Arkadaşlar sizin için araştırdım iştr Bol antioksidan içeren zengin yiyecekler 1. Sarımsak 2. Orjinal zeytinyağı 3. Limon 4. Çay( Aşırısı zararlı) 5. Kara üzüm ve çekirdeği 6. Turunçgiller 7. Domates 8. Kırmızı meyveler çilek, Kiraz gibi 9.Brokoli 10. Bol su içmek Not: Deri çatlaklarının oluşma sebeblerinden biride cildin kuru olmasıdır gerekirse akşamları su bardağına su limon az da zeytinyağı koyun için bir ay sonra farkı göreceksiniz. Bide o kadar araştırdım beğenin lan 😀

@yunusemresen502

4 жыл бұрын

İnşallah doğrudur reis

@mustapha1937

4 жыл бұрын

Hacım son işlemde suyu içmemiz gerek deilmi deriye sürmememiz lazim

@karantinagunluklerim2982

4 жыл бұрын

mustapha başkan bunu mide kaldırmaz sürecen

@yasemoz.

4 жыл бұрын

Tamam be lan 😂

@hckfuhctcyk1606

4 жыл бұрын

Eyvallah

Çatlaklar için yapılmış en iyi video kardesim bundan sonra bana çatlaklar için soru soranlara bu videoyu göndericem her şeyi açıklamışsın :)

@barskucukkaya1267

7 жыл бұрын

sendemi burdaydin baran usta :) adam cidden cok bilgili hepimiz yararlanak:)

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Kardesim sagolasin, Las Vegas'ta bekliyorum!!!

@NemesisChe

7 жыл бұрын

Ege abi , meter le baran abi ordaydi bir vlog cekin deli olur deli :D

@agresifmuhteris8931

7 жыл бұрын

ege ben de geleyim mi las vegas'a öbüşürüz belki? baran kim ayrıca ya. çok kasıntı.

@aykutbulbul7190

7 жыл бұрын

Eğer gerçekten yaparsan salaksın :)

her şeyin suçlusu serbest federaller

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Serefsizler hahaha

@safiyuddinnesimi7363

3 жыл бұрын

@@EgeFitness Trabzonspor

@endwheeler

Жыл бұрын

@@safiyuddinnesimi7363 ne alaka

@safiyuddinnesimi7363

Жыл бұрын

@@endwheeler hocam 1 yıl önce ne düşündüğümü bilemiyorum ben de okuyunca ne alaka dedim ama belki başka bir konula alakalıdır ya da yorum silmiştir

@safiyuddinnesimi7363

Жыл бұрын

@@endwheeler hocam 1 yıl önce ne düşündüğümü bilemiyorum ben de okuyunca ne alaka dedim ama belki başka bir konula alakalıdır ya da yorum silmiştir

kardeşim türkiyede bu tarz içerik üreten kanal neredeyse hiç yok ben kendim hem fitness hem bosketbolla ilgilenen biri olarak hiç bulamamıştım umarım sıkılmaz ve işine devam edersin çünkü iyi yapıyosun

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Basketbolla ilgili cok daha bilgi ve vidyo gelcek. Hayatim basketle gecti haha

oha çüş pes yok artık reis motivasyon videolarini falan izledimde insan bu kadarda iyisini yapmaz.Devamını heyecanla beklemedeyim

İlk saniyeleri izleyip yabancı kanal sanıp şüpheye düşenler burda mı😂

Abi çok teşekkürler böyle bi video yaptığın için. Bu herkez için çok önemli bir video bence.

