Big Jantee is going live!

Пікірлер: 167

@baraenour607211 ай бұрын
احبك في الله اخي الكريم واستاذي ادعي لي مع ابني بالشفاء مريض سكر
@BigJantee
11 ай бұрын
اللهم شافي وعافي يارب 🤲🏻 اكثر الاستغفار و تصدق ب اي شي
@baraenour6072
11 ай бұрын
شكرا اخي أفعل ان شاءالله نشكرك على اهتمامك بنا
@user-ps8xv1mw9p
11 ай бұрын
الشفاء العاجل كلمح البصر 🙏
@gyrogaming8
11 ай бұрын
الله يشفيكم إن شاء الله
@user-xn1xt2sr5y
11 ай бұрын
الشفاء العاجل بحق اسم الله العظيم الاعظم
@user-gi3ut2fr5l11 ай бұрын
نصيحة غالية لك كابتن = لو تألف كتاب عن هذه الرياضة بالصور والتعليق والشرح وكل شيئ والله الشباب رايحين يستفيدون وانت تستفاد ماديا لأنك تستاهل كل خير وقبل التأليف استشر أهل الاختصاص و التأليف ليكون الكتاب عالمي
@waltermoon192511 ай бұрын
الله يحفظك ويبارك فيك ويسعدك كابتن جانتي البطل 🇸🇦♥️🇮🇶♥️
@AhmedTolbaa-gs6ye11 ай бұрын
حبيبي احلى كابتن جانتي أنا من المدرسة القديمة وذاي ما حضرتك قلت حصل أخطاء في التمرين كثير وتعبنا لغايط ماتعلمت الصح وانت يا كابتن جانتي حاجه خاصة واحلي حاجه انت بعيد وحبيبت فيك الماليين وإنا أولهم طبعا عشان انت ربنا بيحبك فا حبب فيك خلقه عشان انت من وجوه نظيف ربنا يديم المحبة عليك يا احلى كابتن شفتو
@raniaalsihli11 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، انا حابه اشكرك جدا، انا كنت تائهة وكل واحد يفتي عليا، ليا سنين ابحث عن احد يقولي كيف انحف، وكيف اسوي عضل حلو وجسم مرتب، انا شفت جدول البنات 3ايام حأبدا فيه من بكرة وارجع اقولك النتيجة، حقيقي اشكرك من أعماق قلبي ولك دعوة في كل سجدة ربي يكرمك ياجانتي
@BigJantee
11 ай бұрын
بس لا اني اكلي اقل من ما تحرقي علشان تشوفين نتيجة
@hassaniamohit307011 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton aide pour le sport ❤❤
@mrhassan467810 ай бұрын
الله لايحرمنا منك ياكابتن والله صرت مدمن على فديوهاتك تحياتي لك من المغرب ❤❤❤
@hassanhf521411 ай бұрын
إلهي وسيدي ومولاي..بحق محمد وآل محمد..الله لايحرمنا من هالوجه البشوش والجميل..الله يدوم عليك السعادة وهالضحكه الحلوة كابتن..ياحلوك وانت سعيد
@alaeddinebenasker64611 ай бұрын
بصراحة انت خارق خارق خارق هههه وفقك الله وجزاك خيرا
@AliAli-rg5wo11 ай бұрын
منور كابتن جانتي الطيب❤
@fawzyabuabdu943911 ай бұрын
اسعد الله مساك يا كابتن جانتي اخود البرتين والكريتين في ايام الراحه❤
@loordmortaze8120
11 ай бұрын
كل يوم تاخذ عادي ❤
@BigJantee
11 ай бұрын
بروتين فقط بعد الوجبة
@ty0fd11 ай бұрын
البارحة يلا دريت كابتن جانتي جيرانه و من منطقتنا 😂😂😍😍♥️ على راسي والله
@Yazeed-011 ай бұрын
كابتن انا ماشي على الكورس الثاني للمبتدئين عادي ابدل تمرين الصدر العالي بار بتمرين الدامبل المستوي ؟ ومع احترامي لك كابتن 😂😂❤️
@majedmajedmajed11 ай бұрын
