Почему никто не упоминает о крайне важном моменте, о котором сам Вим упомянул лишь вскользь. Когда делаешь выдох после 15-ти секундной задержки, обязательно напряги и сожми ягодицы, а энергетический "шар" проталкивай с нижней в верхнюю чакру, в район шишковидной железы. За год регулярных дыхательных процедур и холодного душа, я сумел без труда увеличить паузу почти до трех с половиной минут и не имел ни одного простудного заболевания в мои 72 года. Вим, это Super!

@javerlink

3 жыл бұрын

АХХАХАХАХАХАХА

@teymurmuz

4 ай бұрын

@@javerlinkАргументированно..

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@user-mz4ke9sg7e

3 ай бұрын

это мула бандха

@q3kenny984

2 ай бұрын

А у Мориарти это обыграли как проталкивание воздуха. Но я все время думал что можно проталкивать энергию как у Мантека Чиа:) это и правда важный момент. Попробую в следующий раз. Делаю то пока всего несколько дней.

Всем привет! Уже пару лет назад как-то случайно попалось твоё видео,начал практиковать,не сильно,не фанатично,но более менее постоянно. Раз в день,по 2-3 подхода. Максимальная пауза после выдоха--3 мин 30 сек. Плюшек много,но главная--ушёл с обоих локтей псориаз! Я как-то даже и не заметил,как он прошёл,и когда... примерно через 6-8 месяцев,где-то так. Так что большая благодарность!

@user-ew3xx1yn1c

6 ай бұрын

Мне кажется, вам пора мозг проверить. Походу я знаю, куда ушёл ваш псориаз

@Mr.Niks22

4 ай бұрын

Круто. Псориаз не лечится официальной медициной

@user-gx7de9fk8s

4 ай бұрын

​@@user-ew3xx1yn1cА кто тебя спрашивает???

@peeter33

Ай бұрын

Вы сомневаетесь в его честности ? Вы думаете что он пишет неправду?

Я начала делать 9 февраля 2022 года по тренажеру , где задержка 30 с, потом 1, потом 1,5 мин. И с 1 июня перешла на тренажер где все три задержки 1,5 мин. Очень удивляюсь, что у людей так быстро получается задерживать надолго. Делаю утром и вечером, стала более активной, мне 51 год, теперь при подъеме в гору, по ступенькам нет одышки, которая была раньше, этой весной простудными заболеваниями не болела. Эффект есть, дерзайте, люди, не ленитесь. Своим детям , половинкам мы можем помочь тем, чтобы как можно дольше оставались здоровыми и не требовали ухода за собой...

@user-xd5tx3rq2i

7 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@user-sd7ij2kx9f

7 ай бұрын

не соревнуйтесь ни с кем

@user-fx9tx6rd6u

5 ай бұрын

@@user-xd5tx3rq2iя умерла

@IanElnitskii

4 ай бұрын

Здравствуйте, а где найти тренажер по 1,5*3?

@user-vz6cu9tw2h

4 ай бұрын

Тренажер на канале ,,академия здоровья,,

Хорошая речь, хорошая подача, хорошее наполнение. красавчик, интересно слушать, и полезно узнать. Благодарю. Успехов в развитии

Огромное спасибо тебе, Руслан! В этом году плотно занялся здоровьем и это видео как нельзя кстати!

Спасибо, Руслан! Начал делать на этой неделе, после совета друга. Ощущения как в детстве, когда бассейн вдоль переплывал. Бодрость, свежесть и чистая энергия. Спасибо.

@grinch5002

2 жыл бұрын

после этой дыхательной гимнастики появились покалывания в голове это нормально? Может было что то подобное

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

@@grinch5002 Нормально, похоже это ваши мозги отмирают😊

Super Благодарю за информацию! Ощущение Super

Спасибо за токое полное описание, занимался этой методикой, но до конца не понимал как все работает.👍

Спасибо что делишься, инфы на русском и нормальных отзывов о Виме катастрофически мало. Очень все доходчиво и наглядно!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Илья Клейн есть такое! Рад, что полезно!

@beaty12ful

3 жыл бұрын

Он же много на английском сам рассказывает и на голландском тоже 😀 про методы дыхания и про то как холодные обливания позитивно влияет на психологическое состояние человека. Меньше болезней, и не будет депрессии.

@danilkuzmin9057

2 жыл бұрын

Есть книга, она переведена на русский. Журналист рассказывает про его практики оч подробно

@user-oo9bk5se9t

2 жыл бұрын

@@ruslan__ra А в какое время лучше делать практику, с утра я так понимаю? А если делать вечером, какой эффект? Уснуть потом смогу?

