سلام عليكم كابتن شنو تنصح بل بروتين لضاخامه العضليه
@andrewkazanova575110 ай бұрын
شكرا يا كابتن
@zinahassn301110 ай бұрын
اموت عليك كابتن تعجبني كلش لان واضح وصريح
@bmw727910 ай бұрын
ياخي اقسم بالله انك كفو ياكابتن
@mm_mm-mm..10 ай бұрын
كابتن جاي امشي عالبرنامج الثاني ثوم تمرين ويم راحة لكن التمرين طويل ومرهق ايش تنصحني اقوى جانتي بالدنيا
@mohabuobida164010 ай бұрын
تحيه من السودان ي وحش 🎉🎉🎉
@cjfuckgrovestreet296910 ай бұрын
كابتن شنو الاحسن لقتال الشوارع الفنون القتالية او بناء جسم ضخم
@user-mi9ft8nz9t10 ай бұрын
السلام عليكم كبتن محبك من اليمن رضوان متا اشرب BCAA هل قبل التمرين ام بعد او اثناء التمرين. وهل الاحماض الامينيه تضخم ام تنشف
@user-ej2ir5yl9u10 ай бұрын
السلام عليكم كابتن سؤال كابتن اني عايش باوروبا بالنمسا صالي شهر من بديت اتمرن اريد منك نصيحه افظل بروتين وشوكت ابدي اخذ
@user-db9yj5vh8m10 ай бұрын
كيفك كابتن الله محييك معلم سؤال انا بلعب تمريني المساء بس الكارديو تاني نهار الصبح بلعب هيك في افادة
@user-ho5gq6xt9i10 ай бұрын
كفووو كابتن 😂
@daudkaso219210 ай бұрын
جزاك الله الف خير كابتن .عندي مشكلة بل توقيت النوم لئن شغلي أسبوع ساعة 4فجر وا أسبوع 2بعد الظهر وا عندي عضله تراي ضعيفه ايش تنصحني اخي العزيز ياريت لو تجاوبني مع شكر وا تقديري لك كابتن
@user-fi3ws1or3d10 ай бұрын
كابتن ايمتا بدنا نشوفك في لبنان
@asaadrahee14010 ай бұрын
السلام عليكم كابتن: سؤالي واتمنى تجاوبني اني عندي حساسيه كلوتين وحنطه وشوفان واصدقاها.. واني لا اشرب بيبسي ولا حلويات ولا عصائر.. مشكلتي بالتمن والروبه والجاي والجكاير هذني ادمان عندي.. شنوو نصيحتك الي حتى انزل وزن و وزني ٩٥.. واسف ع الاطاله
@BigJantee
10 ай бұрын
لا تروح الجم ولا تابع القناة واذا شفت تعليق ثاني الك احضرك
@BS01S
10 ай бұрын
@@BigJantee😂😂 على كيفك خالي والله نحبك😂❤
@asaadrahee140
10 ай бұрын
@@BigJantee ليش كابتن ولله العظيم اني متابعك اول بأول واسمع نصايحك انت ضجت ع مود كتلك ادخن جكاير.. اني اعتذر بس جد ولله اريد نصيحتك تمريني يصير بين يوم ويوم لو يوميا وي الكارديو ع مود حرق الدهون
@hhcncnvncnc158010 ай бұрын
كابتن اني عندي عضلات وأخذت كرياتين عمري 18 صارلي 25 يوم اشكد بعد تبين النتائج
@user-wh1kv2uk1r10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته احلي كابتين في العالم ...... بعد اذنك ياكابتين انا ايه حكم التمرين والمخضرات في السهر حشيش فقط انا بشرب حشيش عشان انام ياكابتين مش حب فيها يعلم الله
@AIDI.
