Hola hermano estoy en Cuba y me gusto mucho el paquete de grupo de ejercicios saludos

Tengo desgarro de menisco rodilla izquierda, interesante los ejercicios, acabo de hacerlos todos. Y con algo de dolor. Al final desapareció el malestar, seguiré la rutina indicada, extraño mucho correr, aunque sé que no volveré al fulbito, quiero regresar a mi deporte más querido, correr.

@YareliPS

5 күн бұрын

Cómo te fue ?

Exelente los ejercicios muchas gracias profesor saludos desde mar del plata.

Muy bueno los 9 ejercicios muchas gracias maestro, saludos desde Mar del plata.

Muchas gracias, majo

Yo juego mucho al fútbol un día tuve un pequeño desprendimiento del menisco izquierdo todos los días hago diferentes ejercicios para fortalecer los tensores de la rodilla,en la actualidad sigo jugando al fútbol y al padle, saludos desde mar del plata maestro.

@danielfelipesanchezrueda3891

Жыл бұрын

Amo me pasa lo mismo pero la lecion fue asé poco no se que haser es grado 1 menisco patia

@superpicalena3473

Жыл бұрын

@@danielfelipesanchezrueda3891 me pasa igual jugando me ise un examen o ecografia me salio que tengo meniscopatia esterna grado 1 😔

Se pueden hacer despues de una astroscopia?

Excelente video, directo al grano ❤

Buenas,esta rutina se puede hacer si tienes dañado el menisco?

@lorenaorozco7278

Жыл бұрын

Lo mismo pregunto

Puedes enseñarnos una rutina con pesas?Gracias!

@anthonyvega2482

Жыл бұрын

si has sufrido alguna lesión no es recomendable trabajar con pesas o pesos, es mejor hacer con bandas elásticas

Buenas tarde tengo el menisco interior roto los medicos me dan pares y no es y no me operan tengo 58 años estos ejercicios me biene vien para fortaleserlo .gracias y un saludo .

sirve para menisco interno?

Se pueden usar maquinas en el gimnasio para estos ejercicios?

A partir de qué mes después de una cirugía podría hacer está rutina.?

Buenos días pero cuántos ejercicios hay que hacer al día los 9 seguidos y yo tengo el menisco interior roto cuales tengo que hacer y cuántos

Gracias por sus ejersicios Muy buenos ,pero los explica muy rápido

@Milusca-rj6mp

Жыл бұрын

Vete en la esquina a la derecha y le das al círculo y pon la velocidad que tu quieras. De nada.

@ruthvale4369

11 ай бұрын

​@@Milusca-rj6mp gracias fue de gran ayuda tu comentario 😊😊😊😊

Gracias por tu video amigo, cuando hago cuadrisep simétrico y pongo mi mano en la rodilla siento como que algo se mueve y cruje (sin dolor) por el lado externo al costado de la rotula esto es normal queda así por la lesion?

@DSCEntrenamientoPersonal

2 жыл бұрын

No puedo valorarlo sin estar allí, pero sí que esa inestabilidad puede deberse a falta de fortalecimiento. Habría que valorar bien y examinar los distintos grupos musculares! Mucho ánimo

@carrollzuleima6540

2 жыл бұрын

Gracias

@lidiamendoza1754

2 жыл бұрын

Tengo las dos rodillas lástima das

@danielfelipesanchezrueda3891

8 ай бұрын

No soy doctor será que es contramalasia rotuliana

Hola. Muchas gracias por los ejercicios. Conforme se vaya acostumbrando a la rutina se puede ir colocando peso extra? Gracias

@DSCEntrenamientoPersonal

2 жыл бұрын

Gracias a ti por la respuesta. Claro que si, la carga es un factor de dificultad perfecto para seguir mejorando

@ytteb3745

Жыл бұрын

@@DSCEntrenamientoPersonal y cómo saber cuándo es tiempo de modificar el peso ?

Para menisco dañado son estos ejercicios podría decirme por favor?

Saludos, tengo una consulta: los ejercicios con bandas elásticas, ayudan a los meniscos?

@TheXavi1987

Жыл бұрын

Esa plancha lateral de pierna me da el menisco ya lo e intentado y me dio una crisis

Muchas gracias por el video, llevo tiempo sintiendo mucha debilidad en las rodillas, me crujen mucho y tengo el menisco roto. Mi pregunta es hago rutinas de ejercicios que incluyen sentadillas con pesas, cual es su opinion para este tipo de ejercicios con el menisco roto

@Synexch

2 жыл бұрын

Hola

@TSUYOSHI23

2 жыл бұрын

Nooooo

@Synexch

2 жыл бұрын

@@TSUYOSHI23 que so

@mentesmillonarias85

2 жыл бұрын

Buen día!!! Como sabe si está todo el menisco??? Yo siento un dolor grande al tocar el área de la rodilla...presionarla al suelo no puedo

@mentesmillonarias85

2 жыл бұрын

Si está roto el menisco

Hola muy bueno el video! Tengo una lesión de menisco que molesta un poco, según los médicos no operarían aún y se enfocarían más en fortalecer los musculos ya que no tengo buena musculatura en las piernas ¿será posible correr tranquilo con una lesión de menisco pero con buena musculatura? o una lesión de menisco implica a la larga una artroscopia segura?