Hocam faydalı bir video olmuş 2. serisini bekliyorum

Bu değerli bilgiyi bizimle paylaştığınız için sonsuz teşekkürler

@EgeFitness

7 жыл бұрын

ben tesekkur ederim bro

Kanalı sevmemek gibi bir tercih hakkı var mı bilmiyorum ama vicdanı olan herkes emeği ve çalışmayı görebilen herkes kanalı sevecektir. 😊👍🏼

diğer videoyuda beklıyoruz dostum elıne saglık simdiden

@lvideollife5659

6 жыл бұрын

volkan nur .

yeni başlayacaklar için antrenmanlarda ağırlıklar nasıl olmalı setleri tekrarları anladım ama kaç kilo ile başlamamız gerekir?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

vidyom var kanalimda dostum

Hey hey Dostum seni gordum bugun sipora tekrar basladim. Sen tam bi adamsin!

harika bi anlatım tek kelimeyle krallll:) alkol ve sigaranın kas gelişimine etkisiyle ilgili bi video da bekliyoruz👍👍👍

Bro direk söyle yaban mersini en fazla antioxidant içeriyor diye.sabah oatmeal üstüne atıversin kardeşlerim beta-caroten ile coşar ciltleri.

Abi devamını büyük heycanla bekliyorum

Abi, rotator cuff sakatlığı hakkında bir video bekliyoruz sakatlandığımız zaman ne yapmalıyız nasıl geçer hangi hareketler bu sakatlığa yol açabilir

bro bugüne kadar bir çok kişiyi izledim. bir çok şey ögrendim fakat senin videoların bir ayrı. çok teşekkür ederim kendim adına bir çok yeni bilgiyi senden ögreniyorum. videolarına umarım uzun süre devam edersin. hayatında da başarılarını dilerim.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

cok tesekkurler dostum Hasan

3.30 dan izleyin beyler :)

@unkwn5982

3 жыл бұрын

3:30

Kralsın kral👏👏👍🏻

Abi bu arada teşekkür ederim. Bel inceltme tekniğini gösterdiğin zamandan beri yapıyorum. Ve gerçekten işe yaradığını hissettim. Bide ölçtüm işe yarıyor. Adamsın abi.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Yardimci olabiliyorsam ne mutlu..

Hiç denk gelmedim yeni gördüm eyw

omuz sakatlığıyla alakalı video lütfen bro ikinci kez sağ omzum sakatlandı doktor birşey yok diyor ama yandan baktığında omuzun arkada kalan kısmı ağrıyor

bro off gunlerde tony horton in p 90x ab ripper ( karin ) antremanini yaparsak nasil olur programdan haberin varmi onerirmisin yag orani bulkta iken full bady ile dusurebilirmiyiz

@EgeFitness

7 жыл бұрын

antrenmani bilmiyorum, herhangi bir program uygulanir onemli olan o programi surekli uygulayip belenme ve uykuya dikkat etmek..

Dostum eline sağlık. Bir kısmını biliyordum ama bilmediğim çok güzel bilgiler de öğrendim bu 8 dakikalık video ile. Brendan'a selam :D

@EgeFitness

7 жыл бұрын

aleykum selam Mustafa

çok seviyorum bu adamı ya❤ çok samimisin abi çok iyisin ellerine sağlık

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Sagol kardesim

bu kanal bir harika dostum

Ahaha seviliyorsun abi

dostum sen bi adamsın başarılar ...

Ege kas tutulmalarıyla kas spazmıyla ilgili video yapar mısın?

Çok iyisin dostum teşekkürler videolar için emeğin için. Kemikleşmiş bi kitlen var içindeyim.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Sizler sagolun kardesim!!

Arkadaşlar düzenli zma omega 3 c vitamini kullanıyorum ve beslenmem de yülü oranda sebze var ama omuzlarım çatlak içinde kilo 88 boy 190 daha bugun omuz antremaninda nur topu gibi bir çatlak kazandim genetiğin önüne bazen geçilemiyor

owesome I live in US to and this video is really helpful to me thank you

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Appreciate it brother

Pardon :) Da... Çinko selenyum magnezyum vs takviyesi ile deri çatlağı engellenmez. Kas, deriden hızlı büyüdüğünde deri çatlar bu kadar basit arkadaşım. Sporu dozunda yapmak, sürekli elastikiyet destekleyici krem/yağlarda deriyi takviye etmek çatlağı engeller. Ama önemli olan kasın hızlı büyütülmemesi cilde esneme zamanı verilmesidir. Yemek içmek kısmı başka. Saygılar.

