Bir sonraki videoda sizlere genis omuz nasil yapilir gym’de gostericem! Efsane bir fizik vlog tarzinda sizleri bekliyor olucak !! Desteklerinizi bekliyorum ❤️💪

@uns-alisefa775

2 жыл бұрын

Bekliyoruz abim

@lxrd8

2 жыл бұрын

Canim abim ya

@wFex.q

2 жыл бұрын

💪🏻😎👍🏻👏👏👏

@stormcodm-yt3994

2 жыл бұрын

Pusudayız kral

@burakcbsy

2 жыл бұрын

Abimm bekliyoruzzzzzz

Ben 2 çocuk annesi bir kadınım. Ve senin videolarını izleyerek birçok şey öğrendim. Kilo da veriyorum. Bunun harici inanılmaz eğleniyorum ve gülüyorum izlerken şu kasvetli hayatıma renk katıyorsun hiç bitmesin istiyorum videolar. Harika bir enerjin var hep böyle kal kardeşim benim. Bunu özellikle yazdım ki her kesimden kişi seninle motive oluyor bil kendinle gurur duy istedim. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsin, hakkediyorsun 👏🏻👏🏻💪🏻

@subutaykesgin5762

2 жыл бұрын

adamsın abla🙏

@saiddursun4795

2 жыл бұрын

Öz ablam

@lezzetarsivim

2 жыл бұрын

Gardaşımsınız 😎💪🏻

@deparneox4846

2 жыл бұрын

saygilar ablam

@deparneox4846

2 жыл бұрын

cocuklari gym yollamayi unutma

Bu enerjini hiç kaybetme kardeşim değerli bilgilerin için tşk ederim yıllardır takibindeyiz sevgiler saygılar bro 💪💪💪

Helal size! Bu değerli bilgileri verdiğiniz için teşekkürler... Her konuda şans kapılarınız hep açık olsun kıymetli insan!

Özet: 1. Kas yap 2. Uçuk diyetler yapma 3. Su iç (soğuk su daha iyi olur) 4. Acılı yemekler ye (kapsaisin) 5. Stresi azalt (takılma, boş ver) 6. Ayakta dur 7. Uyku 8. Kahve 9. Protein tüket

@SurdoGA

12 сағат бұрын

İşte adam

Abi malum ekonomide metolobizmamızı hızlandıramıyoruz Metobolizmamız bizi hızlandırıyor

@sjjshehsjjwsj7566

2 жыл бұрын

Metabolizma bize girdi

@pavyonfedaisi31

2 жыл бұрын

Zeki adam çözüm arar

@emreaydogan1667

2 жыл бұрын

@@pavyonfedaisi31 Söyle bir çözümde bizde yararlanalım

@melihh1563

2 жыл бұрын

@@emreaydogan1667 "zeki adam çözüm arar"

@weneedsomer3415

2 жыл бұрын

@@melihh1563 OHHHHHHHHHHOOOHOHOHOHO HASSİKTİİİİİİR

adamsın abi seni sonsuza dek izlerim senin sayende sporun öğrendik be youtubenin en iyi kanalı

Reis varya şu araştırma linklerini aşağı bırakıyor olman o kadar değerli ki, adamsın🤘

çok güzel bilgiler abi teşekkürler. ve de form çok iyi oluyor devam et bastırr

Video konusu hiç farketmez, bilgi olur, sohbet muhabbet olur, teşekkürler

Ege abim çok teşekkür ederim verdiğin tavsiyeler motivasyonlarla hayatım, düşüncelerim değişti resmen. kralsın👑❤️

Ege selam, sporcularla calisan bir diyetisyen olarak aciklamalarini cok begeniyorum, ayni calismalari ve önerileri biz de danışanlarımıza sunuyoruz süper bilgiler🙂🙏🏻

Reis yengeyle video at izlemesi keyifli oluyor ailecek begenerek izliyoruz 😄😄

Çok teşekkürler bizler için araştırma yapıp emek gösteren nadide insanlardansın !

geldi ya öz abim yine perfect videoo mannnn

Ege abi özellikle şu sıralar motivasyonu yüksek tutmak baya zor. Hele ki evde spor yapıyorsan. Senin bir videonu izlemek yetiyor ama. Seviliyosun.