Молодец, что делился инфой! Я сам практикую другую систему дыхания. Тема рабочая! Попробую систему Хофа. Добра тебе и мне!

@user-hn8ii4vp6r

2 жыл бұрын

@The Lonesome Cowboy Добра Всем Добрым Людям :))

@roman-zk2mq

2 жыл бұрын

Всем добра ÷)

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Попробовал? Как вы сейчас себя чувствуете?

Делая эту практику останавливается поток мыслей. Всё внимание сосредотачивается на нашем теле. Благодаря этому человек становится наблюдательным и более осознанным. Сильно меняется качество жизни, человек выходит на новый уровень мышления. Как сказал Ошо " осознанность- это ключ к жизни". Так что обязательно пробуйте дыхательную практику. Если вы устали от своих мыслей, умственного труда, либо зациклились на чем то и ходите по кругу, то эта практика поможет выйти за предела ума и насладиться покоем. Плюсов предостаточно.

Благодарю за видео. Давно узнал об этом "холодном" человеке, но по этому методу не занимался. Уже пару лет периодически делаю себе курс дыхания по разным традициям. В том числе в йоге есть эти дыхательные упражнения. У некоторых йогов это называется "дыхательный коктейль")) Как бы не называлось и кто бы эту информацию не преподносил - могу сказать, что это точно работает!!! Я доводил задержку до 150 секунд на выдохе. Дальше переставал заниматься и откатывался назад. По своим результатам: - о чистоте осознанности - 100%. Если всю жизнь практиковать это дыхание, то качество жизни точно будет меняться. - я стал спокойнее. - лучше выносливость. - лучше сон. В совокупности с питанием и режимом сна - изменений масса. Благодарю!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Привет! Тебе спасибо за комментарий 🙏

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

Интересный рассказ. Спасибо за то что делитесь опытом.

Очень похожее что-то описывал Сергей Тармашев в своей книге "Холод". Благодарю,что поделился своим опытом

Руслан, хорошее видео, благодарю 🙏

Супер обьяснение, все четко и грамотно, спасибо)))!!!

Постоянно практикую на протяжении 4х месяцев, супер практика Вим красавчик. Ощущения после практики: отличное самочувствие и отличная мыслительная деятельность!!! Тебе спасибо за видео!!!

@user-gg2ng9wg2z

3 жыл бұрын

Добрый день.Занимаюсь около года, всё что вы описали,один в один.Самочувствие отличное.

@ishido70

3 жыл бұрын

@Віктор Гончаренко как и ты, как и все.

@infinitetsukuyomi3777

3 жыл бұрын

@@ishido70 *Мастурбация негативно влияет на организм*

@grinch5002

2 жыл бұрын

Илья реально болеть меньше стали? Просто многие пишут что перестают болеть простудными

@user-oc2in5br4v

3 ай бұрын

​@@infinitetsukuyomi3777похоже вы имеете большой опыт в мастурбации. Какие ещё у вас достижения в жизни?

Практикую Хоффа 3й год. Прошла тревога. Вылечил печень. Пришло спокойствие. Энергии море.

@jhgxujui

3 жыл бұрын

Как это вы вылечили печень,можно подробнее?

@kayratslambek

3 жыл бұрын

@@jhgxujui камешки мелки появились в желчном. Дышал всегда животом и видимо массировал печень. Камни исчезли, печень не болит.

@Faraday-dy9zd

3 жыл бұрын

Красава 👍🏻

@dimitrishat8659

3 жыл бұрын

@@kayratslambek печень вообще говорят не болит. Так как там отсутствует рецепторы

@kayratslambek

3 жыл бұрын

@@dimitrishat8659 я неверно сказал, это желчный пузырь болел.

Давно искал подобное видео на русском! Большое спасибо 🙏🏻

Спасибо тебе, брат! Ребята, ваши комменты насыщают меня кислородом!!!)

Спасибо! Все четко, по полочкам!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Кулагин Михаил 🤙😉💪

Очень познавательное видео 👍👍 буду практиковать, спасибо

Спасибо. Все чётко и позновательно. Лайк 👍

Благодарю Руслан! Смотрел несколько раз из разных источников эту практику, но именно от тебя она прозвучала легко, понятно. Твоя ясность отрезонировала мне)) Это реальная практика и теперь я действительно созрел ее делать. Благодарю! От себя рекомендую попробовать депривацию. Будет желание поделюсь опытом)

Доброго времени суток! Мне 55 лет.Наверное только благодаря этому методу выжил когда болел короновир.,то есть не перешло в пневмонию. Не принимал ни одного лекарства т.к. бесполезно , только дышал.Теперь буду заниматься всю жизнь.

