Pilates für deinen ganzen Oberkörper 15 🌇🦾 Schnell & Abwechslungsreich

Спорт

Hast du Lust auf ein schnelles Oberkörper-Workout, während in Costa Rica die Sonne untergeht? :-) Super! Wir setzen in der nächsten Viertelstunde unseren Fokus auf unseren Oberkörper. Wenn du mehr Zeit hast, kann ich dir empfehlen, erst das Video für den Unterkörper zu machen! Hier ist der Link dazu: • Pilates für Beine & Po...
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's! :)
0:00 Intro
0:28 Workout
15:28 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

Пікірлер: 25

  • @user-fc6vq1iw4j
    @user-fc6vq1iw4j4 ай бұрын

    Liebe Lena, ich liebe Dein Pilates und fühle mich danach immer um Jahre jünger, weil ich so mobil und flexibel bin! Ich danke Dir sehr!

  • @pilates_nine8900
    @pilates_nine890014 күн бұрын

    Perfekt ♥️ mit den 8Miniflows kombiniert. Und nun gestärkt in den Dienstag 🥰

  • @dorisboller1713
    @dorisboller17134 ай бұрын

    Wie von dir angeraten, habe ich beide Workouts nacheinander gemacht. Super Idee 😊.

  • @lydiarichter9210
    @lydiarichter9210Ай бұрын

    Location und Licht sind ein Traum. (Das workout natürlich auch 💕)

  • @nina6927
    @nina69273 ай бұрын

    Die Kombi mit dem Unterkörper/Beine, Po ist genial. Wobei ich dieses Video sicher auch öfter alleine machen werde. Ieben Dank❤

  • @katrinherrmann1942
    @katrinherrmann19424 ай бұрын

    Das war wieder super und ich habe wie von dir empfohlen erst das Workout für den Unterkörper gemacht, eine gute Kombination 😊 Einen schönen Sonntag wünsche ich dir 👋😊

  • @rambinchen8941
    @rambinchen89414 ай бұрын

    Einmal alles durch bewegt, erst hab ich den Unterkörper gemacht, wie du empfohlen hast, dann Oberkörper, super Kombi, danke Lena!😘😀

  • @Katrin305
    @Katrin3053 ай бұрын

    Ich liebe diese beiden Costa Rica Videos ❤

  • @fortinjack77
    @fortinjack774 ай бұрын

    Guten Morgen und vielen Dank für einen lustigen und tollen Kurs. :D Eure Freundlichkeit, Hingabe und endlosen Energien sind in der Tat ein Segen. :D Passt auf euch auf und habt einen schönen Tag, Lena. :D

  • @janabahr44
    @janabahr444 ай бұрын

    Das hat mir sehr sehr gut gefallen. Genau das Richtige nach dem Laufen 🏃🏼‍♀️

  • @andreasteinhauser7882
    @andreasteinhauser78824 ай бұрын

    Huhu habe es gerade an die Fuß/ Hand Stunde angehängt , hat mich jetzt etwas glücklicher gemacht

  • @bienchen326
    @bienchen3264 ай бұрын

    Hatte heute abend noch soviel power und lust auf das zweite dazu gehörende ukterkörperworkout und habe das dran gehängt. War sehr schön in der Kombination. Danke lena.

  • @susannefarwick6588
    @susannefarwick65884 ай бұрын

    Liebe Lena, vielen Dank für diese intensiven 15 Minuten. Hab ich nach 30 Minuten Cardiotraining gemacht und fühle mich prima!! immer wieder riesig abwechlungsreich Deine Angebote, herzlichen Dank für Deine Arbeit:)🤩🤩🤩🤩

  • @Mervxxe
    @MervxxeАй бұрын

    Danke❤

  • @LenasHealthLab

    @LenasHealthLab

    Ай бұрын

    Gerne 💚

  • @AD-yt7ix
    @AD-yt7ix4 ай бұрын

    Danke für deine wirklich sehr guten Videos. Unaufdringlich und natürlich 💚ich habe das empfohlene Unterkörpervideo danach gleich noch absolviert, vg Antje 😊

  • @feni3924
    @feni39243 ай бұрын

    Sehr schön! Ich hab es mit einer Runde laufen kombiniert 😊

  • @KlausShona
    @KlausShona4 ай бұрын

    Sieht nach Santa Teresa aus. :D In zwei Wochen sind wir auch da ...und geben uns das Workout dort am Strand ;) Super wertvoll gemacht - vielen Dank! 🫶

  • @svenja7305
    @svenja73054 ай бұрын

    Ein Top Video liebe Lena! Vielen Dank dafür,es tut mir sehr gut❤

  • @barbaraulbricht6412
    @barbaraulbricht64124 ай бұрын

    Ich finds richtig gut ❤

  • @ruthmayers3287
    @ruthmayers32874 ай бұрын

    Danke erst einmal WIEDER 😅 und JA, ich habe das Video tatsächlich in Kombi mit der "Morgen Routine" gemacht. ✌🏻😁

  • @giannibiaggi
    @giannibiaggi3 ай бұрын

    Hi habs mit absexpress verbunden Lg

  • @LenasHealthLab

    @LenasHealthLab

    3 ай бұрын

    Yay! Coole Kombi ☺️☺️

  • @andresretan9759
    @andresretan97594 ай бұрын

    🟢💚

  • @NatureNic358
    @NatureNic3584 ай бұрын

    Super workout. Nicht kombiniert. In Bauchlage muss ich das noch üben mit "Bauchnabel weg von der Matte" 🤣

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