本当に10代の女の子たちには気をつけて欲しい。自分もそうだったから痩せたい気持ちは分かる。30代になって出産してダイエットしてるけど本当に健康でいられるのが１番だと思う。

@ke_ta

3 жыл бұрын

良きコメントに感謝です！！！！！

20代の頃に過度の運動と食事制限で10㎏痩せてリバウンド、また再度7㎏痩せてリバウンド。代謝が落ちた30代後半何をしても痩せなくなり過食ばかりしてます。けいたさんに出会い、今はきちんと食べて代謝をあげてます😸まずはダイエットによる過食をやめる努力をしてます🤩

@ke_ta

3 жыл бұрын

いいですね(^^) まずは、過食を減らす。 そこにフォーカスですね！

極端な食事制限なしで去年の10月から始めて63キロから48まで痩せることに成功して、いろんなダイエッターの方がお米をオートミールを変えて食べていて私も試しに2か月やってみたら1回（1か月分）生理が止まりました。 本当にお米大事！特に女性はお米大事！糖質はしっかり取らないとエネルギーが入ってこないので生理止まっちゃう お米を食べるようになったらすぐに生理が来たので炭水化物を恐れずに三食必ず茶碗に一杯分は食べた方がいいです👍🏻

月曜断食にハマりました。3ヶ月で12キロ痩せて、体脂肪率は27%→19%に下がりました。しかーし、異常な食欲、糖質への恐怖感、生理不順、大量の抜け毛などなどが一気に現れて、辞めました。計太コーチや知る人ぞ知る富永さんの動画を見て、ダイエットへの認識が変わって、今は体重は維持したまま、食事もストレッチも楽しくやってます😆抜け毛だけはすぐには回復しないようなので、焦らずにバランスの良い食事を摂って元の毛量に戻るのを待ちます。 計太コーチのKZread、わかりやすくてオモシロなので大好きです🙌次の動画も待ってます！ボトル購入しまーす❗️

@ke_ta

3 жыл бұрын

体脂肪率もすごく下がりましたね…ただデメリットもあったようで…(*_*) しかし修正できているのは素晴らしいです！ ボトルもよろしくお願いします(^^)

@user-ps2hv5bd3t

3 жыл бұрын

私も月断で　抜け毛ひどく　結局　ウィッグ作りました😅

計太さんと富永さんの動画を見て、運動脅迫もなくなり白米への恐怖もなくなりました。元々低身長なためダイエットに成功した今、基礎代謝が1020くらい。食べるのも好きなので、美味しく食べるために週4日ほど30分の宅トレをして、毎日外に散歩や買い物をしにいき、5000歩は歩くようにしています😊それが今の自分のできる限りの運動なので、これ以上キツイのも緩いのも無理ですね😊母に任せてた家事も率先してするようになり、一日で座ってる時間も短くなりました！この生活習慣を作ってくれたのも計太さんのおかげです。

計太さんのこの知識20年以上前に知りたかった😢 知識が無くて何度もリバウンド繰り返して食べなくして体重減っても減っても全然綺麗な身体じゃなくてまだ痩せなきゃ痩せなきゃで生きてきました。すごくダイエットに疲れました😢 これからは緩やかに進めて行きます！

@ke_ta

3 жыл бұрын

ぜひぜひ、ゆるく進めていきましょう～！

ゆる活💖💖コンセプトもいいですね😌🌸💕 仲間がいるとより自分自身の考えもはっきりしてくる気がします☺️ 計太さん✨いつも丁寧な解説動画ありがとうございました😆💕✨

去年の短期のダイエットにより5キロ痩せましたが、その後なんと12キロリバウンドしました。糖質制限の反動です。恐ろしいです。こんなことになるならダイエットなんてやらなければよかったと後悔しています。色々試しすぎてもう辛いです。この動画を保存してお守りにもう一度ゆるくゆるく生活改善していきたいと思います。 けいたさんの動画これからも参考にさせていただきます。

