🟢ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR👉Beneficios, Ventajas y aplicaciones del COMPEX ¿Para qué sirve?
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0:00 Para qué sirve la electroestimulación muscular deportiva
0:31 Mejora de las cualidades físicas musculares (mejora de fuerza, fuerza explosiva, volumen muscular, estética, etc).
6:10 Programas de recuperación con electro.
9:52 Programas analgésicos, antidolor.
La electroestimulación muscular es un método de entrenamiento muy usado, aunque muy desconocido y muchas veces se confunden sus beneficios, sus ventajas, qué inconvenientes o contraindicaciones puede tener... todo es muy confuso.
En este vídeo te explico para qué puedes usar las corrientes y qué te aportará a tu entrenamiento. Entrenamiento de hipertrofia, de ganancia de fuerza, tonificación muscular, si quieres aumentar bíceps, levantar glúteos, todo lo que puedas pensar, se puede hacer con una buena combinación de entrenamiento.
Así que mira el vídeo completo y aprenderás que ventajas tienen los Compex (o cualquier estimulador muscular deportivo). Tanto la parte de analgesia, los famosos TENS y otros programas antidolor, que te ayudarán con tus problemas de cervicales, tus lumbalgias y otras dolencias. Los programas de recuperación muscular y todos los programas de entrenamiento, para ganar fuerza y demás.
Y si te queda alguna duda, escríbenos cuando quieras.
Пікірлер: 26
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@shackleton1329
2 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
@@shackleton1329 A ti!!!!!
Gracias por la información; bien completa. Saludos
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario Iván
Muy buena explicación de los beneficios de la electroestimulación.
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Muchas gracias por seguirnos!!!! Y por el comentario.
Dios esto está respondiendo a muchas preguntas que tenia, sobre todo lo del volumen, quiero aumentar volumen en hombros así que le daré al tema
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Gracias por vernos Javite dejo este vídeo por si te puede ayudar. Auqnue si buscas, verás muchos más con esa temática. kzread.info/dash/bejne/pmqotJVwhc7So7w.html Un saludo. Joan
Muy buenos videos!!! Gran trabajo... Tenéis algún libro sobre estos temas?? Donde se puede conseguir?? Muchas gracias.
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. Te dejo este enlace, con un libro que tenemos muy completo y actual fitcentroponte.com/producto/electroestimulacion-aprender-a-entrenar-con-ella/ y en breve sacaremos un curso con vídeos y explicaciones detalladísimas de todos los temas. Un saludo Joan
Muchísimas gracias por todos los tutoriales!!! Todavía no lo he comprado porque no sé qué modelo de Compex comprar. Entreno fuerza en el gimnasio con un entrenador personal 3 días a la semana y por mi cuenta otros 3 con programa pautado por el entrenador. El Compex lo quiero para aliviar molestias que surgen post entreno, contracturas, sobrecargas, etc. También para ayudar a mejorar el abdomen después de dos embarazos y potenciar la hipertrofia de glúteos y piernas, que estoy trabajando duro con los entrenos de fuerza. Me podrías recomendar algún modelo en concreto? Gracias de nuevo.
@ElectroestimulacionyFitness
Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. Te dejo este enlace, donde hay varios modelos, pero por lo que me comentas, yo me decantaría por el élite, que por el precio que tiene ahora y los programas vas a tener de sobras. www.amazon.es/shop/electroestimulacionyfitness-fitcentervigo/list/HBKI1OAOPRN8?ref_=aip_sf_list_spv_ofs_mixed_d Así que si estás decidido, adelante, que es un muy buen aparato. Un saludo. Joan
@MacMillan-xz4ld
Жыл бұрын
@@ElectroestimulacionyFitness Muchas gracias por la recomendación!!! Está fenomenal de precio!!
Genial la información , estoy pendiente de una operación de cuerno de menisco interno, tengo operado y con rotura (que no me operare) que programa sería el mejor para aumentar volumen y fuerza de mi pierna .? Gracias
@ElectroestimulacionyFitness
Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario. te dejo este vídeo, donde habla de todas las lesiones. En el capítulo 7 tienes el protocolo estándar, que es el que se usa de manera general. Si no tienes pérdida de masa muscular actualmente, te puedes saltar esa fase ,o darle un par de sesiones para adaptarte a la electro. kzread.info/dash/bejne/eqVt1NZuZKXNddI.html Mucho ánimo Joan
@chorsmoya
Жыл бұрын
Gracias Joan , me pilla lejos Vigo , gracias por estos vídeos un abrazote
@ElectroestimulacionyFitness
Жыл бұрын
@@chorsmoya, Gracias y a darle fuerte!!! Saludos Joan
Hola, ante todo daros la enorabuena por este canal, lo haceis fantastico, tengo una duda, en tus videos dices que se puede hacer trabajo de volumen muscular complementario al gym en poco tiempo, pero en mi compex todos los programas de fuerza son de 25 minutos o mas, con lo que se alarga muchisimo el tiempo de entrenamiento para un grupo muscular, ¿hay alguna manera de acelerar este proceso?. Un saludo
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola Manuel, muchas gracias por tu comentario. Esos programas que comentas son los de fuerza, qe están pensados para ganancia de fuerza máxima, no tanto de hipertrofia. Los de hipertrofia son más cortos y puedes usar los de fuerza resistencia, qe duran 12 ó 13 minutos. Si además haces trabajo de gym, deberías acortar el trabajo de compex para no duplicar cargas. Si tienes más dudas, adelante. Dinos. Ánimo con el entrenamiento. Joan
@toursys
2 жыл бұрын
Muchisimas gracias por tu respuesta, yo tengo el My fitness, y he estado revisando todos los programas y no tengo ninguno que se llame hipertrofia, lo mas parecido es el de musculacion y el programa mas corto es de 22 minutos, ¿tu crees que haciendo este a mas potencia 8 o 10 minutos seria suficiente? , es que si no se hace interminable. Muchas gracias y un saludo
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
@@toursys Hola, en es e modelo tienes el de body building. Ese es el ideal. Y puedes acortar programa. Prueba con 6-8 minutos. Y lo de subir la intensidad al máximo...eso siempre, si no el trabajo no es efectivo. Ánimo con el entrenamiento Joan
Llámame loco pero yo hay veces que me pongo el programa de fuerza resistencia después de una competición en un trail, por ejemplo para recuperar y después ya me pongo los programas de recuperación que todos sabemos, el motivo es que si muchos deportistas usan el entrenamiento de fuerza a baja intensidad para recuperar, porque no utilizar la electro para ello, está claro que no vas a poder subir mucho la intensidad pero te puede ayudar a recuperar más rápido. Tú qué opinas?
@ElectroestimulacionyFitness
2 жыл бұрын
Hola, Estás generando más contracciones a un nivel muy superficial. Realmente la mayoría del músculo (tal vez un 90-95%) está descansando. Así que generas más fatiga a una parte muy pequeña del músculo mientras el resto ya recupera. A diferencia del trabajo voluntario, donde sometes a un trabajo de carácter oxidativo al músculo. Serían trabajos diferente.pero si te va bien... adelante!!!!! Sólo faltaria
Si solo hago electro estimulación dos veces a la semana. Y no voy al GIM . Podria afectarme en algo.
@ElectroestimulacionyFitness
Ай бұрын
Hola, en nada, pero ten en cuenta que no trabajas tu parte cardiovascular. Saludos Joan