Занимаюсь гирей третий месяц, тело стало наливаться силой, улучшилась координация, плечи и спина заметно прибавили. Осанка улучшилась. Всем рекомендую. Автору спасибо.

@user-sk9id3hl1x

3 жыл бұрын

Под возраст 47 решил на гирьку перейти ,обячно штанга и гантели

@user-bp3jo2ln8o

3 жыл бұрын

@@user-sk9id3hl1x и как ваши впечатления?

@user-bl4mm4vw1s

2 жыл бұрын

Приветствую, только гирей занимаешься или ещё чего добавляешь на тренировках!?

@belladjumagulova8884

2 жыл бұрын

здравствуйте моему мужу тоже проблема с осанкой ему тоже с гирей работать на до да точно такое упражнения делать или... заранее спасибо

@durilka6215

2 жыл бұрын

+

1:30 - Упр.1 2:03 - №2 3:30 - №3 4:37 - №4 Колобок 5:10 - №5 Руль 5:58 - №6 6:21 - №7 6:50 - №8 7:38 - №9 Восьмёрка 8:23 - №10 9:33 - №11 11:12 - №12

@Rus-rus76

3 жыл бұрын

Есть воросы . Упражнения как делать лутьше ? Я делаю одим супер-сетом под пять-десять повторений на каждую руку без отдыха между упражнениями. Вы как посоветуете? И вопрос как переходить к боле больщим весам когда в наличии 8,16,24,32. увеличением повторов? не все упражнения которые с лёгкостью делаются по двадцать раз 8 кг. можно сделать один раз 16. особенно это касается упражнений на развитее связок.

@user-iv2vt1rq6j

3 жыл бұрын

Поддерживаю

@IvanovIvan123

3 жыл бұрын

Да, уважаемый автор канала, уточните, пожалуйста, эти моменты!

@ghiron5058

3 жыл бұрын

@@Rus-rus76 я делаю 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. в каких надо в тех делаю 3подхода по 10 раз на каждую руку

Я классическим гиревым спортом занимаюсь 31 год. И подчеркнул для себя (с удивлением) некоторые упражнения которые не знал!!! Автору благодарность!!!!!

Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела

Спасибо за хорошие упражнения, автору 200 лет жизни и здоровья.

Данное видео привлекло тем что работа с гирей задействует практически все мышцы и прекрасно работает лимфа. Мелкая моторика работает на ура. И прекрасное развитие происходит центральной нервной системы. КПД упражнений очень высокое. То что начинать нужно с ног супер правильно. Так как человек начинает стареть с ног и далее по всем меридианам поехали. Благодарю вас что интересует мое мнение.

@user-sh2xi4os5p

7 ай бұрын

Только вы забыли написать что гиря закрепощает, для ударной технике не очень

@skainet-jb6it

6 ай бұрын

​​@@user-sh2xi4os5pХах гиря закрепощает? Наоборот даёт взрыв, не путайте со штангой и гантелями.Да и в конце можно разбросаться.

Гиря невероятный снаряд.

Спасибо за эти упражнения, в интернете один шлак, а тут, как гласит название канала "Умный атлетизм", действительно

@blinov7368

3 жыл бұрын

Канал Сергея Каширина, тоже 👍

@jeka7581

3 жыл бұрын

Ивана Денисова тоже рекомендую.

@CoEnHe

3 жыл бұрын

что "шлак"? просто махи делаю каждое утро - 20-30раз с 24кг, летом на даче с 32кг - за два года - прогресс просто ахеренный... и это мне 46 лет. что там за "шлак" - на писе что ли гирю крутил?

@blinov7368

3 жыл бұрын

@@CoEnHe , кто на приборе её крутит, там точно прогресс.🤣👍

@pjjerdun3283

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую, посмотрел ваши ролики, очень понравилось, спасибо, что дали о себе знать, подписался. Тренировки в домашних условиях нашел очень занимательными, да и ваши спаринги было интересно посмотреть.

Гири - наше всё, снаряд богатырей! Георгий, спасибо!

@aleksmalikow7411

3 жыл бұрын

Не обижайся,я расстрою тебя но гиря это тюркское снаружение от них перешло нам,переводе с тюркского набитый тяжесть называется!

@user-fy9wl4wf9i

3 жыл бұрын

@@aleksmalikow7411 да пофиг, все мы люди)))

@aleksmalikow7411

3 жыл бұрын

@@user-fy9wl4wf9i да логично,я тоже так думаю!

@user-rz2gj3jg4g

3 жыл бұрын

@@aleksmalikow7411 Н-да, а богатырь не древнетюркское слово, не? Матчасть учите, любезнейший.