10 ай бұрын
عيش
@cutebaby-kp5ii10 ай бұрын
كابتن لو سمحت شو تمارين كالف ارضي للبنات بوزن الجسم
@user-bd2fn8ot8j10 ай бұрын
السلام عليكم كابتن العزيز اني لاعب متوسط وعندي عضلاات جاي اكل اربع وجبلت صحية... واخذ بروتين كابتن لبرنامج لغذائي كم يوم استمر عليه حتا اغيرا وااتمنا انك ترد والف شكر لحضرتك❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
@moufidadil856510 ай бұрын
كابتن حياك الله بدي استعمل togakat Ali بس ممكن استعمل معاه ecdysterone يعني ينفع اتنين او بس واحد
@aminebh2 ай бұрын
كوتش كيف أظبط أكل في مرحلة الضخامة؟هل أقلل أو ازيد كربوهيدرات ؟
كابتنا الطيب كل الاحترام كابتن حاولت انه تمريني اكون ٤٥ دقيقه ما زبطت انته تقصد ٤٥ دقيقه مع عضله صغير او سواعد ومعده ولا العضله الكبيره لوحدها وشكرا❤❤❤❤❤❤❤الله يسلمك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BigJantee
10 ай бұрын
المعدة والكارديو خارج الوقت
@alijoker855810 ай бұрын
الحبيب الخلوق جانتي المدرسه مشتاقين شسويتنه على التخفيضات تره احنه الدهر داكنه انوب الدولار علينه وكراده كروب ميتساهلون مع العلم مو اول مره نتعامل وياهم ونريد اكثر من منتج خلي يتساهلون شويه وي الشباب
@salehkhzank10 ай бұрын
عاشت ايدك كابتن
@user-mi9ft8nz9t10 ай бұрын
لك الاحتراام والله انته ماشاء الله عقلك موسوعه في الرياضه
@sabri_sol10 ай бұрын
كابتن اتمنى تحل مشكلتي انا عمري 17 كنت سمين 80 كيلو وكنت مسوي دايت قبل مادخل الجيم دخلت الجيم حتى ماخلي جسمي يسوي ترهلات بعد شهر شفت كورساتك ومشيت على الكورس الثاني يوم تمرين يوم راحة وقطعت الكربوهيدرات بعد شهرين من المشي على كورس ثاني وزني صار 67 حمدلله لاكن لا زال عندي دهون بسيطة في منطقة الكرش و الاجناب الحين صار ودي اضخم الكابتن مال الجيم حقتي قالي لا تصير تاكل كربوهيدرات و دهون صحية اكثر من الي تحرق بل اكل قد ماتحرق حتى تبني مستوى عضل جيد بدون زيادة كبيرة في وزن بعدين صير كل اكثر من الي تحرق هل كلامه صحيح او اني اصير اكل كربوهيدرات اكثر من الي احرق 🇩🇿
@zeus_gaming7656
10 ай бұрын
حبيبي اكل واخذ كارب بمستوى طبيعي او اكثر من الطبيعي شويه علمود تضخم بمستوى معقول وتصير الضخامه اغلبهه عضل مو دهون
@Ach_1967
10 ай бұрын
مش لازم تكتب قصة حياتك كلها اختصر موضوعك علمود الكل يقدر يرد ويفيدك
@sabri_sol
10 ай бұрын
@@Ach_1967 لازم يعرف جسمك ايش كان قبل حبيبي اذا تختصر ماراح يفيدك شي
@user-ek1bc2lv8k
10 ай бұрын
80《مو سمين السمين فوق 100 انت عندك سوء توزيع في دهون سوي شفط معده في تركيا وحتي صحيه العمليه
كبتن انا اشتغل مبيعات ، 9 ساعات في اليوم ، مرات كثيرة ارجع للبيت هلكان ماقدر اتحرك من التعب 9 ساعات واقف ، مرات ثلاث ايام ورا بعض ماتمرن ، اليوم عندي اربعة ايام ماتمرنتش ، عشان ماهلك نفسي اكثر لاني ماقدر ابدا ولا اخرج من البيت ، خاصة يوم الارجل ، انا احب واعشق اتمرن ارجل لكن مع التعب ماقدر والله ، ممكن حل للبرنامج التدريبي بلييييييز
@user-hx5tb7iz1l10 ай бұрын
يعطيك العافيه كابتن انا كنت لاعب كمال اجسام قديم وقطعت بسبب ظروف الحياه لكن رجعت أتمرن بشكل متقطع في البيت واريد ارجع اضخم العظلات هل احتاج اوزان خفيفه ولا ثقيله وهل يصلح العب في البيت
@user-sb1ik7jx1o10 ай бұрын
