Olá pessoal! Obrigado pelo retorno de todos com relação ao áudio. Tivemos um problema na exportação do vídeo que prejudicou o resultado final. Tomamos as providências e os cuidados necessários para que nos próximos vídeos isso não se repita!

@lazarolevi

5 ай бұрын

Achei o volume equilibrado, nada q atrapalhe. Muito obrigado pelo excelente vídeo!

@patriciarosa5429

5 ай бұрын

A música atrapalhou um pouco. Não consegui assisti até o final.

@Amandagabrovis

5 ай бұрын

Concordo, a música atrapalhou sim, critica construtiva, pois se a pessoa não consegue ver até o final, isso é ruim pra ela, tira música gente. Eu tenho TDHA time me desconcentra

@johnmarkbr

5 ай бұрын

​@@lazarolevi Pode até não ter atrapalhado você, mas dizer que o volume está equilibrado, isso não está.

@helenaribeiro-jk5yq

4 ай бұрын

A mudica perturbou bastante o vidéo

Pela importância do assunto, vale muito a pena retirar esse do ar e postar novamente com o ajuste do volume correto.

@Estatuadourada

4 ай бұрын

Concordo!! A música estragou o vídeo 😢

Tô nessa, acompanhada por nutri, endócrino e educador físico... já perdi 15kg (que é menos de 20% do meu peso) porém perdi muita medida. E é isso, não cheguei a obesidade mórbida da noite para o dia, não será da noite para o dia que vou sair.

Dicas: 1) Treino de força: musculação. 2) Mais proteínas e restrição calorica de acordo com o objetivo. 3) Reduzir processados e Aumentar ingestão de fibras 4) Melhorar Sono 5) Whey Protein e Creatina

@gabrielab.2057

Ай бұрын

Alguém me explica como faz pra melhorar o sono? Estou nessa luta a anos.

@orangutango1918

Ай бұрын

a unica coisa que me prende é a dieta que eu falo que quero emagrecer mais n consigo montar uma dieta opra mim ai eu desisto KKKKK

Você é a cara da Déborah Secco! Obrigada pelas informações ☺

@priscillaamancio4477

3 ай бұрын

Eu ia falar isso

@karlaquintiliano4826

3 ай бұрын

A caraaa

@GolemSIONISTA

3 ай бұрын

A da shopee.

@elenluz7756

27 күн бұрын

Parece dmais😂

olá galera do Fala Lu! Adoro o conteúdo do canal e a didática que a Luciana tem em explicar as coisas é simplesmente perfeita ! Mas gostaria de pedir a equipe de edição que considere abaixar o volume da trilha sonora de fundo, a musiquinha é legal e até mesmo marcante, mas ela acaba tirando o foco do vídeo. Talvez seja porque recentemente comecei a maratonar os vídeos do canal, e com isso, quanto mais eu assisto os vídeos, mais enjoada dessa musiquinha eu fico 🥴. De qualquer forma, o conteúdo é riquíssimo e eu adoro acompanhar os vídeos ! Parabéns pelo trabalho didático!

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Olá!! Primeiramente, obrigada pelo carinho e elogios. E sim, concordamos que hoje a música passou um pouco… Vamos modificar já a partir de quinta próxima! Pode conferir e comentar aqui! Obrigada 😊

@edgardwill4932

10 ай бұрын

Se puderem repostar o vídeo corrigido seria bacana 😉👍👍

@maraspindolaabrahaosil

3 ай бұрын

Concordo. A trilha atrapalha e até irrita.

Estou a 6 meses nessa luta faço musculação, cardio e dieta. Realmente o peso na balança não muda no começo estava com 75kg atualmente estou com os mesmos 75kg, o que me ajuda realmente a acompanhar a evolução sao fotos, olhar o reflexo no espelho pela manhã e principalmente o caimento das roupas, todas me servem agora e muitas estão largas é bem difícil mas vale apena ate o fim do ano acabo com a banha

@vemenosredemaisaocial

4 ай бұрын

Meu caso é igual, ganhei massa e perdi gordura.

@tissianepereira6985

4 ай бұрын

Continua garota 🫂

@julianaespindola4892

4 ай бұрын

Inicialmente é uma maravilha!!! Passou de 2 anos o processo é muito lento

@maurogallia

3 ай бұрын

Tá ótima, continua assim.

@osvaldoueno

3 ай бұрын

O peso não diminui pq está ganhando massa magra.

