صدك المحبه من الله شكد قاسي انته وي العالم بس محبوب كلش
@40olde10 ай бұрын
شكرا كابتن على حفظ الفيديو لئن مرات ما عدنا وقت وبالشغل نستفاد من عندك جزاك الله خيرا انت ووالديك
@hessende882910 ай бұрын
05:36 أحلى جواب من الكوتش 👇 شو حل الكرش؟ الكوتش: سوي طلاسم!! 😂
@user-gx9pz2vq3f10 ай бұрын
شكرا كابتن على النصائح الحلوه دائما اعمل بها ان شاء الله الله يوفقك بحياتك والله ينطيك كل اللي تتمناه❤
@Ahmed_alsuwaidi10 ай бұрын
سبحان الله بعض التعليقات فعلا عيب تسمع مثل هالكلام منهم بهذه الطريقة وين التربية وين السنع كيف ناس كبار والمفروض عقّال يرمسون بقلة ادب … الريال ما يقصر وياكم بالمعلومات ويجاوب عليكم ويفتح بث للفايدة شو فايدة هذه التعليقات السلبية وقلة الادب .
@user-qt1bf2ov2l10 ай бұрын
شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب إن شاء الله بالفردوس الاعلى 💙🌺
@waltermoon192510 ай бұрын
الله يحفظك ويبارك فيك كابتن جانتي البطل ♥️🇸🇦🇮🇶♥️🫡
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
من السعوديه كل احترامي لك ❤❤❤
@kraar188710 ай бұрын
السلام عليكم كابتن زرت زيارة الأربعين ودعيتلك اسال الله ان يوفقك
@rashedalali214810 ай бұрын
احلى تحيه من الكويت إلى فخر العرب جانتي ❤❤
@Oalodadi8 ай бұрын
نحبك كابتن جانتي على اللايفات والمعلومات القيّمة.
@user-tq4lg6pp3d10 ай бұрын
تحياتي من المغرب الله يعطك الصحة🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@ammarhoms841110 ай бұрын
شكرا لك كابتن جانتي ❤
@mohamedboughogal532310 ай бұрын
حيكم الله كابتن الله يحفظك
@JawedAouabdia10 ай бұрын
من الجزائر الله يعطيك العافيه
@MohamdSaleba-ok8nn10 ай бұрын
شكرا كوتش 💜💜
@draemlife505010 ай бұрын
😂😂النضرات الاخيره خرافيه في شي بممم اخر الفيديو
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
من السعوديه كل احترامي لك ي كابتن ❤
@AhmedTolbaa-gs6ye10 ай бұрын
الله يباركلك نورت عقولنا
@aliboungab553410 ай бұрын
الجزار العصمة...احيبوك في الله
@mrhassan467810 ай бұрын
احلى كابتن 🇲🇦❤❤❤
@raedrazouq763810 ай бұрын
كابتن انت شخصيا شو تفضل كأفضل دهون صحية .. زيت زيتون او الدهن الحر و السمن البلدي او زيت جوز الهند ؟
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
يسعدك ربي يحفظك ❤❤
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
يسعدك ربي يحفظك ❤
@user-qt1bf2ov2l10 ай бұрын
4:22 تخبل حبيبي كابتن ❤🌺
@user-pn8yc4qe4l9 ай бұрын
كابتن هل وزن الخفيف و تكرارات اكثر يكبر العضله لوو الا اوزان عاليه تحياتي❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@shownsti657310 ай бұрын
كل الاحترام ئلك كابتين جانتي في مجال تعمل فديو عن الاشخاص يلي بيشتغلو في الليل شو النصائح شو انواع الفيتامينات يلي لازم تستهلك مشكور كتير غالي
@user-fn9fo2jg4k10 ай бұрын
كابتن تمارين تعلاج الانزلاق الغضروفي
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
من السعوديه كل احترامي لك ❤❤❤❤❤
@alaaalraga65710 ай бұрын
كابتن في مرحلة التضخيم الكاربوهيدرات لازم ادخلها بكم وجبة ؟
@abderrazakcherqaoui462010 ай бұрын
تحياتي من المغربب
@alaeddinebenasker64610 ай бұрын
كل الشكر والتقدير
@user-qk6jg4kd7v10 ай бұрын
كابتن وزني 63 وطولي 178 عادي اخذ كرياتين قبل او بعد التمرين وصالي 4 اشهر اتمرن وعمري 17
@mohammadmakki519510 ай бұрын
كابتن عندي عضلة البايسبس فيها حجم بس اضعف من العضلات الثانية كالصدر والكتف وشكلها غير مدور كما يجب فما الحل وشكرا❤
@user-lw3jd6sr1n10 ай бұрын
