計太さん、本当にありがとうございました！ 2番目の迷える主婦です。 自分の意志が弱いせいだ。今度こそ成功させる。と、つい焦って、失敗を繰り返して来ました。 ここは一つ、落ち着いて食生活と運動習慣を考え直して行きたいと思います。 もう、糖質制限しなくて良いんだ。と、肩の荷が降りたような気分です。 イイねを押して、推薦して下さった方もありがとうございました！ 頑張ります！

@user-fl2xs9vh6t

4 жыл бұрын

アラフィフ管理栄養士です。40代女性は根気よく、コツコツと、が大事です。健康診断の数値も参考にして、1年後の健康な身体を目指してくださいね！勝手に応援してます！

@user-xr5fi9sr6t

4 жыл бұрын

すごい努力ですね！私も頑張ります🙌一緒に頑張りましょー！

@user-yz8sq2ck5d

4 жыл бұрын

私も全く同じように何回も短期の厳しい食事指導や運動をして挫折していたのでとても参考になりました！今回も糖質を摂るのが怖くてどんどん食事量が減り気味なのに体重が減らなくて落ち込んでいたので励まされました！一緒にイケメンダイエット頑張ります！あっ！頑張らずに楽しみます！🤗

@ke_ta

4 жыл бұрын

いいね！がたくさん！笑 応援してくれる人がいますね(^^) がんばりましょー！

@user-xh9wt3nh4y

4 жыл бұрын

@@user-fl2xs9vh6t アドバイス、ありがとうございます！根気よくコツコツと。ですね。 長く続ける生活習慣にしたいと思います！

若い方へのメッセージに共感です！特に女性は若い頃の身体作りを誤ると、中年以降、様々な問題が発生します。アラフィフの言うことを信じてください。計太さんのダイエット理論に大賛成です。

1人目に紹介された25歳男性です。 動画見ました！ まずは、2万人おめでとうございます。また、ご助言ありがとうございました！ その後の経過として、少しずつ摂取量を増やしている中で現在2500kcal前後の摂取カロリーでも増量される感じはないので、引き続き少しずつ増やしてみます！ 腸内環境改善のため、体の調子を見ながら炭水化物を多めにして蛋白質を減らしてみようと思います！ 暑くなってきてやる気もどんどん出てきていますのでトレ強度も上げていきます💪

@user-kh7cg6dz4u

4 жыл бұрын

コナミのカロリーdietってアプリですね。 体重、体脂肪率、食事、体温の記録に使っていますー 併用して、自炊料理した際の栄養素はLorraineというアプリを使ってます。 だいたいは、ちょっと計算機能で計算して、 何度も作りそうなレシピはマイ料理に登録すると便利です！

@umario-peach

4 жыл бұрын

これ相談する側じゃなく相談される側でもいいレベルだろ！と思いながら見てましたｗ 個人的にもやる気に繋がりましたありがとうございますｂ

こんなにクオリティが高くて内容が濃い動画を無料で見れるyoutubeというコンテンツとけいたさんに感謝です…！！ 今回の動画はけいたさんのプロ意識や優しさが垣間見られて、、、なんかもう好きです！笑

@ke_ta

4 жыл бұрын

なんかもうありがとうございます！！！！

今の若い子は正しいダイエット法の知識をゲットし易くて羨ましい^ ^ 私も高校生の時にKZreadがあったら人生変わってたかなぁ？笑 正しい知識で、健康的に頑張って欲しいですね^ ^私も頑張ります！ ケータ先生は本当にみんなの味方！ありがとうございます😊

過食障害経験者です。 計太さんの動画は摂食障害に対して 否定せず寄り添いながら 正しい方向に導いてくれるので 安心して観れます… 本当にありがとうございます！

@ke_ta

4 жыл бұрын

否定も何も…！ みんなで頑張ろうぜ！って感じです(*_*)

@user-vq4sb5cr9h

4 жыл бұрын

@@ke_ta ありがとうございます(；ω；) 頑張ります！！！

目から鱗が落ちました！ 今まで何度もリバウンドを繰り返してきましたが、減った体重を維持できない自分が悪いと思っていました。 でもそうではなくて、その減量法が自分に合わなかったのですね！ ケータさんの動画を道標に、1年後の健康を目指して、焦らずゆっくりダイエット生活を楽しみたいと思いました。

すっごくよい内容だった！ 視聴者さんも教材ありがとう！皆で頑張りましょう～

とても参考になりました。ありがとうございます！食事量が摂れなくなってしまってますが頑張って摂れる様にしようと思いました！

待ってました👏👏

メリットとデメリットを言ってくれるから好き✨

@ke_ta

4 жыл бұрын

あとは、皆さん個々の判断ですもんね(^^)

