Bir sonraki videoya sen karar ver??? A. Amerikaya burslu nasil gelinir? B. En fazla yag yakan 4 egzersiz (inatci yaglari eriten) C. Agirlik calismak boy uzamasini engellermi (bilimsel arastirmali) D. En iyi sonuc vericek full body antrenmani E. En cok kas yapan 5 egzersiz

@tugberkturkoglu6840

3 жыл бұрын

D

@omertahagonullu245

3 жыл бұрын

Cccccc

@veyseldemir.0

3 жыл бұрын

A

@CaboosePanzer

3 жыл бұрын

A

@yusufcetin6847

3 жыл бұрын

Hepsi gelsin kral. Hepsi 10 numara video içeriği valla

"Teskil mi teskal mi tassak mi neydi" -ege fitness

@blackhams7145

3 жыл бұрын

Taşşşşaaaaaaakkkkkkk

@ezgiongul5305

3 жыл бұрын

Haaaha

@sunsetpubgm8480

2 жыл бұрын

Ğqjwkdk

"Bir rivayete göre Ege fitnessın toplamda 47 uzmanlığı 129 hobisi ve 34 tane mesleği vardır."

Tarihi devirler Ege Fitness öncesi Ege Fitness sonrası

@kid3124

Жыл бұрын

Ege fitness sonrası anadolu ve çevresi direkt çağ atladı

"Lan sana ben bir diyet yaptırıyım bak bakalım tadına" Ege fitness

“En son yanlış olduğum zaman 5 yaşındaydım galiba” -EgeFitness

@Bayezid_661

3 жыл бұрын

Orda yalan söyledi smmsmsms

Ege reis yine ücretsiz hizmet sunuyor herşey bizim için 🙌💕

Gün içinde spor yapman gerekiyor ve hiç isteğin yok. Aç Ege Fitness ı ve istemsizce spor yapmaya başladığını göreceksin. Bu adam inanılmaz bir motivasyon kaynağı benim için. Verdiğin bütün doğru bilgiler için teşekkür ederim. Senin sayende hayat tarzımı değiştiriyorum.

12:17 videonun en iyi yeri

@blendergym7569

3 жыл бұрын

Teşkil mi ,tesgal mi , tassak mi .xjskjfjxjdjckjf

@ranabaglar9589

3 жыл бұрын

5 dk dır gülüyorum

bu adam sayesinde bilgilendik,öğrendik ve tecrübe sahibi olduk.Yerin ayrı ege fitness

Reis spor senle güzel. Samimi söylüyorum seviliyorsun !!

Ege videonun bildirimini bekliyordum en sonunda geldi.❤️SEVİLİYOSUN❤️

Tam zamanında geldi video sabah şekeri ❤️

abi zor zamanımda hep senin videoları izledim motive oldum ettin bazen ailemden bile daha fazla destek oldun bana teşekkür ederim

sagol abi twitchte 10 kere yazmıştım bugün videosunun geldiğini gördüm adamsın 👍

Harika video olmuş abi ellerine sağlık :)

Reis hakkın ödenmez bu bilgileri öğrendiğim iyi oldu seviliyorsun❤

egenin dünkü twitch yayinini izlerken bildirim geldi hemen buraya geldim.

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Bu aksam sac trasi canli yayini olcak twitch te

@true_alpha8981

3 жыл бұрын

@@EgeFitness merakla bekliyoruz kral

@denizhankaraoz6012

3 жыл бұрын

@@EgeFitness eski günlerdeki gibi :)

@ArmanTinalan

3 жыл бұрын

@@EgeFitness her parmak 1 marifet kanka yavaş :D

@alimerihogut4834

3 жыл бұрын

@@EgeFitness abi KZread a da atarmısın bir dahakine saç tıraşını ?

