まだ『普通の人』が摂食障害という最悪の結果にならないことを願うばかり。 自分は摂食障害を患い、体重だけではなく、友人や人間関係、食べられるもの、行ける場所、動ける体、正常な考え、豊かな表情、、、失いました。そして怖いのは後悔がないこと。 こんな風になる必要なんてないです。『こっち』の世界は来なくていい。こっちの世界以外は幸せだから。

@ke_ta

2 жыл бұрын

貴重な経験談ありがとうございます！ ご自愛くださいね😊

@tackyaa

2 жыл бұрын

@@ke_ta ご返信下さりありがとうございます。 経験というより、もはやそれと共に毎日を生きています。継続です。

けいたさんのアドバイスはいつも愛に溢れてて大好きです。ダイエットは本当に危険ととなり合わせ…こういう発信こそ人を救う意味のある物だと思う。こらからも愛のある発信お願いします。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

ダイエットコーチ計太LINE 登録すると「姿勢改善の基礎知識」という動画をGETできます！ いつものYotubeみたいに丁寧に編集してないですが…どぞ！ →　lin.ee/occPJRx

大学時代に、一人暮らしをきっかけにして、10キロ以上のダイエットしました。食べ物はさつまいもとレーズンパン。青汁とヨーグルト。今思うと、なんていう食生活😭その後、摂食障害になりました。10年以上苦しみました。不妊治療も7年間しました。 痩せること＝幸せではない。その人にはその人の適性体重や体型がある。まさにその通りです。身を持って経験したから、同じように苦しむ人が少しでもいなくなってほしい。

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます！ 人それぞれがベストを見つけられると良いですよね✨🙏

ケータさん、こんばんは(^^) 私は、ケータさんの動画に出会う前に無理なダイエットしたので、痩せたからと言って幸せではないって、凄く思いました。 痩せたけど、無理し過ぎて闘病しないといけなくなったり、食べる事に恐怖を感じてしまう程に、私はなってしまったので、 今はホントに先の人生の為に、健康で居たいから楽しく減量じゃなくて、体力維持できるよう続けていってます。 だから、今は毎日が楽しくて幸せになりました👍😊

@ke_ta

2 жыл бұрын

気持ちの持ち方ひとつでも大きな変化ですね😊 毎日が楽しくて幸せ！サイコーです👍✨✨

わたしは、一年かけて痩せました。一年で11キロです。２年経ちましたが、増えてません。やっぱり、運動したからだと思います。あと、知識。そして、またダイエットを再開しました。今度は、筋肉を付けたいと思ったからです。計太コーチの動画を見て、また改めて勉強します。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ご自分の体と向き合えていて素晴らしいと思います😊目標がハッキリしているのも良いですね✨✨

たくさんの人に向き合ってるからこその動画だと思いました😌

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

焦らずダイエット出来るようになるのが目標❕気持ちの面で、それが徐々に日常になってきてるなぁと感じてます。いつもありがとうございます☺️

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます！ 生活の一部になっているの素晴らしいですね😊✨

２年かけて58→47㎏へと体重を落としましたが、現在は体重を気にせず(食べ過ぎには気をつけて)お尻とお腹の筋肉を鍛えることに集中してます。肌の調子はいいしお腹の具合も問題なし！筋トレって楽しい！

@ke_ta

2 жыл бұрын

楽しめているの素晴らしいですね😊✨

計太さんの言っていることは本当に素晴らしいです❗KZreadで色々ダイエット動画ありますが、どれも信頼出来る内容ではない気持ちです❗ただ、なるねぇの動画は信頼できます❗食事内容を考えて過ごすだけで体型維持は出来るように自然になりました❗制限などもしていません❗

ありがとうございます。 健康が大切ですね。

@ke_ta

2 жыл бұрын

大事ですね(^^)

承知いたしましたっ🙇‍♀️

2年前、コロナ自粛期間にダイエットを始めケイタさんのチャンネルを見始めました。 健康ベースで話してくれる内容がとても参考になります。 体重を12キロ落としたのですが、その後少しでも増えるのが怖くなってしまい、食べる楽しみがなくなっていました。しかし、ケイタさんのチャンネルを拝見して、食べたら運動する、食べたい時は食べる、食べすぎを続けない、と決めてから楽しみが戻ってきました❤️体重もキープしてますし、めちゃくちゃ健康です。ありがとうございます😊

@ke_ta

2 жыл бұрын

食べたら運動する！サイコーです😋👍 お食事を楽しめるって幸せなことですよね✨✨

さすがダイエットコーチ計太さん。 いつも救われます。こういう正しい知識や情報が大切ですよね。 無理してモデル体型になりたい！じゃなくて。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