كابتن عل استطيع الرجوع من البرنامج الثالث الا الثاني او الاول لان صار عندي شكل. والان اريد اضخم اكثر وتحياتي لك 🌹
@aaasssaaaa935410 ай бұрын
انت عراقي 🇮🇶شريف و أصيل ❤
@abodalobeidi310010 ай бұрын
كابتن الله يساعدك طولي 182 وزني 85جسمي زين مبين عضلات بس عندي شويه دهون باسفل البطن اول شي اسوي اصعد وزن واكبر عضلات اكثر وبعدين اشتغل عل معده لو اتمرن بطن ونزلها شتكول انت❤
@saifalsamarraie42410 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني طولي 178 ووزني 86 صارلي سنة ونص ملتزم بالتمرين مع استخدام مكمل الكرياتين والبروتين الايزو او مرات الوي بروتين بالبداية كان هدفي الاول انزل وزني ووزني نزل بتقليل كمية الكربوهيدرات وكذلك بناء عضلات لكن المشكلة بدهون اسفل البطن شنو الحل علما اني استخدمت برنامجك التدريبي الاول وبعدها الثاني واغير بالتكنيك كل فترة وكلش استفاديت وتحياتي لحضرتك
@user-pp8iy7ti2k10 ай бұрын
كبتن الصوديم و فيتمين B12 وقت الاستخدام يكون بعد التمرين أو متى؟؟؟ 🤔
عمي جانتي انا ماشي عالبرنامج الاول لكن عندي مشكلة الم بالركبه في تمرين السومو سكوات شنو البديل لسومو ينفع مع البرنامج ❤
@oxfit185810 ай бұрын
وحش كابتن لك كل الاحترام و التقدير
@amroalmngthy802710 ай бұрын
من اليمن تحياتي لك كابتن كابتن ماهوالسبب عن امتناعنا من تناول السكريات هل من اجل الدهون اوالكرش اوحساسيه الانسولين نرجو التوضيح
@moaadoad685010 ай бұрын
منوووور كابتن جانتي. اريد اسالك تمارين الافخاذ يرجع لي وجع في المفاصل
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
منور ي كابتن ❤❤
@aminebh3 ай бұрын
كابتن انا اتمرن تمارين معدة بأوزان وخواصر وفاكيوم واستطالة كيف اكبرها ؟هل أقلل او ازيد كربوهيدرات شو هو حل ؟
@Trainer54610 ай бұрын
❤❤
@user-ji9iq8rj2m9 ай бұрын
كابتن من اتمرن تصير عندي رجفه قويه برايك شنو الحل لهذا الخلل؟
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
❤❤❤❤
@Shadowbyme10 ай бұрын
لو سمحت عندي تجنح لوح الكتف شنو التمارين المفيدة لي جزال الله خير
@obedanaem230410 ай бұрын
كابتن سوال هسا اني لكابتن اعطاني اربع تمارين باي سبس واربع تمارين تراي سبس هيك تمام ولا لا هل هيك منيح ولا احذف تمارين اخليهم ثلاث بثلاث نصيحتك كابتن لقدوى♥️♥️🌹
@user-wo9xs2ol5w10 ай бұрын
كابتن من ارفع اوزان كتف امامي او صدر علوي ولما اوصل للفشل العضلي يصيبني وجع خلف الرقبة فوق منبت الشعر
@hamodhmasalmeh10 ай бұрын
كابتن اني البروتين بعد تمرين مباشرة بس اخذها يسدلي شهيتي عن الاكل اضل بلا اكل لساعتين ثلاث بعد تمرين شنو الحل والبروتين بعد تمرين لضخامة ورفع الوزن ضروري بس ما اعرف شنو اعمل واني عندي الاكل اهم من البروتين
@ayadihoucine626110 ай бұрын
كابتن حبيبي إذا وصلت دقات القلب 110 هل يعتبر كارديوا
@user-gq5hg8ic9x10 ай бұрын
سهل تكون صانع محتوى بس صعب تكون جانتي🔥♥️
@kenan240110 ай бұрын
كوتش اذا اخذنا نوع جيد من مكملات الغاينر هل نحصل على كربوهيدرات نظيفة ؟ كل الحب 💐
@aiad423310 ай бұрын
كابتن منين اخذ بروتين مصدر موثوق
@karim-jc8zt10 ай бұрын
ياكبتن وزني 60 كيلو عمري 19 طولي 1.78 صرلي شهرين وانا بالجيم كل يوم اكل رز وبطاط و ...ووجبات صغيرة ومقسمها ولكن وزني مازاد ابدا لكن عضلات تطورت
@omerbasim584510 ай бұрын
كابتن وزني ١٠٠ جان وهسه ٩٦ توقف عندي نزول رغم لتزامي بنظام غذائي لوكارب وتمرين
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
😇😇😇😇💟👍
@user-dh8hh2rh7v10 ай бұрын
😇😇😇😇😘❤
@user-sx6lz9mz5k10 ай бұрын
كابتن يمتى الشخص يستحق كورس جديد
@m7pubg85010 ай бұрын
والله كابتن الناس عندها دودة بالمكملات وفي ناس مو ملاقية خبز تاكل ....
