bizde genelde sağ kol kası biraz daha fazladır her zaman

@__fitriderr6584

7 жыл бұрын

can barlas bu olay sadece kiz arkadasi ve parasi olmayan erkeklerde olur

@sgdfhdnmhfgj6413

7 жыл бұрын

fsdghsdhdgh

@ahmetkayikci7400

7 жыл бұрын

valla solağım antrenmnlarda konsantre curl yaparken sol daha çabuk yoruluyor tek açıklaması var ffghgg

@cblife3927

7 жыл бұрын

ben kreatini sağ elle içiyorum tek açıklaması bu knk skdsd

@ahmetkayikci7400

7 жыл бұрын

bcaa içiyorsan sol elle iç dengesizlik olmasın. oturarak içmeyi unutma ayakta içince mideye direkt gidiyor göbek yapıyor

Çoook teşekkürler. Sanırım sorun formdan kaynaklanıyormuş. Egzersizin doğru formuna odaklanmak da beni çok yoruyor. En iyi çözümü sanırım egzersizi rutinimden çıkarmakta bulacağım. Tekrardan emeğine sağlık. Faydalı oldu 👍

Adam gibi adam ege fitness

@mertbektas2092

7 жыл бұрын

Ali Apaydın prim yapma

@berkebay8897

7 жыл бұрын

Ali Apaydın egenin yandan çakması :ASDASD:

@mcelalkaya

7 жыл бұрын

egenin yandan agzina almisi

@ammarbinyasir2308

7 жыл бұрын

niye küfrediyorsunuz dangalaklar bu işlerin raconu böyle bütün youtuberlar yapar bunu

@hasanugur1414

5 жыл бұрын

Yani anlamadım şimdi sadece güçsüz olan tarafımı çalıştıracağız diğer kas ile aynı güce gelene kadar yoksa ikisinide çalıştıracağız ama tekli hareketler ve yüksek tekrarlar ile o kasın çalıştığından emin olacağız çünkü bugün smith machine adlı makinenin gelişimi engellediğini öğrendim zaten yeni başladığım için hemen bırakıp serbest bench press yapmayan başladım ama sürekli yamuluyor sağ sola kaymalar oluyor başka bir sporcu abi bana gelişene kadar şınav çekmemi söyledi ama istersen dedi öneri olduğunu söyledi bilen varsa bana yardımcı olursa çok sevinirim daha yeni başladım en azından emin adımlarla doğru yolda gideyim çektiğim kürekler boşa olmasın çünkü çok kürek çekeceğim

herkesin merak ettiği ve herkesin işine yarayacak orjinal bir video teşekkürler ege

bi arkadaş vardı sol elinin üzerine eli uyuşuncaya kadar oturup öyle çekerdi,başkasının eli gibi oluomuş öyle derdi..alttaki masturbasyon yorumunu okurken sinir sisteminizi eğitin bölümü geldi videonun,nedensizce o arkın bu yaptığı geldi aklıma...onun dışında yazıcak bişi bulamadım saygılar sevgiler :D

Dostum Ege çok teşekkürler sana instagramdan bunu sormuştum çok zaman geçmeden bu videoyla cevabımı aldım dediklerini uygulayacağım başarılarının devamını diliyorum 👏🏻👏🏻👏🏻takipteyiz 👀

cok faydali bi video abi sayende dahada bilgileniyoruz cok saolasin cidded isini iyi yapan birisin yolunda seninleyiz.

Yaw şu sondaki lets make someı sölemeden önceki tepkin muhteşem oluyor abi adamsın.

Güzel bilgillendirici bir video olmuş elline diline sağlık küfürsüz daha iyi Eğitim videoları geldiği için teşekkürler

videolarını izledim ve hemen programımı değiştirdim.1 aydır salon hocasının programını uyguluyordum ve hiçbir sonuç alamamıştım hareketleri bile yanlış yaptırıyormuş.verdiğin bilgilerden yola çıkarak program hazırladım ve 1 ayda elde edemediğim sonucu 1 haftada elde ettim.teşekkürler ege videolarını takip edeceğiz

