💕

@muratmavi3834

4 жыл бұрын

@@gulbaharsulun1949 abla türk değil yabancı kanallardan çok izlemiştim ama işin özü sabır ve azim kesinlikle💪

@teacherhakanbaran7273

4 жыл бұрын

@@gulbaharsulun1949 sallıyor ya

@islturkmen7304

4 жыл бұрын

Ziya

@egirl.o3360

4 жыл бұрын

yaşın kaç acaba?

Bacaım inat yapıyor açamıyorum aça bilmiyenler beyensin😂😂

@ben10efsaneleri43

2 жыл бұрын

Ben açabiliyorum o yüzden beğenmiyorum

@gameyt3375

2 жыл бұрын

ben de aça biliyorum diye Beğenmiyorum.......3 YAŞIMDAN beri jimnastik ' e gidiyorum...🙏🙏

@ruslanbayramzade3847

2 жыл бұрын

Açamadım ama az kaldı

@seckindemirhan7303

2 жыл бұрын

Benim bacağımın açılmasına bir karış kaldı

@ben10efsaneleri43

2 жыл бұрын

Ben full açıyorum şpagatı iki tarafa da yanada full açıyom

İnanamıyorum ilk denemede oturdum ve ağladım sevinçten 🙏💞hocam efsane tüyolar bunlar. 1,5 yıldır düzenli yoga pratiği yapıyorum ama bir türlü hanumanı bulamıyordum. Sayenizde başardım. Varlığınıza Şükran, nasıl mutluyum 🥰

@Starr_rozzyy

2 жыл бұрын

Acıdımı

@KENANAASIKMISIM

Жыл бұрын

oldu mu?

@seckinkeskin4125

Жыл бұрын

Bana da aynısı oldu

5 dk da yaptım ve 5 gün hastanelik oldum penguin gibi yürüyodum xd

@azerikz7138

3 жыл бұрын

Allah yardım etsin

@btsarmy6933

3 жыл бұрын

aynen kardeş bacaklarım yürürken adeta halay çekiyo gibiiiğğğğğğ:(,

@xmanyakxxcheetahx536

3 жыл бұрын

Böle Espiriler Benim MÖRELİMİ BOZUYOR lüften Yapmayın Çünkü Bende Açmaya Çalışıyom

@zkfayseayse481

3 жыл бұрын

@@eunoia2566 oha a kadarda degişdir

@nazlcan8935

3 жыл бұрын

Ay ne güldüm ben bu yorumlara

Simdi ambulanstan yazıyorum saol abla ...

@qarabagazrbaycandr8845

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@denizbukak2602

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@samet7262

3 жыл бұрын

Anırdım lqq

@kendalecevit6003

3 жыл бұрын

@@samet7262 tarık

@_-4365

2 жыл бұрын

İSXKXKXXLZPSSPSPSPDOXŞCÖXMCMDDŞZLDKFUSPROXLÖZ

1 yıl önce bu videoyla açmıştım şpagatı. Bale yapıyorum. Balede sadece esnekliğin önemli olduğunu sananlar var oysaki baletler ve balerinler atlet olarak görülüyor sanatçı olmanın yanında diğer ülkelerde. Esnekliğimi ve kas yapımı baleye ve sana borçluyum abla. Bale tekniği dışında her şey hakkında beni geliştirdin. Teknik için de birebir öğretmenden ders alman lazım olması gerekene ulaşana kadar. Seni çok seviyorum karantina bitsin ve yeniden sadece evde değil stüdyoda da egzersiz yapabileyim🙏🏻❤️ seviliyorsun☺️

Yarın başlayacağım. Bu burda dursun arada gelir düzeltirim. 1.Gün : Hiç esnek olmadığımı farkettim. Hareketleri tam yapamadım.