كل الحب والتقدير والاحترام
@user-jr7qv8zy2f10 ай бұрын
كابتن اني العب رياضه بلبيت كان وزني ١١٠ وصار ٨٥ طولي ١٧٠ مشكلتي الانفصال بسبب الولادات صارلي هواي العب تمارين بلبيت مال انفصال بس اريد اغيير العب معده او اي شي بس اخاف الانفصال يرجع ينفتح👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧
@e5zr
10 ай бұрын
شنو انفصال
@user-jr7qv8zy2f
10 ай бұрын
@@e5zr تباعد عضلات البطن بسبب الحمل او حمل شي ثقيل اغلب النساء عدهن
@lokmanlmaliki500310 ай бұрын
كابتن ترابيز تبعي اكبر من لكتف لجانبي
@bmw727910 ай бұрын
نسبه الدهون بجسمي84
@user-yz4ls6db4n10 ай бұрын
كالتن نرجو اي بث مباشر اتنزله ع مقاطع لان الكهرباء تنقطع ومايحالفنه حض او حد عده ضرف نرجوا منك تعلق كل بثوث الى يوتيوب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ci7dm8wb1x10 ай бұрын
سلام عليكم كابتن. اني اتاخر بل تمرين ساعه. وعشرين. دقيقه. مع. الكارديو عمري. 18. صارلي. سنتين بل لعبه نصيحتك. لي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@rashidsalim283510 ай бұрын
كبتن عملت دايت وكارديو لمدة 5 اشهر كل شي يتبدل والعضلات تماام ما عدا البطن ما ينقص منه شي ولا يتغير
@lokmanlmaliki500310 ай бұрын
😂😂😂 افخاض
@user-ux3ru5et9z10 ай бұрын
كابتن البرنامج الرابع شباب صعدو تعليقي حتى يشوفه
@ahmedbanad962410 ай бұрын
النفسيه عند زباله شنو الحل طاقه ماكو🙋🏻😭😤
@bachirorton14010 ай бұрын
😂😂😂
@aymanblack10 ай бұрын
31:53
@I7brh
8 ай бұрын
ههههههههههههههههههههه
@user-ys6lo1uj5m9 ай бұрын
سلام انا سناء من الجزائر حبيت عند كراش حبيت نحيها أنا دير عملية قيصري وليد
@BigJantee
9 ай бұрын
اي تمرني اهتمي ببناء عضلات البطن
@user-ek1bc2lv8k10 ай бұрын
غير صحيح لاكبين كره القدم الامريكيه بالايد كلهم معضلين ويركضو ويقاتلو عادي❤
@T_S010 ай бұрын
كابتن عمري 13 وزني قليل يعني 36-38 و طولي بال150 تنصحني ادخل جم
@BigJantee
10 ай бұрын
لا
@user-mi9ft8nz9t10 ай бұрын
لك الاحتراام والله انته ماشاء الله عقلك موسوعه في الرياضه
Пікірлер: 115
الف كتاب يا كابتن لان التكنلوجيا لا تدوم وبعض الناس ما عندهم انترنت
@user-gi3ut2fr5l
8 ай бұрын
@@dragon_cr7. اذا اجلس في بيتك و انتظر الموت
@user-gi3ut2fr5l
8 ай бұрын
@@dragon_cr7. اعمل لدنياك كأنك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كأنك تموت غدا
شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب إن شاء بالفردوس الاعلى 💙🌺
تحياتي خويا جانتي من المغرب 🇲🇦💐👍🏻
والله كابتن صراحة استفاديت منك بهواي شغلات دايما اكون ممنون منك اسطورة كمال اجسام
احلى لايڤ بالدنيا تستفاد معلومات وتشبع ضحك😂😂❤️
شكرا لك يا كابتن وشكرا لكل جهودك وفقك الله
رحمة الله على والديك ولله ضحكتني بخصوص الاستعمال و الشاب الي يستعمل بالاسبوع ٧٠٠٠ ملغ 😀😀
الله حي الكابتن يديم عمرك صحه وعافيه ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كيف اعرف التكنيك يناسبني او لا بشكل تقدريي يعني
الله يبارك فيكم ويحفظكم تحية كبيرة من الجزائر
عارف اهم معلومه لحد الان انا استفدت منها انا كل واحد طبيب نفسه بالنسبه لجسمه حقيقي شكرآ علي معلوماتك الجميله