@emirhangen

5 жыл бұрын

Merhaba verdiğiniz bilgileri kendim şahsen araştırarak öğrendim. Çok doğru yazmışsınız. Sporla ve aşırı hızlı olmadan 15 kg falan verdim, göbek sorunum kaldı sadece. Tamamen düzleşirse göbeğim deri sarkması olur mu diye korkuyorum. Collagen desteği düşünüyorum. Ne düşünüyorsunuz? Sevgiler.

Dostum çok merak ettiğim bir konu var yardımcı olursan memnun olurum. Oxandrolone Anavar'ı tek başına kullanınca erkek tipi saç dökülmesini tetikliyor mu ? Natural bir sporcu olsan da bu konu hakkında bilgin vardır diye düşünüyorum şimdiden teşekkürler :)

@EgeFitness

7 жыл бұрын

bu ne bilmiyorum kardesim

abi bende çok çabuk yıtılıyo yaw kol altı bölgesi zamanla solgunlaşıyo gene yırtılıyo

@meftunmi7082

4 жыл бұрын

Yuşa BAYRAKOGLU solgunlaşınca çok çirkin duruyo mu kardeş

@abyssaL3535

4 жыл бұрын

@@meftunmi7082 belli olmuyor nerdeyse

Çok faydalı oldu.Sağol Ege Fitness.

biyoloji gördük anatomi gördük de kimya da gösterdin Egefitness 👏 thanks, you drown in information

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Iyisin iyisinnn!!

Hocam fullbody yapmaya başladım tekrardan sayenizde ancak benc prees mi giricem incline bencpress mi? ikisini de gireyim desem bu defada diğer hareketlere diğer bölgelere güç kalmıyor ne yapmalıyım?Şimdiden teşekkkürler.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

vucudunda neresi eksikse orayi giricen kardesim

abi ben lise ogrencisiyim 8 te okulda olup 5 te cikiyorum gainer almayi dusunuyorum cunku kahvalti ve ogle yemegi yiyebiliyorum okulda bide salon oncesi yemek ve sonrasi sence gainer almalimiyim kalorimi tamamlamak icin yoksa kendi gainerimimi yapiyim

@EgeFitness

7 жыл бұрын

salon sonrasi almani tavsiye ederim, asil besinleri tuketmelisin...

Çok aydinlandim hocam saol

Abi her yönden bana birşeyler katıyorsun, Basket oynuyorum, Kas çalışıyorum, Bölümüm ingilizce.. Her videonu özenle takip ediyorum ve saniye saniye izliyorum. Adamsın

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sagol sende adamsin Onur

Beyler geciyo be bende var ama azaldi evde spor yapin ter atin biraz sıkılaşın ve görün akşamları yatmadan önce nemlendirici krem sürün faydasını görürsünüz ciddi bi sekilde azaliyo

Egefitness tek ayağım düz taban spor yapmamın bi sakıncası varmı 4 aydır ağırlık antrenanı yapıyorum bi sıkıntı çıkarmadı ama dizimi hareket ettirdiğimde çat pat ses geliyor

@EgeFitness

7 жыл бұрын

gelcegini zannetmem ama doktorunla konusabilirsin

Cok saol istemiştim cilt yirtilmasi hakkinda ✌✌

BÜYÜK KANALLARDA İSMİN GEÇİYOR ABİ BÜYÜYORUZ ARTIK💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sizzler sayesinde..

abi dinledigin muziklerden atarmisin bi 10 dk lik atmissin cok iyiydi o dahasini bekliyorum :)

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Gelecek isteklere bagli kardesim, istek coksa egefitness yapar 😃

video çok detaylı ve güzel olmuş teşekkürler öncelikle, benim size sorum olan çatlakları nasıl beyaz ve en ince hale getirebiliriz iyi günler dilerim

@EgeFitness

7 жыл бұрын

ilaclari soyliycem..