@islamdini828

3 жыл бұрын

sqabat aça bilmirem

@elif4813

3 жыл бұрын

2 ay olmş öldün mü

@sadecenur1892

3 жыл бұрын

@Neşe #SaveRalph diyer video baya etkili ikisini ayni anda yap

@islamdini828

3 жыл бұрын

abla açamıyorum acamiyanlar beyensin 🤕🤕😭😭😭

@ynurk

3 жыл бұрын

Durum nedir

Hepsini yaptım son hariç :D

@mucizecatal5581

4 жыл бұрын

Bende :/

@nisasen1548

4 жыл бұрын

maaalesef bende

@maseahmed4402

4 жыл бұрын

Bende 😂😂😂

@ecemlerengarek5681

4 жыл бұрын

Bende

@derinclboglu

4 жыл бұрын

Ben sol bacagimla açamadım sağ bacagimla açtım

5 gun sonra otura bildimm :) deneyin ve pes etmeyin

@azraaslan715

4 жыл бұрын

1 aydır deniyorum ahala açılmadi

@azraaslan715

4 жыл бұрын

CORONA VİRÜSÜ bakalım yaparsam yazarim buraya

@letmego3948

4 жыл бұрын

Daha yeniyim ama inş yapcam

@a.f.5495

4 жыл бұрын

Yalnız bu yaptığınız yaşa da bağlı ben karateciyim 15 yaşında başladım tam açamıyorum

@medinehavin3139

4 жыл бұрын

Bende pes ttmiyicem

Hocam emekleriniz ve verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler. Her gün sizin videolarıniz ile çalışıyorum. Fakat stretching videolarinda çok hızlı geçiyosunuz hocam hareketleri, her hareketi sizinle birlikte yapmak ve esnemek istiyoruz. Zor pozisyonlarda birlikte beklediğimiz daha uzun dakikalı videolar paylaşmanız mümkün müdür :)

Sanırım 20-25 uğraştım ve açabiliyorum artık hem de romatizma hastası olmama rağmen .bazı günler gerçekten bacaklarım ağırdı ama sonrasında geçti her gün yapmak çok önemli pes etmedim ve yaptım çoook teşekkürler 🙏

@gizliolsunyks

2 жыл бұрын

Kac günde yaptin

@khaleesi9200

2 жыл бұрын

@@gizliolsunyks 20 gün falan sürdü ama başka kanallarda bulduğum bazı teknikleri de denedim

@gizliolsunyks

2 жыл бұрын

@@khaleesi9200 ben yapamayacagım sanirim yaşım fazla, siz kaç yaşındasınz

@khaleesi9200

2 жыл бұрын

@@gizliolsunyks 21 yaşındayım ama bene yapabilirsin

@gizliolsunyks

2 жыл бұрын

@@khaleesi9200 tesekkürler eve gidince deneyecegim, baska hangi videolara baktınız öğrenebilir miyim

*Boy 168 Kilo 60.5* Hedef 👉🏻 52 *Corona virüs ile mücadele ettiğimiz, karantina günlerinden yazıyorum. Umarım sonra bu yazıya bakınca "Ne günlerdi be!" diyeceğim.* EDİT : 54

@ruca7543

4 жыл бұрын

Niye zayıflamaya çalışıyon zaten ideal kilodasın.

@edagzbyk8135

4 жыл бұрын

İnşallah

@asmcino5974

4 жыл бұрын

İnanıyorum biraz azim. İdeal kilodasın diyenlere aldırma vücuttaki yağın hiçbir faydası yok. Ben 171-172 yim 48 kiloyum. Kıskananlar zayıf diyor ama fiziğim gayet güzel. 2 kilo alırsam daha iyi hissederim ama. Emin ol kilo almak çok daha zor. Birde ben gerçekten iştahlı biriyim :/

@feyzam.8691

4 жыл бұрын

@@asmcino5974 Aslında kilom ideal su an ben de farkındayım ama ben bu kiloya 100 kilodan indim o yüzden istediğim şekilde değilim. Aynı kiloda olup benden daha zayıf gözüken arkadaşlarım var çünkü onlar yüksekten inmemişler hep o kilodalarmis. Sizin için de şunu söyleyebilirim genelde tanıdığım zayıf arkadaşlarım çok yediklerini söylüyorlar fakat bence sadece öyle sanıyorlar :( 1 simit yanına biraz peynir salatalık vs. bana gore bence yetersiz mesela. Ben kilo alırken 3 tane simit ya da poğaça yiyip üstüne 1 paket ikram gofret falan yiyordum

@Beyza-rr9hr

4 жыл бұрын

Oha aynı boy aynı kilo aynı hedef inşallah ikimizde istediğimiz kiloya ulaşırız

Harikasınız, sizle egzersizleri o kadar keyifle yapıyorum ki :) ses tonunuz, mütevazi tavrınız siz gerçekten usta öğreticisiniz. çok teşekkür ederim ,sevgiler