@ee-mw2wm

2 жыл бұрын

Motivasyon anlık bir his kankam disiplinini bozma hiçbir zaman pes etmezsin

@halex6638

2 жыл бұрын

motivasyon geçicidir disiplin ise kalıcı

@nonsense3586

2 жыл бұрын

Arkadaşlar motivasyonun ne kadar geçici olduğu sizin elinizde. Motivasyon verim artırır.

@orhandark8137

2 жыл бұрын

Haklısın

@iosifstalin9341

2 жыл бұрын

Disiplinin motivasyonun olsun

Ya kardeşim sen delisin 🌟🌟 iyi bayramlar🌸

KZread de ilk defa yorum yApıyor olacam saydıklarını hepsinğ yapıyorum krall😄 iyi ki varsın

Nerde kaldın be reyiz, tek ihtiyacımız olan video buydu😔

Son videoların çok işime yarıyor çok teşekkürler

Teşekkür ederim 🙏 emeğinize ağzına sağlık hocam ☺️🙏💐💐💐

oz abim gercekleri tukurmus gene gercekten ilham verici konusuyorsun abim bas

Adam gelmiş nasıl daha özgüvenli ve karizmatik olursunuz bilimsel araştırmalarla açıklıyor sonra 7bin kişiden 2 bini like atıyor ege fitnessa sahip çıkalım

@bkdyriebalc521

2 жыл бұрын

Ege underrated fitness

abi hep vücut gelişimiyle ilgili videolar çekiyosn birazda yüz kasları ile ilgili videolar çeker misin? AZERBAYCANDAN SELAMLAR❤🇦🇿🇹🇷

Dostum bu adam bir harika bilimle ilerleyen bir adam

Ege Selam . İşim gereği full gece çalışıyorum ve benim gibi bir çok arkadaş var . Bu konu hakkından almamız gereken tedbirler ve yapıcı bir video çekersen çok memnun oluruz. Başarılar...

@tayfuririz9787

2 жыл бұрын

Aynen

@recepceken4741

Жыл бұрын

Kesinlikle

Abi seni izleyip motive oluyoruz 👍👍👍

Güzel video olmuş abi eline sağlık

keşke tek seferde birden fazla beğeni atabilsek her saniyesinde beğeni atardım öz abim sen ne diyorsun be. Seviliyorsun

her gün video gelsin abi çok ihtiyacımız var :(((

Ege abim sen adamın ham maddesisin sayende bundan 1 yıl önce spartacuslerle spora başladım gerçekten seni çok seviyorum

@DarthArch.

2 жыл бұрын

Spartacus ile spora başladıysan spora pek de baslayamamişsin gibi. Büyük ihtimalle hareketleri fazlasıyla bozuk formla yapiyorsun. Yeni başlayan birinin yapabileceği bir program değil Spartacus

@kartalsakac5666

2 жыл бұрын

@@DarthArch. kanka idmanı ful attıyodum zamanında kendi standart kilolarıma göre

çok güzel anlatıyorsun abi

İlaçlıları görünce motivasyon gidiyor, o kadar uğraşıyoruz zor gelişiyoruz diye. Buraya gelince tekrar motivasyonu arttırıp devam ediebiliyoruz. :D

@guclu8143

2 жыл бұрын

sen de vur

@basarcifci4039

Жыл бұрын

bas gitsin

abi sen sürekli ayakta durun haraket edin dedikten sonra videoyu aytakta izlemeye başladım video bittiğinde yemin adiyom terlemeye başlamıştım :D teşekkür ederim

çok faydalı bilgiler natural biri olarak en çok ege fitnesstan faydalanıyorum spor ve beslenme açısından.

Agam fitness 4 yıldan beri takibindeyim bir dünya hesaplarımla abone oldum sayende 32 kilo verdim her boşlukta eski videolarını izliyorum her şey için çok teşekkür ederim başarıların devamını dilerim. Allahım hayırlı ömür nasip etsin sana hayırlı bayramlar herkese de 👋🏼🙏🏻

@mentalox6948

2 жыл бұрын

kankam banada yardımcı olurmusun kilo vermem lazım

@talhayeterli848

2 жыл бұрын

@@mentalox6948 babayı izle sporunu yap bol bol su iç devam

@mentalox6948

2 жыл бұрын

@@talhayeterli848 spora gidecek durumum yok ne onerisin

@sjjshehsjjwsj7566

2 жыл бұрын

@@mentalox6948 ozaman kilo veremezsin knk

@talhayeterli848

2 жыл бұрын

@@mentalox6948 spor salonuna gerek yok

Efsanesin genede kardeşim 👏

Abi hem komik hem eğiticisin yaa ahajanahanan 😂 Seviliyosun ÖZ 💥

Tek kelime Ile adamin dibii

Abim omuzlarina kucuk demistin bi videoda orada eksik hissediyorum demistin baran kalayci videosunda bu sene iyi odaklanmissin carb yokken bile hacimli gozukuyolar carb varken dusunemiyorum helal olsun kral

Içerikler son zamanlarda süperrr!

