لايف

Пікірлер: 355

@atadali6199 Жыл бұрын
يعني اتش ام بي يزيد امتصاص البروتين و اذا ما نفع: فيتامين الكولين يزيد امتصاص كل المواد(بروتين و غيره) و هو لمن يواجه مشاكل امتصاص في المعدة
@BigJantee
Жыл бұрын
احسنت
@ammarnassim Жыл бұрын
اللهم إجعل نصائحه وعمله في ميزان حسانته🤲 أخوك في الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@juntayt102 Жыл бұрын
الله يباركلك يا كونش جانتي اخوك من تونس متشكرين على كل المعلومات
@ahmedabohmos8887 Жыл бұрын
بارك الله فيك كل عام وانت بالف خير 💯💯💯💯🎆🎆🎇❤️
@saberbousmat9171 Жыл бұрын
تحية كبيرة لك من الجزائر نحن نستفيد منك كثيرا شكرا كابتن
@mohammadal_zomat9419 Жыл бұрын
كوتش جانتي يا ريت اذا تكرمت تعمل برنامج تدريبي بالدبملز والبار فقط لكامل الجسم
@fareddeep3168 Жыл бұрын
بصرحه ربنا يبارك فيك سؤل انت اتكلمت عليه عابر كده بس ممكن تفيدنا فيه اكتر موضوع الفيزك والكلاسك والبادي بلدنج للمعرفه وازي نقدر نحكم علي انفسنا احنا في اي مستوي منهم وكل سنه وانت طيب
@SMILY-DENT Жыл бұрын
أستاذنا البطل العللامه و العلامه الفارقه في كمال الأجسام كابتن چانتي شعبان تحياتي من بورسعيد برشلونه العرب ♥️🇪🇬🇮🇶🇪🇬🇮🇶🇪🇬🇮🇶🇪🇬🇮🇶♥️
@zoubayrhh4000 Жыл бұрын
و الله كابتن فادتني فيديوهاتك بحصص العلوم فالمدرسة 😂 صرت أجاوب كأني خبير تغذية ههه
@BigJantee
Жыл бұрын
😂
@ayadihoucine6261 Жыл бұрын
كابتن رأيك في الجري في الغابة نصف ساعة في الأسبوع
@ammarnassim Жыл бұрын
بعض الأشخاص يكفي وجوههم لنشعر بسعادة برك الله في صحتك اخي شعبان🤲🤲🤲
@boualemklouche5193 Жыл бұрын
و الله كبتن معلوماتك جد قيمة و مفيدة انا ممنون الأخ يحفظك
@abdullaal.maqbali2371 Жыл бұрын
اكبر محفز للسعاده.. كوتش جانتي حبيبنا
@abdolhamedsharef2924 Жыл бұрын
تسلم بارك الله فيك كوتش جانتي
@kerokero2766 Жыл бұрын
جانتي عوزين تقملت السلسله ازي اكتب برنامج لكل عضله بقي الظهر واباي والتراي والاكتاف والرجل وكل الشكر لك على النصائح ❤️
@shiyarbarkal6223 Жыл бұрын
كابتن انا من أكثر الناس شكر ودعاء الك. الحمدلله صرلي شهرين اطبق كل كلامك حرفياً واسمع واشوف فيديوهاتك حتى وانا بالنادي اتدرب وصرلي أتدرب سنة ونص وآخر شهرين هدول صار في نتائج بفضل الله ثم فضلك. أنا حتى ما كنت أصوم بس هاي السنة وبعدها رح أصوم كل رمضان بفضلك الله يوفقك ويحميك
@atadali6199
Жыл бұрын
