Делайте, чтоб никогда не болели колени.Стабилизация анатомической цепи нижних конечностей

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Слабость анатомической цепи нижних конечностей может привести к различным болезням и состояниям коленного сустава. Некоторые из них включают:
Перенапряжение коленных связок: Когда кинетическая цепь нижних конечностей слабая, нагрузка на коленные связки может быть неравномерной, что может привести к перенапряжению и растяжению связок. Это может вызывать боль и нестабильность в колене.
Остеоартрит: Слабость мышц вокруг коленного сустава может привести к неравномерному распределению нагрузки на сустав, что может способствовать развитию остеоартрита. Остеоартрит характеризуется износом хрящевой ткани в суставе, что приводит к боли, воспалению и ограничению движения.
Пателлофеморальный синдром: Это состояние, при котором колено нестабильно из-за слабости и дисбаланса мышц вокруг пателлы (коленной чашечки). Недостаточная поддержка пателлы может вызвать трение и раздражение, что приводит к боли и дискомфорту.
Бурсит: Бурса - это маленький мешочек, содержащий жидкость, который защищает суставы от трения. Слабые мышцы и дисбаланс нагрузки могут вызвать воспаление бурсы вокруг колена, что приводит к бурситу. Это состояние характеризуется болезненностью, отечностью и ограничением движения.
Синдром Ильиотибиальной банды: Ильиотибиальная банда - это толстая ткань, проходящая по боку бедра и связанная с коленным суставом. Слабость в кинетической цепи нижних конечностей может привести к дисбалансу этой банды и развитию болевого состояния, известного как синдром Ильиотибиальной банды. Это может вызывать боль на внешней стороне колена.
Важно отметить, что слабость цепи нижних конечностей может быть одной из причин развития указанных патологий, но они могут быть также связаны с другими факторами, такими как травмы, нарушение биомеханики, избыточная нагрузка и генетические предрасположенности. Для точного диагноза и лечения любой болезни коленного сустава рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по ортопедии или физиотерапии. Они смогут провести необходимые обследования, оценить состояние нижних конечностей и рекомендовать соответствующие методы лечения, такие как физическая терапия, упражнения для укрепления мышц, ношение ортезов или необходимость хирургического вмешательства, если это необходимо.

Пікірлер: 168

  • @irina3938
    @irina3938 Жыл бұрын

    Александр-моя любовь.Лучше его нет.После его зарядки 30 мин.и в душ холодный.Берегите себя.Вы нам нужны❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @vita1747

    @vita1747

    Жыл бұрын

    Підтримую на всі 100%🙂

  • @user-hn9sf9js7d

    @user-hn9sf9js7d

    Жыл бұрын

    Теж згодна з вами!

  • @user-cx1lb2hy1j

    @user-cx1lb2hy1j

    Жыл бұрын

    @@vita1747 отличные, полезные упражнения.

  • @user-mx6qn6pc7g

    @user-mx6qn6pc7g

    Жыл бұрын

    Вы абсолютно правы!

  • @nadiiagyr4145

    @nadiiagyr4145

    11 ай бұрын

    Залюбки приєднуюсь і підтримує все, що Ви про Олександра написали! 🙏❤️❤️❤️

  • @Domtk-vd8gu8vm6l
    @Domtk-vd8gu8vm6l Жыл бұрын

    Уважаемый Александр, выражаю Вам свою огромную благодарность за то , что Вы учите нас быть здоровыми. Я страдаю грудным остеохондрозом, но Ваши упражнения позволяют мне улучшить качество моей жизни! Дай Вам Бог здоровья и всего самого-самого доброго!

  • @user-iu4qh7oj5c
    @user-iu4qh7oj5c Жыл бұрын

    Уважаемый Александр от всего сердца благодарю вас за ваш труд! Делаю некоторые комплексы каждый день! Результатами довольна! Облегчает жизнь! 🙏🏻 Да Благословит вас Господь! 🙏🏻

  • @user-iyufcpt
    @user-iyufcpt Жыл бұрын

    Александр! Вы-самый лучший доктор! Пусть Бог многократно благословит Вас!Спасибо ,что ВЫ ЕСТЬ у нас!