@aliboungab553410 ай бұрын
يا اخي أنا جزائري
@ghawsijabir80310 ай бұрын
كابتن كيف نقسم الاوزان على الجولات في الحصة الرياضية
@ayadihoucine626110 ай бұрын
كابتن إذا وصلت دقات قلبي 110 يعتبر كارديوا علما سيدي أني قمت بالهرولة و صعود الدرج
@craftygo01110 ай бұрын
أرجوك لا تعملي بلوك و إقرأ كامل عندي فترة طويلة مشترك بالقناة و أريد أن أستيفيد و ماهي وجهة نظرك بعد القراءة علميا العضلات تكبر عند كسر أنسجتها عبر رفع الأوزان والتواصل بين العقل و العضلة وهذا ما يقوم به لاعب كمال الأجسام أما في الكاليستنس التي يعتقد البعض أن الغاية منها هي الإستعراض يقوم اللاعب بتمرين عضلاته بإستخدام وزن الجسم و مع ذلك يتغير شكل جسمه و يصبح أجمل و عادة ما تكون الذراع بارزة عنده مثل لاعب كمال الأجسام و قد تختلف الآراء بين لاعب كمال الأجسام و لاعب الكاليستنس حيث تكون وجهة نظر لاعب كمال الأجسام بالنسبة للكاليستنس أنه رياضة تنحت الجسم فقط حيث تعطيه مظهرا جماليا أما لاعب الكاليستنس يرى أن تطور الجسم لا يكمن في تعلم مهارات الكاليستنس بل في إستهداف العضلة الواحدة عند أداء التمرين بتركيز كامل خاصة و أن الكاليستنس مليئ بتمارين ضاغطة و ساحبة تحياتي للكابتن و المدرب الذي لا يكتم أسرار اللعبة للكابتن جانتي شعبان
@user-kd7ir4bs9i10 ай бұрын
يصير الواحد يسوي ضخامه مع دفينيشن .. وايش هيه الطريقه اذا يصير؟؟؟؟
@user-qt1bf2ov2l10 ай бұрын
السلام عليكم كابتن كابتن شنو السبب عضلة الصدر ما تتطور مع العلم اني ما اجهدها بالتمرين ملتزم بالكابتن الي منطيني يا بس ما تتطور
@fullhd5277
10 ай бұрын
إذا مو أكل المشكله من التمرين ، جرب نصايح من النت لا تلتزم بس بكلام المدرب .
السلام عليكم هل ممكن تطبيق لممارسة الرياضه في البيت كما في الجيم
@hazemahmed510810 ай бұрын
شون احرق دهون وزيد عضل او احافظ عله مستواها على الاقل؟
@user-ci7dm8wb1x10 ай бұрын
كيف. تعرف نسبت الدهون بل جسم
@user-nq4os5fo1t10 ай бұрын
جانتي كم احتاج وكت ولعب كارديو بعت التمرين
@user-mi9ft8nz9t10 ай бұрын
السلام عليكم ما اضرار الدنبول
@aminebh4 ай бұрын
كوتش هل استطيع اتمرن كارديو في حصة ارجل
@user-mm9bv5eb4d10 ай бұрын
كبتن عمري17 عادي اخذ اشواقندا .وسؤال آخر هل هي فعلا تزيد القوة !