بفضل الله *ثم* فضلك لانك اذا قلت فضل الله وفضلك فقد ساويته بالله
@shiyarbarkal6223
Жыл бұрын
@@atadali6199 شكراً على التصحيح أخي
@atadali6199
Жыл бұрын
@@shiyarbarkal6223 من طيب اصلك اخي .. العفو
@younessbiyad26138 ай бұрын
كابتن جانتي جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده 🇲🇦
@hanygamal9772 Жыл бұрын
احسنت صدقت اخي رسايل الخاص للمشاهير لايستطيع الرد لاني كنت اعاني من ذلك في مجالي
@aliriyadh98 Жыл бұрын
منوووور كابتن ربي يحفظك ❤ اني هواي مستفاد من معلوماتك
@FAHD1027 Жыл бұрын
منت علينا كابتن جانتي انا نفس تبع اقطع المياه بس انا كنت بدي اعرف منك تلميزك نحنا كابتن بفضل الله وفضلك وصلنا بطولت جمهورية رايدين منك معلوما لنصحح معلوماتنا
@abdullaal.maqbali2371 Жыл бұрын
كوتش حبيبنا.. ممكن تعطينا جدول تغذيه لتتشيف برمضان ولك جزيل الشكر
@user-sp5bd2fx2u Жыл бұрын
منور كابتن جانتي سوئال كابتن البرنامج الاول صراحة عم استفيد كثير علية فيني استمر علية دائم
@GE4zan Жыл бұрын
من اتبعت نصايحك عن الصدر المثلث تحسن صدري ولله جزاك الله خيرا💙💙
@mohamedboughogal5323 Жыл бұрын
براك الله فيك كابتن
@user-sd6ns2om4g Жыл бұрын
أسأل الله العظيم أن يحميك ويحفظك يا اجمل قلب في الدنيا والله بس اتابعك استفدة منك كثير ومن نصائحك والله ما اقدر غير الدعاء لك كل ماتذكرتك حتى في صلاتي والله اني احبك في الله
@mhamadchehaitly7991 Жыл бұрын
كابتن نريد الجزء الثاني من التمارين الخاصة باشكال عضلة الصدر
@yosef9137 Жыл бұрын
كابتن... شو هو افضل تكنيك للصدر العالي.... شكرا لك
@mgek299 Жыл бұрын
صدقني يا اخي انا اثق بعلمك لدرجه اني اسمع لكلامك بدقه واشكرك على كل النصايح الثمينه رغم انه ما العب حاليا لكن مخلي كلامك للمستقبل بس يصير عندي فلوس هههه تحياتي لك اخي
@user-fr4bz9fl9m Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد شكرا لله شكرآ محمد وال محمد شكرآ جانتي
@sultansalem3031 Жыл бұрын
سلام عليكم ياكابتن سؤال أنا من السعودية وعمل في قطع العسكرية انا في حد جنوبي ببن السعودية واليمن دوام يتغير بين يوم نهار ويوم الليل ... وانا حول تمرن شامل الجسم و اتمرن كل عضله تمرينين على وزن متوسط دمبل وزن ١٢.٥ و بار وزن ٢٠ عداد ١٥ عده بدون مجموعات بس عدادت والعب ارباع ايام و ثلاث ايام راحة ... وأنا من أشد متابعينك في مشاهده مقاطع فيديو و واتمنى لك الافضل في المستقبل وشكرا ...
