مرحبا بيك في الجزائر زيارتك تشرفنا كل الشكر والتقدير
@fatehalrahmankamal483410 ай бұрын
الله يسعدك كابتن .. متابعك من اليمن السعيد
@mohamadbatal849110 ай бұрын
منور كابتن جانتي الله يعطيك العافية 😊🌹🌹أنا متابعك من سنه اخوك من سوريا
@aboodalhayek129610 ай бұрын
كابتن اقدر العب تمرين التراي بالحبل بدل الضغط العادي؟ احس بالحبل يشد التراي اكثر من الضغط
@gyrogaming810 ай бұрын
جانتي الحب ❤
@aliben517810 ай бұрын
فاءق الاحترام والتقدير كابتن.تحياتي من وهران الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤
@salehkhzank10 ай бұрын
ممنونين منك كابتن حبي
@gyrogaming810 ай бұрын
يومي مايكتمل بدونك
@mohammadaldaghameen257010 ай бұрын
الله يعطيك العافية كابتن كابتن اي احسن isoflex vs iso100?
@user-hc2zv7lu8s10 ай бұрын
كابتن فد سوال ❤ كابتن البروتين هل يوثر على النمو مالتي لو لا اتمنه تجاوبني وثانيا يوثر على تساقط الشعر
@khaledmalki814710 ай бұрын
كابتن أريد اسألك سؤال : في برنامج المبتدئين لي حاطه قبل سنة ما كو فيه تمارين بطن هل هو البرنامج او ناسيهم .. اتمنى ترد علي كابتن
@user-np9qp8pt6o10 ай бұрын
تحياتي الك ياستاذ جانتي
@mohebali526510 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني وزني ٩٤ وطولي ١٨٢ وعدي بس كرش وخواصر شنو تمارين الي اسويه وشنو الاكل الي اقلله
@user-ke3jj8uw3m10 ай бұрын
الله يقويك بطل
@fadymalko930610 ай бұрын
متابعك من كاليفورنيا ... ممارسه الصيام المتقطع لخساره الوزن هل ياثر على الكتله العضليه حتى لو دخلت للجسم اكميه البروتين الي يحتاجها .
@rashedalali214810 ай бұрын
منور كابتن جانتي ❤
@Kely-10 ай бұрын
مرحبًا كابتن ، العضلة الباي عند ضعيفة و مايطور بشكل ( جيد/ عادي) عكس باقي كلا العضلات. ات مرنها يوم واحد بالأسبوع ويا تراي ( 4 تمارين باي و تراي 2) واعطيها اسبوع راحا . اتمنى ان تعطيني نصيحة. تحياتي 🫶🏻
@user-lb9gd8ph9u
10 ай бұрын
حبيبي قلل تمارين الباي خليهن لو 2 لو بزايد 3 وركز بالعدة السلبية وخلص
@user-xt2kv2ob5u10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله من المهجر يامدرب جانتي شعبان
@omarmoghraby29110 ай бұрын
كابتن مكمل ال dextrose. هوة اظن كلوكوز هل فيني اخده على مدى النهار اذا كان هدفي زيادة الوزن؟ انا وزني ٦٠ طولي ١٧٣ ونسبة الدهون تقريبا ١٤
@user-qy9kd8bn1r10 ай бұрын
كابتن رجليه ضعيفات جاي اتمرن على البرنامج الثالث صار عندي شكل عضله حلو بس اريد ضخامة للرجل 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@omarmoghraby2918 ай бұрын
كابتن لما اترك جيم العضلات تضل العضلات نفسها يعني نفس الضخامة نوعا ما لاكن وزني ينزل هل هاذا نقص تغذية او لياقة ضعيفة؟
السلام عليكم كابتن ممكن طريقة اخذ الامينو اسيد قبل وبعد التمرين انت ذكرتها في لايف بس ما لحكت افتهمها اذا ممكن شرح وشنو فرقها عن جرعة وحدة
@aminebh3 ай бұрын
