La hice durante 3 meses, baje un montón de peso y el cambio en el cuerpo se nota. Por cuestiones laborales, no puede seguirla. Pero este mes empiezo nuevamente, y obvio con esta rutina súper efectiva. Muchas Gracias por el contenido y la enseñanza.

Justo lo que buscaba, este video es ideal !! 👏Muchas gracias me ha servido de gran ayuda 💪

Gracias el mejor video de rutina hasta ahora , una joyitaa😍👏👏

Excellent ya llegué aquí buscando una rutina Y esta es la mejor que he visto bien explicada

Gracias!!! Justo lo que necesitaba para una amiga.

Esto era lo que estaba buscando 😊 una rutina fija y exacta para todos los días ❤ me encantó, lo intentaré en mi 2da semana de gym

La verdad no soy de comentar ni seguir rutinas de KZread, pero esta me gusto mucho las voy seguir en mi gym y sobre todo explicas todo y no te sales del tema como muchos, gracias

Lo ame me encanto demasiado estos videos me ayudan un montón

Exelente todo 🤩 eres un exelente intructor... 😘 Hoy es mi segundo dia en el gimnacio 🥺 ojala me funcione todo

Me encantó esta rutina 🥰 andaba perdida no sabia que hacer en el gym 😄😄 Mañana lo pondré en práctica gracias 🙂

Buenísima rutina, súper bien explicada para los que vamos empezando, entendida al cien. Me suscribo ☺️ gracias!!!

Me ha encantado el vídeo; muy bien explicado y fácil. Esta será mi nueva rutina. 😍🤗

Buenisima rutina. Algo asi buscaba para toda la semana. Saludos desde Miami.

Que genial aquí se puede sacar rutinas para toda la semana. Excelente.!!👏💪🔥

Me encanto lo mejor que he encontrado para mi ahora que regrese al gym después de 5 años y no se por donde empezar

Jamás he ido al gym! Me he propuesto empezar la semana que viene! He empezado a informarme de qué tipo de ejercicios debo poner en práctica a la hora de ir al gym y estas rutinas me parecen increíbles! Muchas gracias 🙏🏻😜

buenisimo, muchisimas graciassss, me suscribo

Quiero agradecerte por estos videos no tenia idea de que rutina hacer soy nueva en el gym, pero este video me ha dado una buena tecnica, quiero decirte que llevo dos dias y voy por mi tercer dia, espero algun dia comentarte mi resultado. Gracias.😁👌

Excelente estoy comenzando el gimnasio y estoy un poco perdida, pondré en práctica esto., gracias

Justamente lo que buscaba me encanta que pongan las rutinas por cemana ya que muchas que bamos no sabemos que es lo k aser primero y es bastante buena graciasss👌🥰🥰 espero ver otras completas por cemana ya que tengo 3 cemanas con esta y 3 cemanas más tendré que cambiarla por otra😁

Genial este vídeo... me encanta... ya que no podré ir al gym lo haré en casa.... 👌🏼💪🏼👏🏼 gracias

Super super completo gracias

Después de 4 meses sin entrenar por un accidente automotriz mañana regreso de nuevo y de pura casualidad vi tus rutinas y me gustaron las voy hacer ya te comento como me fue. Gracias

Super esta rutina de ejercicios ❤❤👏👏👏

Gracias por compartir lo sigo desde Chicago il bendiciones

Muchas gracias estan geniales las rutinas, me sirvieron demasiado! Pura Vida!!

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Gracias!!!! Me alegro que te guste!

Voy a empezar a hacer pesas estos son los que necesitó muchas gracias saludos desde Costa Rica.

Saludos desde Honduras... excelente video.

Excelente muchas gracias

Buena rutina, ahora a empezarla 😊

Excelente entrenamiento gracias

buenos dias gracias gracias yo estoy tan agradecida. por sus rutinas dios me los bendiga siempre donde quiera que esten los amo saludos desde México

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Mariadelaluzsanchezhernandez Sanchez Hernandez Graxias! Saludos desde España!!