けいたさんのチャンネルに出会えて本当に救われました。 転勤のストレスで太ってしまったので、半年で10kgのダイエットをしました。16時間断食にカロリー計算、さらには糖質制限まで行って痩せました。どんどん減る体重が面白く、楽しかったので苦ではありませんでした。 太ったと言っても服はMサイズで、太っては見えない体型だったのにSNSの綺麗な人たちのビフォアフを見ては痩せなきゃ痩せなきゃと自分を追い込んでいたように思います。 自分でも気付かぬうちに。 10kg痩せたあとコントロール不能な食欲がやってきました。おなかがいっぱいで苦しくても手が止まらない止めることができない、食べたくないのに食べてしまう。自分がおかしくなってしまったと恐怖を感じていた時に計太さんのチャンネルにたどり着きました。 自分の脳と体が無理なダイエットによって傷ついてしまった事を知ることができ、また冷静に受け入れることができました。まずはもとの私に戻る事にフォーカスしようと思えるようになりました。 カロリー計算やめました。夜は寝る前4時間は食べないようにして、朝ごはんを美味しく食べるようにしました。お米も食べられるようになりました。 もう糖質をとる事は全く怖くないです。 食欲も心も安定して仕事のパフォーマンスも上がりました。夜もぐっすり眠れます。 リバウンドから今やっと1kgくらい落ちてきましたが、体重はさほど気にしていません。 計太さんのおかげです。 東京に戻れたら計太さんのジムにも通いたい！ ボトルも買います。 私のように救われている方が沢山いらっしゃいますね。 いつも気付きと安心をありがとうございます。

計太さんの動画に出会って、3ヶ月で57キロ→52キロ、緩やかに5キロ痩せました！朝昼晩、健康を意識した食事をお腹いっぱい食べて、よく寝ています。ダイエット＝食べないと思い込んでいたので、本当に健康的なダイエットに出会って良かったです。

@ke_ta

3 жыл бұрын

健康的なダイエットを伝えられて嬉しいですーーー！

いろいろと動画をみて、信じて参考にしてます。 迷ったときなども、参考にしてます。 最近は気長にダイエットに取り組んでます。 今後も参考&信じていきます。 １年後の健康グッドですね。

2ヶ月前から短期ダイエットしていて、最初は簡単に落ちましたが、糖質制限に加えてどんどんカロリー制限してここ1ヶ月痩せなくなって悩んでいました ゆるかつという概念は本当に目から鱗です 減量ではなく続けられるダイエットを継続していきたいと思います！

ほんと参考になるなあ、、 いつも他人と比較して（成果の出ている人と比べて）自分はできてないから頑張らなきゃと焦って失敗してしまいます。。 生きてて正直しんどい

@ke_ta

3 жыл бұрын

( ;∀;) 情報源を制限、遮断することをお勧めします( ;∀;)

以前の動画で計太さんが仰っていた「痩せたい」のではなくて「痩せていたい」という言葉を聞いて、ダイエットしている状態が日常と感じられる程度にとどめるようにしたら、無理なく続けられるようになりました。ダイエット始めて1年半経ちましたがリバウンドせず続けられています！ 素敵な情報をありがとうございます！

@ke_ta

3 жыл бұрын

参考になって良かったです((^^)！！！！！

周りの人たちが ガンガン痩せていく中、私は １ヶ月に700gしか落ちなくて しょんぼりしながら受診した ダイエット外来で ドクターが褒めてくださり すごく救われました。 良いペースですよ、うん良いね😊 と言ってもらえて…嬉しかった♪ けーたさんの動画と 担当ドクターを信じて 自分を信じて楽しく頑張っていきます！

大学の頃、カロリーだけしか考えてないダイエットしちゃって、リバウンドはしてないけど、太りやすい体になりました。今計太先生の動画に出会って食事を増やしていく練習中です🥲お米食べると心が安定します！

@ke_ta

3 жыл бұрын

心の安定、最高～～！！！！

昔短期間で(2-3ヶ月)13kgに成功してましたが摂取カロリーが1200kcalから500kcalまで自分でドンドン制限して朝食にいちごすら5粒しか食べれない時期あっておかしくなりました。食べ物が数字にしか見えない時期あって辛かったです。 結果肥満な上に過食嘔吐になってしまい未だに完全治ってません。 今はゆるーくまた減量初めてましたが無理の無い程度でやってます。好きな食べ物も食べてます。ストレスなくやっていて、でも食べ物の質も選ぶようになりました。1-2年後少しでも良い方向に変わっていればそれで十分です。 短期間ダイエットって本当に危険です。

@ke_ta

3 жыл бұрын

現状がストレスなくできているということで安心しました！ ゆっくりいきましょう。過去よりは改善しているので！！！

毎回そうなのでわざわざ言う必要もないとは思いつつ…本当に素晴らしい内容だと思います。ついつい、大会に出るようなマッチョゴリゴリの有名KZreadrを参考に、というかそうしないとダメなんだ、ぐらいに考えてしまい、当然真似できずに挫折してダイエット自体を辞めてしまったりしがちですが、殆ど全ての人にとってダイエットはイベントではなく習慣ですから、継続してなんぼなんですよね。計太さんのような考え方がもっと広まればいいなと思います。