Yarın başlıyacağım bir deneyim dedim hiç esnek olmadığımı tekrardan fark ettim bacağımı düz bir şekilde çok az kaldırabiliyorum ksjeoxneşdk

@emrekun4024

4 жыл бұрын

Bende blinkim.neyse 1 hafta yaptım oluyor cidden

@tr.mangalcjennie6461

4 жыл бұрын

@@emrekun4024 gerçekten oluyor mu

@user-ox1km5uw9h

3 жыл бұрын

Ay olmuyor ya sallamayın olmaz okadar çabuk

@boyleseylerolabilir

3 жыл бұрын

@@user-ox1km5uw9h aynen ben 14 gün boyunca 25-30 dk lık egzersiz yaptım düzenli bi şekilde daha önce 2-3 ay jimnastiğede gittim çok esnek olmasamda başarabilirim sanmıştım bugün 14. Gün ama olmadı birde dalga geçer gibi 5 dk falan diyorlar shhssbsv

@zeynepecrincabuk4671

3 жыл бұрын

@@boyleseylerolabilir tekvandoda daha çabuk açabilirsin

VAAAY!!! Ben bile açtım. Çok teşekkür ederim.

Bu hareketlere ısınmadan yapmak çok sakıncalı diye düşünüyorum. Birden fırlatmak liflerin kopmalar yırtılmalar yasamasına sebep olacaktır. İlk bir ısınma ardından bu hareketler olabilir.

@sumeyye9217

4 жыл бұрын

Yaaaaa :(

@elifsudecolak

4 жыл бұрын

Hevesimi kırdın kızım bunları bilmiyoken daha istekliydim

@elifsudecolak

4 жыл бұрын

:(

Merhaba Reyhan Hocam senin bir şpagat açma videon daha var ben onun sayesinde 1 ay günde düzenli olarak o hareketleri yaparak şpagat açmayı öğrendim. Video çok güzel olmuş bu arada ❤️

@ReyhanOksayOfficial

5 жыл бұрын

Rose Eunoia harikasin ⭐️⭐️⭐️

@afroditiskafida1911

5 жыл бұрын

kaç yaşında açdiniz?

@btslove9989

5 жыл бұрын

@@afroditiskafida1911 armymisin

@btslove9989

5 жыл бұрын

@@afroditiskafida1911 bts taniyosan biasin neee ben jimin

@denizkz1175

5 жыл бұрын

hiç yapamazken sıfırdan mı açtınız

Ben hiç açamıyodum 5 gün yaptım açamadım ağladım ama sonra sondaki sözünü duydum her zaman yapmanız gerek dedin 2 ay boyunca yaptım şuan çok güzel açabiliyorum hiç zorlanmıyorum iyiki varsın sayende gayet esneğim 🌼💪

Abla biz bacak açmak için izliyoruz zaten bu ne demek yapamıyoruz demek 1. Haraketi nasıl o kadar esnetelim

@sumeyye9217

4 жыл бұрын

Dimi

@elisemedli7639

4 жыл бұрын

Yanii

@Nur-qj9qy

4 жыл бұрын

Yani 😂😂

@esraakgul8096

3 жыл бұрын

Cidden bi ben yapamıyorum sanıyodum

@elanursuas4924

3 жыл бұрын

Seni DamlaKarahasan kanalına yönlendiririm

günde 3 kere yapıyorum 2 günde çok büyük bi gelişme oldu sağolun

@silaaksit4295

4 жыл бұрын

Alabiliyor musun

@tubasubas3003

4 жыл бұрын

Kaç yaşındasın

Bebe Rexha ya benzeten tek ben miyim

@iremdur4348

5 жыл бұрын

Bide ben ama bebe rexha daha güzel ❤

@eysanorun3115

5 жыл бұрын

Oluyo

@Selenophile06

5 жыл бұрын

Bende diyorumki bu bir şarkıcıya benziyor da çıkaramamıştım bebe rexhaymış😂

@kucukhamsterlolo1989

5 жыл бұрын

Evet

@begumeren4644

5 жыл бұрын

KücükHamster Lolo hayır değilmişim

Burdan size teşekkür ediyorum reyhan öğretmenim sizin sayenizde bacağımı açabiliyorum ve yorumdakiler sanki biraz abartmış gibiler ısınmadan ve bu tür şeyleri önceden antreman yapmadan yaparsanız bacak kaslarınız ağrır bunun için hergün çalışmanız lazım 💜

Şunu bi bilelim. 5 dakikada bacak açılması mümkün değil ama videon çok güzel. Ben jimnastikçiyim.