Em 6 meses perdi 2,4kg de gordura e ganhei 2,1 kg de massa magra estou super feliz . Musculacao 5x na semana com 30min de bike, elíptico ou esteira , pouco carboidratos e bastante proteína, saladas , frutas e legumes.

Dra , a música ficou muito alta ! Mas o vídeo foi ótimo !! Parabéns !!👏🏻👏🏻👏🏻

🚧 dica pra mixagem de áudio 🚧 voz - entre -8db e -3db; música - entre -22db e -18db; o conteúdo é bom mas tá difícil ser consumido com esse barulho de música.

comecei a fazer a academia com alimentação saudavel e engordei 5kg, por mais que possa ter acontecido isso que vc falou, é desesperador ver os numeros aumentarem na balança, realmente vou parar de me pesar kkkkkkk

@partidascompletasdefutebol

5 ай бұрын

O gordo tem um desafio: que é iniciar refeições pela manhã e se controlar resto do dia. Eu se começo refeições 7h da manhã, faço mais umas 6 pesadas até o fim do dia, isto se deve à Resistência Periférica à Insulina. De férias, prefiro tira jejum às 14h com suco de beterraba. Almoço às 18h. Faço lanche às 22h, aí ingeri menos refeições diárias. Queimo as calorias com ergométrica ou musculação.

Apesar da música atrapalhar, mas bem interessante o tema. Sempre compreendendo as formas de treino. Abs.

@AlineCosta82

10 ай бұрын

O volume da musica podia ser mais baixo. Eu sinto dificuldade de me concentrar no que ela fala.

Obrigada pelo conteúdo. Vale a pena a atenção aos comentários sobre a música ao fundo. Sem ela seria ainda melhor.

@Fala-Lu

10 ай бұрын

sim… ficou ruim… vamos modificar já no próximo

Bom-dia, Lu. Bom-dia a todos os inscritos no canal. Eu já estou magra mas preciso ganhar massa muscular.

Excelente explanação, muito didático.. obrigado! 🌹🌹🍀

Obrigada Lu!! Excelente como sempre ☺️

Que aula! Vídeo maravilhoso e repleto de informações valiosas. Gratidão!

Seu vídeo é uma luz para quem luta contra a balança. Ano passado comecei a fazer funcional e perdi 4 quilos em 6 meses, mas parei e ganhei 5 quilos em 3 meses. Dietas me fazem passar fome e me dão dor de cabeça. Vou seguir as suas dicas. Obrigado.

Excelente conteúdo. Obrigado por compartilhar

Excelente conteúdo. Muito abrangente e bem explicado. ❤

Obrigada Lu por mais um video sensacional. Poderias fazer um short sobre percentual de gordura, como medir, metricas adequadas cfe idade? Gratidão por tantos conteúdos esclarecedores.

seus vídeos são ótimos, obrigado por tanto comprometimento e nos passar seu conhecimento de graça.

Vc é maravilhosa!! Vídeo perfeito! Pra quem tá reclamando deveria pagar pra poder assistir,porque vc explica ,muitas coisas cruciais ,que até mesmo em uma consulta particular onde a gente paga, não é esclarecido,como já aconteceu comigo.parabens,pela explicação e muito obrigada!!

Cai de paraquedas nesse canal e estou maratonando seus vídeos,só conteúdo de qualidade.

Informação de qualidade de forma didática e sem enrolação, muito obrigado!

Com certeza esse canal vai fazer muito sucesso,informações muito relevantes.

Olá, Lu!! Adoro os conteúdos dos vídeos,e a forma como você os explica. Posso dizer sem dúvida, que você passa segurança e credibilidade,pois a sua espontaneidade é maravilhosa. Abração pra você e todos os seus.

@Fala-Lu

10 ай бұрын

que honra! Obrigada Sylvio

Ótimo conteúdo com informações que vão além do objetivo da palestra. E a LU é uma graça

Obrigado pelo vídeo! Gostei bastante! Abração aqui do Norte! Deus abençoe você e sua família!

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos! Obrigada Anderson

Excelente conteúdo! Obrigada por compartilhar 🥰

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Eu que agradeço

Excelente vídeo! Parabéns e muito obrigada pelo conhecimento compartilhado.

Parabéns ..Dra como sempre ótimo vídeo. Poderia fazer um vídeo sobre ácido ursolico?