  • @jelenajuhasz5848
    @jelenajuhasz5848 Жыл бұрын

    Александр, Вы большая умница!!!! Вы нам очень нужны!!!! Большое спасибо Вам за все!!!

  • @juliasmolentseva5329
    @juliasmolentseva532911 ай бұрын

    Потрясающий комплекс, делаю каждый день! Колени чувствуют себя намного лучше. Сколько же в вас любви к людям, Александр! Благодарю вас 🙏

  • @user-zz8cw5hc2g
    @user-zz8cw5hc2g Жыл бұрын

    Вы просто чудо ! Как своевременно и грамотно раскрыта проблема с коленями ! 👍🇰🇬

  • @user-pz7io9xl6s
    @user-pz7io9xl6s Жыл бұрын

    Александр, спасибо Вам большое! Сделала с Вами упражнения на колени вчера, позавчера, и добавила беговую дорожку, сегодня не болит колено, но завтра начну укреплять мышцы ног, ягодиц, так как сама поняла, что засиделась, суставы любят движение! Храни Вас Бог, за Вашу доброту к нам, и желание помочь!!! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤❤❤

  • @user-us6cc2sj6j
    @user-us6cc2sj6j Жыл бұрын

    Спасибо, с вашей помощью избавилась от боли в бедрах, а теперь займусь коленями, мне 69 лет. Еще раз спасибо❤❤❤❤

  • @olga8649
    @olga8649 Жыл бұрын

    Спасибо вам Александр за ваш труд,после ваших упражнений намного лучше стала себя чувствовать. Даже бабушка стала делать ваши упражнения,включаем ей ваш канал... Дай Бог вам здоровья.

  • @user-xo3wk2bm6d
    @user-xo3wk2bm6d11 ай бұрын

    Просмотрела многих докторов,у бубновского специальные,дорогие штучки,подвешиваются на стену,у меня нет такого ничего,а у вас все просто,думаю,что поправится мое колено вашими методами!!!👍❤️

  • @user-yd3om9jw3g
    @user-yd3om9jw3g5 ай бұрын

    Александр, Спасибо, вы лучшее что тут есть в ютубе 💪

  • @halynaostapenko1851
    @halynaostapenko1851 Жыл бұрын

    Ощущения волшебные! Стопы просто ожили! У меня серьезная нейропатии и ноги стопы сильно болят и мерзнут. После ваших комплексов становится сразу гораздо легче! Дай Вам бог здоровья!

  • @leleolena7182
    @leleolena7182 Жыл бұрын

    Дуже дякую вам за вашу працю!! Дуже гарні вправи. Дивлюсь ваш канал п'ятий рік. Підібрала ті вправи, що мені підходять. Дуже гарний ефект.

  • @innademchuk5768
    @innademchuk5768 Жыл бұрын

    Так это ещё и для ягодиц упражнения, супер! Спасибо вам большое, Александр!

  • @justsha3187

    @justsha3187

    Жыл бұрын

    средняя ягодичная стабилизирует колено от вальгусного искривления :)

  • @user-vo9qm4dd5j

    @user-vo9qm4dd5j

    Жыл бұрын

    Какой молодец потихоньку проработал все суставы ног Спасибо ! Вы всегда ведёте занятия очень добросовестно и понятно Ещё раз спасибо

  • @user-jm3de9xi6t
    @user-jm3de9xi6t Жыл бұрын

    Александр, замечательный комплекс! Спасибо большое за Ваш труд. С огромным уважением к Вам. ❤👍❤🌻🌷

  • @user-hm8pd5pt8v
    @user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын

    Александр, спасибо большое, для меня колени актуальная тема, занимаюсь Вашими упражнениями, помогают СТОПРОЦЕНТНО, здоровья Вам и Вашим близким, всех Вам благ , исполнения всех желаний. ❤💥❤💥❤

  • @user-ye4gi7tz9r
    @user-ye4gi7tz9r Жыл бұрын

    Здравствуйте, как актуально, заболело колено, не знаю, что делать и тут чудо, упражнения для коленей, спасибо вам большое Александр🙂

  • @user-su7kd8yr3h
    @user-su7kd8yr3h Жыл бұрын

    Благодарю, Александр! Как всегда простые, но очень эффективные упражнения!