كبتن جانتي احلا كابتن انا بتمرن صارلي 7سنين طبيعي بلشت وزني 55وهلا وزني 95كيلو 13بدي فات وبدي اخذ أول كورس هرمون شفت كوتش بدو يعطيني دكة وتس وبولدنون وكسي مثالون
@hibaghanom11 ай бұрын
أحلى كابتن❤
@ali_alhdidy319211 ай бұрын
منور كابتنا العلم🫡❤️‍🔥
@mero_al-kojak604311 ай бұрын
الله حيو كابتن ❤
@mohamedboughogal532311 ай бұрын
حيكم الله كابتن
@user-wg3pm9gk6y11 ай бұрын
كابتن شلون تعلمت انكليزي اقصد المحادثة؟؟ انا عندي خزينة مفردات لكن ال ليسيننغ سيء عندي
@harissama944911 ай бұрын
Baki 😂😂😂😂 و الله إنك كفوا
@mohamedezzet144111 ай бұрын
السلام عليكم كابتن جانتي وانا اشد المعجبين بحضرتك ربنا يباركلك كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات لبناء العضلات فى اليوم مع انى اريد ان انزل البطن
@m7pubg850
11 ай бұрын
حسب مستواك بس للي يزيد وزنه اشوف الكابان يقول ٦ او ٧ واسمعه يقول انو اي عضلة تريد تحرق منها الدهون العبها بشكل يومي وعشان اكون صريح ما جربت سالفة كل يوم
@mohamedezzet1441
11 ай бұрын
شكرا ليك جدا
@BigJantee
11 ай бұрын
وحدة من ثنين يا اما تركز على بطنك وتخفف الكارب او تزيد
@mohamedezzet1441
11 ай бұрын
شكرا ليك جدا كابتن جانتي
@khalidalatawi487311 ай бұрын
السلام عليكم كابتن ياريت تسلسل تمرين لكل لعبه حديد وجزاك الله خير
@user-oh6dj1jp2p11 ай бұрын
كابتن عضلة الكتف مجاي تشد من اتمرن اي تمرين كتف شنو العلة ؟
@user-qy9kd8bn1r11 ай бұрын
كابتن عندي الارجل ضعيفات من الاساس واتمرن البرنامج الثالث عندي شكل عضله فقط اري ضخامة للرجل
@user-tv9vw5mh7w11 ай бұрын
كابتن انته ماكو منك ❤
@m7pubg85011 ай бұрын
هل يجوز نكنل تضخيم في حال نسبة الدهون ٢١ لو ينشف ويضخم بعدها
@BigJantee
11 ай бұрын
اي ممكن تضخيم بطريقة نضيفة
@jaafarhaddad890611 ай бұрын
كابتن ليش بعد تمرين مابصير ناكل شي فيو سكر طبيعي مثل تمر فواكه
@BigJantee
11 ай бұрын
الافضل وجبةً فيها بروتين
@LEGANDRY111 ай бұрын
الم كتيف بالبسط 😂 1:10
@ahmetadnanoglu998811 ай бұрын
كابتن انا العب خمس ايام بس بالاسبوع كل عضلة لحالها بصير أريح يومين ورا بعض؟
@ammarhoms841111 ай бұрын
❤❤❤❤
@gyrogaming811 ай бұрын
7:00 كابتن شكلك شفت شي 😂😂😂😂 بس مو حلو يابس وعضل ماحلو😂😂😂😂
@m7pubg85011 ай бұрын
كابتن كنت اتطور عالبرنامج الاول فما ادري ليش حولت عالثاني وبعدين وقف التطور اقدر ارجع عالاول ؟
@izt3b11 ай бұрын
كابتن لمن كلت بعد تمرين الاكتاف بالحبل مسوي تلث حركات ٤٥ ثانيه ١٥ كل حركه بعد هاذا يحتاج اسوي كارديو ؟
@BigJantee
11 ай бұрын
لا
@user-yv2rh4rt8g11 ай бұрын
ليش مترجع للعراق كابتن محتاجيك حيل
@user-rh6tt7ro2r11 ай бұрын
👍💪💪💪🔥🇮🇶
@survivorwolf764911 ай бұрын
كوتش كيف فيني اعرف نسبة الدهون بجسمي تحليل او شو ؟
@majedbouka54111 ай бұрын
رحم الله والديك كوتش انا باخد فيتامين B12 . D3. والزنك . مع مغنيسيوم ثيرونيت الصبح عالريق واكل بعد نص ساعة صح . لو غلط يلي عم اعملو؟
