17:46 كابتن انا بعرف انو عظلة الظهر كلها ساحب ممكن اعرف ايش الظاغط بعد اذنك
@BigJantee
Жыл бұрын
كلام سليم مو غلط لكن علمود ضغط الدم داخل العضلة نحاول نعزل التمارين واحنا الي نسوي التمرين ضاغط بعدم مد العضلة مد كامل ونسوي التمرين ضغط وعصر العضلة فقط احسنت السوال
@mohammadalyosef9593
Жыл бұрын
@@BigJantee شكرا لك كوتش
@maomx8377 Жыл бұрын
كابتن عندي مواضيع حلوة تستاهل فيديوات. 1.أحماء العضلة الصحيح وتفعيل العضلة قبل التمرين حتى التركيز على عضلة وقت التمرين. 2.الفرق بين تعب التمرين والفشل العضلي. 3.الجرعة المناسبة لأنواع للفيتامينات للاعب العادي. 4.طريقة توزيع تمرين push pull legs الافضل حتى ماتضيع علينة عضلات ماتكون من ضمن الجدول او نضلم عضلات نخليهة باخر التمرين مثل الكتف والتربيس والكالف.
@ahmedomer7067 Жыл бұрын
شرف لنا نحن المصريين ان نتعلم هذا الرجل المحترف دام الله عليك الستر والصحة كابتني العزيز اخوك ابو النيل على فكره انت فقط الذي تقول لي ياابوالنيل
+1 رح نصير جيل مدربين من ورا كابتن جانتي ما شاءالله 🤣🤣🤣
@bassamalanzei8956
Жыл бұрын
اي والله صرت انبسط اذا شفت في بث بس اصعد السياره معاد في اغاني في جانتي 😂😂😂🇸🇦🇸🇦
@abood5703
Жыл бұрын
كلنا 😂🤣
@khaleddz2843 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا أحسن قناة كلها فايدة ما شاء الله
@makremjarii5662 Жыл бұрын
أنت احسن كوتش والله استفدت منك الكثير والكثير تسلم والله
@user-ec6mn9kx4t Жыл бұрын
شكرا كابتن جانتي ع نصائح الجميله وفقك الله يل حبيب
@algeriandaily3762 Жыл бұрын
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ، و الله معلومات لم اجدها حتى في محتوى الاطباء او حتى في المحتوى الانجليزي ، معلوماتك بسيطة مفهومة ، استمع لي فيديوهاتك من امريكا تحياتي لك ،
@user-je1jp6et7n Жыл бұрын
افظل شخص اسمعه في مجال كمال الأجسام... معي سوأل الكوتش مسلم
@ranorkkos7150 Жыл бұрын
لاهنت كابتن تكلم لنا عن الوجبات والتغذية للاعب كمال الاجسام
@mohamedboughogal5323 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن بصح والهنا شكرا على هده المعلومات
@hessende8829 Жыл бұрын
نهفات اليوم من جانتي : 20:29 "بعد التمرين تاخد بيضتين؟؟!! .. تاكلهم لوو تقعد عليهم؟؟؟!!! ..شو تسوي بيهم؟؟ .. اذا فقير و الله فاقرك عادي خدهم هههه .. حطهم مع شوية اندومي و بلعهم!!" 😂 26:54 "تآاخذ إبرة ماال طول؟! .. يآاخذ إبره مال طول! آاه المسبة واقفة هناه 😂 والله إبداع يا كابتن 🌷
@BigJantee
Жыл бұрын
هههههه هاي شنو 😅
@hessende8829
Жыл бұрын
@@BigJantee ههههه والله انو متابعتك مو بس فائدة لا و متعة كمان .. بس كوتش! ما جاوبتنا؛ شو هو (إنهيار) ألم أسفل الظهر؟؟! 😂
@fatemaali1080 Жыл бұрын
طبعا جدا اشكرك كابتن ع تسجيل البث لئن فاتني وقت البث المباشر 🙏🏻♥️
@mra8415 Жыл бұрын
كابتن عاشت ايدك واستمر وربي يوفقك مثل ما جاي توعينه وتوجهنا على الطريق الصحيح واستمر بالبثوث لن استمتاع مو طبيعي
@husseinali2163 Жыл бұрын
احله لايف اليوم احسه الكابتن مرتاح اليوم الله يوفقك❤
@hafidadem7914 Жыл бұрын
بالصحة و العافية كوتش
@ronyza3im74 Жыл бұрын
ممكن تحكيلنا عن تنظيف الكبد والكلى (من ورا الحبوب والاكل والهرمونات ......) وهل عشية حليب الشوك مفيدة لتنظيف الكبد وشكراا
@alaawahab7256 Жыл бұрын
والله يا اخي خليتنه انحب الرياضة وكمال الاجسام خاصة الله يوفقك
@al-hasansal-darraji6999 Жыл бұрын
كابتن استمر بالبثوث يومية ومن موقعين وتنشرهن كلش جاي استفاد من المعلومات عاشت ايدك استمر 👏💪
@bachiriphone3269 Жыл бұрын