Bu adamın her videosu yararlı fayda veren video la yaşa Ege abi bize çok şey öğrettin Devam ❤️❤️❤️

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Elimizden geldigince daha fazla mentaliteyi asiliycaz kankam

Ege reis bilim masası her hafta gelsin ciddi yol katedersin hem biz de yeni bilgiler öğrenmiş oluruz

o kadar kaliteli bir video ki.. abi gerçekten başkasın yaa

Aç kalarak kilo vereceğini düşünen çok insan var çevremde. Kuzenimin sadece makro hesabıyla ve temel egzersizlerle 6-7 ayda 30 kilo vermesine yardımcı oldum.Yıllarca diyetisyenim diye geçinen insanların palavralarıyla sağlığından oldu insanlar. 100 kilo kadına diyetisyenin verdiği listeye baktım kalori hesabı yok kendim hesapladım her türlü 1000 kalori altında.Zaten yavaş olan metabolizması iyice yavaşlıyor ve egzersizi bırakın ayakta duracak enerjiyi bulamıyor gün içinde.Bu insandan sağlıklı zayıflamasını bekliyorsunuz? Ben 1500 kaloriyle başlattım ve şuan çok rahat 2000 kalori alıp formunu koruyabiliyor. Hormonal bir hastalığınız yoksa ve iradeniz sağlamsa gerisi kolaydır.

@Mhmtcn299

3 жыл бұрын

O kadar haklısın ki spor yapmadan sadece sabah yürüyüşüyle yağ yakmaya çalışıyorlar şimdi bir de herbalife çıkmış cahilleri kandırıyorlar parasını alıyorlar yazık...

@bcan7

3 жыл бұрын

@@Mhmtcn299 insanlar oturduğu yerden bi'şeyleri elde etmeye o kadar düşkün ki kilo vermeyi de tuvalette oturarak başarmaya çalışmaları anormal değil. Benim diyen doktor da çıkıp söylemiyor bu sözde bitkisel zırvalar bağırsaklarınızı bozmaktan başka işe yaramaz diye.

@ardavatandas2740

3 жыл бұрын

Valla haklisin reis diyetisyenler hicbir ise yaramiyo bana ogun basina 3 4 dilim ekmek ye diyolardi

@ardavatandas2740

3 жыл бұрын

Reis bu arada benim gunluk almam gereken kalori miktari 2700 bende 1500 civari yiuorum haftada 3 gun fitness 2 gun kardiyo seklinde de spora gidiyorum yani iyimi yoksa bir sikinto varmi ekmek kestim sekeride kesmeye calisiyorum

@bcan7

3 жыл бұрын

@@ardavatandas2740 Öncelikle günlük alman gereken kalori miktarını neye göre 2700 dediğini anlamamız lazım. Eğer 2700 ise 2700 alman gerekeir 1500 değil. Ha dersin ki bazal metabolizmam + yaktığım kalori ile 2700 kalori sabit kiloda kalıyorum o zaman da 1200 kalori fark çok görünüyor. Vücut ölçülerin, yağ oranın, yaşam tarzın(uykun,işin,stres seviyen), günlük aktivitelerin vs. her şey göz önünde bulundurularak bir liste yapmak gerek.Örnek olarak 90 kilo %14 yağ oranında vücutçuyla 90 kilo %40 yağ oranında sıradan yüksek kilolu biri için durumlar değişir.

Seviliyosun reis ❤️

Reyizzzz iyi bayramlaarrrrrrr 1 milyon hayırlıııı olsun

ege fitness izlerken gülüp eylenirken, aynı zamanda çok iyi motive oluyorum ama.. akın saatçi yi izlerken uykum gelip uyukluyorum :)

şu adamın hakkı ödenmez genel olarak söylüyorum, eyvallah.

Videoda tepkilerin çok komik sempatik gülerek izliyorum ama içerik olarak söylediği herşey doğru ve cidden öyle 👍🏻🙃

Her zamanki gibi efsanesin kardeşim

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Sizlerde oyle kankam

Gençlik ve spor bakanı olacak adamsın 👏

Abi aşırı kalori açığı bırakıyodum iyiki uyardın valla adamsın böyle videolar daha çok gelsin

@furkis33

3 жыл бұрын

Ben de oyle yapiyordum bunu izleyene kadar simdi yemek yemeye gidiyorum :D

@LaVirtue

3 жыл бұрын

@@furkis33 knk bende bu videoyu izlememiş olsam heralde bi 2 3 yil devam ederdim bu hataya :D

Abi adamsınn sana çok teşekkür ediyorumm hayat mentalitemi değiştirdin!!!!