@zeyiiden756

4 жыл бұрын

}BÊRĪL{ }}}bukadar{{{ iyi de kadın zaten öyle tek seferde 5 dakikada açabiliyorsunuz demiyor videoda git videoyu düzgünce izle. Ve yapan gayrette iyi yapıyor ;)

@deliminedelimi6407

4 жыл бұрын

10 daka olur

@gece3668

4 жыл бұрын

Bende jimnastikçiyim 2 yaşından beri jimnastik yapıyorum tabikide beş dakika da açmak mümkün degil malesef ama her gün bu beş dakika şık egzersizi yapıpta açabilirsin ondan bahsediyor 😊

@nergizguvenc6463

4 жыл бұрын

belirtiyorsun

@sadecesashabanks

4 жыл бұрын

Bende jimnastikçiyim hangi bölümdesin 😊😊😊

Yarım saattir egzersiz yapıyorum şimdi ağrıdan yürüyemiyorum kdksldkslxks

@kadribayraktar1913

5 жыл бұрын

Aynen jiminden görüp özendim bende

@selindenizhan3453

5 жыл бұрын

Biliyor musun bu yorumu yapanın yani senin army olduğunu tahmin etmiştim. Sonra adını gördüm💜💜

@beyzayagmurkarakus7660

5 жыл бұрын

Army benim biasım kim namjoon yani rm

@selindenizhan3453

5 жыл бұрын

@@beyzayagmurkarakus7660 benim biasım hepsi💜

Yine harika sınız hocam hürmetler 👍💙

Yine en sevdiğim video esneyip rahatliyoruz 👏👏👏

Ben daha küçük bir çocuğum ve bacak açamıyordum amasizin videonuzu izleyip kendimi geliştirdim❤️

Ilk kez denedim. Şpakat açmama az kaldı. İnsallah bir kaç kere denedikden sonra aça bileceğime inaniyorum😥

Abla ben Taekwondo ya gittim taekwondoda acmistim ama artık taekwondo bittiği için açamıyorum ama senin sayende artık acabiliyorum

@clgncocuk7309

4 жыл бұрын

Teakwondo ya gittikten kaç ay sonra açabildin

@reginafan1942

3 жыл бұрын

Üff yaaa bende tekvandoya gidiyordum ama ben o zamanlar da açamıyordum😔

Bu tarz videoların altında çok fazla soru var. Bence soru sormak yerine direkt olarak başlayın. Zaten her şekilde sonuca vardığınızda göreceksiniz. Amacınıza ulaşamasanız bile bu sizi sağlıklı kılar, size bir zararı olmaz, yeter ki BAŞLAYIN. Üşengeçliğinizi bir kenara bırakıp başlayın hedefinize ulaşmanız için hiçbir engel yok.

Şu anda 2. Günüm bacaklarımı 150 dereceye kadar açabiliyorum ama hiç esnek biri değilimdir . teşekkürler Reyhan abla 💖

2:43 bu kadın olsam bacağım yüzüme gelcek diye korkardım, uzaya da fırlat bacım olmadı öyle kdlskslwjdşamskdşwjd (yapamayanlar olarak diss atıyoruz)

Çok güzel harikasınız denicem❤🌺

Abla gerçekten ilk günden çok iyi açabildim çok sağol her zaman seni izleyeceğim

br judocu olarak seni tenrik ediyorum abla turuncu kuşagım karantinada spor salonları kapandığından beni evdeyim ve spor yapamıyorum ben karantinadan önce açabiliyordum ama şimdi eskisi gibi açabiliyorum tesekkurler

Bende sizi çok seviyorum reyhan hocam😍😍❤️

Taekwondocuyum haftanın 4 günü esnememe rağmen acı geçmiyor ama alışıyorsun. Acı olacak acı olmazsa esneyemezsiniz. İlk aylarımda ağladığımı hatırlıyorum. Ama şimdi gayet güzel açıyorum. Kendinizi yormayın acıyı hissedince durun.3 dk yeterli olur zaten 3 dakikan sonunda o kadar acımaz. 1 gün dinlenip yeniden açın. Acıycak ama devam edin.