@FAHD102710 ай бұрын
كابتن الي شهرين مايصعد وزني معن اكل ٥ وجبات نومي صيح وماغير نضام نومي وجسمي اشوفو يتحسن بس هل شغلي يسبب هل شي لن اشتغل عمالة عمار شنو رئيك اخوي كل الحب اخوك السوري
@firasajban-pw3po10 ай бұрын
وين يفتح بث مباشر
@haydaralasdey510010 ай бұрын
كابتن نزلنة برنامج الرابع
@user-vq1lv8py5s10 ай бұрын
خوية ممكن تنطينة تمارين ارجل خلفية ضاغط و ساحب الله ليصغرك ❤️
@basharjamamaa724310 ай бұрын
جانتي شو تنصحني عندي باصور
@user-ci7dm8wb1x10 ай бұрын
كيف. تعرف نسبت الدهون بل جسم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@moodmoode72656 ай бұрын
مافي مكان هادي تصور فيه نعرف نسمع ونركز
@laithsewain10 ай бұрын
السلام عليكم كابتن شلونك من اسلم عليك ماكو رد منك
@rudx222310 ай бұрын
كابتن عمري 12 اريد اخذ هرمون
@aliboungab553410 ай бұрын
يا كبتان ( الجزار )
@BenazzaTv10 ай бұрын
السلام عليكم اخي اعطنا تمارين منزلية لبناء العضلات السن 47سنة تغذية متوسطة بدون مكملات
@viewmike569010 ай бұрын
السلام عليكم كابتنعندي سؤال حرت بي قبل كم يوم رحت مشي زياره يعني للامام المهم مشيت حسب ميكول جهازي ١٠ كيلو او ١١ اليومين الي وراه بممب بجسمي مو طبيعي اطلع من القاعه جسمي منفوخ اكثر ب مرتين عن المرات العاديه هسه لا رجع بمب عادي كلش هل اسوي كارديو اعتني بي مثلا نص ساعه ب اليوم لو امشي ب اليوم نكول ٣ كيلو لان اني حركه ماكو حته شغل ماعندي و ملاحضه من العب طوبه اول واحد اتعب يمكن الرئه مالتي مو افضل شي
@aymanblack10 ай бұрын
59:00 😬😬
@farahayoub274210 ай бұрын
سلام عليكم كابتن صار لي 3سنوات بتمرن يعني صرت بفهم شوي في التمارين والاكل والمكملات بس من جربت يزيد وزني طلع لي كرش وسيلوليت جسمي خرب ماحبيت الشكل مع انو اكلي نظيف وبتمرن بعرف بسبب الاستروجين بس من جسمي بينحف بتروح الكرش وبيشد بس المشكلة بيضيع كل شي انا بعرف انو صعب البنت تطلع عضلات من غير هرمونات باستثناء اللي جيناتها حلوة كابتن ممكن تسوي لنا فيديو لانو اغلب البنات عندهم نفس المشكلة وشكرا
Пікірлер: 126
صدك المحبه من الله شكد قاسي انته وي العالم بس محبوب كلش
شكرا كابتن على حفظ الفيديو لئن مرات ما عدنا وقت وبالشغل نستفاد من عندك جزاك الله خيرا انت ووالديك
05:36 أحلى جواب من الكوتش 👇 شو حل الكرش؟ الكوتش: سوي طلاسم!! 😂
شكرا كابتن على النصائح الحلوه دائما اعمل بها ان شاء الله الله يوفقك بحياتك والله ينطيك كل اللي تتمناه❤
سبحان الله بعض التعليقات فعلا عيب تسمع مثل هالكلام منهم بهذه الطريقة وين التربية وين السنع كيف ناس كبار والمفروض عقّال يرمسون بقلة ادب … الريال ما يقصر وياكم بالمعلومات ويجاوب عليكم ويفتح بث للفايدة شو فايدة هذه التعليقات السلبية وقلة الادب .
شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب إن شاء الله بالفردوس الاعلى 💙🌺
الله يحفظك ويبارك فيك كابتن جانتي البطل ♥️🇸🇦🇮🇶♥️🫡
من السعوديه كل احترامي لك ❤❤❤
السلام عليكم كابتن زرت زيارة الأربعين ودعيتلك اسال الله ان يوفقك
احلى تحيه من الكويت إلى فخر العرب جانتي ❤❤
نحبك كابتن جانتي على اللايفات والمعلومات القيّمة.