بصحتك الاكل خويا جانتي و شكرا على المعلومات و على عفويتك و طيبتك سنة و انا اتمرن طبيعي عمري 33 و طول 1,86 الوزن 70 ما هو البروتين لي يناسبني ؟ اخوك بشير من الجزائر 🇩🇿
@fatemaali1080 Жыл бұрын
صحه وعافيه على قلبك ♥️
@nabildellal7902 Жыл бұрын
سلام كابتن, سالت محترف في الجيم عن تاثير MK677 على هرمون النموفقال لي انه يستعمله لزيادة الجوع فقط (Bulk). ممكن رايك اذا تفضلت؟
كابتن جزاك الله خير عندي دوالي بالخصية هلق استطيع ان اخذ هرمون اريد نصيحتك
@danyod6476 Жыл бұрын
جانتي العظيم عندي استفسار انا و اغلب اللاعبين الجدد ما نعرف الفرق بين كمال الاجسام لزيادة الحجم و العضلات معا مثل جسمك و جسم ارنولد و كمال الاجسام لزيادة العضلات فقط مثل David laid اي مايزيد الحجم فقط تبرز العضلات ممكن على فراغك تنزل مقطع تشرح فيه الفرق بين الشغلتين هذولي و شنو الاختلاف بالعدات او الوجبات او التمارين
@unlimitecoach3908 Жыл бұрын
كابتن حياك الله ممكن متى نوخذ ارجنين امبولات فيها عشر امبولات شرب هل قبل ام بعد التمرين لشخص متقدم جدا
@astathnaiia Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن ياليت تقرأ تعليقي و ياليت ترد على سؤال. نظام يوم تمرين ويوم راحة مكتوب فيه تمرين +1 ارجل امامي يعني هل العب leg extension يكفي و لا العب سكوات الارجل متقاربة. مكتوب في +الارجل خلفي. كم تمرين لها؟ وكابتن الصدر في ٣ تمرين يعني العب بار مستوي تمرين واحد وبار علوي وسوي استطالة بول اوفر؟ والظهر ٣ يعني ياليت تكتب يعني كم تمرين ضاغط وكم ساحب لكل عضلات❤.
@iamar5046 Жыл бұрын
11:30 اضافة لكلام الكابتن الكبد متروس حديد يعني يغنيك عن الحديد اللي تشتريه supplement
@MR.7nfesh Жыл бұрын
الي يريد ينزل وزنه والدهون بجسمه ، يتمرن كل يوم ؟ ويلعب كل تمارين جوين ست وسوبر ست ؟
@aminmino1802 Жыл бұрын
اهلا كابتن ،انا جديد في تمرين و جسمي دهني يخزن دهون بسرعة، ماهو الحل
@funniestvideos2262 Жыл бұрын
السلام عليكم تحية من المغرب
@samihanehaoua2820 Жыл бұрын
تحياتي من الجزائر
@ojjqr Жыл бұрын
والله انتة معدل ونحبك لان صريح وتحجي طك بطك
@user-su4so9xr4g Жыл бұрын
كابتن ليش ما يطور عندي الكتف للعلم كابتن أتمرن ع تمارينك بديت وياك من صفر ع جدول مالتك المنزله صالي 7 اشهر من أتمرن وزني 85 وطولي 186 وتغير جسمي بفضل الله وبفضلك
@fullhd5277 Жыл бұрын
عجبتني معلومة الكولين يا كابتن ، شكلي راح أحاول ما أطوف لايفاتك .
@adrenalinesniff Жыл бұрын
شكرآ
@DirarWassouf Жыл бұрын
الله يسعدك كابتن. ممكن تجاوبني شو هي فوائد الارجينين؟ و كيف يتم استخدامه؟
@BigJantee
Жыл бұрын
شوف غوغل تعلم اكو هواي فوائد
@zoubayrhh4000 Жыл бұрын
هل الألم في العضلة يعني أنها لم يتم استشفاؤها بعد؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
صح
@mirabarkho3558 Жыл бұрын
All the love from Lebanon❤️💪
@user-lu4gw7xz8h Жыл бұрын
بالنسبة للهرمون التستيرون اذا واحد يريد ياخذة قبل التمرين لو بعد التمرين ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
ايام الراحة
@user-vh4to6jn2x Жыл бұрын
السلام وعليكم كابتن شلون طريقه استخدام الكرياتين قبل لو بعد التمرين
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح او مثل ما مكتوب على المنتج
@Hen.bid3 Жыл бұрын
16:16 متت من الضحك والله العظيم 😂😂😂😂😂😂😂
@abosalam1225
Жыл бұрын
ايه ولله 😂😂😂😂😂😂😂
@user-jz9rl8oy6l Жыл бұрын
كابتن شنيه افضل وجبه بعد تمرين للضخامه🌹
@BigJantee
Жыл бұрын
كارب وبروتين
@dyd2415 Жыл бұрын
