BARRE EXPRESS TEIL 4: RÜCKEN & ARME 15 Min ⏲️ Für mehr Stabilität und Kraft
Спорт
Willkommen zu deinem Barre Arme- und Rücken-Express-Workout.
Spür die Musik und kräftige deinen Oberkörper dabei. Wir fangen im Stehen an und dann geht’s in Bauchlage auf die Matte. Gerne kannst du Manschetten nutzen für deine Handgelenke. Die, die ich habe, findest du hier:
amzn.to/3MKJdOZ (Affiliate-Link)
Dieses Training gehört zu einer Serie, die wir in Costa Rica auf unserer traumhaften AirBnb-Terrasse gedreht haben. Das ist das 4. Workout einer 5er-Serie. Du kannst die Workouts also super miteinander kombinieren und findest die Links zu den anderen Videos hier:
BARRE EXPRESS TEIL 1: CARDIO: • BARRE EXPRESS TEIL 1: ...
BARRE EXPRESS TEIL 2: BEINE & PO 15 Min: • BARRE EXPRESS TEIL 2: ...
BARRE EXPRESS TEIL 3: ABS & SCHULTERN 15 Min: • BARRE EXPRESS TEIL 3: ...
So. Ich bin bereit. Du auch?
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin und auf geht’s!
0:00 Intro
0:51 Workout
16:02 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 34
Nr 1 für heute und ohne Manschetten . Es tat sehr sehr gut ❤
Ich liebe diese Serie. Ich mache möglichst zwei hintereinander. Von denen wünsche ich mir sehr noch mehr. Tausend Dank für Deine Arbeit!
Ich habe jetzt wieder alle 5 Teile gemacht. Super toll, gefällt mir immer wieder. Leider ist die Musik für meinen Geschmack oft zu laut.
super gegen chronische nackenschmerzen! power 💥
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Oh, wie toll, wenn es dir hilft ☺️🤗
Endlich hab ich die zum Geburtstag geschenkten Manschetten ausprobiert 😅. Puh, nicht ohne, aber macht Spaß! Danke🤗🧡
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Wuuuhu, cool. Schon ganz anders mit Manschetten, oder? 😅🙈
@feni3924
10 ай бұрын
@@LenasHealthLab oh ja!! Das ist echt anders, ich merk es heute auch ganz schön 😅
Nach Teil 2 und 3 war das ja fast ein Spaziergang. 🤣 Natürlich wurde ich aber hier trotzdem gefordert und ich muss sagen, mir gefiel das ganz gut zu sehen, dass es für dich auch anstrengend war. 😉Ich finde es richtig schön, dass du in dieser Reihe die Gewichtsmanschetten verwendet hast, denn damit trainiere ich echt gerne. Du triffst halt meinen Geschmack, liebe Lena. 🥰
Nach den Videos 1-3 ist das vierte fast schon entspannt,😉
Auch dieses Barre express Training war super. Ich habe zwei kombiniert und fühle mich richtig gut und groggy. 😅😊
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Gutes Gefühl, oder? Danke für dein Feedback 😍
Guten Morgen und vielen Dank, für Ihre unglaublichen, innovativen und inspirierenden Inhalte. :D Pass auf dich auf und habt einen fantastischen Tag, Lena. :D
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Vielen lieben Dank, Jack! Schön, dass du dabei bist ☺️💚
Tolles Workout. Ich finde super Idee die kuzen Videos die man kombinieren kann! Hab zuvor Cardio gemacht 😊 und wenn mal nicht soviel Zeit ist.. dann einzeln. Danke Lena! Liebe Grüße
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Yaaay, genauso ist es gedacht ☺️. Super, dass du kombiniert hast ☺️🤗
Heute mein erstes Barre Video. Fand es sehr angenehm und fordernd. Danke dir liebe Lena 😊
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
So cool, dass du alles ausprobierst ☺️☺️
Was für ein tolles Workout. Jetzt kann der Sonntag beginnen 😊. Danke dir für deine Mühe. Bis ins Detail ist immer alles stimmig!!!
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Ohhh, danke Tanja! Das ist schön zu lesen!
Hammer! Hat mega Spaß gemacht! Danke :*
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Ohh, das freut mich ☺️. Bald kannst du alle Teile miteinander kombinieren 🔥
Super! Habe Cardiotraining mit Arme/ Rücken kombiniert, das hat Spaß gemacht 😃
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Super cool 😎.Gute Kombi 🎉
Das hat so gut getan gerade. 🤩 Ein tolles, knackiges Workout❣️
@LenasHealthLab
11 ай бұрын
Daaaaanke für dein Feedback ☺️💚
dem schließe ich mich an. Ich habe zwar Teil 3 heute ausgelassen, aber macht ja nix. 😅 Es ist immer wieder eine Freude, deine Workouts zu machen!!! 🥰
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
☺️☺️Daaanke Petra! Schön, dass du so fleißig kombinierst 💚
Das ist ein absolut tolles Workout. Das mache ich definitiv öfters. Danke dafür Lena.
@LenasHealthLab
11 ай бұрын
So gerne, Doris! Schön, dass es dir gefällt ☺️🤗
Sehr schön, habe die Gewichtsbälle dazu genommen.😊😊
@LenasHealthLab
11 ай бұрын
Oh, wunderbar ☺️🙃
Ich habe dieses gerade kombiniert mit dem ersten Teil. Wollte das neue unbedingt gemacht haben. Da ich aber schon Fahrrad gefahren bin und inliner fahren war, hat mir das hier gereicht. Deine empfohlenen gewichtsmanchetten sind im übrigen prima. LG Silvia
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Oh super, dass du gut mit denen zurecht kommst! Bald kommt der letzte Teil dieser Serie ☺️🎉