@georgeblanks2714

4 жыл бұрын

Bende taekwondocuyum

@oylesinebiri7161

4 жыл бұрын

Evet bendede öyle olmuştu

@n.ra.5874

4 жыл бұрын

Ben de karateciyim. Ve çok doğru söylüyosunuz. Acı olmazsa, esneyemeyiz. Size katılıyorum @Bezelyecik BlaBla 👍

@esmatatl7907

4 жыл бұрын

Ben de teakwondocuyum hoca ilk başlarda duvardan destek alarak açtırdı sonra arkadan bastırarak açtırdı şimdi çok iyi açıyorum

Harikasınız üç üçgündür yapıyorum ve çok iyi hissediyorum

Nefes nefese kaldim ya

göz kırpmasına düşen kişi tek ben miyim ❤️

2:02 bacağın koptu sandım 😂😂😂

@feridenamazov8164

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😅😅😅😅

@feridenamazov8164

5 жыл бұрын

👣

@ayseozsubas6370

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@defnejoyfoster2370

5 жыл бұрын

Alemsinyaaaa

@senizsar4992

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

çok süper teşekkür ederim. Sizin sayenizdə öğrendim.Ama öğrənməm birkaç hafta sürdü .5 dakika değil.

ohaaaa suan gercekten soktayım tam 3-4 aydır açmak için ugrasıyordum tam açmam için 30cm falan kalmıştı sadece bu videoyu bir kere denedim ve suan sıfır açıyorum inanılır gibi degil keşke 4 ay başka videolarla ugrasacagıma ilk sizi izleseydim ÇOK TEŞEKKÜRLER

@zkfayseayse481

3 жыл бұрын

Gerçekten açdımı

@iremirem264

3 жыл бұрын

@@zkfayseayse481 evet suan açabiliyorum ama dedigim gibi bu videoyu izlemeden önce 4 aydır ugrasıyordum bunu izleyincede aşırı derecede esnetiyor keşke ilk bu videoyla başlasaydım ama şöyle birsey var sürekli bu egzersizleri yapman lazım çünkü bugün açabilkirken iki gün yapmayınca esneklik biraz azalıyor hergün bir sabah akşam yapıyorum bu arada yaşım 17 egere sen benden küçğksen daha esneksindir

Çok teşekkür ederim sayenizde artık aca biliyorum sizi cok seviyoruz❤

@nl______priv666

4 жыл бұрын

Ne qeder vaxta aca bildiz?

Başka egzersizler denememiz gerekiyormu yoksa bunu düzenli olarak yaparsak sonuca ulaşırmıyız çok istiyorum öyle yapmak ve siz harikasınız

Oldu bende cok tesekurler😊

Bale kursundayım ve bu video işe yaradı teşekkürler

Superr cok iyi anlatiyosun

Abla seni çok seviyorum 💙

Gerçekten çok teşekkür ederim çok işe yaradı yaklaşın 3-4 hafta her gün yaparak başardım çok teşekkür ederim❤❤❤❤

Abla hayatımda ilk defa denedim ama çok fazla etkisi oldu çok tşk

Ben başaramadım hergün sabırla tekrar edicem bunu ❣️

Daha önce nasıl keşfedemedim sizi ona üzülüyorum

@loopweet7929

4 жыл бұрын

Hayır Ben Dene dim Ama

@loopweet7929

4 жыл бұрын

Hepsi Hasan!!!!

@loopweet7929

4 жыл бұрын

Yalan

@zeynepesilebenice9275

4 жыл бұрын

Bende

Tekwandocuyum ve bu çol işiame yaradı kanalı yeni buldum abone oldum teşekkürler

çok teşekkürler sizi çok seviyorum

Ben bir bacağımı yapıyorum diğeri bükülüyor 🤣🤣

@been7364

4 жыл бұрын

Onu herkes yapar😂😂😂

@sadecesashabanks

4 жыл бұрын

Ayn ben arka bacağı yapıyom ama ön olmuyoo kekdke

@yunusemre-yf1tx

3 жыл бұрын

@@sadecesashabanks ön oluyo arka bükülüyo

@sadecesashabanks

3 жыл бұрын

@@yunusemre-yf1tx bende ön olmuyo arka oluyo

@btsfani2085

3 жыл бұрын

Bendede

Son hareket dışında hepsini yapabildim 😅

@kimbu1314

4 жыл бұрын

Oda başarı 🤣🤣🤣

@studytime4373

3 жыл бұрын

Bende mcöcölv

Abla sana ne kadar teşekkür etsem az. Daha ilk günden spagat aça biliyorum. Çok sağolll💗