@ke_ta

2 жыл бұрын

嬉しいです…！！！！！！

1年で1キロでもダイエット成功…という発想でいいのだと思えると、やれそうな気がします。禁止を作らず、１日１日の中で、ちょっとずつ気を付けながら、ずっと続けられる生活を作っていきたいなと思います😊ありがとうございます

@ke_ta

3 жыл бұрын

良いと思います～！ まずは、　継続可能　がベースです(^^)

いっとき血迷って一日500キロカロリー以下の生活を3ヵ月しました。 体重は減っても体の見た目は変わらず 疑心暗鬼になりやめました。 妊婦検診の際も体重増加が止まらなくカロリー制限に手を出そうとして、動画拝見して踏み止まりました。 きちんとpcfのバランス良い食事と運動でなんとかなりました。 いまだに、妊婦に糖質制限、炭水化物制限を安易に推すサイトもありキケンだなと思います。 正しい情報いつもありがとうございます。今は ハンチョウ膝や、ストレートネック改善に悩んでます。また計太さんが取り上げてくれるかも？と毎回動画楽しみにしてますね。

短期ダイエットの繰り返しで生理も無茶苦茶になり、リバウンドしました。悪循環にはまるとダイエット以外のことにも影響が出ます。今は短期で結果を出すことを考えるのをやめて筋トレを始めて一年たち、物事を継続することの楽しさを知り、非嘔吐過食も波はあるもののかなり落ち着いてきました。けいたさん！いつもありがとうございます💖これからもダイエット（ボディメイク ）頑張ります🥰

ダイエットからの拒食で非嘔吐過食になり半年で20キロ増えてしまい辛いです。。 食事に対して普通てなにか分からないです。。月経も2年以上止まっていて治療中です。。けいたさんのKZreadとSNSに会え良かったです♡ メガネかっこいいです！！

@ke_ta

3 жыл бұрын

治療、落ち着いて頑張ってください！ ダイエットのことは難しく考え過ぎないように…！！！

いつもとてもためになることが聞けて、見終わった後の心地よい充実感… 今回もありがとうございます。 ダイエットに限らず、ビジネスのにおいをかぎわけるのも大事ですね😃

ゆるゆる賛成🙋‍♀️ 何事もバランスが大切ですよね😊　雑の談、わかります。(笑) メンタル強い人いますね。 びっくり🤭　身も心もゆる〜いのがいい✨✨✨😻

@ke_ta

3 жыл бұрын

ゆるゆる同盟！！！！ありがとうございます！

確かに、そこそこ厳しく食事チェックされて、毎日運動もして…っていうオンラインダイエットを2ヶ月やって、初めてだったのでなんとかがんばれてしまって、そこそこ体重も落ちました。 でも、普段は絶対にならない便秘になったりして、これは体によくないと痛感して、徐々にと元の食事に戻しました。 そんなにリバウンドしなかったのは運が良かったんですね。 これからは計太さんの動画などを参考にゆるっと体と向き合っていきます。

計太さんに１５年前に出会いたかったです。 ダイエットと減量を分ける考え方は目から鱗でした。リバウンドと代謝低下はいいことなかったですね。今は食事管理と筋トレメインですが、ストレッチもしとけばよかったと後悔しています。 #ゆるかつ 最高ですね。ボトル買います。

おかげ様で、幸せに生きられてますっ😹🌸

短期ダイエットの結末はほんとそうなりますよね。 何キロ痩せたいか？にもよりますが、高校生の頃したダイエットでまんまと沼にハマって最終的には食べるのが怖くて摂食障害経験しました。 抜け出すのも大変だし、メンタルもボロボロです。 1年で10kg以上減って喜んでたあの頃に止めとけってマジで止めてあげたい。 健康的に食べてチョロチョロ動く癖つけて痩せれるのが、最終的に1番綺麗でいられます。

一年で1キロ痩せれば拍手と言われていてとても勇気づけられました。とにかくゆるく続けてアップダウンはありますがなんとか４ヶ月経とうとしてる中で4kg近く落ちてきました… 過去に短期でやってリバウンド半端なかったので今はリバウンドしないようにかなり緩めにやっています。 しかし結果的には私に合ってました✨気持ち的には早く痩せたい気持ちはかなりありますが結果が追いついてきてるのでその言葉を励みにこのまま頑張ります💪