  • @user-hl4js3ss7j
    @user-hl4js3ss7j Жыл бұрын

    Вы как всегда вовремя. Дочке надо здоровьем коленей заниматься. Перешлю ей. Тем более вы так поробно и , главное, доступно обьясняете. Спасибо вам большое. Я сама делаю с Вами упражнения каждый день уже второй год. Желаю здоровья, душевного равновесия и успехов в нелегком труде.❤❤❤❤❤

  • @user-qy8mn7yi1f
    @user-qy8mn7yi1f Жыл бұрын

    Давно искала упражнения для колен. Спасибо!!

  • @231168Wolf
    @231168Wolf Жыл бұрын

    Александр, дай Вам Бог здоровья !!! Спасибо за то, что Вы делаете! Мира нам всем!...

  • @Redmi-vp9ko
    @Redmi-vp9ko Жыл бұрын

    Большое спасибо, Александр!

  • @user-fz9wc2ij2d
    @user-fz9wc2ij2d11 ай бұрын

    Хорошо, что не отвлекает музьіка! Очень нравятся упражнения, спасибо!

  • @user-ns7sl6jm8x
    @user-ns7sl6jm8x Жыл бұрын

    Доступные,эффективные и не травмирующие упражнения! Спасибо!

  • @user-ve2vh1fe7l
    @user-ve2vh1fe7l Жыл бұрын

    Александр, спасибо Вам огромное!💗👍🔥

  • @user-zi9hs5ov2g
    @user-zi9hs5ov2g Жыл бұрын

    СПАСИБО ВАМ..! огромное спасибо, рекомендую вас всем своим знакомым уже не первый год🎉

  • @user-bd8sb1zu6g
    @user-bd8sb1zu6g Жыл бұрын

    Александр! Огромное Спасибо за Ваши видео!!!

  • @alenkavolga4844
    @alenkavolga484411 ай бұрын

    Спасибо Александр , за Полезные упражнения !

  • @user-fy1dy1cv1n
    @user-fy1dy1cv1n Жыл бұрын

    Благодарю за комплекс упражнений. Почувствовала тепло в мышцах, шаг стал более уверенным и легким..

  • @user-gq1gm8zk6i
    @user-gq1gm8zk6i Жыл бұрын

    Александр ,дай вам Бог здоровья ❤️❤️❤️🌞🌞🙏

  • @ekaterinaa3985
    @ekaterinaa39852 ай бұрын

    Александр, вы лучший НАРОДНЫЙ ТРЕНЕР! ❤ МЫ ВАС ЛЮБИМ! ❤ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ ВСЕГДА!❤ ЗДОРОВЬЯ ВАМ!🙏🙏🙏

  • @user-wy8gt4eh1h
    @user-wy8gt4eh1h Жыл бұрын

    Оставлю здесь комментарий, но не по поводу этого видео, а о другом комплексе, чтобы Александр увидел. Есть у вас один комплекс на всю спину. Делаю его уже второй год, раз в два дня и скажу, что спина стала прямее, лопатки закрылись, а плечи раскрылись. Я не шучу) Начала замечать, что стала держать осанку, она сама как-то держится. По ощущению и внешнему виду - как-будто классикой прозанималась пару лет. А когда зарядку не делаю, мышцы начинают "просить", да и делаю ее с удовольствием. Спасибо Вам, Александр! Мне 38, но чувствую, что если буду продолжать в том же духе, то до 90 скакать буду)

  • @verapopova3350

    @verapopova3350

    11 ай бұрын

    Желаю вам выполнить намеченное - скакать до 90 лет.

  • @user-wy8gt4eh1h

    @user-wy8gt4eh1h

    9 ай бұрын

    @@verapopova3350 😉

  • @antoniovalencia2673
    @antoniovalencia2673Ай бұрын

    Спасибо огромное. Отличные упражнения.

  • @user-vt1hd2pl5b
    @user-vt1hd2pl5b9 ай бұрын

    Отличные упражнения! Помогают 100 процентов😊

  • @user-kc5zk9gj3y
    @user-kc5zk9gj3y Жыл бұрын

    Куплю резинку и вперед делать зарядку !!! Спасибо за комплекс упражнений !!!! 🌋🌋🌋💖💖💖🌸🌸🌸

  • @user-xf6yp2pn4r
    @user-xf6yp2pn4r Жыл бұрын

    Спасибо огромное .