Tebrikler Ege bro güzel faydalı video olmuş ✋️

her kol antrenman sonrası daha küçük gözüken düzeltilmesi istenen Kol ile 2.5 - 5kg Dumbbell ile Concentration Curl çalışmak faydalı olur mu yoksa bahsettiğiin recovery sıkıntısı yaşamamak için Biceps çalışılmayan gün yapmak daha mı rahat olur sence kardeş ?

valla bro senin videoları sadece mutlulukla izliyom bro helalsın süpersin estetik bi vücut la yola devam

@EgeFitness

7 жыл бұрын

cok tesekkurler zamanin icin Osman dostum

Merhaba Ege Fitness :) Bütün videoların için sana teşekkür ederim. Sempatik ve bilgesin, bu benim çok hoşuma gitti. Lütfen "kendimizi nasıl savunmalıyız" bu konu hakkında da videolar yapar mısın ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

savunmak darken dostum n demek bu?

@yavuzthetics

2 жыл бұрын

@@EgeFitness abi umarim sen cevap verene kadar kendini savunamayip olmemistir ekfkajdla

@conqueredit

2 жыл бұрын

@@yavuzthetics sodıjvoısdgoısdjgoksdgjoksdhglkssjbn

@zacharius

Жыл бұрын

@@yavuzthetics aysıudhjıasdü

@nafihtp

Жыл бұрын

​@@yavuztheticsslsmsqşsmelfm knk teşekkürler gülmekten evi yedim 😄😄

Bıyıklar on numara yakışmış Ege abi

@EgeFitness

7 жыл бұрын

tesekkurler kardesim

@ahmetyasinkurt7407

3 жыл бұрын

napim

@jenn7759

3 жыл бұрын

@@ahmetyasinkurt7407 jslxlalpfçalvçalxöaü

Beklenen video teşekkürler reis :)

Yine güzel bir anlatım olmuş teşekkürler

adamın dibisin abi birazdan salona gitcem acayip motive oluyorum :D pump hissettiriyorsun insana

Saol dostum beklediğim video buydu

Sağol bro kesinlikle çok faydalı şeyler paylaşıyorsun peace!!

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sende sagol kanka

Video cidden bilgilendirici abi emeğine saglık

Çok faydalı bir video olmuş emeğine sağlık Ege dostum

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sagol dotum

Oh be ilk defa ilk kişiyim! Simdiden Ezberledim be !Çok Teşekkür ederiz abi video için ! Seni seviyoruz Is Ege Fitness!

Abi çok şey öğrendim ilk zamanlarından beri eyvallah herşey için :)

*yine yararlı bir video yine adamsın bro devammmmmmmmmm*

bro cok iyi bi konuya deginmişssin eyvallah

harikasin adamim. soru cevap videosu gelicek mi? calisthenics ile ilgili video yapar misin?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sru cevap bir ara yapariz kanka

abi barla gecerli olan şey lat pull-downda da geçerli mi? onu da mi yapmamalıyız

soruma cevap verirsen cok sevinirim sol gogusum saga gore daha buyuk bunun onune nasil gecebilirim kisa bir aciklama yaptin orada tek kolla dedin bunun hakkinda video var mi kanalinxa varsa hangisi acaba simdiden tesekkurlr eline saglik harika bir.video olmus

Sen bize her zaman faydalısın Ege 😎

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sevindim kanka Taner

Ege fitness ben spora yeni başladım ancak önceden kesik kesik yapmıştım 1 sene geçti neyse sağ biceps sola göre daha büyük senin yeni başlayanlar videonda cable bar curls hareketi var , yeni başlayanlar iki de ise preacher curl var bunların yerine dumbell curl mi yapalım

Ege televizyon izlemeyi bıraktım videolarını izliyorum cidden berat reis ve sen favorimsiniz vlogları merakla bekliyorum gerçekten hayata bakışınız mükemmel kimsenin lafını siklemiyorsunuz kendi yolunuzdasınız STAY UNSATISFIED

@EgeFitness

7 жыл бұрын

zamnini bize ayirdigin icin tesekkurler dostum

Peki şöyle düşünürsek mesela sol kolum 5 kilo da max yapabilirken sağ kolum 7.5 kilo da max tekrar çıkarabilir bunları dengelemek için ikisinde de 5 mi yapacağım? çünkü ikisinde de 7.5 yaptığımda son tekrarlara doğru sol kolum şekilden şekilde giriyor ve tekniğim bozuluyor.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

single hand yapicaksin

bir de ön kol (forarms) için video yapsan çok güzel olucak hocam.