動画いつも参考にしています。ダイエットへのスタンス、めっちゃ尊敬してます！

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

10年も20年もかけて蓄えた脂肪と1.2年でサヨナラ出来ると思うなって話ですね😂

@ke_ta

2 жыл бұрын

そうですよね〜 毎日の積み重ねが今の体型を作っていますからね✨✨

@user-od8kb7mp9m

Ай бұрын

なんだか、腐れ縁の異性の話のようです、、、、

いいですね 健やかなメンタル指導してくれるなんて❗️いいことを教えてもらいました。

ダイエット続けてますが、 体重落とすより見た目のコンディションが良いとか、いまの体でも全然好きやしちょっとでも自信あれば良し！ ダイエットに振り回されず、いろんな面で自分を大事にしよて思いました☺️

@ke_ta

2 жыл бұрын

自分を大事に！いい事ですね😋

とっても後押しされる動画ありがとうございます。ボディメイクを生涯研究したいと思っていますが、同時にそれは美しくいたいと思ってているから、なので、肌に影響が出るようなことはしたくないと思っています。 そうなると、栄養不足なんか絶対だめですね。 これからも身体の喜ぶ最適解を探し続けたいと思います！

@ke_ta

2 жыл бұрын

素晴らしいです！体が喜ぶ行動を心がけましょうね😊🙏

いつも動画観させていただいてます。 1年かけて20キロ程痩せましたが、辞め方がわからずストレスで過食気味になり5キロ戻ってしまいました。ズボンがキツくなり、自分より体重が軽い方の動画観ては、この世の終わりのように毎日クヨクヨしていました。計太さんの動画を観て運動はカロリー消費の為じゃなくて、将来の自分の身体のために鍛えてるんだ！と思うようにしたら、また運動が楽しくなってきました😃ご飯も好きなモノを腹8分目食べるようにしたら、毎日が楽しいです。いつもありがとうございます。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ご自身のペースで取り組めるようになったんですね😊よかったです🙏✨

70kgから45kgまで主に糖質制限で落としました。でもいくら頑張ってもモデルのような体型になれず、それはまだ自分の努力がたりないからだと思っていました。 ですが、理由がわかり（やり方も間違っていたのですが）ホッとしました。この動画で救われた気がします。 肩の荷が下りました。 有難うございます。 今は減量よりボディメイクに力を入れています。筋肉最高〜！💪

@ke_ta

2 жыл бұрын

よかったです😊 人それぞれ、自分に合ったやり方を見つけましょう！

SNSでパーソナルトレーナーで痩せた人の投稿をよく見かけますが、お金を出さなきゃ痩せないのか？と錯覚しそうになります。 正しい栄養や運動を指導してもらえるのは確かに魅力的ですが、何万、何十万も出せる経済的、時間的余裕が自分にはありません。だから時間はかかるんだなと思いながら続けます。たまに折れそうになりますが。

計太さん 前回の動画を見てめちゃくちゃ頷きました パーソナルトレーニングし始めた時 姿勢改善を指摘されて　整体師さんから 姿勢改善の指導を受けて　筋トレにも 良い効果出ました　 巻き肩、猫背、反り腰、柔軟性０ 少しずつですが　姿勢を気をつけるようになり 毎日の改善体操やストレッチしてます 今回　KZreadでこれだけで痩せました 配信　多いですね 特定の食材やサプリで痩せれたら 苦労ないですから😭 痩せれたら　動きやすくなり 筋トレの他　スイミングとヨガもしています 昔は　食事も普通の1人前で足りないと感じていましたが　今は　以前の倍以上の運動量でも 1人前で充分満足感を得られるようになりました　間違えてしまうダイエット情報が多いので 計太さんの配信は本当に有益な情報なので 皆さんに観て頂きたいですね🥰

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

BMI30以上の人向けの動画から計太先生を知りました。 体脂肪率40パー超えから6%落ちて引き続き焦らずダイエット中です。 体重65キロ以下が定着するようになったらボクノジムのオンラインジムに参加するのが今の目標です。今はとにかく減量！早く人並みになりたい！ 焦る気持ちもありますが蓄えたのも自分ですからね😅 いつも励みにさせていただいてます。計太先生の考え方がもっと広まりますように！

@ke_ta

2 жыл бұрын

オンラインジム早々に始めていただいた方が早く目標に近づけるかもですよ？😊是非ご連絡ください〜👍✨✨

アラフィフになって無理をすると関節があちこち痛むようになったのであまり追い込んだ筋トレは止めました。関節を守る筋肉と姿勢維持のための筋肉がほどほど付いていればいいかなと思うけど筋肉維持もなかなか難しい。ほどほどがわかりません。

@ke_ta

2 жыл бұрын

姿勢維持のためには骨盤周り、例えばお尻や下腹部を鍛えておくのが良いと思います！(^^) その心持ちがあるだけでも素晴らしいです✨✨

@chiakiito3929

2 жыл бұрын

@@ke_ta さん ありがとうございます‼️地味にコツコツ続けます‼️

いつも拝見してます。食べる時間と適量を心がけて、わりと何でも食べてます。今まで食習慣が乱れてたので、計太さんの動画参考にしてゆっくりあせらずダイエットしてます。自分らしくて健康的な身体を目指してます