Tremendo video bro! Exitos

Me suscribi honestamente fui una vez al gym y no sabia que hacer ya que nadie te ayuda .yo no siquiera sabía prender la trotadora. Me motivaron gracias

Fenómeno 😉 gracias

Gracias 🤩

Plis parte tres 🥺❣️es buenísima las rutinas

@isabelvinas16

Жыл бұрын

Yo npuedo hacer suelo porke tengo vértigo como puedo hacer adominales boi al yin 5 días gracias

Me gusto mucho esta rutina la verdad estaba buscando algo muy completo y lo encontre deberian hacer videos de que comer en una semana para ganar masa muscular

muchas gracias me parecieron muy buenos gracias :)

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Gracias!!!! Me alegro que te guste!

muy buenos!!! 👍

Lo máximo corazón, llegue aquí buscando una rutina y está fue la mejor que encontré! Ya con esto en un año llegaré a mi propósito obvio sin olvidar mi alimentación que es lo más importante. Te estaré viendo y comentando algunas dudas. Saludos. Una seguidora más.

@EduMedinaFitness

5 жыл бұрын

Yasmin Gonzales Feliz año! Graxias amiga! Me alegro mucho q te haya gustado! Saludos!!😘😘

Me encanto la rutina e visto muchas pero esta es genial.

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Gracias, me alegro que te hay gustado! Saludos

me ha funcionado esta rutina

Mil gracias me super sirvió ya que no sabia yo que hacer en el gym saludos

@EduMedinaFitness

5 жыл бұрын

Vero Trujillo Bien! Me alegro! Saludos!

Positividad a tope...

Se ve buenisima esta rutina gracias nomas se me quite el doloraso de cuerpo que traigo me la aviento jejeje voy cerrando mi primer semana de gym esto es lo que buscaba me suscribo

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Nena Renteria me alegro! A darle caña!👍🏽

Gracias por poner los nombres de las máquinas 👍😘

Omg me encanta

exelente son muy buenos rutinas

@EduMedinaFitness

7 жыл бұрын

Gracias, me alegro que te gusten! Saludos

Casi nunca doy likes, ni publico comentarios pero he de decir que este video me ha parecido increíble! Enhorabuena.

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Vanesa Saura Graxias!🙏🏼🙏🏼😜

hola me encanta tus rutina nada más vi dos clases falta 3 para completar las 5

Me motiva :)

Esta super.voy al gym pero no manejo rutina. Cuantas veces se hace el ejercicio y cuanta carga gracias gracias infinitas 🙏

Nueva suscriptora; ! Gracias por el vídeo justo lo que necesitaba💪. Te hago una pregunta cómo interpretar las sesiones x ej 3*15 como sería?

muchas gracias los lleve a la practica pero queria saber si tengo que hacer mas dias brazos o con uno esta bien? gracias

Excelente

Hola, me encantó la rutina. ¿Qué músculos trabajan los ejercicios del tercer día?🤔

Hola buenos dias( descanso cada set)

Por cuál aparato o ejercicio puedo sustituir el remo a 1 mano? Gracias por esta gran rutina

Gracias por tus rutinas nos ayudan bastante.

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Erick Alexander Me alegro! Un saludo!

expectaculares los videos me han servido mucho ya q pones en pantalla cuanto hacer de cada uno y como se llama el aparato y lo q se trabaja... y como soy principiante me viene superrr... cuanto tiempo puedo hecer esta rutina? un mes y medio o menos o mas?? digo... para cambiarla y ver resultados? muchas gracias por los videos...

Excelentee me encantaron!! Soy nueva en tu canal me gustaría que explicaras aparte de las maquinas (que quedo buenisimo) los pesos dependiendo la meta (definir, aumentar) gracis!!!

@EduMedinaFitness

6 жыл бұрын

Gaby Aguilar buena! Siempre tienes q utilizar el máximo peso q puedas sin perder la técnica. La técnica es lo más importante, y siempre terminando el número de repeticiones q ponemos en las tablas! Saludos!😉

Es lo mismo que buscaba gracias por la rutina, Aceves los profesores no están al tanto y necesitaba una rutina como está XD

hola una sugerencia podriasis hacer otra rutina?? es que esta muy bien pero ya llevo 4/5 semanas haciendola es por variar un poco. porcierto esta me encanta esta y me a ayudado mucho

@EduMedinaFitness

5 жыл бұрын

Salma Z.C. Me alegro q te haya ayudado. Tenemos más en el canal, míralas. Dentro de poco sacaremos otra nueva. Saludos!!!