@kubilaymalcok8136

6 жыл бұрын

UNSATISFIED - Ege Fitness kanka söylesene

@aysemiranngunlugu6431

3 жыл бұрын

@@EgeFitness abi 4 yıl oldu hala bekliyorum

Biyoloji hocamı bu kadar dinleseydim şuan kimyagerdim

tek takip ettiğim fitness kanalı. adamsın abi. bir şey sorucam, bilek kalınlaştırma ya da hacimleştirme videosu çeker misin? çubuk gibi bileklerim.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Bu cok genetikdir kardesin

ben kilo almamama rağmen çatlamaya devam ediyorum... kremler ve vitamilşer işey yaramıyor.. ne yapmalıyım??

@michaeldodge5400

4 жыл бұрын

Kardes naptin nasil bir yol izledin

@semikagan6106

4 жыл бұрын

Aga bende de var harbiden noldu sizinkiler

Abi öncelikle merhaba bu video ile alakasız olacak ama son videon diye buraya yazıyorum crossfit hakkındaki düşüncelerini merak ediyorum yanıtlarsan sevinirim

@EgeFitness

7 жыл бұрын

nasil bir sey oldugunu bilmiyorum ama sana sunu diyim anlarsin: onlarin gym'inde ayna yok, bodybuilding de var..

Merhaba Hocam JAck3d nedir nasil kullanilir ve ne ise yarar bu konu hakinda bir bilgi videosu yaparmisiniz

@EgeFitness

7 жыл бұрын

supplement vidyolarimi izleyebilirsin..

meyve veren ağaç taşlanır diye bi söz varya işte o durumdasın sıkma canını abi sen devam et vidyo çekmeye biz izleriz

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sizzler icin cekiyorum zaten kardesim :D

Nolur sporla nasi karsisi alinir deri catlaklarinin onunla ilgili bi video bekliyorum

abi bu videonun sonunda dediğin şeyi yazarmisin ya çok merak ediyorum ndmfmcmmv

Ege videoyu tekrar yüklemen faydalı olabilir . tekrar yüklenilince ne oluyor bilmiyorum ama güzel bilgiler kotu izlenme :{

abi gogusumde koktuk altina yakin sirtimda bacak aramda bjcepsimde var nasil yokederim cevabini buldum ama bunlari yalarken sporuma devam edeyim mi?

@firatakyildiz6478

5 жыл бұрын

Kayboldumu catlaklar

Abi ergenlikten dolayı heralde kollarımda çatlaklar var nolur bi çözüm söyle şınav çektiğim için oluyo galiba

benım biceps te çok sayıda var kırmızılar.spora başladıgımdea 36 cm kolla başladim temelim müsabık boks.5 6 ayda 42 ye çıktı.sorum şu.kırmızı rengi yaklaşık kaç ayda beyaz a dönüyor.cevaplarsanız çok sevınrım.

@mustafaarcan5252

7 жыл бұрын

Ismail Akin 8 ay içinde döndü benimki kardes

@ismailakin4210

7 жыл бұрын

eyvallah kardeş 2 ay olmuş beyaza dönmeye başladı alışıyor insan sıkıntı vericek birşey değil

@bilalozum3397

5 жыл бұрын

Benim bicepsler kırmızı göğüsler beyazda biceps geçmiyor aq

@beraozyalcn6899

5 жыл бұрын

@@bilalozum3397 kardeşim ben 16 yaşında 11 kilo aldım peşine 8 kilo verdim bende de olmuştu 18 im beyazladi. Bronzlaşma ya önem ver pek görünmüyor

@bilalozum3397

5 жыл бұрын

@@beraozyalcn6899 sağol ortak

Rengi beyaza dönmüş çatlaklar için ne yapılır söyledi mi?Videonun tamamını izlemek istemiyorum.

hayırlı bayramlar ege ben ani kilo alıp ani kilo vermedim ama çatlaklar oluştu o da spora başladığımda biseps ve ön omuz kaslarımın birleşme noktaların da çatlaklar oluştu bu neden olabilir fazla ağırlık kaldırmadan olabilirmi ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Kas almissindir dostum

@kerimizanc7204

7 жыл бұрын

Vaov sağol be bende moralimi bozuyodum :)

abi bir şey söylicem her gün full body yapilirmi

Abi spora başladıktan sonra pazılarımda ve omuzlarımda yırtılma oldu ve kötü bir görüntü oldu ne yani sporu bırakayımmı ?