@ke_ta

2 жыл бұрын

ゆっくり、自分らしく、いいですね😋

痩せてるのにまだまだ痩せたいと思う方結構居ますね。私は目標体重まで痩せたら、それを維持するために、運動や食事気をつけて、今以上に痩せようとは思わないですね😅

@ke_ta

2 жыл бұрын

維持するために！良いと思います😊✨

この動画めっちゃよかったです。私は、計太さんと同じ考えです。今は、再生回数稼ぎたいから本当にダイエット簡単とか言う人居るけど簡単ならとっくに痩せてると思います自分が私は、医師からの指導でダイエットしてるのでこの動画がすごくモチベーションアップ⤴️⤴️になりました。標準体重まで痩せたらダイエットは、いいと思ってます。また更新楽しみです✊😆計太さんこの動画作ってくれてありがとうございます（笑）

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

二十代の頃ストレス解消のため仕事して週２～３回二時間以上ジムに行って食事は普通の家庭料理をたべていてもそう簡単には体重は減らなかったからストンと減量できるタイプではないと思ってはいましたが、今回の話を聞いて改めて細く長く楽しみながらトレーニングを楽しみたいと思いました。年を重ねた時に背筋の伸びたおばぁちゃんになっていたいです。

@ke_ta

2 жыл бұрын

年を重ねても背筋の伸びた方、ハツラツとしていてカッコいいですよね😊✨✨

素晴らしい発信です！ 20年以上続いたダイエット生活と摂食障害から脱したくて、健康重視に切り替えて数年… いつの間にか164センチ50キロという、理想の体型になることができましたが、劇的に何か変わったかというと、そんなことはなく、健康になって幸せ、ただそれだけです。 周りの反応も特になくて、あんなに手に入れたかった体型なのに、こんなもんか…ていう感じです。

@ke_ta

2 жыл бұрын

健康、幸せ、、サイコーですね😊 自分で自分を褒めてあげましょう！✨

@chikokam1802

2 жыл бұрын

@@ke_ta ありがとうございます！けいたさんの素晴らしい発信が、たくさんの方の助けになることを願います✨

@user-kf4kw1cq6z

2 жыл бұрын

いいなぁ〜　素直に羨ましいです✨こだわりを手放すのに苦労されたりしましたか？ 私も摂食障害20年近くなります😢過食⇔無理なダイエットです。コツを教えて頂きたいです🙇

@chikokam1802

2 жыл бұрын

@@user-kf4kw1cq6z ありがとうございます✨ 摂食障害…ほんとうに辛いですよね…お気持ち、痛いほどよくわかります。 少し長くなりますが💦参考になればと思います。 それぞれ生活の状況が違うので、あくまで一例だとお考えください。 私が、こんな生活もうやめようと思ったのが、当時…一日ほぼ一食で40キロをキープしていた時、たまたま知り合ったモデル体型の方が、目の前で美味しそうにスイーツを食べていたんです。ほんとうにショックで…「あぁ、もう嫌だ、やめたい」って、本気で思いました。 その直後、併発していた躁鬱が悪化して、自宅で引きこもるようになったのをきっかけに、本気で治療に取り組みました。 ポイントとしては、 1、引きこもって家族以外の誰にも会わずに安心して太れる環境を用意した 2、食事は、３食をリズムを守ってきちんと食べた上で、好きなものを好きなだけ(朝からホールケーキとか…心の健康を優先したので…) 3、太っていく自分が許せず、自死したい気持ちがわき起こるので、ネットや本や動画で(けいたさんやとみながさんの動画はマスト✨あとは水島広子先生の本、ステップあやさんのサイトなど)自分を励ました。 4、太っていても素敵に見える洋服やメイク、髪型を研究した 5、哲学や心理学を学び、ほんとうの幸せについて考えた 6、好きなことをできるだけたくさん見つけて、ストレスケアに力を入れた 7、精神的に無理してきた生き方を見直して、自分を大切にしてあげようと努力した(実母とのこじれた関係を修復しました) 1〜2ヶ月で20キロ(だったかな？)リバウンドして、食欲が落ち着くにつれて、2、3年かけて少しずつ減って、今の体重になりました。 今はもう、全くの別人です。体型よりも、美味しく食べること、家族と人付き合いを大切にすること、趣味を楽しむこと…様々優先事項があるので、体型はどうでもいいんです。 たまにやけ食いしますが、それも「何か疲れたかな？嫌なことあったからかな？」くらいです。 なぐり書いた感じで、ほんとうに長くなってすみません💦 けいたさん、もし不適切でしたら削除してくださって大丈夫です…💦 何か参考になれば嬉しいです✨

