Пікірлер

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  @antonioficarra1599Күн бұрын

  Stile di vita,genetica,

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  @YourPersonalBestКүн бұрын

  sono d'accordo, metterei anche molto impegno e costanza

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  @federicosarti5283Күн бұрын

  Quindi va in controtendenza a quanti sostenevano il contrario. Cioè pensavano di aver messo tanta schiuma nella parte del tallone, dal momento che il 70% dei runner fosse tallonatore, e che quindi è una scarpa commerciale anche se più cara. Invece si è tratta conclusione opposta:non è una scarpa per tutti, non per tutte le tasche, e solo per chi corre di avanpiede. Non si può usare tutti i giorni. Insomma restituisce spinta che devi imprimere prima. Scarpe inerziali. Sicuramente vanno usate con parsimonia

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  @nicolaiovine5104Күн бұрын

  Ciao Paolo, bella recensione. Io uso Altra Escalante 3 da anni. Vorrei capire quale modello delle Altra consiglieresti per fondi lenti, lunghissimi, e quale invece per Interval Training e ripetute. Grazie.

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  @chiaramei4582Күн бұрын

  Ciao Paolo, ma la FC Max che considera il Garmin per le varie zone bisogna aggiornarla manualmente? Ad esempio se clicco su Reimposta ho notato che la mia FC Max è cambiata da 187 a 185! Non dovrebbe farlo in automatico al rilevamento della FC durante le attività? Sai come funziona per caso? Io corro solitamente con la fascia cardio sempre Garmin quindi i dati dovrebbero essere precisi e (speravo) aggiornati

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  @73andreq2 күн бұрын

  Tieni duro Coach che riuscirai nell’avventura!!

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  @YourPersonalBest20 сағат бұрын

  💪💪

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  @angelinodigiuseppe12202 күн бұрын

  E chi non può correre come te cosa fa?😂

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  @YourPersonalBest2 күн бұрын

  @@angelinodigiuseppe1220 se si è impossibilitati a correre, anche la camminata e la bicicletta o il nuoto sono ottime attività aerobiche

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  @angelinodigiuseppe12202 күн бұрын

  @@YourPersonalBest Non hai capito niente

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  @YourPersonalBest2 күн бұрын

  @@angelinodigiuseppe1220 in che senso!?

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  @angelinodigiuseppe12202 күн бұрын

  @@YourPersonalBest Che sei Verdone?😂

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  @YourPersonalBest2 күн бұрын

  @@angelinodigiuseppe1220 faccio fatica a capire il tuo sarcasmo, noi qui facciamo divulgazione basandoci su basi scientifiche ed esperienza pluridecennale. Ci piace il confronto se motivato, ma se vuoi fare cabaret dovresti indirizzarti su altre pagine

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  @emanuelecupini20462 күн бұрын

  Concordo on pienissimo ma la corsa non basta anche esercizi di forza ci servono se non ti piacciono i pesi le flessioni

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  @raffaelerusso58833 күн бұрын

  Ciao Paolo seguo sempre i tuoi video che sono sempre molto interessanti io lascio aggiornare al Garmin le zone cardio è sbagliato?

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  @barileleonardo16033 күн бұрын

  Sarebbe interessante avere dei contenuti riguardo il potenziamento per il triathlon

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  @YourPersonalBest3 күн бұрын

  @@barileleonardo1603 👍👍

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  @fabiof31004 күн бұрын

  Io purtroppo non concordo nel dire che il triathlon sia per tutti... E troppo soggettiva la cosa e ognuno risponde diversamente sui carichi di lavoro e recupero, e quindi direi che è per tutti secondo me e sbagliato

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  @danielechimenti40124 күн бұрын

  Per passeggiare vanno bene?

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  @YourPersonalBest4 күн бұрын

  300 euro per passeggiare mi sembrano tantini, comunque nn è comoda per passeggiare

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  @Andrea-vy7dt4 күн бұрын

  …. e trovi pure il tempo di fare video di qualità …..come sempre. Tieni duro Paolo fino alla fine….

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  @YourPersonalBest4 күн бұрын

  Grazie Andrea💪

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  @Regale3664 күн бұрын

  Ci stiamo allenando quando è possibile. Con 41° devi uscire alle 6,30 r alle 10 devi essere a casa. Nuoto e corsa con un'oretta te la cavi. Ma è dura! Non è il momento di spingere, è ancora presto. Z2 in bici

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  @YourPersonalBest4 күн бұрын

  @@Regale366 sn d’accordo 👍 in bici devo fare un po’ di soglia perché sono troppo sbilanciato (ho troppo fondo e poca forza) ma nel giro di un mese si torna ad un clima accettabile

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  @ritazanda33945 күн бұрын

  Grazie , ti chiedo un consiglio, che integratore consigli prima di una gara corta 5 o 6 km, ti ringrazio

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  @francescolucinato6845 күн бұрын

  Ciao Paolo, gli imprevisti fanno parte del percorso, avrai ancora più soddisfazione nel superarli! Se puoi mi interesserebbe sapere che tipo di esercizi di tecnica fai nel nuoto o magari condividere un tuo allenamento tipo. Grazie!