@BigJantee
11 ай бұрын
صح
@m7pubg85011 ай бұрын
كابتن هل المتوسط اذا قطع تمرين يكون عنده ذاكرة عضلية ولا بس للمتقدمين؟
@BigJantee
11 ай бұрын
اي نعم
@yasinyasin21611 ай бұрын
كابتن كيفك بدي اسألك انا فحصت فحص ال in body ونسبة البروتين بجسمي 10.8 هو الحد الاقصى مكتوب 12.8 واشتريت بروتين ف هل البروتين الي اخذه يرفع نسبة البروتين بجسمي وما اله تأثير لو كملته لانه الحد الاقصى 12.8 القصد لو زاد عندي فوق ال 12 عادي ولا يسببلي مشاكل واستمر ب اخذ البروتين ولا لا
@BigJantee
11 ай бұрын
ممتاز
@RashaAldulaim11 ай бұрын
اكو جهاز اسمه قانصه يقتل الحشرات اذا تظل مشغله الليل كله ينطي نتائج حلوه انته منا روحك گصيره النوب بگ يكرص بيك 😂😂
@aminebh3 ай бұрын
كوتش انا عم اتمرن تمارين معدة وخواصر وفاكيوم واستطالة ثم تمارين مقاومة وكارديو كيف اكبر عضلات البطن من ناحية تغذية هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
@BigJantee
3 ай бұрын
إذا حاس جسمك فيه بمب ضخامة لا تزيد إذا حاسس لا ف زيد
@aymanmustafa624211 ай бұрын
منور كابتن
@ayadihoucine626111 ай бұрын
كابتن إذا تمرنت عقلة أستغني عن سحب امامي كايبل او ألعبهم لثنين و شكرا على المجهود❤
@BigJantee
11 ай бұрын
😡
@hamdirifi671011 ай бұрын
لي عتاب عليك أخي جانتي، في الفيديو الأخير قلت ان كل من أراد افاذة شخص يلعب بطريقة خاطئة انه حشري وطحلب كما نعتت وقد صدمت من كلامك فأنا مثلا في الجيم أقابل شباب صغار واناس يلعبون بطريقة قد تتسبب لهم إصابات خطيرة أو يرفعون أوزان مجنونة وهم مبتدئين فهل انا حشري ؟؟؟!!!! ام أن رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول لا يؤمن احدكم حتى يحب لاخيه ما يحب لنفسه ويكره لاخيه ما يكره لنفسه ام قوله صلى الله عليه وسلم من كتم علما ألجم بلحام من النار، فعلا صدمتني أخي جانتي وانا كنت اعتبرك قدوة في تثقيف الشباب وارشادهم إلى الخير ،تحياتي
@BigJantee
11 ай бұрын
هذ شي ثاني اني قصدي ع الي السلبي مش الايجابي الله يسامحك
@alaaalraga65711 ай бұрын
كابتن في اثناء التضخيم الدهون بتزيد ولا تزداد النشافة ؟
@m7pubg850
11 ай бұрын
اسمو تضخيم كيف تزداد النشافة؟؟؟
@BigJantee
11 ай бұрын
اكيد بصير في دهون
@tahakamal780511 ай бұрын
كابتن الكورس الاول الي نشرته اليوم الثالث اخر تمرين اكتاف يكون بار ضيق ترابيز او بار عريض اكتاف جانبي؟
@BigJantee
11 ай бұрын
ضيق
@tahakamal7805
11 ай бұрын
@@BigJantee كابتن الف رحمة على والديك
@user-ib4dl1qk5m11 ай бұрын
اذا تقدر تساعدني في حل التثدي
@user-np9qp8pt6o11 ай бұрын
اي كابتن رحمه لبيك تعال للنجف واني اتلكاك بس انشر موقعك
@farahhameed773311 ай бұрын
سألت المدربه منو الاحسن شوربة العدس لو الشوفان؟ كلتلي سوي العدس لان الشوفان يضخم الجسم هل هذا صحيح ؟
@BigJantee
11 ай бұрын
🤦🏻‍♂️ الشوفان يضخم
@farahhameed7733
11 ай бұрын
يعني شنو😮 هههههههه شسوي هسه😢