@bolidesoft

3 жыл бұрын

Это вы что же, рискнули так дышать уже при всех симптомах вирусной инфекции типа повышенной тепературы? Вроде ж противопоказано?

@TheAndrei2765

3 жыл бұрын

@@bolidesoft доброго времени суток. А чем я рисковал? Кем противопоказано.?Лекарства нет, если бы перешло в осложнение ( пневмонию) ,то точно не выжил бы. Никто бы меня здесь не лечил в 55 лет.Я до болезни занимался 2 месяца этой практикой. Как обливался холодной водой по утрам так и продолжал,как дышал так и продолжил и жив - здоров безо всяких докторов.Чего и Вам желаю.

@TheAndrei2765

3 жыл бұрын

@@Coauthor Я честно не понял, просто написал ,что мне помог этот метод выздороветь и вроде все. Ни про какую веру в вирусы я не писал, лекарства кроме аспирина не принимаю лет 20, обливаюсь холодной водой тоже лет 20.Не курю и не употребляю спиртного тоже 20 лет.Иммунитет отличный .И поэтому когда при моем зверском иммунитете появились симптомы короновируса ,( температура, потеря обоняния, одышка, кашля не было), я принял меры ,что бы не развилась пневмония ,а так как я уже практиковал этот метод около двух месяцев,решил продолжить вентиляцию лёгких,что бы не было застоев и продолжал водные процедуры.Не употребив ни одного лекарства ,даже от температуры я выздоровел! P.S Ещё натирал и натираю каждый вечер грудь пихтовым маслом.

@rossel-2448

3 жыл бұрын

Удивительно, а как протекала болезнь? Долго ли держалась температура? Мне 57 лет, практиковал дых гим. А Стрельниковой., сейчас плаваю в отрытой воде, но вот дышать по Виму не пробовал. Пока страшновато.

@GameRiderM

3 жыл бұрын

@@rossel-2448 почему страшновато? из-за возраста?

С меня огромный лайк , тема очень полезная для нашего развития 👍

Я много лет делаю Пранаяму каждый день, попробую Дыхание , предложенное вами. Интересно,что не знала раньше про этого выдающегося Человека🔥🔥🔥благодарю

Спасибо, буду пробовать!!! Удачи в практиках.

Спасибо. Нужная информация.

Очень понравилась простота и ясность объяснения, а также последовательность и грамотность изложения! Видно, что тема Русланом хорошо проработана и освоена. И легкость, и мастерство налицо, и тело качественное. Молодец Руслан, знает о чем говорит! Хочу только предостереч начинающих от чрезмерных задержек, как на вдохе, так и на выдохе. Руслан работает на высоком уровне. Все ощущает, отслеживает и контролирует, знает как это правильно делать. Такое приходит с опытом и дается не так просто даже для здоровых и молодых, а что говорить про людей в возрасте и с хроническими нарушениями, особенно с сердечными, мозговыми итд. Надо советоваться с опытными, знающими тему врачами, учиться у своего тела (Руслан) и наращивать время, нагрузки и колич.подходов постепенно. Метод хорош, но не так прост. Он как и любой сильный и действенный метод не терпит панибратства. Но если работать грамотно, даст хорошие результаты! Руслану большая благодарность за качественный показ и объяснение действительно интересного метода оздоровления! Успехов и благополучия вам!

@user-xq5gp4mc1m

Жыл бұрын

Точно, поэтому лучше на всякий случай дышать по первости носом, а потом, если видно, что тело готово, уже и ртом.

@user-mp8px3rc2w

Жыл бұрын

@@user-xq5gp4mc1m Постепенно и осмысленно-не торопясь,внимательно отслеживать и тонко чувствовать,подстраиваться и вовремя вносить поправки.Всегда быть начеку,я сам так подхожу.Это пришло с опытом.Успехов