  • @user-nv2hs3mj5j
    @user-nv2hs3mj5j Жыл бұрын

    Александр, благодарю! Сделала комплекс и походка стала легче, я понимаю, что это эффект временный, но также осознаю, что надо дальше заниматься😊❤

  • @user-rw6br4io6d
    @user-rw6br4io6d Жыл бұрын

    Саша, Ваши комплексы МЯГКИЕ, формирующие, обволакивающие. Пользую и поясничный, и тазобедренный и вот этот, последний. Был очень острый период с поясницей - регулярность и аккуратность дали хороший результат. Правда, практикую и Стрельниковскую дыхательную, и другие, но ваши комплексы - идут ПРЕКРАСНО, и от А до Я полностью. Подача у вас - отличная. Вы - Скромный, приятный парень. Мне 67 Киев.

  • @user-on4je9wq3g
    @user-on4je9wq3g Жыл бұрын

    Сашаааа!!! Спасибо . Много лет мы с вами ❤

  • @user-bm5rz6hg7q
    @user-bm5rz6hg7q Жыл бұрын

    Большое, большое вам спасибо, Александр

  • @user-gb9se9mq9i
    @user-gb9se9mq9i11 ай бұрын

    Благодарю, уважаемый Александр за очень полезную информацию😍😍😍, крепкого Вам здоровья и процветания Вашему каналу👏👏👏💖💖💖

  • @user-uc6tt5jy3o
    @user-uc6tt5jy3o Жыл бұрын

    Спасибо, Александр 📌Обязательно включу в свой комплекс упражнений💯

  • @user-jz7gz1tc5l
    @user-jz7gz1tc5l11 ай бұрын

    Супер! Как всегда! Спасибо!!!

  • @user-vs7ct5no3p
    @user-vs7ct5no3p Жыл бұрын

    Спасибо большое , Александр!

  • @nirvana0000001
    @nirvana000000111 ай бұрын

    Большое спасибо за Прекрасный комплекс упражнений!!! Супер!

  • @yuliahallberg8707
    @yuliahallberg8707 Жыл бұрын

    Александр, спасибо большое за этот и многие другие полезные и нужные комплексы 🙏

  • @user-do4he4si2u
    @user-do4he4si2u11 ай бұрын

    Ты лучший ❤ Александр!

  • @user-ew2rg6bs2w
    @user-ew2rg6bs2w Жыл бұрын

    Спасибо! Как всегда профессионально преподнесено.

  • @Irene9395
    @Irene939511 ай бұрын

    Спасибо! Как всегда, отличный комплекс!

  • @mashytik228
    @mashytik228 Жыл бұрын

    Благобарю Вас, очень актуально!

  • @sitecos
    @sitecos Жыл бұрын

    Саша , спасибо огромное!

  • @user-tq4xw1bp4d
    @user-tq4xw1bp4d3 ай бұрын

    Очень удобно делать! Вместе с Александром ❤

  • @SuperTaurus777
    @SuperTaurus777 Жыл бұрын

    Спасибо. Отличные упражнения.

  • @Andr0meda.s
    @Andr0meda.s Жыл бұрын

    Благодарю Очень полезно ❤

  • @rozaliyanasyrova3050
    @rozaliyanasyrova305011 ай бұрын

    Александр, всегда полезно и главное всё доходчиво объяснил, спасибо большое 👍👌

  • @julia_6565
    @julia_656511 ай бұрын

    Здравствуйте, Александр. Спасибо за Ваш труд и заботу о людях. А есть ли у Вас упражнения от плоскостопия стопы, которое тоже ведёт к искривлению позвоночника.

  • @Alena77777
    @Alena77777 Жыл бұрын

    Щиро дякуємо 💙💛

  • @user-jg6kq9gc5s
    @user-jg6kq9gc5s Жыл бұрын

    Щиро дякую ❤️❤️❤️

  • @ZoryanaSeliverstova
    @ZoryanaSeliverstova Жыл бұрын

    Blagodaru za poleznye video ! Oshusheniya posle uprajneniy klassnye !!!

  • @larisaf20
    @larisaf2010 ай бұрын

    Спасибо! Как всегда нужное и своевременное.

