Lu, adoraria ver um vídeo seu falando sobre a acne, por ser um problema multifatorial seria interessante ver você trazendo dados científicos confiáveis sobre o assunto, desde já agradeço por esse incrível trabalho que está fazendo para todos nós! ❤

Obrigado Lu! Sensacional, cada vez melhor!

Adorei!!! Você é muito didática, Lu!!! 🔝🏃‍♀️👏👏👏👏

Parabéns pela aula!!

Muito bom! Obrigado.

Muito bom ! Objetivo, rápido e com conteúdo, além de simpatica, bonita e inteligente! Perfeira, rs

Embora ja tenha conhecimento sobre o assunto abordado, são excelentes informações. Ganhou um inscrito. 💪🇵🇹

top valew!

Sem duvida um dos melhores canais de sempre de saúde. Excelente e continue com o maravilhoso trabalho. Big respect 🙏

Adorei o vídeo. Vc podia fazer vídeos tbm sobre uso de anabolizantes para mulheres.

Top video

obrigado D.DEBORASECO.

Muito bom sua aula dr lu hadade

Lu gostei de suas explicacoes

Parabéns Lu pelo vídeo, ótima explicação bem didática 😊

Muito bom !

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😊

Excelentes informações! Muito obrigada!

Vc é perfeita canal top demais!!!!

@Fala-Lu

11 ай бұрын

Muito obrigada 😊

Quando eu tenho duvidas com relacao a dieta e treino eu venho neste canal para sanar minhas duvidas. Gratidao Lu!

MELHOR DESCOBERTA DE 2024! obrigado doutora! Muito bom obter conteudo de qualidade e baseado em evidencias cientificas!

Muito legal, amei o seu vídeo e a sua explicação...

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😊

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😃

bom, vou tomar durante o treino entao

Tomar creatina antes e depois do treino é uma boa opção! Boa Noite!

Muito Lu acho mto bom sua explicação ✍😀

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😃

Lu você é maravilhosa demais medida certa entre simplicidade na explanação com algumas terminologias técnicas para contextualizar, perfeita!!!

@Fala-Lu

11 ай бұрын

Que honra!! Obrigada

Lu as suas dicas são muito boas obrigado eu tomo a creatina antes do meu treino

obg Lu! Tenho prótese mecânica na aorta e tomo anticoagulante posso tomar creatina? Beijo enorme adoro seus vídeos ❤

Parabéns Lu mais um ótimo tema, como sempre didático, show

@Fala-Lu

Жыл бұрын

obrigada :)

Adoro a Débora Secco versão inteligentíssima e equilibrada!!!!❤ Vc é muito fera

Já vi a resposta👏🏻👏🏻👏🏻perfeito

@Fala-Lu

10 ай бұрын

tanto faz :)

O melhor lugar pra ter a informação certeira, completa e de fácil entendimento.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

que honra! obrigada

Tomo junto com whey!

Parabéns Lu pela as explicações sobre a creatina muito bom ❤

@Fala-Lu

8 ай бұрын

Que bom que gostou

Gosto demais do seu jeito de explicar. Parabéns !!!

@Fala-Lu

11 ай бұрын

Obrigada

@elisabethsoares7102

11 ай бұрын

@Fala-lu tenho visto comentários de alguns homens que a creatina pode causar queda de cabelo. É real ou pode ser coisa coincidência? E nas mulheres pode ter esse impacto??🤔

Lu, tenho 53 anos e faço várias modalidades de exercícios... Já usei Creatina duas vezes e parei no início pq aumentou exageradamente a minha sudorese!

Eu tenho retocolite ulcerativa e depressão, tomo imunobiologico e antidepressivo e remédio para dormir, posso tomar cleatina, estou fazendo musculação.

Que seria o idealmoara quembtreina às 5 horas?

Top Lu ❤

Misturei creatina com banana e bati , depois de 1 hora comecei a fazer uma alergia, inchou meus lábios e meu corpo urticaria ,e inchaço nos braços e pernas

@weffersonmartins5740

5 ай бұрын

Kkkkkkkk

Lu, tô usando creatina e observando uma queda acentuada dos meus cabelos. No vídeo vc falou sobre testosterona, mas não falou sobre DHT. Poderia comentar?

Oi Lu! Se tomar a creatina somente com proteína, pode diminuir a absorção?

Eu posso tomar creatina com banana e aveia ? (40g de aveia) Visto que a aveia faz com que tenha absorção mais devagar.