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@user-mp8px3rc2w

3 ай бұрын

@@user-me3xu8bc3z Здравствуйте! Если вы сечас обращаетесь ко мне,то мой ответ сегодня такой- по разному. Я уже не в самом юном возрасте- пенсионер.И до сих пор, ищу ответы на возникшие у меня еще в ранней юности, даже в детстве вопросы.И не смотря на свой возраст, похвастаться большими прорывами, до сих пор,не могу,а лукавить не хочу. И по здоровью вопросы есть, и по мировоззрению, и по взаимодействию с собой, и с окружающим миром, по практикам итд. Все в этом мире связано между собой тонкими,невидимыми органам внешних чувств нитями.Это понять то было не просто,а потом распознать,нучиться с этим, как то ладить.И это только самое начало!Приходилось искать,пробовать,ошибаться,снова искать итд.итд. Наощупь интуитивно, самому, долго упорно,набивать шишки, и все начинать вновь.Пройденный путь, дал мне однако,понимание того,что тропинка к истине и мастерству тонка и извилиста. Она,к тому же многослойна, и имеет ложные ответвления.С каждым разом слои утончаются и открываются новые нюансы,о которых ты даже и не подозревал. К тонким вешам нужно идти тонкими путями и пользоваться, при этом,тонкими инструментами и практиками. Благословен тот,у кого есть опытный и сильный наставник! У меня такого не было.Поэтому,все о чем я говорю-это мой личный субьективный опыт.Про книги,фильмы,видио,беседы и все такое,я сейчас не говорю-это другая сторона вопроса.Я сейчас про прямой опыт соприкосновения с тонкой реальность,про прозрения говорю.Кое что,конечно было, но своей ситемы,которой бы я удовлетворился и которую мог бы назвать Своим Путем,я до сих пор не нашел. Другими словами, указывать кому либо,что то по практикам,особенно в сложных случаях,я не имею морального права. Но для себя,я понимаю,что поработал в этой инкарнации довольно добросовестно, даже хорошо.Это греет мою душу. Может быть, вы ожидали другого ответа. Не такого пространного,более конкретного.Но конкретика,она не столько в словах,сколько в ощущениях.А это уже, у каждого по своему и открывается в прямой личной практике и со своими нюансами. В начале все сложно и не понятно,но по мере продвижения все становится проще.А это, уже интригует и вдохновляет на дальнейшую работу! Пожелаю вам,как коллеге по поиску, хорошего здоровья,это нужно,не только для повседневной жизни, но и для качественной практики. Мудрости,житейской,рабочей, терпения,надежной практичной системы в упражнениях.Веры в свое высокое предназначение, кем бы вы не казались сейчас себе и другим.Уживчивости с собой,с другими пожелаю,особенно с близкими и миром,вцелом.И просто хорошего ровного настроения всегда и во всем! В конце концов,жизнь-это просто изумительная,интересная и очень увлекательная игра!Задуманная и поставленная Величайшим Автором и Постановшиком-ТВОРЦОМ Всего Сущего! Будем же хорошими актерами в этой великой постановке.Тем более,что у нас,у каждого главная роль! Мира, удовлетворения и покоя вам- вашей сущности,душе,уму и даже эгу,надеюсь уже очишенному от шелухи! Успехов и житейской радости от всего с чем соприкосаетесь!

@user-mp8px3rc2w

3 ай бұрын

@@user-me3xu8bc3z Ночью,я давал вам развернутый ответ.Он в начале появился,но потом исчез.Обстоятельно повторяться уже не хочется,поэтому отвечу просто- хорошо.Но это хорошо,не столько про эмоции,сколько про продвижение по правильному пути. А вам пожелаю здоровья,радости и успехов!

Огромное спасибо. Йога это действительно наука и лучшие делают своё открытие.

Классно объясняешь!!! Благодарю

Благодарю за хорошую информацию.Занимаюсь три недели.Супер.👍🙏🙏🙏

Классно. Очень просто и доходчиво. Спасибо.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

miftakhova1953 Мифтахова спасибо, мамуль)

Первый раз попробовал, была эйфория, потом постепенно забросил, лень было дышать. После твоего видео вновь задумался, особенно интересен момент с отжиманием и пролонгированным эффектом.

Случайно нашла то, что надо для меня. Благодарю за подсказку!!!!!!!

Спасибо за видео, я не могла до конца понять что именно даёт практика, разжевали)

Раз в неделю стабильно болела голова, но после того, как начал практиковаться по этому методу, голова перестала болеть в принципе! Даже постстрессовой тяжести не возникает

Это огонь,пацаны! Метода рабочая!!Отзыв пишу на второй день практики. Вот прям как он говорит. Цепляет с первого раза)

Спасибо тёзка 🤜🤛 Держим волну✌️

@ruslan__ra

2 жыл бұрын

✊

Лучший способ за 3 минуты прочувствовать ясность ума)

