Yavrucuğum merhaba İsmim Sacide Tuncer, 68 yaşımı bitirmek üzereyim. Fizksel olarak evet bu yaştayım ama üç aydır sıkı bir takipçin oldum. Aralıklı orucum, egzersiz çalışmalarım çok düzenli gidiyor.78 kilodan 72.5 a düştüm. Canım oğlum sana çok teşekkür ederim. Kendimi çok iyi hissediyorum. Veeeee birçok sağlık sorunuma rağmen devam diyorum.

@AkinSaatci

7 ай бұрын

Merhabalar, çok memnun oldum. Videolarımın faydalı olmasına da çok sevindim. Çok çok sevgiler ☺️❤️

Süpersin Akın hoca. Yemek hele spordan sonra büyük zevk. Ama kilo yerinde sayıyor. Artmıyor. Eksilmiyorda😅😅

Bu kadar yararlı programlara devam 😊tesekkurler❤

Vallahi iyi ki sizin gibi Hocalar var Çok teşekkür ederiz hocam🙏

Güzel yayın olmuş. Teşekkürler.

Harikasınız beyler ❤😊

Bazal metabolizma formüllerle hesaplanmaz. Alternatif tıp diye bir şey var. Bazal metabolizmayı ölçmek için kişinin belirli bir süre yemek yememesi,uygun saat aralığında uyuduktan sonra ölçüm yapılması gerekir. Karşındaki kişinin tipiyle bunu anlayamayız

Hocam gerçekten çok faydalı bir video olmuş. Emre beyin verdiği bilgiler de çok yararlı teşekkür ederim. Bir sorum olacak. Metabolizma yaşı ile ilgili bir video çekme ihtimaliniz var mı? Emre hoca eğitim veriyormuş ama kısa bir bilgi alsak mümkün müdür?

Kas yapmayı anlama videonuzdaki uyarıları dikkate alarak metobolizmam 2x'e çıktı hocam

Hocam merhaba, Kilo vermek için egzersiz yapmak istiyorum çünkü kas yapılanması yağ yakımını desteklediğini biliyorum. Şimdi ben bir gün kol karın, bir gün bacak sırt olacak şekilde çalışsam olur mu bunu destekler miyim? mesela bunlara ek yürüyüş ya da düzenli her gün 300 ip atlamak gibi kardiyo ile desteklesem kas yapilanmasi ve beraberinde yağ yakımını destekler miyim haftanın her günü değil 4-5 ya da max 6 günü olacak şekilde. Bildiğim kadarı ile kas yapılanması için o kasların 24-48 saat dinlenmesi gerekiyormuş? Düşüncelerim doğru mu? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim . Şimdiden teşekkür ederim 🙏🏻

Hocam faydalı bir video olmuş bu arada sizin kas kütleniz gayet yeterli hatta biraz fazla görünüyor. Bir de Kollarınız 42-43cm var mı? sanki genetik olarak kollar büyük gibi.

hocam tabata antrenmanı da bir hiit çeşidi ama sizin tarif ettiğiniz hiit gibi (nabzın normale düşmesi) etkili olur mu

Merhabalar akın bey, ben yaklaşık 5 gündür omad a başladım ve bununla birlikte evde pilateste yapıyorum yağ yakmak ve sıkışlaşmak için pilatesi hangi antrenmanlarla desteklemeliyim?

Hocam Bazal metabolizması nasıl hesaplarız Bunun da bir videosu gelsin lütfen

Değerli Akın biraz daha açıklar mısınız? ☺

Merhaba hocam size bir sorum olacakti ben kilo alamiyorum .hem kilo nasil alinir ve hangi tür sporlar yapmamiz lazim kas olacak sikilasmasi icin ve kilo alabilmek icin senden bi cevap bekliyorum teşekkürler video olarak yapsan cok iyi olur sadece kilo vermek isteyen yok almayı işleyip alamayanlara da video yapsana cok sevinirim.

Hocam Emre hocadan beslenme eğitiminin kaydını nereden izleyebiliriz?

