3:35 empieza

@Dacarago

Жыл бұрын

Gracias

Joven, te agradesco infinita mente tus consejos, soy una persona de 84 años y creía que con caminar y con ejercicios podía controlar mi equilibrio, comienzo hacerlos y estoy seguro que me darán resultado, te envío un afectuoso saludo desde Leon, Guanajuato 🇲🇽

00:10 Introducción EQUILIBRIO ESTÁTICO 3:35 1er. De pie + cambio de mirada 06:20 2do Anterior + Pie delante EQUILIBRIO DINAMICO 08:50 3ro Anterior + Elevación pie de atrás 10:00 5to Elevación lateral + Mov. mirada 13:25 6to Mov. al azar de pierna suspendida RECAPITULACION 14:30 1ro. De pie + cambio de mirada 15:05 2do Anterior + Pie delante 15:35 3ro Anteriorv + Elevación pie de atrás 16:25 4to.Anterior + Cambio mirada 16:45 5to Elevación lateral 16:55 Anterior + Mov. mirada 17:30 6to Mov. al azar de pierna suspendida.

YO estoy aprendiendo a modelar y tengo un equilibrio fatal, me mandaron a practicarlo. Buen video, gracias

Muy buenos ejercicios. Muchas gracias. Los voy a poner en práctica. Tengo 55 años. Y aunque siempre he sido "pata floja", es decir, que me caigo con relativa facilidad, ahora estoy peor. Cualquier cosa me puede desequilibrar: tropiezo con protuberancias en el suelo, se me doblan los pies cuando camino por pisos resquebrajados porque el pavimento está muy dañado, etc. Hay paradas de autobuses en los que odio bajarme, porque me toca poner el pie donde el suelo está cubierto de hojas de árboles, y muchas veces eso oculta basura que deja la gente, como por ejemplo botellas, que al poner el pie encima, obvio lo puede hacer caer a uno

Te agradezco porque esto me dio seguridad y deseos de fortalecer el equilibrio. Aveces por ansiedad siento algo parecido a estar desequilibrado pero poder hacer estos ejercicios ayuda a fortalecer mi seguridad

Mil gracias por su ayuda, muy claro, lo explica... Bendiciones para Ud.

Tomas..lo tuyo es Excelente....sencillo..practico..util...secuencialmente ordenado...dsd argentina..Muchas Gracias...

Gracias miles Dr Usted como siempre ayudándonos con la salud

excelente, muchas gracias!

Mi hermano no puede caminar por un problema cerebral ayer 3 de julio del 22 vi tu video veo un resultado perfecto espero pronto mi hermano pueda caminar sin miedo gracias

Me encanta esto lo practicaré

Excelente vídeo, gracias

Felicitaciones a Tomás y Carla por tener una buena didáctica al explicar voy a hacer todos los días comenzando por el primero hasta adquirir seguridad trabajando con la mirada junto al equilibrio de los pies gracias ,gracias estoy muy grata en poder seguir sus ejercicios desde Sao Paulo, Brasil.

Genial 👍🏽. Gracias a profesionales como Vosotros mejorando lo que podemos, un abrazote alGrupo también 😜

Muchas gracias Tomas y Carla. Estoy en los 70 y siento hace unos meses q mi estabilidad no es igual. Desde Cali, Colombia un abrazo fuerte..!!!

Muy agradecida por los ejercicios son geniales!!!

Muchas gracias estoy practicando y son espectaculares Gracias muchas gracias

Exelente. Voy hacerlo, me parece genial algo que no he Probado para mi equilibrio. Muchas gracias. Buenísimos

Excelente, muchas gracias, ya puedo lo practicare..

GRACIAS muy bueno

Excelentes ejercicios para el equilibrio 😃 gracias

GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN SUGIERO SEAN CONCRETOS GRACIAS

Muy buenos ejercicios!!

Lo voy a probar. Ojalá me sirva Gracias ias

Excelente manera de explicar cada movimiento. Gracias ☺️

@FisioOnline.

2 жыл бұрын

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: kzread.info/dron/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin

Muy interesante muchas gracias por sus clases 👌

Excelente gracias Tomás y Karla, por los ejercicios tan valiosos. Tengo 70 años y realmente refuerzan nuestra seguridad desde San José Costa Rica 🌹🇨🇷😉

@gracielavega9887

Жыл бұрын

Ex celente. Estoy viehjtta, en el piso 8 ,

EXCELENTE VIDEO.

Q bueno tengo problema de equilibrio los estoy haciendo ,sin salir de casa Dios los bendiga ,muy util

Muchas gracias!

muchísimas gracias tío

Hola no sabia que existieran esta clase de ejercicios y son muy interesantes Mil gracias me encantó el video

@eduardovelasco5698

Жыл бұрын

Muy interesante. lo voy a practicar

Excelente. Los he realizado y cuando le incorpore un poco de música fue más fácil. Gracias

Exelente video yosoy desaquilibrada peromegusto elvidio yo padesco devertico esbuen video Losfelisito.