最近計太さんの動画を見始めた者です。二人目の方に状況が似ていたので、とても参考になりました。過去動画も少しずつ見ていこうと思ってます。

お米食べるの恐怖になってたけど食べます❗

けいたさんがかっこ良すぎるので話も最後まで聞けます。。。

このような動画、待ってました！ 低糖質ダイエットしているので参考になりました！

ダイエットは短期的なものでなく長く続けるものだと最近気付き、死ぬまでこのスタイルの食事でも良いと思える形を探しています。計太さんのアドバイスは私の考えてるものと近いので見ると安心します！私も食事アドバイス見てもらえる日を楽しみに応援してます😃

みなさん、いろんな状況でいろんな挑戦をしながら自分の理想に近づこうと頑張ってるんだなぁと実感しました。そこに具体的なアドバイスをくださる計太さん、素敵です！私も過去動画を何回も見て参考にしつつ、考えながら無理せず頑張ろうと素直に思えました。

あっという間の30分！ めちゃくちゃ面白かったです😭 とくに、 極端なダイエットする若い人たちに もぜひ見てほしい動画でした❣️

@ke_ta

4 жыл бұрын

嬉しいコメントをありがとうございます( ;∀;)！！！

もう計太さんの動画を網羅しており今回もまた楽しませて頂きました〜。。 たんぱく質量と食物繊維のバランスって大事なんですね。 便秘ほどではないですが、たまに調子崩すので私も実践してみます〜！ 最近仕事が再開したことで食べる機会が増え体重が停滞してしまってるのですが、計太さんの言葉を思い返しキープできてるだけでも偉い偉いとメンタル維持できてます。 食欲も安定しているので本当に感謝！ これからも長く続けられるようにゆるく頑張ります😊💪

一人目の方のお話メチャ参考になった！自分も頑張ります！

夜ヨーグルトだけだったので気づけて良かったです！ありがとうございます！

神回ですね ありがとうございます

２番目の女性の方は結局お菓子によるところが大きいですよね 家事に奮闘する中で、ついついの繰り返しで時間問わず食べちゃってたんだろうなぁというのが想像出来ます そこさえ抑えられれば動く事は出来てるんだし、少なくともリバウンドするような生活じゃない ２～３キロ程度ならともかく毎日１０キロ走るって相当な運動量ですし 糖質中毒から脱するのは簡単な事ではないのでやめられて何よりです

特に若い方たちに観てほしい、聴いてほしい動画です！ 20歳前後の頃から友人が拒食症で苦しんでいます。 「ダイエットしよう! 」 の前に、　 リバウンドをする仕組みを知ってほしい。 この気軽な風潮が　ずっと気になっているのですよ。

気づくのが遅かった、、私もカウンセリング応募したかった、、、次回あったら絶対に応募します!!

いつもためになります❗ダイエットも順調です❗

けーたさん、こんばんは🌙 いつも有益な情報ありがとうございます。 今まで万年ダイエッターで、これだけで痩せる。毎日５分で痩せる。とか簡単に痩せれるような情報ばかりを見ては、なんの成果も出せず失敗してきました。 けーたさんの動画に出会えて、痩せたい。から健康になろう。と切り替えることができ、結果的に体脂肪５%も落とせました。 いかに今までの食生活が悪かったか、思い返すと悲惨な食生活でした。 食べて痩せる。 ほんとですね。 ほんとKZreadで出会えたこと感謝です🙏東京住みならパーソナル通いたかったー👯‍♀️ 東京コロナ大変ですがお気をつけて！ また楽しみにしてます。

今回の動画すごく内容が濃くて良かったです！若い子に特に見てほしいですね。 わたしも10代のころ無茶な減量をして25㎏痩せましたがリバウンド…ダイエットとリバウンドを10年も繰り返してきました。 今、ダイエットをしてますが3食しっかり食べて筋トレ等の運動をして体調がすごく良いです。体重が落ちるペースはゆっくりですが、計太さんの動画で励まされました。 自分のペースでダイエット頑張ります！

ちょっとでもではなく、参考になることだらけです！

@ke_ta

4 жыл бұрын

ありがとうございます

けーたさんのおかげで、長い長い停滞期を脱することが出来ました。これからも学びを深めていきたいと思います。 正しい知識を持つ事って大事！！ ありがとうございました。

