【ベンチプレス】重量を伸ばすために知っておくべきバーの下ろし方
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
【トレーニングラボホームページ】
パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります。
traininglabo0808.com
【着用アパレル「EVERLIFT」】
178cm 77kg XLサイズ着用
5%割引コード【TARO05】
everlift-store.com
【使用しているチューブ】
amzn.to/3lkwYLw
（動画内のものが無くなっていたので、代用可能なものになります）
【目次】
0:00 動画概要
0:54 胸の張り方
2:12 下ろし位置のイメージ
4:21 バーと前腕の位置
5:15 練習方法
7:25 まとめ
【オススメ動画】
体が硬くて胸が張れない人向け↓
• 【ベンチプレス】アーチが作れるようになる5つ...
簡単に出来るレッグドライブのやり方と重量アップのコツ↓
• 【ベンチプレス】簡単に出来るレッグドライブの...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿
www.health--life.com
【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿
note.com/taro_trainingk
【タローTwitter】 SNS等の更新情報を中心に投稿
/ health_life_day
お問い合わせメールアドレス
taro.trainingk@gmail.com
iherbコード「VVF7059」
アマゾン欲しい物リスト
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
Пікірлер: 18
言っていることが全てにおいて理にかなっていて、しかも感覚的にも分かりやすい。 おそらく一般トレーニー向けの指導法として最良のチャンネルだろうな。
降ろす位置、上すぎたわなー。初期のうちからこういう指導者のかたに出会いたかったわ。
参考になった
近頃ベンチプレスで肩が痛くて停滞していたので、早速取り入れたいと思います。 有り難うございます。
とても参考になりました❗👍
タロさん頑張ってください🌟
わかりやすい💯🎉❤
本当にありがとうございます。マジで理論と感覚が一体となった感じです。タイトルに【有料級】と入れたいぐらいです！
サムネかわいくなってる☺️
真上からの映像もみたい。 脇の開き方を参考にしたいです
ありがとうございます!!! いつもやってるTYWのエクササイズのTが真横過ぎでした😅 サムネ明るくて良いですね、字幕もわかりやすいです✨
@taro.trainingk
2 жыл бұрын
TYWの場合はT字でOKです！！
@emisu5335
2 жыл бұрын
@@taro.trainingk そうなんですね!!!良かったです😅ありがとうございます❣️
インクラインベンチも同じですか？
私は筋トレを始めて1年と少しでベンチのマックスは110です。 質問なのですが、アーチを組む際にベルトがあるとやりにくいのですが(腹圧がかかっていてもあまり上がりやすいと感じない)調べてもメリットばかり載っているのですが付けてやったほうがいいのでしょうか？
おろし位置を先に決めて合わせるのは初めて聞いたので目からウロコでした
1:05
ありがとうございます。 72歳筋トレジジイ‼️