@muratyolcu9460

3 жыл бұрын

Geçtimi

@alperenozmen9904

3 жыл бұрын

@@muratyolcu9460 yok ama zamanla kaybolmaya başliyor tam kaybolmaz ama

@ismailtekin5490

2 жыл бұрын

@@alperenozmen9904 knk ilk çıktıktan sonra çalışmayı bıraktın mı yoksa devam mı ettin (benim de biceps'te var) bir de kaç ayda kaybolmaya başladı cevaplarsan sevinirim

@abdulcabbarnevi370

8 ай бұрын

​@@ismailtekin5490full kayboldu mu

SELAMIN ALEYKUM ABIM kaliteli bir sorum var sana videosunu yaparsan guzel olur konusuda super abi normal benchdemi yoksa smith makinami bunun arasinda kaldim gercekten antrenmanda ayrım yapamiyrum su yönden iyi makinada daha agir kaldiriyirum serbestte daha zor. acikcasi makina daha iyi hissettiriyor :) bir tek bunla ilgili agur saglam yapmis video turk olarak herkesin merak ettiyi konu bence bence faydalida olacagini dusunuyorum bu videondan sonra bunun hakkinda bahsedermisin abi seviyoruz seni selamlar ...

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sen en cok kasin aktif oldugunu hangi egzersizde yapiyorsan onu yapmani tavsiye ediyorum.. bazisina normal bench iyi gelirken sana smith hissettiriyorsa, smith yap

@semihkunar1363

7 жыл бұрын

eyw abi saolasin

Yıl 2017 hey hey hey UNSATISFIED gang

+ege fitness mumkunse canlı yayın yapa bilirmisin?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Olabilir

@fridnsirli1532

7 жыл бұрын

+Ege Fitness adamsin bro

@turanst756

7 жыл бұрын

aynen yapalım canlı yayın çok güzel olur.

Selam ege . Sana bir önerim kimseyle yarışmana veya kanalını kapatmana gerek yok , sen sadece işini yap ve biz bundan faydalanalım . Kendini zaten kanıtlamışsın böyle uğraşlara girmene gerek yok

Hualuronic acidi daha önce duydun mu? Sence sarkma ve çatlaklara faydası olur mu?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Bir sonraki vidyomda acikliycam

4 years later ... e hani yeni video gelecekti deri çatlakları hakkında 2021.

abi bazı yutubcular😁 her kas grubunu hergün çalışabilirsiniz diyorlar senin fikrin?

@eediz

7 жыл бұрын

Öle dio ege fitness da

@CenkleJenk

7 жыл бұрын

Hergün değil 2 gün ara

@eediz

7 жыл бұрын

yani bende o anlamda dedim full body çalışabilirsin biraz arayla. yanlış anlatmışım.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Calistigin kasi 36 saat beklemen yeterli.. Derslerimde gordugum budur, yanlissa Amerikan mufredatini suclayin hahha

@matrisk3870

7 жыл бұрын

+Ege Fitness peki 24 saatte bir çalışırsak gerileme olurmu yada ilerleme yavaşlarmı ne tür zararı olur yada herhangi bir zararı olmazmı

çok güzel bilgiler bunlar harikasın ... (Allah baba cümlesi hariç)

admsın abi bedne 3 seneden beri var bu çatlaklar ilk fitnes başlayınca oldu senın dediklerini denedim oldu geçti allah razı olsun biraz uzun sürdü geçmesi ama oldu