كوتش كيف أكسر دهون وأبني عضلات؟ هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
@boudayassine106810 ай бұрын
طبيعة عملي شاقة شنو اخد بعد التمرين واي بروتين ام bcaa
@user-gr7hw2nh8v10 ай бұрын
كابتن ما العوامل التي تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية المكتسبة ❤
@user-rz4wk1ub4b10 ай бұрын
كابتن شنو رايك التمرين ب ٦ صباحا وشنو يكدر الواحد ياكل قبل التمرين ❤❤❤❤🎉🎉🎉
@justaliqasim573110 ай бұрын
كابتن سؤال الكارديو مالتي وره الحديد ثلاث دقايق هروله سرعه ٦ وبعدها مشي دقيقتين سرعه ٣ لمدة ١٥ دقيقه وانزل من الجهاز . زين لحرق الدهون لو اغير الطريقه ؟
@mouradmom463110 ай бұрын
كابتن كم عدات الكتف للمتقدمين بدل 12.10.8
@Sy.Azad.010 ай бұрын
السلام عليكم كوتش جانتي معك ازاد من سوريا عمري 45 عاما وكنت اتدرب منذ كان عمري 15 او 16 سنة لكن بشكل متقطع و كنت اتدرب في المنزل او في العمل المهم حاليا منذ خمس اشهر رجعت اتدرب بعد انقطاع ست سنوات كنت اتدرب كل عضلة مرتين بالاسبوع و ضليت تقريبا اربع اشهر على هذا الحال طبعا و اتبع كل ارشاداتك بارك الله فيه حاليا وضعت جدول ادرب كل عضلة مرة كل 7 ايام او 8 ايام لكن اتدرب بقوة النادي يوم عطلة واحدة فقط الجدول العب تمرين ظهر يوم التالي عضلات ذراع و بطن تالت عضلات صدر الرابع ساق الخامس ذراع و بطن السادس اكتاف السابع ذراع و معدة شو رايك بهل الجدول اذا تخبص اغيره و حاليا اجد فائدة جيدة مع هذا التمرين لانه في فترة طويلة لرجوع لنفس العضلة اعطي فترة استشفاء اطول و العب بين خمس لل ست سيتات اول سيت من دون عد الى ان اهلك والى ان ينتهي طاقتي و اخذ راحة بين دقيقة للدقيقتين و ارجع اعد طبيعي 12 10 10 10 واخر سيت اعمل دروب سيت لدي كتلة عضلية لاباس فيه ارجوا الرد كوتش ولا تحجبني لاني فعلا استفدت منك كثيرا بارك الله في جهودك يارب
@hamodhmasalmeh10 ай бұрын
كابتن ايش اخذ كورس تنظيف بعد التست والديكا وشو الجرعات
@sameralbtoush175710 ай бұрын
الله يحفظك كابتن كلنا منعرف انو في حال عملت دايت رح ينزل دهون وعضل كيف ممكن ارجع العضل الي انهدم ؟؟ او احافظ على عضلاتي فتره الدايت لانو بدك تقطع الكارب وهاي العبه بتحتاج كارب عشان مايصير مشاكل اثناء التمرين الخمول والارهاق لأنو بتدخل على جسمك سعرات اقل من احتياج جسمك عشان تستهلك الدهون طاقه وشكرا لك كابتن
@leadercataloni875110 ай бұрын
كابتن يصير اسوي leg press اول تمرين رجل؟
@mrxblack680410 ай бұрын
كابتن انا اتمرن بل بيت وبمعدات وجهاز مشي اقدر اتدرب عضله الصبح وعضله العصر
@ameermohammed267810 ай бұрын
كابتن اني نحيف وزني 53 وطولي 177 وعمري 19 وعندي نقص حاد بفيتامين d3 هل هذا سبب النحافة؟
@user-ti8fm4kw9v10 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني عندي انزلاق اسفل الظهر وطقطقه بالمفاصل هل استطيع اتمرن وهل الكرياتين مفيد للمفاصل مع التمرين
@legend349810 ай бұрын
كابتن اذا كان عندي نقص بسيط ف الهيموجلوبين هل اتمرن او أوقف؟