@user-kf4kw1cq6z

2 жыл бұрын

@@chikokam1802 丁寧に返信して頂いて😢どうもありがとうございます。 なかなか理解されず辛い病ですよね。克服されて素晴らしいです！ アホみたいに体重に振り回され生きることに疲れています。好きなこと…なかなか難しいですが、いくつかあるので、今年こそは！！私も克服したいです(๑•̀ㅁ•́๑)✧

今より7キロ軽かった時 どんな服でも着こなせて幸せだったわ

@ke_ta

2 жыл бұрын

そういう幸せもありますね😋

今回の動画、大変共感いたしました。 私は、私なりにダイエットをして身長156cmで体重45kg台になりました。 思ったようなスタイルにはならなかったし、久しぶりに会った人に「ちゃんと食べてますか？」と言われてしまうので、ちょっと不健康に見えるみたいです。 今は少ない筋肉量を増やすためにジムで筋トレを頑張っているのですが、なかなか必要なカロリーや栄養がとれません。 少食になってしまいました。 筋トレしても食べないと筋肉にならないということなので、その辺が難しいです。 いつも、有益な情報をありがとうございます。 今後の動画更新も、楽しみに待っています。

@ke_ta

2 жыл бұрын

見直すきっかけになって良かったです(^^) 無理せずやってみましょう！

まだ19ですけど、いっぱいいっぱい経験してきて、自分と向き合って克服して、やっと心地いい生活を手に入れることが出来ました。痩せて幸せになれる人って、その痩せる過程で内側が変わってるからなんですよね。内側を変えるのは簡単なことじゃないけど、心の健康が1番大切で、食事と心は繋がってる。時間はかかっても食欲は安定するし欲するものも変わってくる、だって人間はそもそもそういう風に作られてるから。笑😂 自己分析繰り返して自分のこと知って知って精神的に自立するとこまでこれたら、日々自分の身体に感謝してケアしてあげるだけで自然とライフスタイルにあった体型になったし、気づいたら痩せてました笑 ここまで来るまで長かったけど😭 心と身体は繋がってるし、超シンプルに、よく寝てバランスよく食べて動いて(鍛えて)たら、気づいた時にはバランスいい素敵ボディになってる！！ 読みにくい部分あったかもしれませんがm(_ _)m けいたさんの動画で知識得てに沢山救われましたし、今はただただ共感しかないです、私の心の中を全て言語化していただいてる感じ笑笑 感謝しています大好きです！！！

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます！今の心地いい体型をこれからもキープ出来るといいですね(^^)

私は今まであまり運動した事ない方です。ここ3、4ヶ月で色んな動画を見て体幹から脚の運動やダイエットを試みた所、体重はそんなに落ちないものの以前悩まされていた外反母趾の痛みや脚の疲れ易さが無くなった事から『体調って大事なんだ』って実感するようになりました。中には短期間で凄い痩せ方(傾向としては女性の方が多いです)をされた例もあるにはあるようですが、私には無理ですね😅 今の身体の快適さを大事にしつつ、リバウンドしないように気をつけたいです。

@ke_ta

2 жыл бұрын

体が快適っていい事ですね😊

こういう動画、広まって欲しいです。 ダイエットから標準体型に痩せた時に太ってるって言われたのがショックで我慢の反動から、非嘔吐過食になってしまって、ぽっちゃり体型でコンプレックスと向き合ってます…😢体型についての変なことを言う人がいなくなりますように……。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ご自身のコンプレックスと向き合えているだけ素晴らしいです😊誰にだってコンプレックスはありますから！引き続きポジティブに向き合っていきましょう👍✨✨

いつも動画拝見してます！素敵なお話をありがとうございます、励みになります！ もし可能でしたら、夜勤のある生活へのけいたさんからのアドバイスが何かあれば聞けると嬉しいです。 日ごろ生活改善に取り組み頑張ってても、夜勤明けはどうしても食欲爆発して過食したり、昼寝を何時間もしてその夜寝れずまた次の日寝不足…のようにリズムがとっても崩れます。夜勤は１６時から翌朝９時まであり、仮眠できる日もありますが忙しければ１分も休めない日もあります。よろしくお願いします。

@ke_ta

2 жыл бұрын

夜勤シフトお疲れ様です🙏😭 今後動画の参考にさせていただきますね！ ご意見ありがとうございます✨✨

やっぱりけいたさんの動画は安心して見れます(聞けます)。最近のマイブームは皿洗いしながら聞かせて頂くことです笑 突然ですが、女性のバルクアップ(筋肉量増加目的)についてどう思われますか。体脂肪率○%以上の人は筋肉量少なくてもバルクアップせずに運動して脂肪減らしていきましょう、とかあれば教えて下さい。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます！(^^) 引き続きよろしくお願いします！ 少し回答が難しいのは、隠れ肥満ならまずは筋量改善が優先かな～と思ったりします。。