@odaypirloiraq602211 ай бұрын
كابتن جسمي كله يطور لكن الذراع لا يتطور وعندي نقطه ضعف قوية الذراع وجربت عده طرق ما فاد
@BigJantee
11 ай бұрын
لانك جربت ما تمرنت
@user-se7gt2ez1w11 ай бұрын
كابتن جانتي الغالي اخوية الغالي سؤال Rad 140 قبل التمرين كم حباية وبعد التمرين كم حبة
@BigJantee
11 ай бұрын
الصبح و بعد التمرين
@user-se7gt2ez1w
11 ай бұрын
@@BigJantee مشكور أخوية الغالي ونعم منك ومن اصلك الطيب ماقصرت والله ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك الف رحمة ونور تنزل على والديك ياطيب
@alikharbeet731411 ай бұрын
كابتن لما تحكي بالكميات مثلا 600 غرام تمن باليوم تكون قبل الطبخ لو بعده؟
@BigJantee
11 ай бұрын
بعد الطبخ
@Abdullah-ux2gt
11 ай бұрын
مشكله النوم المتقطع وماقدر انام نوم عميق شلمشكله؟
@Ca.coachcccccc11 ай бұрын
انطيه يستاهل 😂
@GdGf-dn3he11 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اخذت تست سايبونات وبلدنون ابو ال ٣٠٠ قوته صار عندي غثيان دوخه هاي من وراهن لو شي عادي
@BigJantee
11 ай бұрын
مايناسبك
@JawedAouabdia11 ай бұрын
السلام عليكم كابتن من الجزائر ما رأيك ب الكربوهيدرات بعد التمرين مباشرة هوا جيد ولا لا مع اني نحيف شوي
@mehdizaouaga3145
11 ай бұрын
اكييييد
@JawedAouabdia
11 ай бұрын
@@mehdizaouaga3145 الله يحفظك اخي
@98_osm11 ай бұрын
كابتن شلون اعرف نسبه دهون
@BigJantee
11 ай бұрын
في اجهزة او شخص محترف يقيمك
@globallysuppliersfromturke683611 ай бұрын
سلامن عليكم كابتن وزني ثابت ومدا اكدر اكل كميات اكل جبيرة .. اقلل السبلمنت لو ازودهم لتعويض الاكل ؟
@BigJantee
11 ай бұрын
لا ركز بالاكل ع الكارب
@globallysuppliersfromturke6836
11 ай бұрын
@@BigJantee الف رحمه لوالديك
@ahmedsalam75211 ай бұрын
السلام عليكم كابتن جانتي طبعا حاليا انته مدربي وماشي على برنامجك للمبتدئين لكن كابتن اتمنى توضيح كم نستمر على هذه البرنامج وشي ثاني كابتن بلنسبه للكرياتنين لكيت تناقض بلكلامك طبعا اسف للتعبير بس اكو فديو تكول مناسب للمبتدئين ومره كلت مايصير فقط للمتقدمين
@BigJantee
11 ай бұрын
6 اسابيع
@Br6525411 ай бұрын
متى يبدا مفعول الاكواجان
@BigJantee
11 ай бұрын
نفس اليوم الحيواني طبعا 😉
@Br65254
11 ай бұрын
@@BigJantee الحيوانى اى
@raniaalsihli11 ай бұрын
ابغى أسألك ربي يكرمك عشان انزل وزني مااكل نشويات ،أو اكل الخضار اللي فيها نشويات، واحرق دهون بالكارديو والعب حديد عشان اضبط شكل الجسم واسوي عضل بسيط يتناسب مع جسمي كبنت
@BigJantee
11 ай бұрын
زين وين سوالك
@raniaalsihli
11 ай бұрын
انا حاامشي على النظام تبع البنات اللي شرحته وقلت 3ايام، انا جسمي تقريبا زي الساعه الرملية نسبة الدهون عندي عاليه تقريبا عندي دهون عاليه ونسبة العضل جيدة، لو انا اشتغلت على الحديد لحد الفشل هل تنزل الدهون ويتكون عضل بسيط ابغى شكل جسم متناسق وعضل حلو لجسم بنت، انا جدا اتابعك من زمان واحب أسمع كلامك ونصايحك وشكرا انك رديت عليا ❤
