Gracias me ayuda mucho ya que no puedo ir a un fisioterapeuta

Ya tengo dos meses de la cirugía y aún tengo la rodilla inflamada y no la puedo doblar bien que ago

Hola! Soy bailarina profesional con problemas de meniscos ya aproximandome a una cirugia, pero ahora no puedo parar por motivos económicos. He estado haciendo sus terapias para fortalecer y me están ayudando mucho! Gracias por explicar detalladamente q músculos se involucran en cada ejercicio para tener idea de lo q estas trabando. Dios siga bendiciendo tu profesión y tu talento Gracias 🙏🏼

@dermarojas3143

2 ай бұрын

Hola amigo Dios te bendiga y gracias por estos ejercicios los estoy realizando y me siento mejor, cargue un peso haciendo compras de verduras y al subir escalera comencé con la molestia en rodilla izquierda y bueno me comenzaron a sonar. Gracias por esta rehabilitacion

@nildadicroce9845

Ай бұрын

Hola Julio querido de Mendoza , Argentina te saludo!!!!! Genial esta rehabilitación, la estoy haciendo, es buenísima!!!! Bendiciones!!!! Sigue adelante

Gracias Dios le bendiga,tego 60 años necesito cirugia no puedo reslizarla por pronlemad de salud no sabi q hacer . Vi este video, inicie los ejercicios desde este dia esde este dia he sentido mejoria. Increible, no puedo pagar fisioterapia grcias q Dio los siga usando. Grasssias Julito

Gracias hermanito en una sola vez que hice los ejercicios se me fue el dolor de rodilla y lo peor es que no podía ponerme de pie que se me caía toda la pierna derecha. Geacias a DIOS y a tus consejos estoy bien.

@susanagarciarodriguez7906

6 ай бұрын

Que ejercicios fueron los que hizo, son los del vídeo de ahora??? Me duelen mucho las rodillas muchas gracias, por su amabilidad.

yo pienso que para la persona que pide al DR QUE CONTESTE PREGUNTAS.QUE DE GRACIAS A DIOS QUE YA TENEMOS SUS VUDEOS Y PINERLOS EN PRACTICA

@mariaangelicadelajara8888

2 ай бұрын

la

Excelente!👍 Gracias por compartir Tus conocimientos. Son de gran ayuda 😊🙌

Muy bueno muchas veces hacemos deportes sin hacer un previo entrenamiento de 3 meces antes de volver a hacer cualquier actividad deportiva y ahi salta después las Lecciones de Rodillas,musculares etc Gracias Por Tus Consejos Maestro!!!

Hola, Julio tengo lecciones en el menisco. Tu video me ha favorecido mucho.

Excelentes ejercicios Julio. Muchas gracias!

Muchas gracias Julio...necesitaba este video. Agradecido

Muchas gracias ,Muy clara su explicación

Sensacional. Exposição muito clara. Me ajudando muito. Graças.

Exelente muy buenos ejercicios 💥💯

Gracias Julio, eres excelente!

Excelente muchas gracias Julio

Gracias doctor por compartir sus conocimientos lo boy hacer ❤

Gracias, siempre tus ejercicios me ayudan bastante, gracias ❤

Me ayudas mucho Dr. Muchas gracias ✅

Gracias excelentes ejercicios es la segunda vez q tengo problemas con mi rodilla y es doloroso y frustrante ya q interfiere con nuestra rutina de vida pero al ver su video y mirar los comentarios positivos de de las personas q están en la misma situación motivan gracias q Dios los bendiga y q nos ayude en nuestra recuperación bendiciones

Excelente. Gracias

Top!muy completo della A a la Z tío gracias!

Muy buenos muchas gracias 😊

Están geniales esos ejercicios

Soy de vzla, tengo 2 MESES que me realizaron artroscopia de ambas rodillas me ayudan mucho tus ejercicios, gracias por compartir excelente, Díos te bendiga 🙏

Mil graciass!!!!

Muchas gracias Julio

Muchas gracias dtb me ayudó mucho,🙏💖👼

Saludos 🤗 excelentes 👌 👍

Excelente, muchas gracias por el video!!!!!