@aleksmalikow7411

3 жыл бұрын

@@user-rz2gj3jg4g уважаемый не богатырь,а я вам донёс достоверно перевод слово гиря и гиря до нашей великой русской нации принадлежал турка-татарам и от них пришло к нам и влюбилась и стало нашей национальной!

Эх, гирю начинаю все больше любить. Классная штука. Благодарю вас!

Ангела Хранителя Вам всем! Спаси, сохрани и помилуй Вас всех Любящий Господь!!!

@CoEnHe

3 жыл бұрын

походу сразу и канал спас смотрел )))

@user-pv8zm5fk9b

18 күн бұрын

Гундяй Акбар! Святая аллилуйя..

Гиря замечательное изображение 😊

Блин, оказывается, полезная штучка эта, гиря, всё тело можно проработать. Надо будет заняться.

Вот это упражнения базару нет..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼...вот этих упр понимаю ..✊✊

Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела что ударнику что борцу

Как грэпплер скажу это супер упражнения ,взял на вооружение .. 👍

Лучшие друзья Мужчины в мире--красивые,надёжные,чугунные ГИРИ!!! Вливайся!

БРО.... Ты реально крут. Для всех. Для супер подготовленных и для ваааааще неподготовленных! Много разных "учтелЕй" , но ты реально УЧИТЕЛЬ!!! Для всех. С огромным уважением, БРО!!!

С подросткового возраста занимаюсь единоборствами и пауэрлифтингом , но уже 2 недели прилип к 2-х пудовой гире и не могу отлипнуть , мощь 💪

@ADCCDA-wx7hv

3 жыл бұрын

позови взрослых, пусть водой тебе на руки польют, и отлипнешь....

@san_sanych6246

3 жыл бұрын

@@ADCCDA-wx7hv дельный совет , так и сделаю 👍

@sund6738

3 жыл бұрын

@@ADCCDA-wx7hv 😅

Отличное видео! Спасибо! Сегодня попробую сделать. Привет всем с Латвии!

Коротко, чётко без подливы.

Снова одна из лучших записей прикладной тренировоки. Здравия и Удачи - всем ! Спасибо !

Занимаюсь байдаркой, выступаю по ветеранам - комплекс СУПЕР, как будто специально для греков. Спасибо.

УВАЖАЮ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ!!!👍👍👍👍👍👍👍

Всем добрым людям успехов!

Спасибо вам добрый учитель!

Георгий, храни Вас Господь!

Колобок топчик спасибо мужик за упражнения 💣💣💣

Бросил курить, начал заниматься гирей + раз в неделю бассейн. До этого не был с ней "знаком". Очень нравится. Огромная вселенная таится за простым куском чугуна с ручкой. Первое что чувствуется что гиря даёт именно силу в теле. Рекомендую всём гирю, она проста и гениальна))

@user-bq8he2xt2w

8 ай бұрын

Какая в жопу вселенная? Если б гири что-то меняли в жизни,ими все бы занимались

@monster9427

Ай бұрын

@@user-bq8he2xt2wя начав заниматься гирей(по случайности) бросил марихуану и алкоголь… Развиваю силу и получаю огромное удовольствие 😊

Спасибо тебе , русский парень мужчина. Благодаря тебе я начал . Пока с 16.

Упражнения просто пушка🔥 Благодарю🙏

Добрый и сильный дядька👊🙏💪

По моему мнению,каждый кто любит Русь,то и духом и силой станет за Русь,мотивация за здоровый образ жизни,без всякой грязи!

@user-bp3jo2ln8o

3 жыл бұрын

За Русь усрусь

@aleksmalikow7411

3 жыл бұрын

@@user-bp3jo2ln8o я большой болт положил на твоё мнение!

@user-bp3jo2ln8o

3 жыл бұрын

@@aleksmalikow7411 такой какой защеку тебе заскакивает?)

@aleksmalikow7411

3 жыл бұрын

@@user-bp3jo2ln8o ты своим образ жизни не путай меня!диваный герой хочешь пересечёмся,я тебе гарантирую после встречи со мной будешь везде говорит что ты моя девочка!

@ostapbender3911

3 жыл бұрын

@@aleksmalikow7411 он уже без встречи похоже так говорит :-)

Огромная Благодарность!.. Потихоньку возвращаюсь... Кровь побежала по жилам...