Merhaba akın bey ben 4 ay aralıksız olarak evdə spor yapdım ama 1 aydır yapmıyorum hər kəs kilo alıcaqsın diyor gərçəkdən böyləmi spordan sonra kila alınırmı? Şımdi aralıklı orucdayım

Hocam aralıklı oruçlara tek öğünlere ne oldu

Merhaba, 27 yaşındaki bir erkek arkadaşım diyetisyene gitmiş. Diyetisyeni kas kütlesinin fazla olduğu ve metabolizma hızının yüksek olduğunu söylemiş. Günlük olarak yoğun enerji gerektiren ve kas gücü kullanılan bir işte çalışmakta. Arkadaşım boyu 178cm , 60 kilo ve genel olarak kilosu sabit ama sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyor. Nasıl beslenmeli acaba?

Metabolizma hızı ölçümü için bir dkda ölçen tanita ölçüm cihazı sizce doğru sonuç veriyor mu

Hocam workout hitt antrenmanını hergün yapabilirmiyiz

Hocam merhabalar❤ Öncelikle emeklerinize sağlık. Hipoglisemiyle ilgili video gelir mi? Yoksa alan dışı mı?

@ccan330

6 ай бұрын

Hocam bu konuda bilgi bekliyoruz

sevgili akın hoca, Sİzin stüdyonuz bana biraz uzak kalıyor. ataşehir göztepe cxivarında kaliteli ve güvenilir reformer salonu arıyorum . tavsiyeniz olur mu acaba

o zaman hocam bu dediklerinize göre aralıklı oruç bir işe yaramadıgı ortaya çıkıyor madem cok yiyerek zayıflanıyor?

Hayırlısı hocam 😅

@AkinSaatci

7 ай бұрын

😂😂

Akın hocam emeğinize sağlık ; kas yapımı kolay sanıyordum ama oldukça zormuş beslenmek bu noktada epey önemli

@gonulozcelik282

7 ай бұрын

Akın hoca ben safra kesesı amelıyati oldum ne yemeği yemem gerekıyor bilemiyorum bana yardımcı olursanız sevınirim.

Hocam neredeyse haftanın her günü sevkiyat attığım, koşuşturduğum bir işim var. Günlük adım sayım 17-22k arası değişiyor. Sadece biraz bel göbek kısmımdan rahatsızdım. Hesaplamalarıma göre 700 800 kcal daha fazla yiyordum (hareket ettiğimi saydım tabiki). Haşimato hastasıyım. Normal yemeye başlayınca haşimatom ilerledi. Tekrar 2800 3000 kcal alınca düzeldi. Bu arada aldığım da 1800 2000 civarıydı😅 yemek gerçekten metabolizmayı hızlandırıyormuş inanılmaz derecede. Tshı 22den aşağılara normal beslenme ve ilaçla inmeyen biri olarak hem ekstra kalori hem de volume eating yaparak metabolizmamı hızlandırdığımı söyleyebilirim. Video için teşekkürler

@AkinSaatci

16 күн бұрын

Paylaşım için teşekkürler ❤️

Hocam lutfen cevaplayin. Hulahop cevirmenin hangi faydalari var

@Pofuduk11

7 ай бұрын

Bence bel inceltir jdjd

Merhaba 2 aydır 500 kaloriyi gecmeyen kısıtlayıcı diyetle istediğim kilo yu verdim simdi yediklerimi artırırsam kilo alırmıyım verdiğimi almak istemiyorum nasıl yol izleyebilirim??

@ComputerTeacher

2 ай бұрын

Ağırlık ve pilates/fitness ile kas kütleni artırmak zorundasın. Yoksa tekrar aynı noktaya dönebilirsin

Hocam ben mide ameliyatliyim. Istesem de cok miktar yemek yiyemiyorum, yedigim sey cok az ve cok sagliksiz. Nasil artirabilirim tavsiyeniz, bilginiz var mi bu konuda? Fitness yapiyorum kas kutlesi koymaya calisiyorum kilo vermeye de devam ediyorum ama bu kadar az yiyerek yaptigim spor bosa mi gidecek?😢

Yaş arttıkça metabolizma yavaşlar, vücut yağlanır, kas kaybı olur.

Gece spor yapilirmi nolur cavab verin😢

@ceydakok933

7 ай бұрын

Reverze

😢

Hızı 1,5x yapınca normale dönüyor. Metabolizma hızlı da sizin konuşma yavaş. O ne ya mıy mıy mıy. Vakit nakittir

Hocamız zırvalamış

Uzatdinda uzatdin be sanki işimiz yok miy miy

Allah tiroid hastalarının belasını vermiş, bunu anladım videodan..

Vallahi iyi ki sizin gibi Hocalar var Çok teşekkür ederiz hocam🙏