@livia3270

2 жыл бұрын

返信ありがとうございます！またよろしければ女性の筋肉量アップについて語って頂けると有り難いです。よろしくおねがいします🙏✨

MAMAMOOのファサちゃんのような体型に憧れています😌💙ただし、K-POPアーティストのような体型をそっくりそのままできないのはわかっていたのでスタイルのロールモデルにしながらお洋服をかっこよく着こなせるようになりたいという目標にしました❁まずは体重を落としながらボディーメイク楽しみます♪

@ke_ta

2 жыл бұрын

自分に合ったやり方で、楽しみましょう😊✨

痩せたい彼氏の為に研究している(笑)間に健康オタクになり体に良いものを取り入れる努力をしているといつの間にか体型も体調も良くなりました。今は体重を増やさないように美味しいものを食べる時はガッツリ食べて楽しんで次の日から元の食事に戻してます。大体二日位で体重も戻ります。週二日のジムでボディメーキングをしてます。お尻の位置が上がったので嬉しい😃 ダイエットって習慣化して人生を楽しむ為にあるんかな➰と思えるようになりました。 いつも良いアドバイスありがとうございます❗️

@ke_ta

2 жыл бұрын

習慣化して人生を楽しむ！いいですねー(^^)

ダイエット初めは簡単に痩せられるんですけどね……挫折してリバウンドくり返しして、今は簡単に痩せるとは思わないようにしてます。体重は減らせても確かに自分の理想の体型にはなれてないなー。痩せたら幸せになれるとは限らない……確かに😭💦

@ke_ta

2 жыл бұрын

自分にあった方法を見つけましょう😊✨

四キロ減から減らず、増えたり減ったりして何で自分は痩せないんだろうと試行錯誤してましたが、これを聞いて反って安心しました😊気長にやっていきます💪

@ke_ta

2 жыл бұрын

気長に続けられるのが一番です😋

ダイエット道、闇雲に突っ走ってきて、ハイリスクな時短減量の罠にハマってばかりでw病んでも痩せたいなんて、自分を追いつめる様な事は、計太さんも、ボクノジムのトレーナーさんも、助長できないって指導してくれそうに思えます。近くに居なくて心もとないから、動画配信が励ましてくれます！きっとダイエット内容が自分を卑屈にさせたらNGですねっ(T-T)

@ke_ta

2 жыл бұрын

気持ちの切り替えになったら嬉しいです(^^) 自分に合った方法をみつけましょうね✨✨

私は急いではないけど、すんごくゆっくりもしたくないなぁ〜と思っています。まぁ、3.4年ぐらいと見てますw

@ke_ta

2 жыл бұрын

3〜4年良いと思います😋

自分は無意識に高い理想を抱いてたんだなっと思いました💦 これからは趣味を見つけてそれに没頭していきたいと思います。

@ke_ta

2 жыл бұрын

趣味に没頭！いいですね(^^)

10年ぶりに急に太ってしまい、かなり久々にダイエットをしています。ほんとに簡単には体重が減ってくれず、思ってた以上に脂肪はしぶといです。投げ出したくなることもあるけど、絶対に太る前の自分になりたいので、めげずにコツコツ頑張ります！

@ke_ta

2 жыл бұрын

ゆる〜くご自身のペースで続けていきましょう✨

計太さん、こんにちは！いつも楽しく見ています。 私は産後の授乳で、食べても食べても体重が減り続け、産前の体重よりかなり体重が減りました。 その状態で職場復帰したのですが、ガリガリだったことと育児と仕事の両立に慣れないことが原因だったのか、生理もなかなか戻らず、体調不良になり易く、体重も戻りませんでした。 そして、そのまま子がイヤイヤ期に入り、ストレスで過食し、ちょうど授乳が終わったこともあり今見事にぽっちゃりしています😂 産前の体重は見事に超えました。 そしてやはりなかなか体重が減りません！！ でも今のこの体重は今私が元気に生きていくためには必要な重さなのかな、と思い始めています。 私は、計らずとも強制的なダイエット状態に陥ってしまったのだと思うのですが、「無理なことをすると本当に代謝が落ちて、体調悪くなるし、次に痩せようと思っても体重が戻りにくくなる」という私の経験が、無理なダイエットをしている方に伝わればいいと思い、書き込みさせていただきました！ 体質にもよると思いますけどね！ 長文失礼しました！

@ke_ta

2 жыл бұрын

無理せず、自分にできることをやっていきましょう😊

無理なく痩せるで１ヶ月2kg程度。 体重は全然減らなくても見た目変われば全然OK✋🏻😊 体重は数字！数字！ ただたまには少し落ちてて欲しい…ってめちゃくちゃ思う笑