كابتن بلا زحمه الافضل تناول البروتين بعد التمرين قبل الوجبه ام بعد الوبجه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله حي الكابتن ويديم عمرك وعزك
تحياتي كابتن جانتي من الجزائر احبك فالله اخي
يعطيك العافية كابتن انا عمر 33 وطولي 167 و وزني 97 بدي اروح للجيم حتى انحف شو بتنصحني بالتمرين والتغذية ؟
كبتن صارلي شهرين اتمرن وأريد اضبط جدول تمارين بس مابعرف وزني ٦٣ وطولي ١٧٠ وأريد اضخم
سلام عليكم كابتن شنو تنصح بل بروتين لضاخامه العضليه
شكرا يا كابتن
اموت عليك كابتن تعجبني كلش لان واضح وصريح
ياخي اقسم بالله انك كفو ياكابتن
كابتن جاي امشي عالبرنامج الثاني ثوم تمرين ويم راحة لكن التمرين طويل ومرهق ايش تنصحني اقوى جانتي بالدنيا
تحيه من السودان ي وحش 🎉🎉🎉
كابتن شنو الاحسن لقتال الشوارع الفنون القتالية او بناء جسم ضخم
السلام عليكم كبتن محبك من اليمن رضوان متا اشرب BCAA هل قبل التمرين ام بعد او اثناء التمرين. وهل الاحماض الامينيه تضخم ام تنشف
السلام عليكم كابتن سؤال كابتن اني عايش باوروبا بالنمسا صالي شهر من بديت اتمرن اريد منك نصيحه افظل بروتين وشوكت ابدي اخذ
كيفك كابتن الله محييك معلم سؤال انا بلعب تمريني المساء بس الكارديو تاني نهار الصبح بلعب هيك في افادة
كفووو كابتن 😂
جزاك الله الف خير كابتن .عندي مشكلة بل توقيت النوم لئن شغلي أسبوع ساعة 4فجر وا أسبوع 2بعد الظهر وا عندي عضله تراي ضعيفه ايش تنصحني اخي العزيز ياريت لو تجاوبني مع شكر وا تقديري لك كابتن
كابتن ايمتا بدنا نشوفك في لبنان
السلام عليكم كابتن: سؤالي واتمنى تجاوبني اني عندي حساسيه كلوتين وحنطه وشوفان واصدقاها.. واني لا اشرب بيبسي ولا حلويات ولا عصائر.. مشكلتي بالتمن والروبه والجاي والجكاير هذني ادمان عندي.. شنوو نصيحتك الي حتى انزل وزن و وزني ٩٥.. واسف ع الاطاله
@BigJantee
10 ай бұрын
لا تروح الجم ولا تابع القناة واذا شفت تعليق ثاني الك احضرك
@BS01S
10 ай бұрын
@@BigJantee😂😂 على كيفك خالي والله نحبك😂❤
@asaadrahee140
10 ай бұрын
@@BigJantee ليش كابتن ولله العظيم اني متابعك اول بأول واسمع نصايحك انت ضجت ع مود كتلك ادخن جكاير.. اني اعتذر بس جد ولله اريد نصيحتك تمريني يصير بين يوم ويوم لو يوميا وي الكارديو ع مود حرق الدهون
كابتن اني عندي عضلات وأخذت كرياتين عمري 18 صارلي 25 يوم اشكد بعد تبين النتائج
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته احلي كابتين في العالم ...... بعد اذنك ياكابتين انا ايه حكم التمرين والمخضرات في السهر حشيش فقط انا بشرب حشيش عشان انام ياكابتين مش حب فيها يعلم الله
@AIDI.
10 ай бұрын
عيش
كابتن لو سمحت شو تمارين كالف ارضي للبنات بوزن الجسم
السلام عليكم كابتن العزيز اني لاعب متوسط وعندي عضلاات جاي اكل اربع وجبلت صحية... واخذ بروتين كابتن لبرنامج لغذائي كم يوم استمر عليه حتا اغيرا وااتمنا انك ترد والف شكر لحضرتك❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
كابتن حياك الله بدي استعمل togakat Ali بس ممكن استعمل معاه ecdysterone يعني ينفع اتنين او بس واحد
كوتش كيف أظبط أكل في مرحلة الضخامة؟هل أقلل أو ازيد كربوهيدرات ؟
سلام عليكم كابتن اني شتغل 12ساعه بليوم واتمرن 6 ايام بلاسبوع اكو تحسن بس احس بتعب كلش قوي بشنو تنصحني جدول ايام لاسبوع