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Assolutamente è anche il bello dello sport! Come nella corsa anche nel nuoto gli esercizi sono specifici per ogni soggetto, magari più avanti farò un contenuto sul nuoto ;)

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  @massimilianoserra94866 күн бұрын

  Stasera ti suono io per bene😂😂❤

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Vi ho chiamati per questo, mettere un pò di carica!!!

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  @gabrifunfit99606 күн бұрын

  La prima cosa che bisogna avere è il portafoglio bello pieno, poi il resto è tutto relativo

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Prima di iniziare si, dopo si viaggia veloci perché il portafogli diventa leggero, anzi leggerissimo 😅

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  @danielec27526 күн бұрын

  Bravo, bisogna saper adattare gli stimoli in base alle necessità e alle possibilità, inoltre il caldo richiede più tempo per il recupero. Le difficoltà inniziali ci stanno dopo tanto che non ci si allena per le tre discipline.

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Si magari in piena estate non era il momento migliore per iniziare, ma tanto prima o poi bisognava farlo ;)

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  @fabiusTRI6 күн бұрын

  Bravissimo Paolo. Sarebbe utile sapere esercizi di potenziamento per i triatleti

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Arriveranno ;)

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  @umbertomochi98896 күн бұрын

  Dai coach non mollare...se molli tu qui è finita per noi poveri neofiti 😂😂💪🏽💪🏽💪🏽

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Mai mollare 💪💪

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  @alessio_46576 күн бұрын

  Devo però dire che tutti quelli che conosco che vanno veramente forte, 3:30 al km sono tutti mingherlini (stile Calcaterra) 60 kg altezza 170 cm max “Spostare” un corpo più pesante richiede un maggiore consumo energetico, che sono d’accordo che fa fede la potenza in watt ma non credo che la forza diverga molto tra uno di altezza e peso diverse. Il mio è un puro parere personale, gli amatori forti che conosco, per costituzione sono molto simili ai keniani, come d’altronde a quei livelli sono tutti simili.

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Si assolutamente, per performare ad alti livelli nel running il peso è ridotto, i keniani in particolar modo sono all'estremo, però per un amatore perdere troppo peso potrebbe essere controproducente

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  @user-rg8qs8by3z6 күн бұрын

  Buongiorno. Arrivata per caso a questo splendido canale di informazione. Sono mamma di due atleti, mezzofondo veloce. Premetto che, io, 50 anni, ex mezzofondista veloce che a 18 anni aveva già smesso di correre per problemi alle ginocchia ( sono senza cartilagine e non ho mai più corso). Scrivo più che altro per mio figlio più giovane primo anno cadetto che nonostante le grandi potenzialità ha dovuto per il momento rallentare causa dolori alterni al bacino esterno dx alternato a dolore ginocchio sinistro. Fortunatamente ho trovato una persona che un po' cerca di seguirlo modificando la corsa lunga (trovo in te gli stessi consigli), ma, il suo allenatore non la pensa nello stesso modo....si concentra su come fargli dare la corsa veloce ma non lo imposta correttamente per la corsa normale. Si tende tanto a fare lavorare i giovani per renderli veloci ma trascurando il loro benessere.

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Grazie per il messaggio, sono d'accordo, in Italia abbiamo la tendenza a voler trasformare tutti subito in atleti, a volte saltando i fondamentali. Però per fortuna ci sono tanti tecnici bravi che fanno un gran lavoro quotidianamente, bisogna saper scegliere e aver la fortuna di incontrare allenatori e preparatori validi lungo la strada

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  @carlamazza80686 күн бұрын

  Siii contenuti su esercizi funzionali per runners. Grazie

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Arrivano 👍

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  @saraalberti17166 күн бұрын

  Grande coach ci vuole umiltà e intelligenza per ammettere i propri limiti e tanta disciplina per superarli. Tu le hai entrambe!!!!!! Forzaaaaaaaaaaaaaa

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Grazie Sara 💪💪

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  @flowers421956 күн бұрын

  Con tre discipline la difficoltà non è x3 ma elevato alla 3... 😋😋 D'altronde ciò che è facile non ha mai interessato o stimolato nessuno. Quindi dovrai fare se ho ben capito anche la doppia almeno 2-3gg a settimana. Beh nuona fortuna viste anche le temperature attuali che almeno sulla corsa tagliano le gambe come il burro

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Esatto, dovrei doppiare corsa/nuoto 💪👍

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  @morinimorini15096 күн бұрын

  Video di potenziamento in palestra per runner

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Arriverà 💪👍

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  @PepIM856 күн бұрын

  È il motivo per cui IM CERVIA non è una buona scelta perché il picco a Luglio/Agosto non è il max..il mio primo sarà Amburgo/Klagenfurt/Nizza..vedremo..quale sarà il tuo Paolo?