Abi ben dambilla calistigimda guclu olan kolum sag oldugu icin sol kolum daha fazla zorlaniyor seti bitirmek icin sag kolumla ise rahat rahat yapiyorum hal boyle olunca guclu kolum sag olmasina ragmen sol kolum daha buyuk hem triceps de hem biceps de bu yuzden barbell la calismak daha mantikli degil mi ? kol calcagi icin her iki kola da hak ettigi yuku vermis olursun esit derecede zorlanirlar esit gelisirler ??

Abi biceps in hangisi azdirsa , sen diyorsun ki tek tek calisalim. peki gogusun 1 i az 1 i coksa , az olani cok olanla ayni vazyete getire bilirim?

Çok ihtiyacım vardı gerçekten videonun yardımı dokunacak teşekkürler ege (tişört yakışmış bu arada)

Abi bişi sorcam.Konuyla pek alakası yok ama ben göğüs kası antremanları yaptıkça kas fiberlerinin birleşim noktası ağrımaya başladı.Bu göğüs kaslarımın geliştiğini gösterir dimi?Yani doğru şekilde mi çalışıyorum?

7:43'ten sonrası videonun en güzel yeri amk o nasıl bir son veriş bro :DD

floater jumpshot ve fadeaway ile ilgili bir video çeker misin . şimdiden saol ege abi

Ege hocam ben dumbbell curl Hareketini yaparken sağ kolumda pump almakta zorlanıyorum örnek vermek gerekirse 10 kg olan dumbell ile sol kolda 10 tekrarda pump alırken sağ kolda 20 tekrardan fazla yapmadan pump alamıyorum ne yapabilirim

Reyiz özlettin kendini :)

Ege Abi Simdi Ben Soyle Bi set Yaptim Haftada 3 gun 1.gun karin.biseps 2.gun karin triceps 3.gun karin omuz bu set doğrumu uygarsam sonuc alabilirmiyim ? Takipteyim Bekliyorum :)

sen olmasan fitness'ı nereden öğrenicez. Yaptığın işi sakın bırakma

abi bulktayım sence Full body mi çalışmalıyım Yoksa Split mi ? şu anda split yapıyorum ilk başladığımda full bodyle başlamıştım daha iyi geliştim tekrar full bodye dönmelimiyim Burdaki hoca Biceps 4 hareket, triceps 4 hareket öldürecek bizi :)

Kanalda aradım taradım intermittent fastingle ilgili bi video yok yakın zamanda bi video yapar mısın önemli bi sistem bi de senden duymak isteriz bunun işleyişini

tam aradığım video helal

Ege abi bi sorum olacak. Conor Murphy adlı bir kendi adına bir youtube kanalı var ve bu Conor Murphy ın vücut gelişimi hakkında düşüncelerini Furkan abiye yaptığın eleştiriler gibi bir videonda eleştirebilir misin kısa veya uzun eleştiride bulun sana kalmış elbet ama bu sporcunun gelişimi hakkında neler söyleyebilirsin. İlaç kullanmış mıdır. Bunlarla ilgili bazı şeyler söyler misin acaba.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

baskalari hakkinda veya fikirleri hakkinda bi video tutup yapmayi sevmiyorum, sizing aklinizi ben degistirmek istemem. herkesi dinleyin mantikli olanlari uygulayin..

abi benim sag ve sol kolum eşit degil.bunun nedeni sence sag kolum sol koluma göre çok daha damarlı.bunun nedeni kan dolaşımı olabilir mi?