@ayadihoucine6261 Жыл бұрын
كابتن التمرين الذي لا غنى عنه في تمرين الأرجل
@Ali.al0sh Жыл бұрын
تكلمنا علي النظام النباتي لكمال الاجسام vegan bodybuilding
@Slooks. Жыл бұрын
كبتن ضروري اتكلم عن التضخيم من جميع النواحي والاكلات الرخيصه يعني الي تكون low volume high calories
@user-hp3vx6hs7y Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@user-sd6ns2om4g
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
@atadali6199
Жыл бұрын
امين
@mbc6359 Жыл бұрын
كابتن هل يجوز دمج عضله الصدر والظهر في تمرين لان مكتوب بل كروس القاعه هل هذا صح
@hedirfrzdkiraq3792 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن اني طولي 193 و وزني 97 وجباتي لليوم . الريوك بيض وربع خبزه سمر و زبد ورا ساعتين اروح للتمرين من ارجع اكل رز ولحم او سمك العصر صدر دجاج ورز قليل و سلطه و وجبه لعشه بس تكون صحيه او اخر وجبه بيض سلك و بتيته . خلال اليوم اكل شوفان + مكسرات + فواكهه . اخذ كالسيوم و d3 و اوميكا و زنك و كرياتين . طريقة لتمرين حسب كورسك للمبتدأين. اريد نصيحتك وهل اني دامشي بل طريق لصحيح رغم اني متفرغ بس للتمرين . بس عندي دهون منطقه لصدر قليل و البطن . اريد رأيك ونصايحك وممنون منك مقدما 💛
@maroali2232 Жыл бұрын
مشرق دوم كابتنا القدير ❤
@user-py7ri8gj8t Жыл бұрын
كابتن اني جنت اتمرن عله الكورسك 2 المنزله وجسمي صعد علي صارلي 3 اشهر 50 يوم بي نوب كام ميصعد فغيرته 3 تمرين ويوم 1 راحه صحيح
@mozzo25 Жыл бұрын
كابتن جانتي اول شي اشكرك على المقطع المفيد، ثاني شي انا حاليا في مرحلة التضخيم و زاد عندي الدهون بشكل كبير ، كيف ممكن اتخلص منها؟
@BigJantee
Жыл бұрын
دايت
@Amine-cr6gv Жыл бұрын
سلام كوتش الله يرزقك صحه ياربي واي كازيين ينفع وقت تنشيف ؟
@ayadihoucine6261 Жыл бұрын
كابتن إذا كانت كل تمارين الظهر ساحبة فلا داعي لتسلسل التمارين ما رأيك يا كابتن الغالي
@Osamabin4004 Жыл бұрын
الافضل
@rebeccathomson368 Жыл бұрын
والله صح كفو منك ترد الجميع واكبر متواضع انت والله
@user-ok5pg9xr4l Жыл бұрын
كابتن يصير العب أوفر استرتش لعضلة الظهر
@user-df4xd4te4e Жыл бұрын
كابتن لو قبل النوم سويت خلطه مع بروتين الي هي فول سوداني و موز و شوفان و حليب سوىت 60 جرم بروتين شربته قبل انوم هيك حلو لضخامه او كل واحد لوحده احلا
@yahyakhedir7569 Жыл бұрын
الله يخليك كابتن
@bhsusbvbahh7725 Жыл бұрын
تنصحني ابدي gym برمضان لو بعد؟
@shahenslomslom3511 Жыл бұрын
الامينو جيد للتضخيم ؟؟ وكيف جرعاته الحبوب ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
حسب مستواك قبل التمرين و بعد او بعد الوجبات
@user-qj7gc1oj2q Жыл бұрын
❤❤❤منور الذهب صافي ربي يحفظك ويسعدك ياطيب
@user-ji9iq8rj2m Жыл бұрын
مرحبا كابتن ممكن تحجي على تمارين اسفل البطن اثناء البث لان الاغلبيه تسئل على تمارين اسفل البطن وانت جزاك الله خير تمارينك جيده ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اتكلم دائما بالموضوع