كابتن عندي وجبه اسويه بيه ٧٦ غرام بروتين او ٨٠٨ كلوري او الوجبه ماعون واحد مو اكثر بل اليوتيب بل المقطع اللي شرحت بي وجباتك كلت الجسم يمتص من الوجبه ٥٠ غرام بروتين زين هاي الوجبه الجسم يمتص جميع البروتين لو بس ٥٠. او الوجبه صغيره مو كبيره يعني ماعون واحد مو اكثر
@user-gq6li9ry4n Жыл бұрын
كابتن العمر فوق الخمسين ماهي المكملات الي ممكن استخدمها بالذات قبل التمرين
@baderbader5588 Жыл бұрын
ماهو سر تطور الاكتاف؟
@pedrolmansouri8292 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....تحياتي المملكة المغربية
@islamayman3177 Жыл бұрын
كابتن جانتي لو انا اتمرنت في الجيم لمدة سنتين هل كتلة العضلية اتقل في تاني سنة للنصف مع العلم اني ماالتزمت بنظام غذائي في السنة الأولى
@mohammedalsamarray6784 Жыл бұрын
هههه الله يعينك كابتن ابره الطول🤣🤣🤣
@aminmino1802 Жыл бұрын
عمري 26 استعملت دايت و lipo 6. بس معي تبات الوزن ما الحل
و الله اني احبك في الله نضراتك نبرة صوتك جمالك الرجولي تذكرني ب ابو عندي اسد الله صدام حسين عليه رحمة الله كوتش انا تلعب كرة القدم 40دقيقة ككرديو و اتمرن في الجيم عضلة في الصباح و عضلة في المساء نصيحة من عندك و الله انا اسعد الناس بردك عليا اخوك ددين من الجزاير حيا الله النشامة
@user-wx7my5ip3s Жыл бұрын
كبتن انا بدي ازيد وزن ايس استخدم اي مكملات انا وزني 55 وعمري 22 الطول 160 جسمي عضلي
@yazeed4577 Жыл бұрын
كيتن في سؤال في بالي من زمان ابي جوابه اذا استمريت في التدريب و الاكل الصحي و هاذي السوالف اقدر اخلي جسمي ضخم و قوي نفس واحد عمره ٢٠ ولا ٢٢ مع العلم انا عمري ١٧ يعني يضخم و تكبر العضلات نفسه ولا لا طبعًا مع التدريب المتواصل ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
@AB_ab2002 Жыл бұрын
كابتن💪 من فضلك🙏🙏 .... اذا كانت الوجبة صغيرة ... اشقد بين الوجبة والوجبة الثانية ساعتين ولا أكثر 😔😞😔😞😔😞😔😞😔😔😔😔😔😔😔😔
@saifalsamarraie424 Жыл бұрын
كابتن بالنسبة لمحفزات التيستوستيرون مثل الاسبارتك اسد والترايبولس والماكا عادي استخدمهة فترات طويلة لو اكو فترة واقطعهة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
والله ما اعرفهم
@mohammedaliraqe404 Жыл бұрын
هههههههههههه هذا هرمون لو صبغ سيارة 😂😂😂😂😂😂😂 ضحكتني ياكباتن😂
@nouralking5165 Жыл бұрын
طولي ١٧٠ كم الوزن المثالي من العضلات؟
@hayfaaalhussaini Жыл бұрын
🌹🌹🌹
@AhmadHusein-bg5ks Жыл бұрын
كابتن لو سمحت كل كم المدة تكون لازم حتى ارجع اتبرع بالدم كل مرة؟ والله يديم صحتك وعافيتك عليك❤🤲🏼
@BigJantee
Жыл бұрын
4 اشهر
@mustafameeri6140 Жыл бұрын
ورده كابتن جانتي
@DRK-zj2bl Жыл бұрын
سؤال ممكن اذا نبى نمرن الترابيز مع الظهر نخلي الظهر ٥ حركات و ترابيز ٢ ولا نقلل حركات الظهر لأربعة و نلعب حركتين ترابيز (على فكرة انا حاليا العب ٦ حركات للظهر ٣ ضاغط ٣ ساحب)
@BigJantee
Жыл бұрын
بدون شرح المهم تسلسل صحيح احسنت
@redatabella2994 Жыл бұрын
كابتن بعد اذنك mg50 oxythol كيف طريقة اسعماله وفيه 50 tablets الله يرحم والديك
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح و بعد التمرين
@HI-wk6iq Жыл бұрын
اكو هواي ناس عندها مرض القولون العصبي ومشكلة في العضم ويتعب اتنا التمرين نظام غذائي ناقص
@BigJantee
Жыл бұрын
ممكن يتعالج
@mohammedsaleh8896 Жыл бұрын
يا كبتن كل ما اتريض اعاني تمزق عضلي ووجع عضلات
@lashebmouhamed4140 Жыл бұрын
اخي جانتي بعد تمرين اكل تفاحة ولا موزة عادي
@karimdjabri8814 Жыл бұрын
Gracias janti
@nobody9870 Жыл бұрын
عساك بخير كابتن أنا العب هدول التمارين للباي دمبل تبادل جالس على الانكلاين مطرقة بالحبل عالكيبل تركيز بار ez شو رأيك فيهن؟ و كابتن تنصح بلعبها للباي مرتين ولا مرة بالاسبوع حياك الله