تحياتي من المغرب الله يعطك الصحة🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا لك كابتن جانتي ❤
حيكم الله كابتن الله يحفظك
من الجزائر الله يعطيك العافيه
شكرا كوتش 💜💜
😂😂النضرات الاخيره خرافيه في شي بممم اخر الفيديو
من السعوديه كل احترامي لك ي كابتن ❤
الله يباركلك نورت عقولنا
الجزار العصمة...احيبوك في الله
احلى كابتن 🇲🇦❤❤❤
كابتن انت شخصيا شو تفضل كأفضل دهون صحية .. زيت زيتون او الدهن الحر و السمن البلدي او زيت جوز الهند ؟
يسعدك ربي يحفظك ❤❤
يسعدك ربي يحفظك ❤
4:22 تخبل حبيبي كابتن ❤🌺
كابتن هل وزن الخفيف و تكرارات اكثر يكبر العضله لوو الا اوزان عاليه تحياتي❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كل الاحترام ئلك كابتين جانتي في مجال تعمل فديو عن الاشخاص يلي بيشتغلو في الليل شو النصائح شو انواع الفيتامينات يلي لازم تستهلك مشكور كتير غالي
كابتن تمارين تعلاج الانزلاق الغضروفي
من السعوديه كل احترامي لك ❤❤❤❤❤
كابتن في مرحلة التضخيم الكاربوهيدرات لازم ادخلها بكم وجبة ؟
تحياتي من المغربب
كل الشكر والتقدير
كابتن وزني 63 وطولي 178 عادي اخذ كرياتين قبل او بعد التمرين وصالي 4 اشهر اتمرن وعمري 17
كابتن عندي عضلة البايسبس فيها حجم بس اضعف من العضلات الثانية كالصدر والكتف وشكلها غير مدور كما يجب فما الحل وشكرا❤
كابتن عل استطيع الرجوع من البرنامج الثالث الا الثاني او الاول لان صار عندي شكل. والان اريد اضخم اكثر وتحياتي لك 🌹
انت عراقي 🇮🇶شريف و أصيل ❤
كابتن الله يساعدك طولي 182 وزني 85جسمي زين مبين عضلات بس عندي شويه دهون باسفل البطن اول شي اسوي اصعد وزن واكبر عضلات اكثر وبعدين اشتغل عل معده لو اتمرن بطن ونزلها شتكول انت❤
السلام عليكم كابتن اني طولي 178 ووزني 86 صارلي سنة ونص ملتزم بالتمرين مع استخدام مكمل الكرياتين والبروتين الايزو او مرات الوي بروتين بالبداية كان هدفي الاول انزل وزني ووزني نزل بتقليل كمية الكربوهيدرات وكذلك بناء عضلات لكن المشكلة بدهون اسفل البطن شنو الحل علما اني استخدمت برنامجك التدريبي الاول وبعدها الثاني واغير بالتكنيك كل فترة وكلش استفاديت وتحياتي لحضرتك
كبتن الصوديم و فيتمين B12 وقت الاستخدام يكون بعد التمرين أو متى؟؟؟ 🤔
منووووووررر ي كابتن ❤❤❤❤
سلام عليكم كابتن سؤال كابتن اني صارلي اتمرن سنتين طبيعي هسه عمري 17 يصير اخذ كرياتين او لا شنو تنصحني ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
عمي جانتي انا ماشي عالبرنامج الاول لكن عندي مشكلة الم بالركبه في تمرين السومو سكوات شنو البديل لسومو ينفع مع البرنامج ❤
وحش كابتن لك كل الاحترام و التقدير
من اليمن تحياتي لك كابتن كابتن ماهوالسبب عن امتناعنا من تناول السكريات هل من اجل الدهون اوالكرش اوحساسيه الانسولين نرجو التوضيح
منوووور كابتن جانتي. اريد اسالك تمارين الافخاذ يرجع لي وجع في المفاصل
منور ي كابتن ❤❤
كابتن انا اتمرن تمارين معدة بأوزان وخواصر وفاكيوم واستطالة كيف اكبرها ؟هل أقلل او ازيد كربوهيدرات شو هو حل ؟