Я после таких практик задерживал дыхание на выдохе 2:48 , постепенно начал много бегать чего раньше не делал и пробежал 16 км в итоге: ты бежишь и не чувствуешь что ты задыхаешся, такое ощущение , что можно бежать и бежать, но есть одно но, устают ноги, а так такое впечатление ты стал как Форест Гамм. Мой вес 85 кг при росте 170 , но скажу одно, это работает!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Рожден в СССР 💪🦾💪

@Liliushka12

3 жыл бұрын

Я сразу же в первый день смогла задержать дыхание на 1.28 хотя обычно я не могла и на полминуты задержать дыхание

@sergeysednew1366

3 жыл бұрын

НОГИ УСТАЮТ ИЗ-ЗА ВЫРАБОТКИ КИСЛОТЫ., КАК И ЛЮБЫЕ МЫШЦЫ В ТЕЛЕ. ЕСТЬ ОДИН АМЕРИКАНСКИЙ ФЕНОМЕН, У КОТОРОГО ДАННАЯ КИСЛОТА ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ И ОН МОЖЕТ БЕЖАТЬ БЕЗ ОСТАНОВКИ СКОЛЬ УГОДНО ДОЛГО, ПОКА НЕ ЗАХОЧЕТ В ТУАЛЕТ, ОБЕЗВОЖИВАНИЕ СНИМАЕТСЯ ВОДОЙ В БУТЫЛКЕ КОТОРУЮ ОН БЕРЁТ С СОБОЙ. ПО МОЕМУ ОН ЕДИНСТВЕННЫЙ КТО ПЕРЕСЕК ТОЛИ ДОЛИНУ СМЕРТИ, ТОЛИ ПУСТЫНЮ СМЕРТИ ПРОСТО ПРОБЕЖАВ ЕЁ. ЕСТЬ МЕДИКОМЕНТОЗНЫЕ РЕГУЛИРОВКИ ДАННОГО БАЛАНСА КИСЛОТЫ, А ЕСТЬ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК, НО ЕСЛИ У ВАС ВРОЖДЁННО ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КИСЛОТЫ, ТО БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ ВАМ НЕ ОБОЙТИСЬ.

@user-if9no9ow7w

3 жыл бұрын

@@sergeysednew1366 тренируешь окислителные мышцы, делаешь гиперплазию метохондрий и бежишь сколь угодно лишь бы силы были. Метохондри для вывода молочной кислоты из клеток. А мышцы для дольшей роботы,меньше устаешь,быстрее восстанавливаешься. Но так глубоко дышать нельзя в спокойном состоянии, можна себе навредить.

@user-bl6mq5un2u

3 жыл бұрын

Отлично, надо тоже попробовать побегать) Задерживаю на 3 цикле на 4 минуты 💪🏻

Молодчина - четко хорошо описал. Займусь этим.

Благодарю за информацию, работает практика✌

Только увидела,проделала и взбодрились , спасибо!

Руслан так держать красава Сам пользуюсь этим методом и жизнь прекрасна так держать

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

Молодец ! Продолжай ! Ждем видео спустя ещё некоторое время, какие еще изменения начали происходить !!!!)попробуй ещё по бутейко делать , там идёт меньший уклон на гипервентиляцию.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Спасибо) есть идеи. Надо бы записать)

Классное видео. Спасибо! 🙌

Спасибо, здорово осветил тему 👍👍👍 и подписка 😉

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Юлия Пинчук благодарю!

Благодарю за разъяснения🙏❤Сегодня пробую только первый день и ощущения просто фантастические! Хочется окунутся в бочку с холодной водой. Все тело буд то горит изнутри,столько энергии🔥🔥🔥

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

🛸 🛰 🚀

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@olyapakki

3 ай бұрын

@@user-me3xu8bc3z Прекрасно!❤️спасибо ,что спросили.

Ой, спасибо тебе, добрый человек!

Спасибо за видос, буду пересматривать постоянно, я просто полностю не понял саму методику, и что нужно было сделать.

Это супер! Это работает)) Описал всё точно! Занимайтесь регулярно, всем мира и добра😊😊😊

Боже, какая помощница пришла к папе!) Ми-ми-ми

Хорошая методика!

Спасибо большое Руслан!

Я практикую этот метод два месяца. За пару недель дошел до трех минут на задержке, потом почему-то пошел регрес, и сейчас держу максимум две минуты. Но зато при коротких пробежках отдышки почти нет. Это отличная тренировка для сосудов. Всем советую заниматься без фанатизма. Главное регулярность.

@user-pc5ok5ny8j

Жыл бұрын

медитации помогают перейти на тонкое дыхание. Когда дышишь телом и кожей а не носом

@user-lf5sg5uy1t

11 ай бұрын

@@user-pc5ok5ny8j какую медитацию ?