  • @user-ge8ie4wi4o
    @user-ge8ie4wi4o11 ай бұрын

    Спасибо, хорошие упражнения 🙏👍

  • @user-js1vy9fl4z
    @user-js1vy9fl4z Жыл бұрын

    Большой рахмет. Очень продуктивные упражнения.

  • @user-xo3wk2bm6d
    @user-xo3wk2bm6d11 ай бұрын

    Ваши занятия понравились,вижу впервые,начну делать! Спасибо,подписалась!❤🎉🎉🎉

  • @user-ss1cn5mr8m
    @user-ss1cn5mr8m11 ай бұрын

    Александр, большое спасибо за Ваши видео.Вы,как глоток холодной воды в пустине!Я несколько раз к Вам обращалась.Знаю я такая не одна.Осбенно в наше время,когда мало граммотных,квалифицированных врачей У меня ахиллобурсит.Все обследывания сделала.Осталось только найти врача.Оченьнужна консультация и лечение.Если можете напишите мне пожалуйста в личку.

  • @nemely
    @nemely Жыл бұрын

    Благодарю ❤️ ❤❤ СУПЕР

  • @user-xf8jr6vl3l
    @user-xf8jr6vl3l10 ай бұрын

    СУПЕР!!! ВЫ, АЛЕКСАНДР, СЧАСТЛИВАЯ НАХОДКА!!! Походка легкая после первого раза!!!

  • @user-zn7cr3ju7f
    @user-zn7cr3ju7f8 ай бұрын

    Спасибо,Александр,мне очень помогают Ваши упражнения!

  • @user-gq1gm8zk6i
    @user-gq1gm8zk6i Жыл бұрын

    Спасибо вам большое

  • @olha-deutschland
    @olha-deutschland9 ай бұрын

    Изменения есть,я чувствую ,буду выполнять регулярно,спасибо большое, Александр!😊

  • @user-ov2xj5zg5f
    @user-ov2xj5zg5f Жыл бұрын

    Александр, а можите снять ролики с комплексом упражнений при коксартрозе и корекции плоскостопии?

  • @user-xp3km9cw4y
    @user-xp3km9cw4y7 ай бұрын

    Замечательный комплекс! Отдельное спасибо за пояснения, как правильно выполнять упражнения. Ноги уверенно заработали 😊😊.

  • @1955UncleCo
    @1955UncleCo3 ай бұрын

    Пользуюсь несколько лет Вашим комплексом при коксартрозе. После того, как начал делать, через три дня прошли боли в паху. По снимкам состояние сустава не ухудшается, а даже вернулось "на год назад". Кроме того принимаю хондроитин и гликозамин. Большое спасибо!

  • @mayrooshamayroosha4304
    @mayrooshamayroosha4304 Жыл бұрын

    Спасибо!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @user-xt3dc1ki5d
    @user-xt3dc1ki5d11 ай бұрын

    Благодарю, сила в ногах сразу почувствовала❤

  • @elenakondratyeva2118
    @elenakondratyeva211810 ай бұрын

    На следующий день после упражнений на перекос таза и колени не болит коленка. Очень круто! Заказала резинки, жду, когда приедут. Попробую делать с самой слабой.

  • @user-de3xk6us2d
    @user-de3xk6us2d Жыл бұрын

    Да, Александр, все как Вы говорили: укрепляются мышцы и связки ног, чувствуется после упражнений. Спасибо)

  • @user-nx8wy4ws5q
    @user-nx8wy4ws5q Жыл бұрын

    Ничто так не бодрит утром, как чашечка, выбитая из коленного сустава.

  • @user-kx3ip2ot6h
    @user-kx3ip2ot6h4 ай бұрын

    Спасибо, буду делать, посмотрела упражнения, резинка есть.

  • @user-cw8dt1re1g
    @user-cw8dt1re1g2 ай бұрын

    Благодарю!❤

  • @Dimastick1983
    @Dimastick1983 Жыл бұрын

    Сделайте, пожалуйста, комплекс на локти. А то локти болят и никакие физиопроцедуры не помогают (эпикондилит) 😢

  • @user-ri6gh4xm7h
    @user-ri6gh4xm7h Жыл бұрын

    Спасибо большое доктор! Покажите пожалуйста упражнения для косолапия, детское. Думаю у вас есть такие знания. Спасибо.