Excelente conteúdo, Lu. Obrigado por compartilhar! ❤

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Excelente vídeo, extremamente didático e esclarecedor. Obrigado por compartilhar o conhecimento.

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Ufa, estou no caminho certo, Lu! 💪💪🚴‍♂️🏊🏋 E com toda certeza após sua orientações ricas em detalhes, agora tenho absoluta certeza que estou no caminho certo ✔️ e vendo todo esse seu empenho e dedicação afinal é uma médica conceituada, atleta 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ e consegue tempo pra estudar e orientar muitos através do seu canal, com maestria, serenidade e domínio do que transmite, sua simpatia é algo raríssimo de se encontrar, encantadora Lu! 👏👏👏❤😍😘 Releve alguns tropeços no português e outros erros! 🫣🫢

Olá, o vídeo é bom, mas com fundo musical, realmente desanima de ver...não necessita de música! Isso na minha humilde opinião.

@livia710

3 ай бұрын

Também achei o fundo musical ruim, incomoda muito. Desvia a atenção de um conteúdo tão importante. Gostaria de focar somentena sua voz.

@dulceoliveira9901

3 ай бұрын

Tô no time 😅odeio videos com musiquinhas irritantes.

@silviahelenacapelo.67

3 ай бұрын

Exatamente o que senti. Fundo musical atrapalha muito e o conteúdo é maravilhoso. 😊

@fabscorpy

3 ай бұрын

Eu parei no meio do video por causa da musica

@anaghiraldelo9565

3 ай бұрын

Exatamente !!! Pensei a mesma coisa …

Muito obrigada pela suas explicações. Gratidão não pare

Nossa 🎉 adorei esse vídeo. Quanta informação de qualidade e passada de forma tao clara. Parabéns vc é top. Vou me inscrever. To começando a treinar, tenho 41 anos e peso hoje 58 k. Nao estou com sobrepeso mas tenho muita gordura na região do abdômen e pochete. Tenho 1.58 de altura e tenho 2 filhos.treino de 3 a 5 veses na semana, e vou planejar um déficit calórico.ja fiz atividade em casa e dieta e perdi muito peso cheguei a 48k . Hoje treino na academia, e percebi essa troca natural acontecer 👏👏👏.demora um pouco ,mas o resultado vem.

Excelente informação, obrigada

Que vídeo, Deus meu, quanta informação técnica de absurda qualidade! Não perco nem mais um vídeo dela!!! Nota mil!!!!

Valeu. Solucionou muitas dúvidas que tinha. Gratidão 😊

Fico impressionado com tuas jogadas

Com essa música não dá, que pena 😢😢

@paulaemanuellesouza

3 ай бұрын

Nossa, não consegui chegar ao final por esse motivo

@NANDÃOXJ6

3 ай бұрын

Só abaixar um pouquinho o volume da música

@chefmarciliogaleano

2 ай бұрын

Sério isso? Meu deus

@lavagnolli

Ай бұрын

Música hydyota mesmo.

@EmersonSilva-ks3rg

Ай бұрын

Também não cheguei ao final por causa da música insuportável

Que vídeo rico em informação. Obrigada!

Obrigado! Excelente tema!

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Ótimo vídeo! Ótimas dicas!

Excelente conteúdo. Prestei tanta atenção no conteúdo e na tua forma de expô-lo que a música não me incomodou. Parabéns. Abraço.

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Que ótimo! Obrigada

Perfeitas suas orientações. Muito obrigada por compartilhar, de forma didática e acessível seus conhecimentos,💪💪💕💕

Como sempre, vídeo excelente! ❤

Sempre uma aula esses videos! Obrigada 🙏

Assunto maravilhoso e muito interessante! Gratidão, Lu e equipe! Amo o seu canal!

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Vídeo top. Chegando pra aprender 😊

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Obrigada Ro!!!

Amooo, seus vídeos mas as vzs sinto q música música de fundo sobressai mais q sua voz! 😢 Conteúdo riquíssimo. Gratidão!❤🙏🏽

Ótimo vídeo, bem explicado. Muito grata.

@Fala-Lu

5 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Um dos melhores conteúdos do KZread na sua temática! Parabéns pelo trabalho! Um grande abraço de Portugal :)

@Fala-Lu

4 ай бұрын

Que honra!

Muiot bom esse vídeo. Obrigado 🙏🏾

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Nós que agradecemos!