@rikkusama6298

4 ай бұрын

@@user-pc5ok5ny8j Ты жук?) Расскажи об этом в видео где ты дышишь спиной лицом в ванной)

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@sergeyoschepkov9768

2 ай бұрын

Так для чего вам задержка дыхания больше 3х минут? Суть не в увеличении времени на задержке .

Делаю перед медитацией, очень помогает удержанию концентрации.

Спасибо большое за подробные разъяснения! Захотелось начать практиковать.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Elena I 😉

Делаю на протяжении месяца, и продолжаю. Результаты лично у меня все положительные, и в плане общего физического и в плане психологического состояния. Добавил методику дыхания плавную, с задержкой между вдохами - перед сном - засыпаю моментально)))

@AndSan5

2 жыл бұрын

Расскажи поподробнее что там перед сном надо? Проблемы с засыпанием....

@erbiyau

Жыл бұрын

Тоже засыпаю сразу потом

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@user-ju1cv2zc4g

24 күн бұрын

... Я тоже на ночь.. Сплю как удав

Первая практика позволила мне прожить сильное психологическое потрясения, я был очень напряжён и испытывал сильный стресс, и ничто не помогало расслабиться, после первой практики я полувствовал полное расслабление тела, а психологическое напряжение и информация которая меня заставляла испытывать сильный стресс прожилась вместе с расслаблением, я испытал принятие и спокойствие.

Занимаюсь вентеляцией и задержкой дыхания примерно полгода. Основной эффект, как раз, в очищение мыслей и ясности. Хотяделаю только один круг, но систематически ежедневно. После первых двух месяцев, пришел к результату в задержке дыхания - 4 мин. Сейчас почему-то не могу прийти к такому результату. Буду пробовать комплекс с 3 кругов, уверен поможет. Ролик очень хороший, лаконичный и информативный. Спасибо за ваш труд!

@Zubr789

3 жыл бұрын

Я после глубоких вздохов задерживаю воздух на 4:40. Дыхательной тренировкой специально не занимаюсь. Мне 45. Главное перед задержкой дыхания - гипервентиляция лёгких. Ничего сверхъестественного в этом нет, особенно если не иметь лишнего веса. У меня 86 кг при 190 см.

Благодарю за отзыв. Полезная информация. Занимаюсь 2 недели. Ощущения потрясающие!

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

Благодарю за выпуск

Разово делаю перед заныром в горную речку более полугода. Эффекта в плюс не ощутил особо, но верю, что это хорошо :) болеть и так не болел, физкультура постоянно в жизни присутствует. А как доп.упражнение в виде задержки дыхания и допвентиляции легких чистым воздухом (бегаю и педалю на постоянной основе) - вполне себе полезные 3 минуты жизни в день

Подтверждаю, слаще первого глотка воздуха нет ничего!!! Занимаюсь подводной охотой. Торкает так что не можешь остановиться. Один раз почувствовал и ты хочешь ещё и ещё.

Благодарю за полное погружение в метод Вима, сам Хоф так понятно не рассказывает👍🏼 пробовал, состояние фантастическое, прервал практики из-за отпуска, после этого ролика вдвойне хочется возобновить!!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Ратибор Иванов ❤️🤙✊

@olgazamesina5792

3 жыл бұрын

Вим Хоф здесь Ваше не при чем. 😂

От души спасибо

Практиковал этот метод, но делал лёжа, так вдох гораздо глубже. Не пробовал пока отжимания и растяжку, но обливался холодной водой, потом медитировал и делал асаны. Отличное самочувствие и кристально чистый рассудок на весь день.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Анон Анонов 👏🤙💪

@user-dn5oj8ce2s

3 жыл бұрын

Анон Анонов,а почему в прошедшем времени? Это опечатка или возникли причины из за которых пришлось бросить?

@Quan2et

3 жыл бұрын

@@user-dn5oj8ce2s Я сделал перерыв, который что-то затянулся. Просто взялся за йогу плотно и не хватает времени прилечь и подышать как следует. Ну и естественно всё это отговорки, просто я ленивая жопа.

@user-dn5oj8ce2s

3 жыл бұрын

@@Quan2et спасибо вам за ответ. Спросил потому что видел информацию,как люди при занятиях подобного вида дыханиями с задержкой именно после вздоха достигали серьезных успехов,а потом внезапно, без переходного периода, наступали не менее серьезные проблемы со здоровьем. И надо понимать что именно лень спасла многих людей от такого финала. Так что не ругайте себя - может ваш перерыв и к лучшему. А я из за описанных выше проблем, боюсь начинать.