Valla abi kral adamsın seviliyorsun:)

@ozpolat2178

2 жыл бұрын

Gaziantep'ten herkese selamlar😃🙂👋

Ege, kanka bu yaz gerçekten ayrı bir seviyesinnnn

Kral bulk hakkında da video üretimisin ben 47 yediyken başladım bu spora şuan 61 ama daha ilerlemiyor hep temiz besledim şuan kirli ve temiz birlikte mi ilerlim bi video yap kral herkesin ihtiyacı vardır eminim

Ege abi dambıl ile full body idman gelebilir demiştin gelecekmi. ( Dambıl + t-bar + z-bar da olabilir)

hey hey hey whats happening youtube kralsin abi ❤️

Yine çok faydalı bi video Ege Fitness en iyisi

ege abi bu videoyu izleyene kadar bişeyleri yanlış yapıyormuşum onu farkettim ben aktif olarak spor yapıyorum ve fazla kilom olduğu çok ama çok az besleniyordum hesapladığımda günlük almam gereken kalori 2400 iken ben sadece 1 günde 600 kalorilik yemek yiyormuşum ama buna rağmen 5 kilo verdim bundan sonra yemekten çekinmeyeceğim ama sağlıklı beslenmeye devam edeceğim günlük bmr min baya altındayım şu 2-3 haftadır video için teşekkürler adamsın

@xyoungmami

2 жыл бұрын

bende öyle yapıyordum kardeşim bunu gördüm geri çeviricem inşallah işe yarar

@berfinyldrm7159

2 жыл бұрын

@@Shardblade fat secret diye bir uygulama var . Ordan yediğin her şeyin kalorisi hesaplandığı için senin sadece ne yediğini yazman yeterli oluyor uygulama senin için hesaplıyor ayrıca ücretsizde, umarım işine yarar :)

@MuratCan-di2yv

2 жыл бұрын

Reis ben 2800 kalori yakıyorum 1000 kalori yesem 1800 kalori vermiş oluyorum hâlâ anlamadım önceki videosunda da 2000 kalori tdee varsa 1000 kalori alın 1000 kalori yaksın vicut diyordu

@MuratCan-di2yv

2 жыл бұрын

@@Shardblade ben çok vermiyorum canımın çektiğini yiyorum 200 300 kalorilik şeyler varsa çekinmiyorum ama abartmıyorum da 2000 üstü çıkmıyorum ortalama 1200-1500 arası bol su ile beraber ve sağlıklı beslenme kıyma sebze acı biber yoğurt gibi

@burakyldrm3409

6 ай бұрын

@@MuratCan-di2yv Uzun zaman olmuş ama cevap vereyim yine de yaktığın kalorinin çok altında kalori almaya başladığında vücut ilk başta metabolizmanı yavaşlatıyor buda yaktığın kaloriyi aşağı düşürmüş oluyor ardından yetmezse enerjini düşürmeye başlıyor her anlamda oda yetmezse seni depresyona sokuyor ve neredeyse hiç bir şey yapmak istemiyorsun işin acı tarafı sen bunları fark etmiyorsun bile önceden misal 10 dk otururken artık farkına varmadan 20 dk oturuyor oluyorsun ağırlıkları eskisine nazaran daha hevessiz kaldırıyor spora daha zor gitmeye başlıyorsun daha az hareket ediyor daha uzun uyuyorsun kasların gelişmek yerine küçülmeye başlıyor bunların hepsi ile vücut o eksik aldığın kalorileri tamamlıyor yani 1800 değil aslında yine 600 700 belki de daha aşağıda yakıyor oluyorsun bunun yerine 2200 2500 kalori alsan bunları yaşamadan yine aynı hızda kilo vereceksin olayın özeti bu

Adamsın abimmm ❤️💪

Kırksekiz yaşındayım rastgele video izlerken senin videonu izledim sayende egzersize başladım kardeşim

@ertugrulgazi1470

2 ай бұрын

durumun nedir abi ? gelişme var mı?