世間的なダイエットのイメージの期間が1､2ヶ月とかだったりするせいか、周りからの目が痛い…食べる量が多いとか、痩せるペースが遅いとか…周りは気にせず頑張ります！

ダイエット63㌔から46㌔で15㌔程痩せたけど、ダイエット後半で糖質(特に米)を徐々に抜いていき、食事も減らす＋激しい運動という悪循環(その時はそれがいいと思ってたんです)をしたことで、つい3ヶ月前に摂食障害ぽいものをひきおこしました。食べることもこわくなり、運動しなきゃ太る、常に激しく運動してないと、と囚われさらに食べなくなる。 (多分俗に言う運動脅迫もありました) でも3ヶ月前、 他のかたの色々な助言やKZreadr様の出会いで有難いことに運がきりかわったのか、考え方がかわり、 運動は減らし、糖質の撮る量も少しずつふえ、少しずつ自分と向き合えてきてます。 ピーク時では朝ヨーグルト 昼 弁当のおかず少しと春雨スープ、夜はサラダと豆腐とおかず少し。1000kcalも勿論なく下手したら800ない日もありました。 現在では、カロリー関係なく3食なるべく糖質(米やｵｰﾄﾐｰﾙ)を食べれるように少しずつなっていき食べれるようになりました。今や気にしてないけど1400はゆうに言ってると思います。 そして１ヶ月前にけいたさんのKZreadに出会い色々な動画をみて、食事と運動について勉強させていただくことができました。 運動と食事のバランス、日々実感しています。 量ではなく、質。どれだけ食べるかではなく何を食べるか。 27歳なので、若くはないと思ってますが、年齢関係なく体と心は大切なもの。 今では、早い段階で気づけてよかったなと思ってます。 けいたさんの動画では、けいたさん自身もそうですが、視聴者の皆様も私のような摂食障害の方や若い子にも優しく、時にはいい意味で厳しく寄り添ってくださる方がほとんどで、本当にありがたいなと思います。 必要ないとは分かってますが、あえてこのようなコメントさせていただきました。 最後の方に本当に伝わればいいですが。食べていんですからね？若いうちからご無理は本当にされないように。 楽しく健康的にたべること、これ以上大切なことはありませんから。 長文失礼しました。 これからも勉強させていただきます。 ちなみにわたしは痩せるのに1年半かかったのでやはりダイエットは長期戦やと思います(笑)

けいたさん細かいところもしっかり見極めてアドバイスくれるからすごく響いてくるしちゃんと方向性が見えて来るから、とてもいいトレーナーさんなんだなってのが分かります。笑 私もアドバイス欲しい。

待ってました！今回もとっってもためになりました！😆 計太さんの動画を見始めて、ちゃんと食べるダイエットに取り組んでますが、筋トレも好きじゃなかったんですが大事だって何度も聞かされたwので最近は筋トレちゃんとやってて、やってみたら楽しくて、減量をしてる意識はないのですが、緩かに体重減ってて僅かながら身体のラインも綺麗になってきたのではないかと思います😆🙌💕計太さんに出会えて良かったです😭😭 ちなみに私は基本的に炭水化物をあまり取ってなくて、でもそっちの方が合っててそこが気になってたのですが、それはそれでもアリって動画で言ってくれてて安心しました😊🙌でも一応筋トレの後は意識的に取るようにしてます🙌 あと関係ないですが筋トレの後はめっっちゃお肉食べたくなります笑笑 身体は正直だな、とか思いますw 今後も継続するつもりなので数ヶ月先の身体がどうなるか楽しみです(♡>艸

自分の意思が弱いんじゃなくて、やり方が間違ってるってところがやる気出させてくれる✨こんな有益な動画あげて頂いて感謝です！✨

こんばんは☆ 全部､納得してしまう内容でした､勉強になります☆ 私も困っている人､辛い思いをしてる人を助けれる､本当の強い人間になりたいです☆助けれる側の人間になりたいです､ケイタさんはそれを今出来ていて､本当に尊敬します☆ これからも勉強させてもらいます､ありがとうございます☆♪☆

ダンスでも、プランクやスクワットが入ってたら、それは筋トレに入るんでしょうか…？！ 筋トレとしては少なすぎるのかなぁ 食事指導とっても参考になりました！ やはり一度食事指導して頂きたい…！！

おお、出ました〜待ってました！残念、私は当選しなかったけども笑、とても参考になりました。食事の様子を見て「〜を更に増やした方がいい」などというアドバイスを聞き、献立の参考になる上に、なるほどーーーとなります。

はじめて。目がプロになっていました。見た目のことではなく、（十分イケメンですが）かっこいいと思いました。良い動画でした。１８歳の女の人、良い人に相談されました。きっと助言を実行できたら夢が叶いますよ。うらやましい年齢ですね。青春を謳歌してください！