Lu, boa tarde! Senti falta de una abordagem da creatina para idosos que não fazem exercícios de força, como musculação, mas tomam por recomendação de Nutricionistas para parar a perda de massa muscular e, consequentemente, frear a ida a uma osteopenia ou, quem sabe, uma Osteoporose.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

sim!! Tenho um shorte bem legal sobre creatina para osteoporose, mas acho que o tema como um todo merece video longo

Vc é muito show, guria!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

obrigada :)

@mbasics_

Жыл бұрын

@@Fala-Lu The best ever!

Parabéns pela aula, Lu! Muito bom mesmo!!! Poderia, também, fazer um vídeo a respeito dessas questões em se tratando da beta-alanina?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

olá! temos dois videos exclusivos no canal falando sobre beta-alanina. o mais novo publicado em março desse ano com todas as atualizações científicas mais recentes. entre na busca do canal e digite beta alanina!

@guillencarolina

Жыл бұрын

Excelente vídeos Lu ❤, tal vez pode fazer vídeos falando da beta alanina e creatina juntos... é bom ou não, etc

Boa noite Lu!!! Estou impressionado com tanto conhecimento, você magnetiza seus inscritos, podemos ficar por horas vendo seus videos sem nos intediar. Mas Lu, traz pra nós um estudo científico e de resultado do Mix Hight por favor❤❤❤ . Porque suas palavras nos traz confiança, estou tomando a uma semana, estou tendo mais folego nos exercícios, quero obter resultado no ganho de massa muscular magra. Aguardamos ansiosos🤩🤩🤩

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Que delícia de comentário!! Mix hight é só aminoácidos, nada de mais especial… se tomar whey ou comer proteina não precisa

@nandosampaio77

Жыл бұрын

@@Fala-Lu 😍😍😍 Somos seus alunos Lu. Sucesso pro seu canal!!!!

👏👏👏👏👏👏👏

Preciso de uma resposta a isso porfavor parei de tomar

Lu, oque Vc me diz : no meu caso eu sou ciclista e pedalo muinto longões ( entre 100 a 250 km ) nos finais de semana, e nunca suplementei ( tenho 49 anos ) entao de tanto ouvir falar dessa Cleatina, resolvi suplementar , porem o efeito foi ao contrario, depois de uns 40 dias ou mais eu comecei a morrer na metade do caminho por volta dos 60 a 70 km perdia as forças das pernas e nao ia mais , minha média caia drasticamente, entao um amigo Ultramaratonista me falou para parar com a cleatina que eu voltaria ao normal pq havia acontecido o mesmo com ele, e eu fiz isso e com uma semana sem tomar comecei a pedalar forte novamente sem morrer. Tem alguma explicaçao pra isso ???

Gosto muito de creatina, muito bom Lu.

@barbosadb7818

Жыл бұрын

Gosta ou lhe convenceram que deve gostar? Você DIZ gostar dela. Sabe o respeito dela pelo seu altíssimo investimento?

@marcelosabino9825

Жыл бұрын

​@@barbosadb7818já faz 4 anos que tomo creatina dês de quando comecei a fazer musculação e depois corrida, gosto dos benefícios dela

Creatina - uso diário, não importa o horário, mas coingestão com carbo, que aumenta a insulina e os estoques de creatina no músculo Pico em 2h Dura 4h Bomba de sódio-potássio facilita a entrada de substâncias na célula

Parabéns Lu, sempre uma excelente aula!! Pergunta: posso misturar a Creatina no WHEY?? Obrigado

@rafaelsoaresbiondi2849

9 ай бұрын

Tbm queria saber!!!

Creatina provoca formigamento fraquinho ou algo do genero nas mãos?

A senhora em um dos seus vídeos afirmou que devemos dar uma pausa de 2 semanas, mas isto deve ser feito a cada 6 meses?

Amo creatina!

@barbosadb7818

Жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkk! Vou morrer e não vi de tudo! Já vi a galera amando petizinho, gatinho, irmãozinho, namoradinha e até imbecis, mas creatina é inédito... Como será essa relação com o pó da modinha?

@UmRatoCego

Жыл бұрын

@@barbosadb7818 que loucura, creatina nao me abandona!

Lu Whey da Espinhas? Poderia fazer um vídeo?Grato

@Fala-Lu

5 ай бұрын

em algumas pessoas sim....