@aliplus259810 ай бұрын
كم تمرين تتحمل المعدة وكم جولة ؟؟؟؟
@user-kl7ju4yh3p10 ай бұрын
سلام عليكم كابتن وزني صار ٧٤ وبقت عندي دهون قليله اكدر اتخلص منهن وابني عضلات علئ نظام صحي يعني اكل متوسط اتمنه ترد ❤
@ajeelalsabawi965710 ай бұрын
شباب سؤال البروتين ايمت اخذو قبل التمرين
@user-xf2eg8js5g10 ай бұрын
مرحبا كابتن سوال تمن العنبر العراقي سعراتة اكثر من تمن البسمتي لو نفس الشي
@user-oj3xl8dn6z10 ай бұрын
منور كابتن اخوك حسن من السعودية
@ahumandreamahumandream907710 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@hgyyvff-lm5ki10 ай бұрын
كابتن كيف تحرق دهون بدون ماتنزل وزن؟
@user-zx6kx7nd2p10 ай бұрын
عادي الواحد يلعب المعدة كل يوم فقط جهاز تفيد حتى يوخر الكرش الصغير و الخواصر وهم تطلع عضل؟
@GhgGhg-bl8rt10 ай бұрын
كابتن عندي عمليه فتق عادي العب حديد لولا
@hamoodtiger99266 ай бұрын
بواسير 😊
@user-dq1sf8wx6f10 ай бұрын
كابتن. عدي تشققات بلكتاف شلون روحن يعني خطوط
@aliplus259810 ай бұрын
كابتن هل الكارب الموجود بالخبز والمعكرونة بالطحين يمتصه الجسم كله ؟؟؟
@soufianeziani175410 ай бұрын
سلام كوتش سؤال محيرني و تسمح: كيف استهلك مكمل البروتين مع العلم انه المنتج كاتبين عليه الجرعة اتنين سكوب تعطي ٤٨ غرام و انا وزني ٨٥ كلغ و عندي ٣٠٪ دهون يعني انا بحاجة ل ٦٠غ بروتين، و انا اوفر اغلب حاجياتي من الاكل اذا التزمت بالجرعة راح يكون فائض و اذا اخدت حاجتي راح اخالف توجيهات الشركة ماهو الاقرب للصواب و شكراً ❤
@haythambasel10 ай бұрын
السلام عليكم اني عندي خمول باللغدة و اخذ علاج كيف اكل و اتمرن
@ahmadmedlej263710 ай бұрын
كابتن جانتي اذا بتريد عندي سوال او تفسير انا صرلي ٢ شهر فايت جم زاد وزني اول شهر ٦ كيلو ولكن سبت وزني تغزية عندي ليست جيدة بس ضغط شغل يعني ما اقدر اخز وجبات صحيحة في لوقت او كافية اريد شيء يستطيع زيدة تغزية لدي نوم جيد من ٧:٣٠ الى ٨ كحد اقصى تمرين مثال صدر ٣ ضاغط و٣ ساحب تكرارات من ١٥ الى ٨ في اريد شيء يساعد على اكمال التغزية جسدية اتمنا الاجبة وشكرا 🫶
@user5818010 ай бұрын
كابتن اني الشهوة دمرتني اكدر اصوم كل يوم بدون ماخسر عضلات
@user-re8jn6br7q10 ай бұрын
كابتن شنو هالالوان الحلوة هيج نحسدك عمي😅
@mohammdmotayr696010 ай бұрын
كابتن ايمت تنزل لنا الجدول 4
@engalr900010 ай бұрын
بعد كرادة كروب طلكناهم الاسعار غالية عدهم رحنه ع جماعة كابتن أحمد احمد
احلى كابتن جانتي من زمان مداخل بث وشايفك شونك مشتاقلك
@asosami199210 ай бұрын
مرحبا كاپتن خاطر ألله ساعدنى وأحجى أى حجاية بس لتگول قندرة. كاپتن صارلى ٥ أشهر بالجيم عمرى ٤٠ و وزنى كان ٨٧ بس هسة صار ٨١ وطولى ١٧٥ أتمرن يم كابتن بلال بأربيل من اليوم أول تركت الخبز و السكر و المشروبات الغازية و الكحولية لحد الان بس طلع عضلة الصدر شوية والكرش نفسه مينزل وأستعمل كل الفيتامينات و الادوية حسب طلب كابتن. رحمة والديك ساعدنى.