職場に炭水化物抜いてる人がいたので、コーチの助言を伝えましたが信じてもらえませんでした。 減量に無我夢中の人にメッセージは届きにくいですが、きっかけは作れたと思っています。 これからもどしどし配信お願いします🙇‍♀️

6万人おめでとうございます！この様な動画は大変参考になります。今までの自分の食生活を見直しながら、改善点などにも気づかせられました。色々なタイプの方のダイエットプランを参考にできてとても良かったです。データ提供者の方々、頑張ってください！ありがとうございました！😌

これはまたもや有益な情報！！ 皆様の食事内容とかも知る事が出来て色々と勉強になりました！ ありがとうございます！ 動画投稿お疲れ様です

とても面白かったです！なんとバランスの良いラインナップ！！ 参考になったという点では2番目の方ですが、 ３番目の方の話に強く心惹かれました。 私も１０代・２０代のころは、あんなダイエットを繰り返してました。 だから、彼女の気持ちはすごくよくわかります。 「同じことを繰り返さないで、失敗に学びなさい」 という計太さんの言葉、耳が痛いです。 でもね、あのころは、正しいダイエットの情報は、ほんとになかったんですよ。 ２０代のころに、計太さんの指導を受けたかった！ そしたら長い時間無駄なダイエットを繰り返さずにずんだのに！ だからね、ほんとだから。計太さんの指導信じて、 とりあえず、あがってる計太さんの動画を片っ端から見て勉強して、実行して！！ と、若い人に言いたいです。 私自身は、食事よりも、計太さんのストレッチ指導にめちゃくちゃ恩恵を受けています！

@user-hh7mg4so8q

4 жыл бұрын

まったく同感です！！

ケイタ先生のお陰で良い食事をしっかり食べるようにしたら、なかな減らなかった体脂肪率が下がってきました！

若い方へのアドバイス皆に届いて欲しい✨ 私も10代でけーたさんに出逢いたかった💕 自分の10代の頃…まさに食べないダイエットとか単品ダイエットブームだったなぁ💦 単品ダイエットはやらなかったけど食べて痩せるという意識はなかった気がします。

49歳女 ４月からダイエット始めてやっと2キロ減が安定したところで、更にもう1キロ2キロ減を目指しています。 計太さんの動画見始めて、食事と筋トレ、何を食べるか、食材を選び取る知識がすごく身についてきた気がします。 今回の動画見て、もう少し自分は食物繊維を意識したいと思いました。 まだまだ頑張ります☆

はじめまして計太先生　私は筋肉をつける目的でジムに約5ヶ月ほど行ってましたが世の中の事情が変わり自粛　2ヶ月後再開しようと思いましたが行かず　ジムを変えて再開しました。計太先生の話はなるほどと思えるところが多いです　ただ私は小麦の摂取量が多いです　パンが主食間食はクッキーなど　小麦は中毒性があると‥‥。軽くショックでした　何度か朝はご飯にしようと変えたこともありますがやはり1週間ほどでパンとコーヒーに戻ります　朝お米を食べること私には難しいです　ちなみに白米に雑穀米を混ぜて炊きます　いつでも食べれるように冷凍しています　パンが好きな私にとって計太先生の小麦の話は衝撃でした。

いくらの量！！うらやましいお昼ご飯…

計太さんのおかげで、食事内容が健康的にガラリと変わりました！筋トレも少しやっていますが、何をどれくらいやればいいのかまったくわからず、いつもモヤモヤしています。もちろん個人差はあると思うのですが、、女性の場合、どのくらい時間をかければいいのでしょうか

ファスティングとか言いながらも、食べるべきものを食べずに、怪しいモノを食べていました。。。 良いチャンネルに出会えてよかったです

若者へのダイエットアドバイス嬉しいです！

女性2人の、なんとかしなきゃ❗️って切羽詰まった気持ち、すごくわかります。 かく言う自分も、ハタチのころ修行僧な食生活をして２年で２５キロ落としました。リバウンド❓勿論しましたよ。 しっかりバランス良く食べて筋トレしてる今の方がいい感じに体重落ちてきてますねー。 ほんと、ダイエット産業は「食べなきゃ痩せる。食い過ぎ。甘え。」で追い詰めるのやめて欲しい。食べることに罪悪感抱えちゃうから、拒食から復活するの本当にきつかった。 とりあえず痩せたいひとは、カロリーを一旦忘れて野菜、米、魚、肉、キノコand海藻をしっかり食べて筋トレしよ？ご飯や魚の100キロカロリーとお菓子の１００キロカロリーは違うから❗️太んないから❣️大丈夫❗️安心して食べて❗️ 筋トレの仕方わからない人、オンラインジムに入ったら優しい先生がみっちり教えてくれるよ❓仲間になろ❓🤤おいでよボクノジム🤤