Reyiz tak diye burday8zzz✌️♥️

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Sagolun kankam

O kadar prof var ben profum diye geçinen , prof. olmayı hak eden sensin be kankam

Diyetin anlamı aslında sağlığını korumak veya düzeltmek için uygulanan beslenme düzeni ama Türkiye’de bu çok yanlış anlaşılıyor. Diyet yapmak deyince az yemek olarak düşünen milyonlarca kişi var (Üstelik makrolara dikkat etmediği için miktar olarak az yiyip kilo problemi yaşamaya devam edenlerde de diyet antipatisi oluşuyor zamanla)

özellikle son bilgi beni çok aydınlattı, işlenmiş ürünlerin daha kalorili olduğunu biliyordum ama sindirimi kolay olduğu için daha az kalori yaktığımızı bilmiyordum. İşlenmiş ürünlerin zararını çok daha iyi anlamış oldum.

Heyt be bakalım adamsın reis değerlisin 😁💪👍

Spor için motivasyon videosu gelsin!!!

Hem gülüyorum hem öğreniyorum teşekkürler Ege Fitness

efsane video olmus reis bi de su myostatin inhibitor hakkinda video yaparsan super olur seviliyorsun

Şöyle bilim dolu videoları çok seviyorum ya, zaten biraz kütlesiz olduğum için bulk yapıyordum ve define tam bu videoya denk geldi, bunları göz önünde bulundurucam.

Ege abi aileden sonra bizi en çok düşünen,bize en çok yardım eden,hayatımızı kolaylaştıran bir sen varsın.Seni kendi abim olarak görüyorum,seviliyorsun❤️

Bilim masasından videolar özlenmişti, ağzına sağlık kankam.

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Vayyy heryerdesin be kankam!!! ❤️❤️❤️

Ege abi seni acayip seviyorum cok motive ediyorsun

mükemmel bir video abim respect

Reis tüm yorumları beğeniyorum yorum yapıyorum beğeniyorum elimden geldiğince destek vermeye çalışıyorum

Kral sen bizi hem zayıflatıyor hem kilo aldırıyorsun vücuduma çeşitli deneyler uyguluyorum teşekkür ederim Egefitness

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Istedigini uygula hedefin neyse brom

@elpsycangroo7152

3 жыл бұрын

@@EgeFitness sağol reis

Lütfen bilim masasi videolari devam etsin asıl bizi gelistiren videolar bu videolar

Naber reis ❤️

Abi Bench Press yapıyorum ama arkamda durcak arkadaşım yok. Ya kaldırıcam ya ölücem. EgeFitness is life style