継続出来る生活、ゆるい感じ大切ですね！黒メガネ計太さん、いいです！メガネ率高め動画お願いします笑！

@ke_ta

3 жыл бұрын

メガネ、了解です！！！ｗｗｗ

昨年の５月から、計太さんのチャンネルを参考にダイエットを始めて、自分の生活サイクルに合わせて食事管理をする、それで目標体重まで減量出来ましたし、その後7ヶ月間リバウンド無しです。健康診断もA判定でした。メリハリ付けて、好きな物も楽しんでいます。と言う事で、明日はご褒美のチーズケーキを...😁

ダイエットを始めたら、早く成果を出したいと常に思ってしまいます。 が、自分の性格としてゆる～くやっていくのが、合っているかなと思います。 計太さんの話を聞いて思考も変わってきてます。 例えば2ヶ月短期で目標がある場合(2キロ減など)、1ヶ月目減量、2ヶ月目ダイエットで良いか、逆パターンが良いか どう思われますか？

短期ダイエットして、拒食症になりかけました（そしてリバウンドしました） でも今はゆるくダイエットしているので全く辛くありません。ダイエットしたあとも続けられるくらいの緩さが一番ですね…。

@ke_ta

3 жыл бұрын

いいですね～～～！ ゆるくできているのは最高です！！

短期ダイエットは確かに痩せます。だけど100パーリバウンドしてました。結局摂食障害になりました。毎日食事に囚われ一年以内で10キロ増減なんてザラにありました。あんなに痩せたい気持ちが強かったのに少しぐらいふくよかだとしても食事やダイエットのことを気にしなかった頃に戻りたい…と思ったほどです。 今は接触障害もやっと治って来ました。食べすぎちゃったけどちょっと吐くだけなら大丈夫でしょ…と思って５年近く苦しみました。後遺症で今は自分の力では眠れません　毎日睡眠薬を飲んで何とか睡眠を取れている状態です。 継続できない事ならば何もやらない方がマシだと思います。

20代の頃に8kgほど痩せ(精神的なショックで)、当時は痩せてラッキーぐらいに思っていた時もありましたが、暴食しては我慢(後悔)を繰り返し、睡眠時間も短くなり、生理も止まりました。その後、ある程度体重が戻った後は生理も戻ってきましたが、結婚して子どもが欲しいと思った時に自分が無排卵月経だと知りました。私は結果的に母になることができましたが、体に無理をさせて良いことはないと痛感しました。計太さんにもっと早く出会ってたらな〜！1人でも多くの方に計太さんの考え方を知って欲しいと思います^ ^いつもありがとうございます。

今パーソナルトレーニングに通っていて、正しいダイエットをトレーナーさんに、教えていただきながらやっています。今までは食べないダイエットばかりで、リバウンドを繰り返していました。現在はちゃんと食べながらのダイエットで、10キロ痩せました。焦らずゆっくりとやっていきます

@ke_ta

3 жыл бұрын

良いトレーナーさんと出会ったようで、良かったです(^^)！！！

短期ダイエットをして10kg近く痩せましたが、やめてから5kg以上リバウンド…。しかも今度はどんなに頑張っても痩せない身体になってしまいました。🥺ゆる活賛成です！私も参加したいです。

@ke_ta

3 жыл бұрын

短期ダイエット、1回目は効果あるんですよね…( ;∀;) ゆるかつししましょうー！

ただ今、60歳〜 40歳の時にスポーツジム通いをして、78キロから58キロ痩せました。その時のトレーナーさんにこんな運動ずーっとは無理ですよと言われました。その通り、少しサボると体重は増え、63キロ、66キロとーなんとか、15年ぐらいは維持しましたが、コロナになって、ジム通いが出来なくばると、あーっという間に、72キロ〜色々やって、食事。運動〜4キロ減〜無理をすれば、体重は減る事はわかってますが、疲労困憊で、色々支障が出るので、3食は食べ、出来る時はゆるい筋トレストレッチ〜仕事4j時間で1万歩は平均歩くので散歩は程々しかしてません。体重計を信じていいのか分かりませんが、体重は減りませんが、内臓脂肪と体脂肪率は減ってきました。長々すみません、ゆるかつ賛成です。歳も重ねたので、無理のないダイエットをしていきたいと思います。