@user-rh6tt7ro2r10 ай бұрын
👍💪💪💪🔥🇮🇶
@firasajban-pw3po10 ай бұрын
وين يفتح بث مباشر
@strangers141610 ай бұрын
شباب عندي مشكله اني مبتدئ ولما لما العب باي دامبل اليمني أضعف من اليسرئ اليسرئ العب بدامبل 10 كيلو واليمنئ واقصئ 5 كيلو 🙂🙂🙂؟؟
@user-de1bd5ye1o10 ай бұрын
اتمرن 5 ايام في الاسبوع هل يصير العب سوبر واستخدم سيرياس ماس عمري 16
@user-hz9mg9gk7e10 ай бұрын
وعندي الدهون اكثر شي فوق وتحت اقل من فوق
@user-rh6tt7ro2r10 ай бұрын
😍🔥💪💪💪👍🇮🇶
@user-uc3rn6yj4b10 ай бұрын
كابتن عدي قالون بروتين الماس ياثر
@Iraqi.31310 ай бұрын
انا سمين واريد ابني جسم شسوي العب مقاومه لو كارديو
@ahmedbanad962410 ай бұрын
كابتن والله تعبت النفسية ،،حبوب النفسية أترجاك تعبت
@o1f.f10 ай бұрын
وين مكانك القاعه مالتك وين ب يا منطقه يا محافظه
@jaafarhaddad890610 ай бұрын
كابتن ليش روكتان يعمل بطئ بتطور العضلات
@BigJantee
10 ай бұрын
لانه سم ع الكبد كيميائية
@aymanblack10 ай бұрын
40:24 هههههههههههههههههههههههههه
@kolaibking986110 ай бұрын
سوال عندي التهاب في الكتف الأيسر من داخل التهاب فيني اكمل الرياظه
@BigJantee
10 ай бұрын
لا
@kolaibking9861
10 ай бұрын
@@BigJantee بما انك خبير هل في شي اسوي حتا اكمل الرياضه
يومً تمرين يومً راحة بس تخلص شغل ارتاح شوي وبعدها روح تمرن
@user-ps7fv9lp2g
10 ай бұрын
@ALra3ii ممتن اخي
@user-ps7fv9lp2g
10 ай бұрын
@@BigJantee جزيل الشكر كابتن
@user-hz9mg9gk7e10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخبارك اخوي جاتني اخو عبيد المولد من جدة قوة تحمل في التمرين وضغط والجسم بس فوق كبر شوية ضخم والحجم العضلي ضعيف شويه والارجل العضل صغير بي ايش تنصحني وانت جسمي الحرق مره بطيئ وانا اشتغل عسكري وعملي ضغط بس عندي وقت اروح النادي
@mohamedboughogal532310 ай бұрын
السلام عليكم كابتن
@waelanalysisinforex19809 ай бұрын
عايز اتمرن معاك في النادي . بكم من فضلك ؟
@user-qd6vp4qs6i9 ай бұрын
السلام عليكم شنو اني ملتيس لرفع التستيرون
@su897110 ай бұрын
كبتن انا هدفي اضخم ممكن روح للجيم باكر صبح بعد وجبه واحده غنيه من كارب ولبروتين وبتمنا تعطيني رأيك بمستواي هاي صورتي الله يسعدك ❤️❤️❤️
@abdelghani.ezzahery901310 ай бұрын