@ayousmile8714

4 жыл бұрын

優しい先生も鬼コーチもいますよね笑笑　でもみんなで一緒に頑張ってるのが励みになりますよね➰ オンライン仲間より❤️

@myao1157

4 жыл бұрын

外部の先生の特別レッスンも楽しいですよね。同じく仲間より。

@kazumio-s25

4 жыл бұрын

私達オンライン仲間なのですね♥

2番目の方と私の食事がすごい似ててドキドキしながら見ていたらもっと摂ってもいいという…びっくり… 白米にもち麦混ぜたものを朝昼食べているのですが夜も食べるべきですか…夜に糖質は週一くらいしか食べていないので増やすの怖いんです

@ke_ta

4 жыл бұрын

食欲的に安定していれば、そのままでいいですよ(^^)

けーたコーチ、今晩は！ いつも参考にさせていただいてます。特に若い女の子対しての話は自分にも置き換えられる部分があったので…😓 食物繊維、摂りにくいです。寒天とか難消化性デキストリンとかはどうでしょう？

2人目の方、とても参考になりました。私は平日炭水化物を控えているのに全く痩せない、週末はご褒美に丼などをどかっと食べる生活で8キロ増えてしまいました。数年前に軽い摂食障害になり8キロほど体重が落ち、そこから計算すると現在15キロ程リバウンドした状態です。筋肉が減ってしまったんですね！ゆっくり頑張りましょうという言葉で目が覚めました！ありがとうございます！

ケイタさんのアルコールについての話が聞きたいです！

156cm45kgからコロナで 48kgになってから、普段の生活に戻り、運動をたくさんしていますがなかなかやせられません😭

自分は減量して1ヵ月目です。 ケトジェニックなので最初の3日で3kg減。 その後1週間で1kgを減らす食事で1ヵ月で計7kg減。 停滞期等も考え最長で年内は減量と思ってますが… ケトジェニックは摂取カロリーが高いので食べる回数や量が多くて、お腹が空かないのに食事をしないといけないのが辛いですよね。 停滞期に入ればローファット食に移行する予定なので、早く停滞期が来て欲しいと日々思っていました。 そんな時にこちらの動画を見ていろんな人も減量で頑張ってると思うと減量を続ける勇気が出てきて観て良かったです。

今回も食事指導とても参加になりました。 ぜひ次回もあるのなら立候補させて頂きたいです！！ 頑張ります(*⁰▿⁰*)

20代前半の学生です。自粛期間中毎日筋トレをしていて、引き締まった体になりました。 自粛が明け、本業の勉強を再開しましたが研究室が夜遅く、筋トレもできない状態です。 筋トレは毎夜10分でも効くのでしょうか。夜お風呂上がりに腹筋を少しするので限界です、、、

いつも動画見さして頂いています。 とても参考になります。 僕は38歳男ですが、只今身長171で体重63～64.5を繰り返してます。 ただ、８ヶ月前は85キロでした。 服を綺麗になりたく、減量を始め最初の４ヶ月で15キロ落とし、そのあと五キロほど落としました。減量内容は糖質制限（1日糖質約15～50ほど）で運動は最初の３ヶ月～４ヶ月はランニングと自重の筋トレで、今は筋肉が落ちないようにランニングはたまに程度で筋トレだけ、週に３回～4回程しています。現在の食事は基本的に糖質はあまりとらず、朝は昼は低糖質のブランパンと野菜と卵、鶏肉をたべてよるは毎日メニューをかえて魚、肉、野菜を中心に納豆などを食べています。大体２ヶ月程それで体重64で体脂肪18でBMI22をキープですが週末たまに好きな物食べた時だけふえます。現在は甘い物等が食べたいとき、例えばパンケーキとかチーズケーキとかクッキーなどを低糖質でラカント等を使い食べて、ある程度低糖質生活とも付き合えてるんですがこれから糖質をとっていきたいんですがどうゆう風にケトジェニック～普通のダイエットに戻せばいいですか？最初は糖質をどれくらいずつとればいいですか？止め方がわからなくてずっと続けています。

教えあがれ。笑っちゃう‼️good

ONARA臭いと思っていたのでとてもとてもとても助かりました。タンパク質を減らして食物繊維増やそうと思います。 軽い糖質制限するとタンパク質とれとれ言われていたので悩みの種だったので本当に助かりました‼︎

2人目の方、数年前の私。。。何したらいいか分からなくて色々するけどそれをチャラにするような暴食。自分の意思の弱さに情けなく辛かったです。もっとはやく計太さんに出会いたかった。食欲を落ち着かせることが何より大事。3食食べれるような1食の量が大事。と数年前の私に言ってあげたい。世のダイエットに悩んでる人に計太さん紹介したい。