Bir omzum diğerine göre daha yüksekte, normalde pek belirgin değil ama barfiks ve dips yaparken belli, ne yapabilirim? (Az dereceli skolyozum var)

abi bişey sorcam videolarda cevapladığında olsa cvp verirmisin 1 dk nı alır başlıyorum abi ben de kas açısından pek dengesizlik yok ayna da bakıyorum ,dumbılla çalışırken sol daha çabuk yoruluyo, mesala şınav çekerken sol daha az ağrıyo veya dambulla omuz çalışırken sol daha çabuk yoruluyo sinir sistemi ile alakalı olabilirmi bu,fazla kas farkı yok çünkü

Dostum kolay gelsin sağ ile sol göğüs arasında güç farkı olmamasına rağmen alt göğüs kısmında bir göçük var ve hiç bir türlü dolmuyor sırf o bölgeye vurucak hareketleride denedim olmuyor ne önerirsin

Karın kasında dengesizlik varsa nasıl düzeltilebilir? Cevabı izole egzersiz ise izole karın kası hakkında bilgi verebilir misin?

Merhaba bir ara 5x5 üzerine de bir video çekebilir misin? Nasıl bir program kullanıyorsun 5x5 yaptığın zaman vs.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

tekrar sayisi uzerine bir video cekicem dostum

Boyle devam reis

Ege dostum şehir dışına çıktığımdan dolayı 9 gün spor yapmadım, dün eve geldim ve full body antrenmanımı yapmaya çalıştım ama olmadı son tekrarları yaparken çok zorlandım. Bundan önce böyle zorlanmazdım ve kol kaslarımda gözle görülür küçülme var. Bu olay motivasyonumu çok düşürdü, sebebi nedir 9 gün idman yapmadık diye kas ve güç kaybı olurmu yoksa psikolojik mi fikrini almak istiyorum.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

yavas yavas geri donersin...

Sol sırtım sağ sırtıma göre daha gelişmiş ve Squat yaparken kollarımın birisi daha önde birisi daha arkada bunu nasıl çözebilirim. Ayrıca yine sol göğsüm sağ göğsümden daha fazla gelişmiş ister dumbell ile ister Barbell ile yapayım yine sol göğsüm daha fazla gelişiyor ve bununda yine sırttan kaynaklandığını düşünüyorum sağ sırtım sıkı olmadığı için sağ göğsümü de yeteri kadar sıkıştıramıyor ve hissedemiyorum. Not: Squatı, Benchi bırakmam.

faydalı bir video daha en sevdigimden

İdolumsun Ege Abi adamsın :)

intro daki sözlere söyleniş ciddiyetine çok gülüyorum ya manyak herif :D:D

pek mek bir şeyler diyorsun anlamıyorum abi :D zaten kas için değil ictenliginiz için izliyorum sizi:) seviliyorsunuz ❤

Reis video başında dediğin gibi benim göğüslerde şekil farkı var. Sadece büyüklük değil birazda sekil olarak farklı. Bunu nasıl düzelte bilirim? Güç olarak çok fark göremiyorum ama görünüş olarak fark var.

Saygıdeğer dostlarım sag omuzum sol omuzuma göre daha az gelişkin bundan dolayı sol omuzum yukarıda sağ omuzum aşağıda gözüküyor ve hoş bir görüntü olmuyor nasıl esitleyebilirim

egefitness çağın hastaliklarindan biri boyun ve bel fıtığı bunun için bir video yapip atar isen fıtık a iyi gelen hareketler ordaki kaaslari calistirma gibi bir video hazirlama şansın varsa cok guzel olur.

Hocam göğüsdede ozaman bench press değilde dumbell press yapmamız gerekiyor değil mi

Bro sag kolumu kullanıyorum ama sol kolum saga oranla daha parçalı vede sag 1.5 cm daha kalın sence bu parcalanmislik farki bu 1.5 cm den dolayi mi

Ege reis 3 aylık sakatlık sonrasi yağlanma ve kas kaybı oluştu cuma gunu yeniden çalışmalara başlayacağim sence bu yeni süreçte nasil yol izlemeliyim ? (bel den 10 cm almişim kollarin olcusu de 2-cm azalmış) İlk başta aldiğim yağlari yakmak için kalori mi düşüreyim yoksa kaloriyi arttırıp mi senin fullbody programini çalişayim ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

yavas yavas basla dostum karbohidrati bir tek idmandan sonar alarak baslayabilirsin madem yaglanmissin

reis bişey sorcam eski insta fotolarına baktımda biraz 2014 den sonra boyun uzadımı yoksa cok uzun adamlarla mı takılıyodun. dldlld

@EgeFitness

7 жыл бұрын

basket ceveresinde oldugum icin boyum kisa kalirdi onlara nazaran.