Bom dia, vc tem video sobre Biohacking? Se não, pensa em abordar este tema? Abs

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Farei em breve

As creatina , creapure , ditas importadas , como a da vitafor creapure vale a pena?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Vale sim!! São boas

Lu, te conheci recentemente, e quero agradecer muito pelo seu conteúdo. D+++++++, parabéns

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Muito obrigada 😃

Quem tem miomas pode usar creatina?

Luuu, e para adolescentes, tem alguma contra indicação? Digo adolescente que treina!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Pode usar! Já tem estudo entre 12-18 anos e mostrou segurança

Olá a creatina, por reter líquido faz com que a pressão arterial suba ? Já sou hipertensão, mas quero suplementar !

@Fala-Lu

5 күн бұрын

não altera pressão

😮

Muito top as informações!! Por favor, poderia abordar sobre o consumo da soja? Se faz bem ou não? Questões hormonais em ambos os sexos??

@Thiago-zu3nn

11 ай бұрын

Ela falou sobre a soja no vídeo que ela fez sobre testosterona- a soja não influencia na produção de testosterona

Uma dúvida, compensa fazer o "loading" de creatina em quem não sente diferença na suplementação tradicional da creatina ou é mais um protocolo já ultrapassado?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Compensa sim! Aumenta saturação intreacelular

Geralmente utilizo a creatina no café da manhã, assim tomo o cafézinho nosso de todo dia, e depois a água com creatina + lanche, seria essa a combinação de carboidrato que ajuda na absorção?

@brunowilliam2083

Жыл бұрын

O café atrapalha a absorção da Creatina .🙏

Lu, a quantidade de creatina recomendada nas embalagens das empresas é de 3g, porém eu ja vi em alguns estudos japoneses que recomendam de 5g a 6g. Pelo seu conhecimento qual a dose ideal?

@Fala-Lu

2 ай бұрын

entre 3-5g… varia mesmo entre estudos… e a composição corporal dos usuarios

Sempre divido a dose diária entre pré e pós treino kkk

Afinal devo ou não fazer uma pausa no uso da creatina a cada 3 meses??? Uso a creafort 5 g dia!

@Fala-Lu

7 ай бұрын

não precisa

Outra dúvida: A creatina "Creapure" seria a mais indicada na questão da qualidade?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

a creapure tem procedência garantida, mas existem outras boas creatinas no mercado

E quanto a relação da creatina com diferentes tipos sanguíneos, tem algum estudo?

E como saber se sou respondedor? Exame de creatinina pode ser um indicativo?

@Fala-Lu

11 ай бұрын

não …. pela melhora no desempenho (dificil medir)

Lu, para os 60+ tem abordagem específica?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Cada vez mais indicado! Mesma dose. Estudos bem legais para parte cognitiva

Bom dia Lu, dúvida: Qual o intrevalo do ciclo? Em outro video vc comentou que podemos parar de tomar por duas semanas. Mas tomamos por quanto tempo 4 / 5 semanas?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

não existe regra... já tem estudo com 2 anos contínuoas. A pausa de 2 semanas é por conta do tempo que leva para nível celular voltar ao que era antes...

@fernandopasini2050

10 ай бұрын

Obrigado e Prarabens!1 Abs@@Fala-Lu

Ela pode ser usada junto com refeição? almoço?

@codecfranca

10 ай бұрын

Ela falou isso no vídeo, a ingestão com carboidrato ou proteínas é mais eficiente

tenho receio de consumir a creatina em quantidade maior por causa de uma possível aumento no risco calculo renal.Esse risco é real??

@CarlosSilva-rf5dt

2 ай бұрын

Claro que n, teus rins produzem creatina cara! Por isso surgiu esse mito

Muito legal o vídeo! Obrigado por compartilhar os estudos recentes sobre esse suplemento, mas senti falta de uma questão polêmica: a creatina pode causar queda de cabelo? Muita gente ri da minha cara quando falo que o meu começou a cair quando tomei creatina. O primeiro pote foi só alegria, ganhei peso e meus músculos aumentaram consideravelmente, contudo, a partir do segundo, comecei a notar que meu cabelo parou de crescer e começou a cair... sei que talvez seja difícil abordar esse assunto por falta de estudos, mas o que a medicina teria a dizer em linhas gerais sobre isso? Faz sentido associar tal fenômeno ao suplemento ou tudo não passa de uma infeliz coincidência?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Não causa!! É recomendado muitas vezes a suspensão para pessoas com esse problema, mas nenhum estudo conseguiu comprovar tal relação

@joaovictorleitemelo9041

Жыл бұрын

@@Fala-Lu Muito obrigado! :)

@ribeiro.r

Жыл бұрын

Também tive esse contra depois de uns 3 meses de uso, parei a creatina, melhorei a dieta e o descanso e voltei depois de uns 5 meses e não tive mais quedas.