@romanser123

3 жыл бұрын

@@Quan2et ну в йоге свои техники дыхания есть

Я всегда ето делал перед тем как бегать зимой в одних шортах )) помогает ))

@andreisevela1496

3 жыл бұрын

В шортах бегать зимой - грубейшая ошибка! Не делайте этого, нужно держать коленные суставы в тепле!

Благодарю тебя!

Спасибище большущее))))!!!!!

Дышу по три круга. Полгода уже. Раньше за рекордами гонялся, а сейчас для удовольствия😁 Нравится👍

@user-wy9um6yq9k

3 жыл бұрын

Ну а результат задержки какой? Спасибо!!

@rudolfzxcv4963

2 жыл бұрын

Наркоманы

@SergeiSmornov

2 жыл бұрын

@@user-wy9um6yq9k Минута-полторы. Мне хватает)

@SergeiSmornov

2 жыл бұрын

@@rudolfzxcv4963 Это утренняя зарядка))) Больше похоже на биохакинг, чем наркоманию. Впрочем и йога о том же. Если ты привязываешься к процессу, результату - ты попал. Если это часть твоей "повседневности": проснулся, умылся, подышал, пошел на работу и т.д... всё обыденно... то где здесь "наркомания"?! )))

@rudolfzxcv4963

2 жыл бұрын

Только если так. В противном случае надо будет силу воли тренировать, чтобы не быть заложником саоим желаний и хотений.

Делаю уже на протяжении 5 месяцев ежедневно и на сегодня не собираюсь заканчивать . Несколько дней назад добавил ледяную ванную - готовность появилась. Состояние огонь на весь день 💪👍 Делаю три подхода как проснусь потом потом отжимания приседания планка, потом завтрак и еще три подхода в ледяной ванне. Всегда был мерзлявым, а тут 8-9 минут в холодной воде. Кто бы мог подумать)

@guliati6510

2 жыл бұрын

Ох, я просто смотрю и мерзну)).. а вот задержка 1.5 м получилось

@user-fq5sk2gy3k

2 жыл бұрын

Андрей Хабаров Я как профессиональный тренер по йоге (22года работаю) в вашем комментарии нашла 3 существенных ошибки:1) если вы въехали в любую нетрадиционную систему оздоровления, то бросить этим заниматься не получится, собираетесь вы бросать или нет. Я пример: спорт худ. гимнастика, тренер по женской гимнастике, тренер по аэробике, и 22 года тренер по йоге, Сейчас мне 73 года, внешность и здоровье отличные, но как только я решила прекратить работать (просто отдохнуть) не тут то было. За месяц параметры тела и здоровья начали резко падать, провела сама себе занятие и тут же всё восстановилось. Сын мне на это сказал, что я видимо как наркоман не могу жить без гармона счастья, чем являются эндорфины (природная разновидность морфина, образующаяся в организме при нагрузках и спецдыханиях). 2) Если вы внимательно слушали самого Хофа ,а не переводчиков, он говорит, что его дыхание можно практиковать только лёжа или сидя, полностью расслабившись, и ни в коем случае не в ледяной ванне ( можно кокоцать почки) 3) после еды нельзя принимать ледяную ванну, гибель любому пищеварению. 4) И отжимается Вим Хоф не во время его дыхания при задержке , а после 3-4 подходов дыхания и полежав минут 5. Вы конечно можете меня не слушать и пороть отсебятину, это ваше личное дело. Но мой сын наконец к.38 годам и внук к 19 годам поняли, что маму и бабушку нужно слушать!

@evgeniyapanagushina4511

Жыл бұрын

@@user-fq5sk2gy3k параметры тела и должны падать, так как в вашем возрасте вы их поддерживаете искусственно. Ничего такого не происходит. Вы лишь начинаете возвращаться к своему реальному возрасту. Потому, да, занятия должны быть регулярными или от одного контраста можно помереть. Это как с фейслифтингом. Пока вы его делаете, выглядите отлично, но стоит бросить и ваше лицо обвисает ровно на ваш возраст. Потому это как зубы почистить теперь у меня.

@user-of8yd4ks6p

9 ай бұрын

@@user-fq5sk2gy3kпочему йоги, веги, фрукторианци все такие агрессивные? И упоротые на том, что они знают больше всех.

