EVANEより待望の新作が発売開始！ ご購入はこちらから f2km.short.gy/p1KInA ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 今ならEVANE公式LINE友だち限定でまとめ買いクーポンを配布中！(5/25まで) LINE友だち追加はこちらから lin.ee/2z1CdWT 山澤礼明の公式LINEスタンプが登場！（無料） EVANE公式アカウントと友だちになると、先着順でもらえるよ♪ ダウンロードはこちらから！ line.me/S/sticker/31049 山澤礼明監修REYS商品　プロテイン、EAA、マルチビタミンなど link.reys.jp/zI2Yyw 持田コーチKZread youtube.com/@okazumochi?si=IOdLo4u13euGIPFo 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 rey.yamasawa@gmail.com #筋トレ　#ベンチプレス 　＃大胸筋トレ

@tartan3683

25 күн бұрын

相変わらず胡散臭いね。

このトレーナーの人相当頭いいでしょ絶対。早口なのにめっちゃいいたいことが伝わってくる、、、

持田さんは知識量が凄いし褒め上手だしコーチとして素晴らしく有能なひとですね

ドロップセットの締めとはいえ山澤さんがバーだけで悶絶してるの面白い画

EVANEの新作届きました！めっちゃ良いです

毎回新しい知識が入るのは有り難いです！ 早速実践だ！！！

過去最高に苦しそうに見えるのに最高に楽しそうにみえる!! 大会頑張ってください!! プロテインもトレーニングウェアも山澤ブランド使うくらい好きっす！

このシリーズマジで勉強になるな〜🥰

ベンチの下ろす位置迷子になりがちなので明日アップのときストップベンチ試してみます！

理論が素晴らし！！参考にさせていただきます！

めっちゃタメになるコラボです！ 待田さんの他の部位の解説もまたコラボするなら出して欲しいです！！ ありがとうございました！！

すっげー！！！ 持田さんが山澤さんの右大腿内旋させた瞬間本当に右胸が立ってる！！！！！！！ まじですごすぎる

めっちゃタメになります。 ありがとうございます！

めっちゃ参考になる

動画投稿ありがとうございます！胸トレ待ってました‼︎めちゃくちゃキツそうです😨

山澤さんがトレーニングしてる姿まじすき

短髪かっこいいです！

ベンチプレッサーの練習方法ですね。チーティング使ったトレーニングと、チーティングを抑え込んだトレーニングと、どちらも取り入れてくのが良さそうですね

山澤さんが、追い込まれる姿見るのが好き❤️

勉強になりました。

胸とれ待ってました❤追いこまれてる山澤さん 見応えあります😊

ベンチの重量が、全然増えないのでキツそうですがやってみます💡スミスでも大丈夫ですかね、、。。

めっちゃ為になる

筋トレ始めて5ヵ月ですが60Kgで停滞しちゃったので山澤さん見てモチベ上げます！！

@user-ex2el7vk7x

23 күн бұрын

5ヶ月で60キロすげー

持田コーチのトレで進化していく山澤さん見てこちらも気合いで追い込めてます。山澤さん界隈アツイ夏になりそーですね^^ 引き続き応援してます🔥

山澤随分成長したな この人にしてからデカっ

最近ベンチ伸びないからこの動画参考にして頑張ろ

片付けしながら追い込むとか効率良いな～ｗ

このベンチプレスの方法すごい！ 完璧にはできていないと思いますが、初めてベンチプレス中に胸が痛いと感じました！笑 パンプ感も全然違います笑

山澤半端ないって😂

プッシュ・プル・レッグで分けるということは、持田さんに徹底的に足だけをいじめられる日があるということで、、、楽しみすぎる笑笑

今日、MAX105キロ更新できました！いつも参考にさせてもらってます！

山澤さんがバーだけでキツくなってるのレアすぎて！！

体重68でMAX70の初心者です。 参考にさせていただきます！

真似しよう

胸トレとは関係ない話すいません。 筋肉が少なくて肘が細い？からか、腕を鍛えようと腕立て伏せしようとすると、コキッって音が鳴ったり、肘が痛むんですけど、どうすればいいですかね？フォームは正しいはずなんですけど😢