Parabéns pelo vídeo, esclarecedor

Excelente e didático. É isso… treinar e cuidar da alimentação, dormir bem e pelo menos 7h.

@Fala-Lu

10 ай бұрын

Com certeza 👍

Top!!! Seu canal é excelente ❤

Obrigado pelo vídeo!

Parabéns, Dra. Conteúdo excelente. Só uma dica: a música de fundo tá muito alta.

Conteúdo de qualidade, só se atentar na música de fundo, ficou um pouco alta, novo no canal tem de tudo para ser um sucesso ❤💪👣🧠

Video top!!! Seu canal é incrivel. Mas so uma dica: a musica de fundo está muito alta

@Fala-Lu

10 ай бұрын

pois é… erramos a mão… mas vamos corrigir

Olá!!! Lu vc é excelente… logo no primeiro minuto já dou um like. Gostaria de deixar uma sugestão, em alguns vídeos como nesse a música de fundo está muito alta, tirando um pouco atenção do conteúdo.

@jefferson8055

10 ай бұрын

sim, então não foi só eu que fiquei incomodado

Ótimo conteúdo, informado de uma maneira bem didática.

@Fala-Lu

5 ай бұрын

Que bom que gostou

A música não me atrapalhou em nada , gostei das dicas ❤ 🎉

Excelente conteúdo ❤

Realmente é bem assim que funciona! Dormir melhor auxilia muito no emagrecimento.

@Fala-Lu

4 ай бұрын

Verdade 😊

Que vídeo esclarecedor.

Video maravilhoso. Informações valiosas, mas a música de fato encomoda bastante .

Excelente conteúdo!!!

@Fala-Lu

6 ай бұрын

Obrigado 😃

Conteúdo incrível!!

Lu, muito bom conteúdo!! Parabens e obrigada! Vc já leu sobre a Laranja Moro ou Morosil ? já busquei todas as informações disponiveis na internet, mas, em geral, são informações da indústria, ou seja, enviesadas para um lado. Vc poderia compartilhar conosco seus conhecimentos e o que os artigos falam sobre essa substância, e talvez, outras polêmicas nessa linha, como o dimpless, cactin, hibisco e outros?

@Fala-Lu

10 ай бұрын

vou dar uma pesquisada

Vídeo com um conteúdo precioso mas como já foi dito aqui, a música me atrapalhou 🥺 Tive câncer e fiz a Tireoidectomia total com esvaziamento cervical e ganhei 15kg que estou lutando pra perder! Tudo oq me mostrar um caminho possível, me ajuda já que meu metabolismo está muito prejudicado sem a tireoide! Obggg Dra ❤

Parece uma aula na rave, kkk. Exagerei. Tente deixar a música 20 a 25dB abaixo da voz, é uma margem dinâmica confortável para todos.

Vídeo top 👏👏👏👏👏👏

Como sempre, excelente conteúdo. Mas, pessoalmente, prefiro os vídeos sem música de fundo. Ouço a aula ( literalmente uma aula, cada vídeo seu) enquanto faço outras atividades, meu tdh tava focando mais na música que no conteúdo. 😅🥲

@Fala-Lu

10 ай бұрын

foi um erro nosso, será corrigido

Falou tudo Lu! Eu sequei 11kg de gordura ganhando massa magra ao mesmo tempo (com acompanhamento de nutricionista e personal). Uma dúvida é se os suplementos protéicos são saudáveis para se tomar frequentemente, já que são alimentos "processados". Valeuu!

Um assunto muitíssimo importante e explicado de modo muito claro! Certamente tratou-se de uma introdução a um assunto com muitas ramificações, mas com o princípio básico bem explanado. Andei vendo alguns professores de educação física abordando o tema, falando de uma estratégia dietética de alternância do consumo de calorias, o cutting (redução de calorias) e o bulking (aumento de calorias) , ancorado principalmente na manipulação da quantidade de carboidratos. Essa estratégia é típica de fisiculturistas. A recomposição corporal, tratada no vídeo, prevê ciclos desse tipo, ou foca uma dieta mais constante?

@Fala-Lu

6 ай бұрын

realmente os fisaiculturistas trabalham muito claramente esses ciclos. Aqui no video trago o conceito, que pode ser utilizado dessa forma mas tb para pessoas que querem otimizar a composicao corporea e podem utilizar a tecnica uma unica vez ou quando achar necessario, sem ciclos definidos

Ja cogitou deixar essa música de fundo mais baixa ou sem ela ?! Gostei do conteúdo.