Muchas gracias.

Hola tomas.cordial saludo para ti y para carla.un abrazo desde cali

Con tan buenas explicaciones, tenemos que mejorar, gracias 🙏

A mí me operaron de la masa cerebral y gracias por las clases , Dios lo bendiga

Excelente 👍

Muchas gracias Tomás muy útil estos ejercicios de equilibrio Gracias también a Carla por su ayuda un cordial saludo desde Argentina

Hola, muchas gracias. En caso de displasia de cadera, estos ejercicios pueden hacerse sin riesgo?

Excelenteil Graaacias

Me encanta el video muchas gracias por todo

Buenas vidas, porfa sube un vídeo más de estos ❤

Gracias por compartir. Dios te Bendiga.

@mariacamacaro2683

2 жыл бұрын

Me encanta

Gracias

Muy bueno

Excelente 😅

Buenisimo

Hola Tomás. Sufrí un ACV hace dos años y cuando camino me canso mucho, no puedo estar parado mucho tiempo y me mareo mucho

@FisioOnline.

2 жыл бұрын

Hola Juan Carlos! Todo esto es producto del ACV que comentas, lo ideal es ir trabajando poco a poco con la marcha y con el equilibrio inicialmente estático. Puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para la REHABILITACIÓN paciente con ACV: Consejos para CAMINAR kzread.info/dash/bejne/i4Rpl7hrZbm8obQ.html

@luzmiracerna2711

Жыл бұрын

Buenas días

Buenísimo este vídeos ,son de gran utilidad muchas gracias

Gracias por entregarnos tu simpatía ! a ver si contagias a Carla! por lo menos una sonrisa tipo Monalisa jejeje.....

Hola saludos soy de ciudad de mexico 🇲🇽 pero vivo en las vegas nevada 🇺🇸

Excelente video, hago taekwondo y necesito equilibrio para mejorar las patadas 😅

muy bueno tu video, pero una sugerencia deberias referirte que el equilibrio lo manejas desde el núcleo, graciass por tanto

Buenas noches que buenos ejercicios muchas gracias bendiciones

Muchas gracias, magnífica explicación. Practicaré de a poco porque padezco de vértigo postural, además de que soy adulta mayor. Por supuesto, hasta que domine el primero pasaré al siguiente, definitivamente el último, ni en sueños 🤭🤭🤭.

Hola amigo una pregunta, me amputaron una parte de la falange distal del dedo meñique del pie izquierdo,en un accidente de laboral. ¿Me gustaría saber si esto afecta mi equilibrio corporal

good video

Muchas gracias, muy buenos los ejercicios. Yo padezco de vértigos y mareos desde los 15 años y me enviaron terapias en casa, además me gusta el modelaje y ha sido todo un reto mantener el equilibrio en tacones.

@FisioOnline.

4 ай бұрын

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Estoy regular😮😮pero los voy a practicar

Grasias sus videos x favor n puedo tener equilibrio al manejar moto escuter xf ayuda

Excelente video

Hola 👋, buen video, tengo 2 dudas espero me pidan contestar : se puede hacer los ejercicios todo el tiempo agarrado de andador, una barra, o algo que se sostenga por demasiado desequilibrio ❓, cuántas repeticiones hay que hacer cada ejercicio o cuánto tiempo hay que hacer cada ejercicio ❓, saludos.

Super

sirve pa el equilibrio de las artes marciales

yo tengo Esclerosis múltiple pero hago los ejercicios recargándome un poco en un mueble en los ejercicios que me cuestan trabajo

Hola, hace 2 meses me operaron de una mielopatia cervical compresiva, artrodesis cervical C5-C6, aún tengo debilidad sobre todo en la pierna derecha, algo de entumecimiento en dedos del pie derecho y meñique y anular de ambas manos. Aún no me llaman para revisión de la prótesis ni me han mandado terapias, solo estoy saliendo a caminar una media de 5km al día. Sigo teniendo algunos síntomas. ¿Aparte de estos podrían indicarme de algunos ejercicios para ayudar mi recuperación,? me dicen que hay ejercicios que ayudan a mejorar el daño en la médula.

Excelente

Nice.

Salió Karla y ya no sé que tanto me pueda concentrar!! ❤️

@HectorElBarbaro

8 ай бұрын

😂

Cual es la frecuencia recomendada??

tengo plano e hiperlaxitud, debo ejercitar los cuádriceps con altos pesos para evitar que se me disloque la rodilla ¿estos ejercicios sirven para no desequilibrarme en búlgaras?