@sirwanpalani8466 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن هل يسير نزيد وزن ونكبر عضلات في نفس الوقت بدون يزيد دهون عدنا ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن بس يكون بطيئ
@dxolamingo8662 Жыл бұрын
يا كوتش بعد 4 أشهر بالجيم نقصت دهون تقريبا 2 كيلو، وزاد العضل برضو 2 كيلو. هو في ايجابية من ناحية، وبنفس الوقت أحس كان من المفروض النتائج تكون أفضل. برأيك احتاج ازيد شدة التمرين ولا أعدل من الأكل حقي ولا شو؟ علماً بأن موضوع النوم مب مرتب بشكل مثالي، خلينا نقول ملتزم به 70% رأيك يهمني كوتش 🙏🏽
@abdg437
Жыл бұрын
ولووو ٢ كيلو ب٤ اشهر 😳😳😳
@dxolamingo8662
Жыл бұрын
@@abdg437 المدرب هناك يقلي المفروض الارقام هذي تكون ارقام شهر او شهر ونص، خصوصاً انها بالبداية. يقول لأن بعدين زيادة العضل وخسارة الدهون تصير أصعب
@BigJantee
Жыл бұрын
النوم اساس استشفاء جسمك وطاقتك زيادة التمرين تحرق اكثر مو تضخم اكثر
@AA-zd4ib Жыл бұрын
كابتن هل لازم قطع السكريات الطبيعية أيضاً اثناء الدايت ولا فقط السكريات الصناعية؟ جزاك الله خير الجزاء
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل اذا تريد تخلص بسرعة
@andbut3330 Жыл бұрын
29:58 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@musiclover9362 Жыл бұрын
Program Nr 3 🤔😊🇩🇪
@mohamedboughogal5323 Жыл бұрын
كابتن يعجابني فيك الصارمة والاندباط
@milanmilan6738 Жыл бұрын
كابتن افضل مكس سارمات للتنشيف
@BigJantee
Жыл бұрын
Sm90009
@sabri_sol11 ай бұрын
كابتن انا اريد اصير اضخم بعد 3 اشهر جيم و بدون الكربوهيدرات و الاشياء الي تزيد الوزن يعني فترة دايت نزلت من 78 كيلو الى 67 كيلو بدون ترهلات مع عضلات بسيطة وانا ماشي على كورس ثاني شهرين هل لما ادخل فترة التضخيم ترجع الدهون التي خسرتها لانو انت قلت كثرة كربوهيدرات تخزن دهون؟!
@BigJantee
11 ай бұрын
ترجع الدهون اذا كان اكلك سيئ
@user-eg5hv1bp2g Жыл бұрын
كابتن جانتي لاعب قديم التكرارت مالتي العظله الكبيره12-10-8-6 الصغيره 3-10
@aminebh4 ай бұрын
كوتش انا في مرحلة التنشيف عم أشعر بتعب وارهاق طول اسبوع شو هو حل ؟
@bvha Жыл бұрын
كابتن يعني يصير كل اسبوع اسوي مساج ب مسدس مساج اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا بس لازم بعد المساج العضلة ارتاح 73 ساعة
@iamar5046 Жыл бұрын
كابتن اني صارلي ٥ اشهر اتمرن(وكلشي ماجاي اخذ) معتمد على الاكل واريد شي يطيني طاقة قبل التمرين اني اكلي زين وكل التمارين داشيل بيها اوزان بس اريد طاقة علمود الdeadlift(قوة بدنية) وعلمود تمارين الرجل لان اني مجرم بيهن ذني، بس المشكلة الديدليفت اخر رفعة داعاني بيها يعني الطاقة ماكو ارفع اخر رفعة اللي يكون بيها الوزن عالي (170kg
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
@user-ge5vp1yt5u Жыл бұрын
مساء الخير 🌹 اخي ممكن تنزلنا برنامج مرحلي ثلثه
@engsaifmufeed7823 Жыл бұрын
منور كابتن
@bvha Жыл бұрын
كبتن يصير استخدم مسدس المساج بعد كل تمرين ولا مره بلا اسبوع احسن اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
مو دائما
@nabildellal7902 Жыл бұрын
Salam Captain, Someone (pro) at my gym told me that he uses MK677 to increase hunger. It doesn't affect GH. Your opinion please?
@user-qp2uq6xo4x Жыл бұрын
كابتن هل يوجد ماس قينر بدون لاكتوز .وشو اسمه
@hamdan13mohd Жыл бұрын
22:35 😂😂
@yaseengames4628 Жыл бұрын
كابتن انا اريد انشف دهون خصر وبطن ول ارجل ومستوى الدايت تاعي خفيف لان دهون الي بهل مناطق قليلة ينفع اكل خبز شوفان ولا برفع نسبة سكر الدم?