Abla ilk seferde yapamadım ama olsun her gün bu vidyoyu izleyip yapıcam buna inanıyorum bide bizlerle böyle vidyo paylaştığınız için teşekkürler💓💓💓

Abla o esnetme aletini iple denedim ama tam bacağımın eklem bölümü ileriye gitmiyo canım aciuo 11 yaşındayım çk merak saldım bu şpagat a

@jewnbry8482

4 жыл бұрын

Bende 11

@berfinali7698

3 жыл бұрын

Ben 11 buçuğum şubatin 17sinde doğum günüm var 12 olucam benimde senin gibi şpagat a merağim var ama pes etme hep devam et egzersizlere 5 dakikada olmaz ki o 1ay falan.

@senyws

3 жыл бұрын

@@editzmmm_ bnde

@senyws

3 жыл бұрын

@@editzmmm_ eveet ya

@akilkutusu5780

3 жыл бұрын

ben 12 yaşındayım külotluçorap kulanıyorum

Merhaba! 14 yaşındayım ve internet sitenize girdim ancak hangi ders kaç yaş aralığında anlayamadım. Sizden ders almak istiyorum yardımcı olursanız memnun olurum ❤️

@ReyhanOksayOfficial

5 жыл бұрын

Zeynep Mısır merhaba ☺️ bizi web sitemizdeki telefon numaralarindan arayabilirseniz daha detaylı yardimci olmaya calisiriz💐

Reyhan abla çok teşekkürler

Abla ben bu Haraketleri bir ay yaptım. Senin sayende başardım. Çok teşekkür ederim. Arkadaşlar size bir tavsiyem hemen sıkılıp ben yapamam demeyin kendinize güvenin asla yapamıcam korkusu olmasın kendinize güvenmeniz yeterli. GÖRÜŞÜRÜZ!!!

Ben taekwondo yapıyorum bacağımı açmak için her gün videoları izleyip egzersiz yapıyorum her geçen gün daha zor egzersizler yapmaya çalışıyorum

@nisanur5840

4 жыл бұрын

Bende taekwondoya gidiyorum tek bacak açan benim

Abla önceden bacagımı açamıyordum senin taktiklerini denedim ve oldu

@fatmaarslan106

3 жыл бұрын

Abla kaç gün de açtın

@kpoplove9950

3 жыл бұрын

Hakikatenmi ?

Ablamm ablam canım ablam senin sayede ilk izleyişye senin o ilk yaptığın kadar yaptım hayatimda ilk defa sana ne kadar teşekkür etsem azdır seni çok seviyorum!!!! REYHAN ablamm iyki bu hayatasın iyki varsin

Şimdi izledim hər gün yapıcam . Umarım başarırım hatta birazcık çalışmıştım öncedən. teşekkürler

2:08 bu hareketi yaparken hip bone denilen kemikten kıt kıt sesler geliyor bu normal mi acaba

@renaeliyeva3122

5 жыл бұрын

Evet bende de spor yaparken oluyor ve rahatsız ediyor

@efeaski2350

4 жыл бұрын

Yaw Gine sen iyisin bacım benim her yerimden kutu kut ses geliyor asıl bu normalmi

@saidoso6455

4 жыл бұрын

D vitamini icin

@oreenjbmbaker6734

4 жыл бұрын

Banada öyle oldu

@neva9115

4 жыл бұрын

Banada öyleolüyor

gerçekten çok zorlandım ama sizin sayenizde başardım. Gerçekten ne kadar teşekkür etsem azdır❤🧡💛💚💙💜

@soft_94

10 ай бұрын

GT yapalımmı???

@OzlemBeril13

10 ай бұрын

@@soft_94 lur

@OzlemBeril13

10 ай бұрын

@@soft_94 gt ne demek

Hocam ben iki günden beri yapıyorum sizin dediğiniz gibi her gün tekrarlıyorum ve her gün daha da açıyorum teşekkür ederim

Merhabalar hocam. Şimdi bu videodaki hareketleri düzenli yaparsak sıfırdan birisini bile şpagat açabilir mi?

