كبتني المفضل عندي أنت كابتن جانتي ربي يحفظك ويديم عليك الصحة وطول العمر ❤

كوتش انا عم اتمرن تمارين معدة وخواصر وفاكيوم واستطالة وتمارين مقاومة وكارديو كيف اكبر عضلات البطن من ناحية تغذية ؟ هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟

حبيبي جانتي أنت أكثر من راوعه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ أستاذ وخبره وصراحه جميله بحبك في الله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤واتمنا اقابلك

كابتن سارلي سنه اتمرن او هسه تركت ما يقارب الشهرين او هسه نزلت وعصابي تعبت اوشلون اترك العاده السريه❤️❤️❤️

السلام عليكم كابتن اكو بديل للكرياتين اگدر استخدمو ، لان الكرياتين ايأذيني ؟ شكراً

58:43

كابتن انا عمري 23 طولي 160 وزني سابقاً 130 والان وصلت 95 وصارلي شهرين ثابت لاني بديت اطفش من الاكل والتمرين وما ابي ارجع ب وش تنصحني سواء لطريقة اكل او تمرين

@BigJantee

2 ай бұрын

تمام اني جاوبتك ب اللايف وصلك او لا إذا ما وصل ف كلامي كان انك نزلت وزن كلش هواي و أكيد انت ب مرحلة ترهل حاليا ف الأفضل انك تركز على زيادة حجم العضلات بس لمتى يروح الترهل و تغذية الجلد خصوصا التشميس وبعد ما شد الخلد قررر انك تنزل اكثر وراح يصير نزولك اسرع بسبب زيادة العضلات

هلا كابتن جانتي ….جداول تمارين المبتدئين الي في اليوتوب ….. كم المدة الي المفروض الواحد يمشي عليها قبل ماينتقل للجدول الي بعدو

@eS_DZ

2 ай бұрын

الدورة 40 يوم لكن اذا شفت جسمك في تطور ابقى على البرنامج لما تحس جسمك ما يطور روح على بعده

🙌🏽

کابتن كيف أعرف متی یجب ان اشتری المكملات الغذائية التي أحتاجها لكمال الأجسام عشان ازيد وزني و عضلاتي؟ مثل: وای بروتين کیف اعرف انی احتاجه و الخ؟ تحیاتی من الاحواز❤

كابتن شوكت تفتح بث او وين تفتح بأي برنامج

كابتن عمري ٢١ طولي ٢٠١ سم ووزني ١١٥ كغ تنصحني ادخل جيم؟

السلام عليكم كابتن من فضلك موضوع الذاكره العضليه تتكلمنه عنه هلا الذاكره العضله تتواجد لفتره قليل مثلا 3 اشهر واو تدوم لفتره اطول مثلا سنه او 2 عن نفسي جنت اتمرن لمدة 2 سنه وتركت 2 سنه وحاب ارجع واذا رجعت اكو ذاكره عضليه ترجعني لمستواي ام ابدء من ال0

@BigJantee

2 ай бұрын

طول عمرك موجودة إذا كانوعندك حجم عضلي

@MOHAMED_x8

2 ай бұрын

​@@BigJanteeكفو ❤ بيگ جانتي ❤

30:20

كابتن بلنسبة يلي ما يستخدم هرمون كل شقد يتبرع بلدم

@BigJantee

2 ай бұрын

إذا عندك تغذية جيدة كل 8 اشهر

كابتن ما هو افضل بروتين ماس او واي

@---bk4lg

2 ай бұрын

انصحك بالواي طبعآ واعتمد على الاكل صحي لزيادة وزنك ، ما تحتاج الماس

❤❤

لتنزيل الوزن للبنت تعتمد على الكارديو80بالمية والمقاومه بنسبه 20بالمية وتستعمل اوزان بتكرارات عالية

❤

شوووكت يفتحح بثثثث 🙂🙂

❤❤❤❤

لو سمحت كابتن اقرأ. سلام عليكم كابتن هلق سؤال ليش لمن تصير مشكلة أمامي يصير جسمي يرجف و رعشة كثيرة مع العلم انا شب ما بطلع برا البيت كثير و ما بحياتي دخلت ب قتال او مشكلة و حتى جربت اني العب ملاكمة ب بيت لكن ما تحسن وضعي و ايضا كابتن شيء هام ويلي هو أنه انا شخص ارجف اكثر لمن مشكلة ما دخلني بيها لان انا اخاف ع حياة غيري اكثر من خوفي ع ذاتي و ايضا عمري ١٨، يا ريت اذا في حل لهل مشكلة لان انا انحرج لمن تصير اي قتال امامي و ارجف ، مشكور كابتن ❤

السلام عليكم كابتن انا طولي182 وزني 97 ما الحل ابدا تنشيف ولا اتمرن

@MOHAMED_x8

2 ай бұрын

حظر 😂لان قال تنشيف قصدك رشاقه َليس تنشيف

شو هي تمارين تكبير عضلات المعدة مش التمارين اللي تروح المعدة؟؟

@3b_a

Ай бұрын

التمارين مالها دخل ألي يحدد وزن الجسم يقل أو يزيد والعضلات تكبر هي طريقة التغذيه وزيادة السعرات وتقليلها

جسمي يحرق سعرات اي نظام يفيدني اتمرن

جانتي غرقت ولا

😢😊

اي ولخسارات ولسيارات الفاخره راحو فيها بالمطر

@MOHAMED_x8

2 ай бұрын

هوه انته ساكن حواسم في مدينه الصدر

برنامج تنشيف 25% دهون مع الوقت

شو يعني "حالوب " ؟😅

@swanskingdom3118

2 ай бұрын

ثلج

Jahsh😂😂

عمري ١٩ ممكن آخذ هرمون

غير يستقر عود يحس نفسه امريكي ويتجاوز ويغلط ع المتابعين العرب جاوب باحترام

@revenfareed3970

2 ай бұрын

لنعل ابوك عل ابو العرب

@eww3872

2 ай бұрын

يستاهلو السب

@Ya.Allah.d

2 ай бұрын

راح يحظرك هههههه

@mathhar.t3ma577

2 ай бұрын

مايعجبك دعبل منا 😊

@J9_9B

2 ай бұрын

@@Ya.Allah.d طزز بي اصلا مااتابعه

سؤال😂😂😂😂شلون انام؟ جواب مثل الكلب

عندي مشكلة في الرقبة كيف اتمرن اكتاف ؟

‏‪58:43‬‏

‏‪58:48‬‏