@smainecassanova320111 ай бұрын
حياك الله كوتش برنامج 4 من فضلك
@craftygo01111 ай бұрын
ممكن طريقة كسر أنسجة عضلية بدون رفع الأوزان😐
@BigJantee
11 ай бұрын
اطاله
@t.t.v_Aymen11 ай бұрын
سلام عليكم سؤال طويل قليلا كابتن عندي مشكلة لما يجي يوم صدر ما احس بل البومب رغم اني العب 3 تمارين ، 2 مستوي و واحد ساحب و اكل جيد اضل احافض على كارب اقل شيء 500g واحافظ على نومي في وقته وايضا لما العب بانش بعد 5 عدات احس بألم في كتف امامي وما اقدر اكمل مجموعة رغن اني قادر اشيل الوزن فحسبت انو طاقتي ضعيفة فأخذت pre workout لكن مافي بومب هل هذا لأني عدت للتمرين مؤخرا او هنالك سبب اخر ( عندي اسبوعين على عودة ) والله اني احبك في الله كابتن تحية إلك
@BigJantee
11 ай бұрын
غير التكنيكً
@t.t.v_Aymen
11 ай бұрын
@@BigJantee حاظر كابتن 🫡
@mridrex94111 ай бұрын
ممكن سؤال محتاج ترد كيف اكبر عضلة السواعد لانه مكاعد تكبر عندي اترجاك رد
@BigJantee
11 ай бұрын
يوم تمرين يوم راحة مع اطاله بعد كل تمرين
@mridrex941
11 ай бұрын
@@BigJantee رحم الله والديك كابتنة الغالي
@t.t.v_Aymen11 ай бұрын
سلام عليكم كابتن اسف على إزعاج سؤال انا عمري 18ادرس بالجامعة ونسبة بروتين الذي يحتاجها جسمي هي 120g لكنني لا أصل لهذه نسبة احيانا تصل ل50g واحيانا 80g وانت تعرف حالة الذين يدرسون هل هذا يأثر على عضلات لأنني في مرحلة التضخيم و اريد ان استفيد اقصى ما يمكن من حجم عضلي لكنني احافظ على كارب 500g ونومي جيد ووجباتي صغيرة تحياتي الك واتمنالك كل توفيق🫡
@gerdi986611 ай бұрын
كابتن انا بشتغل ٣ ورديات برايك يعني لازم كل اسبوع نام بوقت معين
@BigJantee
11 ай бұрын
🤦🏻‍♂️ الله يعينك
@gerdi9866
11 ай бұрын
@@BigJantee مجبور ولله هيك نظام شركة
@user-kl7ju4yh3p11 ай бұрын
كابتن من العب كاريدو عادي اخلي دقات گلبي 170 فتره طويله لو مو زين علئ گلب اتمنه رد❤
@BigJantee
11 ай бұрын
170 يعني ماعندك لياقه
@user-kl7ju4yh3p
11 ай бұрын
@@BigJantee لعد شكد اخليها علمود احرق دهون ؟
@tygy223011 ай бұрын
ماهو السن القانوني لدخول الجم
@BigJantee
11 ай бұрын
16
@Ca.coachcccccc11 ай бұрын
سلام كوتش
@massalAlhameed11 ай бұрын
يا كبتن اتمرنت كثير بس ما تغير شي علي جسمي شو اسبب
@BigJantee
11 ай бұрын
حساباتك غلط
@massalAlhameed
11 ай бұрын
كيف يعني
@user-nc1vs7hv2j11 ай бұрын
كابتين ليش جسمي مابيطور بسرعه
@m7pubg850
11 ай бұрын
نوم تغذية راحة وتمرين شوف شو عندك اخطاء منهن
@bensaadamhamed284311 ай бұрын
سلام عليكم
@bankayeroksdesichomaro110511 ай бұрын
أنا أستطيع رفع الاثقال العالية وأقوم بتمرين البوشب والعقلة مع إضافة الأوزان ولكن ليست لدي عضلات بارزة أنا جسمي منفوخ نفخ هل أعتبر مبتدئ أم متوسط المستوى
@BigJantee
11 ай бұрын
حجم عضلاتك يحكم على مستواك
@bankayeroksdesichomaro1105