@maherhm9524 Жыл бұрын
كابتن هل ممكن العب جولة لعضلتين مختلفتين بشكل متتالي ثم استريح ..مثال يوم الصدر والباي ألعب جولة صدر بعدها جولة باي ثم استريح دقيقة وهكذا
@BigJantee
Жыл бұрын
لا ما يصير لان لما تنتقل لعضلة ثانية تكون العضلة الاولى بردت و قل فيها ضخ الاوكسجين ف لما ترجع اكون ماسويت شي راح ترجع من نقطة الصفر
@atadali6199 Жыл бұрын
اذا ما تعترف بفيتامين دي مال الصيدلية: وضح لنا شو و ليش اللي مفروض نتجنبه من الصيدليات و شو هو البديل؟ . والله يعينك على المتابعين
@BigJantee
Жыл бұрын
الحبوب ما احبه افضل الزيت
@atadali6199
Жыл бұрын
@@BigJantee اظني يجبي كبسولات بيهن زيت، حلو؟
@janteegym2386 Жыл бұрын
كابتن عندي دهون بسيطه في منطقه البطن وفي الخواصر كم دقيقه كارديو وهل فقط كارديو ❤ شكرا الك
@BigJantee
Жыл бұрын
الاكل اهم من الكارديو
@alking1544 Жыл бұрын
اخوي الفخم جانتي
@majedmohd679810 ай бұрын
مرحبا كابتن...عمري ٤٥ ...اتمرن تمرين ضخامة متوسط الشدة ....اخذ بروتين hydro.....أريد تنصحني اذا ال anabol راح يطور الضخامة...شكرا
@skhizein9715 Жыл бұрын
كابتن چانتي .. انا نسبة الدهون في جسمي 6% وعندى مشاكل في القولون فلا اخد ماس جينر ، نصيحة للزيادة العضلية . وشكرا 🤍
@BigJantee
Жыл бұрын
قولون عالجه احسن
@user-qy7en2fw3c11 ай бұрын
كابتن منور❤
@User0O9 Жыл бұрын
كابتن كارديو مدة ٣٠ دقيقه هيت بس جداً قاسي كافي ينشفني ؟ مع الاهتمام بالاكل مؤكد
@BigJantee
Жыл бұрын
اكيد 100٪؜
@User0O9
Жыл бұрын
@@BigJantee ممنون كابتن
@mohammedalsamarray6784 Жыл бұрын
كابتن ايهما افضل الركض لفتره قصيرة مراها مشي وارجع للركض مره ثانية. لو الجري السريع لفتره طويله اذا اريد انزل وزني؟
@BigJantee
Жыл бұрын
ركض و مشي الفترة طويلة ركض يعمل مشاكل قلبية
@jaafarhaddad8906 Жыл бұрын
سر من أسرار كمال اجسام بمجال تغذية بزيادة الوزن
@BigJantee
Жыл бұрын
تمن 😅
@DRK-zj2bl Жыл бұрын
كابتن انت تقول ان الخواصر مش لازم ننطيها وقت للراحة عشان ما يصير في وقت للاستشفاء و تكبر و المعدة لازم ننطيها وقت للراحة عشان تكبر فكيف نتمرن الخواصر مع المعدة بنفس اليوم ووحدة بدها راحة و الثانية ما لازم ننطيها راحة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
شو نص هاي ب هاي 😕
@mohammedalsamarray6784 Жыл бұрын
كابتن محتاجين برنامج للي عنده انزلاق بالضهر الله يحفظك
@FadiFadi-yh6do11 ай бұрын
الله يبارك لك يا كابتن جانتي 💪
@pedrolmansouri8292 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....تحياتي من المملكة المغربية
@user-pp8iy7ti2k Жыл бұрын
كبتن اذا يوم واحد في الأسبوع سباحة لمدة ساعة الى ساعتين متى تنصح يكون بعد التمرين او في يوم الراحة 🤔 ورمضان كريم عليك كبتني الغالي 🤲😊🌹✨
@BigJantee
Жыл бұрын