@burakbayram7991

3 жыл бұрын

😄😄😄

TAŞ ÇAĞI🦄 🦜 MADEN ÇAĞI🦁🕊 İLK ÇAĞ🐯🐧 ORTA ÇAĞ🐺🐲 YENİ ÇAĞ🦊🦖 EGE ÇAĞI🦚🦕

Esseleamu Aleykum. Öncelikle bilgilendirdiğiniz ve zahmet edip araştırdığınız ve bizlere sunduğunuz bu güzel videolar için Çok teşekkür ederim..Yüce Rabbimizden İsteğim, Dileğim Bana ve Bu Yazıyı okuyup anlayan, uygulayan ve Anlatıp Bildirenlere ; Yüce Rabbim Kendisine Layık bir Kul Olarak Yaşamayı ve Ölmeyi Nasip Etsin ve Bizleri ALLAH Subhanehu ve Tealanın Bizlere Alemlere Rahmet olarak Gönderdiği, Bizlere En Güzel Örnek Rehber Olarak Gönderdiği Son Rasulu Peygamberimiz Muhammed Sallallahu Aleyhi ve Sellemin Yanında Cennetinde Komşu Eylesin... AMİN... İslami açıdan değerli ve farz olan bir ibadet olan Orucu oruç tutmanın ardında yatan faydalı olan kısmı.. Umarım ki diliniz sürçmüştür ''Teşkil mi Taşak mı ? diye sonlandırmanız beni son derece üzdü ve size Bildirmek ve HATIRLATMAK isterim ki ; Bizleri Yaratan Bizlere Şekil veren Bizlere Sayısız nimetler veren ve her daim vermekte olan Yüce Rabbimizin, Yüce Yaratıcımızın Yüce ve yegane Tek olan İlahımızın ; Biz İnsanlara Akıl Sahiplerine Buyurduğu, Emrettiği, Sevip ve Razı olduğu Herşey ibadettir. Bu ibadetler ; Sadece İslamın 5 Şartı olan ; 1. Şartı Olan 2 Şeye ŞEHADET Etmektir, Yani "Eşhedü enla ilahe illallah ve eşhedü enne muhammeden abduhu ve resuluhu" kelimesidir ki ; Anlamı ; "Ben şahâdet ederim ki, Allah’tan başka hak ilah yoktur, ve yine ben şahâdet ederim ki, Muhammed O’nun kulu ve Rasûlü’dür" ve Bu kelimeyi Söylemenin Sadece Ağızdan çıkan bir SÖZ olmadığı bu SÖZ'ü ve ŞEHADETİ getirerek bu Sözün gereklerini yerine getirmeninde farz olduğunu bilmek. 2. Şart olan İbadet ise Dinimizin üzerine kurulu olduğu Dinimizin Direği olan Günde 5 Vakit Olan NAMAZ İbadetidir. 3. Şart olan ise Ramazan Ayını ORUÇ tutarak bu ibadeti yerine getirmektir . 4. Şart olan ise Zekat Vermetir ki Buda Ancak verebilecek seviyede Bir İmkana Vardığımız da Bizlere Sayısız Nimetler , Mallar ve İmkanlar veren Rahman ve Rahim Olan Yüceler Yücesi Olan Rabbimizin Yine Bize Verdiği Bize Sunduğu mallardan Belirli bir ölçüde ZEKAT verme ibadetidir. 5. Şart olan ibadet ise Eğer imkanı ve Gücü Yeten kişinin Kabe'ye gidip Son Şart olan Bu HACC ibadetini yerine Getirmektir.. Bu ibadetlerin hepsi Farz olan ve Yüce Dinimiz İslamın ŞARTI Olan ibadedetlerdendir.. Ana ve Babaya İtaat Etmek, Ayrıca Yetim olan birine iyi Davranmak, Haklarını Korumak, En azından Elinden birşey gelmiyorsa başını okşamak, Akrabayı gözetmek yani onlara güzelce davranmak, Zorda Kalan birine yardım etmek.. İnsanlara Karşı güzel Ahlak ile Davranmak ADALETLİ Olmakta Rabbimizin Sevip Razı Olduğu Güzel ibadetlerden Bir kaçına Örnektir. Biraz Uzun Oldu ama Bizlere Bu Yüce ve Güzel Din Olan İSLAM DİNİYLE İLGİLİ HİÇ BİRŞEY HAFİFE ALINMAMALI ALAY EDİLMEMELİ ŞAKA SÖZ KONUSU DAHİ EDİLMEMELİDİR. Çünkü Bu Davranışlar Insanı İSLAMDAN Küfre Sokar. ALLAH Cümlemizi Bu Durumdan Muhafaza Eylesin... Niyetim @UNSATISFIED - Ege Fitness Kanalınının Sahibi olan sizi ve sizi takip edenlere hem hatırlatıcı hem de uyarıcı olmaktır. Selametle Kalmanız Dileğiyle..

@tan19977

8 ай бұрын

yok

daha videoyu izlemeden yorum yapıyorum abi ben spor yapıyorum evde gladyatör ve zıplama antremanı daha sonra terimi silip 30 dk cardio yapıypor yavaş tempo ve kilo veriyorum vücudumda değişikliği hissediyorum kendimi iyi hissediyorum bu yaptığım doğrudur umarım bu konularda daha fazla video çekersen sevinirim sevgiler

kral valla ben bu halk adına teşekkür ediyorum pubmed den okuyup anlattığın için. biz tıp öğrencileri dışında bu araştırmaları okuyan yok çünkü :D ben de tıp fakültesi öğrencisi kimliğimi bi yana koyarak bu araştırmaları herkese yaymak istiyorum, bu tür yaptığın videolar emin ol aşırı önemli!

ege videoya bakiyorum da az izlenmiş fakat izleyen 6 kişiden biri begenmiş bu tarz bilim masasi videolarin az izleniuor belki ama gercekten memnun ayrılıyor izleyenler ki bu like oranı olmuş daha az kişi izler belki ama o insanlara cidden ulasırsın kanaatim bu tarz videolar ile devam etmek tabii ki sana kalmış

gercekten cok basarili video tesekkurler

Ege fitnessın motivasyon videolarını değil de herhangi bir videosunu izleyip motivasyonu artan sadece ben miyim?

