ボディメイクの為のベンチプレスを解説します【フリーウェイト講座】
Спорт
ぜひ一度試してみてください☆
00:16 きついと感じるポジションは？
01:32 ベンチプレスではどうでしょうか？
04:19 検証と実践
05:27 初心者の方におすすめなフォーム
06:11 ベンチプレスのテクニック
07:31 より大胸筋に強い力をかけるフォーム
08:33 スタッフが実践
10:56 重量にフォーカスしたフォーム
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