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ينفع
@engsaifmufeed7823 Жыл бұрын
لو جايين وياك كابتن
@omerjabbari-6888 Жыл бұрын
كابتن يعني اسف دا اسأل هوايه بس بالنسبة لكبد الدجاج اني اكله مكان اللحم او الدجاج يصير ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا
@adeldorbane1980 Жыл бұрын
سلام ان أتمرن 4 مرات فالأسبوع بأخد bcaa لاكن ان ما أرفع الأوزان كثير فالتمرين هل سأكسب عضلات
@djwadbrahmi0914 Жыл бұрын
كابتن اريد اخلي فهرمون نمو gh مرتفع عشان ازيد فطول. في نفس لوقت اضخم بس مشكلة انو مدة وجبات قريبة من بعضها ينزل هرمون نمو او كارب لعالي ينزل هرمون نمو شو اسوي ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
نوم في وقت محدد يوميا تغذية جيدة تمرين جيد
@fatemaali1080 Жыл бұрын
اللحيه كلش حلوه عليك كابتن 😍👌🏼
@BigJantee
Жыл бұрын
😁
@waleedkhaled2270 Жыл бұрын
يزم انت قصة 😂😂😂😂
@aumuaumn2371 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا كابتن❤ تسجلت في الجم عمري ٣٢ الوزن ٧٥ عندي دهون في البطن والفخاض المدرب سوى لي برنامج العب افخاض تمرينن أمامي وخلفي ظهر تمرينن صدر تمرينن وكتف تمرينن وبأي تمرين وتراي تمرين كله ب الاجهزه ولعب ثلاث جلسات من ١٠ عدادت كل يوم ويومين راحه إيش رأيك ياكابتن و هل العب بعد التمارين وكاريدو ب الحبل الدي بصاله للكتف وجزاك الله خير يا كابتن
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا تريد تنزل وزنك اي نعم
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
@@BigJantee شكراً كابتن
@zoubayrhh4000 Жыл бұрын
بس سؤال كابتن . هل إذا مرت 73 ساعة و العضلة لازلت فيها ألم يعني أنو الإستشفاء لسا ما كمل و لا أتمرنها عادي؟؟
Пікірлер: 244
17:46 كابتن انا بعرف انو عظلة الظهر كلها ساحب ممكن اعرف ايش الظاغط بعد اذنك
@BigJantee
Жыл бұрын
كلام سليم مو غلط لكن علمود ضغط الدم داخل العضلة نحاول نعزل التمارين واحنا الي نسوي التمرين ضاغط بعدم مد العضلة مد كامل ونسوي التمرين ضغط وعصر العضلة فقط احسنت السوال
@mohammadalyosef9593
Жыл бұрын
@@BigJantee شكرا لك كوتش
كابتن عندي مواضيع حلوة تستاهل فيديوات. 1.أحماء العضلة الصحيح وتفعيل العضلة قبل التمرين حتى التركيز على عضلة وقت التمرين. 2.الفرق بين تعب التمرين والفشل العضلي. 3.الجرعة المناسبة لأنواع للفيتامينات للاعب العادي. 4.طريقة توزيع تمرين push pull legs الافضل حتى ماتضيع علينة عضلات ماتكون من ضمن الجدول او نضلم عضلات نخليهة باخر التمرين مثل الكتف والتربيس والكالف.
شرف لنا نحن المصريين ان نتعلم هذا الرجل المحترف دام الله عليك الستر والصحة كابتني العزيز اخوك ابو النيل على فكره انت فقط الذي تقول لي ياابوالنيل
@BigJantee
Жыл бұрын
جزاك الله خير احبكم ف الله
ماكو هيج صرت مدمن انتظر البث يومية الفديوهات ختمتهن كلهن 😂😂
@Alpa_cino-_-
Жыл бұрын
😅
@Awadalzabedi
Жыл бұрын
ممعلومات يقدمها الكابتن بلاش وذو قيمه قويه
@hamza_sy39
Жыл бұрын
+1 رح نصير جيل مدربين من ورا كابتن جانتي ما شاءالله 🤣🤣🤣
@bassamalanzei8956
Жыл бұрын
اي والله صرت انبسط اذا شفت في بث بس اصعد السياره معاد في اغاني في جانتي 😂😂😂🇸🇦🇸🇦
@abood5703
Жыл бұрын
كلنا 😂🤣
جزاك الله خيرا أحسن قناة كلها فايدة ما شاء الله
أنت احسن كوتش والله استفدت منك الكثير والكثير تسلم والله
شكرا كابتن جانتي ع نصائح الجميله وفقك الله يل حبيب
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ، و الله معلومات لم اجدها حتى في محتوى الاطباء او حتى في المحتوى الانجليزي ، معلوماتك بسيطة مفهومة ، استمع لي فيديوهاتك من امريكا تحياتي لك ،