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Eh dipende, se uno tollera il caldo e ha più tempo in estate per allenarsi, potrebbe arrivare a Cervia sfruttando il calo di temperatura previsto a settembre, viceversa un IM a giugno se becchi un mese caldo è da crepare. Purtroppo negli ultimi anni è difficile beccare il clima migliore

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  @PepIM855 күн бұрын

  @@YourPersonalBest vero..

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  @lucademartino72726 күн бұрын

  Se avevo una mezza una mezza idea di provare a fare triathlon, me l'hai abbattuta del tutto 😂 scherzi a parte in bocca al lupo per il tuo nuovo percorso! Un video sul potenziamento sarebbe il top per noi follower 👌🏻

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  Grazie Luca, bisogna essere realisti preparare l’IM richiede un sacco di tempo

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  @lucademartino72726 күн бұрын

  @@YourPersonalBest sicuramente la bici è quella che prende più tempo a parità di stimolo allenante. Un rullo smart può massimizzare parecchio gli allenamenti in bicicletta 👌🏻

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  @@lucademartino7272 assolutamente, ora con 30 gradi è impossibile, però in inverno 2 allenamenti a settimana sui rulli

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  @dariorunnerrun46536 күн бұрын

  Ciao si video per potenziamento per runner con kettlebell

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  @YourPersonalBest6 күн бұрын

  👍💪

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  @robertofo66946 күн бұрын

  Ce lo facevano fare a scuola superiore, una roba insopportabile… una pena. Lo sport fa male

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  ma no dai c'è di peggio.. pensa alla matematica

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  @alessandrodemontis28126 күн бұрын

  28 gradi di mattina presto! Almeno qui in Sardegna non siamo gli unici a sciogliersi dal sudore. Piuttosto, avendomi dato una tabella fondata sui range cardiaci, è spesso difficile non sforare in queste condizioni. Per aiutare il runner a tenere i battiti (consapevole delle differenze) almeno in questo breve periodo, va bene alternare qualche volta la bici alla corsa ??

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Grande Alessandro siamo tutti sulla stessa barca 🚤 si assolutamente si può sostituire qualche corsa con la bici

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  @francescorapisarda82436 күн бұрын

  sveglia ore 5, partenza ore 6 e rimani in giro fino alle 11 in bicicletta, credo basti dai. tre allenamenti di corsa magari sono anche troppi, mi concentrerei di + su quei 200 watt....

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Purtroppo in questo periodo nel weekend per impegni non riesco ad andare dormire presto e alzarmi alle 5 con 3-4 ore di sonno è controproducente, però mi sto organizzando per aumentare gradualmente, poi da settembre si spera in un clima più accettabile dove si può rimanere fuori anche nelle ore più calde. Si sulla bici c'è parecchio da lavorare ma è la disciplina che mi preoccupa meno, basta avere metodo e costanza e i watt vanno su, adesso mi preme nn perdere troppo in corsa che in autunno qualche podistica la vorrei fare ;)

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  @francescorapisarda82436 күн бұрын

  la domanda del triatleta medio è sempre la solita: perchè farne uno malino quando puoi farne tre male? :)

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Da amatore, credo che bisogna solo seguire la passione, tanto alle olimpiadi non andiamo, quindi tempo ed energie permettendo si può fare una o più discipline divertendosi e senza prendersi troppo sul serio ;)

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  @MC-fw1tz6 күн бұрын

  Vai col video sul potenziamento

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Arriva ;)

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  @mauromalagnini91037 күн бұрын

  Grande Paolo la grinta e la determinazione che dimostri sono di stimolo a tutti noi, non mollare!!!!

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Avanti tutta, mai mollare!

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  @danandr797 күн бұрын

  ciao paolo, mi interesserebbe molto un video sul potenziamento del triatleta

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Arriverà ;)

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  @davidgrandi20437 күн бұрын

  Grande Paolo per l'impegno e la dedizione In bocca al lupo per l'opportunità di lavoro 👏💪

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Grazie David, sempre gentilissimo

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  @ELF24767 күн бұрын

  Grande Paolo, tanta stima ma non ti invidio! Non mollare, ma so che non lo farai! 💪 💪 💪

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  ahah dai dai chi molla ;)

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  @user-rg8qs8by3z7 күн бұрын

  Complimenti, spiegazioni chiare semplici ed efficaci. Grazie infinite

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Grazie del feedback

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  @andreacocco67188 күн бұрын

  Come lo misuriamo però?