@ke_ta

2 жыл бұрын

ただの数字！と思いつつ、気になっちゃうんですよね〜😂程よい距離感を保ちましょう！

動画とても参考になりました。 長文ですみません💦 10代から20代の頃異常なほど体型に固執していて、痩せてる＝正義！！みたいな感じでした。高校生くらいから自分の体型が気になり、白米を食べない+摂取カロリーを少なくすむ食事ばかりしていました。アパレル店員になり、太る事が怖くご飯が全然食べられませんでした。みんなに痩せてるよ？と言われても信じられなくて、もっと痩せなくては…と思う日々でした。 痩せてる＝幸せではない、と思います。昔の方が痩せていたのに、いつもあの人より太ってる…と体型の事ばかり気にしていました。 実際は、標準体型だったと思うのですが全然幸せではなかったです。 食べない生活が10年ほど続き、その後ストレス食いで見事に太りました。 健康的な食事と運動で、スタイルキープすることがいかに大切か実感しています。 この動画を観て、停滞気味だったダイエット頑張るぞ！簡単に痩せれたらいいけどそんないい話しないよな〜地道にコツコツやろう✊健康的にを第一に頑張ろうと思いました。 ありがとうございます😊

本当に知識のないダイエットはやめてほしいなって思います。特に学生さん。自分は中学生で無理なダイエットをし、半年で15kg程落としてBMI11のガリガリ、摂食障害になりました。今でも太りたくない気持ちが消えなくて、いつもカロリーやPFCを気にして生活しています。代謝も下がってとても太りやすくなってしまいました。この病気になると、食べれなくなるだけではなく、なにも手につかなくなったり、制限しているから常に頭が食べ物でいっぱい、何一つ良いことなんてありません。少しでも摂食障害になる人が減ることを願うばかりです…

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます！ 多くの方に届いて欲しいお言葉です😭🙏

痩せなきゃ痩せないで、今の重みに耐えれる筋肉あれば何とかなるかなって思ってる(

@ke_ta

2 жыл бұрын

筋肉あれば何とかなります😁

私は幸い自分に合ったダイエットを見つけられましたが、ダイエットって難しいですね🥲 一人でも多く、このお悩みから解放されまふように...

@ke_ta

2 жыл бұрын

皆さんがそうなると良いですね🙏😊

めっちゃ簡単に痩せた！ パーソナルで。 めっちゃ運動を努力したし、めっちゃ食事もキチキチに徹底したけど、ずーっと楽しかった😆 目標体重になってもどこまで行けるかやったりして。（腹筋割ってみたくって） で、太ってると動けないし、痩せ過ぎてもフラフラするし、少し戻してちょーど動けるとこの体重にしたー。 今は好きなものもガマンしないで食べちゃうので体重もちょいちょい増えるけど、運動習慣ができたのでまた良きとこまで落とすこともできるし。 やっぱちょうどいいとこでキープがいちばんですねぇ〜😊 たまに食欲が止まらなくなるのが悩みだけど、運動するのが楽しいうちはそれでもいっかなーと思うこの頃です！🤣

@ke_ta

2 жыл бұрын

楽しめているなら良いですね😁

@user-iz9bb2pm8x

2 жыл бұрын

@@ke_ta 今も楽しくてパーソナル辞められないー🤣 辞めどきわからない問題！笑

できないという現実。を話すというのは、お客さんを逃す事もあるんだからあまり言いたくない筈。 でも、そこをはっきりと言ってあげるというのは、ある意味愛情だと思う。 ダイエットと偏差値って同じ感じだと思う。 勉強だって、偏差値が青天井で上がる訳ではない。 でも、頑張れば上がるかもよという甘言で莫大なお金を払って塾に行かせる訳で…。 明らかに無理だというのに、お金を払わせるという現実が横行しているのが ダイエットと勉強の塾だと思う。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ほんと、似ていますね〜😅

ダイエット・減量 ボディメイク そこに、健康が言えますね。

10年ほど前にとてもとてもつらい事があり、食事は摂れない夜も眠れないで3ヶ月ほどで10㎏痩せた事があります。周りに心配させたし、心身ボロボロやのに頭の片隅でめっちゃ喜んでる自分がいました(怖) 45㎏なんて小6以来で嬉しくてミニスカートとか買ってみたり。 でも身体は間違いなく弱くなったかな？ 抵抗力？免疫力？落ちたのか、○○炎○○炎の連続で病院ばっかり行ってました 普通体重の特にネガティブ思考の女性には『10㎏痩せる』って魔力やと思います。自分でコントロール出来ないの当時めっちゃ怖かった…