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

Faz sentido sim, o Muzy já explicou isso mas também disse que acontece com quem exagera. Se vc não exagera deve haver uma propensão genética.

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

Alguns estudos apontam que a creatina aumenta o DTH (Diidrotestosterona), que está relacionada à perda dos fios.

Lu, qual selo garante a qualidade da creatina?

@aquilascouto5209

4 ай бұрын

Creapure. A da growth tem a normal e a creapure. Ela so é um pouco mais cara. Nao sou a lu mas ja pesquisei e vi um medico indicando essa.

@terezafloriano3482

4 ай бұрын

@@aquilascouto5209 obrigada.

@CarlosSilva-rf5dt

2 ай бұрын

​@@aquilascouto5209so ele jogar no Google Laudos de creatina 2024, la tem as boas e ruins

Lu pode tomar creatina em cápsula ou melhor em pó?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

tanto faz… como preferir

Posso tomar a creatina junto com tadalafina? E a tadalafila tomo todo dia ou só dia de treino?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Pode sim!!

Adoraria tomar creatina , tenho 60 e dificuldade pra pegar músculos, mas é muito caro😢

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Poxa, que pena. Mas na probiotica tem 20% de desconto com cupom FalaLu.. ajuda

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

130 reais, 500g Soldiers

@barbosadb7818

Жыл бұрын

Você precisa é de exercícios de musculação ou funcionais para hipertrofiar e ganhar músculos? Está fazendo? sim porque creatina, nem nenhuma outra panaceia da modinha midiática dos tempos lacradores farão você ganhar músculo sem exercícios de força. Não existe mágica, cidadão. Ademais, no seu caso e com essa idade , muito provavelmente, não terá um rendimento atlético que justifique o uso desse produto para ganhar, no melhor dos mundos, 3% de rendimento. Isso para os simples mortais é algo irrisório e totalmente dispensável, até porque teria de levar as suas "usinas" de energia das células musculares ao esgotamento para, aí sim, esse sistema energético ganhar mais um fosfato, levando a gerar mais uma mixaria de performance que viavilizaria mais uns 3% de execuções. Você treina até o estresse muscular para se beneficiar? 3% para quem não é atleta de performance é algo relevante? Não queira colocar a corroça na frente dos burros. NÃO VAI DAR RESULTADO. Faça o trivial e tenha uma alimentação equilibrada, dando atenção às proteínas. É o suficiente. VÁ TREINAR, sabendo que é melhor uma gota de ação do que um oceano de planejamento lacrador midiático.

@marcelosabino9825

Жыл бұрын

Muito legal, gosto muito de creatina.

Eu fui no médico, ai perguntei: "posso tomar creatina"? Médico - "vc vai competir no mister Universo?" Eu - "Não". Medico - "então não"

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Kkk… qual a especialidade do médico? Não é algo que aprendemos mesmo na faculdade e na maioria das residências, então, talvez precise falar com médico mais especializado ou nutricionista

@barbosadb7818

Жыл бұрын

O SEU MÉDICO É DO BOM E PRATICA A BOA MEDICINA. CERTAMENTE, NÃO RECEBE AS VISITAS DOS HOMENS DA MALETA NO CONSULTÓRIO E COSTUMA PAGAR AS PRÓPRIAS VIAGENS. DÊ O CONTATO DELE PARA NÓS.

@brunotelestattoo8360

Жыл бұрын

Melhor trocar de médico amigo.

comecei a tomar, mas me deu ejou e pinicando a pele nao sei se eu errei na dose

@Fala-Lu

Жыл бұрын

a creatina não costuma dar esse efeito colateral. isso ocorre com a beta alanina. assista o nosso video sobre o tema e entenda melhor as causas.

@alexSigns

Жыл бұрын

@@Fala-Lu sim tinha beta alamina tambem, vou mudar a forma de tomar ou tomar separado, e que sigo treinando forte 2 horas por dia, sem suplimentos nao tava dando! ...obrigado vou ver o video!!