@sonergokdemir8667

3 жыл бұрын

Ben 16 yasindayim basketbol oynuyorum sırtımda çatlaklar oluştu nasil gecirdin lutfen söyler misin

Abi deri çatlakları varsa ne yapmamız gerektiği hakkında bilgi vermedin Ne yapmamız lazım?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Oteki vidyomda ilaclari ve beslenme fisi neler yapilabilir soyliycem

Vayy be adam 7 yıl önce çekmiş şu zamanda bile işimize yarıyor videoları

abi benim gobegimde catlaklar var zayifladikdan sonra nasil tedavi ede bilirim yani gozle gorulmesin hayatimin sonuna kadar kalacak diye cok korkuyorum

@emirhankzl9395

2 жыл бұрын

Ne yaptin

antreman öncesi ısınma sonrasında açma germe hareketleride yararlı olurmu sence ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

bir vidyo var kanalimda. bakmani tavsiye ederim dostum

@eediz

7 жыл бұрын

Diğer video yu da bekliyoruz

Abi çok güzel anlatıyorsun eline sağlık 1 yıl kadar süreyle 25 kg kadar aldım çok büyüdüm bir anda özellikle omuz ve göğüs bitiminde resmen ayı pençe atmış gibi badem yağı öneriyorlar ve sürekli kremler kullanmaya baslicam gıda konusunda sorunum yok şükür inşallah yardımcı olucak çatlağı olanada allah sabır versin.

@fundayelken3755

4 жыл бұрын

bir çare bulabildinizmi çatlaklara aynı sorun bende de var gögüs kısmında spordan dolayı

@Mert9562

4 жыл бұрын

@@fundayelken3755 maalesef hiç bişi fayda etmiyor doğası gereği böyle olucak artık ben savaş narası olarak kabulleniyorum 😄

@sahingulyesil309

2 жыл бұрын

@@Mert9562 hacı bende morluk olarak çıktı kas yirtigi gibi ama değil, morluk ne zaman geçer sen de de oldumu

Abi omzumda çıktı. Basketbol ve fitness yapıyorum. Ne geçirir. Yani fitness'ı bırakmam mı lazım

@kinyass

4 жыл бұрын

Henüz %100 geçirecek bir tedavi bulunamadı geçmez maalesef ama zamanla beyazlaşır ve daha az belirgin hale gelir

@muratyolcu9460

3 жыл бұрын

Geçtimi

@cavitardaozcan7380

3 жыл бұрын

@@muratyolcu9460 hayır

@muratyolcu9460

3 жыл бұрын

@@cavitardaozcan7380 peki beyazladimi yani az belli oluyonu

@cavitardaozcan7380

3 жыл бұрын

@@muratyolcu9460 dikkatli bakınca belli oluyor daha beyazlamadı

Abi yaklaşık 10 kilo verdim tüm bölgelerde değişiklik var ama bel bölgesinde pek değişim göremedim bel bölgesini nasıl daha çabuk eritebilirim ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Demekki daha yag vermelisin!!

@nothingels3267

7 жыл бұрын

+Ege Fitness Vermeye devam ayneen

Ege bro biliosun kurban bayramı ilk gun sabah ogle aksam et yedim yani yemek zorunda kaldim bi zarari yok dimi

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Yani olabilirde olmaz da..

Deri izleriyle ilgili bi video yapar mısın?

çok sağol daha 16 yaşımdayım body building yaptığım için kolda çatlaklarım oluyor teşşekürler bilgi için.

@erdemaytekin7131

Жыл бұрын

İyileştinmi şuan

@m502windowmekers9

Жыл бұрын

@Berke can Çimen bisi değişti mi

Abi gayet sağlıklı bir diyetim olmasına rağmen kol bölgesinde baya oldu benim... ve her idmanda artıcakmış gibi hissediyorum :D daha önce 1 yıl çalıştım ama senden sorna full bodye başladım ondan sonra oluştu :D Full body sağlam geliştiriyor demekki ama artık kol vurmaya korkuyorum. videoda dediğin herşey tam ama hala oluyor. Lazer tedavisini önerir misin?

