EJERCICIOS para FORTALECER los PIES 👣 Mejora tu equilibrio, fuerza y agilidad
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Los pies son una de esas partes del cuerpo que olvidamos que existen, por eso en esta rutina de ejercicios en casa te enseño a entrenarlos, mejorarás la fuerza del pie y el tobillo para prevenir caídas y evitar lesiones de articulaciones adyacentes como la rodilla y la cadera.
Practica estos ejercicios para fortalecer el pie todos los días, son pocos minutos que te beneficiaran durante todo el día, mejoraras tu funcionalidad, fuerza y agilidad para moverte de forma segura y eficiente.
⏰ EJERCICIOS PARA EL PIE ⏰
0:00 La importancia de fortalecer el pie
1:21 Ejercicio para la fascia plantar
3:37 Movilidad de los dedos del pie
6:58 Mejora el equilibrio del pie
8:48 Movilidad y estiramientos del tobillo
El mini balón que utilizo en la clase 👉 amzn.to/3GpPnPY
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Пікірлер: 343
Me apunto esta serie y las que vienen, he peridido mucha masa muscular, peso debido a padecimiento de colon irritable y dolores articulares y nervio siatico, estoy decidida recuperarme y volver con mas fuerza que antes, gracias!!
@angelinaalejandre2110
2 жыл бұрын
Hola ...yo también perdi masa muscular precisamente por colon irritable...podre recuperar
@mejiakatty
2 жыл бұрын
@@angelinaalejandre2110 con paciencia, determinación y perseverancia pienso que lo podemos lograr 😊
@angelinaalejandre2110
2 жыл бұрын
@@mejiakatty buen día Katy...gracias x tu consejo, a mi me afecto la stress x la pandemia
@olgalidiaperezlopez5217
2 жыл бұрын
Animo!! Si se puede.
@mejiakatty
2 жыл бұрын
@@olgalidiaperezlopez5217 gracias!
Volviste Genia !a seguir tus ejercicios de pies a cabeza . Gracias
Gracias, estaré pendiente de la segunda clase.💖
Esto es magnífico ..Gracias profe....
Muchas gracias! Que bien explicas 🙏
Super muchas gracias por compartir este conocimiento
Maravillosos ejercicios, los necesitaba! Gracias
Grandes éxitos y bendiciones en este nuevo año.
Genia me encanta tu propuesta hoy arranco!!!!!
Muchas gracias por tus vídeos muy bueno me an ayudado mucho sigue así Dios te bendiga 😍
Excelente, muchas gracias por compartirlo😘
Quedaré atenta a la siguiente.
Muy buena explicación! Me encanta!
Gracias es maravillosa esta clase muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Muchas gracias .!!!
Gracias Excelentes los ejercicios. Bendiciones.
Excelente
Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos 😘🤗
Me alegro mucho por Aser estos ejercicios me asen bien gracias
Me encantan tus clases.muchas gracias
Eres lo máximo la mejor profesional, a mi me duelen mucho los pies y mucho.
Gracias, saludos y bendiciones desde Saltillo Coahuila México 💖
Gracias me hace falta esa rutina muy completa bendiciones de mi corazón al tuyo felicidades
Necesitaba conocer éste video, gracias por la clase!!
EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS.
Muy buenos ejercicios. Gracias 🙏
Que chevere tus ejercicios faciles y sustanciosos, gracias
Excelente tu rutina....gracias, Dios te bendiga.
Muchas gracias, Dios te bendiga
Muchas gracias Dios la bendiga 🙏
Gracias Mayi, muy buenos ejercicios .Los pondré en práctica.
Muchas gracias ❤️
Gracias es tus videos son únicos saludos desde Guadalajara
todas tus clases son excelentes!!!!
Gracias por tanto aporte, Hoy empezaré todos tus consejos
❤GRACIAS!😊
Mayi buenos días 🌅 muchas gracias por pensar en cada movimiento de todos nosotros, súper importante sus ejercicios , un feliz año para usted y su familia, saludos!!
Gracias!
Gracias, Mayi. Cada día veo la importancia de tu trabajo en nuestra salud. Abrazo desde Montevideo
Graciasssss!
❤gracias Mayi
Excelente Excelente Excelente.... como SIEMPRE !!!
Genial Mayi,muchas gracias 🙂😊🙏🙏💐
Maravilloso, muy amable
Hola Mayi!!! Me encantan todas tus clases, súper profesional!!! Muchísimas gracias por compartir tu trabajo. Eres de mucha ayuda. Feliz año!! No nos dejes nunca!!!
Mil gracias por tus videos y tus enseñanzas Mayi, sigo aprendiendo, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😀😀😀
Buen día me encantó mucho tu clase👏
Dios la bendiga🙏🙏🙏
Te descubro. Gracias mil
Muchicimas gracias por estos ejercicios, que dios la bendiga.
ME ENCANTO MUY CLARA Y POSITIVA🥰💖
Bien!!
Muy buenos estos ejercicios .los seguiré gracias
Excelente!
Excelentes! Muchas gracias!
Excelente!!!! Gracias!!!
Gracias Maria. Excelente. Muy buen ejercicio. 👏🏼👏🏼🙌👍
Graciaaaa Mayi q Dios te bendiga
Gracias, gracias, gracias ✨✨✨
Gracias!!!!
Gracias Mayi ,te sigo desde Lima PERU.
Muchas gracias,no lo había razonado
Interesante gracias
Exelente, muchísimas gracias!!!💐👏
Hola Mayi, feliz año 2022 gracias por sus ejercicios, me encantaria loe ejercicios para fortalecer las caderas. 🇨🇷🙋🙏
Gracias.
Me gusta Dios te Bendice a Tódo tiempo
Adoro sus clases
Bellos tus piecesitos
Muchas gracias, bendiciones.
Que buenos ejercicios, me vienen muy bien aprenderlos. Gracias.
Genial me gusta mucho este... bendiciones
Gracias.☺
Gracias por estos ejercicios importantisimos
Hola,Dios le bendiga. Me son muy útiles estos ejercicios gracias por compartir.
Muchísimas gracias me gustó es mi primer clase sobre los pies muy interesante hasta la próxima
Excelente video
Gracias por compartir sus conocimientos 😉 😊
Muchas gracias
Gracias hermosa
EXCELENTE EXPLICACIÓN GRACIAS
Excelentes ejercicios y los voy a practicar. Gracias
Gracias Mayi😀😀😀😀
Muchas gracias Mayi linda : esta rutina me ayuda mucho para mi iquilibrio : Dios siempre te bendiga en todo lo que hagas para bien .....
Excelentes ejercicios ,bendiciones desde El Salvador CA.
Gracias
MUY BUENA LA LUBRICACION ARTICULAR.
Gracias gracias mil gracias 💖 desde Argentina ❤️ abrazo para ti hoy comienzo hacer los ejercicios.
Me gusto mucho la clase y aclaración de los ejercicios!
Gracias Mayi. Por estar con nosotros. A pesar de tu Escuela. Apreciamos tus videos y tu ayuda. Feliz AÑO!!!
Me esta ayudando mucho. Gracias
Muito interessante.
Muchas gracias 💜
Mayi buenos dias gracias tus clases m an ayudado mucho
Gracias Dios la bendiga
Wooow, me sorprendieron estos ejercicios nunca había movido mis dedos es difícil
Aquí empezando,y espero las próximas clases🤗🥰💐☘️🌺☘️
Gracias desde Chile
Me ha gustado lo haré 😊
Hola Mayi!!🎉 Sin espectaculares tus vídeos tus ejercicios 😊❤