@saraigonzalez4663

Жыл бұрын

Hola, como te fue? Yo estoy igual me mandaron a fisioterapia nomás, me dijeron que no procedía; ni cirugía, ni plaquetas.

Hola sirven los ejercicios para meniscos rotos , nl me quise operar

😢Tengo rotos mis meniscos estos ejercicios ayudan

@tatipulla2015

Жыл бұрын

La operación , a la larga problemas de meniscos generan artrosis, yo me operé recientemente de la pierna izquierda, meniscos rotos, operación de artroscopia segura.

Después de la cirugía que tiempo necesito para Aser estos ejercicios?

@mardelplataargentina6685

6 ай бұрын

Consulta a quien t.opero!

Cuándo empezar a hacerlos tras la lesión?

Hola amigo todos esos ejercicios valen hacer despues de la cirugia de meñiscos?

@DSCEntrenamientoPersonal

2 жыл бұрын

Gracias por tu mensaje. Siii pero estarían organizados para la fase de readaptación , previamente deberás hacer una correcta rehabilitación con tu físio. Gracias

@vicentemaximo5051

Жыл бұрын

​ un. 766hh hace un ï mi jujuy jujuy 5❤❤❤❤❤ holaaa ñ tb bbb

buenas tardes profesor pero no me quedo claro cuántas veces cada ejercicio y los intervalos le agradecería si los pudiera poder en las descripcion del vídeo gracias

@publiprin2703

Жыл бұрын

Lo dice al final del video.

@publiprin2703

Жыл бұрын

3 series 3 veces los 9, dice hay unos q son de sostener

Cual es la pagina de instagram

Tengo mucho dolor en las rodillas, en mi eco sale meniscos inflamados ya termine con las ampollas y pastillas, pero aun sigo con dolor ... Estos ejercicios me ayudará con el dolor? Que hago 🥺

@saraigonzalez4663

Жыл бұрын

Hola, yo; hace 1año y 9 meses estoy igual. Pudiste recuperarte, que medicamentos te mandaron?

@user-fc5pi7fu6v

6 ай бұрын

Hola yo me acabo de lesionar el menisco Me podrías informar qué inyección te pusiste ?

Amigo una pregunta, será un poco largo, lo que pasa es que sufrí un trauma debido a una mala caída jugando fútbol, sentí que la rodilla recibió un corrientazo en la parte de atrás y un poco la derecha. En fin, no seguí jugando ya que me dolía mucho y pues lo único que me dolía después de la incapacidad era la sensación de poder doblar la pierna o recogerla, ahí me duele me hace chasquido en la parte derecha de la rodilla, algunos ortopedistas me dijeron que tenía el menisco externo roto, pero después me dijieron que era el cruzado pero que el cruzado no parecía, sin embargo, me dicen que en la resonancia sale como si estuviera lesionado más no roto el cruzado, pero que los meniscos están bien, yo tengo entendido que si el cruzado está roto, no estuviera ni pudiera hacer nada, no presento inestabilidad, dolor al caminar nada de eso, solo como le digo al doblar la rodilla me duele, y pues he estado estos últimos días corriendo trotando y pateando balón y no duele, que crees que pueda ser en este caso? Un ortopedista me dijo que era menisco externo roto y el cruzado parecía también roto pero no se veía bien y pues comparo mi rodilla con la otra y las encontró normales, muchas gracias por los ejercicios. Saludos desde Colombia 💪🙌, tengo la resonancia por si le interesaría revisarla muchas gracias.

@244765

Жыл бұрын

si sale en la resonancia que no es menisco , entonces no debe ser, yo tengo degeneracion en el menisco, y me duele cuando giro , pero se me a pasado a medida que gano musculatura, en el gym ha hago sentadillas con 100 kg y todo bien , pero siempre trato de elongar , me costo mucho la recuperacion pero todo se puede ... saludos si puedes usar elastico o algo que te sostenga la rodilla y si sientes dolor parar.