كابتنا الطيب كل الاحترام كابتن حاولت انه تمريني اكون ٤٥ دقيقه ما زبطت انته تقصد ٤٥ دقيقه مع عضله صغير او سواعد ومعده ولا العضله الكبيره لوحدها وشكرا❤❤❤❤❤❤❤الله يسلمك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BigJantee
10 ай бұрын
المعدة والكارديو خارج الوقت
الحبيب الخلوق جانتي المدرسه مشتاقين شسويتنه على التخفيضات تره احنه الدهر داكنه انوب الدولار علينه وكراده كروب ميتساهلون مع العلم مو اول مره نتعامل وياهم ونريد اكثر من منتج خلي يتساهلون شويه وي الشباب
عاشت ايدك كابتن
لك الاحتراام والله انته ماشاء الله عقلك موسوعه في الرياضه
كابتن اتمنى تحل مشكلتي انا عمري 17 كنت سمين 80 كيلو وكنت مسوي دايت قبل مادخل الجيم دخلت الجيم حتى ماخلي جسمي يسوي ترهلات بعد شهر شفت كورساتك ومشيت على الكورس الثاني يوم تمرين يوم راحة وقطعت الكربوهيدرات بعد شهرين من المشي على كورس ثاني وزني صار 67 حمدلله لاكن لا زال عندي دهون بسيطة في منطقة الكرش و الاجناب الحين صار ودي اضخم الكابتن مال الجيم حقتي قالي لا تصير تاكل كربوهيدرات و دهون صحية اكثر من الي تحرق بل اكل قد ماتحرق حتى تبني مستوى عضل جيد بدون زيادة كبيرة في وزن بعدين صير كل اكثر من الي تحرق هل كلامه صحيح او اني اصير اكل كربوهيدرات اكثر من الي احرق 🇩🇿
@zeus_gaming7656
10 ай бұрын
حبيبي اكل واخذ كارب بمستوى طبيعي او اكثر من الطبيعي شويه علمود تضخم بمستوى معقول وتصير الضخامه اغلبهه عضل مو دهون
@Ach_1967
10 ай бұрын
مش لازم تكتب قصة حياتك كلها اختصر موضوعك علمود الكل يقدر يرد ويفيدك
@sabri_sol
10 ай бұрын
@@Ach_1967 لازم يعرف جسمك ايش كان قبل حبيبي اذا تختصر ماراح يفيدك شي
@user-ek1bc2lv8k
10 ай бұрын
80《مو سمين السمين فوق 100 انت عندك سوء توزيع في دهون سوي شفط معده في تركيا وحتي صحيه العمليه
@sabri_sol
10 ай бұрын
@@user-ek1bc2lv8k حمدلله نحفت حبييي بلا شفط
كابتن اني سمين اروح للجيم لو اركض يوميا 10 كيلو
كابتن سؤال انت وين تفتح البث علا يابرنامج حتا اتابعك
كابتن عندي سنة كاملة وانا اخذ الواي بروتين سكوبين في اليوم و السكوب كازيين في اليل هل اتوقف الحفاض على الكلي او استمر❤
@user-bz5zn8up6g
10 ай бұрын
الجواب من فضلك
سلام عليكم كابتن افضل وكيل ومظمون اخذ منه بروتين في العراق
كابتن اني اشتغل 12 ساعة بل يوم يوم تمرين يوم راحة والساعة ثابتة مال النوم ولتمرين
كابتن ؤزني 120 k شنو الي فديني بتمارين عندي عضل ولشة . اريد اسم التمرين ونوع بنت 💔😔
@user-jr7qv8zy2f
10 ай бұрын
اني جان وزني ١١٠ وهسه ٨٥ العبي كارديو نص ساعه لا تضغطين على نفسج حته متصير عندج الم بلركبه ومن ينزل وزنج طوري رياضتج واتركي الخبز والزيت والشكر وكثري خضروات واذا ما فتهمتي علي تابعي ساره بوب فيت ملايين البنات ضعفن وياها اني وحده منهن
@user-me2zu6qe9e
10 ай бұрын
@@user-jr7qv8zy2f مشاءالله عمي انتي بطله واني افتخر بيج على هيجي إرادة ...شكرا الج لان حجتلي تجربتج .ان شاءالله صرت قؤية بفضلج انتي/❤🤝🙄
الله ينطيك الصحة والعافية
الغالي الله يحفظك ❤
سلام عليكم كابتن. كيف اعرف نسبات. الدهون بل جسم. اتمنا. تجوبني❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل حبي واحترامي