اهلا اخي كيف حالك شو اخبارك هل ممكن استعمل كرياتين وانا استعمل حاليا الهرمونات ديانابول
@ARB_Alisksk10 ай бұрын
جانتي كيف اضعف وجهي
@user-oo8fv4hi7n10 ай бұрын
هل زنك يرفع التستوستيرون
@user-zx6kx7nd2p10 ай бұрын
شالون الواحد يحرق الدهون فقط دهون
@mm_mm-mm..10 ай бұрын
كابتن سؤال عالكتف الامامي ما جاي اعرف العب تمرين الدفع يصير العب الرفرفة فقط 6 او 7 جلسات
@user-nc5ed4ll8b10 ай бұрын
كابتن انا اتمرن ٦ أشهر وتوقفت عن تمرين شهر بسبب الأشغال لعندي هلا اذا رجعت لتمرين استرجع قبل
@user-nc5ed4ll8b10 ай бұрын
كابتن انا اتمرن ٦ أشهر وتوقفت عن تمرين شهر بسبب الأشغال لعندي هلا اذا رجعت لتمرين استرجع قبل
Пікірлер: 102
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله أكبر الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
حفضك الله كابتن لقد افدتنا بمجهودك شكرا شكرا جزيلا لك
تحیاتي من هولندا . شباب الأحواز العربي
@vzv1232
10 ай бұрын
انتا b2 بالهولندي مو ماخذ بس لانك اخذت الجنسية صرت هولندي 😂
@Oalodadi
9 ай бұрын
هلا حياك الله اخوي
مرحبا بيك في الجزائر زيارتك تشرفنا كل الشكر والتقدير
الله يسعدك كابتن .. متابعك من اليمن السعيد
منور كابتن جانتي الله يعطيك العافية 😊🌹🌹أنا متابعك من سنه اخوك من سوريا
كابتن اقدر العب تمرين التراي بالحبل بدل الضغط العادي؟ احس بالحبل يشد التراي اكثر من الضغط
جانتي الحب ❤
فاءق الاحترام والتقدير كابتن.تحياتي من وهران الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤
ممنونين منك كابتن حبي
يومي مايكتمل بدونك
الله يعطيك العافية كابتن كابتن اي احسن isoflex vs iso100?
كابتن فد سوال ❤ كابتن البروتين هل يوثر على النمو مالتي لو لا اتمنه تجاوبني وثانيا يوثر على تساقط الشعر
كابتن أريد اسألك سؤال : في برنامج المبتدئين لي حاطه قبل سنة ما كو فيه تمارين بطن هل هو البرنامج او ناسيهم .. اتمنى ترد علي كابتن
تحياتي الك ياستاذ جانتي
السلام عليكم كابتن اني وزني ٩٤ وطولي ١٨٢ وعدي بس كرش وخواصر شنو تمارين الي اسويه وشنو الاكل الي اقلله
الله يقويك بطل
متابعك من كاليفورنيا ... ممارسه الصيام المتقطع لخساره الوزن هل ياثر على الكتله العضليه حتى لو دخلت للجسم اكميه البروتين الي يحتاجها .