ありがとうございます。私は1年かけて20キロ落とし2ヶ月で20キロ増えました。そこから3年間体重が変化がなく、ライザップで4ヶ月かけて6キロ減ったのですが、更に減らそうとしてケトジェニックダイエットをし体調を壊しました。糖質制限を3年ほどやっており、筋肉量は、平均以下、基礎代謝も下がっており今の体重には見えない体になっています。拒食症から非嘔吐過食症になり今ライザップ中にもかかわらず、全然上手くいかずどうしようかと思っていた時に2人目の人のアドバイスを聞きました。ライザップやめて、糖質を増やそうと思います。食事の仕方もっと勉強します！ありがとうございました！

@ke_ta

4 жыл бұрын

切り替えましょう(^^)！ 摂食障害の改善が、何よりも先決ですね～。。。 がんばりましょ!!

@user-jy7rl1mv6m

4 жыл бұрын

ありがとうございます😭ぼちぼちやっていきます~

2人目の女性と似たような感じなのですが、趣味でダンスをしているので有酸素運動しちゃってるから筋トレもっと増やそうと思いました😇

私も計太さんのジム行きたいです🥺

有酸素運動するなら、ランニングとウオーキング どちらを優先的にした方が良いですか？？　 私は女性ですが、165センチで骨格がしっかりしているので筋トレをすると全体的にすぐゴツくなってしまいます、、食事もしっかりバランスは摂れてると思うのですが、これは生まれつきしょうがないものなのでしょうか、、？　 長くなってしまってすみません。。

公開食事指導ほんと勉強になります✨ 前にもコメントさせていただきましたが 動画を参考にさせていただき、 1400をきらないよう炭水化物を増やして 食事を続けてみて 身体がいい方向に変わってくれています。 また、週末は1600程食べても 平日で戻るようにもなりました！ 炭水化物とたんぱく質、 質のいい脂質と食物繊維が 本当に大切だと実感しています😊 ありがとうございます😊

なんでそんなイケメンなん？

@ke_ta

4 жыл бұрын

恐縮です…

こんにちは😃 初めてコメント致します。 いつもダイエットの参考にさせていただいています。 質問なのですが、運動は朝する方が良いと聞くのですが、朝運動をする前に朝食を取った方が良いですか？とってから運動するまでどのくらいの時間を空けたほうが良いのかわかりません。お返事頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします😊

今過食ですごく悩んでます💦　お腹がパンパンでもう入らないくらい食べたにもかかわらず、脳みそが満たされてないのか暇あればまたすぐ食べちゃいます😭　別にストレスがあるわけでもないのにどうしてでしょう😭😭😭　こころあたりとしては睡眠が、5時間とやや少ないくらいです。

@rikarika-wg1dq

4 жыл бұрын

お忙しいケータ先生の代わりにありがとうございます😫✨　多分胃が膨れてますね💦 しっかり噛んで食べるのと、食べるまえにも炭酸水などつかって食べる量を減らしてみます！ あとPFCバランスももう一度見直します！ ありがとうございました✨✨ケータ先生のファンは優しですね😭✨

最後の若い方、朝食べられないのはもしかして貧血？ってちらっと思いました。 糖質、蛋白質だけでなく、鉄やビタミン、カルシウムなどのミネラルも気にして摂って欲しいです。 赤いお肉や卵、色の濃い野菜を食べてください。

私も含め、ほとんどの人が間違った固定観念「痩せたいなら食べるな」が植えつけられるかと。私の場合、子供の頃から周りにもそう言われてきました。「正しく食べて痩せる」というケータさんの考えに出会った時、目から鱗が落ちました。過去のダイエットの失敗は、最後の方の様に、食べてしまった自分のせいだから、次こそは頑張って食べない！を繰り返したからだと思いますた。「食べて痩せる」に出会ってまだ日が浅いので、信じてはいますが、まだなんだが怖いです。人の心理って不思議ですね。実践してそのうちに過去の固定観念は、すぐに消えるとは思いますが(笑)

もしよろしければ、ラカントが液体じゃない方が良い理由を教えていただけませんか？(他の動画で既に言われていることだったらすみません💦) たった今スーパーでラカントシロップ買ってきてしまいました😱