سلام عليكم كابتن اني اتاخر بل. تمرين. ساعه. وعشرين دقيقه. عادي عمري 18. صارلي سنتين اتمرن اتمنا. تردلي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كابتن سؤال انه اشتغل عماله اطلع من 7لحد 4 العصر كرياتين جبته مكتوب استخدامه قبل تمرين وبعد تمرين انه اتمرن ساعه 8 واخلص ساعه 9 انت كلت مايصير تستخدمه بالليل اعرف انو يحتاج ماي وانه راح انام يصير اشرب سكوب صبح ويه بروتين وسكوب قبل تمرين بالليل عادي تحياتي الك
@BigJantee
10 ай бұрын
اذا بهالشكل مكتوب عليه استخدمه قبل وبعد التمرين
شوكت يفتح بث جانتي
الافضل اثناء التمرين نشرب مياه او نشرب بي سي اي ؟؟؟ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
@zeus_gaming7656
10 ай бұрын
لاتشرب شي بالتمرين غير الماي لتصير ثور مع احترامي الك😂
@al-aswad97
10 ай бұрын
@@zeus_gaming7656 والبي سي اي متى اخذه ؟؟؟
@user-cl4ei7jq4w
10 ай бұрын
@@zeus_gaming7656هههههههه
الله حيو ❤
❤❤❤❤❤💯💯👍👍💪
حرامات كابتن شلت الحيه
❤❤❤❤❤❤
كبتن اصابت المفصل الرسغ. صلي شهرين ولسع الاصبه♥♥♥♥♥♥💚
كاپتن حبيب اي متى نعرف انوا محتاجيت سوبر سيت
👍🏻💪🏼
كابتن خلينا نشوفك في لبنان
هلا بالغالي🤗
💪💪💪🔥🇮🇶
كبتن انا اشتغل مبيعات ، 9 ساعات في اليوم ، مرات كثيرة ارجع للبيت هلكان ماقدر اتحرك من التعب 9 ساعات واقف ، مرات ثلاث ايام ورا بعض ماتمرن ، اليوم عندي اربعة ايام ماتمرنتش ، عشان ماهلك نفسي اكثر لاني ماقدر ابدا ولا اخرج من البيت ، خاصة يوم الارجل ، انا احب واعشق اتمرن ارجل لكن مع التعب ماقدر والله ، ممكن حل للبرنامج التدريبي بلييييييز
يعطيك العافيه كابتن انا كنت لاعب كمال اجسام قديم وقطعت بسبب ظروف الحياه لكن رجعت أتمرن بشكل متقطع في البيت واريد ارجع اضخم العظلات هل احتاج اوزان خفيفه ولا ثقيله وهل يصلح العب في البيت
كل الحب والتقدير والاحترام
كابتن اني العب رياضه بلبيت كان وزني ١١٠ وصار ٨٥ طولي ١٧٠ مشكلتي الانفصال بسبب الولادات صارلي هواي العب تمارين بلبيت مال انفصال بس اريد اغيير العب معده او اي شي بس اخاف الانفصال يرجع ينفتح👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧
@e5zr
10 ай бұрын
شنو انفصال
@user-jr7qv8zy2f
10 ай бұрын
@@e5zr تباعد عضلات البطن بسبب الحمل او حمل شي ثقيل اغلب النساء عدهن
كابتن ترابيز تبعي اكبر من لكتف لجانبي
نسبه الدهون بجسمي84
كالتن نرجو اي بث مباشر اتنزله ع مقاطع لان الكهرباء تنقطع ومايحالفنه حض او حد عده ضرف نرجوا منك تعلق كل بثوث الى يوتيوب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام عليكم كابتن. اني اتاخر بل تمرين ساعه. وعشرين. دقيقه. مع. الكارديو عمري. 18. صارلي. سنتين بل لعبه نصيحتك. لي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كبتن عملت دايت وكارديو لمدة 5 اشهر كل شي يتبدل والعضلات تماام ما عدا البطن ما ينقص منه شي ولا يتغير
😂😂😂 افخاض
كابتن البرنامج الرابع شباب صعدو تعليقي حتى يشوفه
النفسيه عند زباله شنو الحل طاقه ماكو🙋🏻😭😤
😂😂😂
31:53
@I7brh
8 ай бұрын
ههههههههههههههههههههه
سلام انا سناء من الجزائر حبيت عند كراش حبيت نحيها أنا دير عملية قيصري وليد
@BigJantee
9 ай бұрын
اي تمرني اهتمي ببناء عضلات البطن
غير صحيح لاكبين كره القدم الامريكيه بالايد كلهم معضلين ويركضو ويقاتلو عادي❤
كابتن عمري 13 وزني قليل يعني 36-38 و طولي بال150 تنصحني ادخل جم
@BigJantee
10 ай бұрын
لا
لك الاحتراام والله انته ماشاء الله عقلك موسوعه في الرياضه