منور كابتن جانتي ❤
مرحبًا كابتن ، العضلة الباي عند ضعيفة و مايطور بشكل ( جيد/ عادي) عكس باقي كلا العضلات. ات مرنها يوم واحد بالأسبوع ويا تراي ( 4 تمارين باي و تراي 2) واعطيها اسبوع راحا . اتمنى ان تعطيني نصيحة. تحياتي 🫶🏻
@user-lb9gd8ph9u
10 ай бұрын
حبيبي قلل تمارين الباي خليهن لو 2 لو بزايد 3 وركز بالعدة السلبية وخلص
السلام عليكم ورحمة الله من المهجر يامدرب جانتي شعبان
كابتن مكمل ال dextrose. هوة اظن كلوكوز هل فيني اخده على مدى النهار اذا كان هدفي زيادة الوزن؟ انا وزني ٦٠ طولي ١٧٣ ونسبة الدهون تقريبا ١٤
كابتن رجليه ضعيفات جاي اتمرن على البرنامج الثالث صار عندي شكل عضله حلو بس اريد ضخامة للرجل 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
كابتن لما اترك جيم العضلات تضل العضلات نفسها يعني نفس الضخامة نوعا ما لاكن وزني ينزل هل هاذا نقص تغذية او لياقة ضعيفة؟
جانتي العملاق عاشت ايدك على المعلومات
سوال كابتن ✨✨✨✨✨✨سلام عليكم كابتن اخذت بنصيحتك والعب كارديو واوصل نبضات القلب الى١٨٠ بالدقيقه اكو خطر على صحتي ؟اتمنى جاربني كابتن
السلام عليكم كابتن ممكن طريقة اخذ الامينو اسيد قبل وبعد التمرين انت ذكرتها في لايف بس ما لحكت افتهمها اذا ممكن شرح وشنو فرقها عن جرعة وحدة
كوتش كيف أكسر دهون وأبني عضلات؟ هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
طبيعة عملي شاقة شنو اخد بعد التمرين واي بروتين ام bcaa
كابتن ما العوامل التي تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية المكتسبة ❤
كابتن شنو رايك التمرين ب ٦ صباحا وشنو يكدر الواحد ياكل قبل التمرين ❤❤❤❤🎉🎉🎉
كابتن سؤال الكارديو مالتي وره الحديد ثلاث دقايق هروله سرعه ٦ وبعدها مشي دقيقتين سرعه ٣ لمدة ١٥ دقيقه وانزل من الجهاز . زين لحرق الدهون لو اغير الطريقه ؟
كابتن كم عدات الكتف للمتقدمين بدل 12.10.8
السلام عليكم كوتش جانتي معك ازاد من سوريا عمري 45 عاما وكنت اتدرب منذ كان عمري 15 او 16 سنة لكن بشكل متقطع و كنت اتدرب في المنزل او في العمل المهم حاليا منذ خمس اشهر رجعت اتدرب بعد انقطاع ست سنوات كنت اتدرب كل عضلة مرتين بالاسبوع و ضليت تقريبا اربع اشهر على هذا الحال طبعا و اتبع كل ارشاداتك بارك الله فيه حاليا وضعت جدول ادرب كل عضلة مرة كل 7 ايام او 8 ايام لكن اتدرب بقوة النادي يوم عطلة واحدة فقط الجدول العب تمرين ظهر يوم التالي عضلات ذراع و بطن تالت عضلات صدر الرابع ساق الخامس ذراع و بطن السادس اكتاف السابع ذراع و معدة شو رايك بهل الجدول اذا تخبص اغيره و حاليا اجد فائدة جيدة مع هذا التمرين لانه في فترة طويلة لرجوع لنفس العضلة اعطي فترة استشفاء اطول و العب بين خمس لل ست سيتات اول سيت من دون عد الى ان اهلك والى ان ينتهي طاقتي و اخذ راحة بين دقيقة للدقيقتين و ارجع اعد طبيعي 12 10 10 10 واخر سيت اعمل دروب سيت لدي كتلة عضلية لاباس فيه ارجوا الرد كوتش ولا تحجبني لاني فعلا استفدت منك كثيرا بارك الله في جهودك يارب
كابتن ايش اخذ كورس تنظيف بعد التست والديكا وشو الجرعات