Buenas tardes, me gustó mucho este video..tengo una consulta...actualmente estoy entrenando 3 veces por semana piernas por ej lunes y viernes entrenp pesado pero el.día miércoles realizó mis ejercicios con bajo peso todas máquinas utiliZó con el peso mínimo sólo para la.activación de glúteos y piernas!? Lo estoy haciendo bien?

Me encanta !! He flipado un poco con las agujetas de las piernas la primera semana !

@EduMedinaFitness

5 жыл бұрын

Estefania jlr me alegro! Pues a seguir! 💪🏽👍🏽

Esta buenisima la rutina gracias ese q dice cardio en q maquina se hace ???

soy principiante en el mundo del gym, esta rutina también la puedo seguir?

Y que pasa con sabado y domingo. Y cuanto tiempo puedo hacer esta rutina me encanto

Buen entrenamiento

Muy bueno el video..tengo una pregunta ..soy muy delgada ,tengo el deseo de aumentar en masa ..voy al gym regularmente ...he subido de peso..pero no tanto en masa...que tengo que hacer o que ejercicios debo aplicar ?gracias !!

me encanta esta rutina...

OK Majo.

Me gustó mucho la rutina mi novia piensa hacerla tiene 2 meses en el gym cuanto tiempo debe de usar esta rutina

Que tipo de cardio recomienda para después de la rutina?

Hola. Tengo un mes llendo al gim. Pero la rutina es muy diferente, a mí me ponen lunes pierna y glúteo haciendo lo que tú haces en lunes y martes por decirlo así. Martes me ponen pecho y espalda . Miércoles brazos. Jueves pierna y glúteos . Y viernes nueva mente pecho y espalda. Para esto todos los días me ponen una serie de abdomen. Crees que este bien? Saludos😘

Cual es la rutina parte 3 👉4👉5 para guiarme mejor

Me puedes explicar los pesos que debo utilizar y cada cuanto ir aumentando?

una prequnta con que peso en las mancuernas , que se puede hacer los sábados.

Ante de empezar hacer ejercicio tengo que hacer calentamiento? Y cada cuanto minutos tengo que descansar en cada repetición?

me ubier gustado que también iseran estas rutina pero con alimetacion

POR CUANTO TIEMPO REALIZO ESTA RUTINA ME GUSTO MUCHO BUENISIMA

Genial 👏🏼

Buenas! Me podrías decir con cuántos kilos hay que hacer los ejercicios??? Más o menos ? Gracias

Cuanto tiempo de descanso entre ejercicio ??

Puedo repetir esta rutina cada semana sin problema?

me ha gustado. Pero sera prudente empezar con esta rutina o sera solo para los que ya tienen experiencia. Cabe señalar que yo estaba llendo al gimnasio, ya estaba acondicionandome pero por embarazo con riesgo deje toda actividad fisica casi un año. Estoy por retomar actividades y esta me a gustado. ¿Sera cuestion de calarle y ver si me va o definitivamente no? espero comentario

Que calentamiento recomiendas

hice la rutina ya los 5 dias la vuelvo a empezar el lunes y q dieta es para bajar el abdomen me puedes decir por favor

Una pregunta con todo esto se tendría que hacer cardio antes hubiera querido que pusieras un poco de laterales para las llantitas

Hola qué tal, una pregunta: estas rutinas también son para chicas ectomorfas?

Y si solo tengo dos días para entrenar puedo hacerlo todo en esos dos días ??? O es dañino

Cuanto tiempo para esta rutina incluyendo descansos??

Pero con cuánto peso cada máquina y ejercicios?

Es suficiente hacer solo un día de abdominales a la semana?

entonces es correcto descansar los dos días seguidos?

Hola soy nueva en tu canal... En las mancuernas cuantos kilos tengo q poner.para empezar??? gracias.

Hola Edu, hoy termino mi primera semana con esta rutina, pero tengo una duda, mi peso y mi volumen son los mismos, pero aparentemente me veo mas hinchada, eso puede deberse a que los músculos están inflamados? Muchas gracias !!!

esta rutina se puede hacer mas que 5 días ????

😍