Hocam ben 176 boy 26 yaş 75 kiloyum. 84 kiloydum 75 e kdr düştüm spor yapmaya başlamak için yaklaşık 1 haftadır da spor yapıyorum. Bununla ilgili birkaç sorum olacaktı. Senni ilk dfa bugün izledim ve abone oldum anlatım tarzın gayet güzel. 1. 9 kilo vermeme rağmen karın ve yan yağlardan kilo kaybı olmadı,, nasıl eritip kasa cevirebilirim 2. Vucüt daha iyi olsun die kilo vermeye devam edip sonrasında kas olarak mı kilo almalıyım ne önerirsin 3. Bende güç ve kas hiç yok. yani 0 (sıfır) eksi bile diyebilirsin. yaşımıda hesaba katarsak (26) ne tür bir program ile kas ve güçlenme olur.

@EgeFitness

7 жыл бұрын

kanalda cevaplari var bunlarn..

@rdvanaydn9360

2 жыл бұрын

@@EgeFitness abi benim sağ bacağım kalça bölgesi sola göre baya bi kalın pantolon fln giyerken sıkıntı oluyor bunun için ne yapmalıyım

Ege Abi sen varya adamsin cok tesekkur ederim snapchatten yazan bendim videoyla cevap vermisdin Adamsin sen

@EgeFitness

7 жыл бұрын

sende adamsin kankam

Kanka Basketbol İle ilgili Başka Videolar Yaparmısın Adammmmsınnn Egeee

Abi daha sık video atsan çok iyi olur hergün senin kanala bakıyorum atmış mısın diye

@EgeFitness

7 жыл бұрын

elimden geleni yapiyorum, isim ve okulum var..

Abi ben spor salonuna gitmeden önce hetbol (handball) a gittim bu nedenle sağ gösüm sol göğüse göre daha büyük bunu nasıl bir programla çözebilirim şimdiden saol .

warm up kan dolaşım hızını arttirirmi

eyvallah kankam bıyıklar yakışmış akıncı beyi gibi olmuşsun

Hepsi ayni konuşuyor birisi de cikip dimiyorki sirt kaslari icin ne yapmali ?

abi 2.5 ay once falan 10 kg plakalarla bench yapabiliyodum ama sonra dan dustu neden boyle oldu bi bilgin varmi

Yani anlamadım şimdi sadece güçsüz olan tarafımı çalıştıracağız diğer kas ile aynı güce gelene kadar yoksa ikisinide çalıştıracağız ama tekli hareketler ve yüksek tekrarlar ile o kasın çalıştığından emin olacağız çünkü bugün smith machine adlı makinenin gelişimi engellediğini öğrendim zaten yeni başladığım için hemen bırakıp serbest bench press yapmayan başladım ama sürekli yamuluyor sağ sola kaymalar oluyor başka bir sporcu abi bana gelişene kadar şınav çekmemi söyledi ama istersen dedi öneri olduğunu söyledi bilen varsa bana yardımcı olursa çok sevinirim daha yeni başladım en azından emin adımlarla doğru yolda gideyim çektiğim kürekler boşa olmasın çünkü çok kürek çekeceğim

abi cok guzel konusuyorsun uykum geldi :-))

hey dostum ben 15 yasındayım ve boyum 1.79 kilom 82 ve kiloluyum ve daha diyet bile başlamadım dostum bana yardım edermisn nasıl baslasam kasım var ama kol kası sadece kol kası nasıl bir diyet programım olması lazım bana yardım edersen cok tesekkür ederim

Arkadaslar belirgin sag sol farkinz varsa oncelikle boyun fitiginz varmi arastirin, boyun ve skapular bolge agrisi da varsa egzersizle toparlayabilirsiniz.

ege sol bicepsim sağa oranla daha küçük fakat çalışırken atıyorum 13. tekrarda sağ tükeniyorsa sol 15-16 da tükeniyor bunun sebebi ne kanka

abi üst vücudumun yağ oranı fazla değil karın kaslarım falan belli ama alt vücudum (kalça ve baçak) çok yağlı orayı eritmenin tek yolu hitt kardiyo mu yoksa başka yolu varmı