ケータさん メガネと髪型似合ってます🥸✨

減量　　と　　ダイエット　　の違いがわかって　　割り切れてきています。　解釈の違いはけーたさんに教えていただいた。感謝しております。ありがとうございます😭

@ke_ta

3 жыл бұрын

その違いを伝えられたのは嬉しいです(^^)！

去年過激な減量をしてしまい脂肪肝になりました😢減量⇒脂肪肝？という感じなんですが、、病院では原因不明で色々衝撃でした。 漢方薬局での相談やけいたさんの発信情報で学び、自分では恐らく過激な減量後リバウンドした分が丸ごと肝臓に脂肪が付いてしまったものと考えています。ダイエットが原因で脂肪肝になることがあるそうです。 その後すぐ自分で治療とリカバリーを重ね脂肪肝はなんとか改善できました。 ただ、リカバリーといっても肝臓の脂肪を燃やすには体脂肪を減らすしかないと病院で言われ😢、 結局は更に減量が必要になり体へダメージにダメージを重ねる結果となりました。 どうにかこうにか治しましたが、、（ランニングだけで体脂肪を落としました）短期ダイエットは失うものも多いと学びました😢😢

もちろん最後には【痩せる】が目的ですが、健康な体を目指すことでその先に理想体重、体脂肪になりたいと何回も短期で極端なダイエットをして痩せてはリバウンドを繰り返しやっと最近そこに気づきました。

@ke_ta

3 жыл бұрын

繰り返しから学んだこともあるかとは思いますが、 まずは健康！という気づきが最高です(^^)

10kg太って、10kg戻しました。自力とパーソナルジムで。パーソナルは2ヶ月半通い、体重は2kg・体脂肪率は6%落ちました。その頃は生理は止まらなかったけど、減量をやめれずにいたら止まりました。体脂肪率は落ち続けて、13%台でした。今は減量やめて食事量も増やして健康的な体を目指しています。（計太さんと富永さんのおかげです！ありがとうございます😊） 少し太りましたが、まだ自力での生理はこないです。

私もパーソナルトレーニングで7kg 痩せましたが、その期間は睡眠不足からの片頭痛に悩まされました。 運動習慣が身に付いたのは良かったと思いますが、食事選びのストレスもあったのかお米に対する欲求がすごかったです。 動画の内容が思い当たることばかりでした。

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます(^^) 過度なダイエット、体にとってはきっとストレスなんですよね。。

４月から始めて、8㎏減量しました。これは短期？ けーたさんの動画見てゆるく減量した方がいいとは思ったんですが、ここで痩せなかったらしょせん私はこんなんだから…って自分をあきらめてしまいそうでちょっと気合い入れました。 食事にさつまいもや魚を取り入れて食欲は安定、朝トレも身体が動きやすくなって習慣になってます。 体重計にのるのはもうやめて、このまま食事とトレは続けようかなって思ってるんですが、どうなんでしょう？

今までも何度も伝えている事を改めてハッキリ、と言った感じですねw 2年かけて8kg落として今もゆっくりと落としてます BMIはもう20.5くらいなので落とす必要はないのですがスポーツの方でメリットがあるので健康を逸脱しない範囲でまったり下げてます そろそろ短期ダイエット系動画に腹立ってくる事がありますw

@ke_ta

3 жыл бұрын

スポーツでのメリット(^^) 目的が明確なら安心ですね！！

単品ダイエットや置き換えダイエット。栄養素など一切考えず、ただカロリーだけをみて計算していた時期。確実に痩せましたが、目標の体重になって喜んでるのも束の間。。。いつの間にかリバウンド…そんな事を若かりし頃から20年以上繰り返してきました。今はゆる〜く食事内容を見直して嫌いな運動はストレスになるのでゴロゴロしながらスマホ見ながらストレッチをする日々。1年後には12kg痩せてればナイスボディ♥と1人ニヤニヤしながら継続してます😊先日まで3週間の停滞期があったけど食事内容を少し変えてみたら停滞期脱出しました✨こうやって日々体の反応を見るのも毎日の楽しみです♪計太さんの動画にも出会い日々ヒントをもらってます😊ゆる〜いダイエットが広まるのを切に願いますね✨

@ke_ta

3 жыл бұрын

そういった時期を経て、今はいいマインドになっていらっしゃるーーーー！！！

@mayumi603

3 жыл бұрын

停滞した時、食べなきゃその分減るんじゃ？と昔の思考に陥りそうになった時、計太さんの動画で何度も繰り返しみた逆に何を取り入れたらいいのか？何が足りていないのか？を考えるようになりました😊おかげで空腹知らずのストレスなしの🌀ゆるゆるダイエット🌀続けていけてます♪皆さんにも広まりますよ〜に✨

世の女性に関しては一切の苦言は述べません！と善人のふりをしない計太さん、良いと思いますｗ 本題に対してのコメントは・・・やっぱり寝るのにも体力は必要なんですよね。 年を取るほど眠りが浅くなるのはそのせいかもですね。