胸背中　肩腕　足腹筋 で分けてるんだけど、やめたほうが良い？

いやー勉強になるなー

ちょっと合戸さんテイストあって面白い。色んな人のトレーニングを研究してるんだろな

俺だけかもしれないけど、山澤さんがベンチプレスやってるの新鮮

筋トレ初心者なのですがこのトレーニングでも腕が先に張って限界が来ます。最初はこのようなものですか？

パーソナルトレーナーってみんなこれぐらい知識あるんですか？

有能な営業セールスマンのような テンポと回転すご

肩の左右差いつも違和感あるんですけど、どうすればいいですかね...？

フィットプレス24は発表ないのかなー

オススメのトレーニングシューズありませんか？

プロテインって飲んでいるのでしょうか。 最後まで飲む予定でしょうか。

@user-fh3er7kn1m

26 күн бұрын

EAA

ワークアウト動画はできればカットも早送りもしないほうが嬉しいです！

胸突き出し型と内旋型なんて分け方があるのですね、完全内旋だ…私も下からベンチしばらくやってみよう

最近ジムに行き始めてベンチプレスをするんですけどバーがふらついてしまって安定しません。どうしたらいいのでしょうか。重量落とすべきでしょうか。バー込の35キロです

ロングポーズベンチ半年くらいやってて、アウトラインのくぼみできてきたからこれはガチ

足ピン😊効率よく胸に効かせたいなぁ 参考になりました

パーソナル受けるなら持田さんみたいな人にお願いしたいぐらい持田さんが良すぎるw

これはきをつけないと、 山澤パイセンのパーソナル受けたいけどもし受けれるならなんぼっていうのかなー

ポンポンベンチ笑可愛いですね笑笑

ジム入って2週間で80kgまでいけました。夏までに100kg目指して精進します！

私ベンチプレス40キロ20発上がるんですが、何キロが1発上がるか分かりません どなたか教えて欲しいです 🙏

@user-247nishina

26 күн бұрын

60キロ1発です

@user-km4dt8np3s

26 күн бұрын

RM換算表調べてみてください。 今後のトレーニングにも役立ちますよ

@user-bo8em8zy4i

26 күн бұрын

60でもいけるかもだけど50とか55刻んでいいんじゃないかな

最近の動画は楽しみながらトレーニングしてるっていうのが伝わってくる。 なんか良い(*^^*)

バーできつそうな山澤さんのきつさが伝わってきてバーの最後らへんグロかった🥶🥶🥶

持田さんも山澤さんもかっこいい✨

100まであと5キロ！

@amagael0705

26 күн бұрын

がんばれ

@user-in8gr6bj7d

26 күн бұрын

がんばれあと1ヶ月くらいや！！！

@NAOTO-dn8pk

26 күн бұрын

すごい！

@africanrastars443

26 күн бұрын

ケツあげでもとりあえず100を挙げてごらん。

@user-bl1ng6xj9p

26 күн бұрын

僕はあと8キロです！ 頑張りましよう！

9割シリーズ（笑）

山澤さんガチで肩でかくなっててワロタ

俺でなきゃ見逃しちゃうね。 レベルの観察眼！！

途中から時短合◯式ベンチになってる

スゲ〜😮

悪徳セールスｗ やべー　悪徳セールスマンのやり方聞くとすぐジムで試したくなるんだよなあ

これやったらヒョロガリの俺は死ぬかも…

7:38 足ピン山澤

マックス80なんですけどストップベンチやる時何キロがおすすめですか？

@user-ku8cw7hf5j

5 күн бұрын

40か45

最近令和の虎忙しいですね😅

いつも山澤さんの動画みて元気をいただいてます😆✨トレ歴1年10ヶ月、3年以内にベンチプレス100kg目指して頑張ります！笑♀(現在60kg1RM)

