Correre tutti i Giorni - Fa bene o fa male ?
Спорт
Per alcuni Correre tutti i giorni sembra un’impresa eccezionale per altri una necessità primaria , l’essere umano si è evoluto anche grazie alla corsa, è quindi corretto porsi la domanda: si può correre tutti i giorni ?
Spesso mi viene chiesto: fa bene correre tutti i giorni o fa male , la risposta è soggettività e dipende dalla nostra preparazione e dagli obiettivi che vogliamo raggiungere. La domanda da farsi è perché correre tutti i giorni ? nella maggior parte dei casi le ragioni per impegnarsi a correre ogni giorno sono per correre più forte , per aumentare la resistenza nella corsa , per perdere peso e per dimagrire. Ti posso garantire che molto spesso per raggiungere questi obiettivi è più proficuo non correre tutti i giorni , ma piuttosto inserire anche altre attività.
In questo video approfondirò quando è possibile correre tutti i giorni e quando questa frequenza di allenamento può essere eccessiva e far male al nostro corpo e alla nostra preparazione.
Per qualsiasi dubbio o domanda se conviene correre tutti i giorni scrivimi pure nei commenti
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#correre #tutti #giorni
si può correre tutti i giorni ?
Пікірлер: 25
Correre è bellissimo. Cerco di farlo almeno mezz'ora per cinque volte alla settimana. La sensazione chebsi prova dopo è meglio di ogni droga.
@YourPersonalBest
11 ай бұрын
Vero la corsa è una droga naturale ;)
Confermo, dal basso della mia umile esperienza, che un giorno di 'stacco' dalla corsa può portare davvero dei notevoli benefici!
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Grande Nico 👍
Consigli d'oro. Grazie
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Grazie!
A mio parere correre tutti i giorni se non si è atleti evoluti porta più problemi che benefici.come hai detto più volte il recupero è importante quanto l'allenamento.secondo me è più proficuo un allenamento intenso con un giorno di recupero piuttosto che 2 allenamenti blandi consecutivi.personalmente corro 4 volte a settimana ed così facendo sto avendo continui miglioramenti senza aver problemi di infortuni.
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Ciao Massimiliano, si esatto la cosa è molto soggettiva, ad ogni modo spesso lasciare almeno 1 giorno di recupero è fondamentale per progredire
Anche se potessi farlo, non correrei tutti i giorni perchè credo molto nel fatto che il nostro corpo ha bisogno di un certo periodo di recupero per potersi presentare al meglio alla prossima corsa. La mia attività fisica si divide in questo ordine per frequenza tra corsa, pugilato e potenziamento. Lavoro permettendo, mi alleno sei giorni alla settimana spaziando fra le discipline sopra citate, ma arrivando raramente a intensità elevate, perchè sono convinto che gli allenamenti così detti di qualità devono essere solo una piccola parte di tutta l'attività fisica.
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Ciao, ovviamente la cosa è molto soggettiva e dipende da obiettivi e capacità di allenamento e recupero, fai bene a variare e ha lavorare molto ad intensità moderata ;)
Io pratico muay thai, e faccio corsa 3/4 volte a settimana. Ovviamente nel mio caso serve per aumentare il fiato e la resistenza.
se salto un giorno sento subito la differenza e faccio più fatica. al limite riduco la tempistica o l'andatura, ma cerco di non fermarmi mai
Ciao ,io corro da diversi anni i tutti i giorni senza grossi problemi di tipo muscolare solo che da un mese a questa parte durante la corsa mi tocca fermarmi x carenza di fiato e i battiti non salgono, rimangono a 143 anche sotto sforzo io ho 45 anni. Secondo te da cosa puo' dipendere? Grazie
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Ciao, potrebbe trattarsi di un principio di sovrallenamento, prova a concederti qualche giorni di riposo e vedere se la situazione torna nella norma
Io faccio pesi e un po' di boxe. Mi serve però fare un po' di fiato e lavoro aerobico, basterebbe per stare bene. Cosa mi può consigliare? Va bene anche cyclette? Basta mezz'ora livello medio? Grazie e complimenti
@YourPersonalBest
Жыл бұрын
si va bene anche cyclette come attività aerobica 30' per il benessere sono sufficienti ;)
La corsa fa sempre bene, al corpo, alla mente e allo spirito (santo 😅) Se non ce la fate a correre tutti i giorni provate d alternare: Week 1= 3|4 giorni Week 2= 5|6 giorni Week 3= 6|7 giorni Week 4= 4|5 giorni Un abbraccio!
Io corro 3 volte a settimana mi potresti mandare un piano atletico per le tre uscite settimana con gli impegni lavorativi trovo spazio solo tre giorni a settimana.....
@YourPersonalBest
3 ай бұрын
Ciao Paolo, sul sito trovi tutte le informazioni per il percorso di allenamento personalizzato: www.yourpersonalbest.it/
X che io corro e come tutte le estati mi viene sempre frattura da stress forse x che non ho smesso x 26 giorni 9 km
@YourPersonalBest
10 ай бұрын
potrebbe essere dovuta a sovraccarico
Ciao, io corro tutti i giorni, circa 8,5 km al giorno.( tapis roulant, velocità 9.4) Poi faccio altri 7 km fi camminata veloce all’ aria aperta. E circa 45 min di allenamento pesi e corpo libero. Negli ultimi giorni mi fanno molto male le gambe, potrebbe essere sovrallenamento?
@YourPersonalBest
3 жыл бұрын
Ciao Egeria, prova a concederti qualche giorno di riposo e vedere se migliora
sembri un robot quando parli
@anoiarmouniri3187
2 жыл бұрын
Ahahahah 😂