1ヶ月半で約8kgくらい体重を落としてこれからリバウンドしてしまうのが怖いです。 ほぼ食事制限で落としたためもし今後リバウンド対策として何かお勧めの方法とかありましたら参考にしたいです。

一生続けられるダイエットじゃないと意味ないですよね。 私はお酒が好きなのでおつまみに気をつけるのと走るのが好きなので休みの日ははランニングを10キロから15キロくらいしています。本当は平日も運動出来たら良いのですけど出来ずにいるのが悩みです😭

一年かけて痩せてある程度体重が落ちたのでキツキツの制限を止めたら今度は過食に走ってしまいました。なんでもゆるくが大切ですね😭過食を抑えることが今の目標です。

@ke_ta

3 жыл бұрын

ゆっくりと落ち着いていきますよ！焦らずにいきましょう(^^)

@user-of7vs8wx4w

3 жыл бұрын

@@ke_ta コメントありがとうございます😭焦らずゆっくり治していきます🔥

だいたい7年周期で火がつきます。リバウンド自体もゆるやか(そして完全に元に戻ることはない)なんですが、基本的に一番の原因は過度のストレスやとわかっているのでそれなりの対応ができるようになりましたー。 コロナで1年半閉鎖になってた卓球部活動も再開したので、マスク着用でええ汗かいてますー。 ゆるかつ部にも入部希望しますー。 ほな🖐

ストイックになってしまうタイプなのでなるほどと思いました。ありがとうございます。 最後の話はただの愚痴で草

@ke_ta

2 жыл бұрын

共感いただきありがとうございます(^^)

ほんとに計太さんの言う通りでした…！ 昔は食べない！極力食べない！みたいな感じで追い込んでたのですが5キロ痩せた時点でもう無理…食べる…でリバウンドの繰り返しでした。 今は野菜多めでちょっと控えめに食べてジムで運動する感じの生活で5キロ痩せました！ ストレスフリーなのでこのまま続行して頑張ります🔥

@ke_ta

3 жыл бұрын

すごい！！ ストレスフリーなのも最高です(^^)

アンチ短期ダイエット！！！私はジムではなくサロンに通って一年で23キロ程落としました。置き換えダイエットでした。2食置き換えで1食は8品目のカロリーは500キロ でしていました。大会目指して出場したあと置き換えダイエット止めたのですが、着実に体重が増えています。一年かけて7キロ程戻りました。とても辛いです。置き換えダイエット止めた後の生活はアドバイスくれずサロンに行くのもやめました。自分の考えでご飯の量減らしたり、楽しい外食も頭の中で「太る」と思って美味しい物も楽しめなかったり。今は計太さんのYou Tube見ながら元気づけられています。なんとか今のままの体型を維持していたいので運動系のYou Tube見ながら体を動かす事も始めました。 本当に短期ダイエットは後が辛いです。本当に一年で１キロ落としたら自分をほめてあげるのが本当のダイエットだと思います。もし、これから置き換えダイエットを始めようかなと思ってる方いたらデメリットも絶対に聞いた方がいいです。どうしてもその場ではメリットしかお話しされないので。うちの置き換えシェイクにはいいものが入ってるからうちのはリバウンドがないとか言われても、リバウンドないことは本当にないです。痩せた後、維持するの辛いです。計太さんのこちらのコメント欄を借りて短期ダイエットを考えてる方に少しでも参考になればと思い書きました。長くなりすみません。計太さん動画ありがとうございます。

@ke_ta

2 жыл бұрын

経験談ありがとうございます(^^) 一生続けられる自分に合ったダイエットを見つけたいですね✨✨

@user-tt1rb6zt3l

2 жыл бұрын

お忙しい中返信ありがとうございます😌 見つけたいです✨計太さんのおかげで見つかりそうです✨ 私、8品目と書いていましたが、9品目の間違いです💦すみません。

最近、高強度のスタジオワークを辞めました。筋トレと食事でダイエットしようと考えてます。スタジオする時間を睡眠時間に充て、バランスよく生活したいなぁと思ってます。

@ke_ta

3 жыл бұрын

すごく、良いと思います(^^)！

2年かけて８キロ痩せました。筋トレと食事管理。筋トレすると自然と食事は気をつけるようになるし、酒、インスタント、ジャンク類は避けるようになる。運動しなくてもコレだけでも痩せますね。 最近、ケトジェニックを3週間だけやりました。希望体脂肪率になりリバウンドもしてません。糖質の大切さと怖さを知れただけでもやって良かったと思います、、がっ、やはり減量は長期にヤルものではないと思います。今はユルユルのダイエット中です。甘いものや酒も飲みますが自分なりのルールを決めてるので リバウンドなくストレスなく続いてます。あと睡眠はかなり重要ですね。

