Hola buenos dias Joan, excelente video. Si vienes de un periodo de inactividad deportiva, y juegas un partido a futbol 7 los domingos... El programa Farlek me vendría bien en los cuadriceps, para asi trabajar fuerza y tambien las fibras rapidas? (Mejor a principio de semana) Gracias y saludos

@ElectroestimulacionyFitness

4 ай бұрын

Hola Melqui, qué tal todo? pues ese programa está bien porque es una combinación de los programas básicos de entrenamiento, así, como bien dices, trabajas un poco de todo. Es una muy buena idea. Mucho ánimo y saludios. Joan

Hola, se que la pregunta quiza no es en este video pero como es el mas actual.... En el video de entrenamiento de gluteos activas el gluteo de manera fisica cuando la electroestimulacion esta en descanso.En un entrenamiento más completo de abdomen, también seria aconsejable activar el core cuando la electroestimulacion te deja descansar?. Mil gracias por tus videos

@ElectroestimulacionyFitness

3 ай бұрын

Hola Isabel, gracias por tu comentario. Normalmente no recomendamos activar el músculo entre contracciones, ya que de esa manera, no descansa y no podrás soportar muchas repeticiones. Así que por norma general, no aconsejamos hacerlo. SI lo haces, deberás planificar muy bien los tiempos de contracción y descanso para no pasarte. Imagínate que cuando tienes que descansar de cualquier esfuerzo, aún haces otro esfuerzo... no aguantarás demasiado y puedes sobreentrenar al músculo. Espero haberte ayudado. Un saludo Joan

Hola, Estoy poniéndole el electroestimulador a mi madre en las piernas ya que tiene movilidad reducida, y mi pregunta es, es normal que al subir la intensidad no se mueva el electrodo ni se vea la contracción? Yo Me lo suelo poner a la misma intensidad y si veo que se mueve bastante al contraer, seria porque tiene atrofia muscular? Un saludo

@ElectroestimulacionyFitness

Ай бұрын

Hola, es normal. No te guíes por la intensidad que tu toleras, ya que es distinta en cada persona, y es normal que ella aguante más (o menos, podría ser). Así que debes subir al máximo la intensidad, hasta que veas una buena contracción, como en tu caso. No pasa nada porque la intensidad sea muy distinta a la suya. Además, comenta que tiene movilidad reducida, no sé si es por la edad o porque haya tenido alguna enfermedad o lesión. Si fuese el caso, que el sistema nervioso esté afectado, aún puede haber más diferencias, hasta que no responda. Si me lo aclaras, te comento con más detalle. Te dejo la info de nuestro otros canal y página, por si te puede ayudar. -Estas son unas clases de ejercicio inclusivas, que pueden personas con movilidad reducida y personas son ninguna lesión, de manera conjunta. 12 clases nuevas cada mes: www.fitinclusive.online/membresia/ -En este canal, encontrarás mucha variedad de ejercicios que espero te ayuden: www.youtube.com/@FitInclusive Espero haberte ayudado. Un saludo Joan

@ericruiz3512

Ай бұрын

Pues esto le pasó hace 1 año que salió a andar, ella tiene 80 años, y cuando llevaba casi un mes de salir 1 hora diaria, empezó a sentir debilidad en su pie izquierdo, y Por las pruebas que le hicieron electromiografía y resonancia de toda la calumna, dicen que es de la neurona motora, ella solo no puede mover el pié izquierdo, pero las piernas puede moverlas perfectamente, solo que ha perdido mucha fuerza, podia andar perfectamente a pesar de que no podia mover el pié y lo hacia con una muleta, pero dejó de salir a la calle y ahora tiene que andar con andador super despacio por casa porque le cuesta mucho, y por eso decidí ponerle la electroestimulacion con el programa de rehabilitación por si le ayuda, es un body max 4 cefar, pero por mucho que le suba la intensidad ni se le mueve el musculo y mira que se lo subo bastante porque aguanta la intensidad muy bien, que a esas intensidades se le deberia de contraer el musculo, auque ella dice que si siente como le contrae pero los musculos ni se le mueven, por eso digo nose si es porque ha perdido el musculo o se debe al nervio de todas las extremidades inferiores, porque se lo coloco en el hombro y brazos y si se le nota bastante como se le mueve pero no en las piernas

@ElectroestimulacionyFitness

Ай бұрын

@@ericruiz3512 Hola, eso es lo que sucede. En cuanto hay afectación nerviosa, el impulso no se transmite bien. Así que las referencias, son aún peores, es decir, tienes que enviar mucha más cantidad de corriente para que se produzca la contracción. NO te orientes por lo que haces tu, o ella misma en miembros superiores. Aunque te diga que lo nota, sigue subiendo intensidad a ver si ves una respuesta mayor. La cuestión es que ella lo tolere, que no sea doloroso. Y prueba con un programa tipo fuerza resistencia, ya que de esa manera estimularás fibras rápidas que son las que necesita trabajar. A ver si va algo mejor. Prueba en cuádriceps a ver qué tal. Ánimo, y nos vas contando. Saludos Joan

@ericruiz3512

Ай бұрын

Vale, muchas gracias joan, un saludo