Hakkı ödenmiyecek kişiler Anne Baba Ege fitness

@HANNEMAN_

Жыл бұрын

Atalarımız

@MertScripted

Жыл бұрын

@@HANNEMAN_ onlar kim aq

Adamsın abi çok güzel vidio

Süpersin kral bıyıklar yakıyor

"Ege fitness yanılmaz, yanılgı ege fitness olur"

selamlar abi yakından bi takipçinim ve 13 yaşındayım fitness yapıyorum ama insanlardan fitness yaparsan boyun uzamaz gibi şeyler duyup yapmaya korkuyorum boyum 1.65 beni bu konuda netleştirir misin lütfen

@Avareee.

11 ай бұрын

Yalan, boyun uzamaz degil, aslinda kemikleri gelistirir aksine.

Çok yararlı bir video bayıldım

Ege tamamen dediklerin doğru çok güzel anlattin, ben kendindem biliyorum diyetle 20 kiloya kadar verip cok geri aldim, bu yemek olayini hayat tarzi haline getirmek lazim belirli bir süre diyet degil yoksa senin dedigin gibi bu verilen kilolar geri aliniyor.

Karakol konulu bişeyleri anımsatan sakal traşın yine: -HEY! HEY! HEY! what's happening youtube ege fitness back in business actually always in business dostlarım detirtiyor otomatik olarak reissss🔥😂

Senin fikrini çok merak ediyorum. Yarışmacı gibi hazırlanmak istemeyen ancak şekeri ve pis besinleri hayatından çıkarmis birini meyve definasyon hedefinden çok mu uzaklastirir? Amaç fit olmak ve kas kütlesi koymaksa. Meyve yiyerek bir insan yağ yakamaz mi ?

biyik 10 numara olmus reis

Abi şimdi çoğu kişi tatilde veya memleketinde vs ya basketbol dan uzak kaldık onun için güzel bi antrenman videosu çeker misin kendimizi hızlıca toplayabilecegimiz

Abi parcala behcet serisi gibi bulk serisi gelse çok güzel olur böyle bi seri gelirmi

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Bir bulk a baslayalim efsane seri gelcek

@yaglrppr

3 жыл бұрын

bulk bu videoda söylediği şeyin tam tersi değil mi ya? bulk için harcadığın kaloriden daha fazla kalori alıyorsun, ve kaslarını büyütmek için daha az kardiyou spor yapıyorsun.

Azerbaycan’dan sevgiler Reis🇦🇿🇹🇷

Abi 1 ayda en sıkı karin kasi vidosu cek plss gorduysen kalp at

Ege abi dün tam twitchten abone oldum yayını kapattın.gecen sene Spartacus zamanından beri varım ve 1000 kisi basliyip en son sadece 50 kişi kaldığımız idmanlarda son 50 ye kalanlardanim.eskisi gibi senin yayınlardan sonra alperen abinin yayınlara geçip Antalya anılarını izlemeyi çok özledim. Çok güzel günlerdi. Hatta bu katıl logolarını Yayında yaptığımız gün daha dün gibi aklımda... Abi Bu arada geçen gün postuma yorum attığın için ve hikayemi de unsatisfied gear hesabı üzerinden hikayende paylaştığın için çok teşekkürler. Hatırlarsan üstümde different breed yazılı atlet vardı. Abi bide duyduğuma göre full body idman gelicekmis. Şimdi carb cycling yaptığımız için düşük carbli günlerde cok fazla kalori açığımız oluyor ya o yüzden full body yi üst alt şeklinde bölüp carb yukliyecegimiz gunlerde ise full body olarak mi yapicagiz.aslında Böyle mantıklı gibi. Veya normal her zaman yani düşük carb da olsa yüksek de olsa full body şeklinde mi yapicagiz?

YEME BOZUKLUĞUNU NASIL YENEBİLİRİZ BUNUN HAKKINDA BİR ŞEYLER YAPABİLİRSİN DOSTUM.