Muchas gracias doctor me ayudado mucho no he tenido ni una tepia gracias gracias dios lo bendiga 😊😊

Gracias fisio julio porque vamos apresurados tengo tiempo y descubri que son los me iscos los afectados de mi rodilla cohinciden a los indicados x traumatologo he realizado diversas rutinas gracias! Soy elsa de victoria de durango.

Te agradezco por estos videos me han ayudado mucho ya no puedo ir a un fisioterapia y los he realizado me han ayudo muchísimo practico running y me sentía superior mal con las dos rodillas debido a un mal calentamiento 😢 por cuanto tiempo debo de hacer estos ejercicios para la debida recuperación ya casi no tengo dolores y quiero volver a trotar

Gracias por estos ejercicios. Me lastime los meniscos de la rodilla derecha en el 2018 y no he saltado desde entonces porque me da miedo 😭. Pero me has regresado la confianza. Muchas gracias 🙏🏽🥺

Exelente desde chile agradecido

Muchas gracias 🫂🫂

Elsa de victoria de durango con esta rutina me he sentido mejor gracias julio

Gracias ❤

Gracias profe Julio , buen día estoy en recuperación de una cirugía de meniscos y estos ejercicios suman mucho para nosotros que somos de 55 años en adelante 😎👍💪

Hola esta muy bien el vídeo , me gustaría q expliques con exactitud q debo hacer después de una artroscopia de meniscos..la fase 1 a los cuantos días de operación de igual manera las siguientes fases de q semana hasta cuando y así sucesivamente. Te estaré muy agradecido

Muchas gracias,Dios l bendiga y llené de mucho conocimiento,se trabajan las dos rodillas,hay lesión en la izquierda,entiendo que las dos,Dios se lo pagué.

Muchas gracias excelentes ejercicios

Elsa de victoria de durango pude dezempeñar los ejercicios de la primera y segunda etapa y en la ter era senti molestia.

Julio . Si podés enseñar corrección de marcha , ya que camino mal o sea apoyo mal el pie izquierdo . Desde ya muchas gracias. Saludos

Magnifica terapia

Es el mejor vídeo que he visto , bien explicado cada fase , me ha ayudado bastante ya que me realizaron una artroscopia hace poco , Gracias por compartir sus conocimientos 👌

@rosalorenadelgadorivera

3 ай бұрын

Me realizaron hace 10 días cirugía de rodilla estoy inflama da y tengo dolor 😢😢

Demasiado bien

Buenas tardes. Muchas gracias por su video, para una sutura meniscal, primer mes sin apoyo cual es la duración en dias o semanas o meses de cada fase?

Gracias

Saludos y bendiciones un favor podría subir masajes para curar desgarres en los muslos por la atención gracias

Gracias, muy buenos ejercicios, en que momento utilizas las polainas

Good job

Hola 👋 mi cirugía fue el 7 de septiembre ya me retiraron puntos y me enviaron a iniciar terapia desde mañana empezaré con tu rutina muchas gracias.

@unmajeloco5046

Жыл бұрын

Hola me ayudas con unas preguntas 😢💔💔

Hola Julio!.. A mi me hicieron cirugía de Meseta tibial izquierda 🦵estos ejercicios me poden ayudar también para mi caso??? Claro, que haciéndolos por etapas, así como tu dices, agradecería si me contestas para así empezar a hacerlos. Gracias!!!

Hola, puedo realizar el.ultimo ejercicio si tengo problema en cadera? Muchas gracias, saludos.

Geniales los ejercicios . Voy a practicar , así mejore mí rodilla , se rompió el menisco . Gracias.

@ejemployoutube1609

Жыл бұрын

Cuando hay algo roto lo mejor es no moverlo mas porque de lo contrario lo jodes mas , hasta q te vea un médico Saludos.

Mil gracias doctor por sus enseñanzas. El 2 de mayo me operaron por un desgasgarramiento de miniscos con desgaste de rodilla ,mañana voy hacer los ejercicios. Y le contaré cómo me ha ido.❤🎉😊

@omarsarmiento7686

2 ай бұрын

Holae podrias explicar tu caso?? Sufri un desgarro de menisco lateral de tercer grado. Llevo 15 dias sin caminar por recomendación medica. Aun no he podido pasar con ortopedia. Por qué te operaron, cómo fue el proceso, cuentame

Que excelente video, estoy en tratamiento con mi fisioterapeuta para una lesión de meniscos y tu video me viene excelente!