افظل شخص اسمعه في مجال كمال الأجسام... معي سوأل الكوتش مسلم
لاهنت كابتن تكلم لنا عن الوجبات والتغذية للاعب كمال الاجسام
السلام عليكم كابتن بصح والهنا شكرا على هده المعلومات
نهفات اليوم من جانتي : 20:29 "بعد التمرين تاخد بيضتين؟؟!! .. تاكلهم لوو تقعد عليهم؟؟؟!!! ..شو تسوي بيهم؟؟ .. اذا فقير و الله فاقرك عادي خدهم هههه .. حطهم مع شوية اندومي و بلعهم!!" 😂 26:54 "تآاخذ إبرة ماال طول؟! .. يآاخذ إبره مال طول! آاه المسبة واقفة هناه 😂 والله إبداع يا كابتن 🌷
@BigJantee
Жыл бұрын
هههههه هاي شنو 😅
@hessende8829
Жыл бұрын
@@BigJantee ههههه والله انو متابعتك مو بس فائدة لا و متعة كمان .. بس كوتش! ما جاوبتنا؛ شو هو (إنهيار) ألم أسفل الظهر؟؟! 😂
طبعا جدا اشكرك كابتن ع تسجيل البث لئن فاتني وقت البث المباشر 🙏🏻♥️
كابتن عاشت ايدك واستمر وربي يوفقك مثل ما جاي توعينه وتوجهنا على الطريق الصحيح واستمر بالبثوث لن استمتاع مو طبيعي
احله لايف اليوم احسه الكابتن مرتاح اليوم الله يوفقك❤
بالصحة و العافية كوتش
ممكن تحكيلنا عن تنظيف الكبد والكلى (من ورا الحبوب والاكل والهرمونات ......) وهل عشية حليب الشوك مفيدة لتنظيف الكبد وشكراا
والله يا اخي خليتنه انحب الرياضة وكمال الاجسام خاصة الله يوفقك
كابتن استمر بالبثوث يومية ومن موقعين وتنشرهن كلش جاي استفاد من المعلومات عاشت ايدك استمر 👏💪
بصحتك الاكل خويا جانتي و شكرا على المعلومات و على عفويتك و طيبتك سنة و انا اتمرن طبيعي عمري 33 و طول 1,86 الوزن 70 ما هو البروتين لي يناسبني ؟ اخوك بشير من الجزائر 🇩🇿
صحه وعافيه على قلبك ♥️
سلام كابتن, سالت محترف في الجيم عن تاثير MK677 على هرمون النموفقال لي انه يستعمله لزيادة الجوع فقط (Bulk). ممكن رايك اذا تفضلت؟
كابتن سوي فيديو حمية للوزن زائد وشون نضعف و تكارين منزلية وياها
16:48🤣🤣🤣🤣🤣🤣 والله احبك يا كابتن
أحلا كوتش ربنا يبارك فيك
كابتن جزاك الله خير عندي دوالي بالخصية هلق استطيع ان اخذ هرمون اريد نصيحتك
جانتي العظيم عندي استفسار انا و اغلب اللاعبين الجدد ما نعرف الفرق بين كمال الاجسام لزيادة الحجم و العضلات معا مثل جسمك و جسم ارنولد و كمال الاجسام لزيادة العضلات فقط مثل David laid اي مايزيد الحجم فقط تبرز العضلات ممكن على فراغك تنزل مقطع تشرح فيه الفرق بين الشغلتين هذولي و شنو الاختلاف بالعدات او الوجبات او التمارين
كابتن حياك الله ممكن متى نوخذ ارجنين امبولات فيها عشر امبولات شرب هل قبل ام بعد التمرين لشخص متقدم جدا
السلام عليكم كابتن ياليت تقرأ تعليقي و ياليت ترد على سؤال. نظام يوم تمرين ويوم راحة مكتوب فيه تمرين +1 ارجل امامي يعني هل العب leg extension يكفي و لا العب سكوات الارجل متقاربة. مكتوب في +الارجل خلفي. كم تمرين لها؟ وكابتن الصدر في ٣ تمرين يعني العب بار مستوي تمرين واحد وبار علوي وسوي استطالة بول اوفر؟ والظهر ٣ يعني ياليت تكتب يعني كم تمرين ضاغط وكم ساحب لكل عضلات❤.
11:30 اضافة لكلام الكابتن الكبد متروس حديد يعني يغنيك عن الحديد اللي تشتريه supplement
الي يريد ينزل وزنه والدهون بجسمه ، يتمرن كل يوم ؟ ويلعب كل تمارين جوين ست وسوبر ست ؟
اهلا كابتن ،انا جديد في تمرين و جسمي دهني يخزن دهون بسرعة، ماهو الحل
السلام عليكم تحية من المغرب
تحياتي من الجزائر
والله انتة معدل ونحبك لان صريح وتحجي طك بطك
كابتن ليش ما يطور عندي الكتف للعلم كابتن أتمرن ع تمارينك بديت وياك من صفر ع جدول مالتك المنزله صالي 7 اشهر من أتمرن وزني 85 وطولي 186 وتغير جسمي بفضل الله وبفضلك
عجبتني معلومة الكولين يا كابتن ، شكلي راح أحاول ما أطوف لايفاتك .