@melihalicagan6292

6 ай бұрын

Yenebildin mi yeme bozukluğunı kanka

12:17 Ege ile huzura doğru

Kral bence arazi videosu çek komandosun tam 👏🏻👏🏻👏🏻

Ağzına sağlık abim

Knkm eskiden kiloluyum diye dalga geçerlerdi senin videolarını pandeminin başında gördüm spora başladım ve şuan hedeflediğim kiloya yaklaştım herkes bu başarımı şaşkınlıkla tebrik ediyor bunu senin videolarını izleyerek başardım

@armadillogamess7579

3 жыл бұрын

harikasın kanka aramıza hoş geldin hedefine ulaştığın zaman başka bi hedef koyman dileğiyle bol şans 💪💪

@Muhammeddurmaz33

3 жыл бұрын

@@armadillogamess7579 basmaya devam durmak yok 💪💪

@user-vt6wj

3 жыл бұрын

Kactan kaca düstün acaba sorması ayıp

@Muhammeddurmaz33

3 жыл бұрын

@@user-vt6wj 101 kilodan 74 kiloya düştüm

@emrecaglar27

3 жыл бұрын

@@Muhammeddurmaz33 helal olsun

12:11 Ege abi çokta güzel gidiyordun aslında

Ya senin Allahına kurban ege fitness adamsın

ABİ İYİ Kİ SENİ İZLİYORUM SENİN SAYENDE FİT BİR VÜCUT YAPTIM

Seattle ülkü ocakları başkanı Ege Cineltürkoğlu

Beton yetmez abime ❤️

lütfen devam etsin bu araştırma videoları

Biyiklar efso olmuş reiss

Zamanında yemek yemeyi kısmıştım ve Skinny Fat oldum kollar 27 cm göbek möbek vardı azim ve doğru tekniklerle kütle kazanıp kolları 43 yapıp definasyona girdim skinny fatlere tavsiyemdir yağ kütlenizi eritmenin en mantıklı yolu sağlam basıp protein karbonhidrat beslenmektir.

@rkzgwb

2 жыл бұрын

Kas yaptıktan sonra mı yağ yakayim

@aglayansincap6461

2 жыл бұрын

@@rkzgwb normal bas kalori acigi yap protein agirlikli her turlu verirsin

@kuheylans

Жыл бұрын

@@aglayansincap6461 hocam merhaba 172 boyum var ve 98 kiloyum nasıl bir yol izlemeliyim sınav bile çekemiyorum çok kötü durumdayım bı tavsiye verin

@aglayansincap6461

Жыл бұрын

@@kuheylans kanka bende aynıydım 5 tane zor cekerdim şimdi kalori açığı vermesini öğrenip fast food şeker kola falan bunlardan uzak durup bol su tüketip ağırlık antrenmanları ve cardio yaparsan 2 3 ayda 20 kilo çok rahat verirsin

İzleyip izlettiriyoruz abi çok faydalı videolar herkese yararın oluyor lütfen böyle videoların devamı gelsin

@EgeFitness

3 жыл бұрын

Herkese yardimci olmak icin bu videoyu yayan iyi kalpli insanlara da bir ayri selam

Ege abi dün tam twitchten abone oldum yayını kapattın.Bu arada KZread katılda varım yakında 12. Ayım (1.yılım) olucak inşallah. Abi gecen sene Spartacus zamanından beri varım ve 1000 kisi basliyip en son sadece 50 kişi kaldığımız idmanlarda son 50 ye kalanlardanim.eskisi gibi senin yayınlardan sonra alperen abinin yayınlara geçip Antalya anılarını izlemeyi çok özledim. Çok güzel günlerdi. Hatta bu katıl logolarını Yayında yaptığımız gün daha dün gibi aklımda... Abi Bu arada geçen gün postuma yorum attığın için ve hikayemi de unsatisfied gear hesabı üzerinden hikayende paylaştığın için çok teşekkürler. Hatırlarsan üstümde different breed yazılı atlet vardı. Abi bide duyduğuma göre full body idman gelicekmis. Şimdi carb cycling yaptığımız için düşük carbli günlerde cok fazla kalori açığımız oluyor ya o yüzden full body yi üst alt şeklinde bölüp carb yukliyecegimiz gunlerde ise full body olarak mi yapicagiz.aslında Böyle mantıklı gibi. Veya normal her zaman yani düşük carb da olsa yüksek de olsa full body şeklinde mi yapicagiz?