11 ай бұрын
@@BigJantee عضلاتي ضخمة لكن غير مرسومة
@user-fr1sy6xv8d11 ай бұрын
سلام ي احلا كابتن كابتن انا تقدر تقوال عليا مبتدى انا عمري ١٩ اتمران من تسعه شهوار لكن في فترات متقطعه بسبب الشغل زاد وزني ٢ كيلو وزني الان ٥٧ هدفي تضخيم والان قاعد امشي علا البرنامج مال المبتدئين ويش تنصحني
@BigJantee
11 ай бұрын
التزم ب ايام الراحة و زيد اكل الرز
@user-ib4dl1qk5m11 ай бұрын
السلام ورحمة الله وبركاته اخوي جانتي انا تمرنت قبل صار عندي تمزق في عظلة في أسفل الظهر و... عندي تثدي😢
@BigJantee
11 ай бұрын
لا تروح الجم مايناسبك
@user-ib4dl1qk5m
11 ай бұрын
@@BigJantee شكرا 🤍
@Vegeta77768q11 ай бұрын
ليش حضرتني على الانستغرام😔😔
@BigJantee
11 ай бұрын
و احضرك هنا ب اي غلط تسويه
@Vegeta77768q
11 ай бұрын
@@BigJantee ما سويت أي شيء مع احترامي لك طبعا
@user-py9qk9ov2x11 ай бұрын
هههه جانتي يقصفك مع احترامه لك هههه
@raniaalsihli11 ай бұрын
رد عليا ربي يسعدك
@BigJantee
11 ай бұрын
اسال
@iraqiraq63611 ай бұрын
كابتن هل يجوز اختلاف اوقات التمرين يعني اول يومين الصبح وثالث يوم الضهر وهاكذا
@fathiboucham135211 ай бұрын
كيف التعامل مع البيسابس الذي يملك قامة طويل
@BigJantee
11 ай бұрын
اطاله بعد كل تمرين
@fathiboucham1352
11 ай бұрын
شكرا كابتن
@_sn111 ай бұрын
سلام عليكم كابتن تمرنت بقاعه وابو القاعه شافني شايل بطل ماء بي ثلج كال كارثه هاي الماء البارد يكسر كريات الدم واني اشرب تقريباً ١.٥ لتر ماء اثناء التمرين
@BigJantee
11 ай бұрын
بصراحة هوة مو كلش زين بس اني ما اعرف اتمرن اذا مو مي بارد
@ZE_WERS011 ай бұрын
كابتن صارلي اربع شهر داخل الجيم واسوي تمارين صحيح بس ما تطلع نتائج
@BigJantee
11 ай бұрын
شو الي عرفك تسوين شي صحيح سوال يدل على انك ………. ذكرني احضرك
@ZE_WERS0
11 ай бұрын
@@BigJantee لا كابتن أعصابك
@yousefaljahwari80411 ай бұрын
شو اسم الجم الي أنت فيه؟
@aiad423311 ай бұрын
سلام عليكم ورحمه الله كابتن كيف احسب احتياجي من البروتين ٢ كابتن اصير عندي وجع في الكلى من ابروتين الماس كنر شنو الحل مع العلم اشرب هواي ماء
@BigJantee
11 ай бұрын
وزن عضلاتك مو جسمك
@aiad4233
11 ай бұрын
@@BigJantee كابتن كيف اوزن عضلات اني بالعراق
@gyrogaming811 ай бұрын
كابتن الباي مايتطور معي لما اتمرن فيه ماحس لازم كثير عدات واوصل للفشل العضلي ايش الحل
@mohamedezzet144111 ай бұрын
السلام عليكم كابتن جانتي وانا اشد المعجبين بحضرتك ربنا يباركلك كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات لبناء العضلات فى اليوم مع انى اريد ان انزل البطن
@fullhd5277
11 ай бұрын
أعرف احتياج البروتين انا .
@mohamedezzet1441
11 ай бұрын
مشفاهم
@mohamedezzet1441
11 ай бұрын
انا بسال على الكربوهيدرات
@fullhd5277
11 ай бұрын
ضعفين إلى ثلاث أضعاف البروتينات .
@mohamedezzet1441
11 ай бұрын
تمام شكرا ياكوتش