@andresfelipeamorteguibuitr9588

Жыл бұрын

@@244765 bro lo que pasa es que me sale menisco en asa de balde, y dicen que en pruebas físicas de ligamento salen negativas pero en la resonancia el resultado sale roto, entonces no se Sabe, entiendo bro, pues en si, voy para cirugía y voy a esperar, la recuperación es bastante larga pero ahí vamos dándole, gracias bro, voy a seguir sus consejos 🤙🏻

@infusmoda6682

Жыл бұрын

@@244765 me pasa igual. y deje de ir al gim por miedo a lesionarme mas, que ejercicios haces y que deporte crees que se pueden practicar?

Alguien k Aya entendido me podria explicar pues no se con cual trabajar pies yo tengo database la I quiera y el enseño con la detecha y liego la is quiera y ahi es k me confundio si seguia trabajando con cual?

@juanfelipearbelaezyarce4955

2 жыл бұрын

Esos ejercicios es con ambas ambas piernas deben ejercitarse

@mentesmillonarias85

2 жыл бұрын

Con la pierna que tiene el problema, aunque en mi opinión debe ser con las 2 piernas... 15 segundos cada pierna.

@rammsteinmusicerotico9309

Ай бұрын

Dios Mío traten de escribir bien para poder entender

Hola.. Una pregunta después de la operación de meniscos cuanto tiempo debe pasar para aser estos ejercicios?? Yo tengo dos meses de operación y no puedo aser el tercer ejercicio no tiene fuerza mi rodilla aun.. Gracias

@elviragarciaparra466

Жыл бұрын

Como es la cirugia, a mi las terapias no me han ayudado nada y creo que me van a operar.

Me opere de menisco y la parte lateral es que me duele ayúdeme

X favor me confunduste con eso deqye empesaste con la pierna derecha y luego con la is quiera pero luego no mention as con cual pie se ase, y yano se cual pie es elque debe de acer el trabajo. ser

Cuanto descansar entre ejercicios?

Si se me derramo ese líquido sinovial, se fracturó mi menisco interno, y me detectaron pata de ganzo, tengo 20 años ¿Con todo lo antes mencionado se pueden hacer esos ejercicios?

@AntonioSky

Жыл бұрын

Cómo te fue?

@tatipulla2015

Жыл бұрын

Eso es operación 🥺

Volver a correr? Menisco interno parcialmente roto me dice la resonancia.

Si es para recuperación de menisco por que dice para activar glúteo si lo que tiene uno fracturado es el menisco???

@_coachalexx

10 ай бұрын

Porque el glúteo estabiliza tu rodilla, si tienes más fuerte tu glúteo, más estable esta tu rodilla

Solo me duelen al bajar las escaleras

Horror con esos ejercicios me rompo más el menisco. Me duele horrible al levantarme de silla sin agarrarme 😢😢😢😢

@DextreDextre

Ай бұрын

Creo que estos ejercicios son cuando solo estan deteriorados por una lesión pequeña si fue desgarre creo que es óperacion.

Gracias pero la verdad lo ases demasiado rapido y no dises cual rodilla debo de subir si la lastimada ho la buena y eso m confinde.

Saludo quien está operando de minisco aver si la pásalo mismo que yo con 9 mese y todavía hay inflamación y sin fuerzas la rodilla camino pero noto que falta fuerza ya estoy en el gimnasio será normal ya mi cirujano me vio dise que es normal 😭😭

Lo que no entiendo, como uno se va arrodillar si están deteriorados?

@aldoprincipal3641

Жыл бұрын

Con fuerzaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!

@porteromo2632

Жыл бұрын

@@aldoprincipal3641 No se meta a confundir!!…. La Fuerza no tiene nada q ver aquí.. Los terapista recomiendan siempre, No haga nada q le cause mucho Dolor. Puede Omitir ese Ejercicio y hacer los de otro tipo. Sin problem.

@fernandosoto8301

Жыл бұрын

Confirme vayas avanzando en tu recuperacion te va a dar para probar diferentes ejercicios

@rmproducciones1999

2 ай бұрын

Al tiempo uno ya puede

@elenasalgadorodriguez4589

15 күн бұрын

Yo no puedo apoyar la rodilla....

no puedo hacer ejercicios en el piso, no me puedo levantar.

Te falto femoral de pie y tumbado a una o 2 piernas.🍀🫂

Apenas y puedo caminar, peor hacer esos ejercicios. 🤧🤧

@user-fc5pi7fu6v

6 ай бұрын

Es cierto a si estoy yo

Demasiado rápido ensenas y con dolor no se te puede seguir

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!

@user-fc5pi7fu6v

6 ай бұрын

Apoco no Que lastima Ya me había hecho ilusión Entonces Me acabo de lesionar el menisco Me duele mucho no puedo caminar

@DextreDextre

Ай бұрын

Pero se fortalecen

Falso No se recuperan los meniscos dañados ,tampoco se regeneran al igual que los cartílagos!!!