Karantina günlerinde bu hareketleri yapmak daha iyi çünkü günümüz full boş #uyumaktaniyidir

Abla ben dans icin yapiyorum bu spagati ve senin sayende yapiyorumm

Aha 5 dk önce başladım ve nerdeyse tam açıyorum abla çok teşekkürler

Çok teşekkür ederim artık şpagat açabiliyorummm

Aca biliyorummm yehuuu❤️❤️❤️❤️❤️

mən ayağımı o qədər aca bilmirəm

çok teşekkürler

Allah senden razi olsun Ablacim cookk tesekkurler☺️🤗

Abla çok teşekkür ederim hiç açamıyordum şimdi çok az kaldı kendim olduğuma inanamadım yani resmen açtım sayılır

@m.a798

4 жыл бұрын

Sen kaç yaşındasın şimdi daha iyi açiyomusun çok zorlandinmi

@m.a798

4 жыл бұрын

Bi de ne kadar zaman çalışdin aça bilmek için lutfen cevapla buna gerçekten ihtiyacım var daha önce herhangi bir esnekliyin varmiydi

Çok teşekkürler. Takipteyim. Fibromiyalji hastasıyım bizim için önerileriniz ne olur. Sevgiler.

@ReyhanOksayOfficial

5 жыл бұрын

bindallı çerkes merhaba ☺️ bnde fibromiyalji hastasiyim 🙈 ve bununla ilgili suprizler olabilir💐

@shabina5437

5 жыл бұрын

Fibromiyoloji nasıl bir şey?

Yoruldum ama deydi. Teşekkür ederim

Şimdi deniyeceğim 😃

Once neysem şimdi oyle olduq

@zuzumqpxgiyon8646

4 жыл бұрын

Aynen knk ama dedikleri gibi 5 dk da olmuyo hemen mesela 1 ay boyunca hergün denesek en azından olur yani ben deniyeceğim 1 ay boyunca yavaş yavaş. İstersen sana sonucunu söyleyebilirm 😊

@Lara-ny1vs

4 жыл бұрын

zeynpxqp ucak oldu mu

@zuzumqpxgiyon8646

4 жыл бұрын

@@Lara-ny1vs eskisine göre dahada açıldı bazen yapmayı unutsamda gâyet işe yarıyor. Yani kısacası en fazla 1 hafta içinde açılır 😊dene bence

@Lara-ny1vs

4 жыл бұрын

zeynpxqp ucak her gün mü yaptın

@zuzumqpxgiyon8646

4 жыл бұрын

@@Lara-ny1vs evet kısmen

Reyhan Hocam ben önceki videonuda izledim ama yine yapamadım bacak arkalarında ağrılar oluyor liflerim yırtılmaz değil mi Lütfen cevap verin sağlığım için😇

@ezgi3037

4 жыл бұрын

Benimki yaklaşık 3 gündür ağrıyor :( sanırım bırakacağım olmaz böyle

Sizin sayenizde 3 gun once spagat acdim,#EvdeQal#SpagatAc coxx tesekkurler👏👏👏👏👏👍👍💓💓💗💗😘😘😘

Sağol ya cidden hastanede yim

Dizlerim acilmio ki kırık duruo acamiorum😣😣😣 zamanla yapa yapa düzelir mı hocam ne kdar arayla yapmamiz lazım

@bayramova.2106

4 жыл бұрын

düzelicek

Bende açıyorum 🤸

Reyhan hocam ilerleme kaydediyorum ❤❤

Reyhan abla ben tekvandocuyum ve videoların çok güzel bu videodaki hareketler her gün uygulanırsa gerçekten güzel sonuç verir. Yeni başlayanlar için söylüyorum acı olacak ama acınız gün geçtikçe daha da hafifleyecek. Video zaten 10 dk her gün yaparsanız videodaki gibi açabilirsiniz. Benim tercihim akşam üzeri yapın çünkü daha esnek olursunuz. Ama video gerçekten çok güzel olmuş. Faydalı bilgiler var.

Ben sıfır bacak açamıyordum şimdi süper açıyorum 🤩🤗☺🧘‍♀️♥️👍👍👍👍👍👍🤝

Vallah benim bacağm okadar yukarıya çıkmıyor 😂düz olunca

@dogancul5041

3 жыл бұрын

Bacağını her gün yatarak ileriye doğru itersen esner

Reyhan hocam ben spagat açabilmek için birsürü vidyo izledim ama hiç birinde bu kadar esnediğmi farketmedim ben daha 1.günümdeyim sizin sayenizde umarım spagata oturabilirim teşekkürler☺😚🙏❤💖💞💝🙈😸

Reyhan abla sana cok tesekur ederim senin sayende acabildim cok tesekur ederim