  • @user-tw9ky9ni7w

    @user-tw9ky9ni7w

    Жыл бұрын

    да пожалуйста

  • @user-sj2sc5sr2u
    @user-sj2sc5sr2u5 ай бұрын

    Запишите пожалуйста упражнения с резиновой лентой. Всё ваши комплексы продуманы профессионально. В интернете полно всяких видео на эту тему, но тренеры там только собой любуются. У вас же всё иначе, вы лечите. С огромной благодарностью жду новое видео .

  • @krautuvelekrautuvele5579
    @krautuvelekrautuvele5579Ай бұрын

    Spasibo🌞

  • @game_channel1998
    @game_channel1998 Жыл бұрын

    @Александр Сахний, добрый день, у вас есть видео с упражнениями от кифосколиоза грудопоясничного отдела позвоночника?

  • @user-pq3ge7ut4t
    @user-pq3ge7ut4t Жыл бұрын

    Здравствуйте Александр , большое спасибо Вам за помощь . Скажите , пожалуйста , где можно приобрести такую резину для упражнений для колен ?

  • @user-qo3lf2qk9y
    @user-qo3lf2qk9y Жыл бұрын

    Супер

  • @nellisyupyur
    @nellisyupyur Жыл бұрын

    Алекеандр дякую за вашу работу= висилаю моїм учням ваші відео комплекси = у мене два питання- в цьому комплексі на коліна ваші ногі трошки согнуті продовж всього відео та друге питання - якщо у людини була травма перевантаження з в язок то вона коли може почати виконувати цей комплекс дякую З Україною в серці!

  • @vesna4590
    @vesna4590 Жыл бұрын

    Супер результат Александр, О- образные ноги ниже колен корректируются ЛФК??

  • @a_sahniy_rehab

    @a_sahniy_rehab

    Жыл бұрын

    Да,сниму видео.

  • @miss.elina05
    @miss.elina05 Жыл бұрын

    Александр, скажите пожалуйста, грудной сколиоз 1 степени можно исправить в 17,5 лет ? Или хотя бы градус уменьшить ? Еще не поздно ?Каждый день занимаюсь по вашим видео

  • @user-zs8ge3fw5y
    @user-zs8ge3fw5y11 ай бұрын

    Спасибо ,что делитесь упражнениями для здоровья , Александр подскажите как избавиться от пяточной шпоры,мне 58лет..

  • @orhideyaorhideya375
    @orhideyaorhideya375 Жыл бұрын

    Какие упражнения посоветуете при дисплазии соединительной ткани

  • @user-ib9ov4el6p
    @user-ib9ov4el6p11 ай бұрын

    Благодарю вас доктор! Есть ли упражнения от боли в внутренней части бедра и паху?

  • @verapopova3350

    @verapopova3350

    11 ай бұрын

    То тазобедренный сустав дает себя знать у вас.

  • @user-cc8bh2pq9v
    @user-cc8bh2pq9v Жыл бұрын

    Благодарю. Может Вы знаете какие то универсальные упражнения из Йоги?

  • @user-hd8tc7yp2n
    @user-hd8tc7yp2n Жыл бұрын

    Обожаю Вас! Спасибо огромное за вашу работу!!! ❤❤❤

  • @tatjanapetrikiene6446
    @tatjanapetrikiene644611 ай бұрын

    Александр,у меня поперечное пласкостопие( возрастное)с деформацией пальцев.Без обуви этот комплекс не осилю.Можно его делать в кроссовках со спец.стельками?

  • @user-nt5tl3zk9m
    @user-nt5tl3zk9m Жыл бұрын

    После ваших упражнений забываешь о боли😅

  • @user-oc7qw7oy9w
    @user-oc7qw7oy9w8 ай бұрын

    Александр, здравствуйте! А есть комплекс упражнений после замены коленного сустава? Спасибо!

  • @elenakondratyeva2118
    @elenakondratyeva211810 ай бұрын

    Действительно после упражнений хожу будто стабильнее 😮 Обычно "шатает".

  • @user-gm6uz2xl6q
    @user-gm6uz2xl6q Жыл бұрын

    Доброе время суток! А если киста Бейкера, эти упражнения помогут снять болевые ощущения? СПАСИБО Александр, Вы лучший!

Келесі