@user-yz8sq2ck5d

4 жыл бұрын

私もラカントシロップ愛用者です！料理に使いやすくてつい使ってしまってますが粉タイプのほうがいいのでしょうか？？気になりました！

ストレスって万病・デブ菌の元ですから、ストレスない健康的な生活を｢無理なく｣するのが1番良いと思います。 相手は変わらないので自分の考え方を変えてみたり。ストレス発散方法は筋トレとストレッチにしてみたり(最初は超軽いものを1ヶ月続けてみるだけで大丈夫)。我慢して摂るべきものを摂るのではなく、まぁ今日は健康的に納豆でも食べてみる気分だし食べるかーくらいで意識してみる回数を少しずつ増やしてみたり。 主婦なので家族との触れ合い時間が最優先で運動できず罪悪感あったときもありますし、不健康なものを食べる時もありますが、マッスルメモリーで数日後すぐ体重も筋肉も戻ってきますので、多少のことは気にしない。 ストレスに思わず存分に家を大事にしましょー😊✨ 以上、154cm38-40kgの、筋トレのおかげで体力ついて歩くのが楽しくなったりボディラインにメリハリついたりが嬉しいマッスル主婦からでした！

今回の方、食事内容はクリーンだし量も少ないのになんでこんなにBMIや体脂肪率高いんだろう？と不思議に。 初心者向けのアドバイスも参考になりますが、体脂肪率23%ぐらいから更に絞りたい女性の食事のコツについても知りたいです^_^

@ke_ta

4 жыл бұрын

人の身体はそれぞれですからね～ これまでの経緯でミスがあると体脂肪率も高くなってきますし。

過去に1年かけて食事制限ダイエットをしたからか胃がかなり小さくなってます。 空腹の時に水分(白湯やプロテイン)をとればしばらくはお腹が全く空かなくて、1日何も食べなくてもいけるぐらいなんです。 体に良くないのはわかってます…お腹空いてなくても何か食べないといけないですかね？悩みです。

こういった食事の写真を見て、うわ、少ないな～って思ってしまうわたしは、毎日食べ過ぎなのだろうか……。

@ke_ta

4 жыл бұрын

体重的に増加の一途でなければ、大丈夫です(^^)

@user-vc8sl9gd2e

4 жыл бұрын

@@ke_ta さん　ありがとうございます。 １kg↑↓でキープはできているので安心してもりもり美味しく食べます！

@AZUMI1212

4 жыл бұрын

ダイエットコーチ計太 わ

この公開指導の動画を見たときは他人事だと思っていました。今、自分と同じだっとあわててみかえしております。 計太さんが筋トレするならフォームチェックをプロにしてもらってねと何かの動画で言っていたので、私の４月からのダイエットに筋トレいれようとプロトレーナーにダイエット相談にのってもらいました。（あなた、2回失敗してリバウンドしてますよね）の指摘にビックリ！！2015から10キロ、８キロ減しましたが必要に迫られて減し、かつ、キープする意識もなかったので増し、それが体にダメージを与えていた認識もありませんでした。危うく今回も安易に減量ステージに突き進むところでした。 フォームはプロにみてもらってねと言ってくれた計太さん、ズバッと指摘してくれた地元トレーナーさん、己を顧みてなかった自分に気づかせて頂き感謝しております。 失敗から学んで健康なボディメイクがんばります。

2万人企画から、もう今登録者6万人を超えてる😲

産後ダイエット中です！1人目の女性版ぜひお願いします！！

白米食べていいんだ😳 見てると全然食べてないんだなぁと実感、、。ちなみに三角食べしてもいいんですか？ばっかり食べにしてからお米食べてません。

1番目の男性が使っているアプリがとても良さそうで使ってみたいのですが、なんというアプリかご存知であれば教えてください。探してもなかなか見つからず。。。

計太さん本当にありがとうございます！🙏✨ 自分でもちょっと食事の摂取量少ないかな… と思ってました…(^-^; 朝はこれから少しずつでも 食べていこうと思います。 運動はもう少し早めに取り組んで ご飯もしっかり食べて 早く寝る事を心掛ける事にします！ 筋トレもこれから頑張りたいと思います(ง •̀_•́)ง✧ 本当にありがとうございました☺️ 計太さんは私の人生の恩人です笑((

@ke_ta

4 жыл бұрын

将来を見据えてがんばりましょ！ 恩人より。

@nk-ys4mr

4 жыл бұрын

ダイエットコーチ計太 恩人よりwwww

2番目3番目の方の短期間で無理に痩せようとする事は多くの方が陥ってしまう考え方ですよね だからこそこの3人様も応援したくなりますね よければその後もとても気になりますので、また後々お聞かせ頂けたら嬉しいです

『厳しめに言わせてもらいます』って真剣な顔にキュンキュンしましたぁ♪♪私もカウンセリング行きたい(*^^*)