@ke_ta

2 жыл бұрын

上手く立ち直れて良かったですね(^^) 自分でコントロールできない、、、恐かったですね💦💦

痩せるだけならそんなに難しくないと実感しています。 僕は人生で何度も痩せました。 しかし、同時に同じ数だけリバウンドしてきました。 難しいのは痩せることよりリバウンドを防ぐことだと思っています。 そのためにはメンタルの安定やらストレスやら自律神経やらホルモンバランスやらライフスタイル全体が関わってきます。 みなさん痩せるためにパーソナルジムに投資しますが、僕は、個人的な意見としてはパーソナルジムに通う意味は痩せたあとにこそあると感じています。 トータルサポートしてくれる相談できるトレーナーさんとの出逢いが痩せた後にこそ大切だと考えています。

@ke_ta

2 жыл бұрын

おっしゃる通りです！！ 痩せた後のキープ＝健康的なライフスタイル なんですよね〜😊✨✨

産後ダイエットで、10ヶ月かけて10kg以上太りましたがこの場合はすぐ落ちるのでしょうか😱

4年前から1年半年かけて102kgから69kgまでダイエットしましたが、最近88kgまでリバウンドしてました。16時間断食を始めて、最初のうちは午前中は頭も痛くなって強烈な空腹感と苛立ちと目眩に襲われ、食べていい時間は爆食してたのですが、最近は午前中も全然辛くなくて、むしろ食事に対する執着が薄れてきたような感覚があります。いざ食事をする時も、がっつかずにゆっくり食べれるようになりました。これって、良い兆候なのでしょうか……？

@ke_ta

2 жыл бұрын

良い兆候ですね😋人によっては1日2食で充分だったりしますので👍引き続き様子を見てみてください✨

@valval0409

2 жыл бұрын

ありがとうございます！もう少しこのまま様子を見てみます！

いつも参考にさせていただいてます！ 身長153㎝で、44kgです。まだまだ痩せたい太りたくない思想が消えなくて、辛いです。毎日子供達と楽しく過ごしたいだけなのに、それが出来ません。

@88takehiro88

2 жыл бұрын

SNS､テレビなどのメディア断ちして子どもたちと一緒に外で遊んで笑って､旦那さんと夜に2人で一日の話をする時間をとって下さい それで充分ですよ😊

いつも勉強になる動画をありがとうございます。 152cm46kgです。 去年1年でマイナス12kgダイエットして健康になれたと思っていたのですが、ある日見かけたInstagramの目標体重42kgというたった一つの投稿に日々振り回さて、疲れてしまいました😂 今の世間的には細くないのかもしれないけれど、元気だし、もう自分が満足してたらそんな情報気にしなくてもいいですよね！！！🔥

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありのままを認める事が大事かもですね(^^)

いとも簡単には痩せません。パーソナルで筋トレ＋有酸素＋一万歩以上の移動手段で生活してますが、これが習慣になるまで1年かかったし、だからってモデル体重でもないです。私は食事制限だけは絶対したくない、ご飯一膳でさえ制限したくない、それだけは譲れない、その上で痩せるなら嬉しいけど、痩せないならそれはそれまでなんだと割り切ってます。筋トレも、私の場合、まぁ💦きつかった💦スクワットするだけ、お尻を上下させるだけなのに、ナゼ100mダッシュか💢て位に心拍がバクバクなるし、真冬に汗がダラダラ出るし逃げ出したいと何度も思いました🤣おかげで体脂肪率は減り姿勢も良くなりました。そこまでしないと痩せないのか、じゃなく私は縁があって、たまたまそこまでしただけ…皆さんにとって健康的な良い方法が見つかりますように😊

@ke_ta

2 жыл бұрын

人それぞれベストが見つかると良いですね(^^)

こんばんは🌙 そうなんですよ、簡単に痩せやられない←(σ･∀･)σ ｿﾚﾅ 短期は水分抜けただけ、筋肉減っただけ😱 私ダイエット反対されましたが、標準です🤚🏻 だから後3キロ痩せたい……

@ke_ta

2 жыл бұрын

ゆるーくダイエットしていきましょう(^^)

初めまして、こんばんは✨ 星野と申します😊 一年半前からダイエットをして85キロから48キロまで痩せました！ でも痩せて幸せになれませんでした😖 摂食障害になってしまったんです😱 過食嘔吐はする事ができないので、、厳しいです😓 リバウンドをして一時期70キロまで太ってしまったんです😭 今はリバウンドを治して51キロになりました✨ 脳梗塞と糖尿病をやってます🥺 糖尿病は痩せて良くなったのですが、脳梗塞はよくなりません。 私、脳外科の主治医の先生に恋をしてしまいました🥺 先生のために痩せたんです💪 かなり無理なダイエットをしたので、今は食事をする事が怖いです。。 運動強制もめちゃめちゃしちゃいます😓 運動してないと太ると思うんです😭 ケイタさんのチャンネルとても好きです💛 いい事を教えてくれます🤗 いつもありがとうございます💗

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます！ 体重の変化激しいですね。。💦 体にとって心地良い体重をキープできるようになると良いですね😊🙏