شكرآ
الله يسعدك كابتن. ممكن تجاوبني شو هي فوائد الارجينين؟ و كيف يتم استخدامه؟
@BigJantee
Жыл бұрын
شوف غوغل تعلم اكو هواي فوائد
هل الألم في العضلة يعني أنها لم يتم استشفاؤها بعد؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
صح
All the love from Lebanon❤️💪
بالنسبة للهرمون التستيرون اذا واحد يريد ياخذة قبل التمرين لو بعد التمرين ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
ايام الراحة
السلام وعليكم كابتن شلون طريقه استخدام الكرياتين قبل لو بعد التمرين
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح او مثل ما مكتوب على المنتج
16:16 متت من الضحك والله العظيم 😂😂😂😂😂😂😂
@abosalam1225
Жыл бұрын
ايه ولله 😂😂😂😂😂😂😂
كابتن شنيه افضل وجبه بعد تمرين للضخامه🌹
@BigJantee
Жыл бұрын
كارب وبروتين
كابتن عندي وجبه اسويه بيه ٧٦ غرام بروتين او ٨٠٨ كلوري او الوجبه ماعون واحد مو اكثر بل اليوتيب بل المقطع اللي شرحت بي وجباتك كلت الجسم يمتص من الوجبه ٥٠ غرام بروتين زين هاي الوجبه الجسم يمتص جميع البروتين لو بس ٥٠. او الوجبه صغيره مو كبيره يعني ماعون واحد مو اكثر
كابتن العمر فوق الخمسين ماهي المكملات الي ممكن استخدمها بالذات قبل التمرين
ماهو سر تطور الاكتاف؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....تحياتي المملكة المغربية
كابتن جانتي لو انا اتمرنت في الجيم لمدة سنتين هل كتلة العضلية اتقل في تاني سنة للنصف مع العلم اني ماالتزمت بنظام غذائي في السنة الأولى
هههه الله يعينك كابتن ابره الطول🤣🤣🤣
عمري 26 استعملت دايت و lipo 6. بس معي تبات الوزن ما الحل
كوتش عندي 6 شهور تمرين ووجدت تغير بسيط شو اعمل بليز ♡😍
الله حيوو كابتن جانتي ♥️💗♥️
و الله اني احبك في الله نضراتك نبرة صوتك جمالك الرجولي تذكرني ب ابو عندي اسد الله صدام حسين عليه رحمة الله كوتش انا تلعب كرة القدم 40دقيقة ككرديو و اتمرن في الجيم عضلة في الصباح و عضلة في المساء نصيحة من عندك و الله انا اسعد الناس بردك عليا اخوك ددين من الجزاير حيا الله النشامة
كبتن انا بدي ازيد وزن ايس استخدم اي مكملات انا وزني 55 وعمري 22 الطول 160 جسمي عضلي
كيتن في سؤال في بالي من زمان ابي جوابه اذا استمريت في التدريب و الاكل الصحي و هاذي السوالف اقدر اخلي جسمي ضخم و قوي نفس واحد عمره ٢٠ ولا ٢٢ مع العلم انا عمري ١٧ يعني يضخم و تكبر العضلات نفسه ولا لا طبعًا مع التدريب المتواصل ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
كابتن💪 من فضلك🙏🙏 .... اذا كانت الوجبة صغيرة ... اشقد بين الوجبة والوجبة الثانية ساعتين ولا أكثر 😔😞😔😞😔😞😔😞😔😔😔😔😔😔😔😔
كابتن بالنسبة لمحفزات التيستوستيرون مثل الاسبارتك اسد والترايبولس والماكا عادي استخدمهة فترات طويلة لو اكو فترة واقطعهة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
والله ما اعرفهم
هههههههههههه هذا هرمون لو صبغ سيارة 😂😂😂😂😂😂😂 ضحكتني ياكباتن😂
طولي ١٧٠ كم الوزن المثالي من العضلات؟
🌹🌹🌹
كابتن لو سمحت كل كم المدة تكون لازم حتى ارجع اتبرع بالدم كل مرة؟ والله يديم صحتك وعافيتك عليك❤🤲🏼
@BigJantee
Жыл бұрын
4 اشهر
ورده كابتن جانتي
سؤال ممكن اذا نبى نمرن الترابيز مع الظهر نخلي الظهر ٥ حركات و ترابيز ٢ ولا نقلل حركات الظهر لأربعة و نلعب حركتين ترابيز (على فكرة انا حاليا العب ٦ حركات للظهر ٣ ضاغط ٣ ساحب)
@BigJantee
Жыл бұрын
بدون شرح المهم تسلسل صحيح احسنت
كابتن بعد اذنك mg50 oxythol كيف طريقة اسعماله وفيه 50 tablets الله يرحم والديك
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح و بعد التمرين
اكو هواي ناس عندها مرض القولون العصبي ومشكلة في العضم ويتعب اتنا التمرين نظام غذائي ناقص
@BigJantee
Жыл бұрын
ممكن يتعالج
يا كبتن كل ما اتريض اعاني تمزق عضلي ووجع عضلات
اخي جانتي بعد تمرين اكل تفاحة ولا موزة عادي
Gracias janti
عساك بخير كابتن أنا العب هدول التمارين للباي دمبل تبادل جالس على الانكلاين مطرقة بالحبل عالكيبل تركيز بار ez شو رأيك فيهن؟ و كابتن تنصح بلعبها للباي مرتين ولا مرة بالاسبوع حياك الله
السلام عليكم كابتن هل يسير نزيد وزن ونكبر عضلات في نفس الوقت بدون يزيد دهون عدنا ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن بس يكون بطيئ
يا كوتش بعد 4 أشهر بالجيم نقصت دهون تقريبا 2 كيلو، وزاد العضل برضو 2 كيلو. هو في ايجابية من ناحية، وبنفس الوقت أحس كان من المفروض النتائج تكون أفضل. برأيك احتاج ازيد شدة التمرين ولا أعدل من الأكل حقي ولا شو؟ علماً بأن موضوع النوم مب مرتب بشكل مثالي، خلينا نقول ملتزم به 70% رأيك يهمني كوتش 🙏🏽
@abdg437
Жыл бұрын
ولووو ٢ كيلو ب٤ اشهر 😳😳😳
@dxolamingo8662
Жыл бұрын
@@abdg437 المدرب هناك يقلي المفروض الارقام هذي تكون ارقام شهر او شهر ونص، خصوصاً انها بالبداية. يقول لأن بعدين زيادة العضل وخسارة الدهون تصير أصعب
@BigJantee
Жыл бұрын
النوم اساس استشفاء جسمك وطاقتك زيادة التمرين تحرق اكثر مو تضخم اكثر
كابتن هل لازم قطع السكريات الطبيعية أيضاً اثناء الدايت ولا فقط السكريات الصناعية؟ جزاك الله خير الجزاء
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل اذا تريد تخلص بسرعة
29:58 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Program Nr 3 🤔😊🇩🇪
كابتن يعجابني فيك الصارمة والاندباط
كابتن افضل مكس سارمات للتنشيف
@BigJantee
Жыл бұрын
Sm90009
كابتن انا اريد اصير اضخم بعد 3 اشهر جيم و بدون الكربوهيدرات و الاشياء الي تزيد الوزن يعني فترة دايت نزلت من 78 كيلو الى 67 كيلو بدون ترهلات مع عضلات بسيطة وانا ماشي على كورس ثاني شهرين هل لما ادخل فترة التضخيم ترجع الدهون التي خسرتها لانو انت قلت كثرة كربوهيدرات تخزن دهون؟!