Adorei seu vídeo, exceto pela música de fundo … 👍

Olá Dra Luciana, bom dia! Excelente vídeo. Referente a proteína de soja. É aconselhável? Abraços

@Fala-Lu

10 ай бұрын

sim, é uma ótima opção. Se vc busca proteína em pó vegana, legal olhar a quantidade de leucina. Em geral, fazem um blend de proteinas. Mas a soja é uma boa fonte sim.

@neivamariarodrigues7544

10 ай бұрын

Oi linda vc pode me esclarecer uma coisa se a proteína textorizada de soja dó mercado pôde substituir uma dose de wehy? Gratidão por tudo linda 🙏🙌❤️

Conteúdo excelente!!!! Mas quase desisto de assistir por causa do fundo musical! Você é maravilhosa no conteúdo, não precisa desse recurso pra chamar atenção!!

Com 25 anos de ciclismo e Moutain e fui competidor com meus 30 anos consegui fazer isso mas agora aos 41 anos não estou conseguindo mesmo com nutricionista

Quem é o Cariani perto da @Fala-Lu?! 😜👊🏽 Top d+. ❤🥰 Que profissional inteligente e fluída... Sugestão, se ler esse comentário troca a fala ganhar músculo, por crescer músculo (já que os músculos são os mesmos, só aumentamos de tamanho).

@angelafonseca

4 ай бұрын

Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

Muito bom 👊🏼

@Fala-Lu

4 ай бұрын

Obrigado 🤙

Dra Luciana, como fica a situação pra quem quer ficar magrelo perder volume de massa muscular ?

Muito bom! Comecei a segunda semana de exercícios em casa agr. Faço de seg a sábado 20min de exercícios p secar, 20min de ganhar massa (aí uso peso com garrafa msm de 2kg cada) e intercalor ao longo da semana 2x inferiores, 2x superiores, 3x abdominais e sábado faço 30min luta com aeróbico com os 2 primeiros citados. Só irei me pesar e medir dnv quando completar 1mes, pq n quero ficar na neura O mais difícil p mim é beber mt água e a reeducação. Mas já diminui bastante a comida, estou evitando comer coisas q uso açúcar. O difícil é comer mais p ganhar massa tb.. eu costumo comer um bom prato de almoço e janta (n chega a ser prato de pedreiro kk) e n tomar os cafés, 2refeicoes ja me saciavam Mas foco q a gente chega lá! 🙌🏽

Dra qual a porcentagem de gordura ideal para ter uma boa saúde ?

O video é bom,mas concordo com quem falou que a musica ao fundo dispersa totalmente, se os mais atuais tb trm musuca, não tem como.

Verdade, não precisa de fundo musical. Acaba tirando a atenção no assunto.

A musica está adequada. É só baixar um poco o volume do som.👍

Sugestão : deixe a música de fundo mais baixa, que não seja irritante, para concentrar nossa atenção no conteúdo do vídeo.

A música atrapalha, mas você é ótima!

Perfeita 😊

@Fala-Lu

4 ай бұрын

Obrigada

Somos vitoriosos ❤❤❤

Uma recomendação: reduzir o volume da música de fundo nos próximos vídeos. O vídeo ficou bom, mas em alguns momento o fundo sobrepõem sua voz.

Top o vídeo. Acabei de me inscrever. Sugiro reduzir o volume da música de fundo, meio que atrapalha a concentração, ao menos para mim 😊

@Fala-Lu

5 ай бұрын

Obrigado pelas dicas, tivemos um problema com o áudio desse vídeo, mas fique tranquilo que nos outros não aconteceu mais.

Nice tips! Cool channel too!

Eu trabalho o dia inteiro, acordo 5:45, chego em casa as 18 e vou para academia as 18:30. Faço uma hora e meia de treino no máxima, treino de força mais quarenta e cinco de cardio moderado. Quando eu chego eu janto, arroz, feijão e uma carne, geralmente peito de frango, depois me preparo para dormir, porém não consigo pegar no sono com facilidade, existe algum suplemento para melhorar o sono de forma mais natural? Infelizmente não consigo treinar de manhã e para ajudar no sono, evito tomar café ao longo do dia, tomo café apenas de manhã. Esse tema seria também uma sugestão de vídeo.