الله يحفظك كابتن كلنا منعرف انو في حال عملت دايت رح ينزل دهون وعضل كيف ممكن ارجع العضل الي انهدم ؟؟ او احافظ على عضلاتي فتره الدايت لانو بدك تقطع الكارب وهاي العبه بتحتاج كارب عشان مايصير مشاكل اثناء التمرين الخمول والارهاق لأنو بتدخل على جسمك سعرات اقل من احتياج جسمك عشان تستهلك الدهون طاقه وشكرا لك كابتن
كابتن يصير اسوي leg press اول تمرين رجل؟
كابتن انا اتمرن بل بيت وبمعدات وجهاز مشي اقدر اتدرب عضله الصبح وعضله العصر
كابتن اني نحيف وزني 53 وطولي 177 وعمري 19 وعندي نقص حاد بفيتامين d3 هل هذا سبب النحافة؟
السلام عليكم كابتن اني عندي انزلاق اسفل الظهر وطقطقه بالمفاصل هل استطيع اتمرن وهل الكرياتين مفيد للمفاصل مع التمرين
كابتن اذا كان عندي نقص بسيط ف الهيموجلوبين هل اتمرن او أوقف؟
كم تمرين تتحمل المعدة وكم جولة ؟؟؟؟
سلام عليكم كابتن وزني صار ٧٤ وبقت عندي دهون قليله اكدر اتخلص منهن وابني عضلات علئ نظام صحي يعني اكل متوسط اتمنه ترد ❤
شباب سؤال البروتين ايمت اخذو قبل التمرين
مرحبا كابتن سوال تمن العنبر العراقي سعراتة اكثر من تمن البسمتي لو نفس الشي
منور كابتن اخوك حسن من السعودية
❤❤❤❤❤❤
كابتن كيف تحرق دهون بدون ماتنزل وزن؟
عادي الواحد يلعب المعدة كل يوم فقط جهاز تفيد حتى يوخر الكرش الصغير و الخواصر وهم تطلع عضل؟
كابتن عندي عمليه فتق عادي العب حديد لولا
بواسير 😊
كابتن. عدي تشققات بلكتاف شلون روحن يعني خطوط
كابتن هل الكارب الموجود بالخبز والمعكرونة بالطحين يمتصه الجسم كله ؟؟؟
سلام كوتش سؤال محيرني و تسمح: كيف استهلك مكمل البروتين مع العلم انه المنتج كاتبين عليه الجرعة اتنين سكوب تعطي ٤٨ غرام و انا وزني ٨٥ كلغ و عندي ٣٠٪ دهون يعني انا بحاجة ل ٦٠غ بروتين، و انا اوفر اغلب حاجياتي من الاكل اذا التزمت بالجرعة راح يكون فائض و اذا اخدت حاجتي راح اخالف توجيهات الشركة ماهو الاقرب للصواب و شكراً ❤
السلام عليكم اني عندي خمول باللغدة و اخذ علاج كيف اكل و اتمرن
كابتن جانتي اذا بتريد عندي سوال او تفسير انا صرلي ٢ شهر فايت جم زاد وزني اول شهر ٦ كيلو ولكن سبت وزني تغزية عندي ليست جيدة بس ضغط شغل يعني ما اقدر اخز وجبات صحيحة في لوقت او كافية اريد شيء يستطيع زيدة تغزية لدي نوم جيد من ٧:٣٠ الى ٨ كحد اقصى تمرين مثال صدر ٣ ضاغط و٣ ساحب تكرارات من ١٥ الى ٨ في اريد شيء يساعد على اكمال التغزية جسدية اتمنا الاجبة وشكرا 🫶
كابتن اني الشهوة دمرتني اكدر اصوم كل يوم بدون ماخسر عضلات
كابتن شنو هالالوان الحلوة هيج نحسدك عمي😅
كابتن ايمت تنزل لنا الجدول 4
بعد كرادة كروب طلكناهم الاسعار غالية عدهم رحنه ع جماعة كابتن أحمد احمد
كابتن عندي عضله الباي ضعيفه بطيئه التطور ..ما الحل لطفا ❤
احلى كابتن جانتي من زمان مداخل بث وشايفك شونك مشتاقلك
مرحبا كاپتن خاطر ألله ساعدنى وأحجى أى حجاية بس لتگول قندرة. كاپتن صارلى ٥ أشهر بالجيم عمرى ٤٠ و وزنى كان ٨٧ بس هسة صار ٨١ وطولى ١٧٥ أتمرن يم كابتن بلال بأربيل من اليوم أول تركت الخبز و السكر و المشروبات الغازية و الكحولية لحد الان بس طلع عضلة الصدر شوية والكرش نفسه مينزل وأستعمل كل الفيتامينات و الادوية حسب طلب كابتن. رحمة والديك ساعدنى.