ممتاز الله يبارك
@60v60 Жыл бұрын
كابتن دوامي يوم كامل ٢٤ ساعه و٣ ايام ستراحه اني اتمرن ب٣ ايام ويوم الدوام مخليه للراحه شنو تنصحني
@BigJantee
Жыл бұрын
تمام
@mustafadakindermustafa5962 Жыл бұрын
الله يحفظك كابتن ❤
@Mishoosony5 Жыл бұрын
حبيبنا وفخر العرب انا ناوي انشف في رمضان وانا طبيعي لااستخدم هرمونات عمري ٣٦ واتمرن من ٤ سنوات ماافضل ماكروز تنصحني انشف عليها. علماً اني الان اخذ ٤٠ ٪؜ كارب و٤٠ ٪؜ بروتين و ٢٠٪؜ دهون صحيه
@BigJantee
Жыл бұрын
20٪؜ كارب 20٪؜ بروتين 10٪؜ دهون 50٪؜ خضار
@aminebh3 ай бұрын
كوتش انا عم اتمرن معدة وتمارين كارديو وعامل دايت هل أقلل او ازيد كربوهيدرات شو هو حل ؟
@jawadjawad3915 Жыл бұрын
تحياتنا كابتن
@fadomfadom4327 Жыл бұрын
السلام عليكم لدي سؤال هل استطيع اختيار تمارين محددة مثل تراي وبأي وصدر فقط ام يجب تمرين الجسم كامل تحياتي
@BigJantee
Жыл бұрын
تمارين محدده حسب وضع جسمك وقتك تغذيتك ايام راحتك
@sufianalfares-zm8uc Жыл бұрын
تحياتي كابتن جانتي منوره عالايف كل الاحترام ليك وشكر متواصل على مجهوداتك
@sufianalfares-zm8uc
Жыл бұрын
منور مو منوره هههه خطا كتابي المسامحه
@sufianalfares-zm8uc
Жыл бұрын
كابتن لو بتمرن كارديو معده خواصر هل اتفضل تدريب كارديو فرمضان افضل قبل الافطار ولا بعد ولو ما في فرق تحياتي
@user-sk7gs3xs4n Жыл бұрын
كابتن ربي يسعدك
@heshammoslh5689 Жыл бұрын
السلام عليكم عساك بخير كابتن ب رمضان اقدر اتمرن قبل الصيام وقت السحور ؟
@qg7atamer863 Жыл бұрын
كابتن ابغا ابدا من اول وجديد واصحح معلوماتي واطور جسمي علماً انا عمري١٧
@buhoor9871 Жыл бұрын
كابتن يعطيك العافية ، ، ، بخصوص برنامج تدريب المبتدئين، ، الصدر و الظهر هل العب قبضة واسعه او متوسطة او ضيقة ؟ انا مبتدأ و العب واسع ؟ هل صحيح اللي اسويه ؟ و جزاك الله خير
@BigJantee
Жыл бұрын
الي يناسب عضلاتك شوف فيديو الصدر
@murtadajawadabed1052 Жыл бұрын
افضل وقت لاخذ محفز التستيرون في الاوقات العاديه وفي اوقات الصيام
@BigJantee
Жыл бұрын
اي وقت
@unlimitecoach3908 Жыл бұрын
كابتن حياك الله شنو علاقة انخفاض وزن الجسم بتراجع اوزان الحديد في الجم؟ و مشكور كابتن الله يقويك
@BigJantee
Жыл бұрын
شكلك ما فهمتي شو تكلمت انا وزن الجسم له علاقة بالاكل ممكن اذا مافي تطور بالاوزان مافي تكسير نسيج و مافي تطور حجم لكن الوزن حصرا مربوط بالاكل
@unlimitecoach3908
Жыл бұрын
@@BigJantee يعني كابتن حتى في لعبة القوة البدنيه اني افتكرت انه فقط في كمال الاجسام .
@atadali6199 Жыл бұрын
ويكيبيدا اي شخص غير معروف يقدر الحين يضيف معلومة على اي موضوع موجود و يكون مفتوح عليه مجال للتصويت على المعلومة من قبل المتابعين الاخرين
@ayadihoucine6261 Жыл бұрын
كابتن كم عضلة في ترايسبس
@mohammadzaid6980 Жыл бұрын
شباب بس تحضرو اللايف احضرو الإعلانات كامله ولا تعملو تخطي خلي جانتي يستفيد ولو بشي بسيط..