こんなに詳しくてすごいもちだでも日本一になれないとか上の人はどういったレベルなんだ

@user-lr1lf4yz7l

26 күн бұрын

競技スポーツで一番重要なのは遺伝子だから… こればっかりはしょうがない

ジム4ヶ月目の体重60kg ベンチプレス60が最高4回までしかあがらずのびなやんでます😅

持田式は持田君しらねーとやべーやつがいるｗｗってなりそう

明日から取り入れよ

俺も今ppl法で高頻度で回したら1番デカくなったわ

残念な事に既に肩腱板損傷してます😢

100まであと22.5キロですがここから伸ばすにはどうしたらいいですか？

@ke_1

23 күн бұрын

食って寝ろ

@user-ls4gk4vt5n

23 күн бұрын

3か月前まで60キロが最近90キロ更新した中級者からの経験によると、ベンチの重量気にせず胸トレ高頻度で続けるだけで勝手に上がっていきましたよ！ベンチは中2日空けて、中重量高回数の日と高重量低回数の日で交互にやってます！

痩せたね

胸キターーーーーーーー

自分がちゃんと胸であげられているのかが不安になってきました...

初心者はこれやっても意味ないぞー オーソドックスに重量伸ばせよー

足ピンベンチ、シュールやなあ

誰かに似てる顔立ちと喋り方だなと思ったら、げんじ君や

付けられるプレート少なくて、片付けるのすごく簡単なんですが...😂

@ZPuck99

26 күн бұрын

やりきった後にヘロヘロで片付けるのは面倒くさいからドロップで減らしながらというお話

120から上が上がんねえ

3頭が強く関与しそうだけどなぁ

いちこめ

1

髪伸びるの遅い

ベンチって効かせるんじゃなくて上げるんじゃないの？効かせるのであればフライとか別の種目でいいでしょう

@user-lt7th8ye6c

26 күн бұрын

複数部位を同時に効かせるためにベンチを選択してるって最初の方に言ってましたよ！ フライだと胸だけになるから…

@user-lp2eb3bf1c

25 күн бұрын

ていうか、ベンチ普通に効かん？ダンベルフライやるくらいならペックやっちゃう

流石にこれで初心者が30kgあたりでこれやってたら可哀想

130以上が上がりません助けてください

人生で初めてジム通い始めて週4行って約3ヶ月で50キロ→95キロになったんですが成長速度的にはどんな感じですかね？

@user-lr4el5hr1m

25 күн бұрын

妥当な感じだと思いす！ 100からが勝負ですね😊

@user-xs8pe3kq8m

25 күн бұрын

@@user-lr4el5hr1m 妥当なんですね！良かった！周りが100kg以上上げる人しかいなくてちょっと焦ってました笑

@user-ik9ly5fk9n

25 күн бұрын

@@user-xs8pe3kq8m妥当なんですか？普通にすごすぎる

@user-pj9dg8yf1s

25 күн бұрын

褒めてほしいコメ主 褒めて欲しいのを理解した上で全然褒めてくれない返信 褒めて欲しいのがバレたくなくて平静を装うコメ主 ただただいい人

@user-xs8pe3kq8m

25 күн бұрын

@@user-pj9dg8yf1s 褒めて欲しいのは否定しないけど褒められる程のものなのか知識が無さすぎて聞いた感じかなw

動画だしパーソナルだから仕方ないしコレを真似する方がどうかと思うけど、こうゆうのを見て、マシンで休み、グループトレ長時間会話メインの人が増えてるのは知っていて欲しいです、、良い点も悪い点もお手本になってしまうので。。 諸々の事情を考えてもレップ中の会話が多いのとかはどうなんだろう、、