Gw yg nonton video ini sambil rebahan:v

Sudah 1bulan saya ikuti gerakan latihan ini. Beneran bermanfaat sekali. Thanks ya mas penyo. Badan jdi ga sering pegel2 lagi lebih lentur

Pengen ngelenturin tubuh biar bisa dance gimana?

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episdoe penyogastar yang ini yaa kzread.info/dash/bejne/ooupy6uKpKeultI.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@ralddino1083

5 жыл бұрын

hehe sama aku mau belajar dance nya twice fancy , tapi pas belajar selama 2 jam lebih aku rasa tubuh ku harus di lenturin dulu, paintence is the key

@elsaindrianifauzi5769

5 жыл бұрын

@@PenyogastarOfficial gabisa dipencet linknya

@karinanuraini5732

4 жыл бұрын

Aku juga pengen;)

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

@@ralddino1083 Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Ok trmksh,aq sll ikut yoga,smg brmanfaat

Udah bbrp liat video tentang yoga di youtube,sy baru liat di chanelnya mas Fajar yg detail ngasih tau dari cara nafas yg benar sampai gerakan2nya....terima kasih mas Fajar,,,sangat bermanfaat videonya,jadi semangat lagi beryoga 😁,,,Namaste 🙏🏻

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Ini nih channel yang bermanfaat, auto subscribe 👍👍

Trimakasih kak, setelah saya ikuti video kakak terus sambil praktekin, jadi saya masuk kelas yogaku yang murid dan gurunya orang asing semua jadi pede badanku sudah lentur,

Chanel ini keren bgt buat pemula sumpah. Semangattt

Baru ikut,,belajar dah gobyos enak sekali👌👌

Mantap. Jadi inget waktu ikut latihan yoga di resort di bali walaupun cuma sehari 😊

Thank you so much,video ini sangat membantu 😍😍😍

Okeee penjelasannya bagus banget

Halo kak Terima kasih atas latihannya. Saya merasa sudah lebih ringan lagi

Thanks u kak .sy suka skx blajar yoga .smoga gerakan ini bisa mmbantu untk backbending kak.

Terimakasih tutorialnya kak

Waktu SD bisa split , kayang , cium lutut , lentur banget pas SMP , Corona , jadi jarang gerak mau cium lutut aja pinggang kek mo patah 😭

@Nty305

3 ай бұрын

Sama😢

alhamdulillah saya udahh kayak bisa di bilang flexibel lahh dan gak kaku karna aku udah bisa ngelakuin gerakan yg ada di video ini sy ke sini karna mau banget bisa split entah kenapa aku nggak bisa split tengah aku cuma bisa split samping tp video ini bermanfaat banget makasih ya kaka maaf. aku curhat wkwkwk

Pas banget buat cowok nih ... thanks Penyogastar buat ilmu nya 🙏🏻 Namaste 🙏🏻

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Irsan, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Bagus...buat aku yang kaku. Terasa ketarik. Mau donk dibuatkan yoga buat bahu yang suka kaku. Tq b4

,sangat bermanfaat skl

Mksh bang fazar q akan mualai malam 💪💪

Mksh mas chanel ny

Terima kasih bg kaki gue sudah bisa split👍😃

@suciparis3190

4 жыл бұрын

Pengen jg 🙄🙄brp lama bro kira2 bs split??

@gitanurangraini2696

4 жыл бұрын

Mantap gan

@okok-bt1vt

3 жыл бұрын

berapa lama bisa split? sehari brp kali?

@jowoofficial9077

3 жыл бұрын

Berapa lama bro

Aku sudah mengikuti yoga nya

Terimakasih yoganya mudah di ikuti..sangat nyaman melakukannya.

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Hallo Ella , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

HALO Kak fajar putra (penyogastar) Tolong bikinin vidio olahraga untuk menjadikan kita lebih tinggi Terimakasih

Gerakan biar lentur dan mudah saat belajar dance kak

Trimakasih... mas😊

Makasih bang👍

latihan ini boleh setiap hari bang? atau sebaiknya bagaimana? beberapa bulan ini saya mulai olahraga angkat beban, badan terasa kaku.. kemarin saya follow along gerakan2 di atas, cukup mudah diikuti (dengan form semampunya) & terasa cukup enak di badan setelahnya.. atau ada latihan2 lain yg lebih baik? thanks in advance

Couple yoga challenge dong...

mas itu balok apa tabako ya 2 pcs di pegang....tks asik semua gerakannya enak di badan

Pingin bget bisa fleksibel, kira kira berapa lama latihanya mas biar bisa fleksibel minimal fleksibel bagian paha dan bawah lutut

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Wulan, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar.Bisa cek episode ini kzread.info/dash/bejne/rGaIsdepo7DFhZs.html ya :)

Thanks kakak ilmunya,,utk pemula cocok banget kayak aku

Enak sih ini gerakannya

Tq mas bro gw mau main takraw

Diharapkan bagi yang sudah mencoba dan berhasil Testimoninya kakak :))

Belajar yoga cuma buat lenturin kaki untuk taekwondo nyimak :v

hai kak yoga kelenturan sebelum olah raga badminton dong ....biar tenang dan otot siap

Yoga untuk meningkatkan imunitas kak?