アンチ短期ダイエット💪💪 基礎代謝1038kcalくらい（体組成計）で、一日の摂取カロリー1050〜1180くらいが続くのはあまり良くないでしょうか？ 自分のお腹的には無理ない感じなのですが…💦

私も電車の出入口の角が好きで、車内がすいていてもなるべく立っていたいので、あの場所LOVEなんです❗😆 ケイタさん、優しすぎますよぉ(笑) 全く移動する必要ないのに(^-^; 私なら、絶対にどかないと思う(笑) 本当に空気読めない人って、どきどきいますよね。 どういう思考回路かと、不思議になります💧

4人目産後10ヶ月、産後すぐの時点で元に戻るまであと3キロだったのが全く減りません…3人目までは特に何もしなくても156センチ40〜42キロをキープ出来ていました。まだ授乳しているのですが、45キロの数字が許せなくて少しでも食事を減らすと反動でめちゃくちゃ食べてしまいたくなります。寝ている間に運動したくても睡眠欲や家事が優先されてしまい思うように動けません。泣 産後ダイエットは授乳が終わってからの方が良いのでしょうか。

@user-jl5dv9jp2c

3 жыл бұрын

156、45ならやりすぎない方がいいですし無理すると授乳で持っていかれた栄養が足りなくて髪の毛、肌がパサパサになります。今は、バランスのいい食事だけで留めた方がいい気がします。上にお子さんもいますし、ストレスとの戦いですよね。今は現状維持で落ちついてから改善した方がいいと思います。 私も育児中です。おたがいがんばりましょうね！

健康によくないのは知ってるけどそれでも太るのは怖いし、カロリーを考えてる自分がいる。ボディコンプレックスでやっぱりやめられない。

5ヶ月で30kg落としました。それから2～3ヶ月経ちますが、全く体重が落ちません。 摂取カロリーも更に減らして、運動も増やしたのに、増えもしなければ、減りもしません。 糖質制限だけは、甘党の私には、とても厳しいので、自然の糖質（果物とか）に変えて食べています。 心が折れそうな時の動画…。 このまま続けていれば、結果でるかな？

@ke_ta

3 жыл бұрын

状況がわからないですが…まだ落とさないといけないのかな……って思ってしまいました(*_*) 目標についても考えてみて欲しいです！

@user-kc2ih6tq4w

3 жыл бұрын

どういう方法で、30㎏も落とせたんですか？ 羨ましい…😢

以前、3ヶ月で18キロ減するダイエットをしました。 停滞期を迎える度に、脂質制限→糖質制限→間欠的ファスティング→ファスティング…と、やる事がドンドンベビーになり、それでも停滞したら、運動を更にハードにして、目標体重をかなり下回る減量が出来たものの、首からデコルテにかけて湿疹が出て、目の周りが赤く腫れて、受診したら、血液検査の、橋本病の診断基準を示す数値の１つが、橋本病の診断数値になっていました。もう１つが標準値だったので、橋本病ではなかったものの、副腎疲労との事でした。危うく病気になるところでした。 過酷なダイエットは、超危険❗

けーたさんのお顔と話し方と内容に癒されます(;O;)✨ 筋トレ有酸素、食事、cal制限で3年目。今年冬にBMI23→18の33%→21%。 無月経、不眠や便秘悪化でも朝トレ毎日してました ほぼ毎日自炊が強迫観念となり、冬は極度の冷え性、夏の今はフラフラです( ；∀；) 抜け毛、白髪、親戚や家族との関係もおかしくなりました。 皮膚炎や爪割れおきた時からついにヤバい！と思って、卵2個食べたりプロテイン多め、iHerbでピコリン酸亜鉛、VBとVCサプリ、マグネシウム、天海のにがりなどで栄養とって、やっと生理回復です。 4ヶ月でBMI20にリバウンドしたけど体脂肪25ほど。以前なら同じ体重で30こえてました💦 やっぱり栄養とって適度に宅トレ、ゆる活でいきますね( ´ ▽ ` )ﾉ ボトル、食洗機対応でしょうか？

摂取カロリー制限でも1800カロリー(成人男性)くらいが目安とかよく聞きますが、正直毎日仕事していて動いている(デスクワークでも)人が１日1800カロリーで過ごすと仕事に支障が出てくると思います。

