Great information from a great man you help me allot just wanna thank you allot thank you sir
@40olde9 ай бұрын
جزاك الله خيرا كابتن ورحم الله والديك
@James-Al-iraqi2 ай бұрын
تحياتي الك كابتن الله يحفظك واتمنالك الموفقيه اني من نفس جيلك جنت لاعب من التسعينات لكن ضروفي الصحيه خلتني ابتعد عن اللعبه. اني عراقي عايش بألمانيا
@Majedh449 ай бұрын
الله يعطيك العافية يا عالمي زي ما عودتنا بمعلومات مفيدة .
@user-tp9mj1pt1k7 ай бұрын
السلام عليكم يا كابتين كل تمام أنا من متابعك والله كلك فائدة كبيرة تابع الله اسهل عليك اليونسى المغرب 🇲🇦🇮🇶👍
@mohamedsami92949 ай бұрын
كوتش عالمي تحياتي كابتن اخوك من الجزائر 🇩🇿💪
@user-jw7xw5sp8j9 ай бұрын
جزاك الله خيرا ي كابتن ❤
@user-uy5sr2hd5u9 ай бұрын
كابتنا البطل تحياتي الله اوفقك الكابتن العربي الاصيل كابتن عندي عضلة صدر موجوده بس نازله التحت وحنا نتعلم منك اكو تمرين يرفع الصدر حتى يعطي جماليه ❤❤❤
@malakmariya48589 ай бұрын
شكرا على المعلومات المفيدة كما عودتنا دائما
@SAMORAIE79 ай бұрын
كابتن انت فخر العرب اخوك من الجزائر
@user-wb6zj8qg9j9 ай бұрын
كابتن شو فوائد التمارين قبل التمارين
@user-ns3yw4fp5x9 ай бұрын
بحبك في الله ❤ نفعتني والله لاكن انا😅 الله يهديني دايما بخرب الدايت اخر مر علي أمر خربته قبل تمرين
@semonisraael92509 ай бұрын
كابتن. شنو احسن جدول التضخيم اللة يخليك
@aminebh2 ай бұрын
كوتش انا جسمي يخزن دهون بسرعة. .. لتكبير عضلات البطن هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
@alikharbeet73149 ай бұрын
سلام كابتن وزني 58 طولي 168 عمري 27 دهوني 12 اكلي جيد لكن لا استطيع ادخال وجبات كثيرة صرلي 4 اشهر اتمرن زيادة 4.5 كيلو بالنسبة للمكملات الافضل تناول بروتين ماس او كرياتين لزيادة الضخامة؟ حسب ما اتابعك انو السيرياس افضل لحين يصير ضخامة عضلية بعدين كرياتين
@semonisraael92509 ай бұрын
@ jantee كابتن شنو تمارين التضخيم و جم يوم راح بلسبوع بليس
@wisamm97869 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اكدر استخدم الانيمال كتس على معده فارغه واتمرن مباشرة قبل اول وجبه على نظام تنزل الوزن الي سويته انت برمضان الفات وشكرا على كل معلومه اطيتها ويا ريت تحفظ كل اللايفات ❤❤❤
@abubakralani75529 ай бұрын
السلام عليكم كابتن يصير عندي تشنجات بعد اداء التمرين لمدة يومين هل هذا طبيعي وشكرا
@YousefRd-hz7pu9 ай бұрын
كابتن ممكن تنزل فيديو عن الاختلاف العضلي أو عدم تناسق العضله ممكن
@dghzgjdddtydtydtg30678 ай бұрын
كابتن چانتي كم تمرين و كم مجموعه للضخامه العضليه
@Yazeed-09 ай бұрын
كابتن انا اتمرن على الكورس الثالث تنصحني اريح كم يوم بين ايام التدريب لأن انت تقول لاتربط تمرينك بأيام الاسبوع
@malakmariya48589 ай бұрын
من فضلك برنامج تمارين خاصة بالترايسبس يعني عدد العدات و كم وقت الراحة بين العدات لاني اعاني من الترهلات
@66lovely9 ай бұрын
كابتن متى التوقيت الصحيح الي تقدر نحط السارم مثل الاوستارين والكاردارين بعد الكورس