@brendaramirez8411

2 жыл бұрын

Holaa y como estas ahora yo hace dos semanas me opere por lesion de meniscos

@youretoofastforlove

5 ай бұрын

Como seguiste?

Gracias por su video Fisio Julio, hace tres semanas tuve una lesión de meniscos y ligamentos laterales por jugar fútbol y estoy en mi etapa de rehabilitación, estoy haciendo los ejercicios de la primera y segunda fase y me están ayudando muchísimo. Espero que en unos días ya pueda empezar con la 3 fase. ☺️✨

@inesgranados634

Жыл бұрын

Si son muy buenos solo que ayer comenzó a hincharse más la pierna y el tobillo están haciéndome ultrasonidos para ver porque al parecer es un músculo de la parte de atrás de ha lesionado

@marcoasensio4253

Жыл бұрын

Hola Oye como te va sufri lo mismo hace una semana y quiero saber Cuanto tiempo voy a yardarm en regresar, Tu ya estas jugando?

@omarsarmiento7686

2 ай бұрын

Hola, te operaron??

Saludos de Ecuador.. cuando el meniscos está roto se puede hacer la terapia.. asta q el doctor me haga la siruguia

Buen día Julio, me opere del menisco roto y un quiste que ya se formo de 5 cm era doloros en las noches, por lo que tuve que hacerme la cirugía pero los dolores no han pasado, no puedo aún caminar bien siento retorcijones de golpe los ejercicios que recomienda cree que ayudara a mi recuoeración

Gracias, dtb por su orientacion. Estaba desorientada. Pero ahora me siento mucho mejor. Soy paciente de operación de meñiscos. Dlbm lo sigo excelente explicación. Ahora, he podido darle movimiento a la pierna izquierda.

@maribelalicea8591

3 ай бұрын

Llevo dos semanas, de la intervención.

@maribelalicea8591

3 ай бұрын

Gracias a Dios y personas como usted, por llevar su profesión de corazón .😊

Hola julio llevo 15 dias de operada de astroscopia de rodilla dime yo estaria en laprimera fase

Gracias Dr. por compartir conocimiento pero a mi me duele la rodilla no estoy Operada quiero uno para el Dolor de rodilla gracias

Favor enviarme la fase 3 de recuperacion de operacion de meniscos

Muchas gracias doctor me ayuda mucho con estos ejercicios, solo una pregunta, por cuanto tiempo se hace la primera fase para seguir con la segunda y así con la tercera?

@johnathanvelascocarvajal3068

8 ай бұрын

Primera fase dos semanas, tercera dos semanas y tercera dos semanas

Hola Julio ! Con que frecuencia es bueno hacer los ejercicios ?

Wxcelente

Hola dr a mí m dijeron q tenía desgastados los meniscos y ya fui con fisioterapeuta y termine ya con ella pero ahora resulta q se m traba la rodilla solo doy unos pasos y se m.traba q ejercicios m recomienda muchas gracias perdón x molestarlo conis preguntas saludos desde León gto

Julio pero si no se está operado estos ejercicios se pueden hacer? Gracias

Bunas tengo ruptura de menisco exterior pero aún no me han operado se pueden realizar esos ejercicios. Gracias

El dolor en la parte inferior interna de la rótula es normal al hacer rehabilitación?

Hola Don julio llevo tres meces de operada y me falta fuerzas en el músculo al caminar falcea mi pierna q ejercicios puedo hacer para fortalecer músculo

Hola Julio me duele la rodilla izquierda aveces y me icieron una resistencia magnética y me salió el menisco inflamado y me dijo el doctor que también me salió tendonitis este ejercicio crees que sí me ayude para mí rodilla yo no tengo dolor constante aveces meda cuando ago un movimiento diferente es cuando hay dolor

Hola Julio muchas gracias por el video muy útil. Estoy en fase 3 luego de desgarre de menisco medio. siento rigidez cuanto flexiono demasiado. Mi pregunta es si puedo hacer sin riesgo la posición de yoga sentada c piernas cruzadas al frente (sukasana) me da miedo forzar la rodilla y como q perdi apertura de la cadera estos meses.

@omarsarmiento7686

2 ай бұрын

Hola tuviste operacion??