👍💪💪💪🔥🇮🇶
وين يفتح بث مباشر
شباب عندي مشكله اني مبتدئ ولما لما العب باي دامبل اليمني أضعف من اليسرئ اليسرئ العب بدامبل 10 كيلو واليمنئ واقصئ 5 كيلو 🙂🙂🙂؟؟
اتمرن 5 ايام في الاسبوع هل يصير العب سوبر واستخدم سيرياس ماس عمري 16
وعندي الدهون اكثر شي فوق وتحت اقل من فوق
😍🔥💪💪💪👍🇮🇶
كابتن عدي قالون بروتين الماس ياثر
انا سمين واريد ابني جسم شسوي العب مقاومه لو كارديو
كابتن والله تعبت النفسية ،،حبوب النفسية أترجاك تعبت
وين مكانك القاعه مالتك وين ب يا منطقه يا محافظه
كابتن ليش روكتان يعمل بطئ بتطور العضلات
@BigJantee
10 ай бұрын
لانه سم ع الكبد كيميائية
40:24 هههههههههههههههههههههههههه
سوال عندي التهاب في الكتف الأيسر من داخل التهاب فيني اكمل الرياظه
@BigJantee
10 ай бұрын
لا
@kolaibking9861
10 ай бұрын
@@BigJantee بما انك خبير هل في شي اسوي حتا اكمل الرياضه
@kolaibking9861
10 ай бұрын
@@BigJantee ارجو تعطيني حل 🥲🍁
شوكت تجي للنجف
25:59 ههههههههههه
إذا تجي لتونس والله أعملك وليمة
كابتن شغلي ساعه 6 الصبح اخلص ساعه 4 العصر شوكت اروح تمرين
@BigJantee
10 ай бұрын
يومً تمرين يومً راحة بس تخلص شغل ارتاح شوي وبعدها روح تمرن
@user-ps7fv9lp2g
10 ай бұрын
@ALra3ii ممتن اخي
@user-ps7fv9lp2g
10 ай бұрын
@@BigJantee جزيل الشكر كابتن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخبارك اخوي جاتني اخو عبيد المولد من جدة قوة تحمل في التمرين وضغط والجسم بس فوق كبر شوية ضخم والحجم العضلي ضعيف شويه والارجل العضل صغير بي ايش تنصحني وانت جسمي الحرق مره بطيئ وانا اشتغل عسكري وعملي ضغط بس عندي وقت اروح النادي
السلام عليكم كابتن
عايز اتمرن معاك في النادي . بكم من فضلك ؟
السلام عليكم شنو اني ملتيس لرفع التستيرون
كبتن انا هدفي اضخم ممكن روح للجيم باكر صبح بعد وجبه واحده غنيه من كارب ولبروتين وبتمنا تعطيني رأيك بمستواي هاي صورتي الله يسعدك ❤️❤️❤️
اهلا اخي كيف حالك شو اخبارك هل ممكن استعمل كرياتين وانا استعمل حاليا الهرمونات ديانابول
جانتي كيف اضعف وجهي
هل زنك يرفع التستوستيرون
شالون الواحد يحرق الدهون فقط دهون
كابتن سؤال عالكتف الامامي ما جاي اعرف العب تمرين الدفع يصير العب الرفرفة فقط 6 او 7 جلسات
كابتن انا اتمرن ٦ أشهر وتوقفت عن تمرين شهر بسبب الأشغال لعندي هلا اذا رجعت لتمرين استرجع قبل
كابتن انا اتمرن ٦ أشهر وتوقفت عن تمرين شهر بسبب الأشغال لعندي هلا اذا رجعت لتمرين استرجع قبل