@user-hy1tc2fn8c9 ай бұрын
كابتن صار وياي مثل الشد بمنطقه لوح الكتف وتحركني بين مده ومده تركت تمرين صار اسبوعين وعرضتها للشمس ومساج سويت مافاد شنو السبب هل سبب نقص فيتامين B12
كابتن ارجلي ما عم يتطور و بعطيها حقها من جيم يعني لما بخلص من تمارين الارجل مشي يصير صعب علي و بشتغل ميكانيكي و لازم استعمل حذاء شغل تقريبا ١٠ كيلو وزنة ٩.ساعات نص شو هي نصيكتك و بستعمل كل سبلمنت ضرورية
@aminebh3 ай бұрын
كابتن انا عندي عضلات البطن ضعيفة كيف اكبرها وشو هو نظام غذائي
@tx.99w9 ай бұрын
منور
@user-tp9mj1pt1k7 ай бұрын
❤❤❤
@abose.m50949 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني شغلي عماله بس مابيه تعب حركة قويه يعني تعب متوسط بس وكت من ال7 الصبح لل 5 العصر ايام تمريني اخليه 5 ايام لو 6 مع العلم اكلي كل وجبه بروتين وكارب وخضار يعني اكلي زين اريد نصيحتك
@Lamorinabella9 ай бұрын
كابتن لو ممكن تعطينا تمارين خاصة لمرضى الجنف أو اعوجاج جانبي للعمود الفقري scoliosis و أجرك على الله
@abdabenmansour5800
9 ай бұрын
عملية جراحية لازمة
@Lamorinabella
9 ай бұрын
@@abdabenmansour5800 مو لازمه العملية لو تكون درجه الاعوجاج من بسيطة لمتوسطة الحل بس بمداومة نوع معين من التمارين فقط العملية تكون بس للحالات المستعصية
@mm_mm-mm..9 ай бұрын
كابتن انا العب الكتف الامامي رفرفة فقط لان تمرين الضغط يوجع المفصل عادي هيك؟
@zeedhamed16029 ай бұрын
كابتن عندي سؤال مهم يا ريت تجاوبني .. شو رأيك بالyk11
@najialani31219 ай бұрын
اذا اريد العب سكوات واني امشي على برنامجك الاول ففي اي يوم يكون هل مع الظهر.
@user-zz9ne8tp4h9 ай бұрын
كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك
ممكن اعرف ازا في اوقات معينة للبث كي استطيع المتابعة
@user-eg5hv1bp2g9 ай бұрын
كابتن جانتي المنهاج الرابع ايمت اتنزلو جاي اتمرن عالمنهاج الثالث صارلي اربعين يوم
@alisalem5159 ай бұрын
دكتور محلول اليود ( اللوجلز ) تركيز 2% ماهي طريقة الاستخدام عن طريق الفم كم قطرة في اليوم ! للشخص الذي لديه نقص في اليود
@ayoub48779 ай бұрын
😂 صارت خنقة مع صحبي بسبابك انت 😂 انا بقلو جانتي مربي أطفال وهو يقولي مدرب الجيم على كل حال هو في مستشفى ويحتاج مساعدتك معنوي فقط 😂
@SAMORAIE79 ай бұрын
طول 1.80 العب الجيم كم الوزن المناسب لجسمي... من الى
@hamedal_obaidli55329 ай бұрын
القولون العصبي اشرب ماي وحط فيه فضة.... ابحثو في الموضوع
@user-bd6jt6mu4w9 ай бұрын
عندي سؤال اريد اخذ حبوب هرمون تيسترون وانا عايش في المانيا هل يمكن تنصحنا منوين تقدر نشتريهم
@user-zi4vg9st2u9 ай бұрын
كابتن جاني التواء في مفصل لاني طحت و كان أول يوم الم قوي و الحين صار له اسبوع تحسن جدا و صار مافي ألم في المفصل لكن الم خفيف في اصبعي اقدر ارجع اتمرن؟
@zakiizaloo37599 ай бұрын
أستاذ جانتي أنا مدرب في رياضة رفع االأثقال عندي نقص معلومات في ما يخص الفيتامينات و الهرمونات اللزمة أو المساعدة للاعبين.