Quem está naemopausa pode tomar

@Fala-Lu

Жыл бұрын

sim

Dra a Creatina é um produto de origem animal ou sintetizada? Isto é, toda creatina pode ser considerada vegana ou não?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

A creatina está presente em alimentos de origem animal,porém, tb pode ser sintetizada. A Creapure®, que pode ser utilizada por esse grupo de forma segura, ela é obtida de forma sintética produzida com matéria-prima alemã e que possui referência internacional de pureza e qualidade

@julioc410

Жыл бұрын

@@Fala-Lu Entendi, então nem toda creatina a venda é vegana. Obrigado!

O vídeo seria mais completo, se falasse alguns tipos de carboidratos junto com a creatina.

@Fala-Lu

5 ай бұрын

Pode ser qualquer coisa que usa pré treino… pão, suco, fruta

@olivanildamariaalvesdaroch9685

5 ай бұрын

@@Fala-Lu aí que complicou 😂🤣. Como sei que a fruta não pode ser consumida com nada pq o processo de digestão da fruta é diferente, leva 15 minutos pra digerir no estômago e depois vai pro intestino, devido ,ser o lugar da fruta ,. No meu caso não como pão ( trigo e nem glúten) . Nem todos os dias tem suco pra adicionar a creatina e não tenho o hábito de misturar o líquido com o sólido. Me complicou pq sou disciplinada com a alimentação 😂🤣. Posso comer banana e depois 15 minutos tomar a creatina na água?

@CarlosSilva-rf5dt

2 ай бұрын

​@@olivanildamariaalvesdaroch9685come com qualquer coisa, qual dificuldade?

Quem só faz caminhada de uma hora três vezes por semana pode fazer isso de creatina?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

pode! terá outros beneficios como cognitivos tb

E questão da queda dos cabelos é verdade? Ou não tem nada a ver.

@hdcm5767

Жыл бұрын

Eu vi os comentarios em outro video sobre isso e realmente muita gente diz que tem a ver sim a queda com o uso...eu parei tem uns dias pq meu cabelo estava caindo muito e eu nao fazia ideia que podia ser a creatina...agora esperar um tempo pra ver se é isso...detalhe que eu ja estava tomando biotina (importada) e nada

🌟 *A creatina pode ser suplemnetada direto, ou precisa de pausa?*

@Fala-Lu

11 ай бұрын

ela já se mostrou segura em uso até 2 anos

Creatina melhora memória e desempenho cognitivo?

@Raquel.lamone

3 ай бұрын

SIM. COM CERTEZA

Top vídeo. É de uso continuo ou devo parar um determinado tempo e retornar com o uso?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Oi Tiago! Continuo. No vídeo anterior (que está na descrição) explico certinhos o uso

Pode tomar.sem fazer exercicio

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Pode sim! e deve

Não uso mais isso ,fiz um exame e minha ureia estava 120 ,7 mg/dl, e outros marcadores alterados , parei de usar voltou ao normal, fiquei preocupado, mas talvez seja algum problema cmg

@CARLOSSOUSA85

3 ай бұрын

Sou médico intensivista. Estou lendo seu comentário e é muitíssimo importante que vc procure um nefrologista. Não é normal um aumento tão importante e se houver doença renal, quanto mais cedo tratar melhor. Vários outros testes são necessários. Mas não deixe de procurar um nefrologista, pfv

Quais idades tem segurança para utilização?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Já tem estudo à partir de 13 anos, com segurança comprovada. Mas a observação é que esse uso para adolescentes só faz sentido em contexto de treinamento esportivo com acompanhamento profissional

Pessoa idosa com hipertensão e diabetes pode usar creatina, mesmo com problema renal, vai ter aumento na creatinina? Abraço

@rafaeldemelo5709

Жыл бұрын

Nesse caso não, você tem q primeiro resolver o seu problema Metabólico, Alimentação melhor, realuzar exercícios físicos, regular intestino. Pra só depois pensar em suplementar

Débora seco kkkk

200

A creatina tem dúvidas?? 😮😮😮😮😮😮😮😮

ELA FAZ O MEU CABELO CAIR !

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

Qual quantidade vc usa?

@elionaycorreia

Жыл бұрын

@@MrThaleschristian 3g

@elionaycorreia

Жыл бұрын

@@MrThaleschristian Vi vários estudos que acontecia dele aumentar o DHT

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

@@elionaycorreia vc não é propenso geneticamente?

@MrThaleschristian

Жыл бұрын

@@elionaycorreia Alguns estudos apontam que a creatina aumenta o DTH (Diidrotestosterona), que está relacionada à perda dos fios.