@ke_ta

4 жыл бұрын

キュンキュンを提供できる食事指導、がんばります！？笑

2番の女性応援してます!! 登録者6万人おめでとうございます👍 ガンガン広告今みたいにつけてお金稼いで視聴者もwinwin企画やって下さい！個人的にはjinさんやカネキンさんとコラボが見たいです✨ もっと視野を広く見ないと🙈それと、食物繊維勘違いしてる人いるからいうけど、摂りすぎは注意って言って下さい。めちゃくちゃ腸内環境悪くなるんで👎 余談ですが、あの人達はめちゃくちゃ屁が臭いですよ😂 タンパク質1日230とかですからね（笑）けーたさんは1日タンパク質150くらいかな？

食事を脂質減らしめとかたんぱく質多めとか糖質低めとか、色々試してみる時に成功失敗ってどのくらいの期間でみたらいいんでしょうか？

朝 ストレッチ 昼 筋トレ、ストレッチ 夜 筋トレ、ストレッチ これだけやってるけど全然筋肉増えた感ないのはなんで…18歳なのに！私の筋量！増えよーよ！！ 短時間に追い込んで筋トレするのと1時間くらいかけてじっくり筋トレするのってどっちが効果的ですか？ (他の動画で説明してたらすみません。💦)

@user-hl2ft5il5z

4 жыл бұрын

総負荷が一緒ならそこに差はうまれないので、自分にあったペースが大事だと思いますよ。 そんだけの頻度でトレーニングして効果出てないのは、フォームの問題。食生活。自分に合った方法ではないと色々理由があると思うので、まずはしっかり知識を身につけるとこからだと思います 外野がすみません。頑張ってください

@free_67l

4 жыл бұрын

紫雄 ご丁寧にありがとうございます🙇‍♀️ めちゃめちゃ勉強中です！頑張ります！ ありがとうございます☺︎

なかなか更新しなかったから寂しかったです。次の動画おまちしてます。

食事指導聞いていて、私も若い頃これを知りたかったと感じました。 身体は一生ものです。若い方、ほんとに無理はしないよう、身体を大事にしながらダイエットに取り組んでください！ 私はたくさん失敗してきてしまいましたが、何歳からでも若い人よりゆっくりにはなるけどできることに関しては取り戻したいなって思います‼️ 二ヶ月後の減量より、一年後の健康、穏やかな自分を目指して。

いつも真剣にご指導ありがとうございます。4ヶ月ダイエット続けて、1キロ痩せてます。減りがあまいですが、毎日筋トレしていたらしまってきました。体がはつらつと良く動き、肩こりなどの不調も改善❣️ いつも筋肉痛ですが、、計太さんの動画には愛があふれてますね（╹◡╹）前向きに頑張れてます！

朝、昼、晩、どの食事もゆっくり落ち着いて食べる事で出来ません。 子供が小さくて朝、晩は立ち食いみたいな感じになってしまい、 お昼は美容師をしていて休憩時間がなく10分程度でお腹に詰め込んで食事を摂るって感じです。 三食軽食になってしまい、それで間でお菓子をちょこちょこ食べてしまいます。 体重は大幅に増える事はありませんが、 痩せる事が出来ません😭 こんな生活の人、結構いらっしゃるのかな？と思いコメントさせて頂きました。 一回の食事量と時間をあまり摂れない人の上手な間食の仕方を教えて頂けたら嬉しいです。

1日茹で卵3個とプロテイン2回飲んでたのですが、まぁ便秘になりオナラがよく出るし、それがまた超臭いことに不思議に思ってたんですが、タンパク質の取り過ぎか〜！！😂　少しタンパク質減らして野菜多めに取ります！！

参考になります❗ 食事の本来の意義とは、体に必要な栄養を取り入れる事だと再認識しました。かつ、今の時代は手軽に美味しい健康食材もてに入りやすいので、恵まれてますね。 それなのに、もっと楽を覚えて食事を疎かにしていたなぁと反省しましたm(__)m

耳が痛い話ばかりで・・・(~_~;)　 ダイエットを長い期間で考えられず、勢いで体重を落としてしまいました。 これから、糖質を上げるのは怖いですが、代謝も下がっている今、前向きにやってみようと思います。

☆６万人突破☆ 銀の盾が見えてきた‼️笑笑

最初の方の相談のアドバイスのラカントは液体じゃない方がいい理由ってなんでしょうか？聞き逃してたらすみません...

いつも動画参考にさせていただいています。 今回の動画もとても参考になりました！ ジムにも週３で通い、食事にも気をつけているのですが、もう少し体脂肪率を落としてボディメイクをしていきたいと思っています。（168cm58kg21%35歳♀） 動画を参考に、頑張りたいと思います！ これからも楽しみにしてます٩(ˊᗜˋ*)و