@user-ew3xx1yn1c

6 ай бұрын

Я слепой тип из фильма "не дыши". Смотрел кто? Вот там я, если что то вдруг Зовите, я приду на ощупь

Русланчик спасибо братка )) то что искал

Прекрасный ролик. Спасибо. Подписка.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

Руслан добрый день. Попробуйте при задержке дыхания зажимать нос пальцами, что бы воздух не попадал в нос. Эффект сильнее, т. к через открытый нос все равно кислород попадает в кровь. Когда нос закрываешь задержка выдоха сокращается. Для меня эффект так сильнее. Всего хорошего.

Практикую достаточно давно. Больше всего помимо ощущений при выполнении упражнений, мне нравится постэффект. Сознание перезагружает будто, очень помогает когда чувствую что чем то раздражен, обеспокоен или даже когда не могу на что то решиться. Выравнивает состояние. Как сигарета, курильщики поймут. Только эффект намного сильнее чем от сигареты. Кстати бросал курить параллельно использая метод. Курить тоже хотелось меньше после сета. Рекомендую попробовать тем кто хочет бросить курить

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Привет! Об этом следующий ролик на канале. 180 дней. Тебе понравится)

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Друг, вряд ли им уже это понравится, что то у них всех пошло не так😊

Спасибо что поделился опытом 👍

Спасибо большое! Полезная информация!

это кайф и этим всё сказано !

Очень подробно и любопытно! Клааас! Практикую иногда, после этого видео, хочется чаще)

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Margarita Valeeva don’t give up! 💪

@user-hs9is6lb2t

3 жыл бұрын

Если хочется чаще это хороший признак)

Такой молодец!

Благодарю!

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

Чем холодней тем интересней ощущения

@MrVladkey

2 жыл бұрын

Некрофилия есть отклонение) А точнее серьезная девиация.

@Son-F

2 жыл бұрын

@@MrVladkey это что такое некрофилия?

Рекордов у него намного больше. И не все связаны с холодом, он пробежал марафон через пустыню без глотка воды .

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Luckv Homan спасибо за уточнение!

@kot_dao

3 жыл бұрын

Около 30 рекордов вроде )

@SH-do9yw

3 жыл бұрын

мне кажется, что жару тяжелее выносить, чем холод.

@emperorprotects4915

3 жыл бұрын

@@SH-do9yw тебе кажется

@user-qf1nw8jl5w

2 жыл бұрын

@@emperorprotects4915 почему кажется?

Супер !

Спасибо за опыт, КРУТО)))

Задержка дыхания очень круто чистит на энергетическом уровне, прочищаются энергетические блоки. Дыхательные практики - очень крутая вещь, наполняют силой.

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Elena Tarot Magic 🙏

@grinch5002

2 жыл бұрын

Так тут помимо задержки такие страшные глубокие вдохи

@user-me3xu8bc3z

3 ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете?

С этим упражнением смог задержать дыхание на четыре минуты !! Я такого не ожидал . Раньше кое как до одной минуты дотягивал ..

@user-fg9ki1sk2e

4 ай бұрын

Во врёт.

Спасибо за обзор!!!

Спасибо. Толково. объяснил.

Делал пару недель, хорошо снимает нервное напряжение. Хочу как то ещё продолжить посистематичнее

@ruslan__ra

3 жыл бұрын

Вим тоже этого хочет)

Пробовал, первое, на что обратил внимание - это странное восприятие времени при задержке дыхания. Кажется прошло 40-50 секунд, а на таймере 2 с половиной минуты

@alexinvisible5841

3 жыл бұрын

аналогично

@erekeesengalym357

3 жыл бұрын

Да, точно )))

@gabbasich

3 жыл бұрын

Тоже самое.

@i_love_hills

3 жыл бұрын

Кстати да, тоже заметила.

@Rustam4ik313

3 жыл бұрын

Попробуйте постоять в стойке планка, там минута проходит как все 10.

Практика крутая! ЛОЙс

Благодарю мил человек

Прекрасный контент! Как раз для моих дыхательных практик.

Приветик! А как быть если я не успеваю так быстро дышать? Как только начинаю дышать автоматически вхожу в медитацию и идёт какое то внутреннее энергетическое и физическое расширением. А на за держке такой кайф, в грудной клетке всё светится и такая РАДОСТЬ!!!!!!🌹😄 ЧУВСТВУЕШЬ ДУШУ! И по окончании в тебе абсолютно световая энергия, которой так хочеться делиться с другими. Это я только второй раз попробовала сделать. Не могу ещё представить что будет дальше и куда это меня выведет! Но знаю ОДНО- ЭТО РАБОТАЕТ НА ВЫСОКИЕ ВИБРАЦИИ! СПАСИБО!

Респект тебе брат

Огромное Спасибо