増量して減量しました＝痩せました。なのに切り取ってあたかも痩せました的な動画最近多いですよね。まぁ収益化するには効率いいですからね。ダイエット難民はますます増えそうですね。

@ke_ta

2 жыл бұрын

情報が溢れかえっていますからね🥲 正しい知識を持って情報を選択してほしいです🙏

43キロ台だった体重が現在47キロにく…(身長148cm)気をつければ気をつけるほど体重が増えていく。インスタやKZreadに振り回されて生漢煎、グラマラスパッツ、プリンセススリムを購入→その人達のようには痩せず落ち込む 。 一体何をしたら良いのか本当に悩んでいます。

@user-un-known

2 жыл бұрын

個人的に思うのは(私は一般人でコーチでも何でもありませんし、栄養学の資格なども持っていません)毎日の食事から米を一杯だけ抜く。そして毎日歩く。外を散歩するウォーキングってやつですね。これを3ヶ月続けると3kgくらいは落ちるはずです。落ちなくても体重の上昇は止まる筈です。 米一杯で200kclくらいはありますからね。そして１日30分でも一度に歩けば合わせて300kclくらいは削れてるはず。脂肪1kgが約7200kclなので1ヶ月で1kg消費できる、と。超単純計算ですけどね。毎日の食事が基本的に同程度のカロリーであるとの想定です。 米を一杯抜くのはそれが一番分かりやすいからなだけです。きちんとカロリー計算なんてやったこともない、自分の基礎代謝なんて知らない。維持カロリーが分からない。そんな人でも主食を一日で一杯だけ抜くのはそんなに難しくない。昼と夜の米をそれぞれ半分にするとかね。他はこれまで通り。大事なのは無理なく継続。一生続けられそうなやり方がベストかと。 あくまで個人的な考えなのですが参考までに✋

@user-iv3lt9vj7n

2 жыл бұрын

@@user-un-known ありがとうございます。私は基本お米は食べません… 朝も夜もお米は食べないし 昼は職場の給食です。給食でお米が出ない限り米って食べないんですよね😢 平日は6時に家を出て、19時半に帰ってくると散歩はなかなか厳しく… でも、やっぱり痩せたいです。 出来ることからコツコツやるしかない… 頑張ります

@user-pr3ci4df8v

2 жыл бұрын

太る原因は食べ過ぎだから。食事内容を見直して総摂取カロリーを少なくする。特にお菓子・ジュース類・酒・揚げ物は避けるべき。 食べたら痩せる系は効果量メッチャ少ない（痩せるとは宣伝するけど何キロ痩せるとは宣伝しない）のでそんな都合の良いものは無いと思っておいた方が騙されない。 グラマラスパッツやプリンセススリム…ググってみたら補正具見た目が変わるだけで、体重の増減には無関係ですね。 体重の増減は停滞期にならない限り摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。

@ke_ta

2 жыл бұрын

食事、運動、睡眠のバランスを見直しましょう(^^)まずは朝食からしっかり米を食べる！よく噛む！事を意識してみてください✨✨

ここ2ヶ月、1日1500kcal制限でずっと過ごしてたのですが夜眠れなくて日中もフラフラでお仕事全然できなくて体重もあんまり落ちなくてこんな思いするならって事でカロリー制限辞めて食べ過ぎを控えるだけにしました(1800~2100/day)🥺！細い身体にはなれないけどこれが自分に取ってベストだと受け入れてモデル体型は諦めました( *˙ω˙*)و 生活に支障をきたさない様ゆるーくやる！大事ですね🥺

@ke_ta

2 жыл бұрын

ゆるーく！それが一番です😊✨✨

2か月半で15kgも痩せた自分に驚きを隠せない(´･ω･｀) まあ、BMI値28から23に標準体重になっただけだけど。

@ke_ta

2 жыл бұрын

よくがんばりましたね😊

これだけ食ってれば痩せる！！！ みたいな有名ビルダーユーチューバーがサムネ派手にして再生回数かせいでるやつらですね。

@ke_ta

2 жыл бұрын

これだけ食べたら痩せる、なんて食べ物はないですですからね😁

最近の華原朋美さんが気になります。 1.5ヶ月程で20キロ近く減量したとの事です。 計太さんどう思いますか？ 私は、必ずリバウンドするのでは？と感じています。 努力して減量した事でしょう。 その後にリバウンドすると思うのです。 メンタルが心配です。

@ke_ta

2 жыл бұрын

芸能人の方の場合、実際にはきちんと適切な指導のもと体重管理をされていると思います。メディアの見せ方で1.5か月と誇張されていますが、本当は何ヶ月かかったのかも分かりません。1番怖いのは、短期間で痩せられると思い込んでしまう一般の方が増えることだと思います。。🥲

ん？今日の髪は、、 か○らですか？

@ke_ta

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