❤❤
كابتن من اتمرن تصير عندي رجفه قويه برايك شنو الحل لهذا الخلل؟
❤❤❤❤
لو سمحت عندي تجنح لوح الكتف شنو التمارين المفيدة لي جزال الله خير
كابتن سوال هسا اني لكابتن اعطاني اربع تمارين باي سبس واربع تمارين تراي سبس هيك تمام ولا لا هل هيك منيح ولا احذف تمارين اخليهم ثلاث بثلاث نصيحتك كابتن لقدوى♥️♥️🌹
كابتن من ارفع اوزان كتف امامي او صدر علوي ولما اوصل للفشل العضلي يصيبني وجع خلف الرقبة فوق منبت الشعر
كابتن اني البروتين بعد تمرين مباشرة بس اخذها يسدلي شهيتي عن الاكل اضل بلا اكل لساعتين ثلاث بعد تمرين شنو الحل والبروتين بعد تمرين لضخامة ورفع الوزن ضروري بس ما اعرف شنو اعمل واني عندي الاكل اهم من البروتين
كابتن حبيبي إذا وصلت دقات القلب 110 هل يعتبر كارديوا
سهل تكون صانع محتوى بس صعب تكون جانتي🔥♥️
كوتش اذا اخذنا نوع جيد من مكملات الغاينر هل نحصل على كربوهيدرات نظيفة ؟ كل الحب 💐
كابتن منين اخذ بروتين مصدر موثوق
ياكبتن وزني 60 كيلو عمري 19 طولي 1.78 صرلي شهرين وانا بالجيم كل يوم اكل رز وبطاط و ...ووجبات صغيرة ومقسمها ولكن وزني مازاد ابدا لكن عضلات تطورت
كابتن وزني ١٠٠ جان وهسه ٩٦ توقف عندي نزول رغم لتزامي بنظام غذائي لوكارب وتمرين
😇😇😇😇💟👍
😇😇😇😇😘❤
كابتن يمتى الشخص يستحق كورس جديد
والله كابتن الناس عندها دودة بالمكملات وفي ناس مو ملاقية خبز تاكل ....
يا اخي أنا جزائري
كابتن كيف نقسم الاوزان على الجولات في الحصة الرياضية
كابتن إذا وصلت دقات قلبي 110 يعتبر كارديوا علما سيدي أني قمت بالهرولة و صعود الدرج
أرجوك لا تعملي بلوك و إقرأ كامل عندي فترة طويلة مشترك بالقناة و أريد أن أستيفيد و ماهي وجهة نظرك بعد القراءة علميا العضلات تكبر عند كسر أنسجتها عبر رفع الأوزان والتواصل بين العقل و العضلة وهذا ما يقوم به لاعب كمال الأجسام أما في الكاليستنس التي يعتقد البعض أن الغاية منها هي الإستعراض يقوم اللاعب بتمرين عضلاته بإستخدام وزن الجسم و مع ذلك يتغير شكل جسمه و يصبح أجمل و عادة ما تكون الذراع بارزة عنده مثل لاعب كمال الأجسام و قد تختلف الآراء بين لاعب كمال الأجسام و لاعب الكاليستنس حيث تكون وجهة نظر لاعب كمال الأجسام بالنسبة للكاليستنس أنه رياضة تنحت الجسم فقط حيث تعطيه مظهرا جماليا أما لاعب الكاليستنس يرى أن تطور الجسم لا يكمن في تعلم مهارات الكاليستنس بل في إستهداف العضلة الواحدة عند أداء التمرين بتركيز كامل خاصة و أن الكاليستنس مليئ بتمارين ضاغطة و ساحبة تحياتي للكابتن و المدرب الذي لا يكتم أسرار اللعبة للكابتن جانتي شعبان
يصير الواحد يسوي ضخامه مع دفينيشن .. وايش هيه الطريقه اذا يصير؟؟؟؟
السلام عليكم كابتن كابتن شنو السبب عضلة الصدر ما تتطور مع العلم اني ما اجهدها بالتمرين ملتزم بالكابتن الي منطيني يا بس ما تتطور
@fullhd5277
10 ай бұрын
إذا مو أكل المشكله من التمرين ، جرب نصايح من النت لا تلتزم بس بكلام المدرب .