Los voy a practicar tengo mal un pie por ansiedad y tengo inmóvil el dedo gordo de ese pie y por eso pierdo el equilibrio

Tengo la equilibrio pero me gusta los calistenia y ocupo equilibrio esto me sirviran ?

Cuando lo salen con la práctica se soluciona?

Gracias con esto se me sera mas facil hacer el paso ruso para que no me fusilen

Hasta ver esto no me di cuenta lo mal que estoy, práctico patineta y mi equilibrio va fatal, espero mejorarlo próximamente

@Kashisth.

Жыл бұрын

Lo pudiste mejorar?

Buen día saludos bendiciones pues yo tuve un evento bueno una embolia con un derrame y en diciembre después de la vacuna del COVID y ahorita estoy tomando terapias físicas pero yo tengo eqquipos de fútbol soccer de niños y jóvenes pero perdí lo que hacia aho no puedo correr me da miedo porque me caí varios veces luego que me paso el evento

Si es un poco difícil mantener el equilibrio

El equilibrio se logra teniendo se de algo? O así nunca funciona?

Este último, siiíii que es difícil! 🤣🤣🤣

Para podrr patinar necesito el equilibrio

Hola Tomas empeze hace un mes ejercicio localizados me cuesta mucho tener equilibrio

@GRATEFUL72

Жыл бұрын

Hola Dolores una preguntita que edad usted tiene?. Es que yo tengo 50 y me pasa lo mismo

Una pregunta para equilibrio, pero levantando la pierna hacia delante y mantenerte en la otra . Hay ejercicios que ayuden a lograrlo Yo puedo con una pro con la otra no Muchas gracias por todo

@FisioOnline.

2 жыл бұрын

Hola Margarita! Es posible que esto se deba a que una de tus piernas se encuentra más débil que la otra, lo ideal es que trabajes poco a poco y de manera progresiva hasta lograr tener un mayor control y estabilidad con la realización de este ejercicio.

Q linda voz q tiene carla

@elviramarronhervas1159

2 жыл бұрын

No habla nada esa tía. Debe salir de adorno

tengo 55 años y lo hise muy bien

@anamariagarciadarosa2517

Жыл бұрын

Hice se escribe con c

@anamariagarciadarosa2517

Жыл бұрын

Excelentes

Me dio vertigo y después de una maniobra de epley estoy sin equilibrio puedo practicarlo

@FisioOnline.

2 жыл бұрын

Hola Zamirp! Si, puedes ponerlos en practica para lograr mejorar tu equilibrio, también te invitamos a ver otros de nuestros vídeos donde te explicamos otras rutinas de ejercicios así como tratamientos para los vértigos y mareos: -3 cosas que debes saber para curar los mareos y vértigos kzread.info/dash/bejne/kXuVprupndTVc9Y.html -Automasaje y movilización de los ojos para dolor de cabeza, vértigos y mareos kzread.info/dash/bejne/eoB8o8aQp7HOY84.html

Estoy a pronto de comprarme una moto, espero que esto me sirva, soy una persona descoordinada y mala para los deportes.

@FernandoOlivaresCajachagua

9 ай бұрын

Como te fue

No puedo pararme con las plantas de los pies buen tiempo me canso rapido

Cuando estoy apoyado sobre una sola pierna, no tengo mucho equilibrio por lo que en vez de estar la rodilla alineada con la cadera, situo la pierna apoyada mas al centro del cuerpo... Que puedo hacer para realizarlo de manera correcta?

@FisioOnline.

2 жыл бұрын

Hola Juan! Para trabajar el equilibrio es indispensable también trabajar en el fortalecimiento muscular de los miembros inferiores de manera general, por lo que te recomendamos trabajar en ello.

Hola!! Te comento que he comenzado a hacer caminatas por todos los beneficios que conlleva y noto que pierdo el equilibrio si miro a diferentes lugares (camino a ritmo rapido) así que debo caminar mirando al piso. Tengo la sensación de que mis pies no pueden sostenerme, crees que estos ejercicios me ayudarán? O debo consultar a un especialista? En ese caso a cuál me recomendas? Voy a hacer estos ejercicios para mejorar mi estabilidad. Muchas gracias! (Desde Argentina)

Para hacer las bicicletas como el bicho siuuuu

Hola soy team cap

Si

Muy dificil

Yo hago Parkour tengo 14 años y hay un salto que se llama presicion y hay que quedar con la mitad de los pies afuera me sirve esto???

@vivianaguerrero9100

2 жыл бұрын

Yo creo que sí, es para cualquier persona que lo necesite.

@vivianaguerrero9100

2 жыл бұрын

Yo creo que sí, es para cualquier persona que lo necesite.

Excelente👍👏, pero Carla que se ponga más las pilas 🤷🏼‍♂️

Tengo 79 años. El Colesterol alto.