🟣 ELIMINA estos ejercicios👉 Y usa tu COMPEX... BIEN. NO cometas estos ERRORES que te enseño
Спорт
Curso Online “Expert@ en Electroestimulación 2.0”
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La electroestimulación muscular deportiva es un método de entrenamiento que normalmente está muy mal aplicado.
En este vídeo te muestro
0:00 Introducción por qué debes usar un electroestimulador muscular deportivo
0:53 Comento ejercicios mal hecho o poco eficientes (sentadillas, hip trhuster, front squat, swing con kettlebell, salto entre cajón, salto en el sitio.
6:10 Errores con el compex. Contracción en acortamiento, con movimiento, excéntrico.
11:48 Conclusión final
Puedes ver dos partes, en las que he ido repasando imágenes de redes sociales en las que se muestran ejercicios del día a día en distintos gimnasios, entrenadores personales, etc. Verás ejecuciones de sentadillas frontales, hip trhuster, swing con kettlebell, pliometrías, en personas que no tienen una estructura preparada para soportarlo. En ese caso, el riesgo-beneficio de esos ejercicios, se ve decantado hacia la parte del riesgo claramente. No sólo porque nos pueda producir una lesión en el corto plazo, si no a medio y largo plazo, puede producirnos lesiones irreversibles, debido a una mala ejecución técnica. Cuando en muchos de esos casos, podríamos aplicar un entrenamiento con un electroestimulador muscular de 2 a 4 minutos y con eso sería más que suficiente. Sería más eficiente y menos lesivo. Debes elegir mejor los ejercicios que haces.
En la segunda parte del vídeo, te muestro malas aplicaciones de entrenamientos de electroestimulación muscular. Y es que las propias marcas, devoradas por el marketing y las redes sociales hacen cosas que son muy bonitas para instagram, pero nada eficientes en el entrenamiento, como sumar contracción voluntaria mientras se está produciendo una contracción del electromusculador. te muestro ejemplos cogidos de la página de Compex y otras, en los que te explico por qué no debes hacer ese tipo de trabajo, como puede ser compex mientras estás en bicicleta y otras mezclas...
Espero que te guste el vídeo y que elimines la parte de tu entrenamiento que no es eficaz y lo cambies por trabajo con electroestimulación.
Пікірлер: 14
Gran vídeo cómo siempre,estaría bien que demostraras entrenamientos reales con compex!!
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. En el curso mostramos entrenamientos de deportistas olímpicos y mundialistas en distintas modalidades: voley playa, trail, raid, atletismo (velocidad), carreras populares y otros. Es un contenido muy concreto y no lo publicamos en abierto!!! Pero alguna cosa podemos mostrar... Te dejo el enlace: www.fitcentroponte.com/electroestimulacion/ Un saludo Joan
Gran vídeo , muy informativo de lo que NO se debe hacer ,,, podrías subir algún vídeo de un entreno para corredores de montaña completo ? Me interesa mucho y no termino de encontrar el mejor resultado , gracias crack por tu trabajo
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola Francisco, gracias por tu comentario y por vernos. No solemos hacer vídeos tan completos en el canal. Explicamoscómo debes hacer pero no explicamos planificaciones completas. En el curso que tenemos, ahí si que explicamos temas mucho más específicos, incluso mostramos entrenamientos de deportistas como Arnau Julià, que ha ganado el trail de Moltblanc, y campeón del mundo de raids. Te dejo el enlace por si te interesa. www.fitcentroponte.com/electroestimulacion/ Ánimo con esos trails!!!
Muchas gracias por el video, muy muy interesante!! Ahora podrías compartir un video de como SIi usar el compex, por favor? Saludos!!!
@dardo7936
2 жыл бұрын
Marilu si este señor no para de poner bideos de como utilizar compex 🤣🤣🤣🤣🤣
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola Marilu, muchas gracias por tu comentario. Tenemos muchísimos en el canal!!!! Échale un vistazo a las listas de reproducción que tenemos por lesiones, cursos gratuitos, muchísimo contenido. Si buscas algo concreto, dime. Saludos Joan
@marilurojas8037
2 жыл бұрын
@@ElectroestimulacionyFitness gracias 🙂
Hola! Estoy pensando en comprarme un electroestimulador y dudo entre el compex sport élite y el compex-sp-4-0. Son equiparables? Mi fin es ganar fuerza, resistencia y musculatura en cuádriceps, isquios y glúteos. Gracias de antemano!
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola Victoria, El 4.0 te cubrirá todo lo que necesites. Te dejo este enlace donde puedes ver un análisis. Espero que te ayude. electroestimulacion.online/compex/compex-sp-4-0/ Saludos Joan
@victoriar392
2 жыл бұрын
@@ElectroestimulacionyFitness gracias!
👏🏻 podría subir más videos de electro estimulación en lesion medular 👏🏻👏🏻👏🏻🤝🏻 simpre la mejor información
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola Elías, te dejo el enlace, que está más centrado en esos temas. www.fitinclusive.online/ Y te dejo este otro canal, más centrado también en esos temas. kzread.info/dron/pab4qCH_yj_6vCWLKdUZ5A.html Espero haberte ayudado y como siempre, muchas gracias por escribirnos. Un saludo Joan
@eliascalderon319
2 жыл бұрын
@@ElectroestimulacionyFitness muchas gracias 🤝🏻👌🏻