İlk yorum abi kalp atar misin cidden çok yararlı videolar yapıyosun

Gözümü açtığım gibi ege fit. Izliyorum. Hadi bakalımm yine neler oğrenicezz merakla bekliyorum

Adama katılıyorum benim yıllardır tek kuralım hareket etmediğim dönemler sağlıklı gıdalardan istediğim kadar istediğin porsiyonda yemek. Yıllardır da aynı kiloyum son dönemlerde de kaslanmak için spora sardım

Ege seni kadınların da izlediğini unutma bizlere daha çok hitap eden videolar bekliyoruz!:)

abi zayıflar için de video gelsin. hep zayıflama geliyor. spora başlarken ilk gün ile alakalı da

Ege kardesim cok iisin, 2-3 gündür seni izliyorum.. Benim düzenli olarak downhill dag bisikleti wakeboard ve snowboard yapmamdan ötürü kaburgalarım kireclenmis esneklik bitmis vucutta, pilates onerdi bir doktor.. pilates yanında fitness mı yapmalıyım yoksa pilatese baslayıp sonra fitness a mı geceyim? Aynı anda ikisi sence mantıksız mı olur? Amacım estetik vucut yapmak +esneklik+ hobi sporlarıma devam edebilmek..

@hyrulecobra

Жыл бұрын

Başla fitnessa bide esnetme yap abi

Bu adamı seviyorum kral ya

Süpersin brooooooo idol ya

Abi carb cycle öneriyormusun hala ?( Abi geri dönüş sağlarsan çok sevinirim 🙏🏻)

Türkiyede yaşayıp stresten nasıl uzak durabiliriz hakkında bi video gelir mi

İlk reiz

Bayılıyorum sana abi 😅👌

abi merhaba 2 aydır başlamışım bu idmana.16 yaşım var ama kilo almak istiyorum.sence şu an erkenmi ?

Sanki ilk seni tanıdığım eski ege fitness videolarını anımsattı bana. Brendan reisi hatırlattı...nerde o eski videolar yok artık ege özüne dön...

Video özeti Protein yiyin Vicüt sıcaklığını düşürücek şeyler yapın Haraket edin Dengeli beslenin ne çok az ne çok fazla Bendende tavsiye yeşillik yiyin buda işe yarar

@ptrexia9387

5 ай бұрын

Çok sağol üşendim izlemeye

@DktPkt

2 ай бұрын

@@ptrexia9387izle bence adam can sıkmıyor

@yeniyesil

Ай бұрын

Yağ yiyin. Tohum yagi yemeyin.

Abi dediğin gibi günde 8 litrede fazla su içiyorum vücudum eskisine göre daha az yağlı bi hale gelmeye başladı çok teşekkür ederim

Özet şu Beyler stressten uzak durcaz acılı yiycez su içicez (soğuk pref.) ayakta durcaz hareket etcez uykumuzu alcaz

Abi hangi supplementleri kullanıyorsun

İlk reis❤️

Videoda belirttiklerini düzenli olarak yapıyorum ve 1 haftada 3 kg verdim, karın kaslarım cıkmaya basladı inanılmaz mutlu oldum...Muthis tavsiyeler vermissin kardesim...

@NDNG

10 ай бұрын

Abi nasıl beslendin yardıma ihtiyacım var neler yedin

@burakyldrm3409

6 ай бұрын

1 haftada 3 kilo vermen için 21000 kalori yakman gerekir buda günlük 3000 kalori açık vermen demek yediğini de hesaba katarsak günlük en az 5000 kalori yakman gerekir ya vücudundan su attın bunu kilo olarak düşünüyorsun yada şu anda sağlam sıkıyorsun.

@user-ch3md9jz1x

5 ай бұрын

@@burakyldrm3409kanka ödem de varsa cok da kafadan atma degıldır muhtemelen

Adaş bizimle gym de kas yaptığın programı paylaşır mısın (haraketleri göstererek)

Motivasyon adam hoş bulduk

Reis ben çayda içiyorum çayın bir zararı varmı veya ne kadar içmeliyim bilgi verirsen sevinirim reiss

Kol ile göğüsü aynı gün çalışırsam sıkıntı olurmu. Yoksa farklı kas gruplarını çalışsam daha mı iyi olur ?