全くだー！ ダイエットする前に、そのスタート時点に立つまでの過程も大切だとおもいます！

@ke_ta

3 жыл бұрын

過程も大切！！！確かにそうですね(^^)！

摂食障害になり1週間で4kgやせた、というよりやつれた事があります。座っていることもキツかった。ある日やっと少し食べられたご飯が身に染みて美味しく、生きている実感と共に病が治っていきました。 体重の多少の増減にとらわれず、美味しいものを楽しめる健やかさが第一！ゆるく楽しく美しくカラダづくりする所存です。 我が職場には微笑みながら舌打ちするブラック若手がいます。私のキーボードのエンターキーは時にめり込み無限改行します。世の中はプチイラ💢に溢れている。

よくダイエットしてることを忘れてしまいます(´･ω･`)食後に思い出します

@arinashi8018

3 жыл бұрын

笑ってしまいました💦ごめんなさい🙏ダイエット頑張ってください。

@ke_ta

3 жыл бұрын

状況がわからないので何とも言えないですが、、 それくらいの方が、僕としては安心したりするんですよね。。。危険な状況ではないという意味で。

ボディビルダーも摂食障害の一部でしょうし一気に落としてゆっくり筋肉つけるのも悪くない

リバウンド三昧人間！笑 ゆっくり痩せるが1番っすよね

@ke_ta

3 жыл бұрын

三昧かーーー(笑) でもトレーニングを楽しんでいるイメージあります！

@user-pm6bc5jb6f

3 жыл бұрын

@@ke_ta 東京帰って来たんでまたお世話になります(o・・o)/~

昔過度な糖質制限と無茶な有酸素運動でむちゃ食い障になりました。 8年ほど経ちましたが未だに甘い物依存が治らないので、糖質制限は本っ当にお勧めしませんよ〜！！📣

短期ダイエットしたら、健康診断で、中性脂肪が低すぎて再検査になりました😭

@ke_ta

3 жыл бұрын

( ;∀;) やはり適度に、良いバランスで食べないといけませんね！

理想なのはわかるけどね

BGM焦るww

私は1年かけて15キロ痩せました！ このチャンネルの情報を参考にして、糖質制限や有酸素運動はせず、軽度の筋トレと食生活の改善で、ゆっくりじっくりダイエットしました。健康的な生活を今も送れていますので、リバウンドの兆候もありません。 短期ダイエット…ダメぜったい！

ダイエットは「生活改善」。 その通りだと思います。 一過性の「イベント」ではないのです。

電車のイライラめっちゃわかります、、、 目の前の席が空いたんで座ったら、横からうまく割り込めなくて(座れなくて)ご立腹のオバサマにつまさきをしっかりめに踏まれたり(たまたまつまさきの開いた靴履いてた)、バイト終わり終電ギリギリの激混み電車に乗ったら知らないお姉様に膝蹴り食らったり散々エピソードたくさんあります、、、電車のイライラ語る会希望です🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

リバウンド前に知りたかった〜💦 今は、リバウンドした分＋更に増量した分に加えて、－5キロを目指してやってます。 2ヶ月生理が来ないのは、やはりストレスかなー？ メガネ、カッコイイです❤︎.*

計太さん★ 超お久しぶりで〜す。 ちょつしたイライラ話を提供します⇒ 東京都在住・大人女子 月イチ、通院の為に、バスで駅前に着くと毎回、スマホから、目が話せない男女の姿発見。。 アクシデント体質MAX★ ワタシ身長165cm⇒骨盤あたりで、『両手をパー』にして、対向者に手を振る（バイバイ）みたいに、下を向いたまま、スマホ打ちしている歩行者も、このワタシの行動で、左右どちらかに、必ずどいてくれます。www（声をかけることなく、変な人と思われるかもですけど??）トラブルには、なりません。 先日も、大きな踏み切りで、イヤホンとスマホで、轢かれた女性が、いました。 高性能なイヤホンだと、そとの音に鈍感になり、まわりに居た人々も、スマホいじり。 本人は、踏み切りの安全地帯に居たと勘違い。。 ★計太さん★も、都内での、徒歩移動で、前を見ない歩行者に遭遇したら、お試しあれ。。 計太さん★高身長ですから、20㌢くらい上あたりかも!!! ★駅前横断歩道が、青信号点滅⇒赤信号で女性会社員風２名が、やっぱり（スマホ）見ながら、轢かれてしまえ!!（軽く本気）クラクションもの。 堂々と渡っていました。

アンチ短期ダイエットオオオオオオオオオオオ！！うおおおおおおお！！

アンチ！短期ダイエットｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!!!!