@user-rh6tt7ro2r9 ай бұрын
👍🇮🇶💪💪💪🇮🇶👍
@naseemmahmuod92299 ай бұрын
33:48😂😂😂
@X9INTY6IX9 ай бұрын
😅 Op
@cupcake86eg3 ай бұрын
حط طووط 😂😂😂
@comingfrom2hell9 ай бұрын
ننتظر الجدول الرابع للتمارين اللي يضم صوته لايك
@user-ws1ed2ch6j9 ай бұрын
اليحب جانكي يتابعني😝
@noora54388 ай бұрын
يالله كلمه أمي الله يرحمها : سنكوحه 😂😂 من وين تجيب هالكلام خسى الله ابليسك 😂
@Mohammed-hh8tn9 ай бұрын
سنلتقي يوما ما وسا اصرعك
@AhmedTolbaa-gs6ye9 ай бұрын
كاتشنا حبيبي كابتن جانتي(كل الاحترام والتقدير ليك يا كابتن جانتي يا كبير )يرضيك أنا جانتي الصغير ادوخ لما العب على الكرسي اليوناني ليش 😯
@anasanas-hz4pq5 ай бұрын
السلام وعليكم كابتن اشتي اتكلم معاك بعد ادنك بس مااعرف حسابك الرسمي ع انستجرام طلعو لي عدد حسابات كبير وماعرفت كيف اميز بينهم
@TT_NN__TN869 ай бұрын
كابتن عادى لاعب كمال اجسام يلعب مكاسره
@Clash_Royale_2.69 ай бұрын
أنا كنت اروح الجم لمدة سنتين متواصلات 6 أيام في الأسبوع و كنت اسهر اكثر الأيام و أكلي كان تعبان لين ما جتني اصابه بالكتف (خلع) لو يعرف جانتي بلكني الحين😂. كانت الأعراض: تعب طول الوقت، مافي شهيه ، خمول. أهم شي آخر ثلاث اشهور استوعبت و اهتميت بالتغذية و النوم و اطورت بسرعه و قمت ما اروح كل يوم. جانتي ما يحتاج شهادتي لكن من تجربتي كلام جانتي بخصوص النوم و الراحه و التغذية صح إذا تعبان اقعد فالبيت😊.
@user-ec9cc5gt7r8 ай бұрын
بس سوال ليش من يساله احد ينزل عليه الاحترام مريود شنو عندك عضلات اتخوف الناس عيب هسا غير الصدك جسمك موحلو لعبان نفس نفاخه بس واحد يطكك موس تنتهي
@Abdualelah079 ай бұрын
وزنك شعر وجلد ارحمنا ياجانتي عيوني دمعت من الضحك🤣🤣 والثاني تقول حط ف بطنك تبن عشان م تاكل كثير لاحول ولا قوة الا بالله ادخل اضحك ع تعليقاتك لدرجه انسى الفوائد من معلوماتك🤣🤣
@rouamohamad-kz8yn9 ай бұрын
كوتش بعتلك ع ماسنجر ياريت ترد علي
@instamhmdcoca10968 ай бұрын
مبروك
@basharnazar6229 ай бұрын
كابتن اني هدفي قوه التحمل هل ممكن اتمرن صبح وعصر مو حديد تمارين كره قدم
Пікірлер: 73
Great information from a great man you help me allot just wanna thank you allot thank you sir
جزاك الله خيرا كابتن ورحم الله والديك
تحياتي الك كابتن الله يحفظك واتمنالك الموفقيه اني من نفس جيلك جنت لاعب من التسعينات لكن ضروفي الصحيه خلتني ابتعد عن اللعبه. اني عراقي عايش بألمانيا
الله يعطيك العافية يا عالمي زي ما عودتنا بمعلومات مفيدة .