Baru 2x ikutan,. Tapi masih kaku,dan lutut nya gan bsa nempel lantai 😁😁

aduh sakit bgt tpi aku pelan pelan coba

Sangat bermanfaat 💞💞💞

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Aku lakuin ini lngsg kaki gw terkilir 🤣

Makasih ya badan saya sudah lebih fleksibel dari sebelumnya selama 1 minggu saya mengikuti yoga in terima kasih

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Kk sy dah hampir 2bln ngikutin vidio ini yg split tengah sblmnya sy dah mulai lentur ngikutin vidio ini tiap hari tp kenapa y kk dah 2 hari ini otot paha sblh kiri sy sakit ky ada yg ketarik ototnya jd gk bisa buka maksimal ky biasanya itu kenapa y kk terus boleh diterusin gk gerakan ini kalau dah ada yg sakit..mohon dbalas y kk soalnya sy takut ada cidera diotot paha sy🙏🙏🙏

membantu banget

halo kk

Semoga bisa lentur

Kak, kira2 kalo badan uda lentur itu butuh berapa lama?

butuh more hip opener dan.flexibility video, akan lebi bagus lg, jika ada yg in depth , makasi

Halo kak sya mau nanya pas posisi ke sping cium lutut kog perut rsnya mqu kram ya

Bisa split dan pancake gak bro?

Ka ini biasanya butuh brpa hari agar tidak terlalu sakit pas peregangan

Mantap gw coba badan ga kaku lagi enteng padahal biasanya badan berat karena badan gw besar

Klo misalkan posisi kakinya ga sesuai gpp kan ,masih pemula kadang ga beraturan sama yg di kasih tau mas fajar

Kalo dah bukan anak2 lg.. mungkin gak kah bisa split kak penyo? sukak sedih kalo hamstring sakiiiiiit kalo pas latian sesakit hatiku 😅

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Indah, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar.Bisa cek episode ini kzread.info/dash/bejne/rGaIsdepo7DFhZs.html yaa :)

Kak itu baloknya terbuat dr apa

Sakit tapi udahnya enakeun😂

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Kak supaya bisa lentur apa harus mengulang2 gerakan itu trs??? Sampe ga terasa sakit atau linu nya?

bagusnya lakuin kayak gini pagi atau malam kak?

Kak mau tanya ,kan saya pngn belajar salto kedepan, apakah gerakan Kayang salah satu utk mudah lompat salto??? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😊😂

Om kalo split terus bisa bikin kaki panjang gak sih?

Alkamdulillah sudah lama saya nyari Vidio biar bisa yoga sudah 1minggu saya ngikuti tpi badan sebelah kanan masih kaku

Bagaiman agar pahanya GK ikut naik kak...susah..

Om klo sebelum yoga tuh hrus pemanasan dulu nggk sih?

Aku sering belajar supa bisa split alhamdulilah agak bisa

Bagaimana posisi kaki flax aktif yg benar ?. Kalau tumit jadi sakit tertekan dilantai saat melakukan gerakan tangan dan badan, apakah artiny posisi flax kaki aktifnya tidak benar ?

Latihan stretching gini tiap hari boleh?

Itu nya. Sama. Bata. Boleh nggak

Pagi kak,,Tks sudah berbagi ilmunya semoga selalu sehat,sangat bermanfaat buat saya

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

jam jam tertentu nya kapan aja kak

Bang ini maksudnya sambali tahan napas itung sampe 5 apa 5 kali napas setiap gerakan. Makasih

Bang bisa pake wadah pensil

gerakan yoga pemula buat yg lordosis dong

Ka latihan yoga kaya gtu harus brpa klia dlm 1 hari

kak saya mau tanya, kan saya gak bisa nyentuh kaki saya atau sefleksibel ini? itu emang harus dilatih ya kak? apa tubuh saya emang sekaku itu?

Kok belum bisa ada yang baru gak yoga nya

Buat calisthenic bisa gg kk??

perlu pemanasan dulu gk kak?

Aku udah lakuin..berasa jg ..otot kaki ny pada tegang ...

Aku latihan karete pemanasannya juga gitu

@ayulestari1303

4 жыл бұрын

Masa latihanya gitu

Sy sdh download tp kok tdk bs login ya...

Yes. Aku bs cium tulut lagi😂😂😂

Sampai berapa minggu sakitnya hilang ya??

Kak kalo pakai batu bata bisa gak

Sangat membantu.. Terimakasih om

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Ilma, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Hi mas, gimana ya kl anggota tubuh cuma fleksibel sebelah, misal kl lagi stretching gitu, bagian kiri kynya sakit semua kl ditekuk2,kl kanan agak lebih mendingan. Gimana ya mas,.apa harus sebelah kiri yg dibanyakin latihannya? Terimakasih jawabannya.

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Marheni, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini ya kzread.info/dash/bejne/ooupy6uKpKeultI.html. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Bg yg untuk menghilangkan lemak di perut

Ok

Kak klo kita yoga boleh kapan aja gk?

Butuh pemanasan dlu ga?

Kak untuk usia 40 tahun apakah masih bisa dilatih ahar lentur

Namanya gerakan apa kak??

Untung punggung sama kaki ada ga ?

Itu berapa menit

Ka mau nanya badan aku kaku banget bisa gak yaa di lenturkan kaya orang2, soalnya lentur banget

dilakukan 1x sehari sudah cukupkah? atau bisa lebih?

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Budi, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Sebaiknya dilakukan boleh bisa lebih, agar tubuh bisa menyesuaikan jika ingin mencoba gerakan lain dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Aku gk pakai blok nya itu tpi bisa kak

Ka fajar, lututnya susah nempel di lantai