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  puoi fare dei test utilizzando il dato di potenza, o la velocità confrontando nei vari step di peso

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  @raist18 күн бұрын

  Ho visto dei Cicciobomba scordinati fare maratone senza fatica e freschi come rose

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  può essere, ma lo fanno malgrado il loro peso, probabilmente con qualche kg in meno andrebbero ancora meglio

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  @semprestanco818 күн бұрын

  E invece chi è molto muscoloso perchè ad esempio va assiduamente in palestra è svantaggiato poi nella corsa ?

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  troppo muscolo aumenta il peso da portarsi dietro quindi in qualche modo riduce le prestazioni nella corsa

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  @francesconazzarro43957 күн бұрын

  ​@@YourPersonalBestgrande coach!! I muscoli PESANO

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  @emanuelecupini20467 күн бұрын

  ​@YourPersonalBest si però tyson è Fedora emilianenko non erano magrolini eppure erano agilissimi

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  @semprestanco817 күн бұрын

  @@emanuelecupini2046 a me una cosa che non piace dei maratoneti è che spesso sono davvero troppo magri non hanno muscoli e le braccia sottilissime. Non mi piace esteticamente e non lo ritengo nemmeno un segno di salute.

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  @emanuelecupini20467 күн бұрын

  @@semprestanco81 nemmeno a me se per questo ma nemmeno terminator una via di mezzo uno dei miei fisici preferiti e raoul bova

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  @pietro48368 күн бұрын

  Troppo difficile 😂

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  Spesso si percepisce anche senza star troppo a misurare ;)

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  @Limon111168 күн бұрын

  Ho iniziato a correre 1 anno e qualche mese fa, munendomi di cardiofrequenzimetro e attento a non superare la zona 2 (immagina quanto lento dovevo andare), 1 volta a settimana facevo qualche ripetuta: in 10 mesi di allenamento ho avuto risultati abbastanza deludenti, allenandomi nella maniera più scientifica che potevo. A quel punto mi sono spazientito e ho iniziato a correre affidandomi alle sensazioni, portando probabilmente i battiti in zona 3 molto più spesso di quanto dovrei, in pochi mesi ho avuto risultati assurdi se comparati con quelli ricevuti in 10 mesi di corsetta lenta.

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  @Limon111168 күн бұрын

  Tra l'altro è brutto correre stando sempre attento a non esagerare

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  @francescorapisarda82439 күн бұрын

  Follia amatoriale

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  Eh si concordo

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  @fabiof310010 күн бұрын

  Io credo che il triathlon sia una pura follia... Affascinante sull'aspetto gara in se stesso,, ma sicuramente degenerante su ogni aspetto.. muscolare, apparato scheletrico, e degenerante sistema cellulare immunitario... Io ho conosciuto tante persone che provenivano dalla corsa.. maratone e chi ha fatto migliaia di km in bici, quindi all'approccio preparazione triathlon tutte atleticamente predisposti per sostenere lo sforzo.... Allenate nello specifico dopo una gara di triathlon molti non sono più stati bene,,, nessun medico competente in medicina sportiva dirà mai che è una disciplina che può portare benefici fisici..ma cercherà di persuadere chi non conosce il lato oscuro di questa gara intensissima ..

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  @YourPersonalBest5 күн бұрын

  Non sono assolutamente d'accordo con te, come ogni attività è la dose che fa il veleno, se si esagera nel running o nel triathlon si incorre in infortuni, overtraining e problematiche varie, se si dosano bene i carichi il triathlon potrebbe essere uno sport divertente e stimolante. Per un amatore che decide di fare distanze sprint/olimpico sono sufficienti 3 allenamenti a settimana, uno per disciplina ;)

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  @GiacomoLettieri-fw6qj10 күн бұрын

  Ciao, secondo te il tempo di recupero Garmin è utile?

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  @YourPersonalBest8 күн бұрын

  No 😅

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  @angelolombardo912810 күн бұрын

  Ciao, quale fascia cardio mi consigli per rilevare l'allenamento di kickboxe? ovviamente considerando anche l'uso dei guantoni, avevo pensato all'H9, visto che ho la possibilità di avere il telefono vicino

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  @nicodibenedetto114611 күн бұрын

  Intervista favolosa! Grazie Domanda: quindi cosa mangiare la mattina prima di allenarsi ?

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  @antoniolegnante309611 күн бұрын

  Ciao come la pensi per migliorare la respirazione con halty bet lo consigli?? Conosci???? Grazie