Bravissima!!! Sì le pratico quasi tutte, aggiungo la pulizia della lingua, la spazzolatura a secco e il massaggio del viso e così sono assolutamente allineato ❤

Ottime abitudini da mettere subito in pratica. Grazie ❤

Grazie, grazie, grazie! Tecniche che si conoscono ma sentirle sono molto utili. Non ho provato ancora lo spazzzolamento a secco e lo farò! Gua Shua fantastico!

@toyoga_academy

Ай бұрын

😍

Grazie meravigliosa

Grazie cara❤

Grazie tutte belle abitudini. Sei molto brava e dolce 🌷

@toyoga_academy

5 ай бұрын

🙏

Grazie è sempre un piacere ascoltarti Tutto personalmente non riesco a fare Xó l’energia e la positività che trasmetti è sicuramente un incentivo per impegnarsi a migliorare

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Ci è voluto del tempo anche a me per inserire queste pratiche tra le mie abitudini quotidiane... non deve essere fatto tutto e subito fino a sfinirsi ma prenderle come spunto per un benessere in equilibrio che nel tempo si trasformerà in base alle esigenze 🥰

@letizialando9487

5 ай бұрын

....di queste pratiche io eseguo già la pulizia della lingua e l'acqua tiepida al mattino e aggiungo i 5 tibetani per iniziare la giornata....proverò ad aggiungere questi tuoi suggerimenti piano piano, ma la doccia fredda sarà difficile per mema ci proverò....in questo momento sto facendo la posizione invertita con le gambe all'insù ed è davvero rilassante....grazie per i graditi consigli🌺🌸🥀🌷🌱

Sempre interessanti le tue chiacchiere yogiche! Quest'estate avevo provato con la doccia fredda, stile Wim Hof the iceman, ma in inverno non ce l'ho più fatta... ci riprovo a primavera

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Anche io ho cominciato seguendo Wim Hof e quest'inverno finalmente sono riuscita e farla con costanza! Quando sarà il momento giusto riprenderai ☺

@alessandroachili7867

5 ай бұрын

@@toyoga_academy Tra l’altro il buon Wim consiglia di eseguire asana e tecniche respiratorie da abbinare all’esposizione al freddo

Le seguo tutte, tranne, la doccia fredda 🥶 trovo difficoltà a gestire questa abitudine 😅 proverò di nuovo, mi metterò alla prova ! Grazie mille 🥰

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Io ho iniziato usandola solo alla fine della doccia calda e solo per qualche secondo! Così diventa sostenibile per me altrimenti capisco bene la tua difficoltà ☺

Woow, sicuramente provo due o tre cosette che mi hanno acceso un sole dentro, le altre ogni tanto le pratico 🤔 Andare a dormire prima a volte ce la faccio, non proprio alle 10, ma a mezzanotte x me è già ragionevole, perché insomma...*Il Mattino ha l'oro in bocca* e adoro riuscire ad avere qualche momento x me sola. Prima della doccia, sul corpo appena un po' inumidito passo una spugna con il sale. C'è chi lo fa' anche sui capelli ma forse è un po' aggressivo... Grazie x i suggerimenti e ora condivido 💜🧡💚

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Grazie a te!! 🥰

Ciao io tolto il massaggio con la spazzola e la doccia fredda.... Direi che sono in linea con te... Comunque proverò 😅

Vorrei provare la pietra in faccia, che liscia la pelle. La doccia fredda la faccio già da anni, perché ogni tanto la caldaia non funziona e arriva l'acqua gelata🥶

Devo provare a togliere il caffè appena sveglia 😢e la doccia fredde sono le cose per me più difficili! Puoi fare un video di come usi la guasta!? Grazie 🙏🏻

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Lo farò preso! La mia tecnica è super semplice 🥰

Ciao ti hi scoperto 30 minuti fa, ascoltando la storia del tuo cambiamento. Io sono decisamente più grandicella (aggiungi accanto alla tua età un'altra persona maggiorenne) mi sto avvicinando allo yoga, l'acqua calda vado a periodi ma non la bevo mai fredda, nemmeno d'estate! Anzi mi idrata ti piú l'acqua calda ed è una coccola per i miei organi interni . Doccia fredda sì, adoro tutto l'anno, gua sha si visto che ho una certa età 😅, camminata sono pigra eppur 6000 passi al giorno me li faccio ... non sempre all'aria aperta , anzi quasi mai a quanto pare.... caffè stesso tuo problema, netta lingua mai usato, potresti indicare un prodotto valido? Idem per la spazzola. Nanna tendenzialmente vado a dormire presto perche mi sveglio presto, e sto oortando la buona abitudine a cenare molto presto, anxhe mio figlio adora cenare presto, poi ci sembra di avere un sacco di tempo prima di andare a letto, e non si spiluccano porcherie attendendo la cena. Gambe al muro proveró. Grazie infinite per i tuoi interessanti video!

Ma la spazzolatura c’è un modo x farlo trovo un tuo video ?

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Non ancora ma lo preparerò presto 🥰

Facci vedere come usi la pietra

Perché non ti ho conosciuta prima???😅❤

@toyoga_academy

3 ай бұрын

Benvenuta 💞

Dovresti fare un summer camp cosi. Yoga, esercizi e docce fredde. Potrei essere motivato a partecipare in gruppo. Da solo sono esattamente all'opposto di quello che dici di fare 😢

@toyoga_academy

5 ай бұрын

E' una bellissima idea! Mi piacerebbe tantissimo organizzare un ritiro di gruppo sostenendoci nelle abitudini di cura personale... chissà che questo sogno non si realizzi presto 🙏

@maurov.9978

5 ай бұрын

Io ci sono :-) Facciamo a Pasqua il primo ritiro? Intanto mi avete fatto conoscere i Tarocchi con Fiore!@@toyoga_academy

Ciao ti hi scoperto 30 minuti fa, ascoltando la storia del tuo cambiamento. Io sono decisamente più grandicella (aggiungi accanto alla tua età un'altra persona maggiorenne) mi sto avvicinando allo yoga, l'acqua calda vado a periodi ma non la bevo mai fredda, nemmeno d'estate! Anzi mi idrata ti piú l'acqua calda ed è una coccola per i miei organi interni . Doccia fredda sì, adoro tutto l'anno, gua sha si visto che ho una certa età 😅, camminata sono pigra eppur 6000 passi al giorno me li faccio ... non sempre all'aria aperta , anzi quasi mai a quanto pare.... caffè stesso tuo problema, netta lingua mai usato, potresti indicare un prodotto valido? Idem per la spazzola. Nanna tendenzialmente vado a dormire presto perche mi sveglio presto, e sto oortando la buona abitudine a cenare molto presto, anxhe mio figlio adora cenare presto, poi ci sembra di avere un sacco di tempo prima di andare a letto, e non si spiluccano porcherie attendendo la cena. Gambe al muro proveró. Grazie infinite per i tuoi interessanti video!

@toyoga_academy

5 ай бұрын

Grazie a te per avermi ascoltata 🥰 netta lingua e spazzola ne trovi dove vuoi , non ho particolari segnalazioni se non quella di scegliere una spazzola in base alla delicatezza della tua pelle 🙏

@francescaa5847

5 ай бұрын

@@toyoga_academy Grazie Federica!