Abi 0 cal limonata iciodun ya günlük içtiğin su miktarina ekliyor musun onu

abi benim karın kaslarım var ve haftada 5 gün karın calsiiyorum sence doğrumu yapıyorum? nolur cevap ver

Cheat day mi tavsiye edersin yada cheat meal mi abi? Ve cheat yapildigi gun spor kesinlikle yapilmali mi

@fredich2135

2 жыл бұрын

Cheat day bütün emeği yerle bir 4der. en iyisi meal

tesekkür ederim dostum.

Eline saglik ab

İzlemedrn beğendim öz abim

EGE ABI UMARIM GÖRÜRSÜN ASLA CEVAP BULAMADIM SORMAK ISTIYORUM BEN ARGININE ÇOK SEVIYORUM FAKAT SENIN YAPTIGIN DIYETI YAPARKEN DUSUK KARB GUNLERINDE ALMAM MANTIKLI MI SONUC OLARAK ANA MANTIK SON 2 GUN PUMP ALMAK DEGIL MI

Kurallar 1:kas yapin 2: min 1697kalori alin 3: 4-5 litre su icin(soguk su daha cok kalori yakar) 4:acili yemekler yigin 5:stressten uzak durun 6: ayakta durun 7:en az 8 saat uyuyun 8:kahve icin 9 da bende olsun :hayvansal gidalari karistirmayin

@seyisegiticisi8033

2 жыл бұрын

Eyvallah knk zamandan tasarruf

@JunTengRi

2 жыл бұрын

@@seyisegiticisi8033 yinede vidyoyu izlemeni tavsiye ederim daha ayrıntılı anlatiyor

@seyisegiticisi8033

2 жыл бұрын

@@JunTengRi yok knk aynı şey

@emirhanselim8443

2 жыл бұрын

Kanka uyku konusunda yanlış yazmışsın en az değil en çok 8 saat olacak

@emirhanselim8443

2 жыл бұрын

Uyku metabolizmayı yavsşlatan bir şeydir sonuçta vücut dinlenmeye çekilmiş Ve araştırmalara göre insan vücudu için en az 7 en çok 8 saat dinlenmek için yeterli

Abi dirsekle pazu arasında kas yirtilmam var 4 gündür buz tedavisi uyguluyorum başka bir yöntem biliyormusun?

bro motivasyon videosu çek bize bayadır gelmedi.

şu enerji şu konuşma başka birinde bulamazsınız kıymetini bilin

BU ADAM MAKİNEEEEE

Abi oblikleri eritmekte zorluk çekiyorum ne yapmam lazım salıklı besleniyorum ?

6 gün düşük 2 gün yüksek kalorili günlerin makrolarını verebilir misin

reis konuyla alaksız olacak ama şu göğüs kıllarını en sağlıklı yöntem neyle almalıyız, tüy dökücü krem, ağda, makine, jilet bla bla

Bu adamı seviyorumm

Kanka tereyag yemeyi tavsiye eder misin

Abi omuz sırt göğüs her yer büyüyor ama kollar çok inatçı kolları nasıl hızlı bir şekilde büyütebilirim kollarım çok yavaş gelişiyor diğer bölgelere nazaran

Kanka kahve içiyorum dediğin programa uyuyorum Bayada ilerleme kaydettim ama Kahveden dolayı geceleri uyuyamıyorum bunun için önerin varmı ?

Gece çalışıyorum spor düzenin hayatım bitti resmen. Ne kadar yapmaya çalışsam da uykudan kalkınca hayattan bezmiş oluyorum

Deri sarkması için video cekermisin lütfen abim

Allah'ın yeryüzüne indirdiği kadim ruh Ege Fitness💪🏻😎

Gerçekten faydali bilgiler dinleyin dinletin beyler ❤👊

Diyette zeytinyağı tüketilir mi? Bazı yerler zeytinyağının yağ yakımına bile yardımcı olduğunu söylerken bazı yerler normal yağdan farkı yok diyor. Hedefim kesinlikle karın kası olması. Ege yada bilen bilir cevaplarsa sevinirim...

Bu videoya göre ben koltuk patatesiyim 😭 dediklerin kulagima küpe oldu

abi 6 yıl önceki videondan geldim orda da nüfus azaltmaya çalışıyodun ;)