Pierna inflamada y rodilla gracias vendiciones

Hola Julio tengo un poco hinchada y ya vario días ya puedo hacer los ejercicios ? Porque intente y si la puedo pero esta un poco hinchada aun y no puedo doblar en su totalidad

Estos ejercicios me ayudan para disminuir el líquido sinovial en la rodilla ?

Hola Julio,hace 5 meses me realizaron un MENICEPTOMIA DE LA RODILLA DERECHA lateral, pero me cuesta flextar. Estuve realizando ahora los ejercicios que, los de fyerza me dolieron pero era soportable el dolor al subir y bajas las escaleras me dueln ,y se me hincha la rodilla,y ahora siento literalmente como la parte poplitea cómo si hubiera una mada o pelota ahi.

@mariaestheralvarezdaveloui5143

Жыл бұрын

Cuando me operaron del Menisco de mi pierna derecha me prohibieron flexionar la rodilla operada. Para subir escaleras me indicaron que subiera, primero llevando la pierna izquierda (no operada)sobre la grada a subir y luego juntar a esta pierna, la pierna operada. Al bajar se debe bajar hacia la grada o peldaño, la pierna operada y luego bajar a pierna no operada hacia el peldaño donde se encuentra la pierna operada, de tal manera que no se flexiones la pierna operada. Conclusión: subo pierna no operada y junto en el peldaño la otra pierna y así subo peldaño a peldaño Y al bajar las gradas, bajo la pierna operada y junto la otra pierna en el peldaño y así continuó bajando

Si aún no te has operado y quieres fortalecer: es aconsejable hacer remo en máquinas de concep2? Porque se trabaja los músculos de los muslos, o mejor no?

Hola soy nuevo, en 2 semanas me hacen una reconstrucción de ligamento cruzado anterior y una sutura de menisco, quisiera un video para ver los ejercicios

@annapertuzregentedefarmaci2905

Жыл бұрын

A mi me hicieron esa misma hace 5 semana y no puedo elevar mi pierna hacia arriba 😢

Hola y si son las dos rodillas que están afectadas?

Después del retiro de puntos puedes hacer ejercicios

Por favor ayúdeme me operaron de menisco de la rodilla derecha, comencé a ir a rehabilitación y en el segundo día me doblaron mi pierna sin piedad ya e ido a 4 pero me duele demasiado

Al cuanto tiempo de cirugía se hacen esos ejercicios ?

Hola en q tiempo puedo empezar a manejar después de la siujia

Hola me acaban de operar de los meniscos ,voy hacer la rehabilitación a ver tal me va 😢.

Yo tengo osteoartritis , me servirá?

En cuanto tiempo se debe cambiar fase???

Cuantas veces al dia puedo hacer estos ejercicios??

Hola tengo una rotura de ligamento cruzado y los menisuci. Qhe me recomienda

Hola julio! Yo me lesione el menisco izquierdo interno cuerno posterior. No es para cirujía me dijo el dr. Mando fortalecer cuadrisep y Magneto, láser y esos electrodos que dan hormigueros para el dolor. Yo hice veinte seciones. El dolor no es tanto como antes. Pero duele igual , cuál de estos ejercicios me serviría hacer i, y se podrá regenerar el menisco? Gracias

¿Estos ejercicios los puedo hacer si tengo un tornillo en el tobillo izquierdo?

Después de cuántos dias de la operación se deben hacer los ejercicios.

Los cuernos posteriores de ambos meñiscos como desgarros horizontales como lesión grado 2 sabes si ahí hay irrigación de sangre ?

DR Y SI LA ALMOHADA LA CAMBIO PIR UN TUVO DE LOS QUE SIRVEN PARA TERAPIA.

Tuve una lesión de menisco y me operaron y me movieron la rotula. Saludos cordiales

@analuisatrujillomartinez5947

Жыл бұрын

Y como estas?

Puedo utilizar rodillera

En el ejercicio del minuto 21 es necesario doblar la rodilla o es extendida

Una pregunta una terapia si puede curar un desgarro meniscal ? Porq el doctor que me valoro dice que mi lesión es grado 2 entonces me mandó 10 terapias . dice el no es operable ,aclaro no tengo bloqueo articular solo inflamación al caminar demaciado ,, graciasb