Son 5 -6 kilo reis gitmek bilmiyor ama deneyeceğim tavsiyelerini teşekkürler reis💪

Reis bir başka videonda da "karbonhidratı çıkarın, en fazla 50 gram alın" diyordun, oldu mu şimdi bu :D

@miamivicelover305

3 жыл бұрын

knk o sporclar icin

@thestrongman52

3 жыл бұрын

@@miamivicelover305 yok onda da kilo vermeyi anlatıyordu, bu videodan önce izledim hatta 😄

@miamivicelover305

3 жыл бұрын

@@thestrongman52 ben 50 gramı geçmemeye çalıştım baktım ekmek yemesem bile karb 70-80 dedim sal zaten makrolarım 150-330 arası

@dilaykurtulus8143

3 жыл бұрын

Orada karbonhidrat döngüsünden bahsediyor :(: 2 gün düşük karb 1 gün yüksek karb alarak karb ı kesmemiş oluyorsun karb kesmek her gün 20 gram altı karb almak gibi düşün :(:

@enverylmaz1554

2 жыл бұрын

@@thestrongman52 sen olayı çok yanlış anlamışsın

Eğer zamanınıza değer veriyosanız videonun hızını anlayabileceğiniz seviyeye kadar yükseltin ;D (1.05 bile olsa kâr).Özellikle yarım saatlik,bir saatlik ders videolarını izlerken aşırı işinize yarar.

@olalaluya

Жыл бұрын

😊

reis seviliyorsun

Abi vücudumuz için çok zor olmayan ama güzel çalıştıran hareketler gelir mi? Karın, kol gibi.

Spor eğitmenleri meğitmenleri çöp abi sen bu işin nirvanasısısın!!

Kilo alamayan veya veremeyen insanlarla konuştuğumda genellikle kalori saymadıkları için başarısız olduklarını görüyorum. Çok yediğini düşünüyor, bi hesaplıyoruz aynı kiloda kalması için gerekeni bile zor tamamlıyor; Az yediğini düşünüp kilo alanlar zaten apayrı bir kafa :d Bu hata size çok boşa vakit ve efora mâl olur.

En faydalı preworkout besinleri neler abim?

ege abi ben seni yakından takip ediyorum ama videoda şu sözüne pek katılmadım takım oyunları daha disiplinli daha beyinen etkili oluyor diyorsun şahsi fikrim bence öyle değil ben lisanlı amatör bir dövüşçüyüm yeri geldi dövüş müsabakalarına arkadaşlarımla çıktım rakibim oldular ve dövüşme sırasında maça çok fazla odaklanıyorsun ve beynini daha iyi kullanıyosun bu sadece müsabakalarda değil antreman içinde geçerli. Antremanda dövüşürkende herhangi bir tekniği uygularkende her türlü aklını gücünü ve hızını kullanıyorsun ve gerçekten dövüş musabakaları sayesinde çok büyük bir disiplin elde ediyorum. Tabi senin dediğinde yanlış değil hayat yarış sonuçta her zamam birileriyle kapışma içindesin . demek istediğim tekli sporlarının bazılarının en az takım sporları kadar etkili olduğu. Seviliyorsun Kralllll🥰❤️

"Teşkil mi teşkal mi taşak mı bilmiyorum.." -Ege

Abi birsey soyleye bilirmyim Su dietiyle 85 kiloydum 71 oldum 1yildir artik sadece 2 kilo almisim

@buraksarkaya1929

3 жыл бұрын

Bro su diyetini nasıl uyguladın

@mertulu9983

3 жыл бұрын

@@buraksarkaya1929 bro her acıkma hissiyatı olduğunda 2 3 bardak su iç öğlen vakti ayrıca günde 3 litre su içmeye çalış fark edecektir

@buraksarkaya1929

3 жыл бұрын

@@mertulu9983 baska sebze falanda yok degil mi

@mertulu9983

3 жыл бұрын

@@buraksarkaya1929 ıspanak brokoli

@dilekasiyebektas

3 жыл бұрын

Su diyeti işe yaramıyor demiyor ki, hayatın boyunca sadece su içerek mi yaşayacaksın? Hayatınıza tamamen adapte edeceğiniz bir yaşam tarzından bahşediyor her türlü diyette en az iki en fazla beş yıl sonda geri alırsınız diyor kiloyu.

Valla abi zayıflamaya çalışıyordum bu video cuk diye oturdu üstüne çok teşekkür ederim böyle bilgileri bize ücretsiz sunduğun için. Seviliyorsun abi

@surrentyazilim

11 ай бұрын

Naptın verdin mi kilo

Mükemmel bir adamsın

Barış Özcan ile ortak bir özelliğin var. Her videonda yeni birşey öğreniliyor