56:54😂😂😂😂😂😂
سلام عليكم كابتن اني. تمرين. ساعه. وعشرين. دقيقه. مع الكارديو. ز. والمعدات. زين. عمري 18. نصيحتك. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم هل ممكن تطبيق لممارسة الرياضه في البيت كما في الجيم
شون احرق دهون وزيد عضل او احافظ عله مستواها على الاقل؟
كيف. تعرف نسبت الدهون بل جسم
جانتي كم احتاج وكت ولعب كارديو بعت التمرين
السلام عليكم ما اضرار الدنبول
كوتش هل استطيع اتمرن كارديو في حصة ارجل
كبتن عمري17 عادي اخذ اشواقندا .وسؤال آخر هل هي فعلا تزيد القوة !
كابتن الي شهرين مايصعد وزني معن اكل ٥ وجبات نومي صيح وماغير نضام نومي وجسمي اشوفو يتحسن بس هل شغلي يسبب هل شي لن اشتغل عمالة عمار شنو رئيك اخوي كل الحب اخوك السوري
وين يفتح بث مباشر
كابتن نزلنة برنامج الرابع
خوية ممكن تنطينة تمارين ارجل خلفية ضاغط و ساحب الله ليصغرك ❤️
جانتي شو تنصحني عندي باصور
كيف. تعرف نسبت الدهون بل جسم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مافي مكان هادي تصور فيه نعرف نسمع ونركز
السلام عليكم كابتن شلونك من اسلم عليك ماكو رد منك
كابتن عمري 12 اريد اخذ هرمون
يا كبتان ( الجزار )
السلام عليكم اخي اعطنا تمارين منزلية لبناء العضلات السن 47سنة تغذية متوسطة بدون مكملات
السلام عليكم كابتنعندي سؤال حرت بي قبل كم يوم رحت مشي زياره يعني للامام المهم مشيت حسب ميكول جهازي ١٠ كيلو او ١١ اليومين الي وراه بممب بجسمي مو طبيعي اطلع من القاعه جسمي منفوخ اكثر ب مرتين عن المرات العاديه هسه لا رجع بمب عادي كلش هل اسوي كارديو اعتني بي مثلا نص ساعه ب اليوم لو امشي ب اليوم نكول ٣ كيلو لان اني حركه ماكو حته شغل ماعندي و ملاحضه من العب طوبه اول واحد اتعب يمكن الرئه مالتي مو افضل شي
59:00 😬😬
سلام عليكم كابتن صار لي 3سنوات بتمرن يعني صرت بفهم شوي في التمارين والاكل والمكملات بس من جربت يزيد وزني طلع لي كرش وسيلوليت جسمي خرب ماحبيت الشكل مع انو اكلي نظيف وبتمرن بعرف بسبب الاستروجين بس من جسمي بينحف بتروح الكرش وبيشد بس المشكلة بيضيع كل شي انا بعرف انو صعب البنت تطلع عضلات من غير هرمونات باستثناء اللي جيناتها حلوة كابتن ممكن تسوي لنا فيديو لانو اغلب البنات عندهم نفس المشكلة وشكرا
@user-yd1ur2mu5z
10 ай бұрын
اني اريد انزل وزن منين ابدي لان ضروري دكتور كالي مايقارب ٣٠ نسبه الدهون بجسمي بس مااعرف اول خطوه ابدي منين ممكن تساعديني
@fullhd5277
10 ай бұрын
@@user-yd1ur2mu5z إلعب قوه ورفع أثقال نسبة دهونك مثاليه للقوه ؛ وتقدر بعدين تنزل وزن شوي شوي على راحتك .
@noorhassan9856
10 ай бұрын
نزل جانتي قبل عشره ايام فيديو خاص لتمارين البنات تنزيل وزن او بناء عضلات شرح مفيد تابعيه
كابتن عم أدرس برنامجي بكفي 7ساعات نوم زين
مريض السكر ي نصيحتك ❤
لو سمحتو الكابتن يقرا الاساله من التعليقات او من وين
مريض السكر ي نصيحتك له ❤
كابتن اذا اني (فارغ) يعني ما عندي شغل بس اكل و انام 😅 عادي ابذل كل طاقتي بالجم ?
@alaamohamed755
10 ай бұрын
ايوه😂
هل جرثومة المعدة عائق لزيادة في الوزن ونمو عضلات؟
@fullhd5277
10 ай бұрын
سو فحص دم وشوف نسبة الفيتامينات والمعادن ، إذا مؤثره على التغذيه تؤثر ،، إذا مو مؤثره ما راح تؤثر .