السلام عليكم يا كابتين كل تمام أنا من متابعك والله كلك فائدة كبيرة تابع الله اسهل عليك اليونسى المغرب 🇲🇦🇮🇶👍
كوتش عالمي تحياتي كابتن اخوك من الجزائر 🇩🇿💪
جزاك الله خيرا ي كابتن ❤
كابتنا البطل تحياتي الله اوفقك الكابتن العربي الاصيل كابتن عندي عضلة صدر موجوده بس نازله التحت وحنا نتعلم منك اكو تمرين يرفع الصدر حتى يعطي جماليه ❤❤❤
شكرا على المعلومات المفيدة كما عودتنا دائما
كابتن انت فخر العرب اخوك من الجزائر
كابتن شو فوائد التمارين قبل التمارين
بحبك في الله ❤ نفعتني والله لاكن انا😅 الله يهديني دايما بخرب الدايت اخر مر علي أمر خربته قبل تمرين
كابتن. شنو احسن جدول التضخيم اللة يخليك
كوتش انا جسمي يخزن دهون بسرعة. .. لتكبير عضلات البطن هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
سلام كابتن وزني 58 طولي 168 عمري 27 دهوني 12 اكلي جيد لكن لا استطيع ادخال وجبات كثيرة صرلي 4 اشهر اتمرن زيادة 4.5 كيلو بالنسبة للمكملات الافضل تناول بروتين ماس او كرياتين لزيادة الضخامة؟ حسب ما اتابعك انو السيرياس افضل لحين يصير ضخامة عضلية بعدين كرياتين
@ jantee كابتن شنو تمارين التضخيم و جم يوم راح بلسبوع بليس
السلام عليكم كابتن اكدر استخدم الانيمال كتس على معده فارغه واتمرن مباشرة قبل اول وجبه على نظام تنزل الوزن الي سويته انت برمضان الفات وشكرا على كل معلومه اطيتها ويا ريت تحفظ كل اللايفات ❤❤❤
السلام عليكم كابتن يصير عندي تشنجات بعد اداء التمرين لمدة يومين هل هذا طبيعي وشكرا
كابتن ممكن تنزل فيديو عن الاختلاف العضلي أو عدم تناسق العضله ممكن
كابتن چانتي كم تمرين و كم مجموعه للضخامه العضليه
كابتن انا اتمرن على الكورس الثالث تنصحني اريح كم يوم بين ايام التدريب لأن انت تقول لاتربط تمرينك بأيام الاسبوع
من فضلك برنامج تمارين خاصة بالترايسبس يعني عدد العدات و كم وقت الراحة بين العدات لاني اعاني من الترهلات
كابتن متى التوقيت الصحيح الي تقدر نحط السارم مثل الاوستارين والكاردارين بعد الكورس
كابتن صار وياي مثل الشد بمنطقه لوح الكتف وتحركني بين مده ومده تركت تمرين صار اسبوعين وعرضتها للشمس ومساج سويت مافاد شنو السبب هل سبب نقص فيتامين B12
كابتن. الحديد يؤثر علا ضهور البواسير. شكرا
سلام عليكم كابتن /عندي سؤال ممكن اتجاوبني علي/اثنا التمرين ايصير عندي پمپ بلعضلات وانتفاخ ولاکن بعد التمرین ابساعتین یرجع جسمی الاطبیعته /
نحبك فى الله
جانتيييييييييييييييي
السلام عليكم كبتن ممكن معلومات عن TRT
كابتن ارجلي ما عم يتطور و بعطيها حقها من جيم يعني لما بخلص من تمارين الارجل مشي يصير صعب علي و بشتغل ميكانيكي و لازم استعمل حذاء شغل تقريبا ١٠ كيلو وزنة ٩.ساعات نص شو هي نصيكتك و بستعمل كل سبلمنت ضرورية
كابتن انا عندي عضلات البطن ضعيفة كيف اكبرها وشو هو نظام غذائي
منور
❤❤❤
السلام عليكم كابتن اني شغلي عماله بس مابيه تعب حركة قويه يعني تعب متوسط بس وكت من ال7 الصبح لل 5 العصر ايام تمريني اخليه 5 ايام لو 6 مع العلم اكلي كل وجبه بروتين وكارب وخضار يعني اكلي زين اريد نصيحتك
كابتن لو ممكن تعطينا تمارين خاصة لمرضى الجنف أو اعوجاج جانبي للعمود الفقري scoliosis و أجرك على الله
@abdabenmansour5800
9 ай бұрын
عملية جراحية لازمة
@Lamorinabella
9 ай бұрын
@@abdabenmansour5800 مو لازمه العملية لو تكون درجه الاعوجاج من بسيطة لمتوسطة الحل بس بمداومة نوع معين من التمارين فقط العملية تكون بس للحالات المستعصية
كابتن انا العب الكتف الامامي رفرفة فقط لان تمرين الضغط يوجع المفصل عادي هيك؟
كابتن عندي سؤال مهم يا ريت تجاوبني .. شو رأيك بالyk11
اذا اريد العب سكوات واني امشي على برنامجك الاول ففي اي يوم يكون هل مع الظهر.
كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك
كابتن جاي يطلعلي شكل عضلات بس ماكو زياده بالوزن صارلي 3 اشهر ليش ?
كابتن اني عمري 15 سنه يصير العب حديد ارفع اثقال ❤❤
ممكن اعرف ازا في اوقات معينة للبث كي استطيع المتابعة
كابتن جانتي المنهاج الرابع ايمت اتنزلو جاي اتمرن عالمنهاج الثالث صارلي اربعين يوم
دكتور محلول اليود ( اللوجلز ) تركيز 2% ماهي طريقة الاستخدام عن طريق الفم كم قطرة في اليوم ! للشخص الذي لديه نقص في اليود
😂 صارت خنقة مع صحبي بسبابك انت 😂 انا بقلو جانتي مربي أطفال وهو يقولي مدرب الجيم على كل حال هو في مستشفى ويحتاج مساعدتك معنوي فقط 😂
طول 1.80 العب الجيم كم الوزن المناسب لجسمي... من الى
القولون العصبي اشرب ماي وحط فيه فضة.... ابحثو في الموضوع
عندي سؤال اريد اخذ حبوب هرمون تيسترون وانا عايش في المانيا هل يمكن تنصحنا منوين تقدر نشتريهم
كابتن جاني التواء في مفصل لاني طحت و كان أول يوم الم قوي و الحين صار له اسبوع تحسن جدا و صار مافي ألم في المفصل لكن الم خفيف في اصبعي اقدر ارجع اتمرن؟
أستاذ جانتي أنا مدرب في رياضة رفع االأثقال عندي نقص معلومات في ما يخص الفيتامينات و الهرمونات اللزمة أو المساعدة للاعبين.
👍🇮🇶💪💪💪🇮🇶👍
33:48😂😂😂
😅 Op
حط طووط 😂😂😂
ننتظر الجدول الرابع للتمارين اللي يضم صوته لايك
اليحب جانكي يتابعني😝
يالله كلمه أمي الله يرحمها : سنكوحه 😂😂 من وين تجيب هالكلام خسى الله ابليسك 😂
سنلتقي يوما ما وسا اصرعك
كاتشنا حبيبي كابتن جانتي(كل الاحترام والتقدير ليك يا كابتن جانتي يا كبير )يرضيك أنا جانتي الصغير ادوخ لما العب على الكرسي اليوناني ليش 😯
السلام وعليكم كابتن اشتي اتكلم معاك بعد ادنك بس مااعرف حسابك الرسمي ع انستجرام طلعو لي عدد حسابات كبير وماعرفت كيف اميز بينهم
كابتن عادى لاعب كمال اجسام يلعب مكاسره
أنا كنت اروح الجم لمدة سنتين متواصلات 6 أيام في الأسبوع و كنت اسهر اكثر الأيام و أكلي كان تعبان لين ما جتني اصابه بالكتف (خلع) لو يعرف جانتي بلكني الحين😂. كانت الأعراض: تعب طول الوقت، مافي شهيه ، خمول. أهم شي آخر ثلاث اشهور استوعبت و اهتميت بالتغذية و النوم و اطورت بسرعه و قمت ما اروح كل يوم. جانتي ما يحتاج شهادتي لكن من تجربتي كلام جانتي بخصوص النوم و الراحه و التغذية صح إذا تعبان اقعد فالبيت😊.
بس سوال ليش من يساله احد ينزل عليه الاحترام مريود شنو عندك عضلات اتخوف الناس عيب هسا غير الصدك جسمك موحلو لعبان نفس نفاخه بس واحد يطكك موس تنتهي
وزنك شعر وجلد ارحمنا ياجانتي عيوني دمعت من الضحك🤣🤣 والثاني تقول حط ف بطنك تبن عشان م تاكل كثير لاحول ولا قوة الا بالله ادخل اضحك ع تعليقاتك لدرجه انسى الفوائد من معلوماتك🤣🤣
كوتش بعتلك ع ماسنجر ياريت ترد علي
مبروك
كابتن اني هدفي قوه التحمل هل ممكن اتمرن صبح وعصر مو حديد تمارين كره قدم