@EgeFitness

7 жыл бұрын

kanalda bilgi var dsotum

dostum peki sağ trapezimiz sol trapezimizden büyükse ne yapmak gerekir

Oldukça anlaşılır ve bilgilendirici bir video olmuş Ege ☺ 🌈 👍 teşekkür ederim, iyiki varsın. 🌟

ege nin bu boşvermis tarzı sizcede çok tatli degilmi:*

@taylanozturk9328

4 жыл бұрын

Değil

@Maximumdiscipline

2 жыл бұрын

değil

@alicanavc6184

2 жыл бұрын

Adam neyi boş vermiş ergen seni

@viaviatoresquaerit

13 күн бұрын

Değil

abi atletin güzel olmuş bir de feeder workout ları göğüs omuz için de yapabilirmiyiz

@EgeFitness

7 жыл бұрын

neden olmasin

Zayıf tarafi daha çok hissettiğim için daha çok büyüyor güçlü olduğum tarafa nazaran

@kerem8580

8 ай бұрын

Benimde aynı ben solağim sağ kol hareketleri daha zor yapıyorum hatta sağ kol yüzünden seti tamamlayamıyorjm ama sol seti bitirecek düzeyde oluyor ama sağ olmayınca soluda yapmak istemiyorum sağ kolum daha büyük gözüküyor herhalde daha fazla zorlandığından

abi ben full body çalışıyordum sonra bölgesele geçmek istedim ve hocam bana bölgesel çalışma verdi ama her güne bir bölge vermiş .Senin attığın videoyu izledim bir kas grubunu haftada 2 kez çalıştırmanız gerektiğini söylüyorsun .Ne yapmalıyım yardımcı olurmusun.

@ahmetsezerkaraca6559

7 жыл бұрын

Görkem Bilim eyw sağolasın

Kollar bayağı büyümüş ege maşallah bro canavarsın define halini merak ediyorum

@EgeFitness

7 жыл бұрын

cok sagol Bedirhan kankam

@bedirhanaydin1

7 жыл бұрын

kanka antremanda kendimi çok yoruyorum nabız yükseliyor nefes nefese kalıyorum böyle 30-40 saniye kadar normal mi sence yada ne yapmalıyım ?

reyiz şu sırtada bi hal çare bütün kaslarımı hissediyorum bu sırt bi garip çalıştığını hissedemiyorum tekrar izlicem videolarıda ayrı bi taktiği varsa onu uygulucam

abi adamsin instagramdan sormustum cevaplamışsın sağol abi adamsin

Usta bu sene unıversıte sınavına hazırlanıyorum spor salanonu zaman pek fazla bulamıyorum bu yuzden dambıl felan almayı düşünüyorum. Evde çalışayım en azından kas erimesin diye. Herneyse sonuç olarak evde hangı haraketlerı nasıl yapabılırım bı program tarzı felan ılgılı vıdeo ceker mısın ?

@EgeFitness

7 жыл бұрын

var kanalda bilgi

abi gerçekten çok iyi taktik veriyon

Abi ben gut hastalığı sınırındayım sorum şu protein tozu kullanmamda sakınca varmıdır.Cecap verirsen sevinirim.

@aytug2539

7 жыл бұрын

Mehmet Ali Erdogan var tabiki uzak dur

ABİ BEN DAMBIL KULLANIYORUM SOL BİSEPSİM SAĞDAKİNDEN ÇOK DAHA BÜYÜK SOLDA DAHA AĞIRLIKLA ÇALIŞSAM MANTIKLI OLUR MU?

Fenaa anlatmışsın dostummm gene beğeniye saldırın simetrisi bozuk olanlar.

abi denifasyon gününde beslemeni bekliyoruz

@hasanersahin4131

7 жыл бұрын

hüseyin yıldırım +1 hep bulk birazda definasyon

Ege bir hareket yerine yada bir kaç hareket eklemek yerine 1 fazladan set yapmayı tercih edebilirler.. zayıf taraf için

@EgeFitness

7 жыл бұрын

evet haklisin dostum

Ağırlık kaldırmak dambıl falan kol kası için boy uzamasını engellermi veya yavaslatirmi?

@efekaan8407

2 жыл бұрын

Engelledi mi kank