Come eseguire il massaggio addominale yoga | Nauli Kriya tecnica e benefici | Chiacchiere yogiche
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Come si esegue il massaggio addominale (nauli Kriya) dello yoga e perché farlo!
Questa è una delle tecniche di purificazione dello yoga che preferisco per stimolare la digestione e ripulire corpo e mente.
In questo video ve ne parlo meglio e proviamo a praticarla insieme!
Fatemi sapere dubbi e difficoltà 🙏
Federica
00:00 Introduzione
00:07 Cos'è il nauli kriya
00:44 Quando evitare
01:17 Shatkarma (pratiche di purificazione)
02:13 Benefici del nauli kriya
04:51 Tecniche preparatorie: vacuum
05:55 Tecniche preparatorie: kapalabhati
07:19 Pratica
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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.
Пікірлер: 28
Grazie.... NAMASTE '🙏
Sei bravissima e molto competente💪💪☺
@toyoga_academy
2 ай бұрын
🥰🙏
Faccio esercizi muovendo l'energia nello stomaco ma muoverlo così non è da poco, dovrei lavorarci di più, sei brava,mi hai eccitato 😂 tutta la mia pratica del nei gong e taiji viene eseguita con la respirazione inversa integrata al movimento,è solo grazie ad essa che il corpo si può muovere con grazia e forza in un movimento unico continuo. Mi muovo come un felino e vedo a 180° . Buona pratica 🙏
Ahh ecco è normale che venga fame 😮, grazie, mi piacciono moltissimo questi incontri molto interessanti ❤
@toyoga_academy
2 ай бұрын
😂 eh sii anche a me!
Grazie...lo sto facendo. . Molto efficace...🙏❤️
@toyoga_academy
2 ай бұрын
🙏
Sei bella, e grazie del video
L'ho provato .. fantastico 🙏
@toyoga_academy
2 ай бұрын
🙏
Federica sei bravissima❤ l ho provata ci vuole un pò di costanza farla regolarmente per imparare a muovere la pancia roteandola....guardando come pratichi la eseguo e già provo dei benefici grazie sei un tesoro🙏❤️😘
@toyoga_academy
2 ай бұрын
Si esatto ci vuole sicuramente un pò di pratica, non è un movimento automatico per tutti ma già iniziare a creare una connessione mentale è il primo passo 🥰
Grazie, fantastica!
@toyoga_academy
2 ай бұрын
🙏
💖👏🖐🙃🙏👍
Ciao, una domanda, per fare il movimento in avanti, laterale e circolare fai anche una contrazione degli addominali verso il centro? Grazie.
@toyoga_academy
2 ай бұрын
Diciamo di si ☺️ è difficile spiegarsi con termini esatti ma penso di aver capito il senso e quindi si
@massimozanotti9917
2 ай бұрын
@@toyoga_academy grazie 👍
Ho letto che non si può fare se si hanno fibromi... Io ho due fibromini piccoli, perché non posso farla? Aumentano di volume?
@toyoga_academy
16 күн бұрын
Non ho mai approfondito questa situazione... non potrei darti una risposta scientifica attendibile 🙏
@francagarbellifrancagarbel6879
16 күн бұрын
Grazie lo stesso 🙂
@francagarbellifrancagarbel6879
16 күн бұрын
Grazie lo stesso 😊
Se incontri qualcuno per strada che ti abbraccia per poi baciarti sappi che sono io❤️🫂
Ci voglio provare....ma la mia pancia prima di muoversi anche solo di una microonda deve liberarsi della zavorra lipidica😅😅😅💪💪🤭
@irenetraci4314
2 ай бұрын
....e cmq grazie per queste interessanti condivisioni❤
@toyoga_academy
2 ай бұрын
Anche questi esercizi aiutano a liberarsi di ciò che è di troppo 🥰🙏
@irenetraci4314
2 ай бұрын
Davvero grazie! Ci metterò un po' ma sono curiosa e voglio provarci... Sono alle prime settimane con lo yoga, e ho iniziato con te. Hai già fatto un video o uno short con qualche esercizio yoga per la gola?... grazie 😘