Георгий, спасибо.Понятное и качественное объяснение материала

@trhffc2192

2 жыл бұрын

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

Мудрейший вы человек Георгий , приятно на вас смотреть и слушать !☺️🙏🏻💪🏻🌿

Гиря это благо для тела!👍

Попробовал одним циклом. 16 кг и минимум повторений.Продумано здорово,каждое упражнение перетекает в следующее без надрыва и сбива дыхания.Причем основная группа мышц работающая упражнении пробуждает следующую группу мышц для следующего упражнения и переходит с ней постепенно ослабевая и возрастая(во завернул :) ) дальше по всему циклу .Дыхание ровно,невзирая на смену уровня во всех измерениях.Этакий гиревой цигун(могу сравнить т.к. практикую в силу возможностей).

Спасибо, Вам, всё коротко и ясно, без лишней воды.

@trhffc2192

2 жыл бұрын

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

Самый жирный лайк, долгих лет автору и гири в массы!!!

Мой любимый вес 24 прям влюблен в такую гирю с одной гирей можно такую безумную силу боевую обрести что ни в одном фитнес клубе не обрести с дорогим абонементом

Силён ты,брат Георгий! Молодца!

Здравствуйте спасибо вам за упражнения большое долгих вам лет жизни здоровья вот я занимался боксом 2 года сейчас подготавливают к армии буду гирями тренировки делать

Спасибо большое! Здравия!

Ещё раз спасибо почувствовали что большая польза дети и мы папаши занимаемся боксом и ето сокррвище ! Залы закрыты!!! Огромный вам респект из Германии ! Мы рускоязычные у жены Казачья кровь детям говорю вам повезло ! Спасибо

@mindandstrong

3 жыл бұрын

спасибо на добром слове

Лайк 👍 подписка! Спасибо тебе душевный человек. Всем добра!!!

оказывается я интуитивно делал большинство из этих упражнений

@CoEnHe

3 жыл бұрын

все мы, "интуитивно делаем" большинство упражнений )))

Дай Бог Вам здоровья,очень полезные и эффективные даёте знания!!!👍👍👍💪💪💪

Упражнения на вес золота! Благодарю сердечно

Отличные упражнения, благодарю!!!

Мужик всех благ тебе, все четка максимально профессионально показал👍👏

Отличный комплекс,занимаюсь им ,очень толково.Егору Уважение.)Наш Богатырь.

Спасибо. Вы замечательный человек. Огромное вам спасибо за эту настоящий информацию.

@user-hy3vr8ch1p

3 жыл бұрын

Да конечно. Вы действительно настолько грамотно подходите к тому что делаете , очень приятно что есть такие люди.

колобок вообще понравился, только вот боюсь соседям не понравится когда такой колобок им на голову прилетит

Спасибо, за комплекс! Всегда смотрю с удовольствием!

@trhffc2192

2 жыл бұрын

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

Здравое мышление, благодарю!!!

@user-sj4qd8qg4t

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов ок.

Здоровья больше бо больше вам.

Супер!!! Толковые упражнения. Спасибо.

Понравилось. Куплю. Гирю. Попробую

Спасибо за подборку упражнений - будем практиковать 💪😎👍

Огромное спасибо, Георгий! Отличные упражнения!🙏🙏🙏🤝

Приятно смотреть, гиря в Ваших руках, как надувной шарик. Очень толковые упражнения. Спасибо. Здоровья и удачи

Стали редким гостем,на просторах ютуба,а упражнения все хорошие,ранее некоторые вы показывали,протестированы,спасибо!

привет с Франции спасибо Георгий

Просто огонь упражнения, руки наливаются силой!!! Спасибо вам!!

@user-ji4mq3vr4f

6 ай бұрын

Понравилось, возьму в свой арсенал. Спасибо

Для того что бы быть сильным и здоровы, то укрепляйте в первую очень спину: гиперэкстензия, лодочка, ласточка, мостик Самсона: просто бомба. Кор: планка, скручивания в ТРХ, эта самые важные мышцы. Подтягивания в ТРХ, упражнение для укрепления кистей в этих же петлях. Гиберэкстензия с колен-для развития силы задних бёдер, (мало кто делает, хотя эти мышцы очень важны для всех, как профилактика проблем со спиной. А поднятие тяжестей нужно только когда ты соревнуешься в этих спортах, а так все что было перечислено -самый лучший вариант

Около трёх лет назад активно занимался гирями, но из за травм плечей и ещё некоторых болезней пришлось на время бросить. Этой осенью вернулся к ним, но благодаря автору, с более разумным подходом. Раньше рвал не жалея себя, думал здоровье вечное, а оказалось нет

крутые упражнение , спасибо что делитесь опытом , здоровья вам и долгих лет жизни

С интересом и удовольствием просмотрел ваши упражнения. Очень развивают координацию всего тела. Беру на заметку. Большой палец вверх и жму на колокольчик. Благодарю!

Большое спасибо!✊Здоровья вам и удачи во всём!👍👌🙏

Добрый учебный фильм! Благодарю!