@seckinacaroglu4005

3 жыл бұрын

Geçti mi kanka ne yaptın

@calmerkay1722

2 жыл бұрын

geçti mi

Faydalı bilgiler dostum emeğine sağlık. Ama dilimizi bozmamanı tavsiye ederim zira lügatına yabancı kelimeler katman (yabancıdan kastım avrupa kökenli) seni ilgi çekici kılmıyor. Dilimizi yozlaştırmaktan başka bir şey değil.Önemsersen sevinirim. Bilgiler için tekrardan teşekkür ederim.

@Kadirtopbas26

4 жыл бұрын

Adam kendini ilgi çekici kılmaya çalışmıyor ki. Yıllardır Amerikada yaşadığı için doğal olarak türkçeyi daha az kullanıyor.

ege on ve arka kolu birlikte calissak sorun olurmu on koldan sonra arka kol 30 sn dinlenme gibi bilgi verirsen sevinirim kardesim kolay gelsin

@EgeFitness

7 жыл бұрын

olmaz.

@ugurdemirhan777

7 жыл бұрын

eyvallak kardesim

Ay çiçeği çekirdeği önleseydi eğer, Türkiye'de cilt çatlakları nedir nasıldır bilinmezdi. 12 saat çekirdek çıtlatıyoruz nihayetinde. :)))))

ege abi senin gibi bir savaşçı olacağım ve seninle bir gün tanışmayı çok isterim kral. 42

İki aydır Evde spor yapıyorum. Ağırlık için garip nesneler kullandığım için istediğim gibi rahat edemiyorum. Omuzumda biraz önce bir çatlak oluştu.

Hocam sen diğerlerine kulak asma, meyve veren ağacı taşlarlar. Seni seviyor, tarzını ve kişiliğini beğeniyor videolarının devamını merakla bekliyoruz. Emeğine sağlık.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

destegin icin sagol kardesim!!

Adam gibi adam Ege EGE Ege

Gecen yıl 3ay fitness yaptim yaşım 15 omuzumda ve kol kasımda pençe izi gibi çatlakları var neden olabilir Gecen seneye göre 10 kilo aldim o yüzden olabilir mi

@osmanaygun76

5 жыл бұрын

@@p1sak teşekkürler bana denilenlerin aynısını demişler

@baranbulut1059

3 жыл бұрын

Osman ne oldu kanka izler

video da verdiğin bilgiler için teşekkürler fakat Allâh baba tabiri uygun değil muslumanlari incitirsin ki dokundu bize dikkat edersen seviniriz videolar bilgiler ve gayretine diyecek birseyimiz yok faydalı oluyorsun gerçekten

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Bende muslumanim kardesim, bazi filtrelerim yok kusura bakmayin. Yanlis bisey imaa etmiyorum..

abi zyzz hakkında bir video yaparmısın ?

adamsın adammm

Et ve yumurta tüketemiyorum ne yapacağım hakkında fikrim yok

Abicim ben geçen sene 85 kilo 1.62 şimdi ise 63 lilo 1.77 yim ve o bir yılda fitness yaptım hafiten meyvelerini alıyorum ama basen bölgelerimde çatlamalar ortaya çıktı bu normalmidir sormak istedim

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Cok cabuk kilo vermekten olmustur

@DroxBoyOyunda

7 жыл бұрын

CEVAP VERDİĞİN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM

yumurtanın çiğ tüketilmesi hakkında bilimsel bir açıklama varmı yorumlarmısın

@EgeFitness

7 жыл бұрын

Instagram sayfamda daha cok nutritious oldugunu soyluyor..

dostum aynı benım kafadasın genel olarak bende gelicem Amerika'ya ılerıde

@keremkokulu9255

3 жыл бұрын

Naptın gittin mi

Abi tavsiye ettiğin kalori + makro hesabı yapan site veya program varmı

@alimseven6578

7 жыл бұрын

ben fatscreet kullaniyorum isimi goruyo