@BigJantee
11 ай бұрын
ترجع الدهون اذا كان اكلك سيئ
كابتن جانتي لاعب قديم التكرارت مالتي العظله الكبيره12-10-8-6 الصغيره 3-10
كوتش انا في مرحلة التنشيف عم أشعر بتعب وارهاق طول اسبوع شو هو حل ؟
كابتن يعني يصير كل اسبوع اسوي مساج ب مسدس مساج اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا بس لازم بعد المساج العضلة ارتاح 73 ساعة
كابتن اني صارلي ٥ اشهر اتمرن(وكلشي ماجاي اخذ) معتمد على الاكل واريد شي يطيني طاقة قبل التمرين اني اكلي زين وكل التمارين داشيل بيها اوزان بس اريد طاقة علمود الdeadlift(قوة بدنية) وعلمود تمارين الرجل لان اني مجرم بيهن ذني، بس المشكلة الديدليفت اخر رفعة داعاني بيها يعني الطاقة ماكو ارفع اخر رفعة اللي يكون بيها الوزن عالي (170kg
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
مساء الخير 🌹 اخي ممكن تنزلنا برنامج مرحلي ثلثه
منور كابتن
كبتن يصير استخدم مسدس المساج بعد كل تمرين ولا مره بلا اسبوع احسن اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
مو دائما
Salam Captain, Someone (pro) at my gym told me that he uses MK677 to increase hunger. It doesn't affect GH. Your opinion please?
كابتن هل يوجد ماس قينر بدون لاكتوز .وشو اسمه
22:35 😂😂
كابتن انا اريد انشف دهون خصر وبطن ول ارجل ومستوى الدايت تاعي خفيف لان دهون الي بهل مناطق قليلة ينفع اكل خبز شوفان ولا برفع نسبة سكر الدم?
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ينفع
لو جايين وياك كابتن
كابتن يعني اسف دا اسأل هوايه بس بالنسبة لكبد الدجاج اني اكله مكان اللحم او الدجاج يصير ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا
سلام ان أتمرن 4 مرات فالأسبوع بأخد bcaa لاكن ان ما أرفع الأوزان كثير فالتمرين هل سأكسب عضلات
كابتن اريد اخلي فهرمون نمو gh مرتفع عشان ازيد فطول. في نفس لوقت اضخم بس مشكلة انو مدة وجبات قريبة من بعضها ينزل هرمون نمو او كارب لعالي ينزل هرمون نمو شو اسوي ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
نوم في وقت محدد يوميا تغذية جيدة تمرين جيد
اللحيه كلش حلوه عليك كابتن 😍👌🏼
@BigJantee
Жыл бұрын
😁
يزم انت قصة 😂😂😂😂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا كابتن❤ تسجلت في الجم عمري ٣٢ الوزن ٧٥ عندي دهون في البطن والفخاض المدرب سوى لي برنامج العب افخاض تمرينن أمامي وخلفي ظهر تمرينن صدر تمرينن وكتف تمرينن وبأي تمرين وتراي تمرين كله ب الاجهزه ولعب ثلاث جلسات من ١٠ عدادت كل يوم ويومين راحه إيش رأيك ياكابتن و هل العب بعد التمارين وكاريدو ب الحبل الدي بصاله للكتف وجزاك الله خير يا كابتن
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا تريد تنزل وزنك اي نعم
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
@@BigJantee شكراً كابتن
بس سؤال كابتن . هل إذا مرت 73 ساعة و العضلة لازلت فيها ألم يعني أنو الإستشفاء لسا ما كمل و لا أتمرنها عادي؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
صح
👍👍👍💪💪💪🌹
وين صارت دبية البروتين اريدها هديه (دمي ثكيل ؟؟)