@user-sm8uc9wg2l

3 жыл бұрын

Разучиваем новые упражнения с сыновьями 👍👍👍

Спасибо Георгий! Ценнейший ролик✊

Как Вы лихо управляетесь с гирей!

Очень здорово. Надо запомнить. В море очень пригодиться. Где отсутствие снарядов времени и сил, а форму надо держать. Благодарю. Ооочень здоров ские упражнения, многие знал, но по отдельности, а тут целая система. Всех благ.

@user-zs9bu2qq8t

Жыл бұрын

Раньше на каждом корабле была хотя бы одна гиря. Потому что удобно, дешево и сердито'! Лукин, был такой матрос русского императорского флота. Он постоянно занимался гирей на корабле. И в портах, где останавливались, бывали потасовки с местными, и Лукин всегда выходил победителем, с одного удара вырубая противника. Гиря формирует мощнейший удар, чудовищный хват, ловкость, координацию, мобильность, выносливость. В общем, машина.🔥👊💪Сам с гирей всю жизнь. С 15 лет начал заниматься. Сейчас мне 45. Попутно занимаюсь боевыми единоборствами.И моя подготовка не раз выручала меня. Всем гири!

Прям руки чешутся завтра попробовать.

Материал отличный! Буду применять в своих тренировках! Хотя некоторые упражнения я уже применяю, а о некоторых даже не догадывался! Спасибо огромное!

Спасибо огромное. Всем здоровья и сил!

Отличные упражения. На днях поработал по вашим упражнениям с гирей. Позавчера это было. Махи поделал,вокруг корпуса, восьмерку, мышцы спины прям , руки плечи болят.

Благодарю крепкого здоровья

Спасибо за науку! Ждём новых видео, комплекс отличный !

@ooacaaa4325

3 жыл бұрын

🏆🥊🏆

супер! очень интересные упражнения и отличные разъяснения!!!

Приветствую! В восторге, что познакомился с Вашим каналом! Вы Мастер! Я прямо почувствовал все показанные упражнения в своём теле. Гири у меня есть, но упражнения выполнял простейшие, а теперь......))! Благодарю!!!

Егор молодец! С двух пудовкой нормально в ыполняешь упражнения! Очень интересно и продуктивно! Благодарю за видео!

Благодарю Вас ☝️🤝

Спасибо! Отличные упражнения! Некоторые использую в тренировках! Успехов!

Отличные упражнения. Попробовал с пудовкой. Буду заниматься. Благодарю!

Очень много пересмотрел роликов по тренеровке с гирей,Но ваще пояснение дало видить толк в гире,а не просто бестолкое побнятие снаряда ради больших мышц. Спасибо что поделились знаниями.👍

Георгий, сделайте пожалуйста видео о методике тренировок. Хотя бы какую-то базовую, общую для большинства. Сколько раз в неделю, сколько времени заниматься. Какие упражнения в каком кол-ве (повторы/повторения) использовать. Сколько отдыхать между. В интернете мало подобных материалов. В основном вся инфа концентрируется на технике отдельных упражнений, а о построении тренировок почти ничего нет. У меня, например, тренировка длится 45-60 минут и за это время я успеваю качественно поработать только с рывком или толчком + разминка/заминка и всё. А хотелось бы включать больше упражнений, в том числе и те, что показываете вы. Но как их грамотно включить в тренировочный процесс? Вот в чём вопрос )

@aikivlad

3 жыл бұрын

Можно делить тренировки по группам мышц, например, одна - на мелкие (бицепс, трицепс, икроножка, приводящая и пр.), другая - база (рывок, толчок, длинный цикл, жим), третья - спина, ноги (различные приседания, трастеры, кластеры) и.т.д. Также комбинировать на разные группы мышц, делать сетами, стоять на время и пр. ИМХО можно кучу всего придумать, чтобы получить эффект от тренировки.

Канал супер 👍👍👍

Благодарю брат!

Круто, первый раз такое вижу 👍

Благодарю за видос, несколько упрж. в первые вижу.

Почувствуй ка, силушку богатырскую! 😀👍

@trhffc2192

2 жыл бұрын

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

Очень доходчиво и грамотно )) спасибо 🙏 огромное ,дай Бог здоровья

Excelente amigo, que tal entrenamiento te da una fuerza brutal, un abrazo desde Perú.

Без лишних слов сразу к делу. КРАСАЧИК)

Шикарное видео💥💥👍

@singlewomeninsearch5794

3 жыл бұрын

🏋‍♂🥊🏆

супер-пупер-мега упражнения.

Спасибо! За ваши упражнения!

Хорооошие упражнения! Спасибо!!