@BigJantee
Жыл бұрын
جزاك الله خير والله ما اعرف اذا يطلع اعلانات اصلا
@IlyesGhediri-pj4dr Жыл бұрын
الله يجمعنا بلجنة ياغالي💗
@rashedalali2148 Жыл бұрын
منور كابتن جانتي
@redalatroch3882 Жыл бұрын
مرحبا كابتن ..شو هو افضل تمرين المؤخره..يعني انت قلت مشان تصغر كل يوم تتمرن تمرين واحد ..ممكن تعطينا شو هو افضل تمرين شكرا
@BigJantee
Жыл бұрын
اي نوع كل يوم غير تمرين
@juntayt102 Жыл бұрын
نحبوك يا كوتش جانتي
@elwakilielwakili2264 Жыл бұрын
كابتن ينفع اتمرن اليد كلها فيوم واحد.بعطي التراب ٣ تمارين و الباي ٣.+فومبرا
@user-pu9ph6rb9f Жыл бұрын
يا كوتش تمارين كم مدة وتغيرو
@BigJantee
Жыл бұрын
40 يوم
@MohamedAhmed-pp2uf Жыл бұрын
جميل
@user-ul4wb8vi4v Жыл бұрын
كابتن يحفظك الله افضل وقت لاستخدام Bcaa ?
@user-cd8pr6le9q Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن ورحمة الله وبركاته كابتن تمرين البطن افضل يوميا او يوم ويوم راحه علما بطني توجد عليها طبقة شحوم مع التزامي بكروس دايت جيد وزني 95 چنت 112قبل شهرين على الكورس مالتك الي على قناتك مال المبتدأين شكراً كابتن 🌷
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا تريد تكبر حجمها 3 مرات اسبوعيا او مرتين
@omarmoghraby291 Жыл бұрын
كابتن هل ضروري نعمل تمارين نحمي مفصل الكتف قبل بداية التمرين او لعب اول تمرين حتى التعب كافي ايضا لتحماية المفصل
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل
@kamalwafik9580 Жыл бұрын
اترجاك ياكابتن إعمل لنا حلقة على بناءً العضلات بعد سن الاربعين 🤲
@BigJantee
Жыл бұрын
ليش شكد تتوقع عمري ؟
@kamalwafik9580
Жыл бұрын
@@BigJantee والله اقول 38 سنة
@rororo5570
Жыл бұрын
@@kamalwafik9580 عمر الكابتن اكثر من ٤٠
@user-qz4nf4fb1t Жыл бұрын
الله حيو الكابتن كابتن اني مبتدء ودا انشف عادي اخذ مجموعه فيتامينات فيتا ستاك
@BigJantee
Жыл бұрын
اي
@MR-np6wd Жыл бұрын
كابتن العب 3 ايام ويوم 1 راحه
@BigJantee
Жыл бұрын
ممكن
@user-pp8iy7ti2k Жыл бұрын
سلام كبتن ينفع استخدم فيتمينات من الصيدلية عشان تبع الشركات غاليه؟
@BigJantee
Жыл бұрын
كيف غالية العكس صحيح صديقي مجموعة فيتامينات اكياس داخل علبة ارخص من مال الصيدلية ب 5 اضعاف
@user-pp8iy7ti2k
Жыл бұрын
@@BigJantee طيب شكراً جزيلاً على المعلومة
@user-nv3up5sb1h Жыл бұрын
كابتن شلون اتواصل معك اخد برنامج تدريبي ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
انستغرام
@stones5811 Жыл бұрын
ايش احسن للتضخيم آكل ٣ وجبات كبار باليوم او ٦وجبات صغار
@BigJantee
Жыл бұрын
صغار
@sidojaponi8744 Жыл бұрын
صباح الخير كابتن
@watan6225 Жыл бұрын
كابتن مو كلت بعد ماتكلم بكلمات هابطه وغلط
@mohamadbohlok3791 Жыл бұрын
كابتن. جسمي يتحسن لكن وزني علميزان ما يزيد