重要なのは胸より肩！体重の4倍上げるベンチ世界王者のコツがヤバすぎます
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
K'S GYMさんの HP
gymnavi.net/studio/4432/
★「MANPUKU」はこちらから
amzn.to/43v1JCb
★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから（セール最終日）
amzn.to/3hy1ReQ
★Naturecan(ネイチャーカンセール中です)
【STRONG10】←セール期間中もコード使用で最安値！
CBDはこちらから
www.naturecan.jp/
プロテインはこちらから
naturecan-fitness.jp/
★VEATMのウェアはこちら
c.affitch.com/F2ZN5MY77EK2
★LYFTアパレル・プロテインのご購入はこちらから
bit.ly/3wPVQ3u
★マイプロテインはこちらから
【ACTRE】←アクトレコードで最安値
prf.hn/l/7AXDV1O
★低音調理器ボニークはこちならから（最高の鶏ハム作れます）
boniq.store/aku
★オンラインサロンはこちら
roadwith.com/about
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
★SNSもフォローお願いします！
・Twitter
/ cirque_flyer
★インスタグラム
/ actrevlog
★チャンネル登録といいねお願いします！！
/ @actre_vlog
#大胸筋トレーニング#児玉さん#ベンチプレス
Пікірлер: 34
アクトレ氏、度々炎上しちゃうけど、トレーニングはかなり頑張ってるのわかるから応援しちゃうんだよな。
しばらく見ない間にめちゃくちゃバルクアップしてる！これでまだアクロバットが出きるから凄い
今日も楽しく拝見しました。 年内130キロ‼️アクトレさん、がんばってください✨
さすが世界の児玉さん！説得力が違う。俺も習いにいきたいなー
メッチャいいコーチ😊
説得力あるなぁ。 今、体重60kgでベンチケツ上げで95kg。 年内100kg目指してます！！ どんな形であれまず100kg挙げたい！！
@user-mm9sm4ut1j
7 ай бұрын
体重増やせばいいのに
@user-qw5it8qg4q
7 ай бұрын
結果報告！！ 何とか100kg挙がりました！ おふたりの動画を参考にさせていただきました！！ ありがとうございました！！！
@user-qw5it8qg4q
7 ай бұрын
求めてないアドバイスありがとうございます！！！
@user-et6ne6hs4k
7 ай бұрын
@@user-qw5it8qg4q辛辣ぅ 自分も100kg最近いけたんで仲間ですね！
@user-sm5se4nz3v
Ай бұрын
60kgで100上がるのは凄いですね！ ジム通い2ヶ月の新人なのでいつか100いきたいです
頑張ってください😊
髪伸びましたね！短髪のアクトレくんが好きです✨ ベンチプレス動画嬉しいです！ありがとうございます😊
コーチ優しい声してますなー すきゃー
年の初めだから、今年は年末までに100キロベンチで行きたいです。
騙されて上がった時の顔 めちゃくちゃ共感できる😂
必ず30上げるんっすよ。 言葉に重みがありますね。
地道にジム、筋トレ、ランニングやっていきます
ベンチプレスは児玉さんが最も説得力あるわな。
Sugoi 💪👏👍
これは贅沢だ😂
ノーギアで122.5強いですね〜
❤❤❤❤❤❤❤❤
久々みたけど誰かわからんかった😅
そういや、ウエイトリフティングしてた都合でベンチ全くやらずにミリタリーばっかりやってたら案外ベンチ伸びたんだよなぁ。 なんか関係あんのかね？
4:40 ホントに鍛えられる肩トレは「足上げベンチプレス」肩を壊すとか言われてるけど壊さない程度の重量でやればいいし、パラリンピックの選手は基本的にベタ寝。
ベンチ現在85キロで年内に100キロ目指してるのですが、いけますかね？
@user-vv3li6jy1n
7 ай бұрын
１ヶ月で15キロ伸ばすのはかなり難しいですね
@user-dk3cw4nf4q
7 ай бұрын
グエンプログラムをエブリでやればワンチャンある
@siroikarasu3463
7 ай бұрын
フォームがまだ固まってないなら、フォーム改善で足から全身使えるようになると、一月で一気に80キロ程度から100キロクリアあるかも？（ソースは俺
@actre_vlog
7 ай бұрын
関係ないっしょ！気持ちっしょ！
@Hikaru_Power
7 ай бұрын
100kg以下は初心者ボーナスつくからワンチャンいける 俺は12.5kgずつ伸びてた